老年人貧血也要小心對待(圖)

老年人貧血也要小心對待(圖)

雖然貧血和心血管疾病都是老年人的常見病，但人們對它們的態(tài)度卻截然不同：一旦出現(xiàn)心血管疾病，很多人就提心吊膽，趕緊治療；而出現(xiàn)貧血，很多人卻不以為然，最多也就是吃吃補藥。殊不知，貧血很可能就是讓他們害怕的心血管疾病的“引子”。

北京大學(xué)第三醫(yī)院大內(nèi)科主任毛節(jié)明主任醫(yī)師說，臨床上，有很多老年人就是因為出現(xiàn)貧血沒有及時治療，導(dǎo)致了心絞痛、心律失常的發(fā)生。這是因為發(fā)生貧血后，血液中紅細(xì)胞數(shù)量及血紅蛋白含量明顯減少，紅細(xì)胞攜氧能力大幅度下降，引起全身組織器官缺氧，大大加重了心臟的負(fù)擔(dān)。同時，貧血也使心臟自身的供血下降，進一步導(dǎo)致心臟缺氧。

對于本身已有冠心病、冠狀動脈硬化的老年人，影響更大。如果貧血進一步發(fā)展，心臟負(fù)擔(dān)的加重就會形成惡性循環(huán)，隨時可能促發(fā)心絞痛、心律失常，嚴(yán)重時會引起心力衰竭甚至猝死。一般來說，貧血時間越長越嚴(yán)重，對心臟的損害也就越大。當(dāng)血色素低于9克，就會對心臟有影響；當(dāng)血色素低于7克，就會明顯加重心臟負(fù)擔(dān)。

為了避免貧血損害心臟，當(dāng)出現(xiàn)乏力、容易疲勞、活動量大時心悸；頭暈，在體位突然改變時明顯；面色、手指甲、嘴唇蒼白等早期的貧血癥狀時就要引起重視，及時到醫(yī)院檢查，如確診有貧血應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。毛主任提醒，貧血不一定都是由偏食或營養(yǎng)不良引起的。一些疾病也會引起貧血，如慢性胃腸道疾病、腫瘤、慢性腎功能衰竭、慢性結(jié)核病、失血(痔瘡連續(xù)出血、中年女性月經(jīng)量過多、子宮肌瘤等)。如果是其他疾病引起的貧血，要針對原發(fā)病進行治療。

而對于飲食原因引起的貧血，要多吃含鐵量高的食物，主要是瘦肉和蛋類等動物性食品。需要注意的是，老年人貧血除了查血色素，還要查大便潛血。對于出現(xiàn)進行性貧血的老年人，要盡早做細(xì)致的全身檢查，包括肺部、胃腸道、血液、泌尿生殖系統(tǒng)等檢查，以便發(fā)現(xiàn)貧血的病因，及時對癥治療。

我有貧血，怎么辦？引起貧血的習(xí)慣有哪些？

不知道你是什么類型貧血，這里我先講一下孕期貧血

孕期貧血

如果您家里有孕婦或者您本人就是孕婦且懷的不止一胎的話，那就要小心了。

一旦發(fā)現(xiàn)面色蒼白、頭暈乏力、心慌氣短、容易眩暈、口干舌燥、腹脹腹瀉等相關(guān)癥狀，那就要考慮是孕期貧血了。尤其對于妊娠反應(yīng)比較嚴(yán)重、懷多胎、再次懷孕且間隔時間較短的孕婦來講，以上情況更容易發(fā)生。

顯然，孕婦貧血會給胎兒的發(fā)育帶來一些影響，那為什么孕婦容易貧血呢？

為什么孕婦容易貧血？

懷孕并不是一項簡單的工作。為了適應(yīng)懷孕，身體要做出各種各樣的改變，以便胎兒在腹中健康生長。

懷孕期間會出現(xiàn)血容量增加、對鐵的需求增加、孕吐、食欲減退、消化道疾病等情況，它們并非改變的全部，但都指向了一個結(jié)果——貧血。

無論從攝入量看還是從吸收量看，鐵、葉酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)都有所減少，進而導(dǎo)致血紅蛋白含量降低。當(dāng)這一數(shù)值低于100g/L時，即可認(rèn)為是貧血。

貧血的種類有哪些？

根據(jù)缺少某種物質(zhì)而引起貧血的具體狀況，我們講其分為三類：

缺鐵性貧血

這種類型最常見。懷孕后人體對鐵的需求量要比平常高出一倍左右，一般在孕前檢查時就應(yīng)該關(guān)注缺鐵的情況，發(fā)現(xiàn)問題及時糾正。

懷孕后更應(yīng)該注意因為缺鐵導(dǎo)致的血紅蛋白（鐵是血紅素的主要成分）減少。胎兒早期發(fā)育時，對于鐵的需求不大，懷孕四個月后，建議每天補充鐵劑。

巨幼細(xì)胞貧血

這是由于缺乏葉酸導(dǎo)致的。由于備孕期間沒有及時補充葉酸，外加懷孕期間飲食中缺乏，會導(dǎo)致DNA的合成過程缺乏原料，令紅細(xì)胞難以發(fā)展成熟，引起貧血。

再生障礙性貧血

這是由于骨髓造血能力的問題導(dǎo)致的，建議去醫(yī)院就診，在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下配合診治。

貧血后的癥狀

輕度貧血

沒有明顯的癥狀，從檢查結(jié)果上可以得知是貧血，應(yīng)該開始補充鐵劑、葉酸和維生素。

中度貧血

最早出現(xiàn)的癥狀有疲憊、困乏，全身無力等，之后臉色和粘膜日益蒼白的情況。當(dāng)然，這里要排除天生的皮膚白皙，粘膜蒼白才是真的貧血，主要看嘴唇和眼瞼的情況。

頭痛、頭暈、眼花、注意力分散等癥狀也比較常見，消化道方面相應(yīng)的癥狀有食欲減低、腹脹、惡心、嘔吐、便秘等。

重度貧血

這個階段會出現(xiàn)一些心臟和呼吸的問題，如心悸、心動過速、呼吸困難等。應(yīng)該及時就診，避免發(fā)展為極重度貧血。

孕期貧血對胎兒的影響

輕度貧血不會對胎兒產(chǎn)生影響，只要及時就診中止貧血即可。

但是嚴(yán)重的貧血不可逆，循環(huán)系統(tǒng)無法給胎盤提供足夠的氧氣，導(dǎo)致胎盤發(fā)生退行性變、出血壞死、梗塞等，會發(fā)生胎兒宮內(nèi)室息、早產(chǎn)、死產(chǎn)等大家不愿意看到的后果。就算可以足月分娩，生下來的孩子通常也較正常嬰兒要小、輕、身體差。

此外，如果孕婦在懷孕期間就處于貧血狀態(tài)，那么她還能承受整個分娩的過程嗎？

如何改善貧血的狀況？

孕婦貧血時的原則是：缺什么補什么，按時查提前補。

飲食補充

主要是補充富含鐵的食物，例如動物性肝臟、血豆腐、瘦肉類等。同時，也要注意補充葉酸，多吃富含葉酸的新鮮蔬菜。這里多嘴提醒一句挑食的孕婦們，你們的習(xí)慣很有可能導(dǎo)致貧血，影響胎兒進一步發(fā)育。

藥物治療

如果貧血較為嚴(yán)重，僅靠飲食已經(jīng)沒有辦法及時糾正的話，就需要使用藥物來治療了?？诜F劑和小劑量的葉酸都很有意義，還可以預(yù)防先天性神經(jīng)管畸形、先天性心臟病等。

如何預(yù)防貧血？

均衡飲食

孕婦在懷孕期間很難營養(yǎng)不良，但也不容易保持營養(yǎng)均衡。這里推薦富含鐵的食物（如動物肝臟、血豆腐、瘦肉、豆類等）和富含水溶性維生素及葉酸的食物（如綠葉蔬菜、西紅柿、柑桔、蘿卜、芹菜、桃等）。

養(yǎng)成良好的用餐習(xí)慣

這里重點說一說孕婦挑食的問題。挑食很容易令各種必要元素缺乏，懷孕之后任何事情都不再是一個人的事情，準(zhǔn)媽媽們要顧全大局，努力避免挑食，用餐時細(xì)嚼慢咽。

養(yǎng)成健康的生活方式

充足的睡眠、適當(dāng)?shù)倪\動和良好的作息都至關(guān)重要。平時活動要小心，比如從蹲臥姿起立時要緩慢，以免造成體位性低血壓。如果感覺暈眩，應(yīng)立即坐下或躺下以防跌倒。此外，戒煙酒，切莫把零食當(dāng)正餐。

保持情緒穩(wěn)定

穩(wěn)定的情緒是很重要的機體保護機制。孕婦每天心情愉悅，不僅可以增強免疫力，而且還可以促進機體性能增強（比如增強骨髓的造血功能），從而預(yù)防貧血。

好了，關(guān)于孕期貧血的問題就講到這里。孕期貧血完全可以預(yù)防，努力防范才是正經(jīng)事。

人老了營養(yǎng)上不去會得貧血

老年人營養(yǎng)不良貧血是非常多見的，對此必須根據(jù)每位老年患者的不同癥狀，判斷缺乏哪一種營養(yǎng)素，貧血屬于營養(yǎng)問題，吃什么藥都沒什么用處，到正規(guī)醫(yī)院檢查具體的貧血原因再進行針對補充，阿膠有補血功效，但不是任何人的貧血都適用的。
老年人營養(yǎng)不良貧血怎么辦？老年人營養(yǎng)不良性貧血在臨床上可以分為三種，就是輕度貧血，中度貧血和中度貧血，如果患者屬于輕度貧血，那么主要癥狀就是臉色蒼白，精神低迷，此外還會出現(xiàn)食欲不振、體質(zhì)弱等等現(xiàn)象。

　　老年人營養(yǎng)不良患者的癥狀是比較明顯的，患兒會出現(xiàn)臉色煞白，精神萎靡、煩躁不安的癥狀，此外還會出現(xiàn)一些消化不良的癥狀，比如腹瀉、嘔吐等，多數(shù)會伴隨著出現(xiàn)呼吸脈搏加快，肝臟增大等現(xiàn)象。建議患者平時需要注意的是一日三餐一定要按時吃，特別是一定要吃早餐，早餐的時候可以吃紅棗蓮子粥，和豆腐腦，中餐的時候可以吃點咸魚、雞蛋、豬肉類的食物、這些食物對低血糖患者都是很好的。
　　老年人營養(yǎng)不良貧血時，建議老年人最好不要挑食，而且要做到少吃太過于油膩的東西，還有一些辛辣刺激性的食物，尤其是在夏天，少吃涼的食物，多吃新鮮的食物，不要吃剩的東西，保持心情愉快最重要，還要少服用藥物。
　　老年人營養(yǎng)不良貧血患者如果病情不是很嚴(yán)重的話，可以采用口服葡萄糖的方式來治療，如果病情很嚴(yán)重的話，就可以去醫(yī)院采用手術(shù)來治療，一般醫(yī)生會切除患者身體里多余的單個胰島素，調(diào)養(yǎng)一段時間就好了。另外患者如果長期營養(yǎng)不良的話，在治療期間可以多吃補血養(yǎng)氣的食物，也可以多吃高蛋白質(zhì)、高鐵元素的食物，想桂圓、紅棗、蓮子、豬肝、瘦肉、魚類等食物都可以多吃一些。
　　最后，建議患有營養(yǎng)不良貧血的老年人，需要改善日常的飲食，多食用一些蛋黃和肝臟類的，以及瘦肉和豆制品以及蔬菜等，營養(yǎng)不良嚴(yán)重的還會引起其它的疾病，要多鍛煉身體，增強免疫力，另外還要注意忌太油、太葷，還有太咸的食物。

貧血怎么辦？

你可能不完全是貧血，屬于氣血兩虛，長期貧血容易導(dǎo)致卵巢功能低下，對女性健康造成很大影響。因此，在生活中應(yīng)注意養(yǎng)血養(yǎng)身，飲食上多吃一些含鐵量較高富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和微量元素的食物，如肝，血豆腐，瘦肉，蛋黃，紅棗，蓮子，核桃，山楂，菠菜，胡蘿卜，黑木耳，黑芝麻，蝦仁，紅糖等，富含營養(yǎng)的同時，具有補血活血的功效。 特別是動物肝臟中含有豐富的鐵，又含有維生素A，對鐵的吸收及利用很有幫助，同時，在飯后吃一些含有大量含有維生素c的水果，有助于鐵在腸道的吸收。 中藥調(diào)養(yǎng)；常用的補血中藥有當(dāng)歸，川穹，紅花，熟地，桃仁，黨參，黃芪，何首烏，枸杞子，山藥，阿膠，丹參，玫瑰花等，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，養(yǎng)血效果。 除了這些，運動也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個環(huán)節(jié)，平時可參加瑜伽，太極拳，廣播操等舒緩運動。

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