氣質(zhì)與神經(jīng)衰弱

氣質(zhì)與神經(jīng)衰弱

這里所指人的氣質(zhì)，即指我們平常所說(shuō)的“脾氣”。它表現(xiàn)在對(duì)客觀外界事物情緒體驗(yàn)的快慢、強(qiáng)弱，表現(xiàn)的隱蔽還是明顯以及動(dòng)作的靈敏或遲鈍等。同時(shí)，氣質(zhì)也受人的性格和世界觀的控制。由于人體的生理性格、世界觀等方面的不同，氣質(zhì)也不完全一樣。古往今來(lái)，專家們對(duì)人的氣質(zhì)進(jìn)行了大量觀察和研究，得出的結(jié)論是：人的氣質(zhì)與神經(jīng)衰弱之間有著較為密切的聯(lián)系。

古希臘和古羅馬的醫(yī)生把人的氣質(zhì)分為四型：膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、粘液質(zhì)和抑郁質(zhì)。俄國(guó)生物學(xué)家巴甫洛夫以兩種基本神經(jīng)過(guò)程，即興奮和抑制過(guò)程的強(qiáng)度、均衡性和靈活性作為標(biāo)準(zhǔn)，提出了四種神經(jīng)類型：強(qiáng)而不均衡型、強(qiáng)而均衡惰性型、強(qiáng)而均衡靈活型和弱型。巴甫洛夫又根據(jù)第一信號(hào)系統(tǒng)和第二信號(hào)系統(tǒng)的關(guān)系，將人的氣質(zhì)分為藝術(shù)型、思維型和中間型。我國(guó)古代醫(yī)生則根據(jù)一個(gè)人的動(dòng)、靜程度把人的脾氣稟性分為五型：好動(dòng)的為太陽(yáng)型、少陽(yáng)型，喜靜的為太陰型、少陰型，動(dòng)靜適中的為陰陽(yáng)平和型。

專家們經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的、大量的觀察后發(fā)現(xiàn)，同樣的致病因素作用于不同氣質(zhì)類型的人后，有的人患了神經(jīng)衰弱，而有些則不患神經(jīng)衰弱。說(shuō)明氣質(zhì)類型與神經(jīng)衰弱的發(fā)生有關(guān)。一般認(rèn)為，氣質(zhì)類型中的膽汁質(zhì)、抑郁質(zhì)、強(qiáng)而不均衡型、弱型、中間型，太陰型、少陰型的人易患神經(jīng)衰弱。

一個(gè)人的氣質(zhì)既受先天的素質(zhì)特征和后天的環(huán)境因素所影響，但氣質(zhì)又具有可塑性，一個(gè)人的氣質(zhì)類型并非一成不變。家庭教養(yǎng)、學(xué)校教育和社會(huì)環(huán)境等可使萊一氣質(zhì)類型變成另一氣質(zhì)類型。由此可見(jiàn)，我們可以通過(guò)后天的影響使某個(gè)人的氣質(zhì)類型發(fā)生轉(zhuǎn)變。但是，并不是說(shuō)上面所談到的那些氣質(zhì)類型的人都會(huì)患神經(jīng)衰弱，只是這些人較容易得神經(jīng)衰弱而已，至于得與不得，還受很多因素的影響。所以，屬上述氣質(zhì)類型的人也不必因此而憂心忡忡。

我是一個(gè)學(xué)生，但是學(xué)習(xí)并不緊張。我感覺(jué)自己有點(diǎn)神經(jīng)衰弱，注意力不集中，有時(shí)反應(yīng)慢，表現(xiàn)不精神

的確是有點(diǎn)神經(jīng)衰弱：思維遲緩，注意力渙散。
你已經(jīng)知道吃飯不規(guī)律和經(jīng)常熬夜是導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的原因，那么就不要熬夜。

問(wèn)題是，你為什么改變不了熬夜和吃飯不規(guī)律的習(xí)慣呢?這才是重要的。你因?yàn)榈蛋疽购统燥埐灰?guī)律會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，并且因此焦慮，結(jié)果，你發(fā)現(xiàn)，自己真的有點(diǎn)神經(jīng)衰弱。
——所以，主要的根源在于你內(nèi)心的這種想法（專業(yè)術(shù)語(yǔ)叫疑病氣質(zhì)）?，F(xiàn)在，不管你是為什么熬夜，為什么吃飯不規(guī)律。如果你熬夜做的事情是真確的有價(jià)值的，那么你可以不用改變這種行為，因?yàn)槿说纳眢w是會(huì)習(xí)慣的，毛澤東就習(xí)慣于晚上工作，白天睡覺(jué)，但是，你不用擔(dān)心它會(huì)對(duì)身體造成什么不適。如果你實(shí)在擔(dān)心，那么你就要調(diào)整，改變這些行為——我想，你之所以擔(dān)心，恐怕是因?yàn)槟惆疽顾龅氖?，在你?nèi)心看來(lái)，并不完全正確的，因此產(chǎn)生了矛盾，所以你要疏解這種矛盾。

治療神經(jīng)衰弱的最好方法是什么

1）治療時(shí)應(yīng)配合醫(yī)生針對(duì)性地選擇心理治療，不要無(wú)端的緊張和憂慮情緒，使自已沉湎于消極念頭之中。要抓緊捕捉這些煩擾你的念頭，大聲地把它說(shuō)出來(lái)，或?qū)懴聛?lái)，這就是“疏泄”,將有助于你擺脫困擾。除雜念，意守丹田，在黑暗中努力睜大眼睛凝視某個(gè)目標(biāo)，當(dāng)眼皮困乏時(shí)，抑制過(guò)程則漸漸地彌散，使其漸入夢(mèng)境。
（2）對(duì)頑固性的失眠癥，可采用“凝視入睡”法。入睡時(shí)，一定要排除雜念意守丹田，在黑暗中努力睜大眼睛凝視某一個(gè)目標(biāo)，當(dāng)眼皮困乏時(shí)，抑制過(guò)程中漸漸地彌散，使其漸入夢(mèng)境。
（3）病人自已要改變社會(huì)、家庭、自卑的行為方式，重建心理平衡的整體措施，運(yùn)用行為療法糾正不良的生活行為，做到睡前不吸煙、不喝酒、不飲濃茶、咖啡等刺激性的東西。
（4）思想上保持恬靜，入睡前不談?wù)撘子谂d奮與憂傷、憤怒的話題?？梢院蕊嵱翳癫?，內(nèi)調(diào)外治，安神益智。
（5）適當(dāng)參加一些勞動(dòng)、體育煅練，注意生活規(guī)律，按時(shí)休息，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
（6）亦可應(yīng)用氣功靜默療法等，使自已抑制與興奮過(guò)程逐漸趨于協(xié)調(diào)，達(dá)到入睡的目的。

什么是神經(jīng)質(zhì)？

神經(jīng)質(zhì)（英語(yǔ)：neuroticism，又譯為情緒不穩(wěn)定性），是心理學(xué)研究中一個(gè)基本的人格特質(zhì)。

情緒不穩(wěn)定性測(cè)驗(yàn)得分高的人比一般人更容易情緒化、情緒波動(dòng)大、且更常有以下這些情緒：焦慮、擔(dān)憂、害怕、憤怒、挫折、羨慕、忌妒、罪惡感/內(nèi)疚感、抑郁、和孤獨(dú)感。

他們的抗壓性較差，且有可能將正常情況解釋為威脅，將小挫折看成絕望的困難。 他們通常自我為中心/自以為萬(wàn)眾注目和害羞，并有可能難以控制沖動(dòng)和延后讓自己的欲望/需求被滿足的時(shí)間。

高度神經(jīng)質(zhì)的人，其特質(zhì)有可能在往后的人生中發(fā)展成為許多常見(jiàn)的精神疾病，例如：

憂郁癥、恐懼癥（phobia）、恐慌癥（panic disorder）、其他焦慮癥群（anxiety disorders）、和物質(zhì)使用疾患（substance use disorder）－這些癥狀常被俗稱為神經(jīng)癥（neuroses） 。

情緒不穩(wěn)定性與低情緒商數(shù)（EQ）相關(guān)，包括情緒調(diào)節(jié)，動(dòng)機(jī)和人際關(guān)系技巧較低。

擴(kuò)展資料：

形成的關(guān)鍵

從上述可見(jiàn)，神經(jīng)質(zhì)癥形成的關(guān)鍵有兩點(diǎn)：一是神經(jīng)質(zhì)性格；二是由神經(jīng)質(zhì)性格決定的，將注意力過(guò)分集中于感知或極力排除癥狀。結(jié)果使病人生活偏離常軌，陷于惡性循環(huán)之中。

神經(jīng)質(zhì)是一種具有某些神經(jīng)癥基調(diào)的人格特征，也可理解為神經(jīng)過(guò)敏的特殊氣質(zhì)。神經(jīng)質(zhì)的人對(duì)于消極事件有體驗(yàn)上的偏好。神經(jīng)質(zhì)往往會(huì)對(duì)個(gè)體的事業(yè)、愛(ài)情、生活、人際關(guān)系產(chǎn)生負(fù)面的影響，甚至最終導(dǎo)致神經(jīng)癥或其它身心疾病的產(chǎn)生。

心理變化

神經(jīng)質(zhì)性格的人，在面臨心理困難時(shí)，精神上會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的不安，并由此導(dǎo)致錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，把健康人都有的不安和不適感等心身、生理變化，誤認(rèn)為病態(tài)或異常?；颊弑救烁叨茸⒁膺@些“病態(tài)或異?！?，并企圖排除之。

但這些不安和不適的特點(diǎn)是越注意它，越努力想排除它，反而會(huì)表現(xiàn)得越嚴(yán)重，結(jié)果形成了注意與病覺(jué)的惡性循環(huán)，致使癥狀加重。病人陷于與癥狀苦戰(zhàn)苦斗的精神沖突狀態(tài)中，感到非常痛苦。病人想排除“病態(tài)或異常”的欲望越強(qiáng)烈，癥狀反而越加重。

參考資料：-神經(jīng)質(zhì)

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