出汗是人體健康的標(biāo)志

出汗是人體健康的標(biāo)志

人的身體分布著300萬左右的汗腺。汗腺是由單層上皮細(xì)胞組成的細(xì)管狀結(jié)構(gòu)。汗腺一端為分泌部，有分泌汗液的作用；另一端為排泄部，直接開口于皮膚表面，稱為汗孔。汗液的排出，有調(diào)節(jié)體溫的作用，同時也排出部分代謝廢物。

肌肉收縮時化學(xué)能轉(zhuǎn)化為機(jī)械能的效率只有25％—30％，其余70％—75％則以熱的形式釋放出來，幸虧有體液的水和汗液的調(diào)節(jié)，使熱對酶和結(jié)構(gòu)蛋白質(zhì)的傷害降至最低限度。當(dāng)熱引起血管擴(kuò)張時，血液中的水將熱轉(zhuǎn)運(yùn)至皮膚表面，然后隨汗水蒸發(fā)，將熱傳到周圍環(huán)境中。人體每蒸發(fā)1升汗或呼出1升水就散發(fā)熱2427千焦（580千卡），而在高溫環(huán)境下，人體的出汗量可高達(dá)每天8—12升。可見人體通過出汗是可散發(fā)大量熱量的。它在調(diào)節(jié)體溫方面起著重要的作用。

值得注意的是，夏天由于運(yùn)動出汗多，血液濃縮，宜及時補(bǔ)充水分。另外還應(yīng)合理調(diào)配膳食，平時常吃些新鮮蔬菜、瓜果，西瓜是消暑佳品，享有“天然白虎湯”之美稱，每天吃點(diǎn)西瓜大有裨益。還有就是要保持皮膚潔凈，天天洗澡。

運(yùn)動出汗會讓臉部排毒

運(yùn)動出汗會讓臉部排毒

你知道運(yùn)動出汗會讓臉部排毒嗎？很多時候我們運(yùn)動出汗，這并不是簡單的排汗，而是體內(nèi)的毒素會隨著汗水一起排出，我已經(jīng)為大家搜集和整理好了運(yùn)動出汗會讓臉部排毒的相關(guān)信息，一起來了解一下吧！

運(yùn)動出汗會讓臉部排毒1 運(yùn)動出汗對臉上皮膚是有好處的。有以下七種好處：

一、提升代謝率。

二、幫助毛孔暢通。

三、有助壓力的解除。

四、減胖。

五、幫助體內(nèi)重金屬排除。

六、減緩老化。

七、促進(jìn)腦內(nèi)啡的產(chǎn)生(任何運(yùn)動)出汗是人體健康的標(biāo)志。

人體分布著300萬汗腺。汗腺由單層上皮細(xì)胞組成的細(xì)管狀結(jié)構(gòu)。汗腺一端為分泌部，有分泌汗液的作用；另一端為排泄部，開口于皮膚表面，稱為汗孔。汗液的排出能調(diào)節(jié)體溫和排出部分代謝廢物。夏天汗出過多易致低鉀。夏天過多出汗對人體沒有好處，會導(dǎo)致津液不足、心血不足。

出汗后記得要洗臉，如果長時間不洗臉的話，也會給自己的臉部皮膚造成傷害，例如堵塞毛孔，滋生細(xì)菌什么的。

當(dāng)然運(yùn)動對身體是好的，就是勤洗臉，多喝水。

運(yùn)動出汗會讓臉部排毒2 幫助傷口愈合：

的確很少人知道汗腺竟然有幫助傷口閉合的作用。 我們身上有幾百萬個這種有外分泌功能的汗腺，這些汗腺是成人干細(xì)胞的儲存藏庫，能夠幫助傷口的'關(guān)閉，加速傷口的愈合。

奇妙的排毒功能：

當(dāng)我們出汗的時候，真的就把身體里的毒素通過汗液排出去了嗎？其實正常情況下出汗的時候，主要是排除過多的鹽分，尿素，氨和酒精等。對身體不利的多余的鈉鹽和體內(nèi)代謝產(chǎn)生的毒素，它們也可以隨著汗液被排出體外。這就是人們常說的排毒。

汗液有抗菌功能：

我們的汗腺可以分泌出一種有抗菌功能的叫皮*離蛋白的東西 我也沒深入了解過，但是我知道這玩意兒可以幫助肌膚提高抵抗力。

出汗（運(yùn)動）有助于消痘：

運(yùn)動出汗可以幫助我們清潔毛孔和皮表的污物。不過，運(yùn)動后還是要清潔皮膚喲。否則汗液混合油脂垃圾會加重毛孔的堵塞。其次，大量合理的運(yùn)動可以促進(jìn)身體的各個機(jī)能的新陳代謝速度，保證每個部位的健康，從而減少痘痘。傍晚繞著公園跑到酣暢淋漓其實也是一種享受喲~

改變心情：

運(yùn)動出汗，可以刺激大腦內(nèi)啡呔的產(chǎn)生，繼而改變你的心情，控制情緒波動，幫助止痛等。不知道我們當(dāng)中有多少人有過這樣的經(jīng)歷，就是你可能在步入健*房的時候，心情郁悶，看誰都不順眼，但出來的時候就變得開開心心的了。說不定還能遇到帥帥的他呢~

調(diào)節(jié)體溫：

當(dāng)然，還有我們大家都知道的調(diào)節(jié)體溫的功能。

總之，運(yùn)動出汗是有助于健康的，身體健康了，你的膚色必然會變得漂亮，能幫你保持良好的精神狀態(tài)，整個人看上去會有一種健康的美。所以，護(hù)膚/美容必須先要關(guān)心自己的健康。

人體出汗可分為哪幾類？

人的全身有500萬條汗腺，像無數(shù)微型水泵分布到各個部位。汗腺由交感神經(jīng)管理，不受意志支配。人們是無法控制自己發(fā)汗與否的。人不出汗體溫要升高。體溫如果不向外散發(fā)。每小時可升高一度以上，三天下來全身血液要沸騰了。所以，出汗是正常現(xiàn)象。

出汗可分生理性出汗、病理性出汗和情緒性出汗。生理性出汗，人們往往感覺不到，因為出汗量少，形不成汗珠就蒸發(fā)掉了。調(diào)節(jié)體溫的汗大多從額部、腋下、胸部、腰部滲出。病理性出汗或無汗，往往是某些疾病的癥狀。甲亢病人為了排除多余的熱量而大量出汗；糖尿病人體內(nèi)的水分多從腎臟排出，出汗少；低燒病人睡眠時會出汗，叫“盜汗”；虛弱病人動輒出汗，叫虛汗。情緒性出汗，情緒激動時，由于高級神經(jīng)的控制，汗水往往隨著強(qiáng)烈的情緒變化而流出來。

出汗是人體調(diào)節(jié)溫度，排除廢物的生理活動，汗量多少并不一定同運(yùn)動時能量消耗大小成正比。因為能量消耗是受體質(zhì)、體重、氣候、衣著等因素的影響，所以不能說體育活動時出汗多就是減肥效果好。衡量減肥效果，主要看通過體育活動是否消耗了過多的能量。

出汗對身體好，并不盡然，哪些部位出汗，暗示健康出問題了？

前額，手腳心容易出汗說明身體出問題了。大多數(shù)人看來，出汗是有益的，可以促進(jìn)身體的新陳代謝，排出體內(nèi)毒素和代謝廢物。有些人還進(jìn)行特殊鍛煉或汗蒸來促進(jìn)排汗。然而，并非所有的汗水都對健康有益。在某些情況下，出汗可能是由某種疾病引起的。出汗也是一個健康的指標(biāo)。如果這四個部位經(jīng)常出汗，小心你的身體有問題。不要粗心大意。

正常情況下，胸部很少出汗。如果劇烈運(yùn)動后不出汗，脾胃可能會出毛病。經(jīng)常胸口出汗的人睡眠不好。睡眠不好會讓人疲倦，沒有精神做任何事情。然而，脾胃不好的人失眠的大部分原因是由于壓力大、考慮的事情太多、心情不好和睡眠困難。從長遠(yuǎn)來看，它會影響脾胃的健康。一旦發(fā)現(xiàn)胸部無緣無故地出汗，身體就會給一個信號。應(yīng)該知道如何釋放壓力，緩解情緒，減緩對脾胃的損傷。

中醫(yī)認(rèn)為，“出虛汗”是指身體虛弱的婦女或兒童前額容易出汗。前額容易出汗可能是由于甲狀腺激素分泌不穩(wěn)定和激素分泌過多所致，中醫(yī)稱之為“肝陽上亢”。這主要是由于過度的情緒波動和睡眠不足。為了得到緩解，一個人必須學(xué)會控制自己的情緒，確保充足的睡眠，同時增加營養(yǎng)補(bǔ)充以增強(qiáng)體質(zhì)。手腳心容易出汗，可能是由于氣血不充足。

手腳距離心臟較遠(yuǎn)，如果體內(nèi)運(yùn)行的氣血不足就有可能導(dǎo)致手腳心出虛汗。另外如果人在情緒激動時手腳心出汗，還有可能是脾胃濕熱的緣故。平常手腳心容易出汗的人，要多吃紅棗、紅糖等補(bǔ)氣血的食物，還要少吃寒性食物，每天餐后按摩腹部。如果鼻子容易出汗，應(yīng)該注意肺氣是否不足。肺對人類健康的重要性無需重復(fù)。肺控制著人類的呼吸系統(tǒng)。如果鼻子經(jīng)常出汗，應(yīng)該開始保護(hù)肺，改掉吸煙等壞習(xí)慣，適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)免疫力。

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