痛風(fēng)的預(yù)防

痛風(fēng)的預(yù)防

痛風(fēng)病的發(fā)作常與飲食不節(jié)、著涼、過(guò)度勞累有關(guān)，因此預(yù)防發(fā)作應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

1、戒酒。

2、避免過(guò)度勞累、著涼。

3、蝦、蟹、動(dòng)物內(nèi)臟，含嘌呤高的食物應(yīng)少食，菠菜=豆類等食物應(yīng)少食。

4、大量飲水，促進(jìn)尿酸排泄。

5、牛奶、蛋類，大部分蔬菜、水果可不限。

6、發(fā)面面食放堿的粥類，因含堿性物質(zhì)可促進(jìn)尿酸排泄，保護(hù)腎臟，倡導(dǎo)食用。

痛風(fēng)患者日常生活中應(yīng)該怎么做可以預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作？

痛風(fēng)是一種疾病，相信很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，它就和糖尿病一樣，一旦患上了痛風(fēng)，那么就會(huì)終生無(wú)法治愈。出現(xiàn)了痛風(fēng)現(xiàn)象，就要早一點(diǎn)治療謹(jǐn)遵醫(yī)囑，采用科學(xué)的治療方式，可以回歸正常的生活。如果身體出現(xiàn)了不適感，那么就要及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)。在生活中想要預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作，那么就要控制飲食，不要吃嘌呤較高的食物，這樣可以減少關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作的次數(shù)。

平時(shí)嚴(yán)格控制自己的飲食，盡量少吃火鍋當(dāng)中的肉類，蔬菜以及海鮮等等。因?yàn)榛疱伄?dāng)中有著較高的嘌呤，嘌呤也有著較高的親水性，湯汁類含的嘌呤是很高的，一定不要喝湯。平時(shí)也要忌酒，患有痛風(fēng)的人是不可以喝酒的，更不可以酗酒。平時(shí)要禁用影響尿酸排泄的藥品，比如利尿素，維生素B1，青霉素等等。

痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，發(fā)作可能和患者的長(zhǎng)途步行或者是關(guān)節(jié)扭傷，穿著不適合的鞋以及過(guò)度的運(yùn)動(dòng)都有關(guān)系。這些活動(dòng)都會(huì)導(dǎo)致局部的組織損傷之后，尿酸鹽出現(xiàn)脫落情況。痛風(fēng)的患者平時(shí)也應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，不要讓自己太過(guò)勞累，要適當(dāng)?shù)男菹ⅲ苊馄?，也要避免精神緊張焦慮的情況。出現(xiàn)了痛風(fēng)情況，一定要引起重視，要避免感染，穿著的鞋一定要舒適，不要導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷。

痛風(fēng)患者是不適合參加跑步這種強(qiáng)度過(guò)高的運(yùn)動(dòng)，或者是長(zhǎng)途步行等旅行?；颊咭B(yǎng)成規(guī)律的起居宜作息，每天早睡早起，保證充足的睡眠。三餐要固定，不要暴飲暴食。可以采取適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間在飯后半個(gè)小時(shí)至一個(gè)小時(shí)為宜。在這個(gè)時(shí)候飲食已經(jīng)逐漸的被吸收，血尿酸會(huì)開(kāi)始升高，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于血尿酸利用，可以降低餐后出現(xiàn)高血尿酸的情況。

怎么預(yù)防痛風(fēng)？

痛風(fēng)是因?yàn)檠蛩崴竭^(guò)高導(dǎo)致尿酸結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)內(nèi)而引發(fā)的一種疾病，沉積的結(jié)晶會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)周圍出現(xiàn)疼痛性炎癥發(fā)作。痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，患者常會(huì)出現(xiàn)突發(fā)一個(gè)或多個(gè)關(guān)節(jié)的重度疼痛，痛風(fēng)多在夜間突然起病，還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅、腫、皮溫升高、關(guān)節(jié)表面皮膚紅紫、緊張、發(fā)亮等。

痛風(fēng)最初幾次發(fā)作通常僅累及一個(gè)關(guān)節(jié)，持續(xù)幾天，常于2周內(nèi)自行緩解，隨后癥狀會(huì)完全消失。但如果病情加重并在發(fā)作后不積極治療，則會(huì)導(dǎo)致多個(gè)關(guān)節(jié)受累，甚至病變?cè)斐申P(guān)節(jié)畸形，還會(huì)導(dǎo)致患者活動(dòng)受限，日常生活極為不便。

痛風(fēng)對(duì)身體危害如此之大，我們應(yīng)該如何預(yù)防呢？

拒絕喝酒。 酒精可以提高體內(nèi)的乙酸和乳酸含量，而乙酸和乳酸經(jīng)過(guò)代謝之后，會(huì)轉(zhuǎn)化為尿酸，所以喝酒會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)尿酸的升高。另外，酒精還會(huì)刺激我們的代謝系統(tǒng)，從而影響尿酸的排泄，對(duì)于所有尿酸偏高的患者來(lái)說(shuō)，一定要拒絕喝酒，遠(yuǎn)離酒精。

拒絕高鹽食物。 如果經(jīng)常吃一些高鹽的食物，會(huì)增加高血壓和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，也會(huì)增加腎臟排泄的負(fù)擔(dān)，從而抑制人體內(nèi)尿酸的排泄，對(duì)于尿酸高的人來(lái)說(shuō)，日常飲食應(yīng)盡量保持清淡，拒絕高鹽食物。

多給身體補(bǔ)充水分。 在日常生活中，一定要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣，只有多喝水才能保持一天的排尿量，只有及時(shí)排尿才可能及時(shí)排出體內(nèi)多余的尿酸。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體。 如果存在尿酸偏高的現(xiàn)象，一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，盡量選擇有氧運(yùn)動(dòng)，避免激烈的運(yùn)動(dòng)。

尿酸可以說(shuō)是痛風(fēng)的基礎(chǔ)，所以預(yù)防痛風(fēng)一定要從控制尿酸出發(fā)，因?yàn)橐坏┤梭w尿酸含量過(guò)多，會(huì)大大增加我們患痛風(fēng)的幾率。

本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/48786.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 痛風(fēng)綜合癥

下一篇: 痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎好發(fā)于哪些關(guān)節(jié)?