怎樣才能預(yù)防哮喘病發(fā)

怎樣才能預(yù)防哮喘病發(fā)

哮喘病是一種慢性呼吸管道疾病,由於病發(fā)時(shí)呼吸管道可以在短時(shí)間通過自行緩解或治療得到舒緩，所以往往不被患者所重視，其實(shí)哮喘是一種嚴(yán)重的呼吸管道疾病，一旦急性發(fā)作，更可能導(dǎo)致死亡，所以患者必須小心預(yù)防。

1.避免接觸致敏原：

哮喘患者應(yīng)該認(rèn)清那些物質(zhì)可能會(huì)刺激自己的呼吸管道，盡量避免接觸，例如對(duì)動(dòng)物毛發(fā)敏感的患者就不應(yīng)該在家里在飼養(yǎng)寵物，其他容易引起病發(fā)的致敏原好像毛毯、毛公仔等，患者亦應(yīng)該盡量避免接觸，或者每星以熱水清洗；假如要將這些物放在床上，則應(yīng)該用膠袋包好。

2.保持室內(nèi)空氣流通及地方清潔：

哮喘病人應(yīng)特別注意室內(nèi)的清潔和空氣流通，因?yàn)榭諝庵械膲m?和細(xì)菌是引致哮喘病發(fā)主要致敏原，所以應(yīng)該勤加打掃，減少空氣中的塵埃。

3.戒煙:

香煙中的化學(xué)品及吸煙時(shí)噴出的煙霧對(duì)哮喘患者都會(huì)有直接的影響，因?yàn)樗鼈儠?huì)刺激呼吸管道，所以患者應(yīng)戒掉抽煙的習(xí)慣。另外，患者亦要盡量避免吸入二手煙。

4.適量的運(yùn)動(dòng)：

有些人因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可能誘發(fā)哮喘，便全面停止所有運(yùn)動(dòng)，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的做法，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能夠有效增強(qiáng)心肺功能，對(duì)控制病情大有幫助。哮喘患者只要在撰擇運(yùn)動(dòng)前諮詢醫(yī)生的意見，是可以照常運(yùn)動(dòng)的，而游泳則是十分適合哮喘患者的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橛凶銐蛩莸年P(guān)系，所以多數(shù)不會(huì)引致病發(fā)。

預(yù)防支氣管哮喘的幾種措施

預(yù)防支氣管哮喘的措施： 1、養(yǎng)成隨時(shí)飲水的習(xí)慣哮喘發(fā)作時(shí)：呼吸加快，出汗較多，體內(nèi)水的需求必然較正常人為多，缺水可致使氣道內(nèi)分泌物變得稠粘，難以順利噴出，呼吸道受阻，加重了缺氧并使排痰困難。因此有必要養(yǎng)成隨時(shí)飲水的習(xí)慣，盡量多飲水。 2、堅(jiān)持散步：慢跑鍛煉通過散步及慢跑的鍛煉，可以改善和增強(qiáng)肺部呼吸功能，使肺泡能有足夠的活動(dòng)，有效地增強(qiáng)肺組織彈性，提高肺泡張開率，從而增加肺活量。由于散步與慢跑均具有時(shí)間長、速度慢、距離遠(yuǎn)的特點(diǎn)，呼吸加深、加快，肺肌上下運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，致使小支氣管擴(kuò)張 ，進(jìn)而增加氧氣的吸入與交換，促進(jìn)新陳代謝，提高免疫力及抗病能力。

如何預(yù)防哮喘病的發(fā)作，需注意哪些事項(xiàng)？

目前，我國哮喘病患者已達(dá)2500多萬人，且根據(jù)流行病學(xué)研究，入秋后哮喘患者發(fā)作最為頻繁，因此做好預(yù)防措施是關(guān)鍵。日常生活中，哮喘病患者可從如下三大方面進(jìn)行積極預(yù)防：
1.規(guī)避過敏源
哮喘病誘發(fā)因素除了常見的氣候、感染、食物、藥物等常見因素外，還包括屋塵、螨蟲、風(fēng)媒花粉、霉菌孢子、裝修材料、動(dòng)物毛發(fā)以及某些生產(chǎn)性粉塵等。因此，哮喘患者應(yīng)到醫(yī)院做一些諸如皮膚試驗(yàn)、激發(fā)試驗(yàn)等相應(yīng)的檢查，找出過敏源，盡量避而遠(yuǎn)之。同時(shí)，哮喘患者在日常生活中還應(yīng)做到起居有規(guī)律，預(yù)防入秋時(shí)節(jié)著涼感冒，以免因感冒而誘發(fā)哮喘，同時(shí)盡量不與塵埃和煙霧接觸。
2.重視飲食調(diào)養(yǎng)
哮喘患者普遍抵抗力較差，且痰壅氣逆，食少難消，而蘿卜不但具有消痰化氣的功能，且富含大量的維生素A，對(duì)增進(jìn)體質(zhì)、消痰化氣具有奇效，因此應(yīng)提倡哮喘患者多吃蘿卜（白蘿卜胡蘿卜均可）。此外，一些蝦、蟹等食物有可能誘發(fā)患者哮喘發(fā)作，對(duì)這些食物患者一旦發(fā)現(xiàn)其為誘因必須禁食。
3.頤養(yǎng)情性，避免勞累
據(jù)多項(xiàng)臨床資料表明，因情緒因素而誘發(fā)哮喘者高達(dá)30%-70%。所謂的情緒因素主要包括憂慮、緊張、委屈、氣惱等，以上因素雖不能直接引發(fā)哮喘病，卻能對(duì)哮喘發(fā)作的次數(shù)及病情造成一定影響，因此在日常生活中哮喘患者務(wù)必頤養(yǎng)情性，避免因情志刺激而復(fù)發(fā)哮喘。此外，過度勞累會(huì)對(duì)正氣造成大量耗損，傷及腑臟，降低人體抵抗力，諸多因素綜合作用下可能會(huì)加劇哮喘病的發(fā)作，因此避免勞累也尤為重要。
除以上三大要點(diǎn)外，需特別提醒的是，在日常中，應(yīng)養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤于打掃，保證室內(nèi)環(huán)境干燥整潔，以減少塵螨滋生，同時(shí)要經(jīng)常性地晾曬床褥、枕頭、被單、床墊等，最好做到每周都將枕套、床單等浸泡清洗一次，從而有效減少哮喘的發(fā)作。

如何預(yù)防哮喘病

預(yù)防哮喘可以通過下列方式來進(jìn)行：1、要遠(yuǎn)離過敏原，特別是花粉、螨蟲等容易誘發(fā)出現(xiàn)過敏的物質(zhì)一定要遠(yuǎn)離，特別是季節(jié)更替的過程中應(yīng)該注意。2、遠(yuǎn)離污濁的空氣，包括二手煙、粉塵、汽車尾氣等。3、通過口服藥物來預(yù)防哮喘，像色甘酸鈉、順爾寧對(duì)于改善呼吸道，預(yù)防過敏性哮喘都有幫助。4、可以適當(dāng)應(yīng)用提高免疫力的藥物，包括胸腺五肽注射和金水寶口服，都可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理的進(jìn)行。5、可以適當(dāng)鍛煉特別是有氧運(yùn)動(dòng)，像游泳、太極拳都是不錯(cuò)的選擇。對(duì)于哮喘疾病，患者以及家庭應(yīng)該重視，共同進(jìn)行對(duì)癥治療。

哮喘病怎樣防備？

不同人群可以采取如下預(yù)防措施。
嬰幼兒哮喘的預(yù)防
營養(yǎng)：提倡母乳喂養(yǎng)，補(bǔ)充維生素D和益生菌，孕期補(bǔ)充魚油和長鏈不飽和脂肪酸，可以減少哮喘的發(fā)生，但無法預(yù)防哮喘的進(jìn)展。
過敏原：避免過敏原暴露是治療哮喘的關(guān)鍵。嬰兒期避免過敏原暴露（如螨蟲、動(dòng)物過敏原等）可以預(yù)防哮喘和過敏癥的發(fā)生。
藥物：鎮(zhèn)痛劑中對(duì)乙酰氨基酚可能與成人和兒童哮喘相關(guān)，孕婦口服可致后代哮喘風(fēng)險(xiǎn)增加。
污染：孕婦吸煙是產(chǎn)前煙草暴露最常見和最直接的途徑，大大增加后代哮喘發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
成人哮喘的預(yù)防
關(guān)鍵在于避免過敏原（如螨、致敏食物等）。

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