孕味媽咪的快樂孕密碼(孕味食足的孕婦燕窩吃起來放心嗎？)

孕味媽咪的快樂孕密碼

無論春夏秋冬，情緒問題是每個(gè)準(zhǔn)媽咪都會遇到的，有的人在很短的時(shí)間內(nèi)可以自我調(diào)整好；但有些準(zhǔn)媽咪因?yàn)樵S多因素的誘發(fā)導(dǎo)致其負(fù)面情緒無法獲得舒解，甚至容易導(dǎo)致孕期抑郁癥的發(fā)生。

在許多時(shí)候，愉快的心情勝過千軍萬馬，可以直達(dá)靈魂聚首的神池，控制你的生活狀態(tài)，是全家人健康美麗的集散器——不僅僅是自己身心健康這么簡單！

準(zhǔn)媽咪的快樂玄機(jī)

專家認(rèn)為，準(zhǔn)媽咪抑郁的心理行為會直接影響胎兒，這樣出生的嬰兒容易煩躁，愛哭鬧，不好好吃東西，睡眠也不好。而且長大后還可能發(fā)生學(xué)習(xí)困難以及出現(xiàn)各種心理問題。準(zhǔn)媽咪心情舒暢，胎兒則安寧；準(zhǔn)媽咪情緒煩燥不快，胎兒也隨之燥動(dòng)不安。

長期處于憂慮的精神狀態(tài)中的準(zhǔn)媽咪，可造成胎盤血液循環(huán)不良，影響胎兒發(fā)育。出生后，嬰兒體重輕、智力發(fā)育遲緩；而準(zhǔn)媽咪的恐懼、緊張情緒又常使血管痙攣，影響血流，產(chǎn)生高血壓，誘發(fā)妊高征的發(fā)生，還可引起胎兒畸形；分娩期準(zhǔn)媽咪情緒過度緊張，會引起子宮不協(xié)調(diào)的收縮，導(dǎo)致難產(chǎn)。

此外，當(dāng)人們開心的時(shí)候，肌膚自然地釋放出一種名為恩多芬(Endorphin)的因子，它能刺激肌膚細(xì)胞，直接影響肌膚的品質(zhì)。因此，快樂的人經(jīng)常容光煥發(fā)，肌膚顯得更有活力。

開啟快樂的密碼

每個(gè)人都有快樂的理由，準(zhǔn)媽咪們只要合理安排自己的生活內(nèi)容，調(diào)整好娛樂、休息和工作的關(guān)系，就能在每一天保持旺盛的精力，掃除“壞心情”——

情景1：準(zhǔn)媽咪有時(shí)會突然變得很敏感，特別介意別人對自己容貌和體態(tài)的議論，甚至一個(gè)眼神，一句無意的話，都會攪亂你的心情。

專家解密：

隨著肚子逐漸變大，孕期的體態(tài)、身體肌膚等問題會讓你不由自主地對自己的外形不滿意，覺得自己不如別人。其實(shí)，你可以利用午休、晚飯后等業(yè)余時(shí)間與其他準(zhǔn)媽咪一起聊一聊近期感受，分享一些快樂的生活片斷。

心情不好時(shí)，準(zhǔn)媽咪常常沒心思打扮自己。這是錯(cuò)誤的做法！孕期的你也要確定自己的信心，善于從生活中發(fā)現(xiàn)樂趣。越是低落的時(shí)候，就越是用心將自己打扮一番，這樣自己的心情好了，別人看著也舒服。

聽聽輕音樂也是減壓、舒緩心情的好方法，當(dāng)準(zhǔn)媽咪心情煩亂時(shí)可以在欣賞音樂的過程中完成心情的調(diào)整。如放著有海浪拍岸或熱帶叢林背景的音樂，在一個(gè)寧靜平和的氛圍中閉目聆聽，再有一杯美味的飲料在手，那感覺好得沒法說，相信你的所有煩惱都已煙消云散了！

媽咪出招：Shopping是孕期最快樂的秘密武器

瑤洋30歲 寶貝10個(gè)月

相信你一定同意，Shopping可以令女人忘記一切不快的事情。我孕期每次心情不佳時(shí)，都會約上好友一起去給即將出世的寶貝買漂亮的衣物和用品，再給自己買些好吃的，盡情享受購物樂趣。我覺得這個(gè)方法是孕期最愉快的秘密武器。

情景2：準(zhǔn)媽咪不時(shí)出現(xiàn)不知原因地不高興，心情不佳、心煩意亂、憂傷、苦惱。甚至一點(diǎn)兒小事都會成為引至與家人爭吵的導(dǎo)火線，事后又覺得有點(diǎn)后悔。

專家解密：

出現(xiàn)以上現(xiàn)象的準(zhǔn)媽咪，也許在懷孕前就經(jīng)常感覺不快樂，只不過這種情況會隨著孕期的一些不快樂而令你越發(fā)覺得生活沒意思，提不起精神，高興不起來，不想與人說話，對任何事物的體驗(yàn)，即使是使人高興的事也提不起精神。

其實(shí)，這是由于平時(shí)的不滿積聚過多的緣故。可以試試向你的另一半、朋友、家人說出你的不悅、恐懼，以解除心理負(fù)擔(dān)。別以為嘮叨的女人不可愛，要是什么事都憋在心里，皺紋一定會早早光顧。切莫將想說的話強(qiáng)壓心底，只有說出來才有助于心態(tài)平衡。特別是在孕期，有什么想法不妨直說，相信每一個(gè)人都會認(rèn)真聆聽。心情不爽時(shí)一定要注意語言的藝術(shù)，語氣婉轉(zhuǎn)一些效果會更好。

媽咪出招：每天大笑幾次

倪歆歆28歲 寶貝6個(gè)月

我孕期也有過上述經(jīng)歷，后來咨詢了專家，他讓我每天都要大笑幾次，據(jù)說這樣會令心跳及血壓上升，肌肉得以松弛。開始時(shí)是有點(diǎn)不習(xí)慣，堅(jiān)持兩周后，我發(fā)現(xiàn)整個(gè)人變得開朗起來，很健談，朋友們也說我變得幽默大方了。

情景再現(xiàn)3：準(zhǔn)媽咪會出現(xiàn)無精打彩，對工作以外的社交活動(dòng)都沒有興趣，總覺得身上沒力氣。

專家解密：

當(dāng)準(zhǔn)媽咪對能享受樂趣的活動(dòng)無愉快感時(shí)，對令人愉快的環(huán)境缺乏情感反應(yīng)，越來越不愿意參加正常活動(dòng)，如集會、走親訪友、串門等時(shí)，就要開始注意了。千萬不要以為避免和別人比較，這樣心情會比較輕松，自然就會比較快樂。其實(shí)，對人對事多付出一份關(guān)懷，你的人生觀就會有極大的改變。因此，拓展生活，在奉獻(xiàn)中忘卻枯躁乏味的生活方式，追尋更有意義的空間。

建議準(zhǔn)媽咪可以通過食物來調(diào)整自己的情緒和心態(tài)——

* 多食豆類及其制品

這是自然界最好的植物蛋白來源。大豆中富含有人腦所需的優(yōu)質(zhì)蛋白和8種必需氨基酸，這些物質(zhì)都有助于增強(qiáng)腦血管的機(jī)能。另外，還含有卵磷脂、豐富的維生素及其它礦物質(zhì)。

* 多食新鮮水果

可以讓你重新變得高興起來。如香蕉可向大腦提供重要的物質(zhì)酷氨酸，它可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人的創(chuàng)造能力。此外，香蕉中還含有可使神經(jīng)“堅(jiān)強(qiáng)”的色氨酸，還能形成一種叫做“滿足激素”的血清素，它能使人感受到幸福、開朗，預(yù)防抑郁癥的發(fā)生。

媽咪出招：自制“快樂”食品

徐江陶35歲 寶貝22個(gè)月

快樂和吃東西一樣，是非常主觀的一種感覺。一個(gè)朋友曾向我推薦過一種自制“快樂”食品，直到現(xiàn)在我都每天食用。改善心情的效果很好，準(zhǔn)媽咪們不妨試試。

自制“快樂”粥

材料：芡實(shí)25克，核桃30克，芝麻20克，糯米100克，酸棗仁20克，蜂蜜20克。

做法：把糯米、芡實(shí)分別洗凈，鍋中放入適量清水，大火燒開，移小火煮25分鐘，再加入酸棗仁、核桃、芝麻等，煮20分鐘，食前調(diào)入蜂蜜。分早晚兩次服食。

情景再現(xiàn)4：準(zhǔn)媽咪好長時(shí)間睡不好覺?？赡苁怯捎谕砩蠜]休息好，白天做事情感到費(fèi)勁兒、吃力、喪失主動(dòng)性和積極性，感到無能為力和力不從心，生活變得懶散。

專家解密：

大多數(shù)心理專家都認(rèn)同，快樂是一種“美好狀態(tài)”，它沒有負(fù)面或是痛苦的事情，快樂會使你覺得自己和整個(gè)世界都無限美好。最好的快樂追尋法就是照自己方式尋求，唯有如此，才是屬于你的快樂。

準(zhǔn)媽咪不要把自己限制在辦公室到家的兩點(diǎn)一線中，更不要因?yàn)榧磳槿四付恢搿Ｓ锌諏W(xué)著給未來的寶貝做個(gè)布藝玩具，或和幾個(gè)朋友一起學(xué)學(xué)插花，織織毛衣，這些常規(guī)以外的成功會為你注入新的信心。

如果你心情壞到無法安睡，那么晚間的放松更為重要。在愜意的溫水浴中徹底放松，然后再睡個(gè)好覺，會使你迅速重獲全新能量。

媽咪出招：睡前洗個(gè)溫水澡

宮燕29歲 寶貝8個(gè)月

我懷孕第五個(gè)月時(shí)，也有些莫名地忐忑，心總是慌慌的，整個(gè)人都顯得很沉悶，還常常引起頭背疼痛，特別難受。我接受朋友的建議，回家好好洗了個(gè)溫水澡，讓自己在洗浴中徹底放松，然后舒舒服服地睡了個(gè)好覺。第二天起床時(shí)，心情就特別好。所以每當(dāng)我在孕期心情不太好時(shí)，我就會采用這種方式來調(diào)整自己。

孕味食足的孕婦燕窩吃起來放心嗎？

孕婦可以吃燕窩，但是不推薦吃。但是燕窩并沒有商家宣傳的營養(yǎng)價(jià)值?？茖W(xué)家們很早之前就對燕窩的成分進(jìn)行了仔細(xì)的研究，發(fā)現(xiàn)干燕窩中含有約 50% 的蛋白質(zhì)，30% 的碳水化合物，10% 左右的水分以及一些礦物質(zhì)。從營養(yǎng)價(jià)值上來看，燕窩是一種非常普通的食物，吃燕窩不如吃雞蛋。此外，不推薦大家吃燕窩更重要的原因是，它保健益處并不一定有，反倒可能給健康帶來危害。燕窩制作過程中，可能添加了漂白劑漂白危害健康。而且吃燕窩有很大的過敏風(fēng)險(xiǎn)。所以不推薦孕婦吃燕窩。

關(guān)于防輻射服的資料？

　　寶寶，是上天賜予爸爸媽媽生命中最最珍貴的禮物。孕婦防輻射服成了孕媽咪們“多一份防護(hù)，少一分危險(xiǎn)”的必需品。什么防輻射服最好 孕婦防輻射服哪種好？為此記者查詢到最新的一份調(diào)查報(bào)告.

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　　孕婦防輻射服哪種好，意大利JoynCleon(婧麒) 防輻射服，以簡潔大方為設(shè)計(jì)宗旨，風(fēng)格高雅簡約，款式富時(shí)代感，為時(shí)尚的男女提供全面服裝搭配的選擇，以超強(qiáng)研發(fā)優(yōu)勢于2004年在意大利首次推出其孕婦防輻射系列服飾，意大利JoynCleon(婧麒)所選用的金屬纖維為深海沉碇金屬纖維，所用鋼塊鐵塊放在深海鹽水浸泡超過5年之久，其韌性和對輻射的阻止情況比普通金屬纖維提升30%以上，真正達(dá)到99.9%的超強(qiáng)防輻射能力，迅速紅遍全球。2011年正式進(jìn)入中國大陸銷售。網(wǎng)絡(luò)直銷通道
　　孕婦防輻射服哪種好，意大利婧麒新型防輻射面料輕薄透軟，并保持超強(qiáng)的防輻射功能，將時(shí)裝面料與防輻射功能完美結(jié)合。婧麒最新的彩銀蠶絲銀纖維防輻射面料采用高科技，加入蠶絲，使用天然銀，從而使面料親膚柔軟、吸濕排汗、清爽透氣、色澤鮮亮，品質(zhì)更高檔，對生活品質(zhì)有著高要求的準(zhǔn)媽來說是不可多得的選擇。

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　　百尺竿頭，更進(jìn)一步。意大利婧麒將一如既往地肩負(fù)起“給天下孕婦最美麗的衣裳與最專業(yè)的呵護(hù)”的這一光榮使命，為世界孕婦時(shí)裝的發(fā)展與輝煌作出不懈的努力！

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