女人護(hù)膚的內(nèi)在訣竅

女人護(hù)膚的內(nèi)在訣竅

當(dāng)今時(shí)代，哪位女性不希望自己年輕漂亮，不希望自己的皮膚光潔柔潤(rùn)？然而，皮膚的保養(yǎng)是要有針對(duì)性的。如果是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不足導(dǎo)致皮膚憔悴，便需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)；如果是因?yàn)橥饨绱碳ぴ斐善つw粗糙，就要避免刺激。不過(guò)，很多女性并不是因?yàn)樯鲜鲈?，而是身體內(nèi)部的原因造成，解決的訣竅在于——養(yǎng)血、通便。

女性天生有生理上的“磨難”——月經(jīng)、懷孕、生產(chǎn)、哺乳，而且在這時(shí)有著耗血和失血的特點(diǎn)?！把獮槿酥尽?，耗血過(guò)多或補(bǔ)血不足，都極易引起貧血，貧血是女性健美的大敵。

女性貧血，不僅會(huì)頭昏眼花、心悸耳鳴、失眠夢(mèng)多、記憶力減退，而且會(huì)紅顏失色、面色萎黃、唇甲蒼白、膚澀發(fā)枯，甚至皮膚過(guò)早出現(xiàn)皺紋、脫發(fā)、色素沉著等。

所以，女性美容常需養(yǎng)血，及時(shí)糾正貧血狀態(tài)，使氣血充盈，容顏艷麗，身心健康。女性養(yǎng)血，可根據(jù)自身情況，選用當(dāng)歸養(yǎng)血膏、益母草膏、養(yǎng)血八珍丸、歸脾丸、調(diào)經(jīng)脾等中成藥，也可選食黑木耳煲紅棗、黃芪龍眼粥、果杞大棗茶、當(dāng)歸燉烏雞等補(bǔ)血養(yǎng)血食療之品。

另外，女性要保持愉快，生活規(guī)律，積極鍛煉，合理膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)，行經(jīng)期忌食生冷等。這樣才能增強(qiáng)身體和體內(nèi)造血功能，才能確保健美之軀和容顏靚麗。

祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)很早就觀察到，經(jīng)常大便燥結(jié)難解的人，皮膚也易早衰。唐代偉大醫(yī)藥家孫思邈在其《千金要方》中記述：“便難之人，其面多晦?！爆F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，長(zhǎng)期便秘的人，必然會(huì)“花容失色”。

眾所周知，人體腸道內(nèi)每天都有不被利用的廢物產(chǎn)生，這些廢物不斷堆積便成了“宿便”。宿便堆積腸中，不光能引起腹脹、口臭、頭暈、食欲不振、乏力等癥狀，而且這些在腸道停滯淤積的宿便，由于細(xì)菌的作用而不斷地發(fā)酵、腐敗，產(chǎn)生有害的毒素氣體，并被吸收入血液，刺激毒害皮膚，引起面部雀斑、粉刺、膿皰、疙瘩、皮膚粗糙等皮膚病。

因此，女性美容還需注意保持大便通暢。保持大便通暢的根本措施在于喝足水分，多吃水果蔬菜、全谷類、全麥類食物，適當(dāng)活動(dòng)。

總之，養(yǎng)血、通便是女性護(hù)膚必須遵守的基本原則。否則，即使花費(fèi)萬(wàn)金購(gòu)買高級(jí)化妝品，也難葆青春亮麗容顏。

40歲女人的護(hù)膚技巧有哪些，應(yīng)該怎么留住年輕肌膚呢？

女性到了40歲以后皮膚會(huì)斷斷續(xù)續(xù)的出現(xiàn)各種小問(wèn)題，伴有毛孔變粗、偶有淡斑，臉上光澤減退等問(wèn)題，這是皮膚衰退的一種表現(xiàn)，女性到40歲后進(jìn)入中年女性階段，需要對(duì)皮膚保養(yǎng)才能保持著臉上的年輕和心里的自信。女性皮膚的保養(yǎng)從日常的護(hù)理中進(jìn)行。

這個(gè)時(shí)期，由于激素平衡失調(diào)，皮膚容易脫水，面部開(kāi)始松馳。所以，及時(shí)補(bǔ)充水分和養(yǎng)料是首要問(wèn)題。早晚都應(yīng)使用防皺、補(bǔ)水和再生類面霜，每周至少進(jìn)行2-3次乳清浴。為防止眼周圍和嘴四周魚(yú)尾紋的產(chǎn)生，應(yīng)選用維生素E面霜和膠膜并有規(guī)律地進(jìn)行按摩。每天吃點(diǎn)蜂蜜，蜂蜜中含有許多有效的抗氧化物質(zhì)，它的抗氧化功效高于維他命E和綠茶。

早晚都要用使用眼霜，消除眼袋；堅(jiān)持天天推拿臉部，由內(nèi)往外、由下往上提拉臉部肌肉，促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，抵抗地心引力；兩天敷一張面膜，清透毛孔；每周使用一次去死皮膏，去除角質(zhì)層臟東西；每天出門有太陽(yáng)時(shí)一定要涂抹防曬霜，防止曬傷皮膚；每天必帶抗老化的精華液、面霜；使用頸霜，精心庇護(hù)頸部肌膚，消除頸部紋。睡前涂抹除皺晚霜與眼霜，讓肌膚在夜間也能吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)。普通的滋潤(rùn)型眼霜已經(jīng)不適用了，應(yīng)使用專業(yè)去皺、去眼袋的眼霜。不使用過(guò)熱的水澡，它會(huì)帶走皮膚表面的油脂，使肌膚因缺少水分而提前老化。

吃蔬菜水果，保持大量維生素E、維生素B2的吸收，像蓮子、黑木耳等都是很好的進(jìn)補(bǔ)食物，加上堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保持平和的心態(tài)。每天6~8個(gè)小時(shí)的充足睡眠可以消除肌膚的疲勞，使肌膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)趨于正常，延緩肌膚的老化速度。每天堅(jiān)持做30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、瑜伽、羽毛球、游泳等，不僅能保持身材，控制體重，還能讓體內(nèi)毒素得到有效排出，從而令肌膚變得紅潤(rùn)有光澤。

保持充足的睡眠，能夠?yàn)榧∧w提供更好的修復(fù)與再生，有效起到延緩衰老的作用；保持良好的心態(tài)，心態(tài)對(duì)了，就不會(huì)那么累了，就會(huì)多了幾分美麗和幸福。

平時(shí)如何護(hù)膚保養(yǎng)皮膚

平時(shí)如何護(hù)膚保養(yǎng)皮膚

　　平時(shí)如何護(hù)膚保養(yǎng)皮膚，女人在不同的年齡段，皮膚有不同的特性，保養(yǎng)和全身的身體狀態(tài)有關(guān)系，而且我們一定要保證皮膚部位的滋潤(rùn)以及水分充足，以下詳細(xì)介紹平時(shí)如何護(hù)膚保養(yǎng)皮膚

　　平時(shí)如何護(hù)膚保養(yǎng)皮膚1　　 一、多吃水果

　　做個(gè)吃水果大王，為了使你的皮膚健康快速的變好，你需要通過(guò)飲食來(lái)改善肌膚，這里我建議吃的水果有香蕉、橘子、檸檬、蘋(píng)果、圣女果、獼猴桃、山楂。這些水果都需經(jīng)常吃，會(huì)好能每天都有水果吃，且這些水果經(jīng)常換著吃。

　　 二、多吃蔬菜

　　為了健康美麗，你要盡可能得補(bǔ)充身體需要的維生素，身體好了，皮膚自然就好了。這里我建議吃的蔬菜有青菜、花菜、西紅柿、蘑菇、木耳、青筍。為了你皮膚的健康一定不要排斥這些蔬菜額。

　　 三、吃美容食物

　　盡量每周吃一次魚(yú)，經(jīng)常喝牛奶，吃雞蛋，還有三樣女人女人美容的法寶，分別是蜂蜜、紅棗、花生，這三種東西家中應(yīng)該常備，這些東西也是減緩衰老讓肌膚充滿活力的良品。除了要多吃以上食物外還要杜絕吃零食，以及對(duì)身體有害的食物。

　　 四、保持良好的睡眠

　　為了確保你的睡眠質(zhì)量，請(qǐng)?jiān)谕砩?0點(diǎn)以后不要吃任何東西，特備餓是除外。保持良好的心情，不要焦慮，這是保證睡眠質(zhì)量的`根本，同時(shí)也有助于保養(yǎng)皮膚。

　　 五、自制面膜

　　我覺(jué)得效果比較好的面膜有蜂蜜面膜、香蕉牛奶面膜、黃瓜面膜、土豆面膜、薏仁粉面膜等，以上面膜直接敷于面部即可，每周最多2次。切面膜每周最好只使用一種。你也可以選擇一兩種長(zhǎng)期使用。

　　 六、讓臉部更干凈

　　也就是說(shuō)不必化妝時(shí)盡量不化妝，化妝后一定要清理干凈，我這里有一個(gè)較好的方法，在用洗面奶洗過(guò)后，在用蠶繭直接在臉上搓，吸掉殘留在臉上的臟東西。這樣就能使臉上干干凈凈的，也能防止色斑的生成。

　　 七、讓自己更開(kāi)心

　　多做自己喜歡的事，讓自己每天都感到很開(kāi)心，這樣皮膚自然會(huì)很好，人也會(huì)顯得很漂亮的，還有助于睡眠。

　　 八、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

　　有利于促進(jìn)身體的新陳代謝，也能使肌膚更有活力，我建議大家多走路、爬山還有做瑜伽運(yùn)動(dòng)。

　　平時(shí)如何護(hù)膚保養(yǎng)皮膚2　　 保養(yǎng)皮膚的方法

　　 一、早晚兩杯白開(kāi)水

　　女人要做的是，至少早晚各一杯白開(kāi)水。早的一杯可以清潔腸道。補(bǔ)充夜間失去的水分，晚的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過(guò)于黏稠。血液黏稠會(huì)加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來(lái)臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

　　 二、一個(gè)西紅柿

　　在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個(gè)西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。

　　 三、一杯醋

　　女人還是有點(diǎn)“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識(shí)，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，除了飲食之外，在化妝臺(tái)加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細(xì)嫩。如果你住地的自來(lái)水水質(zhì)較硬，可以在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋，就能起到養(yǎng)顏的作用。

　　 四、一杯酸奶

　　從補(bǔ)鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個(gè)群體，而牛奶的補(bǔ)鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應(yīng)每天保證一杯酸奶。

　　 五、口香糖

　　咀嚼口香糖能收縮肌肉，調(diào)整臉部肌膚，逐漸減少皺紋溝形成的深度，甚至可以消除一些細(xì)小的皺紋。至于快要形成皺紋的部分，更因肌肉收縮、增強(qiáng)彈性，從而防止皺紋的產(chǎn)生。例如雙下巴，可減少下垂的贅肉。

　　 六、喝啤酒

　　大家不知道啤酒也是一種保養(yǎng)皮膚的方法吧。其實(shí)啤酒是美容食品之一，適量的啤酒，可以促進(jìn)血液循環(huán)，使女性膚色健美鮮明。同時(shí)，啤酒又是一種利尿劑，喝了它，能加速排泄系統(tǒng)的作用，促進(jìn)新陳代謝、吸收營(yíng)養(yǎng)，間接可使容光煥發(fā)。

　　平時(shí)如何護(hù)膚保養(yǎng)皮膚3　　 日常護(hù)膚竅門

　　 護(hù)膚一：用溫水潔面

　　洗臉?biāo)詈檬遣焕洳粺?，選用溫水正合適。很多美眉圖個(gè)省事，直接接水龍頭用冷水洗，這是非常不科學(xué)的洗臉?lè)绞?，冷水?huì)直接刺激到皮膚表面，以至于造成毛孔粗大、皮膚粗糙等肌膚問(wèn)題;相反，很多油性肌膚的美眉會(huì)用熱水來(lái)進(jìn)行潔面，覺(jué)得這樣會(huì)清潔徹底，這種觀點(diǎn)大錯(cuò)而特錯(cuò)，最正確的洗臉?lè)绞绞沁x用溫水洗臉。

　　然后以潑水的方式浸洗面部，這樣便可有效去除肌膚表層的污垢，最后用干凈的毛巾輕輕沾凈面部的水分，以不傷及肌膚。(注意：毛巾一定要經(jīng)常清洗，確保時(shí)刻干爽潔凈)

　　 護(hù)膚二：選用泡沫式潔面乳

　　泡沫型的潔面乳要比非泡沫型的潔面乳更加我們面部的T區(qū)域與U區(qū)域是油脂分泌較多的兩個(gè)區(qū)域，因此要格外注意這兩區(qū)域的清潔工作。而選用泡沫式的潔面乳，可充分清潔油脂分泌較多的T區(qū)域與U區(qū)域，于面部以打圈的形式進(jìn)行清洗，將泡沫揉開(kāi)至全臉，徹底清潔肌膚，保持嫩滑干爽。

　　 護(hù)膚三：選擇噴霧式的化妝水

　　我們涂抹化妝水時(shí)多半是把化妝水直接倒在手指或者手掌上進(jìn)行涂抹，但這樣就不可能保證手指或手掌絕對(duì)干凈，反而會(huì)存在細(xì)菌帶入到皮膚里，因此，我建議大家盡量選用噴霧式的化妝水，在使用時(shí)，噴口與肌膚保持一定的距離，由下而上進(jìn)行噴灑，這樣既保持了絕對(duì)的干凈清潔，又能夠放到噴霧的覆蓋面積，讓我們的肌膚的每一個(gè)細(xì)胞都喝飽水分。

　　 護(hù)膚四：拍打并按摩肌膚

　　每次涂抹完護(hù)膚水，為了使化妝水的營(yíng)養(yǎng)更好的作用于肌膚，建議輕輕拍打并按摩肌膚，以便護(hù)膚水更好的被肌膚所吸收，給予肌膚更多的養(yǎng)分和水分。因此，涂抹完護(hù)膚水后要堅(jiān)持輕輕拍打并按摩肌膚。

　　 護(hù)膚五：涂抹滋潤(rùn)的日霜和晚霜

　　為了使肌膚隨時(shí)保持滋潤(rùn)嫩滑，需在潔面后及時(shí)涂抹面霜加以滋潤(rùn)。這時(shí)，有的美眉就會(huì)問(wèn)了不是已經(jīng)涂抹了護(hù)膚水了嗎?其實(shí)不然，護(hù)膚水與面霜的功能不同，護(hù)膚水對(duì)肌膚主要起到保濕的作用，而面霜(包括日霜和晚霜)則會(huì)令肌膚鎖住水分、鎖住營(yíng)養(yǎng)，白天涂抹滋潤(rùn)日霜，晚霜涂抹滋潤(rùn)晚霜，必要的步驟一個(gè)都不能落下，確保將水嫩細(xì)滑的肌膚狀態(tài)定格。

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