男人胃部護(hù)理的一些方法
在對(duì)2萬(wàn)多名中年男性的健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)
，胃鏡檢查異常高達(dá)9成，在所有疾病中排行第一
，幾乎每個(gè)受檢男性的胃部，都有食道逆流、12指腸潰瘍等問(wèn)題
。對(duì)此
，上海仁愛醫(yī)院消化內(nèi)科申振河主任分析說(shuō)
，由于社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)及飲食結(jié)構(gòu)的變化和影響
，中年人成為胃病的主流發(fā)病群體
，多數(shù)中年人都不同程度患有胃病
，尤其是胃潰瘍
，男性明顯多于女性。
申主任認(rèn)為
，中年男人之所以患胃病的數(shù)量如此之多
，大饑大飽、煙酒過(guò)度
、生活沒有規(guī)律
，這是造成胃功能下降的主要原因
。其次，精神因素也不可忽視
，中年男人工作緊張且生活壓力相對(duì)比較大
，這些對(duì)大腦皮層不斷重復(fù)的不良刺激，很容易促成胃的病變
。
理的一些方法.png)
那么
，繁忙的中年人應(yīng)該怎樣避免胃?jìng)δ兀?/p>
申主任說(shuō)，胃反酸主要是因?yàn)榻?jīng)常進(jìn)食不易消化的食物
，使胃粘膜受損造成的
，因此，平時(shí)應(yīng)少喝濃茶
、飲烈酒
、喝咖啡等，并少吃生
、冷
、硬、辛辣等對(duì)胃部有刺激的食物
，以減少胃酸分泌
。心情憂慮、情緒緊張
、過(guò)度疲勞時(shí)
，大腦皮層不能很好地調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，迷走神經(jīng)興奮性增高
，胃酸分泌也會(huì)增加
，因此，平時(shí)應(yīng)注意勞逸結(jié)合
，調(diào)節(jié)神經(jīng)
，消除緊張情緒。酒精和香煙中的尼古丁也能刺激胃粘膜
，導(dǎo)致胃粘膜缺血
、缺氧，并可以使胃的運(yùn)動(dòng)功能失調(diào)
，因此
，要想保持或恢復(fù)胃的健康，對(duì)煙酒必須要有節(jié)制
。
作為胃病的食療
，應(yīng)盡量選擇一些軟、爛
、加工細(xì)的食物
，以減少胃腸蠕動(dòng)的時(shí)間
，這樣對(duì)胃病患者更好一些。另外
，還應(yīng)少吃粘的東西
，比如糯米制成的食品，雖然口感軟
、爛
，但卻不易被吸收。
申主任還特別提醒說(shuō)
，中年男人工作忙
，吃飯有時(shí)應(yīng)付了事，有時(shí)不定時(shí)
，這都是很傷胃的做法
。胃部保養(yǎng)首先就要求飲食定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽
。另外
，在季節(jié)交替或氣溫有變化時(shí)，要注意胃部保暖
。
如果已經(jīng)得了胃病
，又該注意哪些問(wèn)題呢？
申主任認(rèn)為：首先
，感覺胃部不適的人應(yīng)及早做檢查明確診斷
。常見的胃病有胃炎、胃潰瘍
、胃癌等
。醫(yī)生一般通過(guò)癥狀和胃鏡檢查、幽門螺檢查可得出結(jié)論
。不少人說(shuō)起胃鏡就談虎色變
，其實(shí)高科技發(fā)達(dá)的現(xiàn)在大可不必。上海仁愛醫(yī)院消化內(nèi)科采用的無(wú)痛胃鏡早已結(jié)束了傳統(tǒng)胃鏡檢查的時(shí)代
，這種技術(shù)可以讓人在毫無(wú)痛苦的情況下接受并完成整個(gè)檢查過(guò)程
，并得出疾病的明確診斷。其次
，診斷明確的胃病患者要注意以下幾點(diǎn)：1
、在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行正規(guī)有效的治療，以免病情進(jìn)一步發(fā)展
；2
、定期進(jìn)行胃鏡檢查，防止良性胃病發(fā)展為胃癌
。3
、注意平時(shí)的胃部保養(yǎng)，避免煙酒等
。
誰(shuí)可以給我介紹幾個(gè)腸胃保養(yǎng)的方法阿？還有可以長(zhǎng)期吃的中藥，謝謝了
要保護(hù)好胃首先要吃好早餐。
經(jīng)過(guò)一夜的睡眠
，人體內(nèi)儲(chǔ)存的葡萄糖已被消耗殆盡
，這時(shí)急需補(bǔ)充能量與營(yíng)養(yǎng)，早上不進(jìn)食
，就不能彌補(bǔ)夜間喪失的水分和營(yíng)養(yǎng)素
，使血粘度增加，不利于一夜間產(chǎn)生的廢物排出
，從而增加患結(jié)石以及中風(fēng)
、心肌梗死的危險(xiǎn)。從中醫(yī)角度看
，要想護(hù)好胃
，應(yīng)該注意以下兩點(diǎn)：
1.早餐要吃熱。吃“熱食”才能保護(hù)“胃氣”
。中醫(yī)學(xué)說(shuō)的胃氣
，其實(shí)是廣義的，并不單指胃
，還包含了脾胃的消化吸收能力
、后天的免疫力、肌肉的功能等
。早晨體內(nèi)的肌肉
、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài)，假如這時(shí)候你再吃喝冰冷的食物
，會(huì)使體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)更加攣縮
、血流更加不順。天長(zhǎng)日久
，你會(huì)發(fā)現(xiàn)怎么吸收不到食物精華
，好像老是吃不結(jié)實(shí)，或是大便老是稀稀的
，或是皮膚越來(lái)越差
，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時(shí)常感冒
，小毛病不斷
。這就是傷了胃氣
，傷了身體的抵抗力。
2.早餐搭配要合理
。合理指的是富含水分和營(yíng)養(yǎng)
，應(yīng)該是享用熱稀飯、熱燕麥片
、熱羊乳
、熱豆花、熱豆?jié){
、芝麻糊
、山藥粥等等，然后再配著吃些蔬菜
、面包
、三明治、水果
、點(diǎn)心等
。牛奶容易生痰、容易過(guò)敏
，較不適合氣管
、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區(qū)的人飲用
。谷類食品在體內(nèi)能很快分解成葡萄糖
，糾正一夜后可能產(chǎn)生的低血糖，并可提高大腦的活力及人體對(duì)牛奶
、豆?jié){中營(yíng)養(yǎng)素的利用率
。適量的蛋白質(zhì)和脂肪、雞蛋
、豆制品
、瘦肉、花生等
，不但可使食物在胃里停留較久
，還能使人整個(gè)上午精力充沛。水果和蔬菜
，這不僅補(bǔ)充了水溶性維生素和纖維素
，還可以中和肉、蛋
、谷類等食品在體內(nèi)氧化后生成的酸根
，達(dá)到酸堿平衡。
一 注意事項(xiàng)
要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì).
要注意心理衛(wèi)生.
注意飲食調(diào)養(yǎng)
，飲食以適量為宜
，溫淡軟素.
應(yīng)戒煙酒.
注意避免各種藥物刺激，
? 二 保健品及飲食營(yíng)養(yǎng)：
飲食要多樣
，飲食要適當(dāng)
，粗細(xì)要搭配
，油脂要適量
甜食要少吃
，食鹽要限量，三餐要合理
，飲酒要節(jié)制
宜多食富含抗氧化及清除機(jī)體自由基和清除胃腸道有害物質(zhì)的食品
，如甘薯、鮮果
、豆 制品及海藻類食品
。
大棗、豆腐
、白菜
、牛奶、胡蘿卜
、健脾和胃
蘋果
、柚子、葡萄
、桔子
、風(fēng)梨，防脂肪積聚
，補(bǔ)心益氣生津止津
海帶
、紫菜、黑豆
、黃豆
、綠豆、赤豆
、小米
、粟子防血管硬化及美容
核桃、榛子
、松子
、桂圓、花生等堅(jiān)果食品可及時(shí)補(bǔ)給微量元素益骨質(zhì)健康
。
中藥健脾養(yǎng)胃可服用人參健脾
、參苓白術(shù)、四君子、香砂養(yǎng)胃
。
如何養(yǎng)胃呢
？
俗話說(shuō)胃病“三分治七分養(yǎng)”，七分養(yǎng)應(yīng)該在三分治的基礎(chǔ)上進(jìn)行
，經(jīng)全面檢查確診后進(jìn)行系統(tǒng)治療
，并配合精神方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，才能達(dá)到理想的治療效果
。胃就像一部每天不停工作的機(jī)器
，食物在消化的過(guò)程中會(huì)對(duì)黏膜造成機(jī)械性的損傷，保持有節(jié)制的飲食是治療胃病的關(guān)鍵
。另外
，高度精神緊張也是胃病發(fā)生的重要原因，如司機(jī)
、建筑工人
、辦公室工作人員等的胃病發(fā)生率都很高，所以這些人更應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣及精神的愉悅
。
1
、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時(shí)定量
，最好給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表
，然后嚴(yán)格遵守。這同時(shí)會(huì)對(duì)睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響
，因?yàn)橐恍┩硭砥鸬娜耸窃缰胁鸵粔K吃的
，這種習(xí)慣必須要改，并不是說(shuō)晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過(guò)來(lái)的
，因?yàn)槿说纳镧婋m然可以前后移動(dòng)
，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別
。如果不相信的話
，可以去查一下相關(guān)人體生物鐘的資料。
2
、一般
，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽
，稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)胃脹
，特別在晚上多吃的話，還會(huì)因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨?div id="4qifd00" class="flower right">
。硬的
、纖維類的東西不好消化
。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時(shí)間
，可以補(bǔ)充一些食物
，但不宜過(guò)多，一定要記住這不是正餐
，正餐還是要按正常來(lái)吃
。食物以軟、松為主
，一些比較韌性
、爽口的東西不宜多吃，因?yàn)檫@些東西最難消化
。湯最好飯前喝
，飯后喝也會(huì)增加消化困難
。入睡前兩三個(gè)小時(shí)都最好不要吃東西
，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水
。
3
、胃病的人應(yīng)該戒煙、酒
、咖啡
、濃茶、碳酸性飲品（汽水）
、酸辣等刺激性食物
，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒
，因而冷飲和雪糕也必須要戒
，食物以熱為好，這對(duì)于任何人都是一個(gè)考驗(yàn)
，特別是酷暑時(shí)節(jié)
。有兩種飲料應(yīng)該多喝，一是牛奶
，二是熱水
。牛奶可以形成一層胃的保護(hù)膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶
，在吃東西
，是再好不過(guò)的。多喝水
，特別是熱水
，因?yàn)槿嗽诖蟛糠智闆r下會(huì)把缺水誤認(rèn)為是饑餓
。
4、豆奶雖好
，但為寒性
，不能取代牛奶。
5
、饅頭可以養(yǎng)胃
，不妨試試作為主食。
6
、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的
，所以應(yīng)該足量。但最好煮得軟一點(diǎn)再吃
，這樣胃會(huì)好受一點(diǎn)
。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用
，但不宜太多
，不容易消化，因而瓜果可以相對(duì)多吃
。
7
、有胃病的人飯后不宜運(yùn)動(dòng)，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作
，或者慢步行走
，也對(duì)消化比較好，總之
，餐后不宜工作
。
8、非急性情況下
，不提倡吃藥
，因?yàn)殚L(zhǎng)期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病
，不可能在短期內(nèi)治愈
。如果需要，提倡去看中醫(yī)
，中醫(yī)的良方對(duì)于養(yǎng)胃特別有效
。
9、木瓜適合胃的脾性
，可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物
，不過(guò)對(duì)于胃酸較多的人，不要使用太多
。而且
，一定要記住
，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外
，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃
。
10、再提一次
，胃病是一種慢性病
，不可能在短期內(nèi)治好。治病良方就是靠“養(yǎng)”
，急不來(lái)
，只能從生活習(xí)慣的改良中獲得。我們都需要一個(gè)好的胃
，這些習(xí)慣的改變都是必需的
。
下面是食療方子
■木瓜鯇魚尾湯
用料：番木瓜1個(gè)，鯇魚尾100克
。
制法：木瓜削皮切塊
，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許
，放適量水
，共煮1小時(shí)左右。
功用：滋養(yǎng)
、消食。對(duì)食積不化
、胸腹脹滿有輔助療效
。
食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收
，對(duì)消化不良
、痢疾、胃痛
、胃潰瘍
、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶
，可分解脂肪成脂肪酸
，有利于對(duì)食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進(jìn)和調(diào)節(jié)胰液的分泌
，對(duì)胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用
。
鯇魚，味甘
，性溫
。功能暖胃和中
、消食化滯。
■參芪猴頭燉雞
用料：猴頭菌100克
，母雞1只（約750克）
，黃芪、黨參
、大棗各10克
，姜片、蔥結(jié)
、紹酒
、清湯、淀粉各適量
。
制法：將猴頭菌洗凈去蒂
，發(fā)脹后將菌內(nèi)殘水?dāng)D壓干凈，以除苦味
，再切成2毫米厚片待用
。把母雞去頭腳，剁方塊
，放入燉盅內(nèi)
，加入姜片、蔥結(jié)
、紹酒
、清湯
，上放猴頭菌片和浸軟洗凈的黃芪、黨參、大棗
，用文火慢慢燉
，直至肉熟爛為止
，調(diào)味即成
。
功用：補(bǔ)氣健脾養(yǎng)胃。
食物功效：猴頭菌又名猴頭菇
，有助消化及利五臟的功能
。適用于消化不良、胃潰瘍
、十二指腸潰瘍
、慢性胃炎、胃竇炎
、胃痛
、胃脹及神經(jīng)衰弱。
母雞益氣養(yǎng)血
，健脾胃
，療虛損
，善補(bǔ)五臟。
黃芪能補(bǔ)氣固表
，斂瘡生肌
，促進(jìn)造血，抗?jié)?div id="jfovm50" class="index-wrap">、抗炎等?
黨參補(bǔ)中益氣
，益血生津。
大棗能健胃補(bǔ)血
，滋養(yǎng)強(qiáng)壯
。
■砂仁黃芪豬肚
用料：砂仁6克，黃芪20克
，豬肚1個(gè)
。
制法：豬肚洗凈，將砂仁
、黃芪裝入豬肚內(nèi)
，加水燉熟，調(diào)味食用
。
功用:益氣健脾
，消食開胃。適用于脾胃虛弱之食少便溏
、胃脘疼痛
。可用于胃下垂及慢性胃炎病人
。
食物功效：砂仁能行氣和胃
，醒脾，用于胃呆食滯
。臨床服用砂仁適量具有促進(jìn)消化液分泌和增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)的作用。
豬肚能健脾胃
、補(bǔ)虛損
。
■黃芪內(nèi)金粥
用料：生黃芪12克，生薏米
、赤小豆各10克
，雞內(nèi)金粉7克，金橘餅1個(gè)
，糯米80克
。
制法：將生黃芪加水煮20分鐘，取汁
，加入薏米
、赤小豆
、糯米煮成粥，加入雞內(nèi)金粉即可
。
功用：消食和胃
。用于脾虛濕滯食停所致的脘腹脹悶、食欲不振
、體困便溏等
。
食物功效：黃芪能補(bǔ)氣固表，斂瘡生肌
。薏米健脾滲濕
，除痹止瀉。赤小豆能利濕退黃
，清熱解毒
。雞內(nèi)金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加
，胃的運(yùn)動(dòng)機(jī)能增加
，排空加速。糯米能補(bǔ)中益氣
。
■淮山蜂蜜煎
用料：淮山30克
，雞內(nèi)金9克，蜂蜜15克
。
制法：淮山
、雞內(nèi)金水煎取汁，調(diào)入蜂蜜
，攪勻
。日1劑，分兩次溫服
。
功用：健脾消食
。用于脾胃虛弱，運(yùn)化不健之食積不化
、食欲不振等
。
食物功效：淮山能健脾補(bǔ)肺，固腎益精
。用于消化不良
，小兒厭食癥?div id="m50uktp" class="box-center"> ；瓷剿?div id="m50uktp" class="box-center"> ，能促進(jìn)蛋白質(zhì)和淀粉的分解，故有增進(jìn)食欲的作用。蜂蜜能補(bǔ)中益氣
，潤(rùn)腸通便
，對(duì)創(chuàng)面有收斂、營(yíng)養(yǎng)和促進(jìn)愈合作用
。
胃不好應(yīng)該怎么護(hù)理
如何養(yǎng)胃
？
多吃養(yǎng)胃的食物，如小米
、山藥
、枸杞子、菠菜
、蓮子
、銀耳、大豆
、谷物
、扁豆、薏苡仁
、大棗
、板栗、木瓜
、牛奶
、豆制品、蘑菇
、等
。
建議你耐心的看看這個(gè)：
/video/VIDE1236741157867888這是中央電視臺(tái)2套節(jié)目《健康之路》2009.03.11 周三的節(jié)目《養(yǎng)胃—中醫(yī)保健》，這兩期節(jié)目詳細(xì)的講解導(dǎo)致胃病的原因與治療方法
，不妨看看
，對(duì)你會(huì)有幫助的！
/video/VIDE1236827798296803這是中央電視臺(tái)2套節(jié)目《健康之路》2009.03.12 周四的節(jié)目《養(yǎng)胃—食物調(diào)理》
，這期節(jié)目有北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院胃病兩名專家
，具體講解如何養(yǎng)胃、治療胃病的方法
。
胃病的注意事項(xiàng)：
一
、胃病的人飲食應(yīng)以溫、軟
、淡、素
、鮮為宜
，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和
，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情
二
、胃病的人要注意忌嘴 ：不吃過(guò)冷、過(guò)燙
、過(guò)硬
、過(guò)辣、過(guò)粘的食物
，更忌暴飲暴食
，戒煙禁酒、咖啡
、濃茶
、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物
，這些都是最傷胃的
。 忌吃：生蘿卜、柿子
、油炸花生米
、炸焦魚、燒雞
、醋
、話梅、檸檬
、酸蘋果
，辣椒、芥末
、胡椒
、等
三、在胃病服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法
，最好飯后服用
，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化
四、養(yǎng)胃要平心靜養(yǎng) :胃病發(fā)生與發(fā)展
，與人的情緒
、心態(tài)密切相關(guān)。所以要講究心理衛(wèi)生
，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定
，避免緊張、焦慮
、惱怒等不良情緒的刺激
。
五、注意勞逸結(jié)合，防止過(guò)度疲勞而影響胃病的康復(fù)
。胃腸病人要結(jié)合自己的體征
，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力
，減少疾病的復(fù)發(fā)
六
、要做到：膳食中有粗有細(xì)、不甜不咸
、飲食習(xí)慣：三四五頓
、七八分飽
七、胃的脾性喜燥惡寒
，冷飲
、雪糕類必須要戒，食物以熱為好
。有兩種飲料應(yīng)該多喝
，一是牛奶，二是熱水
。牛奶可以形成一層胃的保護(hù)膜
，每天早上起床后先喝一杯牛奶
八、多喝水
，特別是熱水
，（因?yàn)槿嗽诖蟛糠智闆r下會(huì)把缺水誤認(rèn)為是饑餓，其實(shí)不是餓
，而是缺水了）
九
、胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽
，稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)胃脹
，特別在晚上多吃的話，還會(huì)因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨?
十
、按時(shí)就餐
，坐著吃飯不要站立、或蹲著吃飯
十一
、硬的
、纖維類的東西不好消化。所以要少吃多餐
，如果還沒到正餐時(shí)間
，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過(guò)多
，一定要記住這不是正餐
，正餐還是要按正常來(lái)吃
十二
、食物以軟、松為主
，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃
，因?yàn)檫@些東西最難消化
。細(xì)嚼慢咽：以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)食物充分咀嚼次數(shù)愈多
，隨之分泌的唾液也愈多
，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。
十三
、入睡前兩三個(gè)小時(shí)都最好不要吃東西
，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水
。
十四
、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時(shí)定量
，最好給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表
，然后嚴(yán)格遵守。 因?yàn)?div id="jfovm50" class="index-wrap">，晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的
，這種習(xí)慣必須要改，并不是說(shuō)晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過(guò)來(lái)的
，因?yàn)槿说纳镧婋m然可以前后移動(dòng)
，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別
十五
、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的
，所以應(yīng)該足量。但最好煮得軟一點(diǎn)再吃
，這樣胃會(huì)好受一點(diǎn)
。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用
，但不宜太多
，不容易消化，因而瓜果可以相對(duì)多吃
。
十六
、有胃病的人飯后不宜馬上運(yùn)動(dòng)，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作
，或者慢步行走
，也對(duì)消化比較好
，總之，餐后不宜立即學(xué)習(xí)或工作
。
以下這三個(gè)供你參考：
/bwyw/tang/ 這個(gè)網(wǎng)址專門是關(guān)于養(yǎng)胃湯的具體做法
/081/9/223465.html 這是養(yǎng)胃粥的做法
.cn/ 這里有更多的養(yǎng)胃
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養(yǎng)胃的食物，如小米
