男人陰莖的保健秘訣

男人陰莖的保健秘訣

“男子要保護(hù)自己的陰器，愛惜自己的陰器。”兼之要施以輔佐其成長發(fā)育的措施，保養(yǎng)其健康長存的方法。因此懂得養(yǎng)生保健之道的人發(fā)明了氣功導(dǎo)引術(shù)，進(jìn)行氣功導(dǎo)引操練時(shí)，放松雙手，沿著肩、胳膊、手腕導(dǎo)氣，再導(dǎo)引陰陽二氣于腹部運(yùn)動，其勢猶如撫摩腹部。導(dǎo)氣時(shí)，一定要先呼出陳舊廢氣，然后再吸納采接天地之精氣，這樣，便可使天地之精氣與陰器之生氣相合，使二者息息相通。再飲食滋補(bǔ)陰器，要像精心養(yǎng)育赤子（嬰兒）一樣精心養(yǎng)治陰器，使陰器的功能養(yǎng)治得完善強(qiáng)健。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，在房事交合活動中，男子越是能夠保持清醒的頭腦，就越不會輕易瀉精；反之，在房事交合活動中，男子越激動，就容易倉促了事，很快瀉精。在交合活動中，男子若不能控制自己，緊固精關(guān)，而過多地瀉精，是有損于養(yǎng)生的。將女性陰氣通過陰莖采接而入，經(jīng)腹部一直導(dǎo)引至大腦的意念活動，用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀來看，實(shí)際上就是將注意辦轉(zhuǎn)移至大腦，大腦顯然就清醒（或更加清醒），心情就不會太激動，也就有利于抑制瀉精，鞏固精關(guān)，就不會"倉促了事"，很快瀉精。所以這種采陰活動有利于養(yǎng)生。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，成年男性，特別是已婚男性，長期沒有性生活，性欲望得不到滿足而長期被迫壓抑時(shí)，完全有可能患陽痿癥，而失去性能力。這種因夫妻長期分居，性欲望受壓抑而患陽痿癥的人，在我國軍隊(duì)的下級軍官和士兵中，在工人中，特別是航海、石油、礦山等行業(yè)的工人中；在知識分子中，特別是中、青年知識分子中，是隨處可見的。

包皮過長會導(dǎo)致多種性疾病的發(fā)生，影響陰莖發(fā)育，應(yīng)盡早切除。

男士養(yǎng)生秘訣

秘訣1

要適度運(yùn)動，保持好體力：走路、游泳、爬樓梯、打網(wǎng)球是最適合男人的好運(yùn)動。
秘訣2

要增強(qiáng)自信心：權(quán)力是最好的壯陽藥。做好生涯規(guī)范、好好調(diào)適自我，才能夠把最好的自己獻(xiàn)給另一半。
秘訣3

要戒絕煙酒：陰莖上有許多超級細(xì)的微血管，這些微血管負(fù)責(zé)小弟弟的成長茁壯。煙酒一多，微血管循環(huán)就會受傷，小弟弟就不能夠站衛(wèi)兵了。
秘訣4

要定期體檢，與醫(yī)師密切合作，很多藥品會讓那話兒軟趴趴，所以有問題時(shí)，請速向男性門診報(bào)到。與此同時(shí)在選擇藥物前，一定不要忘記利用免費(fèi)咨詢。
秘訣5

要均衡營養(yǎng)：六大類飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。
秘訣6

要增強(qiáng)體力的男性食品：酌量增加腰果、全麥面包、雞蛋豆腐的攝取量有助于增強(qiáng)體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、人蔘、冬蟲夏草的藥膳做法，但是切記要配合個(gè)人體質(zhì)，也可服用一些藥食兩用的補(bǔ)品，如肉蓯蓉、枸杞等。想要換口味，來點(diǎn)大蒜醉蝦、白酒生蠔也不錯(cuò)，但是千萬要選用新鮮衛(wèi)生的海產(chǎn)食品。

男性如何有效補(bǔ)腎 這些方法能幫助你

　　現(xiàn)代生活的節(jié)奏是非常快的了，因此對于很多男性朋友們來說就會出現(xiàn)力不從心的情況了，尤其是自己的腎臟，很多男性朋友們的腎臟都是會有問題的了，那么我們在這時(shí)候應(yīng)該如何補(bǔ)腎呢，下面就讓我們一起看看都有哪些好的方法吧。

　　體育鍛煉是最好的壯陽藥 男人靠鍛煉。運(yùn)動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統(tǒng)是最好的補(bǔ)充，這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應(yīng)至少二次劇烈運(yùn)動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松，對于男性朋友們來說是很有好處的了，不僅是可以幫助我們增強(qiáng)身體素質(zhì)的了，而且還能夠幫助我們愉悅心情，是一舉兩得的好方法了哦。

　　只穿純棉內(nèi)褲保持低溫，聚酯纖維有暫時(shí)性抑制精子生成的作用。聚酯內(nèi)褲內(nèi)褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內(nèi)孕激素水平降低，結(jié)果導(dǎo)致流產(chǎn)。聚酯還會在陰莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場，這或許可以解釋為什么長期穿聚酯內(nèi)褲的人有性功能減退的表現(xiàn)。因此只穿純棉內(nèi)褲是明智的。而睪丸的特點(diǎn)，是需要低溫的環(huán)境，否則就會直接影響睪丸內(nèi)的精子形成，對生殖能力直接產(chǎn)生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時(shí)間成正比。保持睪丸溫度低于體溫?cái)z氏度是至關(guān)重要的。平時(shí)最好空純棉的開洞內(nèi)褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復(fù)陰囊天然的伸縮功能，促進(jìn)雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)。

　　使用冷熱水交替浴時(shí)，最好維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈「祝o陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日堅(jiān)持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感，而且是可以幫助男性朋友們增強(qiáng)體質(zhì)的了，對于身體的健康來說是很有好處的了，這是男性朋友們要注意不能錯(cuò)過的好方法了哦。

　　這就是我們給大家推薦的幾個(gè)方法了，對于男性朋友們來說，在生活中如果出現(xiàn)了腎虛的問題，那么對于上面介紹的方法就不能錯(cuò)過了，可以幫助我們有效的補(bǔ)腎的了，對于男性朋友們來說都是非常適合的了，壯陽的功效非常的出色哦。

陽痿患者要怎樣自我保??？

陽痿的自我保健方法
1、對于陰莖勃起不堅(jiān)但能勃起的人來說，可以采用適合于半勃起狀態(tài)的體位進(jìn)行，放松，性生活緊張度，使性生活輕松，陰莖可自然恢復(fù)勃起功能。
2、采用圓緊口型避孕套，可以壓迫陰莖根部皮下組織中的靜脈回流，使陰莖前端充血，龜頭部的感覺會更加敏感，對大腦的興奮的進(jìn)步增強(qiáng)，陰莖的勃起力和堅(jiān)硬度也會增大。
3、對于有晨勃現(xiàn)象的人，利用陰莖自然勃起的特點(diǎn)進(jìn)行適當(dāng)?shù)木毩?xí)，在清晨過性生活則輕易成功。
4、進(jìn)行性生活少量飲酒，解除心理抑制，進(jìn)步大腦性中樞的興奮，可增強(qiáng)陰莖勃起功能，但須留意只能飲少量白酒。
5、可以利用膀胱積存尿液的功能刺激四周神經(jīng)，進(jìn)步性神經(jīng)的興奮性，增強(qiáng)陰莖的勃起能力，所以在前多少留些尿意，熟練控制把握好這一點(diǎn)，可以收到一定效果。

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