冬季老年人謹防感冒

冬季老年人謹防感冒

在冬天，老年人感冒十分常見，多見在過度疲勞、著涼的基礎(chǔ)上，由于呼吸道感冒病毒所引起的。在引起感冒的病毒中，流感病毒和鼻病毒是我國引起感冒和慢支急性發(fā)作的主要病毒。輕者僅表現(xiàn)為鼻塞、流涕、喉干、咽痛等不適。若出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咯痰及全身酸痛則多已影響到氣管、支氣管。有時老年人感冒可表現(xiàn)為周身乏力疲勞感，或僅有輕微頭昏、思睡，若此時未能給予治療，進一步發(fā)展就會咳嗽、咯痰，如果老年人既往就患有″老慢支″，就有可能被誤認為是慢性支氣管急性發(fā)作。據(jù)臨床統(tǒng)計表明，慢性支氣管首次發(fā)病時，有感冒史者占56．4％，因感冒引起慢性支氣管急性發(fā)作者占65．4％。

老年人由于呼吸系統(tǒng)功能減退及全身免疫力下降，不但易于患感冒，還會因感冒而并發(fā)支氣管炎、肺炎，甚至集繼發(fā)性肺膿腫；若原有肺部疾患者，會使原病情加重；有心臟病者會使原有的心臟病惡化，進而誘發(fā)心絞痛、心功能不全等，另外老年人得了感冒后，恢復(fù)較年輕人明顯慢，多在2－3周才能基本恢復(fù)，有的則需幾個月的時間，可見預(yù)防感冒比治療感冒顯得更為重要。

要預(yù)防感冒的發(fā)生，提前采取有效的預(yù)防措施十分重要。如老年人入冬多注意天氣的變化，適時添減衣服，避免受涼，不可隨意更換著衣。另外應(yīng)盡量少去或不去流動人口較多的場所，如商場、車站、集市，以防被感染上感冒及其他疾病。

冬季老人出門游玩該預(yù)防哪些突發(fā)疾病發(fā)生呢？

冬天是許多疾病的多發(fā)期，那麼老人們在冬天應(yīng)當(dāng)防止什么疾病發(fā)病呢？冬天老人必須當(dāng)心的三種疾病。

中風(fēng)

中風(fēng)是老年人的常見疾病、多發(fā)疾病，在嚴寒的冬天更易產(chǎn)生。老年人多有血壓高，一遇到嚴寒氣溫，人體就融入不上，血壓值便隨著提高，就會有產(chǎn)生中風(fēng)的風(fēng)險。必須及時防止，切忌心存僥幸。防止要做好一些事：一要防凍保暖，注意氣溫的轉(zhuǎn)變，留意加衣防寒保暖勿著涼；二要適度補充維生素，增強抵抗力；三要做好血壓高、心肌梗塞和糖尿病患者等的預(yù)防，已經(jīng)有該病者要遵醫(yī)囑吃藥，不能隨意斷藥。

心肌梗塞

心肌梗塞賽也是老年人冬天的高病發(fā)。當(dāng)身體受寒刺激性后，因為血管收縮，造成心臟供血不足氧氣不足，非常容易引起心梗，若措施不力，會產(chǎn)生心梗身亡，這不是沒有例子的，不得不防。

除開高度重視防凍保暖外，室溫適合操縱在18℃上下，出門不適合太久，并留意防沙防寒保暖，防止寒癥交襲。平?？勺襻t(yī)囑服食降血脂、溶血栓、擴毛細血管和防心肌缺氧的藥品，以防突發(fā)性出現(xiàn)意外。

流行性感冒

老人冬季感冒，說起來無所謂了大問題，但若醫(yī)治不立即，就很容易引發(fā)多種多樣嚴重危害性命的病發(fā)癥，如新冠肺炎、肺氣腫、哮喘病及慢性氣管炎等。

在嚴冬時節(jié)，老年人要特別注意加強耐低溫鍛練，調(diào)養(yǎng)好飲食搭配，最好是每日用冷水洗臉，開水捏腳，以提高免疫力，避免流行性感冒產(chǎn)生。

老人冬至養(yǎng)生要留意這種事

當(dāng)寒流或強冷空氣撲面而來之時，老年人血壓高、中風(fēng)的患病率顯著提高，心腦血管病疾病病人也易于造成心梗、心肌梗塞、慢性心衰等。寒冷或是傷風(fēng)感冒、急性支氣管炎、心肌梗塞、肺炎、哮喘病的主要發(fā)病原因。因此，老年人務(wù)必隨時隨地留意防凍保暖，要隨氣溫的改變立即增加衣服褲子，防止受寒，避免發(fā)燒感冒。防止冷風(fēng)直吹，外出要戴可以遮擋住前額的遮陽帽，在大風(fēng)時不必迎雨走，應(yīng)側(cè)身踏過，并且以手或手臂護頭。

起居有常

立冬后，晝短夜長，老人要融入轉(zhuǎn)變，適度增加衣服褲子，調(diào)整作息時間表。在冬天，老人應(yīng)睡眠質(zhì)量充裕且要按時，要“早睡晚起”。一般覺得，老人冬季睡覺時間7至9鐘頭為宜。起居有常還包含按時解大便。“欲得延年，腸中常會清”。冬季因為尿尿不方便，再加上主題活動少，老人通常不可以維持每天排便。但長期不解大便，腸胃會消化吸收排泄物中的有害物，會驅(qū)使一些老年疾病的發(fā)展趨勢。

留意肺里的安全防護

嚴寒、干躁的氣體可造成呼吸系統(tǒng)粘膜分泌物增多提升，氣體交換遇阻，使病況加深或惡變。出門時戴好圍脖防護口罩，平常要多喝溫水，避免呼吸系統(tǒng)過度干躁；早晨9點之后家中要開窗通風(fēng)，還可以在家里煮醋殺菌，降低肺部感染機遇。發(fā)燒感冒之后鼻子堵堵塞，可以用大拇指背沿鼻翼兩側(cè)往返搓鼻，搓熱之后，鼻子堵立能通暢。訓(xùn)練“推陳出新”吸氣，在氣體新鮮的地區(qū)，把嘴伸開，用勁高聲“哈”出來。把身體內(nèi)郁氣所有吐出來。

飲食搭配宜濕熱勿燥

冬天嚴寒，大家愛吃濕熱鹽味的東西，如在我國北方地區(qū)冬天愛吃牛肉，南方地區(qū)愛吃狗肉，皆為合于當(dāng)季清補之品。但不能多食辛辣食物肥甘、烤串油炸食物，這種食材躁熱多，易傷體液，有礙于血液循環(huán)系統(tǒng)，尤對心血管不好。針對老年人而言，人體脂肪供給量不可以太多，以防引發(fā)其他疾病，但應(yīng)攝取充裕的蛋白。蛋白質(zhì)的供應(yīng)量以占總熱能的15%～17%為好，應(yīng)以蛋白質(zhì)食物為主導(dǎo)，如豬瘦肉、生雞蛋、魚種、奶類、豆類食品以及其產(chǎn)品等，不但有利于身體消化，并且含有必需氨基酸，營養(yǎng)成分較高，可提升耐低溫和抵抗工作能力。學(xué)習(xí)培訓(xùn)老年人普遍疾病防止及治療方法。

冬季老年人在室內(nèi)外溫差大造成的感冒要怎么預(yù)防好

早上起來多穿點衣服！不要太多，吃完早點，去外邊溜達一圈！出門注意帶口罩耳塞。半小時至一小時后回家不要先記者脫衣服，也不要躺在床上。盡量做起來，等身體的溫度和室內(nèi)等完全融合的時候在脫掉外套。中午吃完飯也是如此的轉(zhuǎn)一圈晚上就不用出去了。這樣只是為了讓他能完全適應(yīng)任何環(huán)境，為了提高他等身體抗寒的抵抗力！《寫了這么多錢求個采納》祝你天天開心！

冬季 預(yù)防感冒的方法

冬季預(yù)防感冒的方法有很多，主要以提高免疫力為主，預(yù)防感冒的方法有以下幾個：
1、改善有利的環(huán)境，雖然冬季比較寒冷，但是也要做好室內(nèi)通風(fēng)，讓空氣有一個循環(huán)的狀態(tài)，呼吸新鮮空氣，可以避免病毒、細菌的二次感染。
2、適當(dāng)運動，運動不僅可以防止肥胖的發(fā)生，最主要的是可以增強免疫力，對預(yù)防感冒有很大的幫助，運動后注意要喝溫開水補充水分。
3、具備充足的睡眠，睡眠不足也是會導(dǎo)致人體免疫力下降的，相反睡眠充足可以養(yǎng)精蓄銳、提升免疫力。
4、多吃水果、蔬菜，水果里面含有豐富的維生素C，而維生素C是可以預(yù)防普通感冒的，當(dāng)然冬季預(yù)防感冒者可以適當(dāng)服用維生素C片。

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