預(yù)防乳房硬塊小技巧

預(yù)防乳房硬塊小技巧

說起膽結(jié)石、腎結(jié)石可謂無人不知，但說起乳房結(jié)石，許多人會(huì)感到驚奇。乳房也會(huì)有結(jié)石嗎？是的，的確會(huì)有。

有些哺乳期婦女，常在自己的乳房上摸到一個(gè)圓形或扁形的硬塊，一般大小為1～3厘米，可以活動(dòng)，表面光滑，界線清楚，不粘連乳房皮膚，這就是得了乳房結(jié)石。那么，乳房結(jié)石是如何形成的呢？乳房結(jié)石多是從乳汁演化而來。產(chǎn)婦在哺乳期受到某種刺激就會(huì)反射性地致使乳管不通，排乳不暢，或因乳房發(fā)生炎癥之后使輸乳管道變窄或完全堵塞，造成乳汁郁結(jié)。當(dāng)乳房?jī)?nèi)乳汁積存太多時(shí)，就會(huì)沖破腺胞壁或輸乳管而溢出，多個(gè)被破壞的小乳腺最后融為一片成為乳腺積乳囊腫。如果囊腫不經(jīng)治療，時(shí)間一長(zhǎng)，囊腫內(nèi)乳汁中水分逐漸被吸收，鈣質(zhì)逐漸沉積，就形成了質(zhì)地致密的乳房結(jié)石。一旦乳房結(jié)石形成，目前唯一的治療方法就是實(shí)施手術(shù)摘除。

因此，乳房結(jié)石應(yīng)重在預(yù)防。首先是婦女在哺乳期要做到心情舒暢，盡量避免不良的心理刺激。從妊娠開始直到哺乳一直都要不斷用溫水清洗乳頭，保持乳房清潔衛(wèi)生。哺乳期應(yīng)選用比較寬松的胸罩，以免影響乳汁回流。哺乳期間，如發(fā)現(xiàn)乳房局部發(fā)硬，或有可觸及能推動(dòng)的腫塊應(yīng)及時(shí)采用乳房按摩，多喝水，多吃清淡飲食，使乳管暢通。如果效果仍不理想，可去醫(yī)院乳腺專科在醫(yī)生的指導(dǎo)下作進(jìn)一步的治療。

乳房腫塊怎么去除

病情分析：
1、保持好心情：乳房腫塊最怕的就是心情不好，因?yàn)樾那楹昧耍殉驳恼Ｅ怕丫筒粫?huì)被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會(huì)減少，乳腺就不會(huì)因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)病變，已病變的乳腺甚至也可能在孕激素的照料下逐漸復(fù)原。

2、保持規(guī)律睡眠：睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境，良好的體內(nèi)環(huán)境會(huì)降低各種乳房病變的發(fā)生幾率。

3、和諧性生活：和諧的性生活首先能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對(duì)乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度。當(dāng)然，性愛也會(huì)刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監(jiān)督下，雌激素只能乖乖豐胸，不會(huì)產(chǎn)生不良的病變。另外，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生。

4、妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打擊各種乳腺疾病的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺；而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易出現(xiàn)病變。

5、調(diào)理月經(jīng)：臨床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易發(fā)生乳腺病變，形成乳房腫塊。通過調(diào)理內(nèi)分泌調(diào)理月經(jīng)，同時(shí)也能預(yù)防各種乳腺病變。

6、低脂高纖飲食：遵循“低脂高纖”的飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激，可以很好的預(yù)防乳房腫塊。同時(shí)，還應(yīng)該控制動(dòng)物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺病變。

7、補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)：人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質(zhì)，前列腺素E的合成就會(huì)受到影響，乳腺就會(huì)在其它激素的過度刺激下出現(xiàn)病變，所以要預(yù)防乳房腫塊，就要及時(shí)補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)

（因?yàn)椴涣私饣颊叩木唧w情況，只是建議一下。請(qǐng)到大醫(yī)院檢查聽聽醫(yī)生的建議）

發(fā)現(xiàn)乳房腫塊莫要慌，幾招教你自查與辨識(shí)

乳房作為女性的第二性征之一，肩負(fù)著美觀與哺乳的重任，然而，這重要的器官也會(huì)帶來不少煩惱，許多女性偶爾發(fā)現(xiàn)自己的乳房里面會(huì)長(zhǎng)一些 腫塊 ，或大或小，時(shí)而 疼痛 或 脹痛 ，因此驚慌不已，擔(dān)憂是否得了不治之癥。那這些腫塊到底是怎么回事呢？我們應(yīng)該如何處理他們？

首先我們應(yīng)該掌握正確的乳房自查方法，做到既重視又不緊張，既輕松又不輕視。下面向大家介紹三步自查法檢查乳房腫塊。

第一步坐正，雙手下垂對(duì)著鏡子，觀察兩側(cè)乳房的大小以及乳頭的位置是否對(duì)稱，有沒有回縮、凹陷、潰爛，皮膚有沒有紅腫等；

第二步，左手上抬，用右手指平貼著左側(cè)乳房和腋窩處，輕輕的揉動(dòng)，按乳房外上、外下、內(nèi)下、內(nèi)上的順序檢查，隨后輕輕擠壓乳頭看有無 分泌物 或 出血 ，然后再用左手觸摸右側(cè)乳房和腋窩處做同樣的檢查；

第三步，仰臥床上，用第二步同樣的手法檢查乳房及腋窩有無腫塊。如果摸到有腫塊，要注意腫塊的 位置、大小和形狀 ，以及是否可以 推動(dòng) 。

其實(shí)，乳房腫塊是乳房疾病最常見的癥狀，如乳腺增生、乳腺纖維腺瘤、急性乳腺炎、漿細(xì)胞性乳腺炎、乳腺癌等都可以腫塊為主要表現(xiàn)。那么，我們?nèi)绾瓮ㄟ^觸摸腫塊區(qū)分不同的乳房疾病呢？

① 乳腺增生

乳腺增生時(shí)觸摸單側(cè)或雙側(cè)乳房都可以摸到腫塊，通常腫塊的 邊界不清晰、不硬，可以推動(dòng) ，按壓時(shí)會(huì)有少許疼痛，一般腫塊的脹痛或壓痛與 月經(jīng)周期還有情緒有關(guān) ，一般經(jīng)前期、情緒抑郁或暴躁癥狀比較明顯。乳腺增生大多數(shù)為良性的乳腺小葉增生，與內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致雌激素增加、孕激素減少有關(guān)，是一種正常的生理現(xiàn)象；但也有少部分是病理性的，如囊性增生，其中小部分存在癌變的可能。

②乳腺纖維腺瘤

乳腺纖維腺瘤觸摸時(shí)會(huì)有明顯的 圓形或橢圓形邊界清楚、整齊的腫塊 ，推動(dòng)時(shí)活動(dòng)度比較大，跟周圍的皮膚沒有黏連，通常按壓時(shí)不痛。乳腺纖維腺瘤一般為良性腫塊，極少惡變，其特點(diǎn)是發(fā)展緩慢，不影響工作、生活，因此可以密切觀察和定期隨診。平時(shí)應(yīng)該注意 養(yǎng)生 良好的生活飲食習(xí)慣，不亂服用外源性雌激素，保持愉快的心情。

③急性乳腺炎

急性乳腺炎通常發(fā)生在哺乳期的女性，由于進(jìn)補(bǔ)太過，而新生寶寶的吮吸能力較弱，因此乳汁容易在乳腺腺體中淤積成塊。觸摸時(shí)，會(huì)有局部的 紅腫發(fā)熱 ，且 疼痛明顯 ，甚至摸一下都痛，排空淤積的乳汁后，腫塊會(huì)自行消失。由于乳汁的營(yíng)養(yǎng)豐富，而乳頭皮膚嬌嫩容易破損滋生細(xì)菌，因此新手媽媽要經(jīng)常保持乳頭的清潔，不要讓寶寶含著乳頭睡覺；飲食上應(yīng)根據(jù)泌乳量適量進(jìn)補(bǔ)；斷奶要循序漸進(jìn)，切勿驟然斷奶。

④乳腺癌

乳腺癌腫塊通常為單個(gè)，觸摸時(shí)質(zhì)地 堅(jiān)硬 ，而且腫塊的 邊界不規(guī)則、表面不光滑 ，大多數(shù)腫塊不伴有疼痛癥狀。當(dāng)腫瘤侵犯到皮膚和深筋膜的韌帶而讓他們縮短時(shí)，會(huì)出現(xiàn)乳房的皮膚像酒窩一樣的不規(guī)則凹陷，即俗稱的 “酒窩征” ；或者皮膚表皮水腫隆起、毛囊孔明顯下陷，皮膚像橘子一樣，因此也叫 “橘皮樣”改變。

乳腺癌作為中國(guó)女性第一高發(fā)惡性腫瘤，發(fā)病率正在逐年上升，根據(jù)衛(wèi)健委統(tǒng)計(jì)，在2003年時(shí)每十萬人口里平均有40.6人罹患乳癌，而到了2013年，該數(shù)字上升56%，為63.2人。因此乳腺癌篩查顯得十分必要。根據(jù)2019年《中國(guó)女性乳腺癌篩查指南》， 針對(duì)45~69歲非高風(fēng)險(xiǎn)女性應(yīng)每年一次的乳房攝影(鉬靶)定期篩檢，而有乳腺癌家族史或者攜帶乳腺癌致病性遺傳突變的高危風(fēng)險(xiǎn)女性，年齡可提前至35歲， 有助于早期發(fā)現(xiàn)異常鈣化點(diǎn)和摸不到的乳癌。由于鉬靶具有一定輻射性，而且年輕女性的乳房多乳腺、較致密，在X光片下醫(yī)師較難判讀，因此常需乳腺超聲波的輔助。超聲波對(duì)人體沒有副作用，即便是懷孕或青春期的女性都能接受檢查，是年輕女性對(duì)乳房有疑慮時(shí)的檢查第一首選。

預(yù)防乳房疾病，關(guān)鍵在于養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多參加 體育 鍛煉，保持心態(tài)平和，心情愉悅，少吃腌制、煎炸和燒烤食物，不要亂用外源性雌激素。還要勤體檢，早發(fā)現(xiàn)，早治療。如果通過自查發(fā)現(xiàn)乳房有腫塊，硬硬的、怪怪的，不確定到底是什么問題時(shí)，可以先到乳腺專科門診請(qǐng)醫(yī)師作檢查。

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