肥胖的兒童經(jīng)常會(huì)受到同齡人甚至成人的嘲笑和排斥，所以
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、為孩子樹立一個(gè)好榜樣。對(duì)于孩子來說，家長的一舉一動(dòng)都會(huì)成為孩子模仿的對(duì)象，所以家長應(yīng)該改變自己多食和不喜歡運(yùn)動(dòng)的生活方式，甚至逐漸改變口味。例如
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、建立好的生活模式。盡量創(chuàng)造全家一起運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，堅(jiān)持晚餐后散步。另外，切不可一邊看電視一邊吃飯，他們應(yīng)該坐在餐桌邊，家長可以控制孩子的飯量，避免他們進(jìn)食過多。3
、控制肥胖兒童甜飲料的飲用。4
、甜食和快餐食品不要絕對(duì)禁止，而應(yīng)該減少其在飲食中所占的比例。不要過分限制飲食總量，以免影響兒童的正常發(fā)育。面對(duì)兒童肥胖要注意哪些飲食原則呢？隨著科技的發(fā)展
，社會(huì)的進(jìn)步，生活條件也跟著提高了，因此兒童肥胖率也逐漸上漲。寶寶胖乎乎的雖然很可愛，但是體重超標(biāo)太多會(huì)引起一系列疾病，埋下健康的隱患，長此以往不利于寶寶的身體健康。家有胖寶寶，也不能粗暴的通過節(jié)食或要去來達(dá)到寶寶瘦身的目的，需要的是飲食的調(diào)節(jié)，那么，要注意哪些飲食原則呢？一起來學(xué)習(xí)一下吧。兒童肥胖的治療與成年人不太相同
肥胖兒童怎么控制體重
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想減肥就要讓熱量消耗大于熱量攝入，這首先就要求家長們控制好孩子的飲食
。孩子處于生長發(fā)育期，不科學(xué)的節(jié)食可能會(huì)影響孩子的正常成長，比如減肥代餐、生酮飲食、輕斷食等減肥套路就不適合孩子，家長們不要嘗試?div id="4qifd00" class="flower right">家長要限制孩子一日三餐之外的進(jìn)食機(jī)會(huì)。這就需要家長們少在家中長備零食
，少讓孩子吃高熱量、高鹽食物，比如可樂、炸雞、方便面等。當(dāng)然也要減少孩子接觸外來零食的機(jī)會(huì)，教育孩子在接受他人給的食物前2
給孩子制定合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃也是健康減肥的重要途徑。很多肥胖的兒童不喜歡運(yùn)動(dòng)
沒辦法外出運(yùn)動(dòng)時(shí)
，做一些小家務(wù)(如打掃房間、疊被子等)也是不錯(cuò)的，這樣不止能讓孩子活動(dòng)活動(dòng)，也有利于培養(yǎng)孩子的自理能力。還需要注意的是，孩子的減肥過程中，家長的督促和參與也十分重要，千萬不要讓孩子半途而廢。
控制不如預(yù)防兒童肥胖癥
以上是關(guān)于肥胖兒童怎么控制體重
，此外，家長還需控制孩子看電視和使用電子產(chǎn)品的時(shí)間。研究顯示，孩子每日看電視的時(shí)間超過1小時(shí)，就會(huì)增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)榭措娨暫碗娮釉O(shè)備壓縮了孩子的活動(dòng)時(shí)間。如果發(fā)現(xiàn)孩子太過肥胖，要注意選擇科學(xué)的方法減肥。兒童肥胖的防控
兒童肥胖的防控
。孩子是媽媽們的心尖，我們都不希望自己的孩子長得胖胖的，肥胖是孩子的一大天敵，此時(shí)就需要防控孩子的肥胖。接下來就由我?guī)Т蠹伊私鈨和逝值姆揽氐南嚓P(guān)內(nèi)容。兒童肥胖的防控1 父母、祖輩的意見要統(tǒng)一
首先
，要爭取所有家庭成員的支持，尤其是要搞定爺爺和奶奶。不然他們一心軟，父母一邊督促孩子減肥，爺爺奶奶在背后給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)多多，甚至直接對(duì)父母的做法直接予以否定，那么，減肥之路必定阻力重重。 均衡飲食 肥胖的孩子大多都喜好吃肉 孩子的飲食習(xí)慣很少是天生的 不要暴飲暴食，少食多餐 在幼兒園，孩子們吃飯有時(shí)有點(diǎn) 在家里 多喝果汁和水，少喝甜飲料 肥胖的孩子大多酷愛喝可樂 因此，控制寶寶喝碳酸飲料是幫助寶寶減肥的重要途徑 少看電視 吃飯的時(shí)候，電視里放的大多是卡通片 為了防止繼續(xù)胖下去，全家人都該調(diào)動(dòng)孩子的積極性 兒童肥胖的防控2 兒童肥胖的原因 主要是因?yàn)楹⒆釉谄綍r(shí)食用太多，而缺少運(yùn)動(dòng)引起的 兒童肥胖這種疾病對(duì)于孩子的身體健康是有很大的傷害的 孩子熱能和營養(yǎng)過度會(huì)受到家庭因素、社會(huì)因素以及孩子不良飲食習(xí)慣三方面的影響 社會(huì)方面，電視食品廣告日以繼日地宣傳 這里所說的運(yùn)動(dòng) 父母雙方均肥胖者 兒童肥胖的防控3 兒童肥胖的標(biāo)準(zhǔn)如何判斷 家長在考慮孩子是否肥胖時(shí) 兒童肥胖的危害 血脂高：肥胖兒童血脂明顯高于正常兒童 高血壓：因?yàn)榉逝謨和眢w體積增大，使代謝總量及身體耗氧量增加 高胰島素血癥：肥胖兒童普遍存在高胰島素血癥 脂肪肝：重度肥胖兒童脂肪肝發(fā)病率高達(dá)80% 呼吸道疾病：肥胖兒童胸壁脂肪堆積 消化系統(tǒng)疾病：肥胖兒童消化系統(tǒng)疾病的患病率是15% 免疫功能低下：肥胖兒童的免疫功能低下，尤以細(xì)胞活性明顯降低 性早熟：肥胖兒童男性血睪酮含量及女性血清脫氫表雄酮硫酸酯含量明顯高于正常兒童，體脂增多可引起腎上腺激素分泌量增多 智商低：肥胖兒童的總智商低于健康兒童。 兒童肥胖如何預(yù)防 進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)：大部分超重的孩子都是因?yàn)橄矚g吃高脂高糖的食品 進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)：如今很多孩子的肥胖是缺乏運(yùn)動(dòng)所致 解除精神負(fù)擔(dān)：有些家長為肥胖兒童過分憂慮 本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/53033.html.
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