男人一輩子的不老法則

男人一輩子的不老法則

通常情況下，男人最初的衰老是在20-22歲身體發(fā)育完全成熟時(shí)開始的。不過，不必為此感到抑郁和恐慌。專家研究證實(shí)，人的壽命完全可能達(dá)到110歲，要想延緩衰老，男人必須了解自己在不同年齡段的生理特征，有針對性地采取各種保健方法。

20-30歲：少吃甜食，少量飲酒，少吸香煙

這一年齡段，男人的身體新陳代謝開始放慢，甜食由于含熱量過高，容易轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在腹部，最好是少吃或戒掉。由于這一年齡段的男人正是干事業(yè)、交朋友的大好時(shí)機(jī)，平時(shí)娛樂、喝酒的機(jī)會(huì)較多，因此要注意少喝酒。酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性，酒還能使血壓升高，導(dǎo)致患心臟病或心肌梗死。過量地飲酒還會(huì)影響性生活的質(zhì)量，而大量的酒精更會(huì)對人體精子造成損害。

不要抽煙，抽煙會(huì)使你平均減少10年壽命。由于吸煙會(huì)增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險(xiǎn)，因此，這一年齡段的男人最好戒煙，如一時(shí)戒不了，應(yīng)多吃胡蘿卜、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經(jīng)常喝茶等以減輕煙害。要經(jīng)常鍛煉身體，可以時(shí)常做做深呼吸，其好處會(huì)慢慢體現(xiàn)出來。為延緩肌肉衰老，只能多做運(yùn)動(dòng)。但運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇頗有學(xué)問，只有那些更像娛樂的運(yùn)動(dòng)而不是高強(qiáng)度的訓(xùn)練才對此有幫助，否則將會(huì)適得其反。這些運(yùn)動(dòng)既可促進(jìn)體內(nèi)多余熱量的燃燒，又可維持正常的物質(zhì)代謝。如果此時(shí)不加緊時(shí)間鍛煉身體，70歲時(shí)體能就會(huì)下降三分之二。

這一年齡段正是成家立業(yè)的最佳時(shí)機(jī)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，結(jié)婚有偶者的早死率比獨(dú)身、喪偶和離異者低。要選擇好自己最適合的職業(yè)，合適的職業(yè)對壽命有著巨大影響。

30-40歲：勞逸結(jié)合，防止噪音，護(hù)好皮膚

進(jìn)入而立之年，皮膚開始松弛，眼睛周圍開始出現(xiàn)皺紋。這時(shí)應(yīng)該少曬太陽，經(jīng)常涂抹潤膚霜，以防止皮膚干燥。

這一年齡的男子所面臨的另一個(gè)問題是聽覺下降，這是工作和生活環(huán)境中的噪音造成的。如果你是音樂發(fā)燒友，就少聽一些重金屬音樂，在噪音比較大的崗位上工作一定要戴上耳塞。

血液中膽固醇的含量會(huì)隨年齡而升高，堵塞血管的低密度脂類物質(zhì)也不斷增加，而有助廢物排泄的高密度脂蛋白卻在減少。因此，注意飲食便顯得尤為重要，切忌暴飲暴食。為增加高密度脂蛋白的含量，宜進(jìn)食較為清淡的食物。要控制脂肪，構(gòu)成每天能量的脂肪攝入量不得超過30%，但不得少于15%.

專家建議，這一年齡段的男性應(yīng)該著手預(yù)防腎臟疾病，每天喝8到10杯清水。35歲后，男人的小腹很容易凸起，體育活動(dòng)時(shí)千萬不能三天打魚，兩天曬網(wǎng)。

成年男子諸事繁雜，情緒緊張已對進(jìn)食量有所影響，如果不按時(shí)定量進(jìn)餐而時(shí)常過饑過飽，可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠，而情緒與睡眠較差又會(huì)影響進(jìn)食，從而形成惡性循環(huán)。在此種情況下多感疲憊不堪，自然又會(huì)影響性生活的和諧。當(dāng)勞累與緊張時(shí)，很可能出現(xiàn)頭暈氣短、精神渙散的現(xiàn)象，身體較弱者尤是如此。所以，在飲食中應(yīng)有意識地多吃些富含蛋白質(zhì)的食物如牛奶、雞蛋等，并注意均衡攝取多種營養(yǎng)素，才可使體內(nèi)營養(yǎng)充足而精力充沛。

40-50歲：活動(dòng)雙目，勤查身體，放松肌肉

這一時(shí)期最令人頭疼的問題是視力下降。糖尿病是導(dǎo)致失明的最常見病因，它會(huì)逐步損傷人體血管，甚至眼部。所以，應(yīng)定期去醫(yī)院眼科做檢查。同樣，有這種危險(xiǎn)的還有各種心血管疾病患者。平時(shí)不妨多做一些眼部練習(xí)，可以上下左右慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)眼球或是伸出手臂，用大拇指在身體前畫8字，目光跟隨拇指移動(dòng)。每天花15分鐘做這些練習(xí)，能夠有效預(yù)防老花眼和白內(nèi)障。

許多男性會(huì)感到自己的性需求減退，其實(shí)這很正常，將目光轉(zhuǎn)到提高性生活質(zhì)量上去。

繁忙的工作令人神經(jīng)緊繃，利用簡單肌肉松弛法，以達(dá)到全身松弛狀態(tài)。方法如下：找個(gè)地方坐下，快速地拉緊身體某一塊肌肉持續(xù)5秒鐘，然后再慢慢放松。反復(fù)進(jìn)行肌肉收緊、放松動(dòng)作，從頭、眼睛到腳趾，全身肌肉都可以進(jìn)行。

改變幾年都不去醫(yī)院的壞習(xí)慣。許多男人不愛去看醫(yī)生，據(jù)統(tǒng)計(jì)，有80%的重病患者承認(rèn)，自己是長期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時(shí)才不得不去醫(yī)院，貽誤了最佳治療時(shí)機(jī)。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。

50-60歲：注意牙齒，鍛煉肌肉，多用大腦

醫(yī)學(xué)研究表明，人體內(nèi)的膽固醇含量在50歲以后就會(huì)停滯，盡量少吃奶油面包等高熱量食品，因?yàn)檫@一年齡段常容易長肉。人體免疫系統(tǒng)的機(jī)能會(huì)有很大退步，較以往更容易感染各種疾病，身體恢復(fù)同樣需要更多的時(shí)間。這就要求人們在選擇食物時(shí)宜以富含維生素C、E和胡蘿卜食物為主，因?yàn)樗鼈冇欣谡{(diào)節(jié)體內(nèi)化學(xué)反應(yīng)的平衡。

口腔保健也很重要，此時(shí)常會(huì)發(fā)生牙齦萎縮。臉部也容易發(fā)福，出現(xiàn)雙下巴，不妨做一些面部按摩。當(dāng)然，這個(gè)年齡的男性最易患的毛病在于人體肌肉的減少，易引起排尿困難。同時(shí)，這一時(shí)期面臨的主要問題是身體消瘦，也許這正是胖人們求之不得的，但這并不是個(gè)好兆頭。體重的下降來自于人體肌肉的減少，肌肉在人體內(nèi)所占的比重大于脂肪。在這一年齡，體重減輕是人體衰老的危險(xiǎn)信號。肩部和手臂處的皮膚松弛得最厲害，需要定期鍛煉肌肉。

男性的身高也會(huì)有所下降，大約是每20年縮1.5厘米左右。同時(shí)，頭發(fā)的光澤也會(huì)逐漸黯淡，可以采用一些富含營養(yǎng)物質(zhì)的護(hù)發(fā)素。不過，千萬別忘記鍛煉大腦，平時(shí)多看書報(bào)雜志，做做智力題即可。

60-70歲：善待人生，增強(qiáng)體力，健康飲食

這一年齡段的男性，其外表特征將會(huì)發(fā)生明顯的改變：皮膚更為粗糙，開始出現(xiàn)大小不等的老年斑；鼻子顯得更長更寬，耳垂多肉。睡眠的減少可能無助于體能的恢復(fù)，人的記憶力也會(huì)變得越發(fā)糟糕。腿和腰自然會(huì)衰老。腿的力量一旦減弱，人就容易跌倒，甚至導(dǎo)致一輩子臥床不起。

在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，每天堅(jiān)持一刻鐘，主要進(jìn)行屈膝、伸直的動(dòng)作，并且堅(jiān)持每天到戶外散步、做做廣播體操等。此時(shí)最重要的是保持樂觀的心境和健康的體魄，不讓外表的變化影響情緒，要保持平靜心態(tài)，情緒樂觀。同時(shí)，為防止各種癌癥的發(fā)生，應(yīng)多食用具有防癌作用的食物，例如：新鮮蔬果，尤其是菠菜、番茄、芹菜、蘋果、棗子、柑橘、菠蘿、豌豆、豆芽菜、瓜、胡蘿卜等；含有多糖體之植物，香菇、草菇、木耳、銀耳、猴頭菇、洋菇等；海產(chǎn)品為最好的防癌食物，宜多吃海參、海帶、紫菜、蛤蚌、烏賊、魷魚、淡菜、蝦、海蜇皮、鮑魚等，這些均有抗癌、防癌效果；含有微量金屬元素之食品有：蛋、芝麻、肝、腎、啤酒酵母、麥芽、荸薺、薏仁、菱角、百合、山藥、茶葉等。

雖然上述食物皆有防癌、抗癌之效，但天天食用，反而會(huì)攝取過量，須全面均衡飲食及不偏食，如此才能達(dá)到防癌作用。要盡量少吃些油膩和油炸食物，多吃植物油，少吃動(dòng)物油，平時(shí)多吃些蒜和魚類，適量喝點(diǎn)紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。

人的一生中多少歲到多少歲之間是最幸福的年齡階段？

我覺得人生從10歲到18歲之間是最幸福的，因?yàn)檫@個(gè)階段不會(huì)有任何的煩惱，每天就是開心的玩耍。
以后您如果再遇到類似的問題，可以按照下面的思路去解決：
1、發(fā)現(xiàn)問題:往往生活在世界中，時(shí)時(shí)刻刻都處在這各種各樣的矛盾中，當(dāng)某些矛盾放映到意識中時(shí),個(gè)體才發(fā)現(xiàn)他是個(gè)問題，并要求設(shè)法去解決它。這就是發(fā)現(xiàn)問題的階段。從問題的解決的階段性看，這是第一階段，是解決問題的前提。
2、分析問題:要解決所發(fā)現(xiàn)的問題，必須明確問題的性質(zhì)，也就是弄清楚有哪些矛盾、哪些矛盾方面，他們之間有什么關(guān)系,以明確所要解決的問題要達(dá)到什么結(jié)果，所必須具備的條件、其間的關(guān)系和已具有哪些條件,從而找出重要的矛盾、關(guān)鍵矛盾之所在。
3、提出假設(shè):在分析問題的基礎(chǔ)上，提出解決問題的假設(shè),即可采用的解決方案,其中包括采取什么原則和具體的途徑和方法，但所有這些往往不是簡單現(xiàn)成的，而且有多種多樣的可能。但提出假設(shè)是問題解決的關(guān)鍵階段，正確的假設(shè)引導(dǎo)問題順利得到解決,不正確不恰當(dāng)?shù)募僭O(shè)則使問題的解決走彎路或?qū)蚱缤尽?br>4、校驗(yàn)假設(shè):假設(shè)只是提出n種可能解決方案,還不能保證問題必定能獲得解決，所以問題解決的最后一步是對假設(shè)進(jìn)行檢驗(yàn)。不論哪種檢驗(yàn)如果未能獲得預(yù)期結(jié)果，必須重新另提出假設(shè)再進(jìn)行檢驗(yàn)，直至獲得正確結(jié)果，問題才算解決。

男人戀愛法則是什么？

如果男人們能做到以下98條，好好疼愛你的老婆，你們的婚姻一定會(huì)很幸福，你的老婆一定是世界上最幸福的人！
　　1、向新朋友介紹她時(shí)，請摟著她的腰，而不是站在一旁用手指點(diǎn)。

　　2、在街上遇見美女凝視時(shí)間不超過5秒，看同一女生累計(jì)不得超過5次。

　　3、聽老婆話的男人才會(huì)有出息，所以，你要乖乖聽她的話。

　　4、她可以欺負(fù)你，但你絕對不可以欺負(fù)她，因?yàn)樗m然欺負(fù)你，但是每次有什么好東西，她第一個(gè)想到的就是你！

　　5、要是她朝你哭，你要不厭其煩地哄她，直到她破涕為笑！

　　6、把她的照片帖到錢包，手機(jī)……一切經(jīng)?？吹降牡胤?

7、離開她絕對不超過十天以上

　　8、在她的朋友面前，希望你可以表現(xiàn)得比平時(shí)更疼愛她和緊張她的樣子。

　　9、大男人不表示霸道。

　　10、溫柔不等于沒主見。

　　11、瀟灑不等于沒交代。

　　12、永遠(yuǎn)不要在公眾場合對她呼呼吼吼又或是撇下她一人。

13、她做錯(cuò)事情的時(shí)候教訓(xùn)她不要緊，最重要的是在那之后要哄她。

　　14、發(fā)脾氣時(shí)不要不理她，不要給時(shí)間讓她冷靜，其實(shí)她完全不需要時(shí)間冷靜。

　　15、可以陪自己的朋友，但一定要重色輕友。

　　16、在她想你時(shí)，爭分奪秒地?cái)D出時(shí)間與她約會(huì)

　　17、看她的眼神無比專注。

　　18、說話的語氣情深意長。

19、有女孩和你說話，你要拉著她的手，如果她恰巧不在旁邊，那么請你跟她們保持距離。

　　20、過馬路的時(shí)候牽著她的手。

　　21、要懂得珍惜和她在一起的每分鐘。

　　22、就算再忙，每天都不忘打一個(gè)問候的電話。

　　23、要常常唱情歌給她聽。

　　24、兩個(gè)人都有發(fā)火的權(quán)利，但不能同一天, 如果那一天她發(fā)火了，那你就不可以發(fā)火了。

25、她生活中不順心，你要循循善誘、幫忙分析，提出建設(shè)性方案若干。

　　26、要非常愛你的老婆——她，堅(jiān)決擁護(hù)老婆的決定，服從老婆的領(lǐng)導(dǎo)。

　　27、即使全世界的人都不相信她，你也要無條件相信她。因?yàn)樗矔?huì)同樣對你。

　　28、不抽煙。一經(jīng)發(fā)現(xiàn)立即開除。

　　29、與她吵架每次陳述不得超過3分鐘（含），音量不得超過20分貝（含）。

　　30、要加強(qiáng)鍛煉，強(qiáng)健身體，一口氣抱她上到五樓

31、在她心情遭透，蠻橫發(fā)脾氣的時(shí)候，抱抱她，而不是和她理論。

　　32、老婆不講理是撒嬌而不是撒野。

　　33、保持我們的房間有鮮花，而且常常更新。

　　34、按時(shí)下班回到家給老婆做美味的飯菜。

　　35、晚飯后拉著老婆的手去散步。

　　36、老婆喜歡“雅姿”的化妝品，我要每年都給老婆買，把老婆打扮得漂漂亮亮的。

37、盡量不要讓老婆碰冷水，因?yàn)閷掀诺纳眢w不好。

　　38、不讓老婆因?yàn)樽约鹤鲥e(cuò)了什么而生氣。

　　39、有一個(gè)我們的大房子，有一間專門的書房，有一個(gè)寬敞的陽臺(tái)，陽臺(tái)上有搖椅和休閑座椅。要有葡萄纏在搖椅上生長。 閑暇的時(shí)候，可以坐在搖椅上聊天。

　　40、家里有一套專業(yè)音響，因?yàn)槲覀兌枷矚g聽歌。

　　41、老婆生病的時(shí)候要提醒老婆按時(shí)吃藥。

　　42、在老婆穿了一件新買的衣服的時(shí)候不能視而不見，而且要說很漂亮，很適合她。

43、給老婆熬雞蛋紅糖水，治療老婆每個(gè)月那幾天的疼痛。

　　44、每天晚上抱著老婆睡。

　　45、冬天用自己的體溫來溫暖老婆冰冷的手腳。

　　46、每年安排和老婆一起出去旅游。

　　47、要善于發(fā)現(xiàn)老婆的美。

　　48、真誠的對老婆說：“我愛你！”。

49、 手機(jī)要一直開著，讓老婆可以隨時(shí)找到自己。

　　50、有了好消息或者壞消息第一個(gè)告訴你。

　　51、在每次小別之后第一次見面都要深深的吻老婆。

　　52、多多陪老婆上街買老婆最愛的裙子。

　　53、下雨的時(shí)候挽著老婆的肩，共撐一把傘。

　　54、不介意幫老婆洗頭。

55、一起刷牙的時(shí)候?yàn)槔掀艛D牙膏。

　　56、學(xué)習(xí)各種按摩方法給老婆做按摩，特別要常做足底按摩。

　　57、記著老婆不舒服的是哪幾天，把老婆的衛(wèi)生用品買好。

　　58、不與別的女的來往密切而讓老婆懷疑。

　　59、隨時(shí)讓老婆知道自己是有責(zé)任感的人。

　　60、尊重老婆的隱私，不限制老婆的自由，相信老婆。

61、抽時(shí)間陪老婆看她喜歡的連續(xù)劇。

　　62、不欺騙老婆，說過的事情就要做到。

　　63、世界上只有老婆是最美麗的。

　　64、晚上和老婆說甜蜜的話。

　　65、和老婆約定了時(shí)間就不能遲到。

　　66、花一點(diǎn)心思常常給老婆驚喜。

67、不和老婆賭氣，不能吵架。

　　68、經(jīng)常抱抱老婆，即使在大街上也要。和老婆出門要牽著老婆的手。

　　69、和老婆看風(fēng)景的時(shí)候從背后抱著老婆。

　　70、吃完飯后我洗碗，拖地，臟活累活不能讓老婆干。

　　71、老婆與人爭論時(shí)站在老婆一邊，要是老婆不對的私下再和老婆說。

　　72、為老婆正確決定重要的事情，我是老婆的依靠。

73、放鞭炮時(shí)幫老婆捂上耳朵。

　　74、認(rèn)真聽老婆說話。每次打電話都讓老婆先掛，不讓老婆有失落感，而且我也舍不得掛老婆的電話。

　 75、在公共汽車上扶著老婆，偷偷的親老婆。

　　76、規(guī)劃好老婆的飲食，調(diào)養(yǎng)好老婆的身體，讓老婆越來越健康。

　　77、讓老婆的朋友羨慕你有一個(gè)優(yōu)秀的我在你身邊照顧你。

　　78、在有親友來訪的時(shí)候把房間收拾干凈整潔。

79、精心給老婆煲很有營養(yǎng)的湯，并讓老婆多喝一點(diǎn)。

　　80、挑好的菜給老婆吃。

　　81、和老婆一起出門的時(shí)候要注意自己的形象，要配得上漂亮的老婆。

　　82、永遠(yuǎn)記住三月八日是和老婆相識的日子。

　　83、偶爾把花送到老婆工作的地方。

　　84、常給老婆拍照，留下愉快的每個(gè)記憶。

85、記住老婆不經(jīng)意說出的愿望，并悄悄的實(shí)現(xiàn)它。

　　86、夏天的晚上給老婆點(diǎn)上蚊香，不讓老婆被蚊子咬。

　　87、送老婆體面的東西，在別人問起的時(shí)候能自豪的說這是我送給她的。

　　88、帶老婆吃遍各種美食。

　　89、老婆一個(gè)人在外多打幾次電話，叮囑注意安全。

　　90、和老婆接吻的時(shí)候全身心投入。

91、多和老婆交流溝通，以免讓老婆產(chǎn)生誤會(huì)。

　　92、給老婆未來，此生和老婆共同渡過。

　　93、老婆為我做的事要心存感激。

　　94、保持上進(jìn)心，多多學(xué)習(xí)知識，為我們的將來努力。

　　95、告訴老婆的家人，我會(huì)照顧好她的，讓他們放心。

　　96、打雷的時(shí)候抱著老婆說：別怕，有我在。

　　97、吃魚的時(shí)候給老婆把魚刺挑出來。

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