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       首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識(shí) >> 雜談
    
      

      


      
    
      
        
      每日過量服用維C會(huì)造成體內(nèi)生銹(維生素C過量會(huì)怎樣)
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-05-17 04:32:05
        
      

        
      
           
      每日過量服用維C會(huì)造成體內(nèi)生銹
      不少人在感冒
        、咽喉發(fā)炎后會(huì)服用大量維生素C片
      。最新的臨床實(shí)驗(yàn)證明
      ，服用過量的維生素C不但無益于身體的康復(fù)，還會(huì)產(chǎn)生負(fù)面效果
      ，使人體內(nèi)發(fā)生類似于“鐵器生銹”的反應(yīng)。
      醫(yī)學(xué)專家指出，每日服用100毫克以上的維生素C片將對(duì)人體健康構(gòu)成威脅
        。因?yàn)樵谶@種情況下人體會(huì)釋放大量的游離鐵
        ，維生素C會(huì)與這些游離鐵發(fā)生類似于水氧混合物與鐵發(fā)生的化學(xué)反應(yīng)
        。
      正常狀態(tài)下，人體內(nèi)的鐵元素是與蛋白質(zhì)及酶結(jié)合的
        ，無法與維生素C發(fā)生反應(yīng)
        。但當(dāng)人體組織發(fā)炎時(shí)，人體就會(huì)釋放很多的游離鐵
        ，這些游離鐵能夠與維生素C發(fā)生反應(yīng)
        ，造成“體內(nèi)生銹”。
      專家建議每日維生素C片服用量不要超過80到90毫克
        。
      維生素C過量會(huì)怎樣
      有害
        ，比如會(huì)引起高尿酸癥或者是高草酸癥，也會(huì)刺激胃腸道黏膜
      ，不利于身體的健康
      。
      1、高尿酸癥：維生素C當(dāng)中的營養(yǎng)價(jià)值雖然極高
      ，但是在過量使用過程當(dāng)中對(duì)于人體的健康傷害程度也是比較大的
      ，而且還會(huì)引起高尿酸癥，也會(huì)伴有其他的不適感
      ，所以維生素C是不可以過量使用的
      。
      2、高草酸癥：維生素C過量使用之后
      ，很有可能會(huì)造成維生素C代謝之后生成草酸
      ，從而引起高草酸癥，對(duì)于癥狀比較嚴(yán)重的人群
      ，有可能還會(huì)形成結(jié)石疾病
      。
      3、刺激胃腸道黏膜：維生素C適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┯欣谧陨淼慕】?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，在大量使用的過程當(dāng)中
      ，就會(huì)導(dǎo)致胃腸道黏膜受到一定的刺激，容易引起胃部疼痛
      ，有部分人群也會(huì)出現(xiàn)惡心和嘔吐
      ，對(duì)于日常的進(jìn)食也會(huì)造成一定的影響
      。
      所以維生素C在使用的時(shí)候應(yīng)該按照說明書使用，能夠及時(shí)為人體補(bǔ)充維生素
      ，維生素是屬于體內(nèi)不可缺乏的營養(yǎng)物質(zhì)
      ，在缺乏之后很有可能會(huì)導(dǎo)致皮膚變得比較干燥，甚至還會(huì)出現(xiàn)皮膚脫皮的一些現(xiàn)象
      。
      維C吃多了有什么壞處嗎？
        ？
        ？？
      維生素C是人體必需的營養(yǎng)素之一
        ，對(duì)于維持身體健康非常重要
        ，但如果攝入過量可能會(huì)有一些副作用：
      

消化問題：大量攝入維生素C可能導(dǎo)致胃腸道不適，例如腹瀉
        、腹痛
        、惡心、嘔吐等癥狀
        。
      
銅和鐵的吸收不良：維生素C可能會(huì)干擾銅和鐵的吸收
        ，長期大量攝入可能會(huì)導(dǎo)致貧血、銅缺乏等問題
        。
      
維生素B12缺乏：大量攝入維生素C可能會(huì)干擾維生素B12的吸收
        ，導(dǎo)致維生素B12缺乏，長期缺乏維生素B12會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)和造血系統(tǒng)功能
        。
      
腎結(jié)石：攝入過量的維生素C會(huì)被轉(zhuǎn)化為草酸
        ，草酸在體內(nèi)過多可能會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石。
      
一般來說
        ，正常飲食中攝入適量的維生素C是安全的
        ，建議每天攝入的維生素C不要超過1000毫克。如果需要服用高劑量的維生素C補(bǔ)充劑
        ，應(yīng)在醫(yī)生的建議和監(jiān)護(hù)下使用
        。
      人體維C過量有什么壞處
        ？
      每日用量超過600毫克會(huì)出現(xiàn)尿頻
      ，超過1000毫克可使皮膚發(fā)紅、增加腸蠕動(dòng)引起腹部絞痛
      、腹瀉
      ；兒童如果長期服用大劑量維生素C，可能影響骨骼發(fā)育
      。
      
維生素C在體內(nèi)分解代謝最終的重要產(chǎn)物是草酸
      ，長期服用可出現(xiàn)草酸尿以致形成泌尿道結(jié)石。過量服用可引起不良反應(yīng)：每日服1～4g
      ，可引起腹瀉
      、皮疹、胃酸增多
      、胃液反流
      ，有時(shí)尚可見泌尿系結(jié)石、尿內(nèi)草酸鹽與尿酸鹽排出增多
      、深靜脈血栓形成
      、血管內(nèi)溶血或凝血等，有時(shí)可導(dǎo)致白細(xì)胞吞噬能力降低
      。每日用量超過5g時(shí)
      ，可導(dǎo)致溶血，重者可致命
      。孕婦服用大劑量時(shí)
      ，可能產(chǎn)生嬰兒壞血病。
      

      
擴(kuò)展資料：
      
維C攝入缺乏：
      
抗壞血酸缺乏
      ，喪失了它最重要的功能
      ，即羥脯氨酸和賴氨酸的羥基化過程不能順利進(jìn)行，膠原蛋白合成受阻
      ，引起壞血病的發(fā)生
      。早期表現(xiàn)為疲勞、倦怠
        ，牙齦腫脹
        、出血、傷口愈合緩慢等
        ，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)內(nèi)臟出血而危及生命
        。
      
長期維生素C缺乏引起的營養(yǎng)缺乏病稱壞血病（scurvy）
        ，臨床上典型的表現(xiàn)為牙齦腫脹
        、出血，皮膚淤點(diǎn)
      、淤斑
      ，以及全身廣泛出血為特征。早在16世紀(jì)前后
      ，已觀察到這種缺乏病的流行
      。大規(guī)模的維生素C缺乏病已少見
      ，但在嬰幼兒和老年人中仍有發(fā)生。成年人中壞血病較少見
      ，但限制飲食或長期又不吃果蔬者
      ，常會(huì)導(dǎo)致維生素C缺乏病。
      
-維生素C
      
人民網(wǎng)-吃復(fù)合維生素小心補(bǔ)充“超量”
      維C需要每日補(bǔ)充
      ，食補(bǔ)還是藥補(bǔ)
      ？看完才知道，補(bǔ)充過量危害多
      維生素C
      ，又名抗壞血酸
      ，是人種最重要的維生素之一，對(duì)于人體的皮膚 健康 
      ，鐵質(zhì)吸收
      ，血液 健康 ，免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)
      ，排毒解毒等多個(gè)方面
      ，維生素C都有著重要的生理功能，但是
      ，真的需要每天吃補(bǔ)劑來補(bǔ)充維生素C嗎
      ？李藥師并不認(rèn)同這種做法，維生素C很重要
      ，但通過合理的膳食營養(yǎng)補(bǔ)充
      ，完全可以滿足人體所需，額外服用維C補(bǔ)充劑
      ，輕則沒有效果
      ，重則可能影響身體 健康 。

      在哺乳動(dòng)物體內(nèi)
      ，維生素C不能自身合成
      ，必須通過外界的攝入來補(bǔ)充，而維C又是水溶性的
      ，水溶性的維C在體內(nèi)每日都會(huì)通過尿液
      、汗液等排出體外，因此
      ，對(duì)于維生素C
      ，最好能夠每日都有所補(bǔ)充，這樣才能維持維生素C在體內(nèi)的正常水平，保持身體的各方面的 健康 
      。

      但是“每日補(bǔ)充”≠“吃補(bǔ)充劑補(bǔ)充”
      ，我們?nèi)粘３缘乃⑹卟说仁澄镏?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，都含有一定的維生素C
      ，對(duì)于維生素C的日補(bǔ)充量，膳食營養(yǎng)指南指出
      ，兒童根據(jù)年齡的大小，從小到大補(bǔ)充量在每日40mg~70mg之間
      ，成人日補(bǔ)充量每日100mg左右
      ，而孕婦補(bǔ)充劑量每日130mg也足夠了。這個(gè)量大不大
      ，并不大
      ，說幾個(gè)常見的食物來比較下，一個(gè)成人每日所需的維生素C含量
      ，大約相當(dāng)于

       如果拿含量超高的鮮棗來說
      ，一兩鮮棗中就含有近450mg的維生素C，每天吃幾個(gè)鮮棗
      ，都足以補(bǔ)充每日的維生素C所需了
      。

       因此，只要是正常的生活膳食
      ，注意增加食物中多配比蔬菜和水果
      ，人體每日所獲取的維生素C，是足夠的
      ，完全不需要服用補(bǔ)劑額外補(bǔ)充
      。

       關(guān)于服用補(bǔ)劑，很多朋友喜歡這么干
      ，維生素C的補(bǔ)充劑
      ，不外乎兩種，一種是保健品
      ，通常情況下
      ，保健品的質(zhì)控很松，不會(huì)每批次測(cè)定維C的真正含量
      ，因此其標(biāo)稱的維C含量通常不準(zhǔn)確
      ，你吃下去，都不知道到底補(bǔ)了多少維C
      ；而對(duì)于藥字號(hào)的維C
      ，通常劑量都是100mg每片，這個(gè)含量倒是準(zhǔn)了，但是通常都是用于有明確的維生素C缺乏問題的朋友服用的
      ，如果本身并不缺維C
      ，每天即使吃一片，再加上日常生活飲食中攝入的維C
      ，也已經(jīng)超標(biāo)了
      ，完全沒有太大必要。

      維生素C是水溶性的
      ，通常如果一次性少量的過量補(bǔ)充后
      ，都會(huì)隨著代謝排出體外，但如果長期過量補(bǔ)充維C
      ，可能對(duì)身體 健康 造成危害
      ，拋磚引玉，簡單說幾個(gè)——

       1. 有研究表明
      ，過量補(bǔ)充維生素C的人
      ，某些情況下體內(nèi)的維C含量反而可能降低，這是因?yàn)轶w內(nèi)太大量的維生素C會(huì)引起維C的代謝紊亂
      ，造成維C的過度流失
      ，反而降低體內(nèi)的維C含量。

       2. 兒童過量補(bǔ)充維生素C
      ，可能會(huì)導(dǎo)致骨骼發(fā)育的問題
      ，過量的維C會(huì)影響兒童的成骨細(xì)胞發(fā)育。

       3. 長期過量補(bǔ)充維C
      ，可能會(huì)影響尿酸的正常代謝
      ，導(dǎo)致尿酸升高的問題；

       4. 長期過量補(bǔ)充維C
      ，可能會(huì)造成尿路結(jié)石或腎結(jié)石的問題
      。

       總而言之，適量的才是最好的
      ，能食補(bǔ)不用藥補(bǔ)
      ，合理膳食飲食，確需補(bǔ)充再服藥補(bǔ)充
      ，才是正確的維生素C補(bǔ)充方式
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/45924.html.
      
          
      
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