警惕誘發(fā)心臟病的扳機(jī)

警惕誘發(fā)心臟病的扳機(jī)

扳機(jī)指的是各種槍的射擊扳手，當(dāng)子彈頂上膛，一扣“扳機(jī)”子彈就會(huì)射出槍膛。醫(yī)學(xué)上借用“扳機(jī)”這一名詞，形容某種疾病在觸及身體某一部位后可引起疾病突然發(fā)作，所觸及的身體部位就稱之為“扳機(jī)點(diǎn)”。心臟病患者應(yīng)注意心臟病發(fā)作的“扳機(jī)點(diǎn)”。

寒冷侵襲

當(dāng)心臟病患者受到寒冷侵襲時(shí)，心率加快、血壓升高、心臟耗氧量增加。此種變化與性生活引起心臟病發(fā)作的機(jī)理相似，但一般口服藥物不能避免寒冷引起的心臟病發(fā)作。應(yīng)盡快避開寒冷環(huán)境，喝一些溫?zé)崴?，用溫?zé)崴肿憧墒够颊邚暮鋺?yīng)激狀態(tài)中恢復(fù)正常。

晨醒

早晨醒后，隨著晨間起床，一些心臟病患者可能突然發(fā)生心肌梗死。這是因?yàn)槌啃言斐审w內(nèi)兒茶酚胺類縮血管物質(zhì)增加，引起心臟病突然發(fā)作。對(duì)于晨醒這種突發(fā)因素，可以采取服β受體阻滯劑來預(yù)防心臟病發(fā)作，臨床預(yù)防效果極佳。

體位突然變化

快速下蹲或從蹲位突然站起都可引起心臟病的突然發(fā)作。突然下蹲引起血壓驟然上升，快速從蹲位站立又使血壓突然下降。血壓上升或下降都會(huì)影響心臟功能，從而導(dǎo)致心臟病發(fā)作。

發(fā)怒

發(fā)怒是最常見的心臟病突發(fā)因素。發(fā)怒時(shí)患者血管收縮、血壓升高，血管壁上的粥樣硬化斑塊破裂而激活血栓形成，阻塞心臟血管，造成心臟病發(fā)作。此類激發(fā)因素可以口服小劑量阿司匹林預(yù)防血栓，從而避免和減少發(fā)怒引起的心臟病發(fā)作。

性生活

性生活是引起心臟病發(fā)作的重要原因之一。性生活時(shí)，患者血壓上升40-50毫米汞柱、心率每分鐘增加40-50次。這大大增加了心肌的耗氧量，心臟負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致心臟病發(fā)作。醫(yī)生建議患者平時(shí)應(yīng)進(jìn)行中等程度體育鍛煉，性生活前少量服用擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈的藥物，可以預(yù)防性生活引發(fā)的心肌梗死。

過飽加油膩食物一次食量過大，可以造成胃腸道植物神經(jīng)功能紊亂，反射性引起心臟植物神經(jīng)功能紊亂，從而引起心臟病。

你對(duì)臺(tái)灣男星高以翔突然猝死怎么看？

生命何其珍貴，今早看到高以翔的消息心想，這不是我喜歡的王瀝川嗎？默默告訴自己應(yīng)該不是真的。

今年經(jīng)歷了挺多事情，那段時(shí)間喝酒失眠糟蹋自己，很長(zhǎng)一段時(shí)間走不出來?，F(xiàn)在努力走出了，偶爾還是會(huì)很影響我心情，就像昨晚想到后半夜沒睡著，對(duì)自己說聲對(duì)不起。80后的我們要照顧好自己，照顧好父母，照顧好孩子。

加油吧！除了生死，其他都是小事。

熱愛工作可以，但千萬不要以命相搏。

早上看到高以翔錄《追我吧》搶救的消息，沒想到中午再刷新聞就看到他已離世了，心里萬分悲痛。

84年的大男孩，和我同齡，比包括我在內(nèi)的大部分同齡人優(yōu)秀，卻以這樣一種所有人意料之外的方式離開了世界。

悲傷，來得太猝不及防。

很多人聲討《追我吧》欄目組，但其實(shí)任何人都不想這樣的事發(fā)生，欄目組更是不想。

對(duì)于高以翔來說，參加這個(gè)綜藝節(jié)目的錄制，其實(shí)是他的一份工作。我們所有人都要工作，有工作才能有自己想要的生活，或者創(chuàng)造自己的價(jià)值，對(duì)于工作認(rèn)真和敬業(yè)，也是每一個(gè)人應(yīng)該必備的素養(yǎng)。

但是真的，對(duì)待工作時(shí)，千萬別以自己的命相搏。

工作是為了生活，所以不要本末倒置，如果工作占據(jù)了一切，工作就成為了你的生活，那樣也是體會(huì)不到工作的幸福的。

很殘酷的話，但必須撕裂給所有人聽：任何一個(gè)人都是可以被取代的，地球離了誰都照樣轉(zhuǎn)。但是，請(qǐng)牢記：對(duì)于愛你的人來說，你就是唯一的天。工作沒了錢沒了，你還可以再賺，留得青山在，不怕沒柴燒；可你的命要是沒了，愛你的人天就塌了，他們的世界只有一個(gè)你！

陶淵明早道過“親戚或余悲，他人亦已歌”。高以翔的驟然離世，也許今天還掛在熱搜，還有如我之類的很多人為他悲痛，可是光陰無情，過不了多久他就會(huì)被大多數(shù)慢慢淡忘的。但是對(duì)于他未婚妻而言，對(duì)于他的父母而言，對(duì)于他就要擔(dān)任首席伴郎的摯友而言，他的突然離世所造成的傷痛，恐怕要用盡漫漫余生才能平復(fù)。對(duì)他們來說，是永失吾愛！

愿所有努力的人都以 健康 為第一位，量力而行。

愿逝者安息，世間再無此類悲劇發(fā)生。

突然猝死 又一悲劇發(fā)生了

今天（11月27日）凌晨，又一悲劇發(fā)生了，來自寶島臺(tái)灣的明星高以翔突然猝死，享年35歲，消息傳開后，讓人不禁婉惜。如此大好年華卻早早逝去，正是風(fēng)華正茂大展身手卻被無情的病魔奪去了生命。如此慘痛的教訓(xùn)，真是讓人不得不痛呼:生命無常，保重身體不可掉以輕心，生活壓力山大，日子且行且珍惜?。?/p>

前幾年，某個(gè)著名 科技 企業(yè)有個(gè)員工，在持續(xù)加班通宵工作的情況下，也突然猝死，年僅二十多年歲。這樣的事件近幾年來，新聞時(shí)有刊登。為什么這么年紀(jì)輕輕的，身體平時(shí)看起來無病無痛的，卻突然間撒手人環(huán)？？無它，壓力所致，這些年來， 科技 日新月異，經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展，新事物層出不窮，人們的需求越來越高，加上物價(jià)上漲，房?jī)r(jià)高企，人們的生活壓力日趨加大，承受的不僅僅是心里，也體現(xiàn)在身體上，長(zhǎng)時(shí)間在高負(fù)荷`亞 健康 的狀態(tài)下高強(qiáng)度地工作，再強(qiáng)壯的身體也承受不了，猶如一張弓，長(zhǎng)時(shí)間邦緊了弓弦，弓弦也會(huì)斷裂的。這些本不應(yīng)該發(fā)生的慘劇應(yīng)該引起那些還在拼命工作的人們的注意，愛惜自己，勞逸結(jié)合，保重身體，才是給自己和家人最好的保障。也衷心希望這類的事件永遠(yuǎn)不要再發(fā)生了。

如何預(yù)防猝死年輕化！?。?！

高以翔是許多人都很喜愛的男演員，長(zhǎng)相帥氣，演技也好，近日他還上了浙江衛(wèi)視的綜藝《追我吧》，本來前途一片大好，今日早晨卻突然被爆出他在節(jié)目中昏迷的消息，后續(xù)更是傳出了令人心碎的消息，院方說高以翔被送到醫(yī)院的時(shí)候瞳孔已經(jīng)在放大邊緣，最終搶救無效去世。

35歲！一個(gè)男人事業(yè)巔峰時(shí)期開始的年齡！高以翔永遠(yuǎn)定格在這個(gè)時(shí)間段！隨著生活節(jié)奏越來越快，工作生活壓力過大，生活作息不規(guī)律，導(dǎo)致猝死年輕化！

康連鳴

主任醫(yī)師心血管內(nèi)科三甲

那么如何預(yù)防猝死年輕化呢？

比利時(shí)哈塞爾特大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),無論開車、騎車或步行上班,只要經(jīng)過車輛密集的路段,都會(huì)增加心臟病的發(fā)作危險(xiǎn),主要原因是空氣污染。其中騎車上班者的危險(xiǎn)最大,因?yàn)檫@些人吸入的尾氣最多、“受污染”最嚴(yán)重,他們同時(shí)還要耗費(fèi)一定體力踩踏自行車,容易引發(fā)供血不足，缺乏內(nèi)源氧。這兩方面都是誘發(fā)心臟病發(fā)作的重要原因。除此之外,擁堵的交通很容易讓人緊張、焦慮,引發(fā)血壓升高。

因此,不建議心血管高危人群在交通擁擠的高峰期騎車上下班。雖然騎車是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng),但穿行在污染嚴(yán)重的馬路上,弊大于利。老年人,特別是患有慢性支氣管炎的老人,最好能避開交通高峰出行。

解干大便、搬桶裝水這些突發(fā)動(dòng)作,讓人從靜態(tài)中突然發(fā)力,內(nèi)血壓迅速升高,心臟承受的壓力也會(huì)隨之劇增。此外,血壓不穩(wěn)時(shí),血管斑塊的活動(dòng)性會(huì)增加,容易脫落。

老年人、習(xí)慣久坐者、高血壓患者以及有心臟病史的人,都應(yīng)避免突然發(fā)力。如果必須要進(jìn)行,應(yīng)提前做熱身運(yùn)動(dòng)。平時(shí)多吃蔬菜,避免大便干結(jié),必要時(shí)用點(diǎn)開塞露等輔助藥物。

過量飲酒以及喝咖啡,弊大于利,會(huì)讓人心率加快、血壓升高,扣動(dòng)心臟病發(fā)作的扳機(jī)。如果是長(zhǎng)期酗酒的人,會(huì)破壞心肌,久而久之導(dǎo)致心臟衰竭。

因此不論是喝咖啡還是飲酒,都要有節(jié)有度。正常成年男性每天喝啤酒不宜超過750毫升,換算成葡萄酒、低度白酒、高度白酒分別為250毫升、75毫升和50毫升;成年女性每天喝啤酒不宜超過450毫升,換算成葡萄酒、低度白酒分別為150毫升、50毫升。心臟不好的人盡量少飲酒和咖啡,以不引起心臟不舒服為宜。

壞情緒是心臟大敵,尤其是抑郁。因?yàn)橐钟敉ǔ：徒箲]相伴,夜晚的睡眠質(zhì)量會(huì)很差,而心臟得不到休息,血壓和心率都會(huì)升高,對(duì)心臟 健康 非常不好。建議有困難時(shí)多和家人朋友溝通,避免發(fā)怒、大悲大喜,控制好情緒。

人在過量進(jìn)餐后,胃腸道需要大量的血液來消化食物,而流入心腦血管的血液大大減少,對(duì)于血管本來就有供血不足的人,一頓飽餐很容易就誘發(fā)心肌梗塞、腦梗。因此,不要輕易放縱自己的食欲,一頓飽餐就可能會(huì)奪走一條生命。平時(shí)吃飯最好吃七八成飽,或是少食多餐,而且要營(yíng)養(yǎng)均衡。[1] 俗話說“早吃好，中吃飽，晚吃少。”

適度、愉悅的性生活會(huì)讓人心情舒暢,但放縱的性欲會(huì)讓心臟衰竭。過度興奮時(shí),心臟血管會(huì)突然痙攣,造成心肌缺血,引發(fā)心臟病。對(duì)于已經(jīng)患有心臟病的人而言,在急性期、急性恢復(fù)期之后也可以有性生活,但要避免過度興奮。

吸食可卡因的人,患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)是常人的23倍。

雖然很少有人因?yàn)槌橐桓鶡熗蝗恍呐K猝死,但吸煙對(duì)于心臟的損害是長(zhǎng)期且頑固的。吸煙的人發(fā)生心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)是常人的3倍。從現(xiàn)在就開始戒煙吧,8小時(shí)內(nèi),血液中的一氧化碳就會(huì)減少到正常水平;24小時(shí)內(nèi),心臟病發(fā)作幾率減少;戒煙1年后,患心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)將會(huì)減少一半;戒煙15年后,各種風(fēng)險(xiǎn)和不抽煙的人一樣。另外，盡量遠(yuǎn)離吸煙者，吸他們所吐出的二手煙同樣有害！

吸煙有害 健康

吃鹽多不僅可以升高血壓,同時(shí)還能使血漿膽固醇升高,促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化。美國(guó)的一項(xiàng)研究顯示,飲食中含大量甜飲料或愛吃甜食的孩子,成年后心臟病危險(xiǎn)會(huì)大大增加。

越來越多的“宅男宅女”和辦公室“久坐族”,在享受“坐”得舒坦的同時(shí),還要防止“坐”以待病、甚至“坐”以待斃。因?yàn)榫米鴷?huì)導(dǎo)致人體內(nèi)新陳代謝的改變,影響脂肪代謝,減弱酶的活性,使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升,血黏度升高,血流緩慢,容易形成血栓,增加患心臟病風(fēng)險(xiǎn)。

高以翔的猝死讓我百感交集。

1、明星也是高危行業(yè)

很多人都說明星隨隨便便在鏡頭前露下臉就能賺其他人一輩子也賺不到的收入。這句話確實(shí)沒錯(cuò)，但這些錢也并不是我們想得那么好賺。

就近期曝出的明星負(fù)面事件中，熱依扎抑郁癥、高以翔猝死、崔雪莉&具荷拉自殺等等，讓我覺得明星的生活除了要承受身為公眾人物被全民用放大鏡看的心理壓力，也有很多來自身體 健康 的壓力。

2、浙江電視臺(tái)的疏忽

一般而言，這種比較消耗體力或稍具危險(xiǎn)的動(dòng)作都需要有醫(yī)生和急救隊(duì)伍在一旁候場(chǎng)，但很明顯他們即使在也未起到真正作用。

我不太看浙江臺(tái)的節(jié)目，我只知道有年晚會(huì)陳偉霆在舞臺(tái)上跳舞，結(jié)果突然出現(xiàn)一個(gè)大坑、有一年的跳水還是游泳節(jié)目，釋小龍的助理溺死……這些都發(fā)生在浙江衛(wèi)視。由此可見，他們的安全意識(shí)真的很薄弱，之前已經(jīng)導(dǎo)致人死亡了，還是這么罔顧嘉賓們的人身安全。

我用金星老師的話來表達(dá)我的憤怒吧。

3、 健康 真的很重要

錢固然重要，但 健康 的活著更加重要。

為了事業(yè)罔顧自身 健康 ，是大忌。

我不知道高以翔的家人突然得知這個(gè)消息時(shí)的心情，但我知道他們心里一定非常非常非常的痛。

還有他的女朋友，一定難受到無法呼吸吧。

所以，為了自己也好，為了身邊愛你的人也罷，請(qǐng)真的要好好愛惜自己的身體。上天只給了我們這一副肉體，我們不能更改，也不能重新選擇。

我們?yōu)槭裁纯傇诼牭秸l過世時(shí)感到惋惜，是因?yàn)槿怂懒司驼娴牟荒苤貋怼?/p>

愿所有看到我這條回答的朋友，珍惜 健康 ，擁有一個(gè)康健的身體。

很多時(shí)候，我們根本沒有意識(shí)到，看一個(gè)人的一次電影，一場(chǎng)綜藝，竟然會(huì)是人生中的最后一次。

直到某個(gè)突發(fā)性的消息出現(xiàn)在你眼前，我們才會(huì)明白，有些人，不是說了“再見”，就一定還會(huì)再見。

人在最脆弱的時(shí)候，是最需要照顧的時(shí)候，我們的感知就會(huì)放大，會(huì)感受到很多平時(shí)匆忙之間不曾感受的東西：陽光下舞動(dòng)的小生命、家人相處的溫暖、自己摯愛的舞臺(tái)。

在觸及到生死命題的時(shí)候，你就會(huì)特別珍惜那一點(diǎn)點(diǎn)你所擁有的。

什么叫向死而生呢？

就是向死亡學(xué)習(xí)，讓自己現(xiàn)在過的每一天即使突然發(fā)生意外，也不會(huì)后悔。

不知你有沒有想過這樣一個(gè)問題：假如現(xiàn)在讓你面對(duì)死亡這個(gè)命題，你是否能夠非常安詳、非常平靜、不留一點(diǎn)遺憾？

我想很多人可能無法面對(duì)這個(gè)問題的暴擊，對(duì)于死亡我們還沒有做好準(zhǔn)備，還有太多想要追求的東西，但很多時(shí)候遺憾往往就是這樣造成的。

說真的，一開始我真的無法理解他，但是隨著閱歷的增加，看過很多很多的事情，才漸漸理解他的想法。

很多事情我們無法理解，可能是自己還沒有經(jīng)歷過。

說實(shí)在的，在看到高以翔猝死的消息時(shí)，我挺震驚的，甚至有點(diǎn)不能接受。畢竟那么年輕，感覺太突然，但唯有扼腕，愿逝者安息。

看了一些他猝死的報(bào)道，比如運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，工作強(qiáng)度等，感覺真的是覺得明星也不容易，但我想說的是我們?cè)谧非笫聵I(yè)的同時(shí)真的要跟身體好好相處，別太拼了。

通過高以翔這件事兒，我又想起之前很多年輕人猝死的新聞報(bào)道，真心覺得工作確實(shí)需要我們?nèi)σ愿?，但凡事需要一個(gè)度，過猶不及，生命只有一次，一個(gè)人在公司在單位你可以起到不可或缺的作用，但如果真的離開你也不見得不能運(yùn)轉(zhuǎn)。

但在家庭里，你對(duì)于家人卻是獨(dú)一無二的，作為一個(gè)男人，你的父母你的妻子你的孩子并不希望你拼命去爭(zhēng)名利和金錢，他們更希望的是你好好活著，做他們的依靠就好了。

再熱愛的工作也要以自身身體條件和 健康 為前提，身體也是機(jī)器，用過度了就會(huì)出現(xiàn)不 健康 的預(yù)警。如果人都不在了，后面的事業(yè)和理想何以為繼？

我們?cè)谧龊靡粋€(gè)職業(yè)人的同時(shí)，更應(yīng)該做好自己，做好家庭人。照顧好自己的身體就是對(duì)家人對(duì)自己最好的愛。

網(wǎng)絡(luò)上每個(gè)人都在譴責(zé)浙江衛(wèi)視，一股腦的在批判，甚至辱罵，但這是不對(duì)的，對(duì)于高以翔事件的發(fā)生，電視臺(tái)確實(shí)是逃避不了要負(fù)的責(zé)任，而且要負(fù)百分之九十的責(zé)任，因?yàn)檫@是一條活生生的人命，但藝人參加節(jié)目，都是要簽合同的，藝人也知道任務(wù)的難度，這是相方的，你同意參加就簽合同，上節(jié)目就是為了曝光度，電視臺(tái)也就是為了點(diǎn)擊率，大家互利互贏，但誰也不愿意發(fā)生不愉快的事，不是嗎？但不幸發(fā)生了，既然發(fā)生了就要冷靜去看待，責(zé)任會(huì)追究，但應(yīng)該公平的去追究。

猝死就在身邊？

1、過度勞累

經(jīng)常熬夜會(huì)使人的交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)處于功能失調(diào)的狀態(tài)；吃飯、作息不規(guī)律會(huì)引起低糖低鉀，電解質(zhì)紊亂，導(dǎo)致心律不齊，這是引發(fā)心源性猝死的重要原因。

2、抽煙喝酒

吸煙的人發(fā)生心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)是常人的3倍。酒精能讓心率加快、血壓升高，史扣動(dòng)心臟病發(fā)作的扳機(jī)，長(zhǎng)期飲酒還可導(dǎo)致心臟衰竭等疾病。

3、壓力大

焦慮、高壓、驚恐、抑郁等情緒可導(dǎo)致高血壓、冠心病等。還會(huì)增加心律失常、血管痙攣的風(fēng)險(xiǎn)，甚至誘發(fā)猝死。

4、肥胖

心血管病最愛胖子。肥胖人群幾乎把所有的心血管疾病危險(xiǎn)因素都占全了，而且易發(fā)生充血性心力衰竭，合并冠心病時(shí)容易發(fā)生心肌梗死和猝死。

5、三高

高血脂、高血壓、高血糖都會(huì)損傷血管內(nèi)皮，使血液變稠，形成粥樣硬化斑塊，一旦破裂，就會(huì)形成血栓碎塊堵塞血管，引發(fā)心肌缺血、心絞痛、心肌梗死等

6、打呼嚕

打鼾是睡眠呼吸暫停綜合征的一個(gè)征兆，如果“睡眠呼吸暫?！睍r(shí)間一次超過120秒，很可能發(fā)生睡眠中猝死。

心臟病很嚴(yán)重么?做什么事容易發(fā)作?吃什么食物有益健康?

癥狀往往是診斷疾病的先導(dǎo)。心臟病亦如此，病人的感覺，也可為醫(yī)生提供重要線索。但是，在實(shí)際生活中，把某些不相干的癥狀，與心臟病聯(lián)系起來，是常有的事情。有不少人以為，心悸就是心臟病。其實(shí)，雖有心悸但心臟卻是健康無恙的。因此，把心臟病癥狀說清楚，對(duì)喚起人們的注意和消除不必要的疑慮是必要的。
疲勞：是各種心臟病常有的癥狀。當(dāng)心臟病使血液循環(huán)不暢，新陳代謝廢物(主要是乳酸)即可積聚在組織內(nèi)，刺激神經(jīng)末稍，令人產(chǎn)生疲勞感。疲勞可輕可重，輕的可不在意，重的可妨礙工作。但心臟病疲勞沒有特殊性，它與其它疾病所致的疲勞難以區(qū)分。
疼痛：心肌炎、心包炎、心律失常的病人均可感到胸部疼痛。最常見的是心絞痛。心絞痛往往以勞累、激動(dòng)、飽餐為誘因突然發(fā)作，疼痛部位多在胸部正中，有壓迫、灼熱或擠壓感，甚至是一種瀕臨死亡的窒息感，有的可放散在左肩、背及左上臂內(nèi)側(cè)。疼痛持續(xù)時(shí)間短，3—5分鐘消失，最長(zhǎng)不超過20分鐘。
氣短：氣短是心臟病常見癥狀。最顯著特點(diǎn)是勞力性氣短和夜間陣發(fā)性呼吸困難。勞力氣短就是氣短與活動(dòng)有關(guān)。心臟病人常說，我上二層樓都心慌、憋氣，受不了；夜間陣發(fā)性呼吸困難即夜間睡臥不平，有時(shí)從夢(mèng)中憋醒，端坐且喘息一會(huì)兒方可緩解。
紫紺：皮膚、粘膜、耳輪周圍、口唇鼻周、指端發(fā)紫。
水腫：全身或下肢水腫，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)胸腔或腹腔的積水。
心悸：病人常感心悸，尤其在活動(dòng)以后。但心悸在有其它疾病或沒有病時(shí)也可發(fā)生，故心悸對(duì)診斷心臟病意義不大

心臟病突發(fā)急救

首先要了解心臟病發(fā)作的癥狀有哪些：胸前壓迫樣疼痛并可能放射到雙臂頸及下頜；心跳不規(guī)則、呼吸困難；焦慮恐懼；眩暈；惡心嘔吐；大汗；口唇甲床蒼白或紫紺；皮膚蒼白青紫及意識(shí)喪失等。

確認(rèn)是心臟病發(fā)作，應(yīng)立即撥打急救電話。同時(shí)，進(jìn)行急救措施。

1．檢查呼吸道：呼吸及循環(huán)。如果患者沒有呼吸脈搏及心跳，應(yīng)開始心肺復(fù)蘇。

2．保持患者鎮(zhèn)靜、舒適、解開頸、胸、腰部比較緊的衣服。如果患者神志喪失，應(yīng)把他擺成恢復(fù)性體位（支撐患者的頭部并使其處于腹臥位，將靠近你這一側(cè)的上臂及膝關(guān)節(jié)屈曲，輕輕地將頭部后仰以保證呼吸道的通暢）。保持患者溫暖，必要時(shí)可用毛毯或衣物蓋信其身體。用涼的濕毛巾敷在其前額上。注意：不要搖晃病人或用冰水潑病人以試圖弄醒他。不要讓他進(jìn)食及喝水。

3．持續(xù)監(jiān)測(cè)其呼吸及脈搏，必要時(shí)開始心肺復(fù)蘇。

【認(rèn)識(shí)心臟】

人體“發(fā)動(dòng)機(jī)”

●心臟是一個(gè)強(qiáng)壯的、不知疲倦、努力工作的強(qiáng)力泵。心臟之于身體，如同發(fā)動(dòng)機(jī)之于汽車。

●如果按一個(gè)人心臟平均每分鐘跳70次、壽命70歲計(jì)算的話，一個(gè)人的一生中，心臟就要跳動(dòng)近26億次。一旦心臟停止跳動(dòng)而通過搶救不能復(fù)跳，那就意味著，一個(gè)人的生命終止了。

●心臟病是人類健康的頭號(hào)殺手。全世界1／3的人口死亡是因心臟病引起的，而我國(guó)，每年有幾十萬人死于心臟病。

【早期癥狀】

察顏觀色早發(fā)現(xiàn)

俗話講，無病早防，防患于未然；有病早治，亡羊補(bǔ)牢未為晚。心臟的防病與治療關(guān)鍵是“早”。

那么如何在早期發(fā)現(xiàn)心臟病呢？那就是察顏觀色：心臟病除常見的心悸、心前區(qū)疼痛等人們熟知的癥狀外，常常還有一些體表征兆。注意觀察這些先兆癥狀，就能早期發(fā)現(xiàn)，早期治療。

這些體表征兆包括：

◆呼吸作了一些輕微活動(dòng)時(shí)，或者處于安靜狀態(tài)時(shí)，出現(xiàn)呼吸短促現(xiàn)象，但不伴咳嗽，咳痰。這種情況很可能是左心功能不全的表現(xiàn)。

◆臉色如果臉色灰白而發(fā)紫、表情淡漠，這是心臟病晚期的病危面容。如果臉色呈暗紅色，這是風(fēng)濕性心臟病、二尖瓣狹窄的特征。如果呈蒼白色，則有可能是二尖瓣關(guān)閉不全的征象。

◆鼻子如果鼻子硬梆梆的，這表明心臟脂肪累積太多。如果鼻子尖發(fā)腫，表明心臟脂肪可能也在腫大或心臟病變正在擴(kuò)大。此外，紅鼻子也常預(yù)示心臟有病。

◆皮膚慢性心力衰竭、晚期肺源性心臟病患者的皮膚可呈深褐色或暗紫色，這與機(jī)體組織長(zhǎng)期缺氧，腎上腺皮質(zhì)功能下降有關(guān)。皮膚粘膜和肢端呈青紫色，說明心臟缺氧，血液中的還原血蛋白增多。

◆耳朵心臟病人在早期都有不同程度的耳鳴表現(xiàn)，這是因?yàn)閮?nèi)耳的微細(xì)血管動(dòng)力異常，病癥尚未引起全身反應(yīng)時(shí)，內(nèi)耳就得到了先兆信號(hào)。如果你的耳垂出現(xiàn)一條連貫的皺褶，極有可能是冠狀動(dòng)脈硬化所致。

◆頭頸如果由鎖骨上延伸到耳垂方向凸起一條表筋，如小指粗，很可能是右心功能不全。

◆肩膀天氣明明很好，左肩、左手臂內(nèi)側(cè)卻有陣陣酸痛，這有可能是冠心病。

◆手腳手指末端或趾端明顯粗大，并且甲面凸起如鼓槌狀，常見于慢性肺原性心臟病或先天性青紫型心臟病患者。

◆下肢中老年人下肢水腫，往往是心臟功能不全導(dǎo)致靜脈血回流受阻的表現(xiàn)。此外，如果時(shí)常心悸、氣喘，只有蹲位才得以緩解，這是紫鉗性心臟病的特有表現(xiàn)。

重視胸悶與心慌

我發(fā)現(xiàn)，不少老年人對(duì)自己的一些癥狀缺乏認(rèn)識(shí)，而一些年輕人對(duì)出現(xiàn)胸悶、心慌等癥狀也不是很重視，往往認(rèn)為沒什么關(guān)系，忍一忍就過去了。正是這些想法延誤了最佳治療時(shí)間。有一位40歲左右的高校領(lǐng)導(dǎo)，平時(shí)自覺心臟不適，卻不加重視，結(jié)果猝死了，英年早逝，非?？上?。如果他及時(shí)就診、及時(shí)治療，結(jié)果就會(huì)大不相同。所以說，只要積極治療，心臟病的治愈和緩解還是很樂觀的。

【高發(fā)人群】

1．年齡大于45歲的男性、大于55歲的女性。

2．吸煙者。

3．高血壓患者。

4．糖尿病患者。

5．高膽固醇血癥患者。

6．有家族遺傳病史者。

7．肥胖者。

8．缺乏運(yùn)動(dòng)或工作緊張者。

【生活方式】

雖然年齡、性別、家族遺傳病史等危險(xiǎn)因素難以改變，但是如果有效控制其余危險(xiǎn)因素，就能有效預(yù)防某些心臟病。在日常生活中學(xué)會(huì)自我管理，建立良好的健康的生活方式，對(duì)心臟病患者而言，至關(guān)重要。

1954年，美國(guó)第34任總統(tǒng)艾森豪威爾患了嚴(yán)重的心力衰竭。他的私人醫(yī)生懷特博士建議他改變某些生活方式，如減肥、戒煙，并堅(jiān)持鍛煉等。雖然政務(wù)繁忙，艾森豪威爾還是接受了醫(yī)生的建議并堅(jiān)持不懈。不久后，居然恢復(fù)了全日制工作，活躍在政治舞臺(tái)上。由此可見，科學(xué)的生活方式，不但會(huì)預(yù)防疾病，還可能減輕疾病程度，病人的生活質(zhì)量也完全有可能恢復(fù)到患病前的水平，甚至比以前更健康。

建議大家注意事項(xiàng)可包括：

控制體重

研究表明：體重增加10％，膽固醇平均增加18．5，冠心病危險(xiǎn)增加38％；體重增加20％，冠心病危險(xiǎn)增加86％，有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。

戒煙

煙草中的煙堿可使心跳加快、血壓升高（過量吸煙又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動(dòng)異常以及血小板的粘附性增加。這些不良影響，使30—49歲的吸煙男性的冠心病發(fā)病率高出不吸煙者3倍，而且吸煙還是造成心絞痛發(fā)作和突然死亡的重要原因。

戒酒

美國(guó)科學(xué)家的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證實(shí)乙醇對(duì)心臟具有毒害作用。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對(duì)于患有心臟病的人來說，酗酒不僅會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)?dǎo)致心律失常，并影響脂肪代謝，促進(jìn)動(dòng)脈硬化的形成。

改善生活環(huán)境

污染嚴(yán)重及噪音強(qiáng)度較大的地方，可能誘發(fā)心臟病。因此改善居住環(huán)境，擴(kuò)大綠化面積，降低噪音，防止各種污染。

避免擁擠

避免到人員擁擠的地方去。無論是病毒性心肌炎、擴(kuò)張型心肌病，還是冠心病、風(fēng)心病，都與病毒感染有關(guān)，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人員擁擠的地方去，尤其是在感冒流行季節(jié)，以免受到感染。

合理飲食

應(yīng)有合理的飲食安排。高脂血癥、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，所以，從心臟病的防治角度看營(yíng)養(yǎng)因素十分重要。原則上應(yīng)做到“三低”即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。

適量運(yùn)動(dòng)

積極參加適量的體育運(yùn)動(dòng)。維持經(jīng)常性適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有利于增強(qiáng)心臟功能，促進(jìn)身體正常的代謝，尤其對(duì)促進(jìn)脂肪代謝，防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生有重要作用。對(duì)心臟病患者來說，應(yīng)根據(jù)心臟功能及體力情況，從事適當(dāng)量的體力活動(dòng)有助于增進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力，提高全身各臟器機(jī)能，防止血栓形成。但也需避免過于劇烈的活動(dòng)，活動(dòng)量應(yīng)逐步增加，以不引起癥狀為原則。

規(guī)律生活

養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。生活有規(guī)律，心情愉快，避免情緒激動(dòng)和過度勞累。

【特別提醒】

提醒一：多食素

很多人認(rèn)為我們?nèi)祟愂鞘橙鈩?dòng)物，因?yàn)槲覀兓旧咸焯斐匀狻５侨祟愡M(jìn)化和人類歷史研究卻證明，人類的身體結(jié)構(gòu)及生理功能更像食草動(dòng)物。大家一定覺得奇怪，那么不妨看一下食草動(dòng)物和食肉動(dòng)物的比較。

食肉動(dòng)物和食草動(dòng)物身體結(jié)構(gòu)的主要差異(表格)

食肉動(dòng)物 食草動(dòng)物

肢體有爪 無爪的手或蹄

牙齒銳利 平鈍

腸短 長(zhǎng)

飲水方式舔 飲

降體溫方式喘氣（無汗腺）出汗（有汗腺）

獲取維生素方式 自身制造 從食物中得到

一比較就一目了然了——人類不像食肉動(dòng)物而更像食草動(dòng)物。雖然在長(zhǎng)期適應(yīng)自然的過程中，人類逐漸成為雜食動(dòng)物，但食草動(dòng)物的基本特性一直沒有明顯變化而保留至今。但是在近200年來，經(jīng)濟(jì)的發(fā)展使人類的食譜發(fā)生了很大的變化，尤其是人們開始遠(yuǎn)離素食和谷類食品，攝入過多的肉類。與人類進(jìn)化歷史相比，這種變化太快了，以至與“食草”為特征的人類基因和生理功能無法適應(yīng)以肉類食品為主的環(huán)境。這種不適應(yīng)最終導(dǎo)致產(chǎn)生包括現(xiàn)代心臟病在內(nèi)的許多新的疾病。

流行病學(xué)研究證明，“經(jīng)濟(jì)發(fā)展→不健康生活方式流行→心血管病流行”是有明顯因果關(guān)系的三部曲。最典型的例子是瑙魯。瑙魯原來是一個(gè)貧窮的小島，60年代末發(fā)現(xiàn)了稀有礦產(chǎn)，這個(gè)國(guó)家一夜之間就變成了世界上最富有的國(guó)家。沒想到幾年以后，瑙魯出現(xiàn)了糖尿病、肥胖、心血管病大流行，50歲以上的人群70％患有糖尿病，成為世界之最，政府和人民為此付出了沉重的代價(jià)。

經(jīng)濟(jì)發(fā)展為不健康的生活方式提供了物質(zhì)可能。因此，我們必須明確一點(diǎn)，心血管病流行雖然不能說是經(jīng)濟(jì)發(fā)展的必然結(jié)果，但卻是人類違背了自然規(guī)律而得到的一種懲罰。如被西方國(guó)家視為垃圾的西式快餐，富含高熱量、高飽和脂肪酸，現(xiàn)在卻在我國(guó)廣泛流行，博得了不少孩子的青睞，長(zhǎng)此以往，將嚴(yán)重影響健康。我們應(yīng)該更多地效仿祖先，多吃植物性食物（包括谷類淀粉、蔬菜和水果），少吃動(dòng)物性食物（魚類除外），尤其要少吃含飽和脂肪和膽固醇多的食物，遠(yuǎn)離麥當(dāng)勞、肯德基類“不健康”食品。

健康飲食標(biāo)準(zhǔn)表

（健康飲食應(yīng)符合以下要求）

1．每日膽固醇的攝入量不超過300毫克。

2．脂肪的攝入不超過總熱量的30％。

3．少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖類食品。

4．多食富含維生素C的食物，如水果、新鮮蔬菜、植物油。

5．少吃含飽和脂肪酸和膽固醇高的食物，如肥肉、蛋黃、動(dòng)物油、動(dòng)物內(nèi)臟等。

6．飲食要高鉀低鈉，鼓勵(lì)食用豆制品，飲茶。

7．飲食有規(guī)律，不可過饑或過飽。

8．適當(dāng)攝入纖維素食物（包括谷類淀粉類）以保持大便通暢。

提醒二：適宜運(yùn)動(dòng)

心臟發(fā)病的重要原因還有一個(gè)是缺乏運(yùn)動(dòng)。在同一環(huán)境里生活的人，經(jīng)常坐著不動(dòng)的，患冠心病比經(jīng)常活動(dòng)者高出2倍。

運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟有什么好處呢？運(yùn)動(dòng)可以促使心臟的小血管擴(kuò)大、延長(zhǎng)、增多，改善心肌的供氧狀況，改善血液中脂質(zhì)代謝。運(yùn)動(dòng)還有助于改善心肌代謝，提高心肌的工作能力和心臟的代謝功能。此外，還能提高血液的纖維蛋白溶解活性，防止血凝過高，對(duì)預(yù)防和延緩動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)展很有幫助。

積極參加體育鍛煉是防治心臟病的有效手段之一。要保護(hù)心臟，我們建議以下一些鍛煉方式：

體育鍛煉表

1．散步：散步可以使心肌收縮力增強(qiáng)，外周血管擴(kuò)張，具有增強(qiáng)心功能，降低血壓，預(yù)防冠心病的效果。對(duì)于參加運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)引起心絞痛的人來說，可以改善病情。每次散步可堅(jiān)持20分鐘至1小時(shí)，每日1～2次，或每日走800～2000米。身體狀況允許者可適當(dāng)提高步行速度。

2．慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的時(shí)間應(yīng)根據(jù)每個(gè)人的具體情況而定，不必強(qiáng)求。

3．太極拳：對(duì)于高血壓病、心臟病等都有較好的防治作用。一般而言，體力較好的患者可練老式太極拳，體力較差者可練簡(jiǎn)化式太極拳。不能打全套的，可以打半套，體弱和記憶力差的可以只練個(gè)別動(dòng)作，分節(jié)練習(xí)，不必連貫進(jìn)行。

體育鍛煉注意事項(xiàng)：

1．任何人，如果在運(yùn)動(dòng)結(jié)束10分鐘后，心跳次數(shù)每分鐘仍在100次以上，則不應(yīng)再加大運(yùn)動(dòng)量，應(yīng)根據(jù)情況適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量。

2．運(yùn)動(dòng)量應(yīng)從小到大，時(shí)間從短到長(zhǎng)，循序漸進(jìn)。

3．進(jìn)餐與運(yùn)動(dòng)至少間隔1小時(shí)以上。

4．運(yùn)動(dòng)最適宜的溫度是4℃－30℃。

5．運(yùn)動(dòng)時(shí)若出現(xiàn)頭暈，頭痛，心慌，惡心，嘔吐等不適癥狀時(shí)，應(yīng)立刻停止，必要時(shí)需就醫(yī)。

此外，有一點(diǎn)要提醒大家，不宜清晨鍛煉。根據(jù)國(guó)外學(xué)者測(cè)定，上午6時(shí)至9時(shí)是冠心病和腦出血發(fā)作最危險(xiǎn)的時(shí)刻，發(fā)病率要比上午11時(shí)高出3倍多。另外，人體在上午時(shí)段交感神經(jīng)活性較高，隨之而來生物電不穩(wěn)定性增加，易導(dǎo)致心律失常，可能出現(xiàn)室顫，引起猝死。還有，人的動(dòng)脈壓在上午較高，增加了動(dòng)脈粥樣硬化斑塊破裂的可能性，導(dǎo)致急性冠脈綜合癥的發(fā)作。所以，大家在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，要避開心血管事件“高峰期”，將時(shí)間安排在下午及傍晚進(jìn)行。

提醒三：心態(tài)平和

情緒與健康之間存在著千絲萬縷的聯(lián)系。無論對(duì)什么年紀(jì)的人來說，不良的情緒都是非常不利的。人的情緒一旦緊張、激動(dòng)，會(huì)使得交感神經(jīng)興奮，兒茶酚胺增加，結(jié)果使心跳加快，血壓升高，心肌耗氧量亦明顯增加，加重冠心病、心衰患者的病情。更嚴(yán)重的是，這些變化有時(shí)會(huì)導(dǎo)致致死性的心律失常，引起心臟驟停。

大喜大怒都是忌諱的。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，暴喜傷心，心氣渙散，會(huì)出現(xiàn)一系列心氣不足的癥狀，如心悸、乏力、胸悶氣短、脈結(jié)代等癥狀。嚴(yán)重者則會(huì)出現(xiàn)冷汗不止，四肢不溫，脈微欲絕及心悸、胸悶、胸痛等心陽欲脫的癥狀。此種變化類似于冠心病心律失常、心源性休克等。相反，怒則氣逆，氣的運(yùn)行受阻。氣為血之帥，氣行則血行，氣滯則血瘀，氣滯血瘀的結(jié)局是不通，不通則痛。大怒導(dǎo)致的一系列反應(yīng)，類似于冠心病心絞痛或急性心肌梗死等。由此可見，保持健康的心理狀態(tài)對(duì)我們每個(gè)人都是十分重要。

古人所提倡“和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)帷?。這可說是保養(yǎng)心臟的一個(gè)座右銘。要經(jīng)常與人交往，通過交談、來往，了解社會(huì)，了解環(huán)境，體會(huì)到自己是社會(huì)中的一員。老年朋友還可根據(jù)自己的愛好，種花、養(yǎng)魚，下棋、書畫，以此陶冶性情。

提醒四：堅(jiān)持服藥

還要提醒大家的是，心臟有病不能等到發(fā)作時(shí)才去醫(yī)院，平時(shí)就要堅(jiān)持服藥。只有常服藥，才是控制病情的最佳手段。許多冠心病人身邊都備有一盒麝香保心丸，但一半以上的人都不吃，有的還舍不得吃，都要等到心絞痛發(fā)作了才吃，有的自認(rèn)為自己還沒到需服藥的程度。這其實(shí)是一個(gè)用藥的誤區(qū)。麝香保心丸是一種常服才能發(fā)揮最大效果的藥物，只有常服才能改善心血管機(jī)能，逆轉(zhuǎn)心臟肥厚，保護(hù)心臟功能，降低心絞痛的發(fā)生率。

什么原因引起猝死 猝死的十大原因

專家解釋：跑步中突然猝死，多數(shù)為快速的心室顫動(dòng)，這種極快無規(guī)律的跳動(dòng)，心臟不可能有任何能力去有效收縮來排出血液，使大腦沒有血的供應(yīng)，所以如果病人不及時(shí)救治，就會(huì)出現(xiàn)快速死亡。心室顫動(dòng)是導(dǎo)致死亡的最直接的原因;第二個(gè)原因?qū)嶋H是心臟基因的一些突變引起的心電活動(dòng)異常;第三個(gè)原因就是大面積肺栓塞，長(zhǎng)期臥床、不運(yùn)動(dòng)，下肢靜脈在不知不覺中形成血栓，而腿部更是血栓多發(fā)地，腿部的深靜脈血栓本身就容易堵住下肢血管讓人失去行動(dòng)能力，更危險(xiǎn)的是，久坐后再稍一動(dòng)彈，栓子就容易松動(dòng)脫落，然后就像個(gè)魚雷般沖向肺部，造成肺栓塞，此時(shí)發(fā)生猝死的幾率非常高，這類肺栓塞又被稱為“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”。
　　那平時(shí)運(yùn)動(dòng)應(yīng)該注意那些方面呢?
　　專家建議，運(yùn)動(dòng)固然重要，但在運(yùn)動(dòng)前如果沒有做好充足的準(zhǔn)備而盲目運(yùn)動(dòng)，就存在猝死的危險(xiǎn)，所以，一般人運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意以下六點(diǎn)，以預(yù)防和遠(yuǎn)離猝死。
　　1、不要參加力所不能及的體力競(jìng)賽活動(dòng);
　　2、運(yùn)動(dòng)前一定要做熱身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后要做放松活動(dòng)。切勿突然參加劇烈活動(dòng)，也不能突然中止活動(dòng);
　　3、不要參加過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)以運(yùn)動(dòng)時(shí)即刻心率高于平時(shí)心率的70%為宜;比如，平時(shí)心跳60次/分鐘，運(yùn)動(dòng)時(shí)最高心率不能超過105次/分鐘。
　　4、運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)不適必須停止運(yùn)動(dòng)，不要勉強(qiáng)堅(jiān)持，并要及時(shí)就醫(yī);
　　5、餐后不要立即運(yùn)動(dòng)，避免因腸胃需要血液而致使心臟和肌肉缺血;
　　6、避免在不潔空氣的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)，并要注意冷暖及時(shí)調(diào)整穿衣。如果在霧天、陰霾天、沙塵天等氣象環(huán)境中鍛煉，那就和吸煙一樣有害;

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