預(yù)防腦出血　降壓最關(guān)鍵

預(yù)防腦出血　降壓最關(guān)鍵

腦出血系指腦內(nèi)血管突然發(fā)生破裂，迅速形成局部血腫，擠壓周圍腦組織，產(chǎn)生相應(yīng)的臨床癥狀或體征。近年調(diào)查表明，我國居民腦卒中發(fā)病總數(shù)中腦出血約占37.5％，按此比例估算，全國每年發(fā)生腦出血約60萬人，應(yīng)引起人們足夠重視。

目前認為引起腦出血最常見、最重要的危險因素是高血壓 高血壓。大量研究證實，高血壓與腦出血的關(guān)系十分密切，高血壓引起腦出血的比例明顯高于合并腦梗塞。日本學(xué)者曾對一組高血壓患者隨訪14年，結(jié)果發(fā)現(xiàn)腦出血死亡率在高血壓組比正常血壓組高17倍。國內(nèi)研究也表明，腦出血的相對危險度隨血壓增高而升高。

當然，除高血壓外，位于腦內(nèi)的動脈瘤、血管畸形或海綿狀血管瘤破裂也可引起腦出血。但上述情況只占少數(shù)，且多見于年輕人。此外，大量飲酒、情緒激動、用力過猛等均可誘發(fā)腦出血。所以，特別提醒高血壓患者，首先要積極治療和控制高血壓，切不可掉以輕心。治療高血壓的重要原則是堅持規(guī)律服藥，一般不能間斷。同時，還要注意保持情緒穩(wěn)定、心理平衡、少飲酒、適度運動等。

《健康時報》

50歲以后有哪些方法可以預(yù)防腦出血？

小崔醫(yī)生告訴你，人到了50歲，隨著身體機能的下降及各種不良因素的影響，經(jīng)常會發(fā)生各種各樣的疾病，而腦出血作為中老年高發(fā)的疾病值得大家警惕，畢竟腦出血患者能夠痊愈的并不多見。因此預(yù)防腦出血的發(fā)生顯得極為重要。為了預(yù)防腦出血，我們要了解腦出血有哪些高危因素，才可以做到“有的放矢”。此外，及早發(fā)現(xiàn)腦出血的征兆以及準確判斷腦出血的發(fā)生，對疾病的治療與預(yù)防影響很大，因為對于腦出血患者來講，每一分鐘都十分寶貴。 前幾天給家里打電話，父親告訴我說鄰居叔叔發(fā)生腦出血去世了，當時我很震驚，畢竟他只有50多歲，而且之前看著他的身體很棒，干活很利索。但是就是有高血壓的毛病，他自己卻不當回事，現(xiàn)在已是后悔莫及。

那么，腦出血的發(fā)生有哪些高危因素呢 了解了腦出血的高危因素，如何預(yù)防腦出血的發(fā)生呢？ 做好預(yù)防措施也不一定能避免腦出血的發(fā)生，那么腦出血發(fā)生前有哪些征兆呢？ 一旦發(fā)生腦出血，準確的判斷病情極為重要，那么腦出血有哪些表現(xiàn)呢 最后我做一下總結(jié)，對于年過五十的中老年人來說，很容易發(fā)生各種疾病，這其中腦出血就是很常發(fā)的一種，腦出血發(fā)病急驟，因此了解腦出血的高危因素，做好有針對性的預(yù)防舉措很重要。此外，腦出血病情危急，死亡率較高，掌握腦出血發(fā)病前的一些征兆，以便及早做好應(yīng)對措施。根據(jù)患者表現(xiàn)準確判斷病情，及早將患者送醫(yī)是挽救其生命的重中之重。

大家好，我是漫話君，很高興為您解答！ 人到50歲是屬于“知天命”的年紀，照理說很多時候都應(yīng)該知曉自己的身體狀態(tài)大不如前，需要有意識的防范一些中老年高發(fā)的疾病，如腦出血、腦梗等；但生活中仍然有許多人不注意，還一如既往的采用不良的生活方式，抽煙酗酒等，那么如果長期下去，發(fā)生腦卒中、腦出血等疾病的可能性將會大大的增加。另外，生活中還有這樣的例子，一些退休的中年人與朋友打麻將的過程，因為過于激動導(dǎo)致腦出血去世的人也大有人在，這些例子都告訴我們50歲以后，生命機能大不如從前，要開始接受身體不如以前的事實，并且還要了解中老年人常見的一些疾病，尤其是腦出血，了解其發(fā)生的危險因素，怎么去預(yù)防等！

腦出血的危險因素一般都有哪些呢？ 腦部血管病變的危險因素也有很多，包括吸煙、酗酒、情緒一激動、熬夜、過度勞累、“三高”等 ，這些因素綜合在一塊，導(dǎo)致腦部血管病變，在加上一些誘因比如情緒激動、大起大落 這些往往就會導(dǎo)致腦出血，甚至造成生命危險。

50歲后，如何預(yù)防腦出血呢？ 了解到了腦出血的內(nèi)因和外因，預(yù)防腦出血也應(yīng)該緊緊圍繞著兩方面來展開，有一些事情最好要少做：

1 .控制高血壓： 如果是高血壓的朋友，監(jiān)測血壓并且通過服用降壓藥合理的進行血壓控制是防控腦出血的重要手段，只有控制好血壓，才能夠降低血壓在顱內(nèi)血管中的對血管壁的壓力，降低其破損的可能性！另外，血壓只要是比較穩(wěn)定，其實高一點也是無所謂的，切記的是血壓忽高忽低，這種情況下，更加有可能造成腦出血。此外，高血壓的另外兩個好兄弟，糖尿病和高血脂，這也是需要警惕的，如果同時患有這兩種疾病的話，一定要注意對按照規(guī)定治療方案進行合理控制。

2.預(yù)防顱內(nèi)血管病變： 腦內(nèi)血管病變的可能性非常多，很多時候是綜合因為共同作用的結(jié)果，生活中少做一些事情，將有助于預(yù)防腦內(nèi)血管發(fā)生病變，從而達到預(yù)防腦出血的效果。

漫話點評 對于50歲后的中老年人，一定要有意識的去預(yù)防腦出血等高發(fā)的疾病，這個年齡段如果出現(xiàn)頭痛、嘔吐、意識障礙等癥狀，一定要檢查是否發(fā)生了腦出血；同時，生活中也要從內(nèi)因和外因兩方面來進行預(yù)防，控制一些危險因素，尤其是生活方式造成的，不做或者少做一些危害自身 健康 的事情，可以最大可能地降低腦出血帶來的危害。

古人說“50歲知天命”，雖說現(xiàn)在的生活水平提高了不少，但是50歲這個年紀，仍舊被認為是生命的關(guān)鍵期，一旦過了50歲，各種疾病就開始襲來，一不小心就會致命。這主要是因為50歲之后，人體各個器官開始快速退化，尤其是血管明顯老化，硬化，屬于動脈粥樣硬化的飛速發(fā)展期。

50歲后，進入“生命高危期”，不想腦出血，少做哪些事情？ 近日，就有一項研究發(fā)現(xiàn)，人一旦過了四十，就處于動脈粥樣硬化的飛速發(fā)展期，研究顯示近半的四五十歲 健康 中年人動脈粥樣硬化速度進展較快，遠比之前認為的快得多，在短短3年內(nèi)，40%的中年人其頸動脈、股動脈和冠狀動脈等動脈粥樣硬化快速延伸。這樣的研究提醒我們，50歲的年紀是經(jīng)不起任何的折騰的。

作為常見的腦血管意外事件，腦出血的危害是有目共睹的，它一旦發(fā)生，嚴重者直接喪命，輕者也會留下嚴重的后遺癥，像是偏癱、失語等等，甚至終身都無法自理。所以說，很多老年人對腦出血是聞風喪膽。那么，腦出血該怎么預(yù)防呢？專家提醒，想要遠離腦出血，最好不要做這些事。

1、最怕放任血壓升高而不管不問： 腦出血發(fā)生的主要因素就是高血壓，其中有80%以上的腦出血是因為高血壓誘發(fā)的，所以有高血壓性腦出血一說。對于高血壓患者來說，如果血壓長期失控，導(dǎo)致血管變得更加脆弱，還會在薄弱的血管壁處有小動脈瘤形成，此時血壓驟然升高或是在某些誘因下，就會導(dǎo)致血管破裂出現(xiàn)，誘發(fā)腦出血。因此，想要遠離腦出血，絕對不能放任高血壓不管，對于所有的高血壓患者來說，長期吃藥降血壓，注意血壓監(jiān)測，這是必須要做到的，另外還包括對血脂和血糖的管理。

2、最怕吸煙喝酒： 人過50歲，血管變硬變脆，老化嚴重，本就危險重重，而吸煙飲酒還會傷害血管，像是吸煙會損傷血管內(nèi)皮，使得血管變薄，而飲酒不僅會直接損傷血管，還會升高血壓，加速血管病變。大量飲酒更是誘發(fā)血管破裂的不可忽視的因素之一。所以說，想要遠離腦出血，必須遠離煙酒。

3、最怕熬夜過勞： 年輕時熬夜已經(jīng)讓血管斑痕累累，如果過了50歲還經(jīng)常熬夜通宵，過度勞累，必然會加速血管老化。尤其是重體力活動、過度用力、劇烈運動等，這些不當?shù)男袨槎际钦T發(fā)腦出血的高危因素，像是搬重物、便秘使勁等，都要避免。

4、最怕情緒的劇烈波動： 很多時候，老年人發(fā)生腦出血都是在劇烈的情緒波動后，比如與人發(fā)生口角、憤怒、過度興奮等，這些情況下會導(dǎo)致血壓驟然升高，使得血管破裂出血。所以說，想要遠離腦出血，必須避免情緒的劇烈波動。

5、最怕毫無節(jié)制的飲食： 人上了年紀，本身代謝就變慢，如果再像年輕人一樣，毫無節(jié)制的大吃大喝，吃一些肥肉、油炸食物、腌制食物等，比然會導(dǎo)致血壓、血脂、血糖、體重失控，增加腦出血的發(fā)生風險。尤其是暴飲暴食、飲食過飽等不良習慣，也是誘發(fā)腦出血的因素之一，50歲后一定要遠離這些不當行為。

6、最怕寒冷驚嚇刺激： 天氣變化或是驚嚇刺激也是導(dǎo)致腦出血發(fā)生的高危因素。對于老年人來說，必須時刻注意天氣變化，尤其是在心腦血管疾病高發(fā)季——冬季必須做好保暖，注意室內(nèi)外溫差，夏天要注意空調(diào)溫度不能開太低。

我是王藥師，致力于用樸實無華的文字解釋復(fù)雜難懂的疾病知識，幫助您管理好自己的身體。您的點贊就是我最大的動力！另外，如果您的家人也存在腦出血相關(guān)的困擾，請把這篇文章轉(zhuǎn)給他們吧！

前幾天，聽同事說他的一個親人不在了，是腦出血，才50多歲，從發(fā)病到去世也就兩天。

十一的時候，我還見過這個人，感覺很是意外。

一是心態(tài) ，這是第一位的，干什么事情不要急，不要情緒激動，即使年輕的時候脾氣不好，在這個階段也要平常心，逐漸收斂自己的脾氣和性格，否則一時沖動，心血上涌，很容易出現(xiàn)嚴重的 健康 問題，到那時候后悔都來不及。

二是要注意飲食。 一定要葷素搭配，盡量少吃葷的，現(xiàn)在身體并不缺那些，不要嘴饞，到最后雖然解饞了，卻出現(xiàn)了高血脂、高血壓的情況，這一旦出問題就都是致命的。這個時候不要天真的說自己沒有遺傳史，其實很多的疾病都是自己吃出來的，管住嘴很重要。

三是不要熬夜。 熬夜都快成現(xiàn)在很多人的標配了，這是最耗心血的，時間長了會心慌氣短，進而可能造成嚴重的后果，猝死就是其中之一，要保持合理的睡眠，可以拼搏，但不能玩兒命兒。

四是控制飲酒。 這是誘發(fā)很多男性患者產(chǎn)生腦出血的重要因素，生命可貴，在日常生活中要控制酒量，不要由著自己的感覺，沒有控制，最終出現(xiàn)問題的時候就不好了，因貪酒而丟掉性命，不值得。

上個月有個病人，是個70多歲的老太太，以前得過腦梗死，左側(cè)肢體已經(jīng)癱瘓，在床上躺了好多年，此次因反復(fù)發(fā)熱來住院，來醫(yī)院之前已經(jīng)在其家附近診所吊了一個星期的水來的，我是接收病人時發(fā)現(xiàn)她一直嗜睡，叫不醒，不能回答基本問題，就安排她做了一個頭部CT，結(jié)果提示下丘腦出血，已經(jīng)有部分血腫開始吸收了，此次反復(fù)發(fā)熱不是肺部感染，而是血腫吸收熱……

那腦出血究竟是怎么回事呢，腦出血是人大腦里的血管破裂而導(dǎo)致的腦實質(zhì)出血，而且以動脈破裂者多見。接下來我們就聊聊腦出血的常見原因及預(yù)防。

1.高血壓，長期高血壓可致血管彈性變差，一旦血壓突然明顯升高，就很有可能導(dǎo)致高血壓性腦出血，占全部腦出血的70% 80%，且50歲以后屬于高發(fā)期，我們所能做到的就是按時吃降壓藥，定期檢測血壓，不能熬夜，不能過度勞累，戒煙酒，使血壓維持在正常范圍，高血壓患者切記不要情緒激動，我想大家一定聽過不少關(guān)于誰誰打麻將贏錢后突然倒了，誰誰吵著架就又暈又吐，然后昏迷的，這些都是情緒波動太大，導(dǎo)致血壓突然升高沖破血管而導(dǎo)致的腦出血。
2.腦淀粉樣血管病，常見于老年患者或者有家族型腦出血患者，很少有高血壓病史，
此類患者，跟天氣又一定的關(guān)系，冬季好發(fā)腦出血，較難預(yù)防，只能說是注意保暖，休息，一旦出現(xiàn)不適，及時就醫(yī)。
3.血管畸形，動脈瘤:血管畸形，動脈瘤發(fā)生腦出血常見于年輕人，我見到過最小的只有十歲，而且那已經(jīng)不是她第一次發(fā)病了，每次發(fā)病都要住進重癥監(jiān)護室。曾有一個30多歲住院醫(yī)師，在值班時發(fā)病，后來查出是血管瘤。這類疾病可以在年輕時通過MRI血管成像來確診，確診后可以到北京、上海等大醫(yī)院行手術(shù)治療，治療費也是一大筆錢，但是跟命相比又微不足道，這類病人，一樣是要注意休息，避免勞累，避免劇烈運動，避免情緒激動。

4.藥物性腦出血:常見的有尿激酶，鏈激酶，華法林等，華法林為房顫病人、心臟瓣膜病人常用藥，藥物敏感性較高，每兩個星期就要查一次國際比值，控制不好很容易導(dǎo)致出血。急性期腦梗死可以通過溶栓來打通血管，但最大的副作用就是溶栓過度導(dǎo)致腦出血。

最后總結(jié)，腦出血的原因有很多，以上只是常見的幾種，我們所能做到的就是，控制血壓，規(guī)律生活，情緒穩(wěn)定，定期鍛煉身體，如果有什么不舒服的地方，及時到醫(yī)院看病。

人的生命周期分4個階段：

1歲-35歲，被稱為“ 健康 期”。

36歲-45歲，被稱為“疾病形成期”。

46歲-55歲，被稱為 “生命高危期”。

56歲-65歲，被稱為“安全過渡期”。

50歲后，步入生命高危期，此時，很多 疾病容易“爆發(fā)” 。

其中， 腦出血 ，起病急驟、病情兇險、致殘率高、死亡率高，是中老年的健康 殺手。

這3類人 ，需高度警惕腦出血 第一類： 嗜煙酒者

吸煙，喝酒，是導(dǎo)致腦溢血的一大誘因。

尼古丁會刺激血管，導(dǎo)致血管變得脆弱，還會損害血管內(nèi)皮，導(dǎo)致血液粘度升高，容易導(dǎo)致腦溢血。

酒精，可直接刺激血管壁，使血管失去彈性，加速動脈硬化，易造成腦血栓的形成，從而誘發(fā)腦溢血。

所以，長期吸煙喝酒的人，要格外注意預(yù)防腦溢血的發(fā)生。

第二類： 長期熬夜、休息不足者

經(jīng)常熬夜、休息不足的人，身體長期處于應(yīng)激狀態(tài)，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常，血管的壓力也會很大，如果加上情緒一激動，很可能會導(dǎo)致腦溢血。

因此，喜歡熬夜，精神壓力大的人，一定要格外預(yù)防腦溢血。

第三類：長期久坐者

久坐后，突然起身，導(dǎo)致腦梗、腦溢血的病例，屢見不鮮。

長期久坐的人，血液循環(huán)會減緩，血液黏稠度增高，導(dǎo)致心肌收縮乏力，長期久坐的人，患腦溢血、腦梗的可能性大大升高。

所以，一定要注意，避免久坐，要注意適當?shù)幕顒右幌隆?/p>

50歲后，不想腦出血，少做2件事 1、少熬夜

熬夜，會導(dǎo)致腎上腺素飆升，人也會變得疲勞緊張，再加上久坐不動，血管受到壓迫，就很容易發(fā)生腦出血。

此外，熬夜打 游戲 時，難免精神會高度緊張，尤其到了關(guān)鍵時刻，過于緊張的情緒，也會增加心腦血管疾病的風險。

2、少抽煙

吸煙，也會增加腦出血幾率。

一項研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天抽煙20支以上，會導(dǎo)致腦出血危險增加三倍。

而在空間狹小的房間里抽煙，煙氣無法及時擴散出去，對于身體危害加倍。

因此，熬著夜抽煙，對于心腦血管來說，危害更大。

腦出血的“前兆”信號，需警惕，莫忽視腦出血雖發(fā)病急驟，但發(fā)病前約70%的病人有早期信號。

1、眩暈明顯， 突然感到天旋地轉(zhuǎn)，站立不穩(wěn)，抬腳費力，甚至摔倒在地。

2、劇烈頭痛 ，無明顯誘因，先是斷斷續(xù)續(xù)的頭痛，后來轉(zhuǎn)為持續(xù)性頭痛。

3、一側(cè)麻木， 面部、胳膊、手指的麻木，特別是無名指。

4、 突然眼前蒙黑， 或一只眼睛看不清，甚至出現(xiàn)重影。

5、舌根發(fā)硬 ， 突然感覺舌頭根部僵硬，舌頭膨大，說話說不清楚。

6、常流鼻血 ，如果伴有高血壓，還經(jīng)常會出現(xiàn)流鼻血的癥狀就要小心了。

發(fā)生腦出血后，該如何急救？其次，正確擺放體位。松解患者衣領(lǐng)、褲帶，將患者放置空氣流通、環(huán)境較安全地帶，采取平臥位，并使頭部偏向一側(cè)，防止舌根后墜，清理患者口腔異物，保持呼吸道通暢。

最后，冰敷頭部止血。用薄巾包裹冰塊，外敷于頭部，起到止血作用。盡量少搬動患者，亦不要輕易喂藥給患者食，以防加劇出血、藥物阻塞氣道引起窒息死亡。

預(yù)防腦出血，做好這幾點：

1、 控好血脂

血脂異常，是導(dǎo)致腦溢血的誘因之一。

將橄欖油、大豆油、秋蘇籽油，按照2:2:1的比例搭配，約25克~30克。

植物油的食用，最好搭配吃，平衡內(nèi)體脂肪酸，改善血管、血脂 健康 ，保護心腦血管 健康 。

高血壓的人，一旦發(fā)現(xiàn)血壓偏低，正常了，挺高興的，就不吃降壓藥了。

然而，這樣做危害較大，不穩(wěn)定的血壓，容易導(dǎo)致腦溢血、腦梗的發(fā)生。

高血壓者，一定不要擅自停用降壓藥，需準醫(yī)囑！

3、 ?；顒幼笫?，鍛煉右腦

在人的大腦中，右半腦的血管較少，而且相對脆弱。

因此，在相同因素的刺激下，右半腦更容易發(fā)生腦梗、腦出血等疾病。

經(jīng)常使用左手，有助于右腦的開發(fā)利用。

所以，平時可適當?shù)囟嗷顒幼笫?，這樣能更好地刺激右腦。

4、戒煙酒，穩(wěn)定情緒

抽煙喝酒，不良的生活習慣，能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動脈硬化。

因此，要注意戒煙戒酒，尤其是冠心病、高血壓者。

此外，還要注意控制情緒，避免大起大落，也是減少腦出血，重要的一步。

保持樂觀情緒，避免過于激動，做到心境平靜，學(xué)習緩解壓力的方法，經(jīng)常聽點輕快的音樂，把名利等身外之物看淡。

人生進入50歲以后，最容易得的腦出血是長期高血壓引起的腦實質(zhì)出血，發(fā)病的人數(shù)要比腦梗死要多，除了高血壓會引起腦出血，另外腦梗死之后也會繼發(fā)出血，稱為梗死后腦出血，其他的原因如白血病、再生障礙性貧血、血友病、血小板減少性紫癜、腦動脈炎、腦內(nèi)腫瘤侵犯和破壞血管、抗凝藥物和溶解血栓的藥物均可以引起腦出血。

那人們進入50歲，不想得腦出血，要少做那些事情？

導(dǎo)致50歲以后的人群容易得腦出血的最常見原因的是長期高血壓，換句話說人們就要重點預(yù)防高血壓和控制好血壓水平，那人們要少做那些事情？ 1、久坐或者久臥，不喜歡運動或者活動，導(dǎo)致運動不足，適當?shù)倪\動可以緩解壓力、消耗人體堆積的多于脂肪，有利于控制體重，緩解血壓升高，提高人體抵抗力和提高血管的自身適應(yīng)環(huán)境的調(diào)節(jié)能力。

2、不 健康 的飲食習慣:食鹽偏重，喜歡進食腌制食品，攝入食鹽越多，越容易引起血壓升高。

3、長期過量進食肥肉、豬油、動物內(nèi)臟、蛋糕、奶油等高脂肪、高膽固醇、高熱量食物，容易導(dǎo)致肥胖和體重增加，最終結(jié)果就是引起血壓升高。

4、不喜歡吃新鮮蔬菜水果以及粗糧、豆類以及豆制品、牛奶等奶制品，容易引起纖維素、維生素、鉀鹽、鈣鹽攝入不足，也可以引起血壓升高。

5、長期大量抽煙喝酒，均可以引起血壓升高。

6、長期進食過量，導(dǎo)致肥胖超重，可以引起心腦血管負擔增加。

7、暴飲暴食，生活不規(guī)律，長期勞累，經(jīng)常熬夜，睡眠不足或者睡眠質(zhì)量不好，容易引起血壓升高。

8、患上高血壓，通過改善生活方式和服用降壓藥治療，通過一段時間的治療，血壓恢復(fù)或者接近正常，自動停藥引起血壓反彈，甚至導(dǎo)致致命的腦出血。

9、控制血壓不平穩(wěn)，導(dǎo)致血壓波動就像過山車，容易導(dǎo)致腦出血。

10、通過改善生活方式和服用單一降壓藥血壓依然控制不好，沒有聯(lián)合使用降壓藥，導(dǎo)致血壓一直控制不好，也容易導(dǎo)致腦出血。

前幾天，我的一個前輩腦出血死亡，剛剛過50歲生日不久，在出去應(yīng)酬之后，醉熏熏的回到家里面，朋友幫他老婆把他安置在客房睡了。第二天老婆叫不醒，結(jié)果一摸，人都冰了——腦出血死亡。

本來事業(yè)有成，家庭幸福，孩子剛剛國外畢業(yè)準備回國，結(jié)果一下子……哎

50歲之后，進入生命高危期，這個說法不是沒有道理的。50歲之后，心臟疾病，腦血管疾病，癌癥等多種致命性的疾病都進入了高發(fā)期，所以這個年齡段的人，真的是比較危險。

我國腦出血的高發(fā)年齡就是50歲 60歲。因此，一定要注意，如何預(yù)防，我來給大家講講，希望人世間少一點悲劇。

1.控制好血壓。

百分之七十的腦出血是高血壓腦出血，也就是說，絕大多數(shù)腦出血患者都是由于高血壓導(dǎo)致的。長期血壓高，可以導(dǎo)致血管受損，血管脆性增加，當血壓再突然升高時，就很容易破裂出血。就像一個氣球里面已經(jīng)灌滿了空氣，你再往里面吹氣就可以引起氣球破裂，血管也是同樣道理。

高血壓患者一定要控制好血壓，該吃藥吃藥，該減肥減肥，把血壓控制在正常范圍。

2.盡量不要喝酒啦，如果要喝也別喝大酒

有沒有發(fā)現(xiàn)，酒桌上喝死人的報道非常多，主要死因就是腦出血。而且喝醉之后很難判斷一個人是不是發(fā)生了腦出血，比如腦出血患者會昏迷，嘔吐，肢體無力，很容易被誤以為是喝多了，因此很容易延誤最佳搶救時間。

3.保持平和心態(tài)，不要激動

一激動啊，血壓就會飆升，血管就容易爆。我見過婆婆和兒媳吵架，血管爆的，也見過打麻將突然血管爆的。。。。。。

所以，到了五十歲的年紀，要學(xué)會不以物喜，不以己悲，保持平和心態(tài)。

4.煙能戒就戒

香煙中的有毒有害物質(zhì)可以損害血管，增加心腦血管發(fā)病風險，還可以增加肺癌膀胱癌等癌癥發(fā)病率，所以能戒就戒吧

5.鍛煉身體，合理膳食，保持身材，不要太胖

俗話說千金難買老來瘦，這句話不是沒有道理的。肥胖之后，很多疾病的發(fā)病率都會增加，比如高血壓、糖尿病、高血脂等，又會增加腦出血的風險。

所以每天鍛煉半小時，不要大魚大肉，多吃新鮮蔬菜，水果，有助于 健康 。

人到中年，不但身體的生理狀態(tài)逐漸下降，加之各種壓力比較大，所以往往這時候出現(xiàn)各種疾病。

我們在醫(yī)院總能遇到50歲左右的人發(fā)生腦出血、腦梗死、心肌梗死、癌癥等等惡性疾病。

上周一晚上值班去急診會診的時候，就遇到一位50歲腦出血的患者，來了一堆家屬，但是因為是疫情期間，不讓進去，都在讓在外面待著，看著年邁的父親一支煙接著一支煙抽，妻子一直在哪哭，孩子不知所措的在打電話......

人到中年，或多或少都會出現(xiàn)動脈硬化，如果控制好，重視，那么就不會造成嚴重后果，就像我們在醫(yī)院總能遇到八九十歲的人身體還很硬朗一樣。但是如果年輕時不注意 健康 生活，不重視監(jiān)測三高，那么到了50歲，就可能出大問題，像這位50歲的腦出血患者。

一、腦出血是什么原因?qū)е碌模?/strong>

腦出血簡單說就是腦血管破裂后引起的出血，進而導(dǎo)致的一系列中風變現(xiàn)，出現(xiàn)失語偏癱、半身不遂，甚至猝死。

當然我們說的腦出血并不包括因為外傷導(dǎo)致的腦出血，而是指腦血管因為自己疾病原因?qū)е碌某鲅?。大部分腦出血與高血壓、高血脂、糖尿病、動脈粥樣硬化等有關(guān)系，這是腦出血最主要的原因。

除了與三高及動脈粥樣硬化關(guān)系密切外，還與血管畸形、動脈瘤、凝血功能障礙、抗凝或抗血小板藥物治療后、溶栓治療后、梗死后出血轉(zhuǎn)化、血液病、煙霧病、原發(fā)性或轉(zhuǎn)移性腫瘤、靜脈竇血栓形成、血管炎、妊娠等等有關(guān)系。

這些是導(dǎo)致腦出血的根本原因，而在特殊情況下，腦出血更容易發(fā)生，比如劇烈運動、過度勞動、氣候變化、吸煙、酗酒、食鹽過多，體重過重、打鼾、血壓波動、情緒激動、過度勞累等都可能會誘發(fā)腦出血。

二、腦出血的危害

腦出血最嚴重的結(jié)果就是直接猝死，腦出血死亡很高，30-40%的腦出血會在急性期死亡，還有很多人會留有后遺癥：偏癱失語，半身不遂，長期臥床等等。一旦到后遺癥期，那么大家可想而知，整個人的生活質(zhì)量明顯下降，且會對整個家庭造成各種影響。

三、哪些癥狀可能腦出血

多數(shù)患者沒有任何前兆，少數(shù)患者可能出血頭痛、頭暈、肢體無力。

一旦出現(xiàn)典型癥狀，說明已經(jīng)發(fā)生腦出血，比如說話和理解困難，可能會說話，但含糊不清，或難以理解別人的話；臉胳膊腿突然麻木、無力或癱瘓，常發(fā)生在一側(cè)；突然單眼或雙眼模糊或變黑，或重影；突然劇烈頭痛，可伴隨惡心、嘔吐、頭暈、意識改變。

突然暈倒或失去平衡或失去協(xié)調(diào)能力。

當然出血部位不同，變現(xiàn)癥狀也不一樣；同時和出血量的多少也有關(guān)系。

當然需要指出腦出血和腦梗死發(fā)生時的表現(xiàn)可以一樣，所以我們很難從表現(xiàn)來判斷是腦出血還是腦梗死，這兩個病雖然表現(xiàn)一樣，但治療完全不同，甚至相反，所以必須先做完CT才能確診。

四、不想腦出血，少做哪些事情

我們知道了腦出血的原因，那么自然知道如何做才能預(yù)防腦出血。

高血壓、糖尿病、高脂血癥是腦出血的根本原因，三高初期往往沒有表現(xiàn)，我們必須主動去監(jiān)測才能確定有沒有三高，而不能靠感覺。

1、不能跟著感覺走

所以第一個不能做的就是不能靠感覺，必須去監(jiān)測，尤其肥胖、有家族史、抽煙酗酒、過了40歲的人，都必須每年監(jiān)測血糖血脂，每個月都測量血壓，這樣才能及時發(fā)現(xiàn)三高。

2、不要不重視三高

發(fā)現(xiàn)高血壓、糖尿病、高脂血癥，一定要積極控制，很多人認為三高沒有感覺就不用控制，豈不知所有的炸彈爆炸前都風平浪靜，一旦爆炸就會灰飛煙滅。所以發(fā)現(xiàn)三高必須積極控制。

3、不要不 健康 生活

劇烈運動、吸煙、酗酒、食鹽過多、體重過重、打鼾、情緒激動等都是腦出血的誘發(fā)因素。所以我們要堅持長期的 健康 生活，遠離煙酒，控制體重，堅持適當活動，低鹽低油低糖飲食，避免熬夜，好的心情。只有這些才能降低三高風險，降低心腦血管疾病風險。所以要堅持長期的 健康 生活。

總之，過了50歲，更應(yīng)該格外重視自己的身體，如果不想腦出血，千萬別不查體，不監(jiān)測三高，不去控制三高，不去 健康 生活。

前不久我老公同事的姐姐就是突然腦溢血，才48歲，原因是因為她長期高血壓。

對于中年人來說，保持好血壓，血糖，血脂依然是預(yù)防心腦血管疾病的最基礎(chǔ)。

平日里一定要注意5少3多：

少吃鹽，少吃油，少熬夜，少抽煙，少喝酒。

多運動，多吃蔬菜水果，多休息

怎么有效預(yù)防腦出血方法 揭秘腦出血的預(yù)防措施

流鼻血在天氣干燥，上火或是勞累的時候，都有可能發(fā)生，偶爾流鼻血屬于正常現(xiàn)象，不必過于擔心，但是如果一個人經(jīng)常流鼻血，就要引起足夠的注意了，因為這有可能是腦溢血發(fā)生的先兆，特別是患有高血壓的病人，當出現(xiàn)流鼻血的時候，要引起足夠的注意，最好及時就醫(yī)。及早就醫(yī)，及時控制血壓，有可能會避免腦溢血的發(fā)生。

眩暈也是腦溢血發(fā)生的先兆癥狀之一，有很多人在發(fā)生腦溢血之前，會出現(xiàn)眩暈癥狀，當眩暈發(fā)作時，有可能會出現(xiàn)天旋地轉(zhuǎn)，站立不穩(wěn)，嚴重時甚至有可能會摔倒在地上。眩暈的發(fā)作有可能是一過性的，也有可能經(jīng)常反復(fù)發(fā)作。當出現(xiàn)眩暈癥狀時，要及時就診，注意預(yù)防腦溢血的發(fā)生。

黑蒙也是腦溢血發(fā)生的先兆癥狀之一。很多患有腦溢血的人，在腦溢血發(fā)生之前會突然出現(xiàn)一側(cè)眼睛視物不清，甚至完全看不見東西。如果不加以重視，沒有及時采取措施，有可能會發(fā)生腦溢血。

舌頭僵硬，腫脹，說話不清楚也有可能是腦溢血發(fā)生的先兆癥狀之一。要引起足夠的重視，當出現(xiàn)舌僵，吐詞不清，流口水，吞咽困難等癥狀，特別是患有高血壓的人出現(xiàn)舌部癥狀時，最好及時到醫(yī)院就診，采取適當?shù)奶幚泶胧?/p>

頸部僵硬，活動受限，低頭等動作困難時，也應(yīng)該想到有腦溢血發(fā)生的可能性?；加懈哐獕旱娜耍谛凶邥r，突然出現(xiàn)步態(tài)不穩(wěn)，摔倒，大小便失控，意識不清等癥狀時，要想到患有腦溢血的可能。

有高血壓病史，或是患有高血壓的人，突然出現(xiàn)一側(cè)肢體麻木，無力，不能持物，口歪眼斜，流口水或是進食時食物從口角流下時，都要想到有腦溢血發(fā)生的可能性。

要預(yù)防腦溢血的發(fā)生，控制高血壓水平是非常重要的，選擇適合的降壓藥物，把血壓控制在正常范圍。密切注意天氣變化，當天氣變冷時，及時添加衣物，注意保暖。在飲食上，也要引起注意，盡量少食用高膽固醇，高脂肪的食物。此外，還要注意密切觀察情緒的變化。

高血壓會引發(fā)腦出血，如何科學(xué)降血壓呢?

高血壓不僅會引起腦出血，還可能會引起心血管疾病，所以以科學(xué)的降血壓是很有必要的。平時要多測量自己的血壓，還要注意飲食習慣，并且要養(yǎng)成良好的作息習慣，不要熬夜，適當?shù)倪\動，還要戒煙戒酒，保持心情舒暢。只有做到這些才能夠降血壓，讓自己的身體處在一個健康的狀態(tài)。

飲食習慣

飲食是很重要的一點，對于慢性病來說飲食習慣能夠有效的控制疾病的發(fā)生和發(fā)展。首先要注意不要吃高脂肪的食物，尤其是高鹽的食物，平時炒菜的時候不要放太多鹽，避免吃動物內(nèi)臟和肥肉，如果過于肥胖的人要適當?shù)目刂企w重，避免導(dǎo)致血壓升高。另外還要多吃含鈣和鉀的食物，高血壓患者適當?shù)难a充鈣和鉀，能夠預(yù)防高血壓對血管的損傷，還能夠有效的減少并發(fā)癥發(fā)生，所以平時可以多吃海帶，木耳以及豆食品，這些食物含有豐富的鈣和鉀。

適當運動，保證睡眠

平時要適當?shù)倪\動，即使是老年人也不能整天待在家里，每天可以根據(jù)自己的身體情況制定一個合理的計劃。最好運動30分鐘，如果體力不好的可以進行散步，體力好的可以慢跑，這樣能夠促進身體健康。另外要保證充足的睡眠，每天至少睡夠8個小時，睡覺的時候避免左側(cè)臥位影響心臟，最好選擇右側(cè)臥位能夠改善微循環(huán)，對降血壓有很好的幫助。

戒煙戒酒

煙和酒是引起血壓升高最重要的兩個因素，所以平常喜歡抽煙喝酒的患者一定要注意。煙草中的毒素會導(dǎo)致血壓升高，而且還可能會引起心臟疾病。喝酒的患者也要注意，雖然適量的喝酒對身體有幫助，但過度飲酒可能會引起血壓增高，所以只有戒煙戒酒才是最好的方法，能夠有效的控制血壓，并且能夠?qū)⑺幬锏寞熜Оl(fā)揮到最大。

很多人患有高血壓，高血壓的危害有哪些？

人體總司令的大腦應(yīng)該沒有任何問題，為了讓大腦正常工作，血管應(yīng)該為大腦提供營養(yǎng)。腦血管出現(xiàn)缺血性)、出血性、日果性腦缺血時，可能會導(dǎo)致身體殘廢，甚至死亡。高血壓對大腦的傷害主要是影響腦動脈血管。腦中發(fā)生的這些疾病的主要原因是長期血壓上升。而且，在很多情況下，在這些疾病發(fā)生之前，一些患者感到不舒服是不清楚的。流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)：收縮壓為10mmHg，中風發(fā)生率為50%，舒張壓為5mmHg，中風發(fā)生率增加46%。如果血壓能長期調(diào)節(jié)，中風發(fā)生率將減少35%至40%。從這兩組數(shù)據(jù)中不難看出高血壓對腦血管的危險和降壓治療對大腦的好處。

長期高血壓容易引起腦血管缺血和變性，容易形成腦動脈瘤，因此出現(xiàn)腦出血、高血壓、腦疾病、腦梗塞等腦血管疾病。其中腦出血是晚期高血壓最常見的并發(fā)癥，其死亡率數(shù)值逐年上升，容易留下后遺癥。高血壓還可以促進腦動脈粥樣硬化，并發(fā)腦血栓的形成。腦動脈梗阻性病變引起腔隙性腦梗死。腦出血是晚期高血壓病最常見的并發(fā)癥。腦出血的病變部位、出血量、緊急處理情況對患者的預(yù)后有很大影響，一般致死率數(shù)值較高，幸存者也會留下偏癱或失語癥等后遺癥。因此，預(yù)防腦出血的關(guān)鍵是平時有效地控制血壓。

好的高血壓是冠心病的主要危險因素，不僅如此，血壓的水平也與冠心病的發(fā)病有關(guān)。心臟是維持血壓的重要器官。血壓長期升高一定會損傷心臟，最終改變心臟的結(jié)構(gòu)和功能。一般來說，收縮壓力超過或超過16kPa會增加冠心病的發(fā)病風險。隨著死亡率數(shù)字的上升，冠心病的危險性和高血壓也會逐漸上升。高血壓對心臟的損傷初期主要引起心臟肥大，晚期發(fā)生心力衰竭和心率異常。同時，高血壓往往與冠狀動脈粥樣硬化并行，高血壓患者患冠心病的概率是血壓正常人的2倍。

血壓升高會損傷冠狀動脈內(nèi)膜層，使膽固醇和低密度脂蛋白容易滲透動脈壁，使冠狀動脈發(fā)生動脈粥樣硬化，導(dǎo)致冠狀動脈疾病。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，冠心病患者中62.9% ~ 93.6%有高血壓病史。那么，一旦冠狀動脈粥樣硬化發(fā)生，其病變就不可逆轉(zhuǎn)?？梢姼哐獕簩π呐K血管的傷害相當大。冠心病常年如何預(yù)防？一年四季，冠心病的預(yù)防治療不同。這主要是因為一年四季中環(huán)境變化因素很大。不同的溫度環(huán)境和濕度環(huán)境對冠心病的預(yù)防和治療不同。例如夏天，天氣干燥，溫度高，人體水分減少量大，對冠心病不利，但夏天對人體不利。溫度低，所以對冠心病的保護與夏天不同。根據(jù)一年四季不同的環(huán)境因素，有效保護心臟病，有助于心臟病的預(yù)后效果。

高血壓是腎病的原因之一，腎臟生理功能異常是誘發(fā)全身性高血壓的重要因素，因此高血壓和腎病相互影響，形成惡性循環(huán)。血壓升高后，全身小動脈血管收縮、痙攣、長期痙攣的血管內(nèi)膜會因玻璃等變化而損傷管壁，使膽固醇等容易沉積在血管壁上。血管管壁增厚、硬化、管腔狹窄、腎小動脈、腎小球都有可能引起這種損傷和變化，導(dǎo)致腎缺血、腎小球萎縮、小動脈纖維化等。輕度人會降低腎功能。重的人會發(fā)生腎功能衰竭。高血壓在腎功能障礙初期可能會發(fā)生多尿、夜尿、蛋白尿，未治療的高血壓患者中約三分之一會有高尿酸癥。隨著高血壓導(dǎo)致腎臟損傷的進一步發(fā)展，尿液的日常異常可能會發(fā)生，導(dǎo)致血尿素氮、肌酐升高。一般來說，血壓越高，腎功能損傷程度越高，但臨床上只有少數(shù)患者死于腎衰竭。

妊娠期高血壓疾病是懷孕期間血壓同時升高的疾病，是導(dǎo)致孕婦早產(chǎn)的最常見原因之一。發(fā)病率約為5% ~ 12%，死亡率占所有懷孕死亡率的10% ~ 12%，其高風險人口為高齡胖產(chǎn)婦、有自身內(nèi)科綜合征的孕婦、有家庭遺傳病史的孕婦，一般在妊娠高血壓難以控制時，產(chǎn)科醫(yī)生應(yīng)建議孕婦終止妊娠。妊娠高血壓綜合征是妊娠5個月后出現(xiàn)高血壓、水腫、蛋白尿等一系列癥狀的綜合征，嚴重時會出現(xiàn)全身抽搐、昏迷，甚至死亡。中醫(yī)學(xué)被稱為子癇。嚴重威脅了母胎生命的安全。其發(fā)病原因與年齡因素、遺傳因素、環(huán)境因素、自身因素等有關(guān)。

妊娠高血壓臨床表現(xiàn)最常見的癥狀是全身水腫、惡心、嘔吐、頭痛、視力模糊、上腹部疼痛、血小板減少、凝血功能障礙、胎兒生長延遲或胎兒事件中。妊娠高血壓對母體和胎兒都有不利的影響。具體來說，妊娠高血壓綜合征容易引起胎盤早期剝離、心力衰竭、凝血障礙、腦出血、腎衰竭、產(chǎn)后血液循環(huán)障礙等。腦出血、心力衰竭及擴散性血管內(nèi)凝血是妊娠高血壓綜合征患者死亡的主要原因。另外，重度妊娠高血壓綜合征是早產(chǎn)、宮內(nèi)胎兒死亡、死產(chǎn)、新生兒窒息和死亡的主要原因，隨著孕婦病情的痊愈，對胎兒的不良影響也越來越大。

我們要積極開展懷孕健康教育，進行產(chǎn)前檢查，做好孕期保健工作，通過孕期宣傳，讓廣大育齡婦女了解孕高征的知識和收集的危害，讓孕婦從懷孕初期就自覺進行產(chǎn)前檢查。過定期檢查、及時發(fā)現(xiàn)、治療和糾正異常，減少本病的發(fā)生，防止其發(fā)展。也注意孕婦的營養(yǎng)和休息，指導(dǎo)孕婦減少脂肪和食鹽的攝人，增加蛋白質(zhì)、維生素、鐵、鈣和其他微量元素豐富的食物，有助于預(yù)防妊娠高血壓。另外，在懷孕期間，指導(dǎo)孕婦充分休息，保持心情好，也有助于抑制妊高征的發(fā)展。