六類食物保護你的心臟

六類食物保護你的心臟

大蒜：蒜是保健食物，它能帶走有損心臟的膽固醇；蒜能降低引起心臟病的物質(zhì)低密度脂蛋白；還能夠降低血小板的粘滯性，阻止血液的凝固，預防血栓的形成。每天至少吃1至3瓣大蒜，最好是未經(jīng)加工或未除蒜味的大蒜，這對冠心病有預防作用。

海產(chǎn)品：能夠降低膽固醇，但吃魚時，要限制玉米油、葵花子油和豆油的攝入，因為這些油會抵消魚對細胞的保護作用。

纖維類食物：纖維與降低膽固醇的藥物有著同樣作用，特別能保護心臟。

洋蔥：具有降低膽固醇的效能，不論是生吃、油煎、燉或煮，洋蔥永遠是心臟的“朋友”。

豆類：豆類食物特別是黃豆含有大量的亞麻二烯酸，能降低膽固醇和血液的粘滯性。把黃豆泡上一夜，然后晾干放在塑料袋中冰凍起來，隨時可做各種菜，如煮豆、炒豆、豆湯等。經(jīng)常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保護心臟。

茄子：它能夠限制人體從油食中吸取膽固醇，并能把腸內(nèi)過多的膽固醇裹在一起帶出體外。

對心臟好的食物有哪些？

對心臟健康有益食物
桂圓 ---可用桂圓肉泡茶常飲，或煮桂圓粥食用，它有益心脾、補氣血、安心神的用途，尤其適宜心血不足型心悸之人。
紅棗 ---可用紅棗煎水服，或用紅棗煮粥食，或早晚空腹嚼食。紅棗中含有多量的、為造血不可缺少的營養(yǎng)素——鐵和磷，是一種天然的補血劑。對各種貧血、體弱、產(chǎn)生虛弱、手術之后氣血不足所致的心悸者，最為適宜。
酸棗仁 ---宜用酸棗仁6~10克，芡實12克，龍眼肉6克，煮湯后睡前服食。酸棗仁可以寧心安神，配合龍眼肉和芡實，對心血不足型心悸頗有裨益。若無芡實或龍眼肉，亦可單用酸棗仁15克，搗碎后同粳米煮粥食。
荸薺 ---每日可用荸薺60~120克，配海蜇50~100克，煮湯分2次飲用。此法為清代名醫(yī)王士雄的“雪湯”，
有清熱化痰之功，適宜痰火上擾型心悸之人服食。
百合 --選用鮮百合50~60克，或干百合30克，煎水后加入適量冰糖食用。此法適宜心氣不足型或陰虛火 旺型心悸，包括體質(zhì)虛弱，婦女更年期，以及神經(jīng)官能癥所致的心悸之人服食。
蓮子 ---先將干蓮子磨粉，每晚取蓮子粉50克，桂圓肉30克，同粳米50~100克煮成稀粥，然后加入冰糖適
量，臨睡前服食1小碗?；蛴酶缮徣?0克，桂圓肉30克，冰糖少許，一同煎服。此法適宜心血不足型心悸者食用。
蓮子心 --每日用于蓮子心1.5克，開水沖泡代茶飲。適宜陰虛火旺型和痰火上擾型心悸者服食。
麥門冬 --選用于麥冬20克，煎水代茶飲。或再配合沙參30克，一并煎湯飲用。此法適宜陰虛火旺之心悸病人常飲。
西洋參 --單以西洋參片3~5克，泡茶常飲。適宜心氣不足或陰虛火旺之心悸者食用。
山楂 ---可用野生山楂10~15克，每天煎水代茶飲。此法適宜氣滯血瘀型心悸，包括高血壓病、高脂血癥、冠心病、動脈粥樣硬化性心臟病，心絞痛以及陣發(fā)性心動過速者心悸時服食。
小麥 ---宜用小麥60~100克，同大棗10枚，炙甘草6~10克，一同煎水代茶頻飲。此法尤其適宜婦女體虛心悸，或心臟神經(jīng)官能癥心悸不安者服用，可以起到養(yǎng)心安神止心悸的效果。
肉桂 --可選用桂枝10克，炙甘草6克，煎水代茶頻飲。此法適宜心氣虛弱型心悸者服用。
牡蠣肉 --性涼，味甘咸，有滋陰養(yǎng)血的作用?！夺t(yī)林纂要》還說它“清肺補心”，崔禹錫《食經(jīng)》中也認為牡蠣肉“治志意不定”。尤其是心陰虛，心火旺的心悸煩躁者，食之頗宜。
金橘 --性溫，味辛甘，有理氣，解郁，化痰的作用?！吨袊幹矆D鑒》中說它“治胸脘痞悶作痛，心悸亢進。”因此，金橘對痰阻心絡和氣滯血瘀型心悸，包括由高血壓病、血管硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸，食之頗為適宜?？杉鍦嗫膳莶栾?。
葡萄 --性平，味酸甜，有補氣血的作用。《陸川本草》中說它“滋養(yǎng)強壯，補血，強心利尿。治血虛心跳。”由于葡萄中所含的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素都很豐富，對大腦神經(jīng)有補益和興奮作用，葡萄干的糖分和鐵的含量也較高，這對體弱貧血者也有補血效果。因此，對心氣不足型和心血不足型心悸，以及神經(jīng)衰弱及貧血體弱者心悸心慌之人，常食葡萄，尤為適宜。
苦瓜 --性寒，味苦，有清心火的作用?！兜崮媳静荨分姓f它“瀉六經(jīng)實火”?！渡帯氛J為苦瓜“除邪熱，清心明目。”《隨息居飲食譜》亦云：“青則滌熱，明日清心?！边@對痰火上擾或心火偏旺的心悸者，食之尤宜。
海蜇 --性平，味咸，能清熱、化痰、消積。《醫(yī)林纂要》中還說它“補心益肺，滋陰化痰”，現(xiàn)代醫(yī)學研究證實，海蜇有類似乙酰膽堿的作用，能擴張血管，降低血壓，還能防止動脈硬化。所以痰熱偏盛的高血壓病、冠心病引起的心悸患者，宜常食之。
黑木耳 --性平，味甘，有滋陰、養(yǎng)胃、活血、潤燥的作用。清代食醫(yī)王孟英認為它能“補氣，活血”。根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學研究，黑木耳是天然的抗凝劑，能防治動脈硬化、冠心病、高血壓和高脂血癥的作用。因此，凡心血管疾病導致的心悸者，宜經(jīng)常服食，頗多裨益。
銀耳 --性涼，味甘淡，能滋補健腦、益肺強心。它不僅是一種名貴的滋補品，同時也是一味扶正強壯劑，是心氣不足型心悸和心血不足型心悸者理想的食療品，與紅棗、蓮子等一同燉服，最宜神經(jīng)衰弱的心悸和肺源性心臟病人的心悸，早晚空腹食用。
蜂乳 --性平，味甘酸，能滋補、強壯、益肝、健睥。近代研究認為蜂乳對細胞具有再生作用，可增強造血機能，這對心氣不足型和心血不足型的心悸患者，經(jīng)常服食，尤為適宜。
靈芝 --性平，味甘，有治療虛勞的作用。對心氣不足型心悸，常食頗宜，包括冠心病、神經(jīng)衰弱、心律失常、體質(zhì)虛衰等引起的心悸，皆宜食之。有報道，單服靈芝糖漿，對冠心病所致的心悸、心跳、氣短等癥狀的好轉(zhuǎn)率為64.5％，對心律失常的心悸、氣短也有控制作用。

吃什么食品有利于保護心臟？

眾所周知，心臟是維持生命的重要器官之一。如果心臟停止跳動，那么我們的生命也就結(jié)束了。隨著人們意識的提高，許多人非常重視自己的器官。我們的身邊最有益于保護心臟的食物是什么呢？而且有很多的食物都可以保護我們的心臟，使我們的心臟更加的健康，那么到底有益于保護心臟的食物是什么呢？會不會給我們的身體帶來一些其他方面的危害呢？就讓我們一起來了解一下相關的介紹。 

心臟健康食品：西蘭花

西蘭花是蛋白質(zhì)的良好來源，特別適合素食者。西蘭花含有的維生素K有助于增強骨骼和保護動脈免受損傷。除了維生素K，西蘭花還富含粗纖維，可以降低膽固醇。

有益心臟健康的食物：深海魚類

深海魚對身體有各種好處，比如健腦、保護視力、強化肌肉線條等等。這主要是由于中富深海魚中的-3脂肪酸。此外，-3脂肪酸可以保護心臟，降低血液中的甘油三酯水平。為了凈化血管，可以嘗試每周吃2-3次深海魚。

有益心臟健康的食物：橙子

說到富含維生素C的水果，大多數(shù)人都會想到橘子。它不僅能抗感冒，還能有效預防心臟病。橙子含有纖維素和果膠，可以降低膽固醇。其豐富的維生素C還能增強動脈壁的韌性，改善心血管功能。

有益心臟健康的食物：葡萄柚

粉色葡萄柚含有大量番茄紅素，是一種強有力的抗氧化劑。經(jīng)常吃柚子有助于防止動脈損傷。

有益心臟健康的食物：西瓜

西瓜是排毒減肥的好產(chǎn)品。西瓜含有大量氨基酸，有助于降血壓。此外，西瓜中的一氧化氮可以幫助打開血管，改善血液流動。

看了文章，大家都知道原來這些食物可以保護我們的心臟。這些食物可以在超市買到，通過上述方法食用。為了保持健康，花最少的錢，達到健康，何樂而不為呢？

吃什么保護心臟

　　六類食物保護你的心臟

　　大蒜：蒜是保健食物，它能帶走有損心臟的膽固醇；蒜能降低引起心臟病的物質(zhì)低密度脂蛋白；還能夠降低血小板的粘滯性，阻止血液的凝固，預防血栓的形成。每天至少吃1至3瓣大蒜，最好是未經(jīng)加工或未除蒜味的大蒜，這對冠心病有預防作用。

　　海產(chǎn)品：能夠降低膽固醇，但吃魚時，要限制玉米油、葵花子油和豆油的攝
　　入，因為這些油會抵消魚對細胞的保護作用。

　　纖維類食物：纖維與降低膽固醇的藥物有著同樣作用，特別能保護心臟。

　　洋蔥：具有降低膽固醇的效能，不論是生吃、油煎、燉或煮，洋蔥永遠是心臟的“朋友”。

　　豆類：豆類食物特別是黃豆含有大量的亞麻二烯酸，能降低膽固醇和血液的粘滯性。把黃豆泡上一夜，然后晾干放在塑料袋中冰凍起來，隨時可做各種菜，如煮豆、炒豆、豆湯等。經(jīng)常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保護心臟。

　　茄子：它能夠限制人體從油食中吸取膽固醇，并能把腸內(nèi)過多的膽固醇裹在一起帶出體外。

　　保護心臟的方法很多，重要一點就是減輕心臟的負擔。下面介紹幾種行之有效的方法：

　　1、休息時可采取半臥式。人體半臥時，下肢、腹部的血液會發(fā)生淤積，使血液流入心臟的數(shù)量和壓力減輕。尤其在心慌氣急時采用這種方法，2分鐘后便可緩解。

　　2、少吃鹽。鹽可增加心臟的血容量，從而加重心臟負擔。

　　3、戒激怒。人的情緒過于激動，如大怒大喜，都會使心跳加快，血壓升高，因而要控制情緒。

　　4、緩進飲料。一次喝大量的水、茶、湯、果汁、汽水時，會迅速增加血容量，加重心臟負擔。

　　5、戒刺激物。辣椒、生姜、胡椒、煙、酒、濃茶及咖啡，都會興奮神經(jīng)，刺激心臟，應盡量避免。

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