高血壓怎么辦(血壓高怎么辦)

高血壓怎么辦

高血壓是一種很常見的疾病。最近我國衛(wèi)生部疾病控制中心公布的資料，患病率為18．8％，高血壓病人為1億6千萬。而且隨著生活水平的不斷提高，以及人口老齡化，高血壓的患病率還將上升。根據(jù)調(diào)查，65歲以上的老年人患高血壓者幾乎達到50％以上?；剂烁哐獕汉髴?yīng)該怎么辦呢?

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首先必須了解高血壓是一種什么樣的疾病?；剂烁哐獕汉?，有些人緊張得不得了，認為不久要中風(fēng)了，要心肌梗死了，思想負擔很重；另一些人則抱無所謂態(tài)度，不看醫(yī)生，不治療，因為高血壓病人早期往往沒有不舒服的感覺。這兩種態(tài)度都是不對的。高血壓是一種以血壓升高為特征的全身性疾病。血壓升高的原因很多，一般可分為二大類。一類稱為“繼發(fā)性高血壓”，例如患急性腎炎時可以出現(xiàn)血壓升高，隨著急性腎炎的痊愈，血壓也就不升高了。有人患了內(nèi)分泌腺腫瘤，例如嗜鉻細胞瘤，可出現(xiàn)血壓升高；用手術(shù)切除腫瘤，血壓就正常了。這種“繼發(fā)性高血壓”很少，約占高血壓總數(shù)的5％左右。另一類高血壓稱為“原發(fā)性高血壓”，占高血壓病人的95％以上。它的病因很復(fù)雜，與遺傳有密切關(guān)系，是遺傳因素與后天多種因素相互起作用的結(jié)果，目前還沒有根治的方法。

雖然高血壓病人這么多，但是大部分病人(約60％左右)的血壓只輕度升高。有的只是偶爾升高，以后就轉(zhuǎn)為正常，可維持很長時間。這種輕型病人預(yù)后是比較好的，不容易發(fā)生腦、心、腎等并發(fā)癥，所以用不著緊張。只要改變生活方式，注意合理的飲食和生活習(xí)慣，定期測量血壓就可以。不一定需要立即服用降壓藥。

但如果血壓長期在比較高的水平，會使動脈硬化，使腦、心、腎等生命器官受損，乃至功能衰竭，最終發(fā)生中風(fēng)(醫(yī)學(xué)上稱為腦卒中)、心力衰竭、心肌梗死和腎功能衰竭等，危及生命或終生殘廢。尤其是中風(fēng)，是我國高血壓病人的主要并發(fā)癥，它的發(fā)生率是心肌梗死的5倍左右。但這個過程是緩慢的，要經(jīng)過很長時間?！氨鶅鋈?，非一日之寒”。只有不治療，長期血壓升高，才會導(dǎo)致這個結(jié)果。

發(fā)現(xiàn)自己患有高血壓后，必須去看醫(yī)生，定期測量血壓，并進行一些必要的檢查。首先要明確是“繼發(fā)性高血壓”還是“原發(fā)性高血壓”。因為有些繼發(fā)性高血壓可以根治，不需要長期服用降壓藥。除此之外，還要檢查一下其他的不良因素(醫(yī)學(xué)上稱為危險因素)，例如是否有糖尿病，有無血脂異常，心腎功能是否正常，等。

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血壓高怎么辦

分類:醫(yī)療健康
問題描述:

剛剛33歲，男性，身高178cm，體重85kg，就血壓偏高，低壓100，高壓150。各位有好方法或偏方治療嗎？

解析:

高血壓病已引起人們的高度重視，然而有相當一部分患者用藥以后血壓仍降不到收縮壓140毫米汞柱以下，舒張壓90毫米汞柱以下的理想水平，怎么辦呢?專家指出，可以通過調(diào)整生活方式或與藥物治療相結(jié)合的辦法達到降壓的目的。

調(diào)整生活方式有利于降壓

鼓勵患者進行生活方式調(diào)整，特別是那些血脂異?；蛱悄虿』颊邞?yīng)做到：1.限制飲酒，戒煙；2.每日運動30-45分鐘；3.每日攝食鹽量應(yīng)控制在6克以內(nèi)；4.多吃含鉀豐富的食物，如香蕉、桔子等；5.飲食中應(yīng)有足夠的鈣，如蝦皮、牛奶等含鈣均高；6.少吃肥肉及含膽固醇高的食物，如蛋黃、魚籽等。

藥物治療必不可少

1.降壓藥物選擇：對大部分患者而言，應(yīng)從小劑量開始治療，根據(jù)患者的年齡、需求以及治療反應(yīng)，按治療方案逐漸增加劑量。理想的降壓藥物應(yīng)該是一天服用一次即可維持24小時的療效。

2.聯(lián)合用藥的益處：不同類型的兩種降壓藥物的低劑量聯(lián)合運用不僅能增強療效，而且能減輕可能存在的劑量相關(guān)性的副作用。而在某種倩況下，類型相似的兩種藥物合用亦能增強療效。

3.特殊人群狀況下高血壓的處理：

①老年高血壓病患者

老年患者的收縮壓比舒張壓能更好地預(yù)測不良事件。最近研究認為脈壓差比收縮壓與舒張壓在預(yù)測心血管危險性方面的價值更高，在治療上首選噻嗪類利尿劑或β受體阻滯劑與噻嗪類利尿劑聯(lián)合運用。在單純性收縮期高血壓的治療上優(yōu)先考慮利尿劑，長效鈣拮抗劑也可以考慮。

②高血壓合并心血管疾病

合并心絞痛：合并心絞痛的高血壓病患者首選β受體阻滯劑或鈣拮抗劑。

左室肥大：左室肥大是心性猝死、心梗、中風(fēng)等心血管事件的主要獨立危險因素。在改善左心室肥厚方面，血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑(ACEI)優(yōu)于其它藥物。

心梗后心力衰竭：在心梗后出現(xiàn)心衰的患者的治療中首選ACEI。

③高血壓合并糖尿病

抗高血壓藥物治療應(yīng)與生活方式調(diào)整結(jié)合起來，特別是減輕體重極為重要。ACEI、α受體阻滯劑、鈣抗拮劑以及小劑量利尿劑對血糖、血脂、腎功能的影響較小，均可作為優(yōu)先選用的降壓藥物。合并糖尿病腎病時，ACEI則為首選藥物。如果有使用ACEI的禁忌癥或不能耐受則可考慮換用血管緊張素Ⅱ受體阻滯劑。

血壓高怎么辦？

　　高血壓除按時吃藥外，還要注意飲食，適量運動。用藥一定要按時按量服用，不可間斷，不可隨意增減藥量。如果一種藥降壓效果不理想，也不要隨便增加藥量，可以服用兩種藥，但一定要找?？漆t(yī)生搭配用藥。
　　高血壓病的注意事項包括以下幾點（一）合理膳食；（二）適量運動；（三）戒煙限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按時就醫(yī)。
　　一、 合理膳食
　　1. 飲食對于高血壓的重要性：民以食為天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。
　　2. 高血壓患者的飲食宜忌：
　?、偬妓衔锸称罚?br>　　適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。
　　應(yīng)忌的食品---蕃薯（產(chǎn)生腹氣的食物）、干豆類、味濃的餅干類。
　?、诘鞍踪|(zhì)食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶制品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐）
　　應(yīng)忌的食物---脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品（香腸）
　?、壑绢愂称?br>　　適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬
　　應(yīng)忌的食品---動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚
　?、芫S生素、礦物質(zhì)食品
　　適宜的食品---蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜）水果類（蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜）
　　海藻類、菌類宜煮熟才吃。
　　應(yīng)忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類）
　　刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜）
　?、萜渌澄?br>　　適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料
　　應(yīng)忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）
　　酒類飲料、鹽浸食物（成菜類、成魚子）
　　醬菜類、咖啡
　　3 高血壓病人應(yīng)注意的飲食習(xí)慣
　?、?首先要控制能量的攝入，提倡吃復(fù)合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬于單糖，易引起血脂升高。
　?、?限制脂肪的攝入。烹調(diào)時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風(fēng)，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓并發(fā)癥有一定的作用。
　　③ 適量攝入蛋白質(zhì)。高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質(zhì)，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合并腎功能不全時，應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入。
　?、?多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內(nèi)尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。
　　⑤ 限制鹽的攝入量：每日應(yīng)逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊后，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調(diào)用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量。適當?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓，減少體內(nèi)的鈉水潴留。
　?、?多汔新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少于8兩，水果2至4兩。
　?、?適當增加海產(chǎn)品攝入：如海帶，紫菜，海產(chǎn)魚等。
　　二 適量運動
　　運動對高血壓的重要性：有句話說：“年輕時，用健康換取金錢，年老時，用運動換取健康?！边\動除了可以促進血液循環(huán)，降低膽固醇的生成外，并能增強肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。運動能增加食欲，促進腸胃蠕動、預(yù)防便秘、改善睡眠。有持續(xù)運動的習(xí)慣：最好是做到有氧運動，才會有幫助。有氧運動同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動。
　　1、進行運動的注意事項：
　?、?勿過量或太強太累，要采取循序漸進的方式來增加活動量。
　?、?注意周圍環(huán)境氣候：夏天：避免中午艷陽高照的時間；冬天：要注意保暖，防中風(fēng)。
　?、?穿著舒適吸汗的衣服：選棉質(zhì)衣料，運動鞋等是必要的。
　?、?選擇安全場所：如公園、學(xué)校，勿在巷道、馬路邊。
　?、?進行運動時，切勿空腹，以免發(fā)生低血糖，應(yīng)在飯后2小時。
　　2、運動的禁忌
　　① 生病或不舒服時應(yīng)停止運動
　?、?饑餓時或飯后一小時不宜做運動
　?、?運動中不可立即停止，要遵守運動程序的步驟
　?、?運動中有任何不適現(xiàn)象，應(yīng)即停止
　　三 戒煙限酒
　　吸煙會導(dǎo)致高血壓。研究證明，吸一支煙后心率每分鐘增加5
　　-20次/分，收縮壓增加10-25mmhg。這是為什么呢？因為煙葉內(nèi)含有尼古?。焿A）會興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導(dǎo)致血壓升高。尼古丁還會刺激血管內(nèi)的化學(xué)感受器，反射性地引起血壓升高。長期大量吸煙還會促進大動脈粥樣硬化，小動脈內(nèi)膜逐漸增厚，使整個血管逐漸硬化。同時由于吸煙者血液中一氧化碳血紅蛋白含量增多，從而降低了血液的含氧量，使動脈內(nèi)膜缺氧，動脈壁內(nèi)脂的含氧量增加，加速了動脈粥樣硬化的形成。因此，無高血壓的人戒煙可預(yù)防了高血壓的發(fā)生，有高血壓的人更應(yīng)戒煙。
　　四 心理平衡
　　高血壓患者的心理表現(xiàn)是緊張、易怒、情緒不穩(wěn)，這些又都是使血壓升高的誘因。患者可通過改變自己的行為方式，培養(yǎng)對自然環(huán)境和社會的良好適應(yīng)能力，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著；當有較大的精神壓力時應(yīng)設(shè)法釋放，向朋友、親人傾吐或鼓勵參加輕松愉快的業(yè)余活動，將精神傾注于音樂或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，從而維持穩(wěn)定的血壓。
　　五 自我管理
　　1、定期測量血壓，1-2周應(yīng)至少測量一次
　　2、治療高血壓應(yīng)堅持“三心”，即信心、決心、恒心，只有這樣做才能防止或推遲機體重要臟器受到損害
　　3、定時服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在醫(yī)生指導(dǎo)下及現(xiàn)病情加予調(diào)整，防止血壓反跳
　　4、條件允許，可自備血壓計及學(xué)會自測血壓
　　5、隨服用適當?shù)乃幬锿?，還要注意勞逸結(jié)合、注意飲食、適當運動、保持情緒穩(wěn)定、睡眠充足。
　　6、老年人降壓不能操之過急，血壓宜控制在140-159mmhg為宜，減少心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。
　　高血壓病人的飲食方法:
　　1. 三餐
　　飲食安排應(yīng)少量多餐，避免過飽；高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，動物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有腎病或痛風(fēng)病的高血壓病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐應(yīng)少而清淡，過量油膩食物會誘發(fā)中風(fēng)。食用油要用含維生素E和亞油酸的素油；不吃甜食。多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。
　　2. 低鹽
　　每人每天吃鹽量應(yīng)嚴格控制在2-5克，即約一小匙。食鹽量還應(yīng)減去烹調(diào)用醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當于1克鹽。咸（醬）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應(yīng)盡量少吃或不吃。
　　3.高鉀
　　富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經(jīng)常"露面"。這類食物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等。魚不論對哪種高血壓患者，魚是首選的，因為流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每星期吃一次魚的比不吃魚者，心臟病的死亡率明顯低。
　　5.果蔬
　　每天人體需要B族維生素、維生素C，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。有人提倡，每天吃1-2只蘋果，有益于健康，水果還可補充鈣，鉀、鐵、鎂等。
　　6.補鈣
　　有人讓高血壓患者每天服1克鈣，8星期后發(fā)現(xiàn)血壓下降。因此應(yīng)多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪里蕻、蒜苗、紫菜等。
　　7.補鐵
　　研究發(fā)現(xiàn)，老年高血壓患者血漿鐵低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預(yù)防老年人貧血
　　8.飲水
　　天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素，煮沸后的水因產(chǎn)生沉淀，對人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會明顯減少，因此對符合標準的飲用水宜生喝。茶葉內(nèi)含茶多酚，且綠茶中的含量比紅茶高，它可防止維生素C氧化，有助于維生素C在體內(nèi)的利用，并可排除有害的鉻離子。此外還含鉀、鈣、鎂、鋅、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶葉（相當于2-3杯袋泡茶）沖泡，長期服用，對人體有益。
　　以上飲食原則，高血壓病人若能落到實處，持之以恒，必會有益于健康。

高血壓怎么辦？

做為病人，了解一下是必須的。高血壓的治療，要根據(jù)病情，決定是否進行藥物治療，一般來說輕度高血壓，可先行飲食控制和運動結(jié)合的治療方案，在無效的情況下再使用降壓藥治療。中重度高血壓必須使用藥物治療。下面我們逐一講解高血壓治療的一般性措施。一、飲食控制，低鹽、低脂、低熱量是高血壓病人必須遵守的飲食控制原則，只要能嚴格遵守這些原則，對于高血壓的控制和治療就創(chuàng)造了有利的條件。二、增加戶外運動，增強體質(zhì)，改善血液循環(huán)、軟化血管，增進心肺功能，這一切取決于運動水平。高血壓病人適合什么樣的運動及運動強度，要根據(jù)病人的具體情況而定，有心肺疾病的高血壓患者，在運動方面限制較大，只能進行太極、慢走等低強度運動；沒有心肺疾病的患者，可進行慢跑、游泳等強度較大的運動。效果方面當然是后者有明顯優(yōu)勢。做什么運動，最好要征求你的主治醫(yī)生的意見，聽從醫(yī)生指導(dǎo)。三、藥物治療，這個問題有些專業(yè)。治療高血壓的藥物種類很多，要在正規(guī)醫(yī)院醫(yī)生指導(dǎo)下選用適合自己的藥物，不可自己盲目用藥，導(dǎo)致效果不佳或產(chǎn)生毒性或副作用。
個人觀點，僅供參考，希望對你有幫助。

血壓高怎么辦呀

血壓高，目前最好的方法就是按時吃藥控制。
當然，如果不是很嚴重的話，平時要注意兩點4還是可以很好緩解的。1.就是不要生氣，不要動怒，生氣容易血管擴張，血壓驟然升高，容易昏厥，很危險的。2.多吃些可以降血壓的食物。比如苦瓜，花生，或者沙田柚，蜜柚都可以的。有一些作用。

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