最完美的洗澡方式(怎樣洗澡才能洗得最快)

最完美的洗澡方式

1、全身放松，浸入色彩斑斕，芳香四溢的泡泡浴中，喚醒你所有的感覺。

2、將等量的按摩油和無味的清洗液相混合，倒入手中，將這種混合物涂在你的胳膊上，做一次迷你芳香療法按摩。

3、用薰衣草鹽刷擦洗身體，然后洗一個(gè)熱水澡，這會使你們肌膚柔嫩，睡眠充足。鹽會使水充滿芳香，油會使肌膚保持濕潤。

4、把熱水倒入碗內(nèi)，再放一點(diǎn)浴膠。把雙手浸入其中，手心要朝上，這時(shí)你會感覺體內(nèi)的壓力全部釋放了。

5、不要將鮮花放在餐桌上，要把它們放在化妝鏡旁，這樣早晨一起來，你就會感到精神振奮。

6、用一塊棉毛巾蘸上薄荷精化油，放入塑料袋里，一整天你都可以嗅到濃郁提神的香味。

7、勞累了一天之后，讓自己洗一個(gè)恢復(fù)精力的熱水澡：將兩湯匙的小蘇打，一杯浴鹽和十滴薰衣草精化油混在一起，放入充滿熱水的浴缸里。

8、隨時(shí)噴灑芳香療法的香氣，使自己緊張的神經(jīng)鎮(zhèn)定下來。

女人千萬不要這樣洗澡

很多人都認(rèn)為洗冷水澡有益于健康，很多女性朋友也加入到這個(gè)行列，并且一年四季堅(jiān)持不斷。殊不知，洗冷水澡對女性來說，會讓一些婦科疾病乘機(jī)“沾”上身來！

洗冷水澡時(shí)因水溫過低，人體會感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應(yīng)盡量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經(jīng)期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內(nèi)分泌失調(diào)，閉經(jīng)，腹痛，而且許多細(xì)菌也會進(jìn)入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病，嚴(yán)重的對女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。

對于那些身體體質(zhì)較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。但是，可以長期堅(jiān)持用冷水洗臉，促進(jìn)血液循環(huán)，起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。

關(guān)于女性洗澡的兩大不宜

所以第一個(gè)不宜是:不宜洗冷水澡

洗冷水澡時(shí)因水溫過低，人體會感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應(yīng)盡量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經(jīng)期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內(nèi)分泌失調(diào)，閉經(jīng)，腹痛，而且許多細(xì)菌也會進(jìn)入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病，嚴(yán)重的對女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。

對于那些身體體質(zhì)較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。但是，可以長期堅(jiān)持用冷水洗臉，促進(jìn)血液循環(huán)，起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。

第二個(gè)不宜是:睡前不宜洗完就睡

最好在睡前2小時(shí)沐浴。睡眠往往在體溫下降后來臨，熱水浴會使體溫升高，推遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平，盡快入睡。

小貼士：女人月經(jīng)期可以洗澡嗎？

TIPS1.回答這個(gè)問題是要看采取怎樣的方式洗澡。目前一致公認(rèn)的是采用淋浴或擦浴。月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，宮腔留有創(chuàng)面；宮頸粘液被經(jīng)血沖出，宮頸口微微開放；陰道內(nèi)有經(jīng)血停留，是細(xì)菌的良好培養(yǎng)基。以上導(dǎo)致生殖道局部的保護(hù)性屏障作用暫時(shí)遭到破壞，再加以月經(jīng)期全身抵抗力下降，盆浴時(shí)，污水及陰道中細(xì)菌便可能經(jīng)宮頸管上行至宮腔而引起感染，故應(yīng)該禁止。

TIPS2.有些類似月經(jīng)期的情況如官腔手術(shù)、流產(chǎn)及分娩等，近期內(nèi)也應(yīng)禁止盆浴。

怎樣洗澡才能洗得最快

打開花灑水熱后沖洗20秒，確保自己身上全濕了，但是不需要沖洗的太透徹

涂肥皂20秒
快速的涂肥皂法：脖子胳膊腿露在外面，先均勻的涂上一層，然后把肥皂放到肥皂盒里
雙手迅速將肥皂抹勻，該撓的地方撓兩下
夏天不需要天天都涂肥皂涂的很仔細(xì)的，只需要在特殊幾個(gè)汗多的地方簡單涂抹一下就可以了

沖洗干凈2分鐘
如果沖不干凈則很麻煩
這2分鐘內(nèi)，還需要爭取點(diǎn)時(shí)間涂洗面奶
如果肥皂涂抹的不多，1分鐘基本上就可以搞定

這樣，3分鐘不到澡就洗好了。

如果要洗頭
第一步多加10秒把頭發(fā)淋濕
第二步多加10秒涂洗發(fā)水
第三步先沖頭，頭發(fā)沖干凈后涂護(hù)發(fā)素
按摩護(hù)發(fā)素至少需要1分鐘，可以倒數(shù)60秒
第四步大沖洗，護(hù)發(fā)素可以不用沖洗的太干凈，這樣頭發(fā)的效果和柔順度會好一些
大約會耗時(shí)5-8分鐘，因?yàn)樯砩系淖o(hù)發(fā)素沖干凈比較難

夏季洗澡好方法 這樣洗澡更健康

　　夏季的時(shí)候天氣非常的炎熱，所以這時(shí)候不少人都會現(xiàn)在每天洗澡了，不僅可以幫助我們降溫，還可以把一身的汗液和疲乏都去除掉，不過大家知道嗎，洗澡也是存在注意事項(xiàng)的了，那么我們怎么做才是正確的洗澡方式呢，一起看看吧。

　　 早淋浴晚泡澡。

　　早晨起來最適合淋浴，這樣可以喚醒身心，讓人精神飽滿地投入到工作和學(xué)習(xí)中去。如果是晚上感到疲累，可在晚飯后1小時(shí)、睡前1~2個(gè)小時(shí)泡個(gè)澡，能加速血液循環(huán)，提高體內(nèi)新陳代謝，讓人精力充沛，這對于我們的健康來說無疑是很有好處的，可以很好的幫助我們清熱，同時(shí)還可以讓我們更精神，在一天中都能充滿活力。如果沒有條件泡澡，可以調(diào)大淋浴水流，利用水柱的力量拍打身體，放松肌肉。如果是運(yùn)動后的疲乏，應(yīng)在半小時(shí)到一小時(shí)后洗，否則會使心率加快，血液大量流向皮膚，造成心臟和大腦供血不足，嚴(yán)重時(shí)會虛脫。

　　 每次15分鐘最佳。

　　洗得時(shí)間久了，反而會覺得渾身無力。疲勞與血液中的乳酸濃度有關(guān)。有研究顯示，劇烈運(yùn)動后，洗澡5分鐘，血液中的乳酸濃度幾乎沒有變化;而洗10分鐘，乳酸濃度會降低7~8毫克;洗30~60分鐘，乳酸濃度就基本恢復(fù)到疲勞前的水平了，因此對于我們來說，洗澡實(shí)際上也是一項(xiàng)體力活了，所以是不能時(shí)間太長的了，特別是對一般的上班族或輕微勞動者來說，洗澡15分鐘，體內(nèi)的乳酸濃度就可以恢復(fù)正常水平，否則時(shí)間長了，會消耗體力，反倒使疲勞感卷土重來，那么就得不償失了，所以一定要控制好洗澡的時(shí)間才行哦。

　　想要在夏季健康，那么在這時(shí)候?qū)W會泡澡也是非常有必要的了哦，上面介紹的這幾點(diǎn)就是我們給大家推薦的夏季洗澡的妙招了，如果想要讓我們更健康的洗澡，那么就應(yīng)該按照上面介紹的來做了，這樣才可以讓我們更健康哦。

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