別人老得快的10大原因(女人為什么比男人老得快的原因)
醫(yī)案日記
2023-05-19 11:44:05
別人老得快的10大原因
歲月悄悄地流逝，不知不覺中
，皺紋躡手躡腳地爬上了你的面龐，這是多么令人苦惱
。縱然是歲月無情
，但請仔細(xì)想一想
，自己平時(shí)有沒有什么壞習(xí)慣，才使這些皺紋有可乘之機(jī)
？
其實(shí)
，抗擊衰老的最好方法就是最好預(yù)防衰老的工作。生活中一定要養(yǎng)成良好的習(xí)慣
，避免以下這些壞習(xí)慣
。
抗衰老有方法
衰老原因一：整天愁眉苦臉，庸人自擾
每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細(xì)胞缺乏營養(yǎng)
，臉上的皮膚干枯無華
，出現(xiàn)皺紋，同時(shí)還會加深面部的“愁紋”
。笑一笑
，十年少。情緒穩(wěn)定對內(nèi)分泌平衡十分重要
，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的
，其實(shí)也并不只是一種心理上的印象。
衰老原因二：熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵
，睡眠不足
，會使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動失常，影響表皮細(xì)胞的活力
。所以每天至少要睡8個(gè)小時(shí)
，如果低于這個(gè)水平，可要對自己的健康指數(shù)重新估計(jì)
。睡眠是否充足會很容易地表現(xiàn)在皮膚上
，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個(gè)香甜的好覺
，則可以消除皮膚的疲勞
，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動處于正常，延緩皮膚的老化
。
衰老原因三：經(jīng)常曝曬
吸收過量的紫外線壞處多多
，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導(dǎo)致皮膚癌
，而它當(dāng)然也是皮膚提早老化的罪魁禍?zhǔn)字涣?div id="4qifd00" class="flower right">
。因?yàn)殛柟庵鄙鋾苯訐p傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無光澤
，出現(xiàn)皺紋
。所以
，要養(yǎng)成使用優(yōu)質(zhì)防曬品的好習(xí)慣。
衰老原因四：抽煙喝酒
尼古丁對皮膚血管有收縮作用
，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前10年到來
，所以，如果你是一個(gè)抽煙者
，看上去就會比同齡人衰老10歲
。而喝酒會減少皮膚中油脂數(shù)量，促使皮膚脫水
，間接影響到皮膚的正常功能
。
美麗在于運(yùn)動
衰老原因五：面部表情過于豐富
經(jīng)常瞇眼、皺眉
、狂笑
、撇嘴，這些動作和表情都會使面部增多皺紋
，所以
，最好盡量減少面部動作和過分的表情。
衰老原因六：不愛喝水
水是生命之源
。讓肌膚及時(shí)補(bǔ)充足夠的水份
，才是護(hù)膚之道的關(guān)鍵所在。水份如果攝取不夠
，會導(dǎo)致油脂分泌量不足
，皮膚就很容易脫水
，所以每天必須強(qiáng)迫自己喝6至8杯的水
，但是不要喝富含咖啡因的飲料。
衰老原因七：不喜歡運(yùn)動
這可不好
。適量的運(yùn)動能促使全身血液循環(huán)加速
，使肌體活動張弛適度，從而增強(qiáng)皮膚潤滑
，也可令全身肌膚有大量流汗的機(jī)會
，讓肌膚達(dá)至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機(jī)會
。所以
，要加強(qiáng)鍛煉啊。
衰老原因八：卸妝不徹底
這是大多數(shù)人會犯的錯(cuò)誤
。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的
。你應(yīng)該定期做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔
，影響皮膚的正常呼吸
。
衰老原因九：不了解自己的皮膚
，用不合適的護(hù)膚品
你真的了解自己的皮膚嗎?只有真正了解自己的肌膚才能做出正確的選擇。不妨找個(gè)機(jī)會做個(gè)肌膚測試
，了解多一些
。
衰老原因十：親近刺激性的食物，遠(yuǎn)離維生素
趕快懸崖勒馬!刺激性的食物
，比如辛辣的
、油炸的，對于皮膚有如定時(shí)炸彈
，煎炸品
，辣食都要適量減少，才會有助于肌膚內(nèi)分泌平衡
，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現(xiàn)機(jī)會
。而果蔬中的維生素對皮膚大有好處，況且果蔬不但美味可口
，令人心情大好
，而且也可做成天然面膜，效果很好
，而且還是一件極有生活情趣的事
。要盡快合理調(diào)配你的飲食啊。
細(xì)膚美顏吃點(diǎn)牡蠣
牡蠣在有的地方又稱蠔
，它的營養(yǎng)價(jià)值很高
，清煮或制羹，湯色如奶
，故有“海牛奶”之稱
。中醫(yī)認(rèn)為，牡蠣可補(bǔ)五臟
、益氣
、養(yǎng)血、活血
。牡蠣烤食不僅味美
，且能細(xì)膩肌膚、養(yǎng)顏美容
。用牡蠣加工制成的蠔油是高級調(diào)味品
，味美，可滋養(yǎng)容顏
。
女人為什么比男人老得快的原因
女人30多歲已顯疲態(tài)
，面部失去光澤，色素沉著；40多歲已有月經(jīng)稀少或其他更年期早期癥狀
，同時(shí)像子宮肌瘤
、卵巢囊腫、多囊卵巢等婦科病的發(fā)病率也越來越高
。女人老得快
，容顏早衰、卵巢早衰
，甚至肌瘤囊腫
，與腎衰有很大關(guān)系。
《
黃帝內(nèi)經(jīng)》中說
，女人的生命過程是七歲腎氣盛
，齒更發(fā)長；二七(指14歲)天癸至
，任脈通
，太沖脈盛，月事以時(shí)下
，故有子
；三七腎氣均平，故真牙生而長極
；四七筋骨堅(jiān)
，齒長極，身體盛壯
；五七陽明脈衰
，面始焦，發(fā)始墮
；六七三陽脈衰于上
，面皆焦，發(fā)始白
；七七任脈虛
，太沖脈衰少
，天癸竭
，地道不通，故形壞而無子也
。
女性出現(xiàn)早衰的大致原因有：
a.內(nèi)分泌的作用
，雌激素減少或出現(xiàn)紊亂等。
b.營養(yǎng)問題
，不適當(dāng)?shù)臏p肥
，以及營養(yǎng)素不均衡，而許多營養(yǎng)不良是不可逆的。
c.生活不規(guī)律
，以及過多食用垃圾食品
。
d.缺少運(yùn)動，特別是辦公室一族
，許多年輕人就出現(xiàn)了頸椎問題
，這就促使了肌體的衰老。
e.精神因素
，快節(jié)奏
、高壓力的生活，如果沒有學(xué)會多方面排除
，就會使心態(tài)不再年輕
。
女人快速衰老的六大原因有哪些
女人到了一定年齡就會開始衰老，但是有些年輕女孩子為什么會比別人過快的衰老
，這是什么原因?qū)е碌?div id="m50uktp" class="box-center"> ？以下是我收集整理的關(guān)于女人快速衰老的六大原因，希望對你有幫助
。
女人快速衰老的六大原因 第一
，透支年輕資本
很多女性，尤其是較年輕時(shí)
，完全沒有保養(yǎng)皮膚或身體的意識
，生活、工作嚴(yán)重透支了年輕資本
。
建議每個(gè)成年女人每天都要留給自己至少5~10分鐘(比如睡前)保養(yǎng)皮膚的時(shí)間(注意不是化妝時(shí)間)
，用一些護(hù)膚品、做做面膜
、吃點(diǎn)維生素
。保養(yǎng)的范圍不僅僅是臉部，還要擴(kuò)大到手腳等易磨損部位
。
第二
，飲食結(jié)構(gòu)不合理
皮膚是營養(yǎng)的晴雨表，幾乎每一種營養(yǎng)素缺乏都會對皮膚的質(zhì)量和質(zhì)地造成損害
。均衡飲食
，可以攝入充足的營養(yǎng)素以養(yǎng)內(nèi)。飲食要多樣化并注意搭配
，需要強(qiáng)調(diào)的是
，過分清淡的飲食，像過分油膩的飲食一樣
，對皮膚質(zhì)地和身體素質(zhì)不利
。
第三
，經(jīng)常攝入不利于皮膚和身體的低品質(zhì)食品
低品質(zhì)食品，或稱之為垃圾食品
，如油炸食品
、甜飲料、小零食以及含較多防腐劑
、色素
、香精的加工食品。建議女性不要貪圖方便
、快捷而經(jīng)常選擇低品質(zhì)食品
。盡量減少吃飯店或快餐的次數(shù)，盡量回家進(jìn)餐
，若能自己烹調(diào)食物則更佳
。
第四，沒有選用合適的護(hù)膚品
實(shí)踐證明
，只要選對(對的
，不一定是貴的)，護(hù)膚品延緩皮膚衰老的效果還是比較顯著的
。
一般認(rèn)為
，補(bǔ)水(如水噴霧)、補(bǔ)油脂(如橄欖油)
、補(bǔ)維生素(如維生素E)對保養(yǎng)皮膚有效
。
第五，缺乏運(yùn)動
國人的傳統(tǒng)式好靜不好動
，女性尤其如此
，中年女性更甚。運(yùn)動增加血液循環(huán)的速度并改善皮膚局部的微循環(huán)
，對皮膚質(zhì)地有明顯影響
。適量的運(yùn)動，尤其是有氧運(yùn)動對保持全身及皮膚的年輕狀態(tài)都是大有裨益的
。
第六
，沒有認(rèn)真對待更年期
更年期(又叫圍絕經(jīng)期)是每個(gè)女性都要經(jīng)歷的特殊生理時(shí)期，它一般在40歲以后開始
，可持續(xù)數(shù)年到十余年
。此期間最大的特點(diǎn)是衰老速度明顯加快。這是因?yàn)榇萍に厮较炔▌雍蠼档鸵鸬摹?/p>
處于此期的女性
，不論是否有更年期綜合征的癥狀
，都應(yīng)該積極采取措施
，包括從維生素補(bǔ)充(抗氧化)到激素替代療法(補(bǔ)充外源性激素)的各種措施(請遵醫(yī)囑)
，延緩衰老的進(jìn)程
。
女人衰老的表現(xiàn) 一、腸胃衰老
你可能想象不到
，腸胃這個(gè)我們每天需要進(jìn)食和排便對部位也是你身體最先衰老的部位
，我們?nèi)梭w百分之九十的疾病都與腸胃的不干凈有著直接的關(guān)系，女性朋友們?nèi)绻惶觳慌疟?div id="4qifd00" class="flower right">
，那么
，身體的毒素將不可想象。腸道是我們身體里非常重要的消化吸收的系統(tǒng)
，營養(yǎng)的補(bǔ)充需要在這里吸收
，同時(shí)，毒素和垃圾也會從這里排出
。有一點(diǎn)非常重要
，就是我們每天要把毒素排得干干凈凈，腸道才會健康
，身體才不會過早地衰老
。因此，女性朋友們需要注意的是
，養(yǎng)成定期排便的好習(xí)慣
，以降低腸道衰老的速度。
二
、頭發(fā)稀疏
有些女性朋友們到了一定的年紀(jì)的時(shí)候
，就開始脫發(fā)掉發(fā)，頭發(fā)開始變得稀疏
，如果你發(fā)現(xiàn)你開始掉頭發(fā)了
，那么，你就一定要重視起這一問題了
。脫發(fā)掉發(fā)的問題
，多發(fā)生在年齡在35歲以上的女人身上
，這也是女人們衰老的表現(xiàn)之一。女性朋友們要護(hù)理好自己的頭發(fā)以及頭部組織，可以多吃黑芝麻來保護(hù)秀發(fā)
。
三、牙齒不堅(jiān)固
有沒有發(fā)現(xiàn)你的牙齒變得有些松動
、甚至開始脫落
，年紀(jì)輕輕的，牙齒就已經(jīng)非常不堅(jiān)固了
，這也預(yù)示著女性朋友們的衰老
。因此，如果女性朋友們有牙齒不夠堅(jiān)固的現(xiàn)象
，就要注意了
，在多補(bǔ)充鈣元素的同時(shí)
，要護(hù)理好口腔健康，牙齒才不會過早衰老
。
四
、脊椎衰老
女性朋友們一旦過了三十五歲，身體的各項(xiàng)機(jī)能都會隨之衰退
，女人們渴望的“S”型的身材也漸行漸遠(yuǎn)了
。大多數(shù)情況下，由于長期的彎腰駝背
，脊椎都會變得彎曲
、退步，進(jìn)而來帶了很多的其他疾病
，對于脊椎衰老的問題
，女性朋友們不得不重視，它很可能還會影響到心血管疾病以及其他的心理健康問題
。因此
，女性朋友們要想讓衰老來得慢一些，就要改掉蹺二郎腿的壞習(xí)慣
，避免壓迫脊椎神經(jīng)
，令血液循環(huán)順暢，才能夠更好的避免衰老
。
五
、眼部衰老
其實(shí)，在臉部肌膚當(dāng)中
，眼部肌膚是衰老得最快的部位
，而由于眼部肌膚的衰老，會有眼角下垂
、眼袋
、黑眼圈等許多問題表現(xiàn)出來，有些原本就有眼袋的女性朋友們
，甚至還會隨著年齡的增加
，眼袋也在加深，要想改變這一現(xiàn)象
，就要保護(hù)好臉部肌膚
，涂抹眼霜，睡眠規(guī)律
，讓眼部肌膚避免過早衰老
。
抗衰老的方法 注意補(bǔ)充纖維素
女人一旦上了年紀(jì)就容易出現(xiàn)便秘，肥胖等煩惱
。而充足的纖維素就可促進(jìn)排便
，同時(shí)還可起到降血脂
，防治肥胖的作用。因此建議女性日?div id="d48novz" class="flower left">
？梢赃m當(dāng)?shù)亩喑砸恍├w維素含量相對較為豐富的食物
，竹筍
、發(fā)菜
、香菇、櫻桃
、石榴等等都是纖維素含量相對較為豐富的
，建議女性日常可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)
。
多按摩肌膚
女人的皮膚其實(shí)是一個(gè)漸漸進(jìn)入衰老的過程
，特別是對于25歲到40歲之間的女性更要注意保養(yǎng)自己的皮膚。這是因?yàn)殡S著身體各個(gè)器官的功能的退化
，使得肌膚表層的膠原蛋白流失得更快
，因此細(xì)胞也就無法支撐肌膚結(jié)構(gòu)，從而出現(xiàn)衰老的問題
，所以日常更要注意多按摩皮膚
，可以配合精油進(jìn)行按摩。
常洗臉
常洗臉不僅可以保持臉部的清潔
，同時(shí)還是抗衰老的最好方法之一
。因?yàn)榕缘钠つw在日常的學(xué)習(xí)工作中很容易受到輻射、環(huán)境污染等方面的影響再加上皮膚自身會分泌油脂
。而常洗臉就可以將這些問題清洗掉
，可以大大的保證皮膚腺體和毛孔的通暢，促進(jìn)皮膚正常的新陳代謝
，更有利于抗衰老
，美白。
多喝水
皮膚水水嫩嫩
，看起來有彈性
，人也才會年輕相反的如果一個(gè)人平時(shí)都不喝水，甚至已經(jīng)出現(xiàn)缺水的問題的話
，那么皮膚的水份就會大量的流失
，特別是隨著年齡的增體，肌膚內(nèi)的水份
，膠原蛋白流失得更快了
，所以只有充足的水份才能保持皮膚的彈性水嫩，另外建議除了要多喝水外
，事實(shí)上日常生活中也要多使用一些保濕的護(hù)膚品
，這樣才能真正的使皮膚富有彈性
。
多補(bǔ)充膠原蛋白
膠原蛋白是組成皮膚非常重要的一部分，而女性隨著年齡的不斷增長
，體內(nèi)的膠原蛋白流失得更快
，因此為了保持皮膚的彈性，建議日?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢远喑砸恍┠z原蛋白含量相對豐富的食物
，這樣也可起到抗衰老的作用。
吃好早餐
很多女性擔(dān)心肥胖因此拒絕早餐
，事實(shí)上健康的早餐不僅就不會引起肥胖的問題
，同時(shí)還可以保證免疫系統(tǒng)年輕化，這里建議早餐不僅要吃
，而且要吃得健康
，健康的早餐應(yīng)該包括水果，奶制品
，蔬菜
，谷類等食物。
按時(shí)睡覺
幾乎沒有什么比睡覺更具抗衰老的魔力了
，建議女性一天至少保持6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間
。
人為什么會老這么快
老化是人體“氧化”的過程
人為什么會老?簡單的說，老化是人體“氧化”的過程
。什么叫“氧化”
，舉個(gè)容易懂的例子，就像鐵會生銹
，原本平滑堅(jiān)固的鐵
，在空氣中長時(shí)間與氧發(fā)生反應(yīng)，便氧化形成生銹的鐵
。氧化會破壞物體原本的結(jié)構(gòu)而變質(zhì)
，氧化的反應(yīng)，有很緩慢的
，如人類的老化現(xiàn)象
；也有很快速而激烈的，如物品著火燃燒
，便是物質(zhì)與氧產(chǎn)生激烈化學(xué)反應(yīng)的另一種氧化現(xiàn)象
。
氧不僅是人類每天必須呼吸的氣體，而且人體全身的每一個(gè)細(xì)胞時(shí)時(shí)刻刻都需要氧氣的存在才能存活
。那么為什么又說“老化”是一種氣化的反應(yīng)呢?簡單來說
，存在人體內(nèi)的氧，其實(shí)可分為“好氧”和“壞氧”?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！昂醚酢奔词且话闼f的氧分子
，它就是提供人體細(xì)胞及生理活動所需要的氧，在這種“好氧”分子的周圍所圍繞的是成雙成對的電子
，好似萬事萬物多以成雙成對比較安定
。然而，由于外界因素如環(huán)境污染
、輻射或外傷等因素
，讓自然界及個(gè)人體內(nèi)產(chǎn)生了所謂的“壞氧”?div id="jfovm50" class="index-wrap">！皦难酢睅в幸粋€(gè)或多個(gè)不成對電子
，因此極為不安定
。不安定的壞氧還會與其它本來安定的原子或分子產(chǎn)生反應(yīng)
，結(jié)果讓許多本來處于安定狀態(tài)的化學(xué)結(jié)構(gòu)也變得不安定了。這就好像說缺錢的人偷了你的錢
，于是你因缺錢再偷別人的錢
，結(jié)果，被你偷了錢的人也一樣缺錢再去偷別人的錢
，一團(tuán)混亂的連鎖反應(yīng)因而發(fā)生
。而這里所比喻的“錢”就是“電子”，而缺錢的人便是“壞氧”及帶了一個(gè)或多個(gè)不成對電子的化學(xué)結(jié)構(gòu)
，也就是現(xiàn)代流行病學(xué)最流行的名詞“自由基”了
。
然而，“壞氧”是不是真的很“壞”
，如果以它足以在人體內(nèi)消滅外來物或抵抗微生物侵害來看
，有時(shí)它的產(chǎn)生也是有必要性的，這也是為什么人在生病或外傷時(shí)體內(nèi)自由基也會特別多的原因
。
人如自然界萬物一樣
，都離不開生老病死。人的各種體內(nèi)臟器像一個(gè)永不懈怠的機(jī)器在不停的運(yùn)轉(zhuǎn)
。隨著時(shí)間的推移
，受各種內(nèi)因、外部環(huán)境的影響
，導(dǎo)致各臟器不斷的發(fā)生衰老
、出現(xiàn)故障，影響整體的運(yùn)轉(zhuǎn)
。有些故障往往是致命的
，如控制人體神經(jīng)的大腦發(fā)生故障，就會出現(xiàn)腦出血、腦癱等危癥
；俗稱“人體泵”的心臟若出現(xiàn)冠狀動脈狹窄即可導(dǎo)致心肌供血不足
，就可能造成心肌梗塞或猝死；具有解毒
、排毒功能的肝臟和腎臟出現(xiàn)問題
，將導(dǎo)致肝炎、肝硬化
、肝癌和尿毒癥
。
根據(jù)生物學(xué)的普遍規(guī)律及動物實(shí)驗(yàn)的結(jié)果推測，人類的自然壽命應(yīng)為100－150歲
。但是自古好像還很少有人能達(dá)到如此高壽
。這恰恰說明一個(gè)問題，人的生活習(xí)慣和環(huán)境的污染降低了人的壽命
。那么我們所要做到的就是每天看護(hù)好自己的生命機(jī)器
，定期進(jìn)行清洗、保養(yǎng)
。大家都知道
，有些東西壞了是修不好、補(bǔ)不來的
。生命對人只有一次
，所以應(yīng)該珍惜，時(shí)時(shí)注意保健
。不然就會象有人天天開一個(gè)有故障的汽車
，勢必將導(dǎo)致車毀人亡的慘劇。所以要了解自己器官的“功能”和“作用”
，做好保養(yǎng)
，安全度過人的一生。
女人衰老快的根本原因有哪些
女人衰老快的根本原因有哪些
女人衰老快的根本原因有哪些
，女性天生是愛漂亮的
，在她們心中，自己的容顏就等同于生命
。誰不想自己永遠(yuǎn)貌美如花
？誰不想自己可以青春永駐？那么女人衰老快的根本原因有哪些
？
女人衰老快的根本原因有哪些1 1 、情緒變化過大或者過度化妝
大多數(shù)的女性朋友天生都是比較敏感的，現(xiàn)在工作和生活壓力也是非常的大的
，我們都面臨著比較多的負(fù)擔(dān)
，時(shí)間長了我們身體血液循環(huán)的速度就會變得越來越慢，皺紋也就會隨之出現(xiàn)了。平時(shí)我們用化妝品不注意
，過度化妝也是很容易引起女性衰老的情況的
。
2、缺乏運(yùn)動
有著女性平時(shí)比較懶
，如果不上班或者是不上學(xué)的話
，就會一整天的呆在家里和宿舍，一旦缺乏了運(yùn)動
，我們身體中的很多毒素就不能及時(shí)的排出體外
。經(jīng)常運(yùn)動可以讓自己的皮膚變得更加緊致富有彈性。
3 、紫外線照射過多
平時(shí)如果我們出門不戴帽子或者是不做防曬措施的話
，也是很容易出現(xiàn)皮膚曬傷的，而且紫外線給皮膚造成的傷害在段時(shí)間內(nèi)是很難恢復(fù)的
，容易導(dǎo)致皮膚的色素沉淀
，讓皮膚老化的速度變得越來越快。
4、膠原蛋白流失速度快
一般來說
，導(dǎo)致我們皮膚老化的一個(gè)重要原因是我們身體的膠原蛋白含量比較少
，因?yàn)槟z原蛋白對我們的皮膚是非常的重要的
，它可以讓我們的皮膚保持彈性和水嫩。
5、不良的飲食習(xí)慣
如果平時(shí)喜歡吃一些辛辣油膩的食物
，飲食不注意的話，也是容易出現(xiàn)皮膚衰老的情況的
。辛辣油膩的食物容易在我們的身體內(nèi)部形成毒素
，無法被正常的排出體外，所以我們的皮膚也會受到比較嚴(yán)重的影響
。
溫馨提示
女性朋友們平時(shí)可以多吃一些水果
，水果里面大多都含有比較豐富的維生素C，經(jīng)常吃一些對皮膚是有很大的好處的
?div id="4qifd00" class="flower right">
女人衰老快的根本原因有哪些2 1、不舍得保養(yǎng)
有句話這么說的——會保養(yǎng)的人
，十年后老樣子。不會保養(yǎng)的人
，十年后樣子老
。亂保養(yǎng)的人，十年后鬼樣子
！
2、不愛喝水
女人是水做的，水是生命之源
。讓肌膚及時(shí)補(bǔ)充足夠的水份
，才是護(hù)膚之道的關(guān)鍵所在。水份如果攝取不夠
，會導(dǎo)致油脂分泌量不足
，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強(qiáng)迫自己喝6-8杯的水
，但是不要喝富含咖啡因的飲料
。
3、不喜歡運(yùn)動
適量的運(yùn)動能促使全身血液循環(huán)加速
，使肌體活動張弛適度
，從而增強(qiáng)皮膚潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機(jī)會
，讓肌膚達(dá)至健康平衡
，大大減低肌膚衰老的機(jī)會。所以
，要加強(qiáng)鍛煉啊
。
4、不了解自己的皮膚護(hù)膚
用不合適的護(hù)膚品你真的了解自己的皮膚嗎?只有真正了解自己的肌膚才能做出正確的選擇
。不妨找個(gè)機(jī)會做個(gè)肌膚測試
，了解多一些。
5、整天愁眉苦臉
庸人自擾每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細(xì)胞缺乏營養(yǎng)
，臉上的皮膚干枯無華，出現(xiàn)皺紋
，同時(shí)還會加深面部的“愁紋”
。笑一笑
，十年少。情緒穩(wěn)定對內(nèi)分泌平衡十分重要
，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的
。
6、面部表情過于豐富
經(jīng)常瞇眼
、皺眉
、狂笑、撇嘴
，這些動作和表情都會使面部增多皺紋
，所以，最好盡量減少面部動作和過分的表情
。
7、經(jīng)常曝曬
吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗
，重則可導(dǎo)致皮膚癌
，而它當(dāng)然也是皮膚提早老化的罪魁禍?zhǔn)字涣恕Ｒ驗(yàn)殛柟庵鄙鋾苯訐p傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白
，致使面部皮膚變得松弛無光澤
，出現(xiàn)皺紋。
8、抽煙喝酒
尼古丁對皮膚血管有收縮作用
，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前十年到來，所以
，如果你是一個(gè)抽煙者
，看上去就會比同齡人衰老十歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數(shù)量
，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能
。
9、熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足
，會使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動失常
，影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡八個(gè)小時(shí)
，如果低于這個(gè)水平
，可要對自己的健康指數(shù)重新估計(jì)。睡眠是否充足會很容易地表現(xiàn)在皮膚上
，尤其是嬌嫩的眼部肌膚
。
10、卸妝不徹底
這是大多數(shù)人會犯的'錯(cuò)誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的
。你應(yīng)該定期做深層潔面的工作
，以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸
。
十條衰老原因
，首當(dāng)其沖的就是：保養(yǎng)！不過還是很多女不重視保養(yǎng)
，覺得保不保養(yǎng)也沒多大區(qū)別
！你要知道，保養(yǎng)并不是讓你瞬間變年輕
，而是十幾年和N年后過去了
，你看起來還是一樣年輕！
女人保養(yǎng)是老樣子，不保養(yǎng)是樣子老
有些人則是說：我心疼錢
，做美容保養(yǎng)是花錢浪費(fèi)錢，但實(shí)際上做好了就是投資
！比如你花一百萬買輛車子
，從入手開始就是消耗品，而你也會慢慢變老
。但如果你投資一百萬讓自己變的有氣質(zhì)
、也就是青春常駐，會有人送一輛百萬豪車給你
，這時(shí)候你覺得是投資還是花錢
？而且，老公的錢你不花
，會有人幫你花的
！
女人衰老快的根本原因有哪些3 1、 心情壓抑：女性朋友
，她們天生就心思細(xì)膩
。這個(gè)特點(diǎn)，從正面來看
，有利于分析某些復(fù)雜問題
；從負(fù)面來看，比較容易鉆牛角尖
，情志更容易偏于抑郁
。如果長期生活在這種情緒里，“思則氣結(jié)”
，氣結(jié)就是氣滯
，隨之而來的就是氣血運(yùn)行不暢
。
氣血不暢了，面部的皮膚肌腠獲得的濡養(yǎng)就會減少
，身體的其它功能也可能會減退
，如體力不足等等，這些都是“衰老”的表現(xiàn)
。因此
，改善心情，避免焦慮抑郁
，保持心情舒暢
，對延緩衰老是很有好處的；
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