緊張焦慮有礙女孩長高

緊張焦慮有礙女孩長高

這項報告是由兒童心理學家丹尼爾·派思和他的同事對716個從9歲到18歲的孩子做了9年的跟蹤研究而提出的。感覺緊張的女孩子會比感覺快樂的女孩子矮5．08厘米，并且有兩倍以上的可能性不會成為身高1．57米以上女性。

由于這些具有緊張焦慮情緒的女孩子并不是生來就身材矮小，因此心理學家猜測情緒很可能抑制了掌管身高的荷爾蒙的正常分泌。在以往的研究中，心理學家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，在成人中有心理恐慌癥狀的病人會與其體內(nèi)控制身高的荷爾蒙分泌的不正?，F(xiàn)象有關(guān)。更令人驚奇的是，這項研究還發(fā)現(xiàn)緊張情緒似乎不會造成男孩子身材矮小。這很可能與男女孩子面對壓力的生理反應不同有關(guān)。心理學家說：比起男孩子來，女孩子往往處于長期甚至經(jīng)年的緊張焦慮情緒下。

這項研究表明：兩種緊張焦慮情緒與身高成長有直接關(guān)系。一種被稱為“分離緊張感”，指的是一些女孩子恐慌于與父母分離，這種恐懼嚴重到使她們經(jīng)常稱病在家而不愿去學校，也有的表現(xiàn)為不肯與父母分睡在不同房間。而在美國即使是嬰兒都往往獨睡一室。另一種則是“長期的緊張焦慮者”，一般表現(xiàn)為性情膽怯，缺乏自信，害怕別的孩子會不喜歡她，不斷地擔心自己做事不如別的孩子好等不健康心理現(xiàn)象。心理學家派思說至少5％的美國女孩受害于這種影響身高的緊張焦慮的心理障礙。

他認為家長在發(fā)現(xiàn)孩子易有緊張焦慮的傾向后，應該尋求專家?guī)椭?，而不應只認為是小事一件，過了這個年齡就好了等等。家長們應該了解7歲以后的女孩子應已有許多擔心的事：父母的關(guān)系、家庭經(jīng)濟、自己的容貌、言談舉止等等。說到底，身材矮小本身就不會使一個女孩子快樂地與同學相處。

焦慮家長“恐”孩子進入青春期，進入青春期就意味長不高了嗎？

正好相反。人的一生，有兩個長高的“高峰期”，一是嬰兒期，一是青春期。而且，青春期比嬰兒期還重要。

正常來講，人的青春期大約是3年，進入青春期，就相當于進入了身高增高的巔峰時間段，會迅速長高。

已經(jīng)不記得自己科普了多少次關(guān)于長高的問題。

身高是對人體縱向各部分的長度與比例而言，原于人體的縱向生長，受遺傳因素的影響較大。人的一生有三個生長發(fā)育迅速的時期：1周歲內(nèi)；學齡前期（4 6歲）；青春期（13 18歲）。不過，學齡前期受各種外界因素較大，惟獨受遺傳影響較小。

人在0~1歲期間平均增長25厘米。1~2歲的幼兒，這一年平均增長10~12厘米。2~3歲的幼兒這一年平均增長7厘米。三歲以上到青春期前的兒童平均每年增長5到8厘米。

進入青春期后，才是身高增長的快速階段，青春期大約持續(xù)三年左右，正常情況下，總共增高約在28厘米左右。

當然了，這對于男女的情況不一樣，對于女性來說，初潮年齡18歲比11歲者平均高出5厘米，也就是說，初潮晚一些，個子也會高一些。

而對于男性來說，青春期第二年是長個子的關(guān)鍵時期。這一年的身高增長，基本上就決定了一生。如果在青春期第二年的年末還沒有明顯增高，最好咨詢一下醫(yī)師。

青春期結(jié)束以后，每年還可以增高大約2~3厘米，增高終止期是在22~23歲。這時，人的四肢長骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增長了。

促進生長，要注意每日保證8小時以上有質(zhì)量的睡眠，因為生長激素主要在睡眠時分泌。但是，白天不宜睡太多。

鼓勵做些牽拉類的和刺激骨骺類的運動，不宜做過多的耐力訓練和負荷訓練類的運動。

此外，感染性疾病特別是細菌感染可影響全身代謝和營養(yǎng)的吸收，所以在青春期內(nèi)，最好能想盡一切辦法，讓孩子少生病。有些疫苗，比如流感疫苗，該接種就接種。尤其對男性來說，青春期第二年若是得一場流感，很可能對身高造成相當大的影響。

給你一個數(shù)據(jù)：

出生時身長平均為50cm；

1歲平均值：男孩為76.5cm，女孩為75cm；

2歲平均值：男孩為88.5cm，女孩為87.2cm；

3歲平均值：男孩為96.8cm，女孩為95.6cm；

4歲平均值：男孩為104.1cm，女孩為103.1cm；

5歲平均值：男孩為111.3cm，女孩為110.2cm；

6歲平均值：男孩為117.7cm，女孩為116.6cm；

7歲平均值：男孩為124.0cm，女孩為122.5cm；

8歲平均值：男孩為130.0cm，女孩為128.5cm；

9歲平均值：男孩為135.4cm，女孩為134.1cm；

10歲平均值：男孩為140.2cm，女孩為140.1cm；

11歲平均值：男孩為145.3cm，女孩為146.6cm；

12歲平均值：男孩為151.9cm，女孩為152.4cm。

低于這個平均值，就要想些辦法了。但是，一定要絕對禁止濫補，避免影響生長激素的分泌。就增高所需要的營養(yǎng)素來說，至少賴氨酸、精氨酸、谷氨酰胺三種營養(yǎng)素需充足。此多含于牛肉、豆類、海參、墨魚、花生、食用菌中。要注意膳食的合理搭配和多樣化。有一個原則，就是蛋白質(zhì)應不低于每日攝入總熱量的20%，其中動物性蛋白應占攝入蛋白量的30%~50%。

我想家長恐慌的是孩子提前進入青春期吧，現(xiàn)在生活條件好，孩子吃得肉和垃圾食品多，肥胖的孩子不少，提前發(fā)育的孩子不少，提前進入青春期，身高拔了一下，后勁卻不足，最后成年身高不理想。

因為11歲長得太快，我也帶我兒子去醫(yī)院檢查過生長激素，骨齡，的確骨齡偏大，但是生長激素正常，醫(yī)生說，現(xiàn)在孩子都發(fā)育早，基本沒啥問題，后續(xù)觀察，隔一段時間來檢查，看骨骺線閉合情況，一旦骨骺線 閉合，就意味著漲到頭了，打激素也沒有用。

現(xiàn)在我兒子12歲，一米七，長得比以前慢了，不知道最后能長多高。

孩子進入青春期，正是孩子長身高的黃金時期，不管早來晚來，都要利用好。這個期間注意睡眠要充足，飲食要合理，并富含蛋白質(zhì)，每天喝一瓶純牛奶。加強運動，尤其是跳躍運動，比如打籃球，摸高。

我發(fā)現(xiàn)很多家長可能比較重視飲食，但睡眠卻覺得不所謂。家庭作業(yè)動則寫到晚上12點，甚至更晚，對于長身體的孩子，他們晚上睡不夠，白天就會打瞌睡，學習效率會很低。作業(yè)是為了鞏固學習，學校學習才是主體，不要本末倒置。

青春期孩子盡量不要生病，嚴重影響長個。我有一個朋友的兒子就是因為得了肺炎，病情拖了一個月，孩子明顯長得慢了。

現(xiàn)在孩子發(fā)育都早，所以一些發(fā)育慢的就以為不正常，很擔憂孩子長不高，其實大可不必，實在不放心，去醫(yī)院查一下骨齡，生長激素分泌情況，就知道孩子到底正不正常了。

如果生長激素分泌有問題而長不高，常規(guī)的飲食運動只要堅持也是有作用的。當然也可以按醫(yī)生的要求打生長激素，這個費用不便宜，我了解的是，一個月就得五千，打兩年就要十幾萬了，的確是一筆不小的開支。

不想花錢就喝奶吧，最好是農(nóng)場的奶，有朋友親證過，非常管用。多運動，家長別犯懶了 ，帶著孩子運動兩年，你會有驚喜。

其實不止是焦慮家長對孩子進入青春期感到“害怕”。青春期階段的孩子大多比較叛逆，不易溝通，自尊心很強，打不得說不得，更是急于擺脫父母的控制。如果父母的教育觀念和方法沒有能夠及時調(diào)整，很容易與孩子發(fā)生矛盾，造成親子關(guān)系和家庭氛圍的不和諧，影響彼此之間的感情。面對青春期階段的孩子，家長要如何應對、不“恐慌”呢？

1、家長要情緒穩(wěn)定，保護孩子的自尊心，針對雙方出現(xiàn)的不同觀點，要耐心地傾聽、講述孩子認知不合理的地方，不要一味的命令、強制要求或過激的語言刺激孩子；

2、多陪伴、傾聽和鼓勵孩子。青春期是少年往成年的過渡期，很多事情無論對錯孩子都會有自己的想法和意見，可能會家長意見相反，但家長要多傾聽孩子的想法，正確的給予鼓勵，錯誤的也要多傾聽、給孩子分析利弊，不能一味否定；

3、多溝通、了解，維護好和孩子的關(guān)系，放下家長的架子，不要總覺得要維護自己家長的權(quán)威，青春期的孩子越打壓越反叛，平等民主的協(xié)商才能得到良好的效果；

4、不斷反思、糾正教育的方法，分析孩子叛逆的具體原因，發(fā)現(xiàn)方法不對要及時調(diào)整教育方式；

5、換位思考，面對孩子讓你不理解的行為和想法，換位思考下為什么會這樣，理解了才能找到問題的原因，有針對性的處理；

6、家長要減少自己的攀比心。相信每個人在成長的道路上都會有個“別人家孩子”的絆腳石，家長總是很神奇的能看到別人家孩子優(yōu)點，找到自家孩子的缺點，然后兩相比較，越發(fā)對自家孩子感到不滿。多發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點，多鼓勵，才能減少孩子對家長的抗拒心；

7、不要害怕孩子犯錯，成長路上偶爾犯錯不可怕，也是難免的。只要不是原則性的重大錯誤，犯了錯又能怎么樣，常說吃一塹長一智，犯錯也是學習的機會，家長不要過分束縛孩子。

對于“進入青春期就意味長不高了”的觀點明顯是存在錯誤的，青春期是孩子身高發(fā)育最為快速的階段，進入青春期雖然標志著孩子的發(fā)育慢慢成熟，但并不代表身高就停止增長了，在這一階段是孩子各方面的身體技能快速增長的階段，包括身高也會得到大幅度的增長。

家長都比較怕孩子進入青春期，因為青春期的孩子比較叛逆，不容易溝通，而且擔心孩子進入進入青春期就不長個子了，停留在目前的身高。

青春期確實是孩子身高發(fā)育的快速階段，進入青春期雖然標志著孩子成熟，但并不代表身高就停止增長。青春期是一個時期，一般是1-3年，這期間孩子還會繼續(xù)增長，但在青春期前后半年左右增高速度最快，之后增長幅度會慢慢變小。

女生的青春期時間比男生早，通常在12-15歲，也就是初中階段。所以上了初中，女生的個子看起來會比男生高，但之后基本會固定在這個身高。男生青春期在13-16歲左右，比女生發(fā)育晚1-2年，很多上了高中個子才猛躥。一般高中結(jié)束，個子基本上也固定了。

家長們要根據(jù)孩子的身體發(fā)育情況，合理搭配飲食，幫助他們在青春期長高。女生上了初中，最好養(yǎng)成每天喝牛奶的習慣，多運動，晚上盡量少熬夜。女性的身體發(fā)育特點比較明顯，媽媽如果發(fā)現(xiàn)女兒胸部變大，聲音變尖銳，要給她們講相關(guān)的知識。來初潮前是增長最快的階段，一定要把握住。在這之后身高還會增長，但增長的幅度很小，不過也不能不上心，也許多增長幾厘米就能達到理想身高。

男生身體發(fā)育比較不容易差距，如果兒子開始長胡須，肌肉變結(jié)實，很可能是進入青春期，要抓緊補營養(yǎng)。男生日常要多運動，打籃球、游泳等都有助于長高。飲食要合理，避免大魚大肉，多吃高蛋白的食物。

要是孩子發(fā)育過早，小學就出現(xiàn)了第二性特征發(fā)育的情況，最好帶他們?nèi)メt(yī)院檢查，可能是性早熟， 這不僅影響孩子心理，也會耽誤長個。

性早熟是很嚴重的問題，現(xiàn)在孩子早熟的越來越多，和日常飲食、熬夜、過早用化妝品等有很大關(guān)系，家長要讓孩子養(yǎng)成良好的生活習慣，避免出現(xiàn)這種情況。

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身材在一個人外形中至少占百分之五十，而身高優(yōu)勢就是最大的加分項，現(xiàn)在很多家長都在焦慮:孩子進入"青春期"后,個子就幾乎不長了! 其實不光是青春期的孩子, 如果父母平時不注意, 那么有五類情況孩子就可能難再長高!

一、性早熟的孩子難長高

性早熟是指青春期提早到來，即女孩在 8歲前 （正常發(fā)育年齡為10~12歲）出現(xiàn)第二性征發(fā)育，例如出現(xiàn)腋毛、乳房腫脹、月經(jīng)來潮等；男孩在9歲以前（正常發(fā)育年齡為12~14歲）出現(xiàn)了第二性征的發(fā)育，例如長胡須、喉結(jié)、睪丸發(fā)育成熟等。

這類孩子往往都是營養(yǎng)過剩，或接觸有害環(huán)境、物質(zhì)而導致中樞神經(jīng)變異引發(fā)性早熟。

具體表現(xiàn)為 剛開始身高猛長 ，此時家長還以為將來會是個大高個，殊不知此時他的骨齡超前生長，很可能導致骨骺線提前閉合，其結(jié)果就是身高反而不如同齡孩子。這就好比參加馬拉松賽跑，前面體力使用過度，導致最后無力沖刺。

二、心思重內(nèi)向型的孩子長不高

有權(quán)威機構(gòu)研究發(fā)現(xiàn)，孩子的情緒與身材的高矮有很大關(guān)系，處于長身體的孩子,如果長期悶悶不樂，其身高將比其他正常孩子矮 2.5 厘米至 5 厘米 。主要原因就是這些負面情緒將干擾其生長激素的分泌。進而影響他們肌肉、骨骼的生長。

三、營養(yǎng)太好,吃太飽的孩子長不高

據(jù)我國兒童生長學權(quán)威表示，如果孩子吃得太飽，會直接影響其成長，反而人在饑餓狀態(tài)下，將會促進腦腺體分娩更多的生長激素，刺激孩子的骨骼更好地發(fā)育。另外,有些孩子營養(yǎng)過剩的話也會導致孩子提前發(fā)育，最終很可能也會就此成為矮個子。

四、愛挑食的孩子長不高

均衡的食物營養(yǎng)攝入才最有利于身體各機能的吸收、運轉(zhuǎn)。孩子長期挑食，將會導致營養(yǎng)不均衡; 容易缺乏微量元素及維生素，家長普遍擔心的缺鈣,就很不利于長個子。

五、熬夜的孩子長不高

人體生長激素的分泌主要集中在晚上，會為兩個分泌高峰期，分別是大高峰：晚21:00——凌晨1：00；小高峰：早5:00——早7:00。此時的孩子,如果長期熬夜而大大影響生長激素分泌，因此就很難長高。而且熬夜會使人機體運轉(zhuǎn)被打亂; 將嚴重影響第二天的精神狀態(tài).極不利于其身心 健康 的。

這些都是因為后天不良生活習慣或是對外隱藏自身內(nèi)心變化而影響其生長發(fā)育，所以作為孩子領(lǐng)路人的父母一定在此期間密切注意孩子的成長,并積極為他掃除所有障礙，保持一個安全 健康 正能量的生長環(huán)境,是至關(guān)重要的。

進入青春期不等同于孩子就再也不能長高了，只是相對而言增長會緩慢一些。

而這個題目中，我更為注意的字眼是“焦慮”?，F(xiàn)在很多家長都是焦慮的，孩子的時候擔心他磕了碰了；上學時擔心孩子跟不上；青春期擔心長不高；長大了又擔心孩子的婚姻；結(jié)了婚又擔心生兒育女的事情......而這些，就是過度焦慮。

光是在教育方面，有研究指出中國已經(jīng)成為全世界在教育方面花費最多的地區(qū)，而且超過三分之一的家長把全部時間都花費在孩子身上?？杉词惯@樣，他們?nèi)匀粨淖约鹤龅貌粔颉?/p>

父母焦慮的根源在于他們永遠沒有弄清楚自己與孩子之間的關(guān)系，過多地預判和干涉了孩子的未來，難能豁達。 又容易將這種焦慮投射到孩子身上，體現(xiàn)到日常與孩子的交往中，于是有了那么多輸不起的孩子，有了那么多得“空心病”的孩子，有了那么多的巨嬰和媽寶男……

當然，焦慮也很可能跟我們所身處的文化有關(guān)。 東方文化更看重個人的勤奮努力，這帶來了經(jīng)濟的快速發(fā)展，同時也讓我們的身邊時常彌漫著焦慮感。相對西方而言，我們也顯得更保守謹慎，對危險的信息更敏感。

因而，父母在教育孩子上，可以中西方結(jié)合，照顧孩子的同時也給予孩子自由，各自有著自己的生活， 兩代人之間可以相互扶持，但是彼此獨立。

誰說的青春期就長不高了，這是瞎說八道！我覺得家長真正焦慮的點并不是青春期，而是怕這個階段孩子垃圾食品吃太多了，發(fā)胖了自然就長不高。

這個飲食習慣還是要從小培養(yǎng)的，這樣即使到了青春期，一個人的飲食習慣也不可能立馬就改，規(guī)劃好飲食，葷素搭配，營養(yǎng)均衡，這樣孩子不但身體 健康 ，個子也不會矮了，再說，現(xiàn)在還早普遍不缺營養(yǎng)，現(xiàn)在青春期的孩子們比我們那個時候不知道要高了多少，總之合理膳食才是王道?。?！

每個人生長的時間是不一樣的，有的在小學期間猛長，有的是在初中左右，看每個人情況吧，所以不要放棄

相信我，還能長[加油]

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