注意寶寶健康有三大指標

注意寶寶健康有三大指標

要了解寶寶的健康狀況主要應該看體重、身高和牙齒發(fā)育三個指標。

體重是衡量寶寶近期營養(yǎng)狀況最靈敏的一項指標。按一般規(guī)律，新生兒出生時體重應為３千克，６個月以內(nèi)平均每月增加０．６千克；６個月以后，平均每月增加０．５千克。寶寶出生６個月時，體重應為出生時的２倍；１歲時，體重為出生時的３倍；１歲以后體重增加速度減慢。

王海英介紹說，但近年來的調(diào)查結果顯示，由于營養(yǎng)狀況的改善，有的嬰幼兒體重的增加已大大超過一般規(guī)律，不少寶寶３個月時體重就能達到出生體重的２倍。寶寶體重增加雖然是健康的重要標志，但也要注意避免肥胖的發(fā)生。

身高是反映寶寶近期與遠期營養(yǎng)狀況的重要指標。一般來說，足月新生兒出生時的平均身高為５０厘米，１歲以內(nèi)增加５０％，為７５厘米；１歲－４歲內(nèi)再增加２５厘米達到１米。由于寶寶身高增長的速度很快，所需要的營養(yǎng)也相對較多。

牙齒發(fā)育狀況是衡量寶寶骨骼發(fā)育的重要指標。王海英介紹說，新生兒出生后６個月－８個月，寶寶開始萌出乳牙，到２歲至２歲半時牙齒逐漸長齊，達到２０顆。而寶寶出牙是否順利，與鈣、磷的供給關系很大。如果缺鈣，將會導致嚴重的牙齒鈣化不佳，影響咀嚼和消化功能，從而影響其對營養(yǎng)的吸收和利用。

王海英認為，大多數(shù)父母對寶寶的健康狀況并不是真正了解，還存在相當多的認識誤區(qū)，往往不是一個勁兒地給孩子吃各種補品，就是誤認為只要寶寶沒病、母親奶水充足，孩子就很健康了。所以，“我們要通過這類活動，來指導和幫助家長學習全面、健康的育兒觀念?！?/p>

健康的三大指標

健康的三大指標

健康的三大指標，我們在合適的時候運動更有利于促進血液循環(huán)，在運動的同時我們也可以提高自己的身體素質(zhì)，減肥的效果也是非常明顯的，以下分享健康的三大指標有什么好處。

健康的三大指標1第一，具備健康心理的人，人格是完整的，自我感覺是良好的。情緒是穩(wěn)定的，積極情緒多于消級情緒，有

較好的自控能力，能保持心理上的平衡。有自尊、自愛、自信心以及有自知之明。

第二，適應環(huán)境，有充分的安全感，且能保持正常的人際關系，能很好地處理來自各方面的壓力，能受到別

人的歡迎和信任。

第三，對未來有明確的生活目標，有幸福感；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生

活。能切合實際地、不斷地進取，有理想和事業(yè)追求。

社會適應良好是指一個人的心理活動和行為能適應復雜的環(huán)境變化，為他人所理解，為大家所接受。

道德健康，最主要的是不以損害他人利益來滿足自己的需要，有辨別真?zhèn)?、善惡、榮辱、美丑等是非觀念，能按社會認為規(guī)范的'準則約束、及支配自己的思想和行為。把道德健康納入健康的大范疇，是有其道理和科學根據(jù)的。有悖于社會道德準則的人，其胡作非為必然導致緊張、恐懼、內(nèi)疚等種種心態(tài)，惶惶不可終日。這種精神負擔必然引起神經(jīng)中樞、內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能失調(diào)，干擾其各種器官組織的正常生理代謝過程，削弱其免疫系統(tǒng)的防御能力，最終在惡劣心境的重壓和各種心身疾病的折磨下，或早衰、或喪命。

怎樣判斷一個人是否健康呢？世界衛(wèi)生組織提出了健康的十條標準：

1、有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常工作和生活，而不感到疲勞和緊張；

2、處事樂觀，態(tài)度積極，勇于承擔責任，不論事情大小都不挑剔；

3、精神飽滿，情緒穩(wěn)定，善于休息，睡眠良好；

4、能適應外界環(huán)境的各種變化，應變能力強；

5、能夠抵抗一般性感冒和傳染病。自我控制能力強，善于排除干擾；

6、體重得當，身體均勻，站立時，頭、肩、臂的位置協(xié)調(diào)；

7、眼睛炯炯有神，善于觀察，反應敏銳，眼瞼不發(fā)炎；

8、牙齒清潔，無空洞，無痛感，無出血現(xiàn)象，齒齦顏色正常；

9、頭發(fā)有光澤，無頭屑；

10、肌肉和皮膚富有彈性，走路輕松勻稱。

很明顯，健康的三要素包括：生理健康、心理健康和社會關系健康，三者之間相互影響、相輔相成、密不可分

健康的三大指標2 影響一生的健康公式

最簡單的健康公式是：健康與情感穩(wěn)定性、運動鍛煉、適度的飲食成正比與懶惰、酒煙的嗜好成反比。

大多數(shù)患心血管疾病及癌癥而死亡的人都與自身的不良習慣有關。心臟病、中風及高血壓、糖尿病都與缺乏運動有關，口腔癌、肺癌與吸煙有關，腸胃癌、乳癌及前列腺癌與食用過量富含脂肪的食品及缺乏渣滓的精制品有關，喝酒過量會造成肝硬化、胃腸炎等病。

人的生命活動，有它內(nèi)在的節(jié)律性。人的飲食、起居等生活習慣，符合其節(jié)律性，人體就健康，生命力就旺盛，就能延緩衰老而踏上長壽之路。

身心健康10條標準

有足夠充沛的精力，能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力，而不感到過分的緊張。

處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責任，事無巨細不挑剔。

善于休息，睡眠良好。

應變能力強，能適應環(huán)境的各種變化。

能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

體重合適，身材勻稱，站時頭、臂、臀位置協(xié)調(diào)。

眼睛明亮、不發(fā)炎，反應敏銳。

牙齒清潔，無空洞，無痛感，齒齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。

頭發(fā)有光澤，無頭屑。

肌肉、皮膚富有彈性，走路感覺輕松。

健康自我監(jiān)測10法

體重：基本穩(wěn)定，一個月內(nèi)體重增減不超過4公斤，超過者為不正常；

體溫：基本在37℃左右，每日的體溫變化不超過1℃，超過1℃為不正常；

脈搏：每分鐘在75次左右，一般不少于60次，不多于100次；

呼吸：正常成年人每分鐘呼吸16～20次，呼吸次數(shù)與心脈跳動的比例為1∶4，每分鐘呼吸少于10次或多于24次為不正常；

大便：基本定時，每日1～2次，若連續(xù)3天以上不大便，或一天4次以上為不正常；

進食：每日保持在1～1、5公斤左右，連續(xù)一周每日進食超過平常進食量的3倍，或少于正常進食量的1/3為不正常；

尿量：一晝夜的尿量在1500毫升左右，連續(xù)3天24小時內(nèi)尿量多于2500毫升，或一天內(nèi)尿量少于500毫升為不正常；

月經(jīng)：成年女性月經(jīng)周期在28天左右，超前推后15天以上為不正常；

孕育：正常成年男女結婚后，夫妻生活在一起未避孕，3年不育為不正常；

睡眠：每日能按時起居，睡眠6～8小時，不足4小時或每日超過15小時為不正常。

10項健康危機

1、在30～50歲光景，即大腹便便，鼓起將軍肚。此為引發(fā)高血脂、高血壓、冠心病的溫床。

2、進行性脫發(fā)、早禿、斑禿。此為壓力過大和經(jīng)久精神緊張的外在表現(xiàn)。

3、女子過早閉經(jīng)，男人過早出現(xiàn)性功能障礙、性欲低下或喪失。

4、遇見熟人竟忘記姓名或稱呼。

5、心算能力降低，靠數(shù)手指幫忙。

6、經(jīng)常悲觀、失落、發(fā)脾氣，動輒怨天怨地，常常拿家人或下屬當出氣筒。

7、中年時段即頻頻排尿、排便，表明腎氣不足或胃腸發(fā)生毛病。

8、經(jīng)常眩暈、頭痛、耳鳴，體檢時醫(yī)生又查不出具體的器質(zhì)性疾病。

9、睡眠不實，稍風吹草動即驚醒，醒后不易再入睡，反而更感周身疲軟。

10、干什么事情精力都難以集中，效率也每況愈下。

膽固醇與人體健康

膽固醇在人體內(nèi)含量過高，就可能引發(fā)冠心病、心絞痛、動脈硬化等心血管疾病，但膽固醇在人體內(nèi)有著很重要的作用。

膽固醇是存在于人體的各種組織和體液中的重要脂類物質(zhì)，特別是在腦、脊髓等神經(jīng)組織中含量最豐富。膽固醇不但是構成生物膜（如細胞膜）的重要成分，而且對消化系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，也有重要影響。

生活中不必因為食入了一定的膽固醇而恐慌，只要人體內(nèi)的膽固醇代謝正常協(xié)調(diào)地進行，不斷地在轉(zhuǎn)化消耗，使體內(nèi)每100毫升血漿中只保持150～250毫克的正常水平，便可趨利避害。

腰圍與壽命

腰與臀部的尺寸比例越大，因心臟病而猝死的危險性越大。50歲的男子中。體瘦而肚皮大者，在70歲以前29%有死亡的危險，而體胖腰細者，只有5%可能性。若一個男人其腰圍與臀部同樣大，屬于最危險的范疇。

腰與臀的比例測定健康情況的尺度，對婦女不一樣。因為女性骨盆尺寸不同。如腰部在67、6厘米以下，縱使身體過胖，危險性也較小。但若其腰部在77厘米以上，危險性就較大。

健康的三大指標3 給七個月寶寶添加輔食的注意事項

寶寶長到7個月時，已經(jīng)開始萌出乳牙，有了咀嚼能力，同時舌頭也有了攪拌食物的功能，對飲食也越來越多地顯示出個人的愛好，喂養(yǎng)上也隨之有了一定的要求。寶寶可繼續(xù)吃母乳，但是因為母乳中所含的營養(yǎng)成分，尤其是鐵、維生素、鈣等已不能滿足寶寶生長發(fā)育的需要，乳類食品提供的熱量與寶寶日益增加的運動量不相適應，不能滿足寶寶的需要。

因此，無論是母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)的孩子，7個月是寶寶進入離奶的中期了，奶量只保留在每天500毫升左右就可以了。添加的輔食品種要豐富多樣，做到葷素搭配，不要讓寶寶養(yǎng)成偏食的習慣。

這個時期嬰兒的牙齒開始萌出，咀嚼食物的能力逐漸增強，消化功能也逐漸增強，因此可以在粥內(nèi)加入少許碎菜葉、肉末等。但要注意，在給寶寶添加碎菜、肉末時，要從少量逐步遞增。在出牙時期，還要繼續(xù)給寶寶吃小餅干、烤饅頭片等，讓他練習咀嚼。

主要食物：母乳或配方奶

輔助食物：白開水、魚肝油（維生素A、維生素D比例為3：1)、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉（糊)、蒸全蛋、菜泥、水果泥、粥、爛面條、肝泥、肉泥、動物血、豆腐

餐次：每4小時一次

上午：6：00母乳喂哺10～20分鐘，或配方奶150～180毫升；8：00喂蒸全蛋1個，溫開水/水果汁/菜汁90毫升；10：00喂肝泥/肉泥30～60克，白開水50～100毫升；12：00喂粥或面條小半碗，菜、肉或魚占粥量1/3

下午：14：00喂母乳10～20分鐘，或配方奶150～180毫升；16：00喂菜泥或果泥30～60克，溫開水或水果汁或菜汁100毫升；18：00母乳喂哺10～20分鐘，或配方奶150～180毫升

夜間：20：00喂米粉30～60克，溫開水/水果汁/菜汁30～50毫升；22：00喂母乳10～20分鐘，或配方奶150～180毫升

備注：魚肝油每天1次，每次400μ

7個月的寶寶吃什么輔食？

有母乳吃的寶寶該繼續(xù)喂母乳，吃配方奶的寶寶也要繼續(xù)吃配方奶，但同樣都要每天添加2次以上輔食。這個時期的寶寶容易習慣各種不同口味，至少要從下列四類食品中選一種，盡量使寶寶營養(yǎng)平衡：

1淀粉：面包粥、米粥、面、薯類、通心粉、麥片粥、熱點等等。

2蛋白質(zhì)：雞蛋黃、雞肉、魚肉、豆腐、干酪、豆類等等。

3蔬菜、水果：各類蔬菜水果都行。

4油脂類：黃油、植物油等等。還可以加些海藻類食物。點心可以加餅干、面包等等。

助力孩子長更高，孩子哪三個指標和生長激素分泌有關？

小孩的飲食和生活習慣決定了身高和將來，堅信許多父母都是有過為寶寶發(fā)展路程憂慮的心理狀態(tài)。父母身高一般，擔憂孩子身高過矮，危害將來小孩的發(fā)展前途。實際上孩子的身高難題不僅是父母基因遺傳的一部分，也有許多后天性要素危害。例如飲食、健身運動、生活習慣全是孩子身高發(fā)展的“助推石”。

一提及“生長激素”很多人便會想到到不健康的事，實際上兒童生長激素的功效，剛好是協(xié)助小孩“拉申、拉長”。兒童生長激素針對長高功效特大，一是能推動人體蛋白質(zhì)合成，脂肪燃燒，參加基礎代謝。這類作用，會勤奮阻攔小孩“縱向一體化”，向“深度”發(fā)展！ 

二來，兒童生長激素可以推動骨骺軟骨的產(chǎn)生，協(xié)助增加“骨骼”，老人說長胖想長骨，就是這個大道理。少年兒童這3個指標值和兒童生長激素代謝相關，父母要多留意觀查。兒童生長激素代謝一切正常是否，在日常生活就能觀察得出去，父母要多注意！ 

1、身高提高：人一生中有兩個猛長期，嬰兒階段和青春發(fā)育期。直到青春發(fā)育期后再惦記著漲個就晚了，假如你的孩子在兩歲后還遠小于同年齡人身高規(guī)范，就需要考慮到是不是為兒童生長激素代謝難題了，立即就診資詢調(diào)節(jié)。 

2、換牙齒速率 ：6到12歲是小孩的兒童換牙，太早或過遲的波動歸屬于一切正常狀況。假如小孩長牙及其換牙齒的速率都很遲緩，也從某種意義上表明兒童生長激素代謝出現(xiàn)異常，必須提到留意。 

3、小孩相貌：正所謂女大十八變，男孩兒也是一樣，正處在青春發(fā)育期的男寶女寶，相貌發(fā)生變化也是一切正常生長發(fā)育的一個觀察指標值。假如小孩歲數(shù)日長，依然維持著“稚齡”的相貌，好像或是一個寶寶一樣，外貌上轉(zhuǎn)變并不大，也需將兒童生長激素這一階段考慮到進去。能夠去測下測骨齡，看骨垢線是不是合閉。

你認為寶寶的大便是否是提示寶寶健康的重要指標呢？

引言：在日常生活當中我們完全可以通過寶寶的大便來觀察孩子是否健康，要知道孩子他語言發(fā)展還不是特別完善，有些東西根本說不出來，作為家長一定要學會仔細的觀察，可以看看孩子排出來的便便便便的顏色大小形狀，不要害怕臟，每次孩子拉完臭臭之后就直接沖洗掉了，越是這樣越容易忽視掉孩子的健康。

一、孩子的大便是在提示孩子健康的重要指標

作為家長一定要時刻關注好孩子的異常變化，當家長一定要注意觀察，看看它的便便是什么樣子的，如果說是。黃色的而且成型的軟便它也是正常的，沒有必要理會。還有一種呢就是3~5天會拉一次黃色稀糊狀的大便，這種就是生理性的腹瀉比較正常，家長之后注意一下，讓孩子多喝點水，注意飲食就可以了。體重增加比較良好，每一天會拉1~2次便便，或者是隔天1~2次的便便，黃色比較成形的軟便，他也是正常的，沒有必要過多理會。

二、家長一定要多注意觀察，然后及時發(fā)現(xiàn)及時治療

當然了，如果發(fā)現(xiàn)孩子的大便次數(shù)增多，而且是那種稀水便里面還有一些蔬菜的東西，這個時候就要注意孩子是不是因為腸胃功能紊亂而引起的消化不良，作為家長你應該能夠直觀的了解孩子今天的變化，如果說能夠通過其他方式了解，就是通過其他方式了解其他方式不行的話，就要通過孩子的觸手來了解。孩子的大便次數(shù)是否改變，孩子的精神狀況是否良好，家長就要時刻都關注到，如果說孩子的便便里面有粘液或者說有膿血次數(shù)比較多的話，那么也是腹瀉，需要帶著孩子去進行化驗，對癥治療。作為家長永遠不要去嫌棄自己的孩子。

讓嬰兒保持健康的秘訣是什么？新手父母需要注意哪些方面？

讓嬰兒保持健康的秘訣是什么？新手父母需要注意哪些方面？

1.預防感染是防止病毒靠近的第一自然途徑。新生兒室內(nèi)空氣應保持新鮮，在保證室溫的情況下，定期開窗通風。新生兒臥室應盡可能減少或者謝絕探視者，尤其不允許患者進入新生兒臥室。接觸和護理新生兒時要認真洗手。保持體溫調(diào)節(jié)是滿足身體需要的一種手段，新生兒對外界溫度變化的適應能力很差，所以很容易因過冷過熱而生病。夏天和冬天要特別注意溫度控制，新生兒的室溫應保持在22-24攝氏度，溫差不能太大。

2.吃飯和睡覺是嬰兒出生后應該學習的第一項技能。寶寶要建立一個相對穩(wěn)定的睡眠模式，這種睡眠模式通常是在出生后的兩到三個月內(nèi)和媽媽一起生活逐漸形成的。新媽媽可以遵循以下原則，幫助寶寶養(yǎng)成規(guī)律的模式:盡量在晚上9點前入睡；三個月以下的寶寶每天要保持15小時左右的睡眠；三個月后，寶寶要盡量保證12小時左右的睡眠。同時，新媽媽要建立相對穩(wěn)定的母乳，每兩到三個小時喂一次，讓寶寶規(guī)律進食。在這個過程中，如果寶寶煩躁，家長很累，可以和寶寶一起調(diào)整到合適的時間，但一定要有規(guī)律。雖然寶寶需要全天候的照顧，但家長也要給寶寶一個人玩耍的空間，讓寶寶懂得自己尋找娛樂，這將是寶寶成長的重要突破口。

3.家長要時刻關注孩子的體重、身長、頭圍的變化，記錄下每個階段孩子的不同數(shù)據(jù)，并繪制圖表，看看自己的寶寶與正常孩子的身體指標是否有差距。差距大的時候，家長就要注意了。不要等到孩子和正常數(shù)據(jù)的差距大到無法彌補，那時候再去解決就晚了。如果不幫孩子解決，會耽誤孩子的生長發(fā)育。

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