喝好三杯安全水

喝好三杯“安全水”

冠心病是中老年人的一種常見病。冠心病人晚間保健 保健非常重要，除了晚餐應(yīng)以清淡食物為主，吃七八成飽，夜間保持科學(xué)睡姿外，還需注意補(bǔ)足體內(nèi)水分，最好喝上三杯水。

三杯安全水的飲用時間是有講究的。第一杯是在睡前半小時喝的涼開水；由于腦血栓和心肌梗死多發(fā)于午夜2時左右，患者應(yīng)在深夜醒來時飲下第二杯水，尤其是在出汗多的夏季或出現(xiàn)腹瀉、嘔吐癥狀時；第三杯水安排在清晨醒后喝，這杯水非常重要。專家認(rèn)為，早晨是人體生理性血壓升高的時刻，患者血小板活性增加，易形成血栓，血管壁上的脂肪沉積塊松動脫落，加之患者睡了一夜的覺，排尿、皮膚蒸發(fā)及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液粘稠度于是增高，血液中易形成血栓。因此，起床后2～3小時內(nèi)是冠心病的危險期，腦血栓、心絞痛、心肌梗死、病竇綜合征等多在此時發(fā)生。所以，清晨醒來，稍加活動四肢，坐起身子后，及時喝上一杯涼開水，可稀釋粘稠的血液，改善臟腑器官血液循環(huán)，防止病情發(fā)作，同時還有利于胃和肝腎代謝，增加胃腸蠕動，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出。

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