如何防治高血壓

如何防治高血壓

高血壓是老年常見病，其患病率隨著年齡的增高而增加。老年高血壓的診斷標準與成年人一樣，收縮壓大于或等于160毫米汞柱，舒張壓大于或等于95毫米汞柱，兩項中有一項升高即可診斷為高血壓。老年高血壓分為繼發(fā)性高血壓和原發(fā)性高血壓。高血壓的發(fā)生與家族遺傳有一定的關(guān)系，有高血壓家族史的人較無家族史者高血壓的患病率高2.3倍。這種易患人群應(yīng)早期控制高血壓促成因素。如避免身體超重、過胖，避免高脂肪、高糖、營養(yǎng)過多，以防體重增加。低鹽飲食，堅持體育運動，消除精神緊張和精神創(chuàng)傷。自青壯年起，科學合理地工作和生活對防治高血壓病起到積極作用。老年高積壓藥物治療應(yīng)當因人制宜。對于輕度血壓升高的病人，尤其是70歲以上的老年人，收縮壓小于200，舒張壓90～100歲之間的輕型病人則不必用降壓藥。先可選用限鹽或減輕體重、鎮(zhèn)靜等治療。如果老年人能耐受所患的高血壓，而且治療后反而不如治療以前感覺好，則不必勉強用降壓藥。降壓藥應(yīng)從小劑量開始，緩慢地降低到最合適的血壓水平而使病人沒有不舒服之感。

高血壓如何安穩(wěn)過冬

為何冬季心梗、腦血栓、腦出血等高血壓并發(fā)癥大大增加？如何科學有效的調(diào)控血壓、穩(wěn)定血壓？如何防止冬季突發(fā)心腦血管意外？專家指出高血壓者安穩(wěn)過冬是一個系統(tǒng)工程，應(yīng)從以下幾方面全面呵護血壓健康，確保血壓安穩(wěn)過隆冬。中藥網(wǎng)

高血壓怎么治療？

高血壓的治療方法有哪些？
　　西醫(yī)治療方法
　　一、一般治療：
　　1、勞逸結(jié)合，保持足夠而良好的睡眠避免和消除緊張情緒，適當使用安定劑(如地西泮2.5mg，口服)。避免過度的腦力和體力負荷。對輕度高血壓患者，經(jīng)常從事一定的體育鍛煉(如練氣功和打太極拳)有助于血壓恢復(fù)正常，但對中重度高血壓患者或已有靶器官損害表現(xiàn)的Ⅱ、Ⅲ期高血壓患者，應(yīng)避競支性運動，特別是等長運動。
　　2、減少鈉鹽攝入(<6g氯化鈉/d)、維持足夠的飲食中鉀、鈣和鎂攝入。
　　3、控制體重，肥胖的輕度高血壓患者通過減輕體重往往已能使血壓降至正常，對肥胖的中重度高血壓患者，可同時行減輕體重和降壓藥物治療。
　　4、控制動脈硬化的其它危險因素，如吸煙、血脂增高等。
　　二、降壓藥物治療：
　　1. 高血壓藥物治療的目的：對高血壓患者實施降壓藥物治療是通過降低血壓，有效預(yù)防或延遲腦卒中、心肌梗死、心力衰竭、腎功能不全等心腦血管并發(fā)癥發(fā)生;有效控制高血壓的疾病進程，預(yù)防高血壓急癥、亞急癥等重癥高血壓發(fā)生。
　　2.降壓藥物
　　(一)血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑：目前應(yīng)用巰甲丙脯酸、依那普利。
　　(二)鈣拮抗劑：是一組化學結(jié)構(gòu)不同，作用機制也不盡相同的藥物。由于抑制鈣離子通過細胞膜上鈣通道的內(nèi)流，因而稱為鈣通道拮抗劑。常用藥物有異搏定、硫氮卓酮及硝苯吡啶、尼群地平。
　　(三)血管擴張劑：直接松弛血管平滑肌，擴張血管，降低血壓。常用藥物有：1.硝普鈉。2.長壓定。3.肼苯達嗪。
　　(四)作用于交感神經(jīng)系統(tǒng)的降壓藥。1.中樞性交感神經(jīng)抑制藥：(1)可樂寧;(2)甲基多巴。2.交感神經(jīng)節(jié)阻滯劑。常用者有阿方那特，用于高血壓腦病的治療。3.交感神經(jīng)節(jié)后阻滯劑。使交感神經(jīng)末稍中去甲腎上腺素貯存耗竭，而達降壓的目的。常用藥物有：(1)胍乙啶。(2)利血平。4.腎上腺素能受體阻滯劑。(1)β受體阻滯劑;柳胺芐心定是WHO推薦的降壓藥。醋丁酰心安。(2)α受體阻滯劑：常用者有哌唑嗪。多沙唑嗪。
　　(五)利尿降壓藥。1.噻嗪類：是應(yīng)用最廣的口服利尿降壓藥，雙氫克尿噻;2.氯噻酮;3.速尿;4.氨苯喋啶。
　　3. 降壓達標的方式：將血壓降低到目標水平(140/90 mmHg以下;高風險患者130/80 mm Hg;老年人收縮壓150 mmHg)，可以顯著降低心腦血管并發(fā)癥的風險。
　　及時將血壓降低到目標血壓水平，但并非越快越好。大多數(shù)高血壓患者，應(yīng)根據(jù)病情在數(shù)周至數(shù)月內(nèi)(而非數(shù)天)將血壓逐漸降至目標水平。年輕、病程較短的高血壓患者，降壓速度可快一點;但老年人、病程較長或已有靶器官損害或并發(fā)癥的患者，降壓速度則應(yīng)慢一點。
　　4. 降壓藥物治療的時機：高危、很高?；?級高血壓患者，應(yīng)立即開始降壓藥物治療。確診的2級高血壓患者，應(yīng)考慮開始藥物治療;1級高血壓患者，可在生活方式干預(yù)數(shù)周后，血壓仍≥140/90 mmHg時，再開始降壓藥物治療。
　　5 降壓藥物應(yīng)用的基本原則： 降壓治療藥物應(yīng)用應(yīng)遵循以下4項原則，即小劑量開始，優(yōu)先選擇長效制劑，聯(lián)合應(yīng)用及個體化。
　　(1)小劑量：初始治療時通常應(yīng)采用較小的有效治療劑量，并根據(jù)需要，逐步增加劑量。
　　(2)盡量應(yīng)用長效制劑：盡可能使用一天一次給藥而有持續(xù)24小時降壓作用的長效藥物，以有效控制夜間血壓與晨峰血壓，更有效預(yù)防心腦血管并發(fā)癥發(fā)生。
　　(3)聯(lián)合用藥：以增加降壓效果又不增加不良反應(yīng)，在低劑量單藥治療療效不滿意時，可以采用兩種或多種降壓藥物聯(lián)合治療。事實上，2級以上高血壓為達到目標血壓常需聯(lián)合治療。對血壓≥160/100mmHg或中危及以上患者，起始即可采用小劑量兩種藥聯(lián)合治療，或用小劑量固定復(fù)方制劑。
　　(4)個體化：根據(jù)患者具體情況和耐受性及個人意愿或長期承受能力，選擇適合患者的降壓藥物。
　　6分級治療：對一般高血壓，先用副作用少的藥物，如未取得滿意療效可逐步加用一種或多種作用機制不同的藥物?？煽紤]分級治療。
　　一級：利尿劑、β受體阻滯劑、鈣拮抗劑、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，可選用一種藥物，一種無效可改用另一種。
　　二級：聯(lián)合用藥，兩種藥物并用，自小量開始，有效為止，若無效轉(zhuǎn)入三級。
　　三級：聯(lián)合用藥，三種藥物并用。
　　四級：三級治療效果不佳者，可換用胍乙啶或可樂寧。
　　中醫(yī)療法
　　降壓枕療法
　　據(jù)明朝李時珍《本草綱目》第九卷記載“石膏亦稱細理石，又名寒水石，其性大寒，主治中風寒熱，有解肌發(fā)汗，除口干舌焦，頭痛雅疼等功能，及袪瘟解熱之良藥”。據(jù)中醫(yī)理論及民間使用證明：高血壓屬熱癥，石膏性大寒，用石膏枕頭，以寒克熱，能自然調(diào)節(jié)腦神經(jīng)和人腦正常溫度，使腦血管正常工作，可有效地控制血壓升高，長期堅持使用，能將血壓逐步降低至正常水平。
　　石膏降壓枕氣功療法
　　一般取內(nèi)養(yǎng)靜功法，可以取坐姿或站姿。坐姿是坐于椅子上，雙腿分開自然踏地，兩手放于大腿上，手心向下，全身放松，心情怡靜，排除雜念，意守丹田，口唇輕閉，雙目微合，調(diào)整鼻息。站姿是身體自然站立，雙腳分與肩平，兩膝微屈，兩手抱球放于身前，全身放松意守丹田，調(diào)整呼吸。每次10～30分鐘，每日1～2次。
　　頭部按摩法
　　中醫(yī)認為“頭為諸陽之會”，人體十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈都匯聚于頭部，而且頭部有幾十個穴位。正確的按摩和日常的一些良好習慣對高血壓患者可以起到意想不到的保健作用。
　　1、梳頭可促進頭部血液循環(huán)，疏通經(jīng)脈，流暢氣血，調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)，刺激皮下腺體分泌，增加發(fā)根血流量，減緩頭發(fā)的早衰，并有利于頭皮屑和油膩的清除。梳頭方法是每天早、中、晚各梳頭一次，用力適中，頭皮各部全部梳理一遍，每次2～3分鐘。
　　2、推發(fā)兩手虎口相對分開放在耳上發(fā)際，食指在前，拇指在后，由耳上發(fā)際推向頭頂， 兩虎口在頭頂上會合時把發(fā)上提，反復(fù)推發(fā)10次，操作時稍用力。兩掌自前額像梳頭樣向腦部按摩，至后頸時兩掌手指交叉以掌根擠壓后頸有降壓的作用。
　　足部按摩法
　　中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學指出，腳心是腎經(jīng)涌泉穴的部位，手心是心包絡(luò)經(jīng)勞宮穴的部位，經(jīng)常用手掌摩擦腳心，可健腎、理氣、益智、交通心腎，使水火相濟、心腎相交，能防治失眠、多夢等，對高血壓病也有很好的療效。
　　足部與全身臟腑經(jīng)絡(luò)關(guān)系密切，承擔身體全部重量，故有人稱足是人類的“第二心臟”。 有人觀察到足與整體的關(guān)系類似于胎兒平臥在足掌面。頭部向著足跟，臀部朝著足趾，臟腑即分布在跖面(腳掌)中部。根據(jù)以上原理和規(guī)律，刺激足穴可以調(diào)整人體全身功能，治療臟腑病變。
　　足底按摩按摩法，是以刺激原理，按摩病變器官或者腺體的反射區(qū)帶，使其恢復(fù)原有功能，達到治療效果，保持健康的自然健康法。是第三醫(yī)學的一門傳統(tǒng)醫(yī)療方法。
　　我們的身體借著新陳代謝的作用，達到排除體內(nèi)廢物與毒素的功能，散布在全身的淋巴系統(tǒng)、腎臟、大小腸、皮膚等，都是排除新陳代謝作用所產(chǎn)生的廢物的主要器官，如果這些器官的功能失常，則體內(nèi)的廢物與毒素無法排除，身體自然就會不健康。
　　足底按摩，能顯著刺激各部位反射區(qū)，使得血液循環(huán)暢通，排除積聚在體內(nèi)的廢物和毒素，能夠使得新陳代謝作用正常運作，最終達到治療效果。足部按摩法治療高血壓，建議使用“腳踏磁力按摩器”
　　足浴療法中醫(yī)學認為，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，腳部是足三陰經(jīng)的起始點，又是足三陽經(jīng)的終止點，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個穴位。如果經(jīng)常用熱水泡腳，能刺激足部穴位，促進血脈運行，調(diào)理臟腑，從而達到強身健體、祛除病邪、降壓療疾的目的。足浴時，水的溫度一般保持在40度左右，太高太低都不好;水量以能沒過腳踝部為好，雙腳放熱水中浸泡5～10分鐘，然后用手按摩腳心。
　　高血壓茶療法
　　高血壓是中老年人的一種常見病，患者除了應(yīng)堅持藥物治療外，經(jīng)常用中藥泡茶飲用也能起到很好的輔助治療作用。
　　主要成分：銀杏葉黃酮、杜仲、羅布麻、靈芝、何首烏、茯苓、枸杞子、決明子、絞股藍、山楂等，以綠茶為原料，按照中醫(yī)傳統(tǒng)理論和現(xiàn)代茶療藥理相結(jié)合而研制的袋泡茶。該產(chǎn)品的茶療作用是可掃除血液毒素和垃圾，降低血液粘稠度，阻止血小板沉積，清除血管壁污垢，增加血管彈性，增強人體胰腺腸胃功能，排除血液自由基，增加血液攜氧能力以達到洗血目的，增加大腦供血量，提高大腦供氧，提高記憶力，預(yù)防癌變，推遲人體器官老化，延年益壽，經(jīng)常飲用可對頭暈、頭痛、四肢麻木、高血壓、高血脂、心血管、腦血管、高血糖等現(xiàn)代文明病進行養(yǎng)護和茶療。一個月時間明顯會感覺神清氣爽，服用簡單方便。品性溫和，口感自然。
　　杜仲降壓茶：杜仲具有良好的降血壓、降血脂、抵消藥物副作用、提高機體免疫力、防止肌肉骨骼老化等作用。杜仲茶在舒張血管的同時還可以改善血管的彈性，使硬化的血管恢復(fù)原有的彈性，從而恢復(fù)血壓的自我調(diào)節(jié)機制，達到降低血壓的目的。
　　羅布麻茶： 羅布麻茶的降壓原理是通過羅布麻中的天然有效成分，來提高心臟和血管的功能，降低血脂，提高血壓的抗氧化能力從而達到降血壓的目的。
　　菊花茶：所用的菊花應(yīng)為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日三次。也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。
　　山楂茶：山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經(jīng)常飲用山楂茶，對于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1～2枚泡茶飲用。
　　龍茶散：綠茶50克，龍膽草30克。共研細末，溫水沖服。每次3克，每日2次。能清熱瀉火，平肝降壓。適用于肝火鼎盛所致的高血壓、口苦等癥。
　　決明茶：高血壓患者吃什么好，決明茶比較好。草決明250克，蜂蜜適量。用蜜炙草決明，待冷后貯于玻璃瓶中。每用10克，泡水代茶飲。本方能清頭目，通大便，可治療高血壓引起的頭痛目昏等癥。
　　芹菜紅棗茶：芹菜350-700克，紅棗100-200克，綠茶10克。加水適量煮湯。每日分3次飲服。能平肝養(yǎng)血，清熱利尿，理胃中濕濁，除心下煩熱，適用于高血壓，以及急性黃疸型肝炎、膀胱炎等。
　　葉齒蘭茶：葉齒蘭4-5克，泡水代茶飲。葉齒蘭所含的葉齒蘭素和葉齒蘭皂甙對血壓、血糖、血脂過高及異常有著較好的調(diào)節(jié)作用。折疊編輯本段
　　高血壓急癥急救
　　1、病人突然心悸氣短，呈端坐呼吸狀態(tài)，口唇發(fā)紺，肢體活動失靈，伴咯粉紅泡沫樣痰時，要考慮有急性左心衰竭，應(yīng)吩咐病人雙腿下垂，采取坐位，如備有氧氣袋，及時吸入氧氣，并迅速通知急救中心。
　　2、血壓突然升高，伴有惡心、嘔吐、劇烈頭痛、心慌、尿頻、甚至視線模糊，即已出現(xiàn)高血壓腦病。家人要安慰病人別緊張，臥床休息，并及時服用降壓藥， 還可另服利尿劑、鎮(zhèn)靜劑等。
　　3、病人在勞累或興奮后，發(fā)生心絞痛，甚至心肌梗塞或急性心力衰竭，心前區(qū)疼痛、胸悶，并延伸至頸部、左肩背或上肢，面色蒼白、出冷汗，此時應(yīng)叫病人 安靜休息，服一片硝酸甘油或一支亞硝酸戊酯，并吸入氧氣。
　　4、高血壓病人發(fā)病時，會伴有腦血管意外，除頭痛、嘔吐外，甚至意識障礙或肢體癱瘓，此時要讓病人平臥，頭偏向一側(cè)，以免意識障礙，或劇烈嘔吐時將嘔 吐物吸入氣道，然后通知急救中心。

如何防治高血壓

血壓高并不是絕癥，而且高血壓是最常見的心血管疾病之一，一旦患有高血壓不必過分的緊張和焦慮，目前醫(yī)學領(lǐng)域?qū)Ω哐獕旱难芯恳呀?jīng)有了長足的進展，針對高血壓的預(yù)防、治療、控制都有很好的辦法。

目前有多種可供臨床選擇的降壓藥，包括鈣離子拮抗劑、利尿劑、β受體阻滯劑、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑、血管緊張素II受體拮抗劑，而且大部分的降壓藥效果都十分理想。因此得了高血壓一定要保持積極的心態(tài)，在高血壓?？漆t(yī)生的指導下，長期堅持口服降壓藥物，就可以有效的防止高血壓的并發(fā)癥發(fā)生，要把血壓控制在平穩(wěn)、持久、理想的狀態(tài)之下。如果出現(xiàn)了血壓很高的情況，患者首先得及時的服藥，癥狀嚴重的話必須得立即就醫(yī)。同時生活中還要注意飲食調(diào)理，少吃高熱量食物，控制食鹽攝入量，多喝硬水，另外要堅持做有氧運動。

　　很多中老年人都有血壓高的癥狀，這些年逐漸向年輕化方向發(fā)展，不少的年輕人也都受此困擾。當血壓升高的時候，患者常常會感覺頭暈乏力，惡心，耳鳴，眼花等，這不僅會影響正常生活和工作，也可能會危及生命。那么血壓很高怎么辦？
　　一、血壓很高需及時服藥就醫(yī)
　　如果血壓很高，患者可能會出現(xiàn)頭暈眼花等多種不良的癥狀，嚴重了還會有意識障礙和呼吸困難，所以出現(xiàn)這種情況必須得及時服用降壓藥，并立即到醫(yī)院就醫(yī)，如果病情危重，需要及時撥打120。
　　二、血壓很高的飲食調(diào)理
　　1.少吃高熱量的食物：對于血壓很高的患者來說，最為重要的輔助治療方法就是要適時的控制體重，所以必須得嚴格限制高熱量食物的攝入。因為這樣的食物極易引發(fā)肥胖，如果身體變得肥胖，血壓升高的現(xiàn)象會更加的嚴重。
　　2.控制食鹽攝入量：吃的鹽太多也是導致血壓很高的重要因素之一，所以當出現(xiàn)這種情況的時候，除了要及時治療之外，還得嚴格控制鹽的攝入量，少吃含鹽過高的食物，平時做飯的時候要盡量的少放鹽。
　　3.多喝硬水：水的硬度和血壓升高也有一定的關(guān)系，對于這部分患者來說，多喝一些泉水、深井水等硬水有好處，因為硬水當中含有的鈣離子和鎂離子比較多，可以有效的調(diào)節(jié)血管的舒縮功能，緩解高血壓的癥狀。
　　三、血壓很高的運動調(diào)理
　　對于血壓高的人來說，適當?shù)倪\動可以有效的降低血壓。我們在運動的過程當中，血液循環(huán)的速度會加快，而且膽固醇的生成也會降低，最關(guān)鍵的是可以避免血壓升高。一般來說建議做有氧運動，比如說散步，慢跑，騎自行車，游泳等，堅持做這些有氧運動，可以減輕體重，預(yù)防血壓升高。

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