心理矛盾——神經(jīng)衰弱的患病危機(jī)

心理矛盾——神經(jīng)衰弱的患病危機(jī)

著名病理學(xué)家杜搏斯教授說(shuō)過(guò)：“最健康的人是那些在婚姻、家庭及工作上能勝任，情緒愉快，充滿如意和滿足情緒的人。如果婚姻波折，在人際關(guān)系方面擺脫不了煩惱，覺(jué)得自己事業(yè)和前途渺茫，包袱沉重的人，將有最大的患病危機(jī)?！?/p>

這種患病危機(jī)除可能引起常見(jiàn)的身心疾病如高血壓 高血壓、胃潰瘍之外，通常還可引起神經(jīng)衰弱。

心理因素是引起神經(jīng)衰弱的重要因素之一，長(zhǎng)期處于心理矛盾和沖突的人，如果本人存在神經(jīng)衰弱的易患素質(zhì)，就極有可能致病。辯證唯物論認(rèn)為世界充滿矛盾，矛盾無(wú)時(shí)無(wú)刻無(wú)處不在。人的內(nèi)在心理活動(dòng)也是處于各種矛盾之中，美好的愿望，生活的要求，崇高的理想，事業(yè)的追求往往受到客觀環(huán)境的限制，當(dāng)這些主觀愿望與客觀事實(shí)不相協(xié)調(diào)(不能滿足時(shí))，就產(chǎn)生了心理矛盾，人就可能表現(xiàn)出情緒抑郁、心情不舒、煩躁等。

產(chǎn)生心理矛盾的因素通常有：

(1)失戀或婚姻失?。?/p>

(2)考試成績(jī)不佳，重大考試落榜；

(3)下崗、失業(yè)，畢業(yè)分配工作崗位不理想；

(4)子女就業(yè)、學(xué)習(xí)等問(wèn)題；

(5)夫妻分居，性生活 性生活不和協(xié)；

(6)鄰里關(guān)系不協(xié)調(diào)；

(7)退休后生活單調(diào)；

(8)精神空虛，終日無(wú)所事事，缺乏生活樂(lè)趣和動(dòng)力；

(9)被人歧視、冷落；

(10)經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)太重；

(11)生活瑣事與人爭(zhēng)吵。

神經(jīng)衰弱怎么治療 神經(jīng)衰弱應(yīng)該如何治療

人們總認(rèn)為神經(jīng)衰弱是精神病，其實(shí)不是的，它是心理疾病的一種，神經(jīng)衰弱病因一般有過(guò)度疲勞，精神極度緊張等因素，既然是疾病的一種，那么神經(jīng)衰弱怎么治療呢？神經(jīng)衰弱的危害有哪些呢？

神經(jīng)衰弱怎么治療？相信是很多患者都想了解的，神經(jīng)衰弱是以大腦和軀體的功能衰弱為主的神經(jīng)質(zhì)病癥，常伴有失眠、緊張、煩惱、易激怒等癥狀。

神經(jīng)衰弱如何治療

1.睡覺(jué)之前聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)

如果有神經(jīng)衰弱失眠的困擾，在睡覺(jué)之前可以放一些舒緩身心的音樂(lè)，最好是不帶歌詞也不要那些過(guò)于激烈的歌曲。

現(xiàn)在網(wǎng)上許多可以下載到專(zhuān)門(mén)治療失眠的旋律或聲音，譬如海浪的聲音，樹(shù)林中的蟲(chóng)鳴生，滴水聲。

這些美妙的聲音都可以誘導(dǎo)人們快速的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。在睡覺(jué)之前養(yǎng)成聽(tīng)音樂(lè)的習(xí)慣，可以幫助自己建立起聲音的條件反射，之后就能夠更快速地入睡。

2.閉目冥想

最近冥想這種活動(dòng)越來(lái)越受到人們的歡迎和關(guān)注，在睡覺(jué)之前，放松身心，將運(yùn)轉(zhuǎn)了一天的腦袋徹底關(guān)掉，停止思考任何東西，盤(pán)腿坐在舒服的地方，眼睛輕微閉上。

這時(shí)大腦中的交感神經(jīng)頻率會(huì)迅速下降，內(nèi)心恢復(fù)平靜，在冥想三十分鐘后再上床睡覺(jué)能夠比較容易入眠。

3.舒緩香薰

在睡覺(jué)前先點(diǎn)一個(gè)有放松身心的舒緩功效的香薰容易幫助神經(jīng)的放松，薰衣草和檸檬草都有幫助睡眠的功效，也可以挑選一些果香類(lèi)的精油都可以幫助我們進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

4.多吃紅棗和油麥菜

紅棗含有大量的鐵和維生素，是補(bǔ)血益氣的一等食物。神經(jīng)衰弱在中醫(yī)看來(lái)是屬于心脾兩虛的癥狀，因此患者們需要補(bǔ)氣養(yǎng)血。

油麥菜含有大量維生素和微量元素，具有降低膽固醇和治療神經(jīng)衰弱的極佳作用。

5.學(xué)會(huì)自我減壓

幾乎每個(gè)人在面臨學(xué)業(yè)，工作和生活壓力的時(shí)候都會(huì)感覺(jué)到力不從心，或者壓力過(guò)大，但是一定要學(xué)會(huì)自我減壓，自我疏導(dǎo)，不要過(guò)度的擔(dān)心。

事實(shí)證明我們過(guò)度焦慮是沒(méi)有必要的，你所擔(dān)心的事情往往不會(huì)發(fā)生，另外，將你認(rèn)為不可能的目標(biāo)分解成若干個(gè)小的目標(biāo)，也可以有效的減輕壓力。

6.堅(jiān)持體育鍛煉

失眠主要是神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)紊亂引起的，而堅(jiān)持體育鍛煉則可以使身體的各個(gè)機(jī)能能夠很好地工作和配合，提高機(jī)體的免疫力，而且運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的疲勞感會(huì)使你很快入眠。

7.嘗試中醫(yī)中藥

神經(jīng)衰弱其實(shí)并不難治，推薦患者嘗試中醫(yī)中藥，找醫(yī)院的神經(jīng)科，大夫給你診脈之后會(huì)根據(jù)病情給你開(kāi)幾方中藥?；旧虾韧昃蜁?huì)好轉(zhuǎn)的。所以不用太擔(dān)心。

8.保持精神愉悅

很多人得過(guò)一次神經(jīng)衰弱之后不會(huì)再得第二次，但是很多人卻會(huì)反復(fù)，最根本的原因就是后者的心理狀態(tài)，要保持樂(lè)觀的心態(tài)，精神愉悅，這樣神經(jīng)衰弱才會(huì)永遠(yuǎn)遠(yuǎn)離你。

神經(jīng)衰弱病因

1.精神因素

這是誘發(fā)神經(jīng)衰弱的最主要也是最根本原因之一，凡是能引起神經(jīng)活動(dòng)過(guò)度緊張并伴有不良情緒的情況都可能是神經(jīng)衰弱的致病因素。

如親人死亡、家庭不眭、事業(yè)失敗、人際關(guān)系緊張、生活節(jié)律顛倒及長(zhǎng)期心理矛盾得不到解決時(shí)均可能誘發(fā)本癥。

2.性格特征

神經(jīng)衰弱患者往往具有敏感、多疑、膽怯、主觀、自制力差等性格特征。性格特征明顯者可因一般性精神刺激而發(fā)病;性格特征不顯者則須較強(qiáng)烈或較持久的精神刺激之后才發(fā)病。

3.軀體因素

各種軀體疾病或能削弱軀體功能和的各種因素，均能助長(zhǎng)神經(jīng)衰弱的發(fā)生，但發(fā)病機(jī)理尚未闡明。

專(zhuān)家認(rèn)為：在性格特征或軀體因素基礎(chǔ)上，精神因素使可樞神經(jīng)系統(tǒng)功能長(zhǎng)期過(guò)度緊張，導(dǎo)致內(nèi)抑制功能活動(dòng)削弱和興奮相對(duì)亢進(jìn)，從而出現(xiàn)即易興奮，也易疲勞狀態(tài)，也削弱了對(duì)皮質(zhì)下植物神經(jīng)中樞的控制與調(diào)節(jié)作用，而出現(xiàn)各種植物神經(jīng)功能紊亂的癥狀。

4.過(guò)度疲勞

過(guò)度疲勞而又得不到休息使興奮過(guò)程過(guò)度緊張，尤其是用腦過(guò)度導(dǎo)致的大腦疲勞，一旦超越耐受極限，就可能產(chǎn)生神經(jīng)衰弱。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，神經(jīng)衰弱患者中多為腦力勞動(dòng)者，因此，很多時(shí)候用腦過(guò)度就成為神經(jīng)衰弱的根本原因之一。

神經(jīng)衰弱的自我調(diào)理

藥物治療

主要是使用抗焦慮劑和協(xié)調(diào)興奮與抑制之間平衡的藥物。

心理治療

常用的有放松療法和催眠暗示法。

①放松療法

這是一種通過(guò)一定的程度訓(xùn)練，學(xué)會(huì)精神上和軀體上放松的一種行為療法。即練習(xí)如何按照自己的意志逐漸放松全身肌肉，繼而獲得心理上的松馳。

②催眠暗示療法

此法須在心理醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。它是利用催眠術(shù)使患者處于類(lèi)似睡眠的狀態(tài)，然后進(jìn)行言語(yǔ)暗示或精神分析，以達(dá)到了解病因和消除癥狀的治療目的。

飲食調(diào)節(jié)

1.富含脂類(lèi)的食物

如肝、魚(yú)類(lèi)、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。

2.富含蛋白質(zhì)的食物

如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚(yú)、蛋及豆制品等。

3.富含糖的食物

失眠導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的患者首先要解決失眠問(wèn)題，因此，患者可多吃含糖物質(zhì)，如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿卜、大米、面粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。

4.富含維生素B族、pp和E的食物

如酵母、肝、卷心萊及海藻等。

5.富含維生素C的食物

一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C。

神經(jīng)衰弱的危害

1、思維消極

抑郁心境可導(dǎo)致思維消極、悲觀和自責(zé)、自卑，猶如帶著有色眼睛看世界，感到任何事情都困難重重，對(duì)前途悲觀絕望。

神經(jīng)衰弱患者把自己看得一無(wú)是處、對(duì)微不足道得過(guò)失和缺點(diǎn)無(wú)限夸大，感到自己對(duì)不起他人、家屬和社會(huì)，認(rèn)為自己罪惡深重，是一個(gè)十惡不赦的壞蛋。

2、精神運(yùn)動(dòng)性的阻滯

典型表現(xiàn)是行動(dòng)遲緩，精力減退，缺乏興趣和活力總感到心有余而力不足，家務(wù)和日?；顒?dòng)都懶得去做，整天無(wú)精打采、身心疲憊，嚴(yán)重者呆若木雞或呈抑郁性木僵狀態(tài)。

病人對(duì)周?chē)磺惺挛锒疾桓信d趣，對(duì)工作沒(méi)有一點(diǎn)兒熱情，平素衣著整潔的人也變的不修邊幅。

3、軀體癥狀

主要有食欲減退、體重下降、便秘、閉經(jīng)、乏力等。軀體不適感可涉及各臟器，自主神經(jīng)功能失調(diào)的癥狀較常見(jiàn)。

神經(jīng)衰弱的軀體癥狀往往查無(wú)實(shí)據(jù)，且多為非特異性的，難以定位，但一定要排除軀體疾病。

結(jié)語(yǔ)： 通過(guò)對(duì)上面文章的閱讀，相信大家對(duì)神經(jīng)衰弱的危害及治療的方法已經(jīng)有了更多的認(rèn)識(shí)，希望今天的文章介紹能夠幫助到大家。保持樂(lè)觀的心態(tài)是長(zhǎng)壽的秘訣之一，因此我們時(shí)刻要讓自己處于良好的身心狀態(tài)。

神經(jīng)衰弱的原因都有哪些呢？

引起神經(jīng)衰弱的原因包括：1、生物因素：多數(shù)患者具有追求完美、爭(zhēng)強(qiáng)好勝的性格特征，是神經(jīng)衰弱的患病基礎(chǔ)；2、社會(huì)因素：學(xué)習(xí)、工作和家庭生活中的某些事件；3、心理因素：為神經(jīng)衰弱最主要的原因。生活中遇到某些事件，由于處理不當(dāng)產(chǎn)生一些癥狀，自身不接受這些癥狀，從而形成心理的矛盾沖突，長(zhǎng)此以往導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的產(chǎn)生。

失眠神經(jīng)衰弱癥的病因

失眠神經(jīng)衰弱癥的病因

　　失眠神經(jīng)衰弱癥的病因，很多人在忙碌的生活中時(shí)常會(huì)無(wú)視或者不重視自己的身體健康狀態(tài)，這樣就會(huì)導(dǎo)致人體會(huì)很容易生病，那么如果遇到失眠這種情況，有沒(méi)有可能是神經(jīng)衰弱癥，讓我們一起看看失眠神經(jīng)衰弱癥的病因。

　　失眠神經(jīng)衰弱癥的病因1

　　 神經(jīng)衰弱失眠的原因有：

　　軀體因素導(dǎo)致，多見(jiàn)于高血壓、冠心病、糖尿病、腦血管疾病、肺部疾病、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、惡性腫瘤等慢性疾病患者，由于疾病經(jīng)久不愈及長(zhǎng)期身體不適導(dǎo)致患者精神緊張、心理壓力大而失眠；

　　精神、心理因素導(dǎo)致，如生活、學(xué)習(xí)、工作壓力大，不能正確對(duì)待生活中的種種不如意等，從而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能異常，出現(xiàn)失眠。

　　神經(jīng)衰弱的病因是多方面的，有內(nèi)因也有外因。

　　 綜合起來(lái)主要有以下三大原因：

　　 1、精神因素 ： 一般認(rèn)為，凡能引起神經(jīng)活動(dòng)過(guò)度緊張并伴有不良情緒的情況，都可能是神經(jīng)衰弱的致病因素。如親人死亡、家庭不睦、事業(yè)失敗、人際關(guān)系緊張、生活節(jié)律顛倒及長(zhǎng)期心理矛盾得不到解決等，均可能誘發(fā)神經(jīng)衰弱。

　　 2、性格特征 ： 神經(jīng)衰弱怎么回事呢，專(zhuān)家表示，與患者的性格特征有很大關(guān)系。如敏感、多疑、膽怯、主觀、自制力差等性格特征明顯者可因一般性精神刺激而發(fā)病；而性格特征不顯者則須較強(qiáng)烈或較持久的精神刺激之后才發(fā)病。

　　 3、軀體因素 ： 各種軀體疾病或能削弱軀體功能的各種因素，均能助長(zhǎng)神經(jīng)衰弱的發(fā)生。尤其是一些有害因素，影響大腦功能，從而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，如感染、中毒、外傷、吸煙以及嗜酒等。

　　失眠神經(jīng)衰弱癥的病因2　　 失眠的不利影響有哪些

　　 1、導(dǎo)致健忘癥

　　長(zhǎng)期失眠將使人體的記憶力退化，患者常常表現(xiàn)為做事丟三落四，剛剛想說(shuō)的話，一下子就忘了，嚴(yán)重時(shí)發(fā)展為老年癡呆癥。雖然不能說(shuō)經(jīng)常失眠會(huì)直接誘發(fā)老年癡呆癥，但至少可以作為老年癡呆癥的誘發(fā)因素之一。

　　 2、造成習(xí)慣性脫發(fā)

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短與脫發(fā)有明顯關(guān)系，而且脫發(fā)也與睡眠質(zhì)量密切相關(guān)。因此，經(jīng)常失眠是很容易導(dǎo)致脫發(fā)的。

　　 3、產(chǎn)生抑郁癥

　　失眠和抑郁之間有著密切的聯(lián)系，許多抑郁癥患者都有失眠的經(jīng)歷，而長(zhǎng)期失眠也有可能引發(fā)抑郁癥。

　　 4、引發(fā)睡眠呼吸暫停綜合癥

　　睡眠呼吸暫停綜合癥是睡眠障礙的一種表現(xiàn)，與經(jīng)常失眠息息相關(guān)。

　　 5、失眠影響皮膚狀況

　　皮膚的新陳代謝和修復(fù)是在夜間完成的。

　　許多女性由于長(zhǎng)期的心理壓力、精神緊張、生活習(xí)慣、生理特點(diǎn)等原因，常年忍受著多夢(mèng)、易醒、早醒、入睡困難等問(wèn)題困擾。長(zhǎng)期失眠令許多女性面色無(wú)光、皮膚晦暗、干澀、色斑皺紋增多。失眠已經(jīng)成為現(xiàn)代女性健康和美麗的.主要敵人!

　　 6、失眠使工作效率下降

　　良好的睡眠有助于大腦功能的恢復(fù)，促進(jìn)思維的整合，提高學(xué)習(xí)和工作能力。經(jīng)常失眠就會(huì)使注意力不集中、理解能力下降，學(xué)習(xí)效率降低，從而影響人的工作狀態(tài)。

　　 7、健康的標(biāo)準(zhǔn)之一就是睡得香

　　由于大腦功能的減退，許多中老年常年飽受失眠的痛苦折磨。長(zhǎng)時(shí)間失眠會(huì)降低機(jī)體的免疫力，內(nèi)分泌失調(diào)，容易導(dǎo)致并加重感染性疾病、心腦血管疾病、糖尿病、胃腸疾病等。

　　 8、失眠加重神經(jīng)病癥

　　失眠是抑郁、焦慮等神經(jīng)病癥的重要表現(xiàn)，而失眠又往往加重疾病的癥狀，使病人陷入失眠→抑郁、焦慮→失眠的惡性循環(huán)。

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