老年人冬季謹(jǐn)防五類疾病(圖)

老年人冬季謹(jǐn)防五類疾病(圖)

北方的冬季總是天寒地凍，而且氣候干燥。對于已步入晚年的老人來說，冬天對他們的健康是一個考驗(yàn)，呼吸道疾病、中風(fēng)等心腦血管疾病以及春節(jié)帶來的“節(jié)日病”都

可能危害他們的健康，今天我們就請專家談?wù)勅绾螏椭先私】颠^冬。

呼吸道疾病

案例

家住北海附近的張大媽有高血壓，她平常比較注意鍛煉身體，每天早起都去晨練。前幾天早上出去散步時，正趕上突然降溫，天氣比較冷，張大媽回到家后直打噴嚏，于是她趕緊找了些感冒藥吃下。沒想到吃了幾天感冒藥病也沒見好，癥狀反而嚴(yán)重了，不但打噴嚏、咳嗽，而且還出現(xiàn)了咳痰、憋氣、呼吸困難等情況。家人趕緊把張大媽送到附近的305醫(yī)院，結(jié)果確診張大媽患上的是慢性支氣管炎，而且已經(jīng)出現(xiàn)了呼吸衰竭，肺功能明顯減退，沒辦法，醫(yī)生只好給張大媽上了呼吸機(jī)。

專家診斷

解放軍305醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任王凱主任醫(yī)師指出，冬天寒冷，而且空氣干燥，尤其在降雪少的情況下，病毒和細(xì)菌活躍。在這種情況下，尤其是老人的呼吸道黏膜很容易受刺激，抵御細(xì)菌的能力下降，因此很容易感染呼吸道疾病。

對于老人來說，感冒、肺炎、哮喘、流感都是這個季節(jié)需要重點(diǎn)防范的疾病。

感冒：主要癥狀是鼻塞，流鼻涕，打噴嚏等。

肺炎：多是由感冒引起的。主要癥狀是高燒不退，咳嗽而且咳得深，咳痰，一般有黃膿痰。

哮喘：多是本來就有病根的患者在這個季節(jié)容易發(fā)作哮喘。因?yàn)槎炖锊坏珰夂蚋稍?，而且空氣質(zhì)量尤其是室內(nèi)空氣質(zhì)量比較差。

流感：主要癥狀是發(fā)高燒，全身乏力，關(guān)節(jié)酸痛等。

防病對策

1.冬天室內(nèi)環(huán)境相對密閉，空氣污濁，如使用空調(diào)、有地毯的房間，空氣質(zhì)量較差，因此一定要注意通風(fēng)換氣。建議在午間溫度相對高時開窗通風(fēng)。

2.冬天里北京的室內(nèi)大多有暖氣，或是使用空調(diào)，空氣干燥，濕度比較低，因此建議有條件的家庭使用加濕器，濕度最好保持在40%左右。另外，除了給室內(nèi)空氣加濕外，還要多喝水，注意給身體補(bǔ)充足夠的水分。

3.適量運(yùn)動可以提高身體的抵抗力。老年人最好在上午十時到下午兩時適當(dāng)?shù)綉敉饣顒?，活動不要太劇烈，散步、打太極拳、做保健操等都是很不錯的選擇。

4.抽煙的老人建議戒煙，因?yàn)樵跓熿F的刺激下也很容易發(fā)生呼吸道疾病。

5.要盡量少到空氣不暢通、人員密集的場所，要注意個人衛(wèi)生。

專家推介

305醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師王凱：周五上午出診

305醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師宋承運(yùn)：周三上午出診

宣武醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師馮明：周三上午、周五下午出診；主任醫(yī)師李耘：周二上午出診

天壇醫(yī)院會診中心主任醫(yī)師王擁軍（腦血管病專家）：周二、周四上午出診

心臟病

案例

55歲的林先生身材偏胖，平時血壓還有點(diǎn)高。元旦那天，他到305醫(yī)院看望自己住院的親戚時，感到自己有點(diǎn)憋氣，而且胸部疼痛，于是順便看病。在服用了硝酸甘油后，也沒有什么效果。林先生臉色越來越蒼白，而且心跳緩慢，心率失常。在轉(zhuǎn)到相關(guān)科室檢查后，發(fā)現(xiàn)是急性下壁心肌心梗，好在發(fā)現(xiàn)比較早，醫(yī)生立即給林先生做了溶栓治療，林先生很快有了好轉(zhuǎn)。

專家診斷

王凱指出，在冬天，老年人對寒冷刺激的適應(yīng)性相對較差，因此也是心絞痛等心血管疾病的高發(fā)期。天氣寒冷會使人的血管收縮，血壓增高，供血不足，因此容易出現(xiàn)心率失常、心絞痛，并最終導(dǎo)致心肌梗死等嚴(yán)重后果。而心絞痛的最主要表現(xiàn)就是胸部的疼痛、憋悶等，也有的患者表現(xiàn)為一側(cè)的牙痛、上肢疼痛，還有的女性患者會表現(xiàn)為呼吸困難、胃部不舒服等，因此很容易被忽視。

防病對策

1.老人一定要注意溫度變化，注意保暖。

2.由于冬天天氣寒冷，老年人血管容易收縮，血液黏稠度比較高，因此一定要多喝水，降低血液黏稠度。

3.情緒的波動也是心血管疾病的誘發(fā)因素，因此老年人一定要保持心態(tài)平和，避免情緒激動，大喜大悲尤不可取。

4.現(xiàn)在有很多產(chǎn)品廣告宣稱能防治心血管疾病，提醒患者不要輕信，因?yàn)楹芏喈a(chǎn)品是保健品，并不能當(dāng)做藥物來治療疾病。輕信不但浪費(fèi)錢，而且容易延誤治療。

腦血管病

案例

52歲的李大媽平常不吸煙不喝酒，就是愛打打麻將，每天都能和麻友們玩上多半天。這天連續(xù)奮戰(zhàn)了半天后，李大媽突然覺得暈，而且直打哈欠。她開始時沒在意，以為就是前一天晚上沒休息好，又打了半天麻將給累的。結(jié)果沒多久半邊身體發(fā)麻，李大媽和麻友們這才著急了，趕緊把李大媽送到醫(yī)院。結(jié)果確診李大媽是腦梗塞。

專家診斷

王凱告訴記者，老年人由于本身的衰老，血管出現(xiàn)硬化，彈性變差，寒冷、勞累、情緒變化都可能使血管突然收縮，導(dǎo)致供血不足，大腦出現(xiàn)缺氧狀況，發(fā)生腦出血或腦栓塞，俗稱“中風(fēng)”。一般來說，中風(fēng)分缺血性中風(fēng)和出血性中風(fēng)，也就是腦栓塞和腦出血。缺血性中風(fēng)的早期癥狀有突發(fā)眩暈、突然間半側(cè)臉、身體麻木、無力等，也有患者看東西重影（復(fù)視），頻繁打哈欠。有的患者這些癥狀會在24小時內(nèi)消失，醫(yī)生稱其為“小中風(fēng)”。

出血性中風(fēng)表現(xiàn)為突然的劇烈疼痛，惡心、嘔吐等，患者血壓也會很快升高。

防病對策

1.老年人要保持心態(tài)平和，但不要過于顧忌這類疾病，有的老人怕自己發(fā)作這類疾病，擔(dān)心的反而吃不好、睡不好，結(jié)果更容易發(fā)病。

2.如果要鍛煉最好聽從醫(yī)生的建議，循序漸進(jìn)，而且不要從事太過劇烈的運(yùn)動。運(yùn)動要適量，而且要持之以恒。

神經(jīng)系統(tǒng)

面癱

面癱是風(fēng)吹受寒后發(fā)生的神經(jīng)炎癥，是一種常見病、多發(fā)病。患者表現(xiàn)為眼斜、嘴歪，有的還流口水。每年入冬天氣突然轉(zhuǎn)冷時，面癱患者都會驟增，而且老年患者比例比較高。這主要是因?yàn)槎咎鞖馔蝗晦D(zhuǎn)冷，感冒患者增多，而感冒是面部神經(jīng)麻痹的一個主要誘因，甚至?xí)斐苫颊卟煌潭鹊拿娌可窠?jīng)麻痹后遺癥。

防病對策

多數(shù)面癱患者患病前無明顯征兆，少數(shù)患者在患病前會出現(xiàn)面部酸、麻、刺痛、頭痛、耳后痛等癥狀。預(yù)防面癱首先要注意面部保暖，乘車時應(yīng)注意將車窗關(guān)閉，以免受涼，盡可能少到人多的地方去，從而減少病毒感染的機(jī)會。

帕金森

帕金森病是對老年人危害很大的精神疾病。據(jù)統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，我國老年人患帕金森病的比率約為1%，患病人數(shù)在200萬以上。在寒冷的冬天，該病也容易復(fù)發(fā)。

早期癥狀：1.震顫，而且這種顫抖是緩慢的、有節(jié)律性的和靜止性的。

2.肌肉僵直，患者渾身發(fā)緊，像被捆綁一樣，關(guān)節(jié)活動不靈活，甚至翻身都困難。

3.行動遲緩，動作緩慢、笨拙、活動不協(xié)調(diào)，而嚴(yán)重者站立、行走、翻身都很困難。

4.姿勢異常，如有的患者站著時頭向前伸，身體也向前傾，雙膝彎曲；走路時還會感覺起步困難。

此外，一些其他癥狀也應(yīng)警惕，如頑固性便秘、尿急、尿失禁、出汗及出油多等。少數(shù)患者還會出現(xiàn)抑郁、焦慮、癡呆等精神癥狀。

防病對策

現(xiàn)在還沒有發(fā)現(xiàn)真正有效預(yù)防帕金森病的措施，但開朗的性情、適量的運(yùn)動和平衡飲食（包括多補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)，多吃容易消化、通便的食物）是可以推遲疾病出現(xiàn)和病情發(fā)展的。

節(jié)日病

冬天里尤其是一二月份節(jié)日較多，春節(jié)即將到來，因此安然過節(jié)也是老年人安然過冬的重要部分。春節(jié)里，多是家人團(tuán)聚、熱熱鬧鬧，串親訪友、推杯換盞、大吃大喝的情況很普遍。而這樣喜慶的氣氛里，卻隱藏著對老年人健康的威脅。

專家診斷

專家指出，春節(jié)期間最容易暴飲暴食，飲食也多油膩，這很容易使胃腸道在短期內(nèi)負(fù)擔(dān)加重，使人出現(xiàn)食欲不振、產(chǎn)生困倦等，嚴(yán)重的還會患上急性胰腺炎、膽囊炎等疾病。

其次，冬天戶外比較冷，很多老年人喜歡待在室內(nèi)，運(yùn)動比較少，而且閑暇時尤其是春節(jié)家人團(tuán)聚時都喜歡玩麻將。要知道，長時間搓麻也會影響到身體健康，導(dǎo)致心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)方面的疾病，如心肌梗塞、腰肌勞損、消化不良等。

最后，春節(jié)期間由于串親訪友的活動都比較多，老人的睡眠習(xí)慣也經(jīng)常被打亂。這種反常的生活方式會擾亂人的生物鐘，影響各系統(tǒng)、器官的正常生理功能，很容易引起睡眠紊亂、胃腸道失調(diào)。此外，還可能引起神經(jīng)和精神系統(tǒng)的問題，很容易使人產(chǎn)生焦慮、煩躁等癥狀。

防病對策

1.老年人在節(jié)日期間生活一定要規(guī)律，要盡量和平時一樣，保證睡眠充足，飲食上也不要有太大變化。

2.要戒煙限酒，飲料也要少喝，肉類食品要適量，可以多吃新鮮水果和蔬菜。

3.老年人打麻將要注意兩點(diǎn)：一是時間不要過長；二是要保持平和心態(tài)。

秋冬季是心腦血管疾病的高發(fā)期，中老年人如何在冬季做好自我保護(hù)呢？

秋冬季是心腦血管疾病的高發(fā)期，中老年人如何在冬季做好自我保護(hù)呢？

據(jù)報道，全國心血管病患者2.9億，每5人有1人患心血管病，每5例死亡中有2例死于該類疾病。心血管病死亡占城鄉(xiāng)居民總死亡原因的首位。每年新發(fā)病例50萬，到2020年，中國每年因心血管疾病死亡的人數(shù)將達(dá)到400萬。

對于秋季患者而言，一定要時刻關(guān)注自己的血壓情況，時常查看脈搏的調(diào)動有無異常，盡量每天都進(jìn)行早晚兩次的血壓測量，并且還要記錄好血壓的異常。

畢竟到了秋季，天氣會比較干燥，會導(dǎo)致血流量和心跳速度的增加，心肌耗氧量也會增加。

大家熟知的吸煙、高血壓、高血糖、高血脂及高體重都是誘發(fā)心腦血管疾病的因素，尤其以前三個因素最為兇險。要增加對血壓、血糖、血脂及體重的監(jiān)測管理。

入秋了，對于本身心臟功能較弱，或患有心血管疾病的朋友來說，家中常備心電檢測儀，可迅速檢測心率等健康狀況，時刻掌握心臟健康數(shù)據(jù)。

對于既往有慢性呼吸系統(tǒng)疾病的老年人，如哮喘、過敏性鼻炎、慢性阻塞性肺疾病等，在秋冬季節(jié)一定要積極預(yù)防呼吸感染，減少冷空氣刺激，及時服用相關(guān)藥物，必要時可以前往?？七M(jìn)行季節(jié)性的預(yù)防性治療。

總之，最好的治療是預(yù)防，但是最好的治療也需要足夠的毅力支撐，任何一種能預(yù)防心腦血管疾病的辦法，都需要有足夠的毅力長期堅(jiān)持，否則三天打漁兩天曬網(wǎng)都是不可能有明顯效果的。

秋冬季是老年人心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)，但及時進(jìn)行預(yù)防是可以大幅度降低發(fā)病的幾率，注意保暖，調(diào)節(jié)飲食，合理運(yùn)動都是有效的預(yù)防措施，并且積極針對既往疾病進(jìn)行合理的治療和積極的檢查。

老年人冬季保健要注意哪些問題

進(jìn)入數(shù)九寒天，意味著冬天最冷的一段時期到了。對于老年人來說，隨著年齡增長，身體器官的老化，抵抗力也逐年下降，特別是心臟、血管等功能也愈發(fā)脆弱。
數(shù)九寒天氣溫驟降、寒冷侵襲很容易加重自身基礎(chǔ)疾病，還可能誘發(fā)新的問題。老年人在這段時期應(yīng)該注意些什么呢？
一、注意保暖
冬季天氣寒冷，人體各器官的功能都會下降，血管收縮，血壓升高，如果不注意保暖很容易導(dǎo)致血管破裂、血壓上升、心肌缺血等現(xiàn)象。
保暖工作尤其要注意頭、背、肩、頸、足等重點(diǎn)部位的保暖，出門時最好能戴上棉毛帽子、圍巾、如有必要還可以加穿一件羽絨背心或馬甲；
二、密切監(jiān)測血壓
冬天氣溫低，是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)。寒冷會刺激心臟收縮，引起血壓升高、血管痙攣，增加心腦血管疾病的風(fēng)險。
所以冬季高血壓患者要密切監(jiān)測血壓，如出現(xiàn)頭暈、頭痛、耳鳴、眼脹眼痛、肢體麻木等癥狀要及時就診。
有心腦血管疾病史的老年高血壓患者更要注意血壓波動情況，不要出現(xiàn)“三天打魚兩天曬網(wǎng)”的情況。
另外，在數(shù)九寒這段時期內(nèi)一定要戒煙戒酒，尤其是有心血管疾病史者。
三、多曬太陽
冬季日照時間短，天氣寒冷，人體為了御寒一般都會減少戶外活動，特別是在陽光下活動的時間也會相應(yīng)減少。這時，多曬太陽可以促進(jìn)維生素D合成和鈣、磷吸收。
冬季的陽光比較溫和而且柔和，紫外線不像夏天那么強(qiáng)烈。
如果老年人在冬季適當(dāng)曬曬太陽，有助于增強(qiáng)體質(zhì)、減少疾病。
但是老人冬天可以多曬背和腰部以促進(jìn)血液循環(huán)，對預(yù)防骨質(zhì)疏松也有一定幫助。

四、適度運(yùn)動
在氣溫下降時，運(yùn)動可以讓機(jī)體更好地適應(yīng)寒冷環(huán)境。
此外，天氣寒冷時，人的交感神經(jīng)興奮，腎上腺素分泌增多，血壓升高；而此時又因體內(nèi)能量供應(yīng)減少，代謝速度減慢甚至停滯等原因，會出現(xiàn)身體抵抗力下降的情況。
因此鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，運(yùn)動量要適當(dāng)增加，在氣溫較高時應(yīng)避免戶外鍛煉；有高血壓、冠心病等基礎(chǔ)疾病者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動。
在冬季天氣寒冷的時候盡量不要外出鍛煉，因?yàn)闅鉁亟档蜁r人體肌肉、關(guān)節(jié)等組織中的毛細(xì)血管收縮、血流量減少及血液粘滯度增加等原因會增加血栓形成的風(fēng)險；
同時如果在戶外運(yùn)動遇到強(qiáng)冷空氣刺激、身體暴露部位或與冷空氣直接接觸也會誘發(fā)心腦血管疾病發(fā)作。
因此建議老年朋友們外出時要注意保暖及防寒防感冒。

五、注意飲食結(jié)構(gòu)
天氣寒冷時，老年人的食欲會降低。
冬季是人體陽氣潛藏、陰氣漸長的季節(jié)，此時若再過度進(jìn)食寒涼之物會導(dǎo)致腸胃不適甚至腹瀉。
建議老年人在數(shù)九寒天的飲食應(yīng)以溫補(bǔ)為主，食物可選擇瘦肉、魚類、蛋類、豆類等；少吃生冷硬脆之物。
此外需要注意的是不要暴飲暴食，注意細(xì)嚼慢咽。

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