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便秘是糞便在腸內(nèi)停留過(guò)久，致糞便干硬，大便次數(shù)減少，排便困難，引起便秘及大便停滯。
1、飲食方面
病因：首先，嬰兒進(jìn)食太少，經(jīng)過(guò)消化后殘?jiān)?，大便自然減少。其次牛奶常不易消化，奶中糖量不足，可使大便干燥，導(dǎo)致便秘。第三，飲食成分不適宜，如飲食中蛋白質(zhì)含量過(guò)多而碳水化合物不足，大便易成堿性、干燥且大便次數(shù)減少。小處方：改變飲食結(jié)構(gòu)，平衡膳食
對(duì)于較小的嬰兒可適當(dāng)增加點(diǎn)果汁和糖，如果能吃些蔬菜那樣就更好了。有牙齒的幼兒可以吃些帶纖維的食物，如蘿卜、梨、橘子中的橘絡(luò)、香蕉里的白色纖維等。文中的玲玲已滿周歲了，可增加多一些的五谷食品，將鮮牛奶改換為酸牛奶。進(jìn)行體育鍛煉。
2、生活規(guī)律方面
孩子或者缺乏定時(shí)排便的習(xí)慣，未形成排便的條件反射；或者環(huán)境和生活習(xí)慣突然改變；或者精神受刺激等都可引起便秘。小處方：訓(xùn)練定時(shí)排便
三個(gè)月以上嬰兒即可開始訓(xùn)練，早晨進(jìn)食之后，在一定的時(shí)間排便，定時(shí)坐便盆，養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣，使直腸的排便運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生條件反射。
3、疾病方面
是指由疾病引起如腸功能障礙，腸壁肌肉張力減低，蠕動(dòng)減慢，水分大量被吸收，糞便干燥致便秘如巨結(jié)腸、營(yíng)養(yǎng)不良、佝僂病、皮肌炎等。小處方：治療原發(fā)病
4、一點(diǎn)小技巧
對(duì)于一些治便秘的食物，孩子可能不愛吃，這時(shí)我們可以改變?cè)瓉?lái)習(xí)慣的吃法，如將香蕉和酸奶擱在榨汁機(jī)里做成“寶寶奶昔”，孩子會(huì)很高興的喝掉幾大杯奶昔，沒過(guò)多久就會(huì)順利地排便的。
嬰幼兒便秘，原則上不用藥物。實(shí)在沒辦法，可臨時(shí)口服香油20ml左右或開塞露。
1、多走動(dòng)加快腸部蠕動(dòng)：飯后休息半個(gè)小時(shí)后，可以在家附近走動(dòng)30分鐘左右。如果是上學(xué)的美眉可以多跑圖書館，穿梭在不同的圖書之間，你就會(huì)不知不覺有“大號(hào)”的沖動(dòng)了。
2、每餐少不了一大盤蔬菜：要說(shuō)起蔬菜的好，那可是三天三夜都說(shuō)不完。蔬菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，還有纖維素。對(duì)人體真是大有益處。最著名的心靈導(dǎo)師克里希那穆提是素食主義者，他說(shuō)，食肉者吃的都是動(dòng)物的尸體。而蔬菜的作用不但可以幫助體內(nèi)的血液排毒之外，還能增強(qiáng)身體抵抗能力，使頭腦保持清晰，有些蔬菜還具有抗癌抗氧化的作用。
3、吃火龍果效果快：吃火龍果特別能通便，不過(guò)吃多了會(huì)有腹瀉現(xiàn)象。所以每天最多只能吃一個(gè)火龍果?；瘕埞庵泻谏蚜Ｖ泻懈鞣N酶和不飽和脂肪酸及抗氧化物質(zhì)，有助胃腸蠕動(dòng)，達(dá)到潤(rùn)腸效果，對(duì)便秘有輔助治療的作用。
便秘是每個(gè)人都遇到的東西。當(dāng)便秘非常不舒服時(shí)，便秘也會(huì)導(dǎo)致腹脹，呼吸不良等。這是非常不舒服的。便秘后，許多人的第一次反應(yīng)是吃香蕉來(lái)緩解它。這種方法真的有效嗎？今天，我今天將談?wù)勏憬兜闹黝}。
我們?nèi)绾蚊刻爝x擇香蕉？
首先，我們必須觀察香蕉的顏色。一般來(lái)說(shuō)，好的香蕉看起來(lái)比較閃亮，是金色的。如果香蕉的顏色仍然是綠色的，那么香蕉尚未成熟。如果您不需要吃香蕉，您可以購(gòu)買這種類型的香蕉回來(lái)刪除它。
其次，有必要觀察香蕉的外皮。真的好的香蕉皮膚應(yīng)該是完整的，如果擠壓損壞，內(nèi)部的香蕉肉可能會(huì)受損。有人會(huì)說(shuō)，一些香蕉上有一些黑點(diǎn)頭，但它完好無(wú)損，這香蕉不能選擇？不，這個(gè)香蕉是可選的，但這種類型的香蕉不允許在購(gòu)買后及時(shí)制作。
最后，這是看香蕉的手柄。當(dāng)你購(gòu)買香蕉時(shí)，你應(yīng)該選擇一個(gè)香蕉把手脫落，看起來(lái)很新鮮。如果有一個(gè)香蕉手柄脫落，或者如果你已經(jīng)與香蕉分開，那么這個(gè)香蕉不是新鮮的。
每個(gè)人都認(rèn)為香蕉可以減輕便秘是從香蕉中膳食纖維含量非常豐富的事實(shí)，是真相嗎？事實(shí)上，香蕉中含有的膳食纖維含量非常低，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)梨和橘子，不要提到所有全谷物的粗糧，所以我想依靠香蕉中的膳食纖維。這是非常不切實(shí)際的。
我們一直在吃香蕉。在香蕉變黃后，它被吃掉了，因?yàn)樗谙憬吨谐粤耍茈y入口，香蕉枝的味道來(lái)自檸檬酸，丹諾酸是強(qiáng)烈的收斂材料很容易凝聚糞便陷入艱難的狀態(tài)，這反過(guò)來(lái)將加劇便秘。
香蕉不是治愈的“大師”，在我們的日常生活中真正緩解了什么？
水分?jǐn)z入嗎？專家同意緊急任務(wù)是檢查飲食的緊急任務(wù)。處理便秘的膳食食品是纖維和水分。大量攝入是軟化和促進(jìn)它以通過(guò)結(jié)腸。你想要多少水分和纖維？成年人每天需要有6杯水，8杯更好。雖然各種液體是有效的，但最好的選擇仍然是水。至于光纖量，請(qǐng)參閱下一段。
攝取大量纖維Haber說(shuō)，大多數(shù)美國(guó)人沒有服用足夠的纖維。美國(guó)飲食協(xié)會(huì)提出成年人每天服用20-35克食物纖維，便秘患者至少30克。那么，纖維是什么？ Haber說(shuō)：'來(lái)自碳水化合物的纖維 - 如完全谷物，水果和蔬菜。 '如果你用心選擇食物，你必須每天獲得30克纖維并不困難。例如，半杯青豆可以提供5克；一個(gè)小蘋果提供3克；一碗燕麥麩皮提供13克。纖維食品清單列表包括熟脫水豆類，干李子（Pnlnes），無(wú)花果，葡萄，爆米花，燕麥，西梨和核水果。但是，應(yīng)逐漸添加纖維攝入量以避免過(guò)度排氣。使用天然塔克拉斯
雖然食物的浪費(fèi)很多，但它是中藥最常見的治療便秘材料。然而，F(xiàn)ilema將無(wú)法直接吃，但是，食品，亞麻，火，亞麻生態(tài)茶，火焰醬，通常煮熟可以在瑕疵油中使用，當(dāng)我到達(dá)時(shí)，我會(huì)來(lái)到一個(gè)魅力的生態(tài)茶，我的胃餓了，我可以吃點(diǎn)火膏。作為巴馬著名的活食物，有很多煙花，但它是最著名的Squotang。此外，除了匆忙之外，重要的是改善三個(gè)高，促進(jìn)長(zhǎng)壽也是一個(gè)重要的效果。
放松當(dāng)你受到驚嚇或緊張時(shí)，你會(huì)有一個(gè)干燥的嘴巴，心跳加速。你的腸也會(huì)停止爬行。雷德斯表示，這是對(duì)抗或逃避的機(jī)制。如果您覺得便秘，請(qǐng)盡量放松自己，或傾聽一些節(jié)奏。
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