在我們的膝蓋下面有一個(gè)調(diào)腸胃
、抗衰老的穴位——足三里穴，當(dāng)我們把腿屈曲時(shí)，可以看到在膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處就是足三里。中醫(yī)藥認(rèn)為足三里穴是胃經(jīng)的合穴，所謂合穴就是全身經(jīng)脈流注會(huì)合的穴位
，全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病癥，尤其是胃經(jīng)氣血不和，敲打足三里都能夠進(jìn)行調(diào)整
在車上
具體方法是：用大拇指或中指在足三里穴做按壓動(dòng)作
灸取于火，火性熱而屬陽
，其性走而不守，善入臟腑。灸條或灸炷用艾絨制成，取其辛香之性，以通十二經(jīng)絡(luò)敲打足三里有效果嗎
敲打足三里有效果嗎
，足三里是我們?nèi)梭w里面重要的一個(gè)穴位，平時(shí)盡量在專業(yè)中醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的按摩或者是針灸類的治療，幫助身體的放松。以下看看敲打足三里有效果嗎。敲打足三里有效果嗎1 對(duì)足三里穴的刺激確實(shí)可以起到益氣活血
，溫補(bǔ)脾胃的作用，但不是捶打，捶打的力量過大輕輕捶打
、敲打以及按揉足三里穴，可以治療如腹痛、腹脹、胃脹、兩脅脹痛、便秘、腹瀉等情況。輕輕按揉、敲打足三里穴，對(duì)緩解便秘、失眠也有幫助。尤其是老年人虛性的便秘，按揉和敲打足三里穴都有明顯的改善作用
。其實(shí)不光足三里穴，對(duì)身上的胃經(jīng)、膽經(jīng)也要采取空拳敲打的方式，刺激到穴位就行，不要對(duì)局部的皮膚、肌肉產(chǎn)生新的損傷。足三里屬于足陽明胃經(jīng)上的合穴
，位于小腿前緣，為外膝眼下三寸、脛骨外一指的位置。足三里可以輔助治療胃腸道多種疾病，比如胃痛、胃脹、惡心足三里也是人體的保健要穴
每次敲打時(shí)間不宜過長(zhǎng)
1
、足三里是足陽明胃經(jīng)的穴位，是強(qiáng)壯身體的大穴，具有健脾和胃的功效。2、按摩足三里
，能通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕，上午7-9點(diǎn)，胃經(jīng)最旺時(shí)，按摩能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速身體脂肪消耗，達(dá)到減肥的目的。晚上9-11點(diǎn)脾經(jīng)最旺時(shí)按摩此穴3、按摩足三里能抗衰老
4
5、按摩足三里能美容
敲打足三里有效果嗎2 人們將拍打足三里的功效，比喻為吃了一只老母雞
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到
足三里
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為
“足三里”是胃經(jīng)要穴
下面我們來介紹一下拍打按摩足三里穴的方法：
1
2
3
、正身端坐，左腿前伸，使腿與凳保持約120度，中指放在食指上，再按放在足三里穴上加壓，兩指一并用力，按揉足三里穴1分鐘。換右腿。4
、端坐椅上，左腿前伸，使腿與凳保持約120度5
在拍打按摩足三里穴是要注意兩點(diǎn)
敲打足三里有效果嗎3 每天敲打足三里的好處很多
，除了局部皮膚因敲擊摩擦粗糙外沒有其他什么壞處。足三里是中醫(yī)界里公認(rèn)的治病養(yǎng)生
、強(qiáng)壯保健大穴。它的定位在下肢小腿外側(cè)，外膝眼下3寸，脛骨旁開一寸，屬于足陽明胃經(jīng)的穴位。每天敲打足三里對(duì)身體的好處如下：
1
、增強(qiáng)人體自身的免疫力，提高人體的`抗病能力。足三里的作用可以調(diào)理虛勞諸證，為強(qiáng)壯保健要穴，對(duì)高血壓、低血壓、心絞痛、冠心病、腦溢血后遺癥等病癥都有很好的治療作用。2
、調(diào)理胃腸疾病，增強(qiáng)脾胃功能。足三里是足陽明胃經(jīng)的合穴，可以治療胃痛、胃脹、腹瀉3
、舒筋通絡(luò)，促進(jìn)小腿部血液循環(huán)。足三里位于小腿部，可以治療下肢痿痹，每天敲打足三里，可以刺激小腿部肌肉、筋膜的血液循環(huán)，預(yù)防肌肉痙攣、增加腿部力量等。睡覺前敲打足三里的好處
1
、足三里是足陽明胃經(jīng)的穴位，是強(qiáng)壯身體的大穴，具有健脾和胃的功效。2
、按摩足三里，能通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕，晚上9-11點(diǎn)脾經(jīng)最旺時(shí)按摩此穴，脾主運(yùn)化，能把飲食水谷轉(zhuǎn)化成能量，運(yùn)輸給各個(gè)臟器，從而達(dá)到進(jìn)補(bǔ)的作用。3、按摩足三里能抗衰老
4
足三里什么時(shí)候不能按
沒有什么禁忌
足三里是常用的強(qiáng)身保健穴
敲打足三里可以減肥嗎
有一定的效果
。足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處,按摩足三里,可以防治多種疾病,起到調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力
、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣按摩足三里的注意事項(xiàng)
1、按摩方向應(yīng)同肌肉走向一致:沿肌肉生長(zhǎng)方向,輕緩地,有韻律地耐心進(jìn)行,皺紋同肌肉走向是呈直角的,手與皺紋呈直角運(yùn)動(dòng),也就是順著肌肉的走向
2、按摩使用的手指:按摩時(shí)以中指和無名指在皮膚上輕輕畫圈,輕到再輕就無法觸摸的程度,手指移動(dòng)要有韻律感,切記過分摩擦表皮
3、在毛孔張開時(shí)候按摩效果最好,所以最好在洗澡或潔面后按摩
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身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診
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，此法不僅強(qiáng)補(bǔ)腎精
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