古今名人養(yǎng)生之術(shù)散記

法國著名作家雨果，40歲的時候患了嚴(yán)重的心臟病，他深信生命在于運動的道理，就長期堅持體育鍛煉，散步、打拳、跑步、游泳，運動賦予他強大的生命力，終年84歲，成為長壽者。

東晉時期我國著名書法家王羲之，自己編了一套健身體操，取名叫“鵝掌戲”，是專門用作練腕力的。他長期堅持鍛煉臂力、腕力和指力，因此才寫出了一手好字，成為我國一代書圣。練習(xí)書法可以延年益壽，還可以練氣練功，是怡養(yǎng)精神、鍛煉身體的好方法，所以很多書法家都是長壽老人。

我國著名大文豪蘇東坡和沈括的“蘇沈良方”記載：蘇東坡向吳先生請教養(yǎng)生之術(shù)，得到兩字：“安”與“和”。意思是說：外界事物反應(yīng)到腦海后，思想情緒要安定、平和、不急不心煩意亂。安與和，都是很好的養(yǎng)生法。

歷史學(xué)家周谷城的長壽秘訣是：“一切在，任其自然，不背包袱?！?/p>

我國唐代著名醫(yī)圣孫思邈，每天上山采藥，四處奔走為民行醫(yī)，有時要走幾十里路，樣長期磨煉，身體就結(jié)實了，也不生病。他的身體很好，養(yǎng)生之道是“常欲小勞”。

日本泉重千代被列為世界上最長壽的人，他的長壽秘訣是：“生活有規(guī)律?！痹瓥|京大學(xué)校長、物理學(xué)家草誠司的健身法主要有三點：一是走路（要走相當(dāng)長的距離）；二是注重用腦時不過度；三是每天早晨必做15分鐘自己編的體操。

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