男人的幾個(gè)健康大忌

男人的幾個(gè)健康大忌

人到中年以后，生理功能逐漸衰退，老化現(xiàn)象也悄然而至。因此，中年人在日常生活中，切忌犯養(yǎng)生的大忌——硬熬。

身體疲勞時(shí)不可硬熬

疲勞身體需要恢復(fù)體力和精力的正常反應(yīng)，同時(shí)，也是人們所具有的一種自動(dòng)控制信號(hào)和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人體就會(huì)積勞成疾，百病纏身。

所以，當(dāng)中年人自我感覺有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等癥狀時(shí)，就不要再“硬熬”下去。應(yīng)立即注意勞逸結(jié)合，不宜熬夜，不宜做突擊性的工作；思想要放松，胸禁要寬廣，心情要舒暢，不要因一些瑣事而煩惱，不要過多計(jì)較個(gè)人得失，應(yīng)盡快采取保健措施，消除身心疲勞。

身體患病時(shí)不可硬熬

中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退，細(xì)胞的免疫力、再生能力和機(jī)體的內(nèi)分泌功能也在下降。

中年人對(duì)頭痛發(fā)熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適癥狀不重視，聽之任之，強(qiáng)忍下去，終將拖延耽誤，釀成重癥。因此，當(dāng)身體患病時(shí)，應(yīng)早些到醫(yī)院診治，心快恢復(fù)身體健康，切忌病體硬熬而導(dǎo)致重病染身。

起居上不可硬熬

大便硬憋，可造成習(xí)慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛，除此之外還可誘發(fā)直腸結(jié)腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍，甚至引起尿路感染和腎炎的發(fā)生，對(duì)健康均十分有害。

因此，要養(yǎng)成定期大便的習(xí)慣，有了尿意就應(yīng)立即小便。每當(dāng)晚上感到頭昏思睡時(shí)也不要硬撐，不可強(qiáng)用咖啡、濃茶去刺激神經(jīng)，以免發(fā)生神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病等。

飲食上不可硬熬

水是人體最需要的物質(zhì)，中年人必須養(yǎng)成定時(shí)飲水的習(xí)慣，每天飲水6～8杯為宜?？适侨梭w缺水的信號(hào)，表示體內(nèi)細(xì)胞處于脫水狀態(tài)，如果置之理，硬熬下去則會(huì)影響健康。

肚子餓時(shí)應(yīng)立即進(jìn)食，不要隨便推遲進(jìn)食時(shí)間，否則可能引起胃腸性收縮，出現(xiàn)腹痛、嚴(yán)重低血糖、手腳現(xiàn)腹痛、嚴(yán)重低血糖、手腳酸軟發(fā)抖、頭昏眼花，甚至昏迷、休克。經(jīng)常饑不進(jìn)食，易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等癥人到中年以后，生理功能逐漸衰退，老化現(xiàn)象也悄然而至。因此，中年人在日常生活中，切忌犯養(yǎng)生的大忌——硬熬。

身體疲勞時(shí)不可硬熬

疲勞身體需要恢復(fù)體力和精力的正常反應(yīng)，同時(shí)，也是人們所具有的一種自動(dòng)控制信號(hào)和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人體就會(huì)積勞成疾，百病纏身。

所以，當(dāng)中年人自我感覺有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等癥狀時(shí)，就不要再“硬熬”下去。應(yīng)立即注意勞逸結(jié)合，不宜熬夜，不宜做突擊性的工作；思想要放松，胸禁要寬廣，心情要舒暢，不要因一些瑣事而煩惱，不要過多計(jì)較個(gè)人得失，應(yīng)盡快采取保健措施，消除身心疲勞。

身體患病時(shí)不可硬熬

中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退，細(xì)胞的免疫力、再生能力和機(jī)體的內(nèi)分泌功能也在下降。

中年人對(duì)頭痛發(fā)熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適癥狀不重視，聽之任之，強(qiáng)忍下去，終將拖延耽誤，釀成重癥。因此，當(dāng)身體患病時(shí)，應(yīng)早些到醫(yī)院診治，心快恢復(fù)身體健康，切忌病體硬熬而導(dǎo)致重病染身。

起居上不可硬熬

大便硬憋，可造成習(xí)慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛，除此之外還可誘發(fā)直腸結(jié)腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍，甚至引起尿路感染和腎炎的發(fā)生，對(duì)健康均十分有害。

因此，要養(yǎng)成定期大便的習(xí)慣，有了尿意就應(yīng)立即小便。每當(dāng)晚上感到頭昏思睡時(shí)也不要硬撐，不可強(qiáng)用咖啡、濃茶去刺激神經(jīng)，以免發(fā)生神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病等。

飲食上不可硬熬

水是人體最需要的物質(zhì)，中年人必須養(yǎng)成定時(shí)飲水的習(xí)慣，每天飲水6～8杯為宜。渴是人體缺水的信號(hào)，表示體內(nèi)細(xì)胞處于脫水狀態(tài)，如果置之理，硬熬下去則會(huì)影響健康。

肚子餓時(shí)應(yīng)立即進(jìn)食，不要隨便推遲進(jìn)食時(shí)間，否則可能引起胃腸性收縮，出現(xiàn)腹痛、嚴(yán)重低血糖、手腳現(xiàn)腹痛、嚴(yán)重低血糖、手腳酸軟發(fā)抖、頭昏眼花，甚至昏迷、休克。經(jīng)常饑不進(jìn)食，易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等癥。

陽氣虛萬病生，為了健康，男人該戒掉哪幾個(gè)舒服的行為？

中醫(yī)上認(rèn)為，男性代表著陽剛之氣，而女性代表著陰柔之氣，現(xiàn)如今社會(huì)上大多數(shù)男性因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣而導(dǎo)致陽氣失調(diào)的情況，具體表現(xiàn)為男性常常感到自己腰酸無力、腿部經(jīng)常抽筋以及夫妻生活不和睦等情況。對(duì)此男人們一定要注意有些生活習(xí)慣可能會(huì)讓男性陽氣丟失，有必要戒掉它們。

在辦公室久坐。現(xiàn)在很多的上班族都是長期坐在辦公室內(nèi)，連中午吃飯都不愿意走出去吃，變成了叫外賣。這樣長時(shí)間的不走動(dòng)，其實(shí)對(duì)于男人是極其有害的，因?yàn)殚L時(shí)間久坐會(huì)導(dǎo)致身體中的血液循環(huán)不好，對(duì)身體器官有著很大的影響。

經(jīng)常泡溫泉和蒸桑拿。冬天天氣轉(zhuǎn)冷，氣溫比較低時(shí)，很多男人就喜歡泡溫泉蒸桑拿這樣的方式來自我放松。有一些人不僅是自我放松，還有可能是應(yīng)酬的一種方式。泡溫泉蒸桑拿雖然看起來很舒服，實(shí)際上這種使身體放松的方式只會(huì)給男性朋友們的生殖器官帶來極為嚴(yán)重的影響，長時(shí)間泡溫泉蒸桑拿對(duì)男性的身體健康極為不利。

經(jīng)常性熬夜。現(xiàn)在無論是工作應(yīng)酬還是朋友聚會(huì)，夜生活絕對(duì)是每個(gè)人放松的極佳方式。還有一些就是熬夜加班和玩手機(jī)的，熬夜的時(shí)候，身體無法保持正常的代謝狀態(tài)，導(dǎo)致毒素在身體中無法排出。

吸煙和喝酒。吸煙和喝酒成了一種極為普遍的生活習(xí)慣。長期吸煙喝酒對(duì)男性身體造成極大傷害，每年因?yàn)槲鼰熀染茖?dǎo)致的疾病患者也是越來越多。

男人的什么習(xí)慣會(huì)對(duì)身體健康有危害？你有哪些了解？

男人的什么習(xí)慣會(huì)對(duì)身體健康有危害？你有哪些了解？

許多男人通常喜歡吃大魚和大肉，尤其是當(dāng)他們?cè)诠ぷ髦杏懈嗟膴蕵罚愿嗟拇篝~和大肉的時(shí)候。過量攝入這些高蛋白食物會(huì)產(chǎn)生過多的代謝產(chǎn)物，如尿酸和尿素氮，增加腎臟的排泄負(fù)擔(dān)，甚至使腎臟處于“超負(fù)荷”工作狀態(tài)。長時(shí)間熬夜。由于加班、看電視劇和玩游戲，許多人經(jīng)常在下午12點(diǎn)甚至2點(diǎn)之后睡覺。長時(shí)間熬夜不僅會(huì)導(dǎo)致白天注意力喪失、反應(yīng)緩慢、皮膚粗糙、長粉刺，而且是糖尿病和癌癥等慢性病的高危因素。

外表，一目了然，你就能知道自己處于什么年齡，飽經(jīng)風(fēng)霜還是特權(quán)階層。從你身體的外表，你可以知道一個(gè)人老了。最明顯的是臉的表現(xiàn)。皮膚和面部特征退化。各種各樣的皺紋、法定皺紋、老眼睛、聽力差、牙齒缺失和松動(dòng)、眼袋、頭發(fā)等都告訴自己和他人自己老了。

對(duì)人體的影響。沉迷于互聯(lián)網(wǎng)將對(duì)人們的健康和近視產(chǎn)生不利影響。久坐會(huì)擾亂人體的規(guī)律和節(jié)奏，可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良，也可能導(dǎo)致腰部和頸部疾病。然后它會(huì)對(duì)心理學(xué)產(chǎn)生影響。長期沉迷于網(wǎng)絡(luò)將使其脫離社會(huì)，無法適應(yīng)社會(huì)的變化。只能在互聯(lián)網(wǎng)上尋求安慰，這會(huì)對(duì)人們的性格和心理產(chǎn)生負(fù)面影響。腎臟是人體重要的排泄器官。主要用于過濾和形成尿液，排除代謝廢物，調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)和酸堿平衡。一旦腎功能受損，大多數(shù)都是不可逆轉(zhuǎn)的，但現(xiàn)代許多人以不同的方式損害腎功能。

我想喝酒。他沒有陪我。我想打麻將。他不會(huì)喜歡的。這個(gè)不能吃，那個(gè)不能做，他越來越健談。像一個(gè)老人一樣，我找不到抗議的理由，因?yàn)樗v道理。當(dāng)你年輕的時(shí)候，你開始注意養(yǎng)生。拜托，生活中一定有一些壞習(xí)慣，否則你怎么能玩得開心呢？你每次這樣說都是無效的。

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