男人日常健康怎么保健,

男人日常健康怎么保健,

隨著生活水平的提高，人們對生活質(zhì)量的要求也越來越高。如今，人們的健康意識越來越明確，男性生殖健康問題逐漸明朗化，男性生殖系統(tǒng)疾病知識也被不斷普及。為此，我國還特別設(shè)立了“男性健康日”，這說明整個社會對男性生殖健康的重視程度在不斷提高。生殖專家強(qiáng)調(diào)，關(guān)注男性生殖健康，治療男性生殖系統(tǒng)疾病，關(guān)鍵要正確對待，對病原體要嚴(yán)懲、嚴(yán)治，絕不馬虎、姑息!養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，為自己塑造一個健康的身體。

1什么人很容易被男性泌尿系統(tǒng)感染緊緊盯上?

精英男一直覺得自己就是“鐵男”，什么事情都能扛，對自己的“小毛小病”向來不放在心上，往往也會忽略了自己“重要部位”的健康問題。往往等到頻繁出現(xiàn)的排尿異常、身體不適才意識到可能出現(xiàn)了健康問題。

1.從不缺席的前列腺炎

現(xiàn)在都市男的工作、生活、家庭的壓力很大，特別是在職場打拼應(yīng)酬的精英男們，為了事業(yè)，為了工作，頻繁地加班，熬夜、應(yīng)酬、喝酒都是“家常便飯”，時間久了，自身的免疫力就會大大下降，隨之身體就會遭受各種病毒的侵害，此時，前列腺往往最先“受害”。

前列腺作為男性生殖系統(tǒng)的重要器官，其和其他組織器官的關(guān)系非常密切。前列腺本身包繞著尿道的后部，兩側(cè)輸精管從其后上方進(jìn)入腺體，開口于后尿道的精阜。此外，精囊、輸精管和前列腺的關(guān)系更為密切。

如此特殊的解剖毗鄰關(guān)系就造成了這樣的情況，一旦生殖系統(tǒng)的某個部位或臟器發(fā)生了炎癥，都可以通過輸精管、射精管等互相蔓延。特別是尿道和外界相通，很容易招致外界細(xì)菌、病毒、支原體、衣原體等微生物的感染，而且會上行波及前列腺。各處的炎癥此起彼伏，使得炎癥久治不愈。

2.潔身自好，遠(yuǎn)離性傳播疾病

泌尿系統(tǒng)傳播疾病是以性接觸為主要傳播方式的一組疾病，一些特殊細(xì)菌如淋球菌、衣原體、支原體等引起的泌尿性感染。男性感染泌尿感染的明顯的癥狀有尿頻、尿急、尿痛;尿道口有分泌物、刺癢;小腹睪丸疼痛等。

由于性傳播疾病傳播途徑特殊，備受社會的關(guān)注;其危害也是波及范圍相當(dāng)大的：一、會波及日常生活中密切生活接觸群體：如家屬，因此，家中如有性病患者時應(yīng)注意消毒隔離，并且即使沒有明顯癥狀，其他家庭成員也應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院檢查;二、危及下一代的健康發(fā)展：如流產(chǎn)、早產(chǎn)、胚胎死亡、先天畸形、胎傳梅毒、胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩等等，一人得病，全家遭殃，給自己和家人帶來極大的心理壓力。

據(jù)統(tǒng)計，包皮過長的男性染上性病的概率，要比正常人高幾倍以上，因為包皮長時間地蓋著龜頭和尿道口，使包皮內(nèi)板、尿道、冠狀溝等部位的腺體分泌的黏液不能排出而淤積于包皮內(nèi)，加上尿液的“灌溉”，使包皮與冠狀溝局部區(qū)成為一個良好的細(xì)菌繁殖區(qū)，那些分泌物及尿液中的有機(jī)成分成為細(xì)菌天然的“糧庫”，導(dǎo)致性病的細(xì)菌在那肥沃的、溫濕度適宜的育袋中繁衍生息，大大增加了性病傳染的概率。

3.已經(jīng)感染泌尿系統(tǒng)疾病，該如何自救?

前列腺、包皮過長、不潔的性生活等，不管是由諸多的原因中的哪一項引起的泌尿系統(tǒng)感染，都應(yīng)該引起你高度的重視?！巴鲅蜓a(bǔ)牢”為時不晚，關(guān)鍵是要掌握正確的補(bǔ)救辦法。除了遠(yuǎn)離不潔的生活方式外，還要按照以下原則處理，以免貽誤病情。

一、要及時治療，不能拖

泌尿系統(tǒng)感染后，開始癥狀輕，許多人不以為然。但千萬別小看它，延誤治療的后果可能是致命的，“懲治男炎之隱”最忌一個“拖”字，其最首要的原則就是——及時。

因為“男炎”大部分是由大量細(xì)菌(或病毒)侵入尿路內(nèi)繁殖而引起的尿路疾病。感染后，細(xì)菌會由淺入深，由表及里逐漸侵入。如及時合理治療，比較容易將細(xì)菌病毒消除。如果延誤治療，細(xì)菌繁殖上行，一般兩周后可以侵入到后尿道，病人出現(xiàn)尿頻、憋不住尿等癥狀;進(jìn)而入侵前列腺、輸精管、附睪及膀胱等處，引起炎癥，此時藥物難以到達(dá)細(xì)菌藏身之處和炎癥部位，治療效果就難以保證，有的反復(fù)發(fā)作。造成生理功能障礙等。因此，大多“男炎之隱”的最佳治療期為感染后的1-4個月以內(nèi)，此時病情初起，治療難度較小。但是拖延時間越長，治療難度越大，極易造成久治不愈的后果。

二、要規(guī)范治療，選專業(yè)醫(yī)院

男人，是強(qiáng)者的代名字。因為是男人，所以有淚不輕彈，有苦不能說，于是，他們把所有的苦悶深深埋在心底。面對“男炎之隱”，他們依然延續(xù)了這種定向思維，或羞于啟齒而盲目用藥，也有的是病急亂投醫(yī)，自行到藥店買藥，或找一些私人門診和江湖郎中盲目治療，結(jié)果非但沒效果，還使自己的精神和肉體備受折磨，最終是無限的希望化成泡影，如此不僅加重了患者的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，而且因長期不當(dāng)用藥、治療不規(guī)范，延誤了病情，錯過了早期最佳治療時機(jī)。

三、要徹底治療，不能見好就收

“懲治男炎之隱”要求患者堅持足量用藥，堅持足夠長的治療時間，做到療程足滿、徹底。切忌三天打魚、兩天曬網(wǎng)、治治停停、稍好即止。

很多患了“男炎之隱”的男性朋友，首先在心理上先“吃了敗仗”，一經(jīng)確診，就認(rèn)為無藥可治。心懷恐懼、憂慮，免疫力就下降，治療就難以奏效，甚至個別人放棄治療?；蛘卟欢闷漕B固性和治療的長期性，忍不住、受不了時就用點藥，癥狀一緩解就“見好就收”，三天打魚，兩天曬網(wǎng)，這樣就不能使藥物或治療保持有效、恒定的效果。

四、要系統(tǒng)治療，不能以點蓋面

“懲治男炎之隱”要到正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院，之所以強(qiáng)調(diào)系統(tǒng)治療，是因為系統(tǒng)治療就是保障，沒有這個保障，不可能取得良好的治療效果。所謂系統(tǒng)治療，就是要建立一整套該病的診治質(zhì)量保證體系，持之以恒地做。其質(zhì)量保證體系應(yīng)包括診治流程、用藥步驟、標(biāo)準(zhǔn)、追蹤等環(huán)節(jié)，以使病人可得到明確、及時、系統(tǒng)和有針對性的診斷治療。

因此，男性泌尿系統(tǒng)疾病，并不是什么不治之癥，此病雖然頑固，但是只要在專業(yè)的醫(yī)院系統(tǒng)，規(guī)范地治療，是完全可以治愈的。

特別提醒

有不潔性生活的男性朋友常常出于保護(hù)隱私的考慮而進(jìn)些小診所，或是相信街頭到處布告的小道消息，這種現(xiàn)象屢見不鮮，結(jié)果白白花了冤枉錢不說，反而病情加重，更有甚者留下終生遺憾;男性朋友要有健康的生活狀態(tài)，樹立科學(xué)的治療觀，樹立戰(zhàn)勝性傳播疾病的信心，選擇實力雄厚的專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行就治，才是遠(yuǎn)離性病困擾的最佳捷徑。

對于男性來說，日常應(yīng)該怎么保養(yǎng)身體？

對于男性來說，日常應(yīng)該怎么保養(yǎng)身體？下面，一起來了解一下吧！

對于男性來說，日常保養(yǎng)身體需要注意飲食

關(guān)于養(yǎng)生，食物特別重要。男人隨著年齡的增長，不能再像年輕時那樣亂吃亂喝了。暴飲暴食，飲食不規(guī)律等會對身體造成很大傷害。隨著年齡的增長，男性的胃腸功能也在退化，因此，吃不健康的食物會給腸胃帶來沉重的負(fù)擔(dān)，因為腸胃需要花費更多的力氣來消化。所以推薦清淡的食物，少吃，每天規(guī)律地吃早、中、晚飯，有條件地吃營養(yǎng)品比較好。只有健康的飲食習(xí)慣才能使我們的身體更健康。

對于男性來說，日常保養(yǎng)身體需要保持良好的心態(tài)

有些人雖然年齡大，但心態(tài)年輕，自然也顯得年輕活力十足。還要知道，有的男人到了50歲左右還沒有完全退休，所以肩上的擔(dān)子仍然很重，忙工作，要照顧妻子和孩子，壓力很大，經(jīng)常會遇到比較麻煩和困難的事情，經(jīng)常擔(dān)心和苦惱，長期心情抑郁會引起抑郁癥等慢性疾病。對健康有害。所以，不管怎么樣，一定要保持樂觀的態(tài)度，學(xué)會積極面對生活。因為一個人的氣質(zhì)是由內(nèi)而外散發(fā)的，如果50多歲的男性有年輕的心態(tài)，對工作保持積極樂觀的態(tài)度，他的外部也會顯得更有活力和吸引力，對身體健康也有好處。沒關(guān)系，我建議可以多去戶外呼吸新鮮空氣。

對于男性來說，日常保養(yǎng)身體需要怎么做？

有規(guī)律地工作，早睡早起。有條件的話，請保證7-8小時的睡眠時間。工作忙的話中午休息一兩個小時就能輕松恢復(fù)。堅持鍛煉身體。如果忙的話，可以在辦公室做俯臥撐，晚飯后散步，或者去健身房堅持運動，買瑜伽墊悠閑受苦也很好。早起喝一杯水，多吃水果，多喝水，按時吃飯，多喝茶，想吃什么不要暴飲暴食，吃好就行了。少玩手機(jī)，多讀書。多學(xué)習(xí)知識，培養(yǎng)修養(yǎng)，多玩手機(jī)對頸椎最有害。手機(jī)播放時間要限制在看書上。形象外貌整潔，平時注意不要忘記收拾房子。每天早晚洗臉，每天換衣服洗衣服，勤整理房子，干凈的心情也好，細(xì)菌也不會生長。

男性日常如何保養(yǎng)身體？

第一飲食方面:三餐飲食合理，定時定量，不能暴飲暴食，吃飯時細(xì)嚼慢咽，同時需要控制甜食的攝入量，避免肥胖，少食辛辣油膩菜品。

第二生活方面:1.要戒煙戒酒，吸煙則患上咽炎，重者導(dǎo)致肺癌。香煙含有大量焦油以及一氧化氮等有害物質(zhì)，給身體帶來的傷害很大。酗酒的話，會讓神經(jīng)系統(tǒng)處于麻醉狀態(tài)，讓男性體力不支，長期大量飲酒影響心血管疾病。2.少熬夜，養(yǎng)成良好的睡眠時間，在23點到凌晨2點是排毒的黃金時間段，此時應(yīng)該進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，規(guī)律的作息，做到早睡早起。3.加強(qiáng)運動，平時可以多做一些運動比如打籃球、打網(wǎng)球或者踢足球，這樣可以有效的控制體重，避免讓身體過度的肥胖，防止患上三高的風(fēng)險。

男士的保健方法男士如何保健

1、首先是健康男性必不可缺的水。尤其是肌肉發(fā)達(dá)的男性更應(yīng)多飲水。肌肉中的水含量比脂肪多2倍。水可以保證關(guān)節(jié)的滑潤，調(diào)節(jié)體溫，減少泌尿系炎癥和結(jié)石的發(fā)病，還為體內(nèi)各組織提供礦物質(zhì)。中等個子的男人，每天至少應(yīng)補(bǔ)充1500—2000毫升水，天氣炎熱及愛運動的男人，更應(yīng)多飲水。
2、微量金屬元素是男性健康必不可少的。每個男人都希望保持性生活活力，微量元素鋅對此大有裨益。牛肉、雞肉、海產(chǎn)品、粗糧和豆類植物中含有豐富的鋅元素；當(dāng)然鎂對保證心臟的正常運轉(zhuǎn)不可缺。它有助于降低血壓，減少患心臟病的危險；鉻對男性來說也是非常重要的一種元素，它有助于使男性體內(nèi)的膽固醇保持正常水平，促進(jìn)肌肉生長，增強(qiáng)機(jī)體的耐力。
3、抽煙的人應(yīng)攝取更多的維生素C。一般的蔬果中都含有大量的維生素C，尤其像胡蘿卜、綠色蔬菜、草莓、梨、香蕉、蘋果中除了含維生素C，還含有豐富的纖維素；維生素A有助于提高免疫力、保護(hù)視力，還有防癌功效。胡蘿卜、魚類、動物肝臟、奶制品、杏及香瓜中含有維生素A；維生素B6能減少腎結(jié)石的發(fā)生率，像香蕉、魚、雞肉、動物肝臟、土豆、粗糧及葵花籽中也含有維生素B6。

男性日常該如何保養(yǎng)身體才最好？

男性日常該如何保養(yǎng)身體才最好？下面，一起來看一下吧！

男性日常需要注意睡眠，才能更好的保養(yǎng)身體

對男人來說，睡眠是養(yǎng)生的第一要素，生活中男人睡不著覺的時間不對，甚至男人睡不著覺的方式也會損害身體的健康！男人想通過睡眠保護(hù)身體健康，就要重視睡眠時間！那么男人什么時候睡覺最好！男人在生活中睡覺的時間要控制在每天晚上21點之前。特別是冬天，一定要遵守這個時間。冬天的主張，冬天不好的話，春夏來臨的時候身體的狀態(tài)會被破壞，所以生活中總是想保護(hù)身體的健康。睡眠很重要！另外，男人睡覺的姿勢也很重要。男人最不愿意趴著睡覺。因為這樣很容易壓迫生殖系統(tǒng)，不注意會損害身體健康，甚至?xí)l(fā)生讓男人后悔一輩子的事情。所以生活中男人必須重視睡眠！

男性日常需要戒煙戒酒，千萬要少喝咖啡，還要加強(qiáng)運動頻率

戒煙戒酒?，F(xiàn)在很多男性因為各種原因經(jīng)常交往，所以長期吸煙喝酒會影響健康，所以為了自己的健康，最好遠(yuǎn)離煙酒。這樣對你的健康才有好處。加強(qiáng)運動。運動可以刺激人體的陽氣，平時可以游泳、爬山、跑步等，不僅身心愉悅，對誰生病、健康也有好處。不要用咖啡和吸煙提神。身體特別累的時候，請喝咖啡或抽煙，努力保持清醒。否則會對心血管系統(tǒng)造成不可挽回的損害。心悸、心慌等是嚴(yán)重的癥狀。特別累的時候，不要同時喝咖啡和香煙。否則，不僅對身體的傷害會增加一倍，咖啡獨特的香氣和成分也會加重人們對香煙的渴望。

男性日常需要用溫水洗臉，才能保養(yǎng)好身體

一定要用溫水洗臉，不要吝惜冷水。否則毛孔受到刺激，突然收縮。其中的油不能及時清除，會長痘痘。不要用太燙的水。否則，面部皮膚迅速擴(kuò)張，很容易過早出現(xiàn)皺紋。男性作為家庭的支柱，不僅要承受工作的壓力，還要支撐家里的一天。只有擁有健康的身體，才能完成自己的使命。所以男性應(yīng)該更加注意健康健康。

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