漫談骨質(zhì)疏松癥

漫談骨質(zhì)疏松癥

骨質(zhì)疏松癥在中老年人間是一種常見的的疾病。根據(jù)統(tǒng)計，在英國，1/3的女性及1/12的男性都有罹患的骨質(zhì)疏松癥的危機，而且這個比例正逐年上升。但是大部分的人卻都忽略骨質(zhì)疏松所會帶來的傷害。一般人總是覺得骨頭是堅硬的且靜止的，就像是房子中的鋼筋一般；而且眼睛又看不到，所以大部分的人都漠視骨質(zhì)疏松的危機。但事實上，就像身體的其它器官一樣，骨骼是一種活動的器官，也持續(xù)的改變。

骨骼是由膠質(zhì)所構(gòu)成的網(wǎng)狀組織，鈣質(zhì)及其它礦物質(zhì)則使它變的堅硬，網(wǎng)狀組織中有骨髓和血管。數(shù)百萬的骨細胞散布在其中，不斷地更新。我們體內(nèi)的骨骼大約每十年就會全部更新一次。當(dāng)我們年輕的時候，骨骼持續(xù)的成長，并且越來越緊密和強壯，在25－30歲時，骨質(zhì)密度達到高峰，但之后卻逐漸流失。而且隨著年齡的增長，骨質(zhì)流失的速度也越來越快。骨骼中的空隙越來越大，我們的骨骼也越來越脆弱。除非你有采取防范骨質(zhì)流失的行動，否則骨質(zhì)疏松幾乎是難以避免的，特別是對婦女而言，停經(jīng)后女性荷爾蒙的減少，骨質(zhì)流失的更嚴重，手腕、脊柱及臀部的骨骼都容易受傷。

影響骨質(zhì)疏松的因素：

１．年紀越大，骨質(zhì)流失的越厲害，但是對兒童及青少年也有影響。

２．女性荷爾蒙的缺乏－更年期婦女的停經(jīng)(特別是45歲前就停經(jīng)的婦女)子宮切除者(特別是卵巢也一并摘除者)厭食癥或運動過度也有影響

３．長期使用類固醇

４．家族遺傳

５．缺乏運動

６．吸煙

７．飲酒過量

８．男性的睪丸素分泌不足最大的問題在于你可能并沒有察覺到你有骨質(zhì)疏松的問題，直到某一天你在輕微跌倒時，摔斷了骨頭才發(fā)現(xiàn)，但卻為時已晚。因此，最重要的就是要在年輕時多存骨本，盡量讓自己的骨骼強壯健康。具體來說，就是在三十歲前，盡可能地使骨骼質(zhì)量達到最大，讓自己有較多的本錢，面對三十歲以后人體自然的骨質(zhì)流失。

如果你已經(jīng)超過三十歲，那你必須增強骨骼的強韌度。關(guān)鍵在于：

1.多吃富含鈣質(zhì)的食物

2.多運動，可以使骨頭更強壯。舉例來說，網(wǎng)球選手執(zhí)拍那只手的骨密度就比另一只手要高30％。每周跑步或騎腳踏車三十分鐘、每天跳五十下…，都可以讓你的骨骼更強壯！

骨質(zhì)疏松癥是“隱形殺手”？得了骨質(zhì)疏松是一種怎樣的體驗？

骨質(zhì)疏松無聲無息的發(fā)生，危害性極強被人稱為隱形殺手，得了骨質(zhì)疏松是一種很痛苦的體驗。

骨質(zhì)疏松是一種慢性病，也是一種退行性的病變，這種疾病發(fā)生的時候悄無聲息，很多人根本意識不到自己得了骨質(zhì)疏松，但稍有不慎就會出現(xiàn)骨折，會讓身體健康受到嚴重威脅。骨質(zhì)疏松發(fā)生之初根本沒有明顯癥狀，但隨著病情的加重，患者會出現(xiàn)腰背酸痛和關(guān)節(jié)疼痛，甚至感覺自己身高變矮。它是威脅人體健康的高發(fā)疾病，也是隱形殺手，容易導(dǎo)致骨折，影響人類生活質(zhì)量。

骨質(zhì)疏松是一種影響范圍大破壞性強的疾病，現(xiàn)在已經(jīng)受到了各個國家的重視，這種疾病的存在，容易導(dǎo)致老人出現(xiàn)骨折，特別是髖部骨折的發(fā)生率特別高。老人出現(xiàn)這個部位的骨折以后會嚴重影響正常生活，有50%的人會失去生活自理能力，需要依靠他人照顧，這樣自己生活質(zhì)量下降還會給家庭和社會造成沉重的負擔(dān)，而有些人則因為骨折治療不及時而出現(xiàn)死亡。

得了骨質(zhì)疏松是一種極其痛苦的體驗，它不但會讓人出現(xiàn)腰背酸痛，關(guān)節(jié)疼痛，還會讓人感覺身體無力，感覺做什么也沒力氣。骨質(zhì)疏松發(fā)生以后會讓人類骨骼老化變得特別脆，在遇到意外或者碰撞的時候會讓人出現(xiàn)骨折。而骨質(zhì)疏松性的骨折對人體健康影響特別大，恢復(fù)起來也很困難，有些人會因為骨折導(dǎo)致終身癱瘓。

骨質(zhì)疏松是一種很痛苦的體驗，因為得了骨質(zhì)疏松以后會讓骨骼韌性和強度明顯下降，病情嚴重的時候，人翻身或咳嗽都會導(dǎo)致肋骨或者椎骨骨折。有些患者得了骨質(zhì)疏松，還會讓脊柱變形，出現(xiàn)駝背，甚至胸部也出現(xiàn)畸形壓迫心臟影響心肺功能。骨質(zhì)疏松的發(fā)病率很高于人類不良飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣有關(guān)，想預(yù)防這種疾病，就要改掉那些不良習(xí)慣。在平時生活中應(yīng)該適量運動，多曬太陽，及時補鈣，這樣才能維持骨骼健康，減少骨質(zhì)疏松的發(fā)病率。

骨質(zhì)疏松有哪些癥狀表現(xiàn) 骨質(zhì)疏松怎么治才能徹底治好

骨質(zhì)疏松是現(xiàn)在日常生活中都非常常見的一種疾病，很多年齡比較大的人都患有骨質(zhì)疏松，那么我們在這里便要了解一下骨質(zhì)疏松有哪些癥狀表現(xiàn)？骨質(zhì)疏松怎么治才能徹底治好？
骨質(zhì)疏松有哪些癥狀表現(xiàn)
骨質(zhì)疏松會有病情嚴重程度的差異，最常見的癥狀是疼痛，尤其是腰痛。常見癥狀包括彎腰、駝背、身高縮短和容易骨折。可能會感覺到出現(xiàn)乏力的情況，也有可能會導(dǎo)致腰背容易疼痛，甚至可能會出現(xiàn)全身的骨骼疼痛，通常在日常活動或輕微外力的作用下發(fā)生。老年人骨質(zhì)疏松癥還會導(dǎo)致椎體壓縮和變形以及脊柱彎曲。有可能會容易出現(xiàn)跌倒的情況，還有可能會出現(xiàn)骨折的情況，嚴重的骨質(zhì)疏松還會出現(xiàn)駝背的情況，嚴重的情況會導(dǎo)致出現(xiàn)骨骼變形。此外，患者特別的容易感到疲乏，或者是感覺到腰背容易出現(xiàn)頭痛，這段時間可能會容易感覺疲勞，或者是勞累過后恢復(fù)的特別的慢，而且有可能會導(dǎo)致不能夠負重。

骨質(zhì)疏松怎么治才能徹底治好
骨質(zhì)疏松不能徹底治愈，只能通過服用抑制骨吸收，促進骨形成的藥物治療，強韌骨骼，防止骨折。平時多外出曬太陽，適當(dāng)運動鍛煉身體，但是腿腳不好的建議坐輪椅避免摔倒造成骨折。由于椎體壓縮變形，出現(xiàn)身長縮短，駝背等癥狀，嚴重時導(dǎo)致脆性骨折。骨質(zhì)疏松屬于人體自然衰老過程，不可徹底治愈。隨年齡增長骨頭逐漸老化，骨質(zhì)疏松不可避免。通過基礎(chǔ)補鈣、補維生素D，口服抗骨質(zhì)疏松藥物，可預(yù)防骨質(zhì)疏松進一步加劇，使骨質(zhì)疏松程度減慢、減弱。除藥物治療外，生活中應(yīng)注意避免跌倒、外力，以免發(fā)生骨折，影響生活質(zhì)量，甚至威脅到患者的生命。想要治療骨質(zhì)疏松，首先需要選擇合適的藥物，比較常用的就是雙磷酸鹽類藥物，如果說出現(xiàn)了骨痛的問題，可以應(yīng)用降鈣素類藥物，女性絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松可以用雌激素類藥物，另外還可以用氟化物。骨質(zhì)疏松也可以通過運動療法和飲食療法來治療。

骨質(zhì)疏松最佳治方法
骨質(zhì)疏松的最佳治療方法是預(yù)防勝于治療，就是在年輕的時候應(yīng)該適當(dāng)多運動、多曬太陽、多鍛煉，讓體內(nèi)儲備更多的鈣，骨頭更結(jié)實一些。這樣在將來歲數(shù)大了以后，脫鈣的時候基數(shù)比較大，不容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。但是，如果發(fā)生了骨質(zhì)疏松，最佳治療方法就是吃一點含鈣高的食物來補鈣，喝牛奶、曬太陽、適當(dāng)鍛煉。另外吃鈣片，吃活化的維生素D，對重度骨質(zhì)疏松可以加用雙膦酸鹽，抑制破骨細胞活性的藥，然后還可以用降鈣素這類的藥。但是現(xiàn)在對于嚴重的骨質(zhì)疏松可以用一種更好的治療方法，就是靜脈輸注一種雙膦酸鹽的藥，叫唑來膦酸鈉，這種藥每年輸一次，輸完之后藥會分散到全身的骨頭里面，然后抑制全身破骨細胞的活性，抑制人體脫鈣，讓骨密度得到明顯改善。當(dāng)然，骨質(zhì)疏松最基本的還是要補鈣和補維生素D，這是促進成骨的方法。

骨質(zhì)疏松吃什么最好
骨質(zhì)疏松是退行性的老年人比較多見的疾病，一般要吃含鈣高的食物，一般會建議老人每天多喝點牛奶，或者喝不了牛奶喝點酸奶，多補充鈣，吃含鈣高的食物，吃點豆制品，像豆腐、豆?jié){、豆干、蝦皮，以及吃點深綠色葉子的蔬菜，像西蘭花、油菜、菠菜、韭菜等，還有芝麻醬，也是含鈣比較高的食物。當(dāng)然還有其他含鈣高的像堅果，花生、杏仁、腰果，這些含鈣也比較高。如果診斷是比較重的骨質(zhì)疏松，應(yīng)該補充維生素D。因為人體對鈣的吸收是有賴于維生素D，可以多曬曬太陽或者多吃一點補維生素D的藥物，現(xiàn)在醫(yī)院里面有很多活化維生素D的藥，像骨化三醇、α-骨化醇等藥，吃這些幫助把鈣吸收得更好。另外，還可以適當(dāng)?shù)亩噱憻?，鍛煉之后骨頭更結(jié)實，這是治療骨質(zhì)疏松的方法。

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