男人的護(hù)腎要訣

男人的護(hù)腎要訣

作為男人，腎臟的重要性不言而喻，人體每時(shí)每刻都在進(jìn)行新陳代謝。腎臟將這些有害物質(zhì)通過(guò)尿排出體外，以調(diào)節(jié)機(jī)體水、電解質(zhì)和酸堿平衡，保持生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。所以要保持健康、延緩衰老，應(yīng)保護(hù)好腎臟功能，這對(duì)于中老年朋友尤為重要。

多飲水

多飲水能幫助人體將新陳代謝產(chǎn)生的廢物排出，降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度，避免腎臟受損。人在生病發(fā)熱時(shí)，因代謝增加，廢物、有毒物質(zhì)的產(chǎn)生也會(huì)增加，此時(shí)尤應(yīng)多飲水，以助排泄。

預(yù)防尿路感染

尿路感染的發(fā)病率隨著年齡的增長(zhǎng)而增高，老年人尤甚。這可能與老年人腎血流量不足，腎臟抵抗力降低有關(guān)。男性的前列腺增生、女性的盆腔疾病等都容易引起尿路感染，故應(yīng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)并積極治療。臨床中經(jīng)常導(dǎo)尿或留置導(dǎo)尿管也易引起感染，故應(yīng)盡可能避免使用。

小心藥物傷腎

對(duì)腎臟損害的藥物不少，如磺胺類(lèi)、卡那霉素、鏈霉素等，這些藥物應(yīng)慎用。若患病需要應(yīng)用時(shí)，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選用對(duì)腎臟損害小的藥物，用藥期間還應(yīng)注意多喝水。

控制血壓

老年人腎動(dòng)脈常有內(nèi)膜增厚現(xiàn)象，而高血壓可加速這些病變的發(fā)生發(fā)展，故應(yīng)按時(shí)服藥控制血壓升高。

注意腰部保暖

天氣漸漸熱起來(lái)了，不應(yīng)光著膀子睡木板、石板等。寒冷季節(jié)，要注意腰部保暖，以免風(fēng)寒侵襲，使腎臟受損而影響或降低腎臟功能。

男人應(yīng)該何時(shí)補(bǔ)腎，應(yīng)該怎樣補(bǔ)

1、水腫
晨起眼瞼或面部水腫，午后多消退，勞累后加重，休息后減輕。嚴(yán)重水腫可出現(xiàn)在身體低垂部位，如雙腳踝內(nèi)側(cè)、雙下肢、腰骶部等。
2、頭痛、頭昏、眼花、耳鳴
高血壓腎臟病引起的高血壓與其它高血壓一樣，也會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭昏、眼花、耳鳴等癥狀，但有些病人由于長(zhǎng)期血壓較高，對(duì)高血壓癥狀已經(jīng)耐受，故可以沒(méi)有任何不適。
3、尿量過(guò)多或過(guò)少
正常尿量為1000—2000毫升/日，平均為1500毫升/日左右。尿量增多或減少，都可能是腎臟病的表現(xiàn)，特別是夜間多尿往往是腎臟病的信號(hào)。
4、尿化驗(yàn)
尿化驗(yàn)異常尿常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn)有蛋白、紅細(xì)胞、白細(xì)胞、管型、酮體、尿糖等，都應(yīng)做進(jìn)一步檢查。
護(hù)腎關(guān)鍵在日常
腎陰之水人人都要重視養(yǎng)護(hù)。除了適當(dāng)用藥外，日常保養(yǎng)更為關(guān)鍵。 性生活要適度，不勉強(qiáng)，不放縱。
飲食方面：無(wú)力疲乏時(shí)多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門(mén)，補(bǔ)腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。
充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺(jué)的時(shí)候也要按時(shí)休息。

警惕腎臟不好的幾個(gè)信號(hào) 不花錢(qián)的養(yǎng)腎護(hù)腎小妙招

腎臟是人體排泄代謝產(chǎn)物，維持水、電解質(zhì)和酸堿平衡，以及產(chǎn)生多種內(nèi)分泌激素的重要器官。腎好不好關(guān)系著健康，那么男人腎不好的表現(xiàn)有哪些呢?以及腎不好怎么補(bǔ)腎養(yǎng)腎呢?

問(wèn)： 我最近經(jīng)常感到腰疼，有時(shí)難以忍受。有人說(shuō)這是腎結(jié)石，還有人說(shuō)這是腎炎，請(qǐng)問(wèn)這到底是怎么回事?該怎么辦?

　答： 腰痛有很多種原因，其中最常見(jiàn)的是腰肌勞損、骨質(zhì)增生等良性疾病，它們往往與經(jīng)常保持一個(gè) *** 、腰肌勞累有關(guān)。泌尿系統(tǒng)疾病，如輸尿管結(jié)石等也可能引起腰痛，主要表現(xiàn)為不能忍受的絞痛。此外，腎臟腫瘤也可能引起腰痛，通常表現(xiàn)為內(nèi)臟器官的鈍痛，不能明確定位。

腎臟不好腰會(huì)疼

　　經(jīng)常腰疼是腎不好

腎臟位于人體的后腹腔，腎臟腫瘤是由腎小管上皮細(xì)胞發(fā)生，逐漸長(zhǎng)大。其侵入腎盂時(shí)，可能出現(xiàn)血尿;病變穿透腎包膜，侵入到腎周?chē)旧踔拎徑鞴贂r(shí)，會(huì)引起腰痛。

如果腫瘤沒(méi)有長(zhǎng)到一定程度，也可能沒(méi)有疼痛癥狀。一旦已經(jīng) *** 到包膜或者 *** 到肌肉引發(fā)疼痛，病情可能已經(jīng)進(jìn)展得較嚴(yán)重了。在泌尿科門(mén)診中，一半以上病人并不是因?yàn)檠辞皝?lái)就診后確診為腎癌，而是沒(méi)有明顯癥狀，在平時(shí)體檢中偶然發(fā)現(xiàn)的。

建議您及時(shí)到醫(yī)院就診，如果能排除腰肌勞損等問(wèn)題，再到泌尿科做進(jìn)一步檢查，看是否是尿路結(jié)石。如果懷疑有腎臟腫瘤，臨牀上只需做一個(gè)CT，或者腹部B超就能夠基本診斷。一旦明確病因，應(yīng)及時(shí)接受正規(guī)治療。

腎不好令人頭疼

　　警惕腎臟不好的幾個(gè)信號(hào)

　　1、水腫

腎臟是人體排泄水份的器官，腎不好，多余的水分就會(huì)在體內(nèi)蓄積。發(fā)病早期患者往往會(huì)出現(xiàn)眼瞼、顏面以及下肢水腫，進(jìn)而發(fā)展到持續(xù)性或全身性水腫，嚴(yán)重時(shí)可以出現(xiàn)胸水、腹水。

　　2、食欲差

當(dāng)腎功能出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，肌酐、尿素等毒素就會(huì)逐漸在人體內(nèi)蓄積并 *** 胃腸道，進(jìn)而出現(xiàn)食欲不振、口有尿臭味、舌和口腔黏膜潰瘍，上腹飽脹、惡心、嘔吐、腹瀉以及消化道出血等。這甚至是不少腎病患者就診時(shí)的首發(fā)癥狀。

腎的位置

　　3、皮膚瘙癢

腎功能不全時(shí)，由于體內(nèi)尿素氮和肌酐等毒素不能充分排出，導(dǎo)致尿素霜和鈣鹽在皮膚中沉積，常出現(xiàn)皮膚瘙癢，伴面部皮膚顏色變深、干燥無(wú)光澤、萎黃等。

　　4、對(duì)稱(chēng)性皮膚出血點(diǎn)

四肢遠(yuǎn)端出現(xiàn)對(duì)稱(chēng)性皮膚出血點(diǎn)，突出于皮膚表面，且壓之不褪色。特別是在此基礎(chǔ)上出現(xiàn)血尿、水腫及血壓升高時(shí)，一定要檢查有無(wú)腎臟損害。

　　5、貧血

腎功能受損可能導(dǎo)致紅細(xì)胞壽命縮短、促紅細(xì)胞生成素分泌減少、骨髓造血功能差等改變。與此同時(shí)，由于腸道對(duì)鐵和葉酸的吸收減少，導(dǎo)致體內(nèi)紅細(xì)胞水平下降，出現(xiàn)貧血的表現(xiàn)。

教你早晨1分鐘快速補(bǔ)腎法

很多人睡醒后，常常覺(jué)得頭暈沉沉的，全身沒(méi)勁兒，有時(shí)還會(huì)耳鳴。這時(shí)，不妨彈彈后腦勺，會(huì)有意想不到的效果。

人體的一些重要穴位都分布在后腦勺上，經(jīng)常 *** 、彈敲可以緩解疲勞、預(yù)防頭暈、促進(jìn)聽(tīng)力、防治耳鳴。具體的操作方法有以下三種。

第一，敲打時(shí)將兩手掌心分別按緊兩側(cè)耳朵，用三指(食指、中指、無(wú)名指)輕輕彈后腦勺。此法能 *** 耳廓周?chē)难ㄎ唬煞李^暈、耳鳴、促聽(tīng)力。

第二，用一只手的大拇指指腹緊壓另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脫彈出，使指背著力，可以有效緩解疲勞。

第三，用兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指和無(wú)名指分別輕輕敲擊腦后枕骨。然后掌心掩按外耳道，手指緊按腦后枕骨不動(dòng)，再很快擡離，這時(shí)耳中有放炮樣聲響。如此反復(fù)做上5—10次，每日做2—3次。專(zhuān)家說(shuō)：“練習(xí)時(shí)的掩耳和叩擊可對(duì)耳產(chǎn)生 *** ，同時(shí) *** 大腦神經(jīng)，起到耳聰目明的作用。”這個(gè)動(dòng)作在起牀后、睡前或平時(shí)空閑時(shí)都能做。

另外，中醫(yī)學(xué)還認(rèn)為，腎開(kāi)竅于耳。因此，該練習(xí)還可以達(dá)到調(diào)補(bǔ)腎元、強(qiáng)本固腎之效，不妨多做做哦。

腎不好令人苦惱

　　從口中牙齒看出腎的情況

　　1、牙齒和腎的關(guān)系

在中醫(yī)看來(lái)“齒為腎之余，齦為胃之絡(luò)?！毖例X是腎臟好壞的一個(gè)標(biāo)志，如果腎氣、津液充足，則牙齒雪白潤(rùn)澤，并且堅(jiān)固。反之，如果牙齒不是這種現(xiàn)象，那么就有可能是腎不好，所以，自古養(yǎng)生人士都提倡“百物攝生，莫先固齒?！庇纱丝梢?jiàn)牙齒和腎的好壞有密切的聯(lián)系。

　　2、牙齒軟腎精不足

首先，從現(xiàn)代角度來(lái)看，牙齒酸軟是由牙齒磨損出現(xiàn)的牙痛、牙釉質(zhì)遭受破壞、外界機(jī)械或化合物的 *** 以及口腔疾病造成。

其次，從中醫(yī)角度來(lái)看，長(zhǎng)期的牙齒軟可能是腎氣虛引起。腎主骨生髓，髓能養(yǎng)骨，所以只有腎精充足，骨骼才能得到滋養(yǎng)，而牙齒乃人體最堅(jiān)硬之骨骼，則會(huì)引起牙齒酸軟等現(xiàn)象。

3、牙齒稀疏、牙根外露腎氣虛

不管是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛，都會(huì)引起牙齒稀疏和齒根外露的現(xiàn)象。很多男性會(huì)發(fā)現(xiàn)隨著年齡的增長(zhǎng)，牙齒變長(zhǎng)了，其實(shí)不是牙齒在變長(zhǎng)，而是腎虛導(dǎo)致的齒根外露。

　　4、牙齒干燥腎陰虛

在古代唾液被稱(chēng)為“金津玉液”，中醫(yī)認(rèn)為唾液是精氣所化，如果出現(xiàn)牙齒干燥食物唾液滋養(yǎng)，則是“心腎不交”所導(dǎo)致。腎陰虛表現(xiàn)為一種熱的現(xiàn)象，自然無(wú)法主骨生精，牙齒干燥的同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)脫落、松動(dòng)等現(xiàn)象。

牙齒與腎也有關(guān)系

　　5、叩齒補(bǔ)腎

自古有“清晨叩齒三十六，到老牙齒不會(huì)落”這樣的說(shuō)法，叩齒一方面能夠興奮牙體和牙周組織的神經(jīng)、細(xì)胞和血管，起到促進(jìn)血液循環(huán)和固齒的作用。另一方面每餐飯后閉口叩齒36次，可以起到固腎健脾的作用。

　　6、吞津補(bǔ)腎

唾液又被稱(chēng)為“津”，腎在液位唾，并且中醫(yī)又有“津血同源”的說(shuō)法。所以，中醫(yī)常說(shuō)“留得一分津液，便有一分生機(jī)?！蓖僖号c先天之本腎，后天之本脾都有著密切的關(guān)系，吞津能起到補(bǔ)腎、養(yǎng)脾的作用。

好好護(hù)腎

　　男人不花錢(qián)的養(yǎng)腎妙招

　　一、護(hù)好自己的雙腳

足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺(jué)時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮溼的地方長(zhǎng)期行走。

另外，足底有許多穴位，如涌泉穴?！澳I出于涌泉，涌泉者足心也?！泵客硭X(jué)前可以按揉腳底涌泉穴， *** 涌泉穴可起到養(yǎng)腎之功效。

大便要通暢

　　二、大便要暢通

大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。

大便難解時(shí)，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。

　　三、飲水養(yǎng)腎

水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。

不要憋尿

　　四、有尿不要忍

膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì) *** 神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時(shí)就要及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。

　　五、吞津養(yǎng)腎

口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來(lái)，不到一天時(shí)間，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過(guò)來(lái)證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)，起到保腎作用。

飲食調(diào)理

　　六、飲食保腎

能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。

睡眠養(yǎng)腎

　　七、睡眠養(yǎng)腎

充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨牀發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過(guò)度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。

男性是怎樣補(bǔ)腎補(bǔ)精？

腎臟是我們?nèi)梭w重要臟腑，中醫(yī)將它視為“命門(mén)”，是我們先天之精的來(lái)源。腎精是我們?nèi)梭w重要的物質(zhì)基礎(chǔ)，倡導(dǎo)正確科學(xué)地護(hù)腎補(bǔ)腎。平日我們可從房事適宜、適宜補(bǔ)養(yǎng)、適宜調(diào)護(hù)等幾方面來(lái)養(yǎng)腎補(bǔ)腎。

1、房事適宜：結(jié)合《內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生理念，不宜在飲酒過(guò)后即行房事，不可過(guò)度縱欲，宜在舒適環(huán)境，避驚恐傷腎，此即提倡注意護(hù)腎，不過(guò)度耗傷腎精。

2、適宜補(bǔ)養(yǎng)：中醫(yī)又將腎精細(xì)分為腎陰、腎陽(yáng)，調(diào)補(bǔ)應(yīng)注重辨證，若患者常以怕冷、手足冰冷為表現(xiàn)，溫補(bǔ)腎陽(yáng)更適宜，此時(shí)可選用一些溫性藥物食物，如核桃仁、韭菜，且在補(bǔ)益過(guò)程中要注意藥力調(diào)控、服藥時(shí)間等，如人們熟知的鹿茸、肉蓯蓉等溫?zé)崦F藥材，不宜在炎熱夏季過(guò)服。若患者表現(xiàn)為腰膝酸軟、潮熱盜汗、手足心汗出等考慮為腎陰虛者，當(dāng)選用滋陰補(bǔ)腎的藥物食物如桑葚、枸杞，同理名貴的龜甲膠之類(lèi)不宜過(guò)服。建議在補(bǔ)養(yǎng)時(shí)，注意咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)師，不宜胡亂進(jìn)補(bǔ)。

3、適宜調(diào)護(hù)：注重生活調(diào)護(hù)，如溫?zé)崴菽_，揉按保健穴位，科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉，規(guī)律作息，要注意生活中的小細(xì)節(jié)。

男人怎么補(bǔ)腎補(bǔ)品

給你找了一張圖，先看下腎陰虛還是腎陽(yáng)虛
1陰虛——六味地黃丸杞菊地黃丸 知柏地黃丸 具體吃啥，看你身體表現(xiàn)，具體問(wèn)藥店店員

2陽(yáng)虛——金匱腎氣丸十全大補(bǔ)丸氣血雙補(bǔ)丸……具體問(wèn)醫(yī)生，不可亂服

吃什么、吃多少、怎么吃都是重要的事，不要亂吃呀?。?！

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