前列腺保健的竅門(慢性前列腺炎如何自我保健呢？)

前列腺保健的竅門

前列腺肥大又稱前列腺增生，是老年男性泌尿系統(tǒng)的常見疾病。只要規(guī)范治療，定期檢查，是可以緩解和根治的。

前列腺肥大患者可以配合家庭康復(fù)方法進(jìn)行預(yù)防和治療。

坐?。河脺?zé)崴柙。疁匾阅苣褪艿臒岫葹橐?，每?～2次，每次10～20分鐘。

坐浴時(shí)要放松肛門括約肌，并配合用手指在水中按壓會陰部和肛門周圍，也可用溫?zé)崴鳑_擊肛圍。

按摩：手指按摩會陰部，可間歇用力深壓，以局部感到酸麻脹微痛為度。按摩每日1～2次，在午休和晚睡前進(jìn)行。

提肛：經(jīng)常進(jìn)行肛門括約肌和提肛肌的收縮練習(xí)，可改善盆腔及會陰部的血液循環(huán)，減少局部淤血。每日1～3次，每次10分鐘。

勤喝浮小麥：取浮小麥50克，炒焦黃，泡水喝，每天當(dāng)茶水飲用，對前列腺肥大患者有良好的治療作用。

慢性前列腺炎如何自我保健呢？

許多慢性前列腺炎患者都有這樣的體會：經(jīng)過正規(guī)治療后癥狀基本消失，但不久又復(fù)發(fā)。根本原因就是沒有做好保健工作。眾所周知，慢性前列腺炎和其他慢性病一樣很難根治，容易復(fù)發(fā)。就像“傷風(fēng)、感冒”一樣，當(dāng)您“免疫力”低下時(shí)，經(jīng)常年年月月來侵犯你。因此，日常自我保健就顯得十分重要。那么該如何保健呢？ 　　一：首先，戒除一切辛辣食物，尤其是酒精。所謂炎癥就是組織的充血水腫，這些食物即可導(dǎo)致前列腺充血水腫，之后即發(fā)生局部脹痛，壓迫或刺激尿道而導(dǎo)致排尿不暢和尿頻尿急等癥狀的發(fā)生。有些患者認(rèn)為啤酒酒精含量低問題不大，殊不知積蓄到一定的量，其結(jié)果是一樣的。　　二：其次要合理安排性生活。有些患者患了慢性前列腺炎后就停止性生活是非常錯(cuò)誤的。要知道縱欲或禁欲同樣會導(dǎo)致前列腺炎的發(fā)生。適度的性生活不僅不會加重病情，反而有助于前列腺炎的消退。定期排放精液，可以緩解前列腺的漲滿感，促進(jìn)前列腺液的不斷更新，有助于前列腺炎的康復(fù)。雖然每個(gè)人性欲的個(gè)體差異很大，一般說來20-30歲的男性每2-3天射精一次，30-40歲的男性3-5天射精一次，40-50歲的男性每5-7天射精一次是比較合理的，即使60歲以上的患者最好每月能保持射精1-2次。未婚男子沒有性伴侶可采用自慰的方式有規(guī)律射精。順便說一句，自慰不是性變態(tài)，也不是“壞習(xí)慣”，適度的自慰有益無害。 　　三：養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜。熬夜會使抵抗力下降而導(dǎo)致炎癥復(fù)發(fā)?！　∷模翰灰米黄?，喜歡玩牌或打麻將的患者尤其要注意。坐得久了，會陰部及盆腔容易充血，導(dǎo)致前列腺炎及癥狀復(fù)發(fā)。　　五：不要憋尿，更不要突然中斷排尿。否則的話容易導(dǎo)致尿液逆流進(jìn)入前列腺管導(dǎo)致炎癥發(fā)生，還可能導(dǎo)致前列腺結(jié)石的形成。 　　六：注意會陰部保暖?！　∑撸罕３稚硇姆潘?。對慢性前列腺炎要有一個(gè)正確的認(rèn)識，不要輕信那些不負(fù)責(zé)任的夸大其辭的廣告宣傳，要知道慢性前列腺炎是非常常見的男性生殖器疾病，除了其癥狀影響我們的生活質(zhì)量外，其危害遠(yuǎn)沒有一些廣告上說得那么嚴(yán)重。不要因?yàn)樯砘即瞬《成铣林氐乃枷氚?，甚至因此患上“抑郁癥”或“焦慮癥”，是非常不值得的。

如何保養(yǎng)前列腺 男性前列腺日常保養(yǎng)的7個(gè)小竅門

1 前列腺最怕這七個(gè)字

1、壓

男人坐著時(shí)，身體很大一部分重量會“壓”在前列腺上，腺體充血使前列腺液的排泄變困難。尤其是久坐在軟椅或沙發(fā)上，會使整個(gè)泌尿系統(tǒng)血液循環(huán)受阻，致使無菌性前列腺炎的發(fā)生或細(xì)菌性前列腺炎加重。

2、冷

男人的睪丸害怕熱，但前列腺恰恰相反，它怕冷。天氣轉(zhuǎn)涼，人體交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，使前列腺腺體收縮，腺管和血管擴(kuò)張，造成慢性充血，加重前列腺液的淤積。

3、憋

正常情況下，男性尿道的下段寄生有細(xì)菌，排尿時(shí)，這些細(xì)菌會被沖刷掉，而經(jīng)常憋尿易使細(xì)菌逆行到尿道，引發(fā)前列腺炎。

4、醉

由于酒精的刺激，前列腺會發(fā)生局部毛細(xì)血管迅速擴(kuò)張、充血。這時(shí)，“體態(tài)臃腫”的前列腺就會侵占尿道的空間，前列腺周圍的神經(jīng)也會受到壓迫、牽制。前列腺在“醉酒”后需要經(jīng)過3—5天才可恢復(fù)。

5、煙

調(diào)查顯示，吸煙者的前列腺疾病患病率比不吸煙者高1—2倍。這是因?yàn)?，煙草中含有的各種化合物多達(dá)1200余種，其中絕大多數(shù)對人體有害，主要有尼古丁、氰化物和一氧化碳等。吸煙越多前列腺受危害越大。

6、辣

對前列腺炎患者來說，過度吃辣會刺激前列腺和尿道，可能誘發(fā)急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎癥狀。

7、欲

縱欲是前列腺的“大敵”。性生活過于頻繁會導(dǎo)致前列腺過度充血，誘發(fā)前列腺炎。過度壓抑性欲，則會使前列腺液大量囤積，誘發(fā)炎癥。

2 日常生活中男性如何保養(yǎng)前列腺

1、慢跑

跑步是保養(yǎng)前列腺的最佳形式跑步時(shí)，盆底肌肉規(guī)律而有節(jié)奏地張弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，讓它在上面“彈跳”，使前列腺及其周圍器官和組織的血液活起來。

2、戒煙酒和辛辣食物

煙酒和辛辣食品均對前列腺和尿道有刺激作用，還可引起前列腺和膀胱頸”充血”、”水腫”。

3、多飲水，不憋尿

多飲水就會多排尿，這樣可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕?。在乘長途汽車之前，應(yīng)先排空小便再乘車，途中若小便急則應(yīng)向司機(jī)打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

4、忌久坐，熬夜

不要久坐不起，喜歡玩牌或打麻將的患者尤其要注意。坐得久了，會陰部及盆腔容易充血，導(dǎo)致前列腺炎復(fù)發(fā)。另外，不要熬夜，熬夜會使抵抗力下降而導(dǎo)致炎癥復(fù)發(fā)。

前列腺炎怎么保養(yǎng)

前列腺炎保養(yǎng)時(shí)應(yīng)注意以下幾個(gè)方面： 1.注意自我保健，加強(qiáng)身體鍛煉，預(yù)防感冒，積極治療身體其他部位的感染，提高機(jī)體抗病力。 2.清淡飲食，禁酒及辛辣刺激之物，以免引起前列腺充血；節(jié)制房事，禁忌性交中斷，可減輕前列腺充血。 3.適量運(yùn)動，不宜長時(shí)間騎馬、騎車和久坐，辦公室工作人員每隔1-2小時(shí)應(yīng)站起來活動一會兒，避免久坐，以減輕前列腺充血。 4.每日睡前熱水坐浴，定期進(jìn)行前列腺按摩，可促進(jìn)血液循環(huán)，有利炎性分泌物排出。 治療前列腺炎是要循序漸近的，你的前列腺復(fù)發(fā)的主要原因就是你沒有保養(yǎng)好自己的身體。 另外治療前列腺炎應(yīng)該及時(shí)和徹底，目前這方面的藥物有：利尿消炎藥丸，治療前列腺炎臨床的效果深受男性朋友的喜歡。

前列腺炎怎么保健

前列腺炎應(yīng)該多注意保養(yǎng)和鍛煉，另一方面還要注意飲食調(diào)養(yǎng)，多吃些含鋅的食物，喝水，多吃
蘋果或南瓜子，都對前列腺有不錯(cuò)的幫助。
要有效治療前列腺疾病,一定要選擇正規(guī)的途徑,可以試試
中藥
益shen靈】顆li
，這個(gè)我曾經(jīng)使用過的，效果非常棒，現(xiàn)在也沒再犯過，感覺對你有用，m你可以去
了解下，希望可以幫到你！

本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/51080.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 從日常生活做起防老年性耳聾

下一篇: 營養(yǎng)專家稱胡麻油可預(yù)防前列腺肥大(請···