男性自我保健十要點(自我保健的方法)

男性自我保健十要點

男性公民對疾病很有點不以為然的味道，而真正患了疾病卻經常置之不理，以為它會自己好起來。因此，現代男子在衛(wèi)生保健上應聽從醫(yī)生們的以下十點忠告。

胸口痛一定要去檢查

男性有時在干體力活或運動后會出現胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止，大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫(yī)院檢查一下，也許什么事都沒有，但確診后才使人放心。

注意隱秘的睪丸癌

20歲至40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌是其中之一。如果發(fā)現及時，此病的治愈率達85%，否則治療起來相當困難。男子可以經常自己檢查性器官，最好是在溫水澡后皮膚變得柔軟時進行。如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應立即去醫(yī)院檢查。

改變幾年都不去醫(yī)院的壞習慣

許多男人不愛去看醫(yī)生，總認為自己沒什么病，但據統(tǒng)計有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時才不得不去醫(yī)院，貽誤了最佳治療時機。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。

盡量少吃些油膩和油炸食物

男人的口味一般都較重，尤其是愛喝酒的男人，一般都會喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加。這就增加了患血管疾病的危險。所以男人要逐步去適應吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。

還是不抽煙為妙

吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。要健康最好戒煙，如一時戒不了應多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經常喝茶等，以減輕煙害。

關心自己身上的痣

如果不再增加或出血，痣本身不會有什么危險，但許多男人對自己的皮膚并不怎么關心，要改變這種不良習慣。經常注意自己的痣有沒有異?，F象，避免痣的惡變帶來嚴重后果。

保持一定的體力活動

體力活動太少會使人發(fā)胖?，F代男人的體力活動越來越少，所以許多中年人在發(fā)胖，多余的重量對心臟造成很大的負擔，關節(jié)也會變得不那么靈活。因此，男人至少要經常散步，最好能經常參加體育鍛煉，促進健康的同時還能增加吸引力。

別忘記高血壓的威脅

高血壓對心臟造成威脅，往往是心臟病突發(fā)或腦溢血的起因，所以男人要經常量一下血壓，血壓已經較高的人要按醫(yī)囑吃藥，病有所好轉也不能停藥。

入廁時間變長得當心

男人入廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水。如果入廁次數也增加，可能會是前列腺炎在作怪。需去醫(yī)院檢查。

了解家族病史很重要

許多病都會有遺傳性，男人要知道自己的長輩及家屬都患過什么病，問老人并記下來。有針對性地做好保健，可防止許多疾病的發(fā)生，并在患病后及時診治。

自我保健的方法

自我保健的方法

　　自我保健的方法，我們都知道，在生活中最重要的就是保持健康，注意飲食和睡眠等各方面的習慣，防止身體出現異常情況，多關心自己，做好自我保健，下面一起來看一下自我保健的方法。

　　自我保健的方法1　　一、搓腳心法： 每晚用熱水洗腳后，取坐姿搓兩腳心，每次5至10分鐘。按摩腳心，有益精補腎的作用，能活躍腎經內氣，防止高血壓及動脈硬化。

　　二、意守丹田法： 當工作、學習引起疲倦時，閉上眼睛，舌抵上腭，排除雜念，使整個意念集中在臍下的丹田部位，時間可靈活掌握。做完之后會感到精力充沛。

　　三、強壯心臟法： 經常按壓手心的勞宮穴，有強壯心臟的作用?？捎脙墒帜粗富ハ喟磯?，也可將兩手頂在桌腳上按勞宮穴，時間自由掌握。

　　四、壯腰健腎法： 扭擺腰部，以起保健腎臟功能作用。站立，兩手插握在腰部，上身向前稍傾，慢慢將腰部左右扭擺，動作逐漸加快，使腰部感到發(fā)熱時為宜。

　　五、暖腎法： 每晚臨睡前，用兩手交替輕輕按摩睪丸各81次，動作如手中握著兩個球來回滾動。

　　六、按摩小腹部： 每晚臨睡前，將手放在丹田部位，順時針按揉36次，再逆時針按揉36次。有理氣、助消化、健胃之功效。

　　七、按壓足三里穴： 足三里穴是全身強壯要穴之一，用手指甲按壓足三里穴，以感到麻脹為度，經常按壓有益健康。

　　八、牙齒保健法：1、大、小便時，將嘴閉住，咬緊牙關。 2、經常叩齒，長年堅持可保護牙齒堅固，不易脫落。

　　九、促進睡眠法： 每晚睡前半小時，先擦熱雙掌，而后將雙掌貼于面頰，兩手中指起于“迎香穴”向上推至發(fā)際；經“睛明”、“攢竹”、“瞳子髎（liao）”等穴位；然后兩手分別向兩側額角后而下，食指經“耳門”穴返回起點，如此反復按摩30至40次，可治療神經衰弱癥，促進睡眠。

　　十、散步法： 堅持每天散步是極有效的健身之道，飯后散步有助于消化。散步時間可靈活掌握。

　　 穴位的位置

　　下丹田：下丹田在臍下一寸三分處，方圓一寸二分，兩腎之前。虛空一穴，內藏先天真精，丹田顧名思義是生丹之田，人之根本，是修煉的下手關竅，為結丹之所。

　　勞宮穴：握拳中指尖所指處即是，即在手掌正中的凹陷處。

　　足三里：你坐正，小腿與大腿成九十度，右手掌心放在膝蓋骨上，四指下放，無名指尖位置為足三里，剛剛在那個小腿硬骨頭外側一邊的凹坑上。

　　迎香穴：這個穴位在鼻旁五分，大約半個你的拇指寬度處。

　　睛明穴：睛明穴位于眼部內側，內眼角稍上方凹陷處。

　　攢竹穴：位于眉毛內端。該穴與印堂穴成一字排列，該穴位在睛明穴上方。

　　瞳子髎：取穴時可以采用正坐或仰臥的姿勢，該穴位于面部，眼睛外側一厘米處（目外眥旁，當眶外側緣處）。

　　自我保健的方法2　　 1、拍打整個頭部，重點是百會穴

　　拍打頭部主要對頭疼、頭暈、發(fā)麻、小腦萎縮、記憶力減退、腦血栓后遺癥有顯著作用。

　　拍打百會穴主要針對高血壓、失眠，同時對頸椎有輔助治療的.作用，根據每個人的個體病情不同，感受也有所不同，表現情況有頭脹、頭悶、深度有痛點等，氣血暢通后不適感會自然消失。

　　 2、拍打整個面部，重點是眼睛

　　拍打面部可舒展皺紋、祛斑、活膚、增強皮質彈性，起到美容作用。拍打眼部主要是緩解疲勞，輔助治療近視眼，如果能堅持每天15分鐘的自行拍打，一個月下來能減輕100度。

　　 3、拍打囟門及前額

　　拍打囟門可治療感冒發(fā)燒、過敏性鼻炎、鼻塞，及因感冒引起的頭疼等癥狀，輕者幾十下，重者上百下就可暢通。拍打前額時有針刺的感覺，等拍到有溫熱感時，不適現象即可消失。

　　 4、揉按脖頸，輕擊頸椎

　　脖頸這個部位經絡、動脈靜脈都很豐富，揉按這里會促進頭部的血液循環(huán)，對落枕、扭傷、淋巴上火、嗓子痛等癥狀有較好的效果。輕輕拍打頸椎可緩解頸椎增生、鈣化，供血不足引起的頭痛、惡心和脖頸僵直等癥狀。經常用雙手揉脖頸是最好的護理方法，可使大腦氣血充足暢通，延緩衰老

　　 5、拍打中府穴

　　拍打中府穴對氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘等有明顯效果，每天堅持自己拍打20分鐘，一個月的時間基本可以停止用藥，繼續(xù)堅持就會痊愈。

　　拍打中府穴對咽炎、口腔潰瘍等治愈率也很高。沖擊力能穿越心包、肝膽乃至整個胸腔，是輔助調理內臟的最佳選擇。

　　拍打中府穴時會出現胸悶、肺部痛、氣脹、難受的感覺。堅持拍打不適感會逐漸消失

　　6、拍打胳膊

　　拍打胳膊主要緩解肩臂酸、麻、脹痛、筋膜結節(jié)、無力或頸椎引起的血液不暢通等癥狀，對因類風濕引起的手腕、手指腫痛都有很好的輔助作用，拍打過后會感覺很累、無力，有腫痛或出痧的現象。

30歲以上的男人該如何保養(yǎng)自己呢？

30歲以上的男人該如何保養(yǎng)自己呢？

下面就引見一些 男性養(yǎng)生保健的辦法。 1,飲食調理壓力 長期處于心理壓力下的人，人體激素之一皮質醇會大量淤積在體內，會使人焦慮不安，難以集中留意力，失眠、脾氣暴躁、體重降落或體重上升(亂吃零食等)，招致多種心理、生理疾病。減輕焦慮，就是要減少體內的皮質醇濃度。除了自我放松之外，飲食調控有助于驅逐壓力與焦慮心情。 維生素C可緩解煩躁不安的狀態(tài)，新穎水果、蔬菜中有很高含量，特別是葉菜與酸味濃的水果。食用薯類食品也是補充維生素C的好辦法，尤以紅薯營養(yǎng)價值最高。礦物質鎂能夠舒緩脖頸肌肉慌張，主要包含在豆類、蕎麥、堅果類、麥芽等食物中。經常食用富含色氨酸的早餐比方小米粥，在壓力下的壞心情就會大大減輕。 另外，一些根本營養(yǎng)元素，如B族維生素，能影響神經系統(tǒng)正常功用，缺乏時會增加疲倦感，降低留意力。小麥麩、麥芽、動物肝臟與腎臟、大豆、糙米、蛋、燕麥、花生、胡桃等食物里含有大量的B族維生素。也可隨身自備如雞精等一些富含短鏈蛋白質(肽類)的保健品，減少腦力疲倦，從而緩解壓力。 2,增加有氧運動 通常來說，有氧運動能使人全身得到放松。想經過運動緩解壓力，能夠參與一些緩和的、運動量小的運動，使心情先寧靜下來，如跳繩、跳操、游泳、漫步、打乒乓球等。假如有時機參與一些集體運動，如籃球、排球等，還能領會到協(xié)作的高興，加強斗志。運動時間可控制在每天半小時左右。 3,堅持正常體重 30多歲的人，體重超標無非是一個風險的信號，需求好好警覺，運動則是瘦身減肥的一個法寶。 30多歲的男人很多時分總是處于亢奮的狀態(tài)，熬上幾夜，一覺悟來仍能肉體振作。但是，受生活方式的影響，生理機能則開端逐步走下坡路。新陳代謝降落，激素分泌也開端減少，膂力、精神明顯不如從前。一些男士過早呈現了心電圖異常、脂肪肝，血糖過高，以至呈現了高血壓、糖尿病等病癥。最明顯的安康問題就是體重，減肥則是這個年齡段安康的一個重點所在。另外還要對前列腺增生、輕度脂肪肝惹起留意。 4,合理飲食 30歲的男人由于飲食不合理，過多攝入脂類物質，又缺乏合理的運動鍛煉，使脂肪堆積于體內，構成體重超重——中度瘦削現象。特別需求指出的是，在這種狀況下肝臟也會滯留多余的脂肪，肝功用免疫力會逐步降落。在經常飲酒的狀況下則會加速脂肪肝的構成。體重假如得不到有效的控制，會招致血液系統(tǒng)疾病和代謝功用失調等病癥。同樣，前列腺對酒和辛辣食物十分敏感。過量飲酒(每頓超越3兩白酒)，前列腺會產生部分毛細血管的疾速收縮、充血，使細胞組織間的液體滲出增加，為前列腺疾病提供了溫床。 5,運動堅持好身形 30多歲的人，體重超標無非是一個風險的信號，需求好好警覺，運動則是瘦身減肥的一個法寶。把每天等電梯的時間留給安康一點，恰當的選擇樓梯上下樓，既能鍛煉腿力，又能增加肺活量。另外還能夠經過養(yǎng)花來調理壓力和心情，植物能夠磨去你的焦躁，讓心態(tài)變平和。同時家里氧氣充足，空氣清爽，對皮膚和肺部有利。 6,40歲事業(yè)建在青春上 年過40歲的人，就像一臺運轉已久的機器，難免會呈現小病小痛。 年過40歲的人，就像一臺運轉已久的機器，難免會呈現小病小痛。這個階段的人常常事業(yè)有成，但安康狀況大不如前。常常感到力不從心，胸悶氣短。這個階段的男人激素分泌動搖較大，心情變化也較大，身體各器官的功用呈降落趨向。 7,食物要全面 堅持多樣化，不要偏食，五谷雜糧、畜禽蛋乳、水陸菜蔬、干鮮果品、魚貝蝦蟹、粗茶淡飯等都要吃。不要由于有高血壓、冠心病，就“談葷色變”，患這兩種病的老人，瘦肉、牛奶能夠吃，豆類更宜多吃。否則會因營養(yǎng)不良而身體消瘦，抵御力減退，反而對身體安康不利。 飲食宜油膩。由于老年人味覺減退，因而特別喜歡吃味濃油膩和油炸的食物，但這類食物不易消化，應該節(jié)制。應以“油膩飲食”為主。以谷為養(yǎng)，果菜為充，肉類益之，既可滿足各種營養(yǎng)素的供給，又可堅持大便通暢。 8,增加靈敏性運動 老年人由于久坐，腰背和大腿后部活動少，容易發(fā)作腰背痛;上肢活動減少易發(fā)作肩周炎。應經過關節(jié)活動鍛煉，即上肢、下肢、肩、臀和軀干關節(jié)的屈伸活動，能夠進步機體的靈敏性，如做播送操、韻律操等。為了進步諧和才能和堅持安康勻稱的體形，能夠參與適于老年人的體操和舞蹈活動，體操動作可設計不同 *** ，如臥位、坐位和立位等，以適于不同安康狀態(tài)的老年人。另外還能夠經過中國傳統(tǒng)的運動療法來增加身體的靈敏性。如太極拳，動作伸展、溫和有節(jié)律，動作與呼吸相配合，是調理老年人神經系統(tǒng)功用和肢體靈敏性較理想的運動方式。 9,處理好壓力問題 工作和家庭上的壓力成了40歲癥結的所在。假如工作上沒有得到上級指導的認可，加上平常工作中應酬多，早出晚歸，沒有顧家，惹起家庭的猜疑和不了解，都會使40歲男人的心理很不均衡，特別是家庭的不了解對他的壓力最大。在這種環(huán)境下就會長期充溢了抑郁心情，肉體狀態(tài)不好。假如這種情況得不到及時宣泄，將會開展成生理性疾病，例如肉體性禿發(fā)。肉體性禿發(fā)是肉體壓力過大招致的脫發(fā)。人體部分的血液循環(huán)呈現障礙，形成頭發(fā)作態(tài)環(huán)境的改動和營養(yǎng)不良。同時，肉體壓力還可惹起出汗過多和皮脂腺分泌增長，產生嚴重的頭垢，降低頭發(fā)作存環(huán)境的質量，從而招致脫發(fā)。肉體性禿發(fā)屬暫時性脫發(fā)，經過改善肉體狀態(tài)，普通都可自愈。因而，減去繁重的心理壓力就成了40歲男人安康問題的關鍵所在。

45歲以上的男人如何保?。?/h3>男人到了中年，肩上的擔子比年輕的時候重了許多，而且，身體也總有大不如從前的感覺，總覺得很累。既要承擔起家庭和社會的重任，同時還要面對工作條件、身體機能等各種改變。所以，很多事情你就不能隨意而為。
人們常說，年輕的時候是用健康換錢，而人到中年更要注意養(yǎng)生，是用錢來換健康的時候了。其實，就算花費大把的鈔票去“買”健康也未必就能辦到，只要在飲食習慣、生活方式和心理狀態(tài)方面進行必要的調整，中年男人的身體情況依然能充滿能量地適應新變化的需要，可以在以下幾個方面做適當的調整。
戒除不良的飲食習慣
應該嚴格控制或戒除危害健康并傷“性”的吸煙和酗酒。飲食中適當增加肉類、蔬菜、水果和堅果的比重，同時增加如：韭菜、山藥、芋頭、枸杞等食物，它們可以增進人的 *** 、增加微量元素，有利于人體的健康?？刂企w重的增長。
現代社會，人們已經不必為衣食犯愁了，由于飲食無節(jié)制而出現的“大胖子”的頻率明顯增加了。過度肥胖使人的身體要承載過重的負擔，而且可能會不堪重負。此外，肥胖還容易誘發(fā)許多疾病，例如心腦血管疾病、糖尿病等。
選擇合適的項目，進行適度的體育活動
人到中年，其體力精力在走下坡路，易疲勞，愛發(fā)懶，生活貪圖安逸，工作上迷戀輕閑。散步、慢跑、爬樓梯等體育鍛煉可以增強體質和一般的抗病能力，并可消耗掉多余的能量，保持體重的穩(wěn)定。但是過于激烈的運動和某些騎跨運動，如激烈的競技運動、長時間騎自行車等是有害的，應該盡可能回避。
善于管理自己的情緒
中年人家庭瑣事多，工作任務重，情緒容易波動。人在發(fā)怒時，情緒急劇變化，交感神經極度興奮，腎上腺素分泌增加，心跳加快，血壓升高，體內血液循環(huán)不調，各器官的正常生理功能受到干擾，容易誘發(fā)胃腸潰瘍、高血壓、冠心病等。要淡泊名利，不要為金錢、名利、地位而太過辛勞、太過爭強好勝，不良情緒不僅會招致各種疾病，還會影響家庭關系。
中年男人要養(yǎng)性
和諧美滿的性生活有益于人體的精神愉悅、健康長壽。因此，建議在日常生活中要不斷地密切夫妻感情，同時注意性生活的合理性和有節(jié)制性，性生活過程中切忌心不在焉；體力和精力不佳時，千萬不要勉強自己過性生活；適當減少性生活的次數，使得性能量有一定的儲存；對于存在性腺功能低下者，可以小量、短期補充雄激素來增強性功能，但必須在?？漆t(yī)生的指導下進行。
祝您健康幸福！

40歲以上的男人怎樣保養(yǎng)好 *** 。

15天一次房事，不抽煙喝酒， *** 的質量會杠杠的！

30歲以上的女人應該怎樣保養(yǎng)自己?

作為一名女性，必須要懂得正確的皮膚保養(yǎng)知識，而如何正確護理皮膚，就是所有護膚種最基本的步驟。但也是最重要的一步。護膚分為：清潔-->調整皮膚紋理-->爽膚-->均衡滋潤-->保護 五個步驟。 具體而言，就是洗面奶-->面膜-->爽膚水-->乳液-->粉底 用句俗話說就是：小掃除-->大掃除-->喝水-->吃飯-->穿衣服 下面來具體講解護膚五步的準確手法：首先，讓我了解一下，洗臉應該用哪個手指？洗臉必須用我們的中指和無名指，因為這兩根手指在美容界里稱為美容手指！ 第一步：清潔 也就是選擇一款適合自己的洗面奶.清潔能去除化妝品、表面污垢和油脂，徹底溫和而有效的清潔皮膚，是皮膚平滑柔軟。一款優(yōu)秀的潔面乳必須具備以下幾點： 1. 打出來的泡泡要夠細膩，越細膩的泡泡越容易鉆進毛孔內消滅不容易清理的皮膚垃圾。 2. 沖洗之后，摸摸臉頰，如有生澀感，則說明這個洗面奶含皂的成分過重，過度清潔皮膚，破壞了皮膚的皮脂膜。如果洗完了后，臉頰摸起來爽潔并且有嫩嫩的觸感又不緊繃，說明這個洗面奶非常溫和。 3. 擦干了之后，如果感覺皮膚的水分像被抽走似的干渴，很想迫不及待的涂上乳液，那這個洗面奶你可以扔掉了，因為它將是皮膚老化的催化劑。好的洗面奶不會帶走皮膚的水分，也不會破壞皮脂膜。洗完后的感覺應該是清爽不緊繃的。 臉部清潔必須早晚各一次。具體手法如下 我們的臉部肌膚由魚鱗狀的之至上而下排列。所以我們要用美容手指指腹，由圖示有里而外，由下而上的打開肌膚。把污垢清潔出來。 1.從下巴到耳根 2.從嘴角到太陽穴 3.額頭由里而外 4.眼部肌膚最好不要可以去洗，輕輕帶過就可以 5.鼻子要從上往下，鼻頭上輕柔打圈圈 6.嘴角四周里而內，由內而里的環(huán)繞嘴唇四周細致打圈圈 第二步：調整紋理 就是常說的面膜，每周兩次，每次10-20分鐘，面膜能深入調理肌膚，去除死去的皮膚細胞和污垢，是皮膚細致。 小知識：市面上的面膜很多，不要隨意亂買，因為很多產品都含鉛含汞，特別是那些號稱能快速美白、去痘痘的，建議最好不要買，因為我們前面說過，如果真皮層被傷害了。將很難修復。建議購買市面上的知名品牌。 以向上、向外的手勢，將面膜均與涂抹在臉上，劈開眼周的嘴唇，耳朵和脖子也要涂上，注意涂面膜不要打圈圈，因為很多面膜都含有小顆粒，肯能會傷害到你的肌膚，在面膜期間，不要說話和做任何表情 第三步：爽膚 皮膚跟人一樣是要喝水的，爽膚能起到再次清潔的作用，同時能補充皮膚水分，給皮膚滋潤，使皮膚更光滑。 用化妝棉蘸上爽膚水，手勢和潔面一摸一樣，注意避開眼周 很多人上爽膚水是拍打的，這種手法絕對是錯誤的，不科學的，不但浪費爽膚水，還起不到效果 第四步：均衡滋潤 能使皮膚獲得調理，擁有柔軟和平滑的質地。能是皮膚水分平衡，有彈性。 上乳液的手法跟潔面，爽膚的方向一樣，再加上適度的打圈圈，讓肌膚更好的吸收。注意劈開眼周 第五步：保護 就是平時所說的粉底。 每天，我們要面對紫外線，大面的粉塵，有害氣體和各類污垢。認真比較一下，我們身上的肌膚是不是要比臉上的細膩很多，這是因為我們身體有衣服保護，而我們的臉部，天天在外面裸奔。 一款好的粉底保護，能令肌膚平滑、細密有光彩。能遮蓋一些臉上的瑕疵，令您的肌膚容光煥發(fā)。 粉底方向剛好與潔面方向相反，因為潔面是將皮膚打開，保護就是將皮膚閉合起來。好比關門一樣。注意避開眼周圍

怎樣讓30歲以上的男人折服

3條
1，比他強
2，比他強
3，比他強
還有3個辦法
1抓心2抓胃3抓雞雞

30歲的男人如何保養(yǎng)自己的皮膚？

簡單一款面霜搞定 要讓那些“隨便”慣了的男士接受護膚，最關鍵的就是“簡單”二字。如果護膚意味著爽膚水、精華素、乳液、面霜的層層疊加，那么很多男士都會寧愿放棄保養(yǎng)。 因此，對于粗枝大葉慣了的男士來說，最適合的便是那種一瓶搞定的護膚品。比如碧歐泉男士強效保濕露，像它的女士明星產品活泉水分露一樣，可以迅速密集補充大量水分；同時含有微量乳酸，幫助“厚皮”們軟化角質，更有利于吸收。對于抽煙、熬夜、膚色晦暗的男士，則可選用CLARINS瞬間醒容精華露、蘭蔻活力保濕乳等一邊保濕，一邊激活肌膚。而如果是比較缺油的干燥皮膚，那么妮維雅男士深層潤膚霜、露得清水瀅護顏防護霜或清爽晚霜(早晚用)、薇姿潤泉深度鎖水保濕霜等會很適用。 周到補水-調理-強效護理 其實男士也很怕老，護理不護理，皮膚可大不一樣。所以嘗到護膚甜頭的男士，早已不滿足于“簡單”護膚了。那要復雜還不容易嗎？ 補水要讓皮膚水當當，當然首先得補水。晚上看電視時，用~H2O 海洋補濕緊膚噴霧、倩碧水潤保濕噴霧之類的保濕噴霧，及各種不含酒精的保濕化妝水、活泉水噴霧，多多地噴在臉上，多多地拍打，促進吸收，然后用乳液、面霜鎖住水分。 調理“冬病夏治”，也可“夏病冬治”。比如冬季會特別缺水或泛紅的皮膚，可每晚用CLARINS蘭花油、檀香油進行調理；夏季會又油又膩的皮膚，則可用蓮花油來調理。這些產品都需要一點耐心慢慢按壓來幫助吸收。這在夏季，往往讓人很難堅持；現在秋高氣爽，正是用功護膚的好時光。 強效護理男士也很喜歡享受面膜，但別光記得敷清潔面膜哦，皮膚更需要的是保濕面膜。你可以敷露得清毛孔細致修護面膜(T區(qū)控油，U區(qū)保濕)、玉蘭油蛋白乳液白滑面膜、相宜本草4倍蠶絲保濕美白面膜、蘭蔻男士舒緩水療面膜……注意，這類織布式面膜一定要躺著敷，才能讓營養(yǎng)成分更好地滲透；15分鐘揭去后，要立刻進行后續(xù)保養(yǎng)。更方便的，是選擇雅漾舒活保濕面膜、理膚泉立潤保濕面膜、蘭芝鎖水啫哩面膜、碧歐泉深層凈化排毒面膜等，像晚霜一樣敷過夜，第二天，皮膚水分一定會明顯增加。 日常護理： 1、洗臉時水勿過燙，使用適合肌膚類型無 *** 的保濕護膚產品。 2、日常生活有規(guī)律，避免精神壓力過大，保證睡眠充足。
記得采納啊

30歲以上的男人過來看看

跳槽。
我6年跳了10家單位。里面的mm剛有好感就。。。又跳了。
回到家玩游戲。玩游戲就是揮霍時間，千萬別網聊，否則見到mm就又受不了了。
再空虛，就只能再看看毛片了。
不過，
可能到話，還是找個女朋友，否則容易生病。

30歲以上的男人是自己買衣服還是老婆朋友送的

自己買吧，去買點品質好的，適合自己的。畢竟送的人家也不知道你的具體體型

30歲以上的男人為什么見網友？

這里討論的話題是30歲以上的男人，其實再明確點說，是類似于我這樣的超過35歲的男人。小男人自然就不必說了，網友的幾張照片，幾句甜言蜜語，就不知深淺跌跌撞撞地前去赴會。老男人們（或者說好聽點叫成熟男人，熟男），家中多已有嬌妻一位，小寶貝或許也有1－2個了。正常來說，無論是生理的還是精神的，都已經有了依托對象。但我了解的事實是，熟男更想見或者已經見了更多的異性網友。本應成熟穩(wěn)重的他，為什么更有這種沖動？ 猥瑣男自然不必說，素質低下的也不在討論范圍，因為他們即便能見到女網友，大多就想直奔主題，結果自然也是可想而知。但所謂的成功男士（掌握了一定權或錢），或是舉著博士碩士雙學士牌子的，再或者文筆飛揚或貌相才俊的，其中見網友的動機和目的或許真要區(qū)分對待了。 男人多喜歡炫耀，無論他多低調。其實自然界早就安排給了雄性的這一功能，所以才賦予炫彩的顏色給公雞。（相信不少聰明的女網友或許能得到一些實惠）絕大多數女性都認為男人見網友的目的性很強，實際上也并非一概如此。就上述提及的男士們而言，初次見面，即便是之前網上已有溝通，但多還是精神交流為主。他們絕對不是什么女網友都見，雖說不象很多成 *** 性網友那么富有耐心，但甄別力還是有的。網上交流了什么，基本上定義了會不會見面。 男人雖寂寞但未必孤單，煩惱最多的原因，大多還是為了事業(yè)和工作，其次是為了愛人。這些在最初的聊天里，可以很快地發(fā)現痕跡。聊工作經歷，生活細節(jié)，旅游見聞，美食電影。。。所謂英雄所見略同，更恨相識恨晚的男女主人公是大有人在。男人容易沖動，一旦確認有共鳴或共振，在力所能及的范圍內可行的，就會發(fā)出邀請。至于聊多久才會見面，這往往取決于女方。對大多數這種年齡的男人而言，請對方吃頓飯喝喝茶，尚不存在技術上的難題。 愛人對男人的態(tài)度，也很大程度上決定了男人是否有邁出門口見佳人的勇氣。男人的抱怨，大多還是在自家的床上或餐桌上傾訴的。女人需知道，熟男有時候就是大男孩，漠視了這些申訴，后果很嚴重。他們會投訴在外面遇到的不公平待遇，發(fā)牢騷說飯菜沒以前可口，還會評判家里的女人穿著沒有新意。。?？傊?，如果女人一旦收到這些反饋而無動于衷，大男孩們就會搞搞震了。所以，建議第一夫人應該加強對熟男們的監(jiān)管，起碼可以防微杜漸。 那么，性是不是男人見面后的終極目標？這個還真不好說。所謂陌上紅塵，知己幾個？性沖動和性愉悅的回味無窮，何嘗不是吸引男男女女身體屢屢犯規(guī)的因子。只是，肉體的欲求和思想的臆想畢竟不同。男人更會用下半身來理解女人所說的話，其實一點沒錯。在精神層面得到滿足之后，他們的期望值也就自然提升了。所以，千萬別信在你的博客上留言祝福你的陌生男人，那種幼稚的小貓釣魚的游戲和吃不到葡萄的酸勁，實在不足以讓女人多看一眼。除非，你是癡女。

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