冬季防寒重點區(qū)域喉嚨口和上腹

冬季防寒重點區(qū)域喉嚨口和上腹

人體有兩個部位最怕寒冷———頸前部和臍腹部。因此，冬季為寶寶作防寒保暖措施時要注意防護這兩個薄弱區(qū)域。

頸前部

頸前部俗稱喉嚨口，這個部位受寒風(fēng)一吹，不只是頸肩部，包括全身皮膚的小血管都會收縮，如果受寒持續(xù)較長一段時間，交感——腎上腺等神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)就會迅速作出相應(yīng)的反應(yīng)，全身的應(yīng)變調(diào)節(jié)系統(tǒng)可能進行一些調(diào)整，人體的抵抗能力會有一定下調(diào)。

防護措施?

帶孩子外出訪客時，可給寶寶穿高領(lǐng)或半高領(lǐng)的毛衣，另外還要圍上圍巾。如果外出運動，將運動服上的拉鏈拉起，并在外面用圍巾包好。

臍腹部

主要是指上腹部，這個部位一旦受寒，極容易發(fā)生胃痛、消化不良、腹瀉等疾病。這個部位面積較大，皮膚血管分布較密，體表散熱迅速。冷天暴露這個部位，腹腔內(nèi)血管立即收縮，甚至還會引起胃的強烈收縮而發(fā)生劇痛，持續(xù)時間稍久，就像頸部受寒一樣，全身的交感——腎上腺等神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)同樣會作出強烈的反應(yīng)，從而引發(fā)各種疾病。

防護措施?

應(yīng)該每天盡量多抽一些時間讓寶寶這個部位保持較為溫暖的狀態(tài)，例如將熱水袋用毛巾包好，讓寶寶隔著衣物放在臍腹部，使局部溫度高于其他部位。這種方法還能緩解腹脹、疼痛等不良癥狀。

不少醫(yī)生在治療慢性胃炎、胃潰瘍、慢性腸炎等患兒時，除了要給予一些相應(yīng)的藥物治療外，還要經(jīng)常囑咐他們每日利用一定空閑時間，例如晚餐后、睡前的這段時間，把熱水袋放在臍腹部，讓局部溫度高于其他部位，病兒會感覺十分舒服。從中可以看到臍腹部保暖的重要性。

病毒及細菌來襲　冬季應(yīng)嚴(yán)防的幼兒疾?。。ㄉ希?/span>

冬天一到，寶寶狀況似乎特別多，包括感冒、流感、病毒引起的腸胃炎等感染性疾病，或氣喘、過敏性鼻炎以及異位性皮膚炎等過敏性疾病，都特別會選在這個季節(jié)侵襲幼兒，家長必須提高警覺，及早防范，并確實接種流感、肺炎鏈球菌、輪狀病毒等疫苗，萬一生病也不要慌，掌握觀察重點和正確的照顧原則，同時配合醫(yī)師指示做最適當(dāng)?shù)闹委煟拍鼙苊饧膊≡斐傻膫?，平安度過寒冷的季節(jié)。 感染性疾病 病毒引起的疾病幼兒在冬天有那些較容易流行的疾??？馬偕醫(yī)院小兒科張龍醫(yī)師表示，具感染性的疾病才會造成流行，例如最愛在冬天出來活動的病毒(除了腸病毒好發(fā)于夏季)，天氣越冷就越活躍，小兒科門診病號也越多。冬季感染性疾病以感冒病毒居多，包括呼吸道融合病毒、類流感病毒以及流感病毒等等。 呼吸道融合病毒幼兒一旦受到感染，很容易侵犯到下呼吸道，就會感染所謂的「呼吸道融合病毒」這支病毒好發(fā)于小小孩，感染后會出現(xiàn)急性細支氣管發(fā)炎，年紀(jì)越小得到后癥狀越嚴(yán)重，而這也是小baby因為呼吸道疾病住院的最主要原因之一。 流感病毒較大孩子比較常見的病毒感染，以流感病毒最惡名昭彰，流感病毒主要經(jīng)飛沫傳染，潛伏期為1~3天，病患會出現(xiàn)發(fā)高燒、頭痛、咳嗽、鼻塞、流鼻水、喉嚨痛、全身肌肉酸痛等，癥狀要比一般感冒嚴(yán)重許多，而且當(dāng)病患抵抗力低弱時，后續(xù)容易引起細菌感染而造成支氣管炎、肺炎甚至腦膜炎等并發(fā)癥。 類流感病毒其他還包括類流感病毒(例如副流感病毒、腺病毒等)，癥狀與流感類似，但并非流感病毒引起，病人也會發(fā)燒，加上常以鼻塞、喉嚨痛、咳嗽等上呼吸道癥狀為主。 一般感冒病毒很多家長不清楚感冒與流感的差別，張龍醫(yī)師表示，感冒英文為cold，顧名思義就是喜愛在冷天出現(xiàn)，感冒病毒包括：鼻病毒、冠狀病毒等，感染后只會有輕微發(fā)燒、流鼻水，通常多休息就會痊愈。 一般感冒指的是上呼吸道感染，包含口腔、鼻子、喉嚨，嚴(yán)重時會往下到下呼吸道，引起支氣管發(fā)炎、肺炎等，這些并發(fā)癥主要是感冒病毒感染后所引起的，另外中耳炎也是感染感冒病毒容易引起的并發(fā)癥。因此，感冒人數(shù)越多，肺炎、中耳炎等并發(fā)癥的病人就越多。 哮吼病毒造成的癥狀除了常見的發(fā)燒、流鼻水之外，也可能出現(xiàn)哮吼，哮吼是咽聲帶處嚴(yán)重發(fā)炎而阻塞呼吸道所引起，由于幼兒彈性纖維發(fā)育未完善，呼吸道容易痙攣而阻塞氣管進出，這時候可能發(fā)出一種像狗吠聲音，晚上會特別明顯，并有喉嚨痛、高燒等癥狀，孩子容易哭鬧不安、食欲不振。包括副流感病毒、流感病毒以及呼吸道融合病毒等都可能是哮吼的發(fā)生原因。 細菌引起的疾病肺炎、中耳炎大部分都是細菌所造成的；而較大孩子容易發(fā)生的A型鏈球菌咽喉炎也是細菌引起的疾病。 冬天腸胃道疾病 諾羅病毒春節(jié)期間急診室最?？吹骄褪敲课徊∪耸治諊I吐袋的景象，早期大家會認為是大魚大肉或吃火鍋吃壞肚子引起，但非全是食物惹禍，很多是病毒感染引發(fā)的腸胃炎所造成，例如在較早期被稱為「冬季嘔吐病毒」，后來又被稱為腸胃型感冒，現(xiàn)在則被正式稱為「諾羅病毒」。 諾羅病毒傳染力很強，往往一人感染，全家遭殃，急診時總是全家一起報到，小小孩嘔吐的特別厲害，抵抗力較好的大人也會出現(xiàn)惡心感。諾羅病毒有一點與流感病毒很像，就是病毒會不停發(fā)生突變，無法產(chǎn)生有效抗體，所以即使是成人也會得病，主要以嘔吐為主，往往一個晚上可吐上七到十次之多，不過第二天以后癥狀會緩和下來。 輪狀病毒輪狀病毒腸胃炎是小小孩在冬天最容易感染的一種腸胃道疾病，也是腸胃炎住院的主要原因。癥狀包括高燒、嘔吐、腹瀉，病程會持續(xù)5~7天，主要以腹瀉為主。較大孩子多因為小時候得過已經(jīng)有抗體，所以再感染時癥狀不會像小baby那么嚴(yán)重。 星狀病毒冬季侵襲幼兒腸胃道的病毒以諾羅病毒、輪狀病毒最多，約占八到九成，比較少見的有星狀病毒，其癥狀與諾羅病毒差不多，只是病毒比較溫和，癥狀比較輕微。訂閱【健康愛樂活】影音頻道，閱讀健康知識更輕松 加入【】，天天關(guān)注您健康！LINE＠ ID：@ ： /supply/article/7767/病毒及細菌來襲　冬季應(yīng)嚴(yán)防的幼兒疾病（上） 關(guān)鍵字：張龍, 馬偕紀(jì)念醫(yī)院, 小兒感染科, 臺灣大學(xué)醫(yī)學(xué)系, 病毒, 細菌

秋冬季節(jié)多吃什么食物可防上火

在南方，生活中上火真的是不能避免的一種癥狀，雖說上火不是很嚴(yán)重的病，但是上火導(dǎo)致的牙疼、咽喉疼和口舌生瘡真的讓人很無奈。尤其是對于那些心情比較急躁的人來說，遇到一點棘手的事情就會上火。
其實上火完全可以通過在日常的飲食中進行調(diào)節(jié)，多吃這十種食物讓你遠離上火，重點是你選對了嗎？
第一種、冬瓜
作為蔬菜冬瓜可以做成很多美食，中醫(yī)認為冬瓜有很好的清熱解毒的作用，適量的吃冬瓜可以清火。

第二種、綠茶
在眾多的茶葉種類中綠茶性涼，經(jīng)常喝綠茶能夠清除身體的火氣，尤其是對口苦和喉嚨痛的癥狀最為明顯，需要注意脾胃虛寒的人最好不要喝綠茶。
第三種、白開水
雖說白開水不屬于特定的食物，但是干燥的季節(jié)多喝還是很有好處的，針對身體缺水導(dǎo)致的干燥和上火現(xiàn)象最有效。如果覺得白開水味道單一，也可加入適量的鹽或者蜂蜜來中和。

第四種、豆制品
秋冬由于氣候的原因，上火的現(xiàn)象比其他季節(jié)更頻繁，可以多吃豆制品，因為大豆食物中含有的成分能夠有效的去除身體的火氣，起到很好的降火作用。
第五種、西紅柿
本身西紅柿就屬于常見的蔬菜，豐富的維C和維A成分能夠預(yù)防因上火導(dǎo)致的牙齦出血現(xiàn)象，對于口腔問題有好的預(yù)防作用，而且經(jīng)常吃西紅柿有清熱解毒的作用。

第六種、苦瓜
苦瓜最被大眾熟知的作用就是敗火，性寒又能清熱解毒，對于小便赤黃、眼睛發(fā)炎及喉嚨疼痛都有很好的緩解效果。
第七種、牛奶
牛奶有滋陰和清熱通便的作用，多喝性平味甘的牛奶有去火的效果，切記不要將牛奶冷凍。
第八種、芹菜
性涼味苦的芹菜有清除肝火的作用，所以對上火引起的牙齦腫痛和面紅耳赤的癥狀有明顯的降火功效。

第九種、柚子
柚子全身都是寶，上火時候多吃柚子有預(yù)防口腔潰瘍及口舌生瘡的作用。
第十種、梨
秋冬是梨子大量上市的季節(jié)，多吃梨子有潤肺化痰和降心火的作用。

為了避免上火的現(xiàn)象多次出現(xiàn)，平時可以多吃這些食物來預(yù)防。除此外還需要注意調(diào)節(jié)情緒，一定要讓身體和心理都處于放松的狀態(tài)，這樣可以很大程度的減少上火的概率。過度的焦慮及壓力都是導(dǎo)致上火的源頭。

秋冬季節(jié)氣候干燥，易上火；1套祛火祛燥的好辦法

心火虛火 ：低熱、盜汗、心煩、口干等，治則：滋陰清熱；實火證候：反復(fù)口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、小便短赤、心煩易怒等，治則：清心瀉火。

肺火 ：干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等，治則：滋陰清肺。

胃火虛火 ：輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔，治則：養(yǎng)陰清熱；實火證候：上腹不適、口干口苦、大便干硬、舌苔黃膩等，治則：清胃瀉火。

肝火 ：口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等，治則：清肝瀉火。

腎火 ：主要為頭暈?zāi)垦！⒍Q耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等，治則：滋陰清熱。

3、舌前半部分紅：肺火

肺火表現(xiàn)為臉有癤子、鼻干咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳無痰或痰黃而黏、睡眠不好、舌頭前半部分紅；清肺熱的一個好方法就是生吃幾個白蘿卜；吃梨也有清肺熱、潤肺的作用。還要通腹氣；這時早晚各揉腹一次，每次5分鐘。

解決方法：喝金銀花茶，按揉或艾灸大魚際穴降肺火。

（1）清熱解毒類 如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用于各種實火證候。

（2）苦寒制火類 如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實火證。

（3）利濕瀉火類 如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內(nèi)金等，適用于各種實火證候。

（4）攻下實火類 如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。

（5）涼血斂血類 如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。

（6）甘溫除熱類 如黨參、白術(shù)、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，適用于氣虛火旺的病況。

（7）滋陰降火類 如甲魚、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等，多用于陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等癥。

（8）補臟熄火類 如黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，適用于因臟腑虛弱、陽氣不舉所致的各種虛火證候。

生活中要注意勞逸結(jié)合，飲食上要注意多吃富含維生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。上火和心理狀態(tài)也有密不可分的關(guān)系，保持樂觀積極的生活態(tài)度其實是最好的滅火劑?？蓢L試去火的食品，但也需對癥。比如吃蓮子湯去心火，吃豬肝可去肺火，喝綠豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃豬腰去腎火。吃水果也要注意，有的水果性屬熱性，比如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴、芒果等；食品中的蔥、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣燙等，如身體不適再過食性熱食物易致上火。

（1）喉干嗓啞 飲淡鹽水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶。

（2）咽喉腫痛 常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛；用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦；嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱；咽喉疼痛時，可用一匙醬油漱口，漱1分鐘左右吐出，連續(xù)3～4次。

（3）口長水泡 切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；臨睡前洗好臉，擠點眼藥膏涂在口唇疼痛處，翌日疼痛就會減輕，繼續(xù)敷用幾天，可使疼痛消失。

（4）鼻塞難通 如左鼻孔不通，可行俯臥位或右側(cè)臥位，右手撐住右后頸，掌根靠近耳垂，托起頭部，面向右側(cè)，肘關(guān)節(jié)向右上方伸展，伸得越遠越好。由于經(jīng)絡(luò)的舒展作用，少則十幾秒，多則幾十秒，即可使鼻孔通氣。如右側(cè)鼻塞，可以相反動作治之。兩側(cè)同時鼻塞，可先后輪換動作治之。

（5）嘴唇干裂 可飲黃瓜獼猴桃汁。原料：黃瓜、獼猴桃、涼開水、蜂蜜。做法：黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水?dāng)嚢?，倒出加入蜂蜜于餐前一小時飲用。兩種合用能潤口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。提醒：嘴唇干千萬別用舌頭舔，否則只會更干。

（6）皮膚干癢 可食紅薯炒乳瓜(幼嫩黃瓜)。做法：紅薯、乳瓜、香菜葉、蔥段、蒜末。紅薯、乳瓜切成塊；油四成熱時放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒五成熟時再放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收干即可。二者能補虛健脾強腎潤膚。提醒：皮膚癢時不要使勁抓撓，否則易致感染。

（7）頭發(fā)干枯 可食蜜棗核桃羹。做法：蜜棗、核桃仁、白糖適量，將蜜棗去核，洗凈，瀝干水分；與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮；待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關(guān)火食用。此甜湯滋補肝腎、潤肺生津、養(yǎng)血潤發(fā)。此外，其他堅果、魚類和粗糧對頭發(fā)也有很多好處。提醒：盡量不用吹風(fēng)機吹頭發(fā)，以免更干。

（8）咽喉干腫 可食蜜梨膏。做法：取生梨，用榨汁機榨成梨汁，加入適量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清熱去火、生津潤喉。。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨、胡蘿卜也有很好的清火作用。提醒：“上火”期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙，應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口，多喝水。

（9）鼻出血 可食水果西米露。做法：西米洗凈后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和熱水隔開；再煮一鍋沸水，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，將沸水都倒去；煮一小鍋牛奶并加少許糖；將西米倒進牛奶中煮至開鍋；將煮好的西米牛奶晾涼，加入水果丁即可。采用一些清涼的水果如梨、橘子、蘋果、獼猴桃、香蕉清解燥熱，加上西米和牛奶的補養(yǎng)脾胃，是冬季調(diào)理的好方法。吃性冷的食物，如蘿卜、蓮子、松花蛋等可有效緩解上火導(dǎo)致的鼻出血。提醒：不要一次大量喝冷飲，以防傷腸胃。

（10）其他 茶葉可興奮神經(jīng)中樞，消除疲勞，清熱降火，潤喉解渴，明目，消炎解毒。柚子可清熱去火。

（1）烹調(diào) 最好選鮮辣椒做的菜。因為鮮辣椒的營養(yǎng)更豐富，致“上火”的作用也小一些，而干辣椒、辣椒面等要少吃。鮮辣椒經(jīng)過高溫烹炒，辣味會有所減輕。如果菜中已經(jīng)放了辣椒，就別再放花椒、大料、桂皮等熱性調(diào)料，否則“熱上加熱”，更容易上火。烹調(diào)前可先把辣椒放在醋里泡一會兒，或在烹調(diào)辣菜時加點醋，也可防止上火。

（2）主食 最好選粗糧。因為其膳食纖維含量豐富，可預(yù)防由腸胃燥熱引起的便秘。玉米或紅薯就是不錯的選擇。此外，薏米也可去燥，若輔以百合熬粥，功效更明顯。

（3）搭配食材 吃辣配些涼性食物，能起到“中和”作用，清熱去火。鴨肉、魚肉、苦瓜、蓮藕、荸薺、豆腐、萵筍等都是涼性食物，可清熱生津、滋陰降燥，是辣菜的最佳搭檔。

（4）多喝水或湯 吃辣容易引起咽干唇裂等癥狀，更要注意補充水分。菊花茶、酸梅湯等常能防止上火。喝杯酸奶或牛奶，不僅可以解辣，同時還能清熱。

（5）多吃酸味水果 食辣后吃含鞣酸、膳食纖維等的酸味水果，能刺激消化液分泌、加速腸胃蠕動，幫助滋陰潤燥。山楂、柚子、柑橘、蘋果和梨等都可選擇。

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