提示：產(chǎn)婦保健有很多的誤區(qū)

婦女生孩子是一個亡血失津的過程，在這一過程中元氣受損、百脈空虛，身體抵抗力降低，在產(chǎn)后一個月如果不注意保健容易患上多種月子病。因此，傳統(tǒng)觀點為產(chǎn)婦的飲食生活規(guī)定了很多條條框框。在這些傳統(tǒng)觀點中，有些有一點道理，有些則屬誤區(qū)，應當糾正。

不能洗澡

傳統(tǒng)觀點認為產(chǎn)婦要在滿月后才能洗頭和洗澡，月子里洗澡可導致日后全身疼痛。其實，分娩后兩三天后就可洗淋浴，產(chǎn)后7～10天，即可用熱水洗頭。如用溫開水坐浴，最好是在5000ml水中加入1g高錳酸鉀，以達到滅菌的作用。產(chǎn)后身體排出的汗液、惡露以及溢出的乳汁，不及時清洗會使抵抗力弱的產(chǎn)婦感染病菌，引起毛囊炎、子宮內(nèi)膜炎、乳腺炎等。不過，浴室宜暖和、避風，洗澡時間一般5～10分鐘。

不能受風

傳統(tǒng)觀點認為坐月子時要把門窗緊閉以“避風”。其實，這種“捂月子”不科學。只要室內(nèi)溫度適當，就不必如此怕“風”，即使在冬季，開窗通風呼吸新鮮空氣，對產(chǎn)婦和嬰兒都有利。有的產(chǎn)婦怕受風著涼，經(jīng)常門窗緊閉，造成室內(nèi)空氣污濁，生活在這種環(huán)境里，更容易得病。

要多吃少動

傳統(tǒng)觀點認為產(chǎn)后大吃大喝才能多產(chǎn)奶水。其實，產(chǎn)后新媽媽們既要有充足豐富的營養(yǎng)攝入，以滿足身體恢復和嬰兒哺乳的需要，也要防止攝入過量而造成產(chǎn)后肥胖以及一系列與肥胖相關的疾病。既要充分休息恢復孕產(chǎn)期的疲勞和消耗，也要提倡早下地早活動，并進行適當?shù)捏w能恢復鍛煉。通常產(chǎn)后6小時就可以下地排尿，24小時后就可以坐起哺乳和下地進行洗漱，10天左右就可以適當?shù)刈鲆恍┊a(chǎn)后保健操之類的活動，這對于全身肌肉韌帶張力和功能的恢復，防止日后腰腿痛是很有好處的。

要忌口

傳統(tǒng)觀點認為產(chǎn)婦要忌口，諸如牛羊肉、魚蝦類和其他腥膻之物都不準吃?，F(xiàn)認為，產(chǎn)后需要充足而豐富的營養(yǎng)素，主副食都應多樣化，僅吃一兩樣食物不能滿足身體的需要，也不利于乳腺分泌乳汁，上述食物可以適當食用。

多吃雞蛋

傳統(tǒng)觀點認為雞蛋吃得越多越好?，F(xiàn)認為，雞蛋的營養(yǎng)豐富，也容易消化，適合產(chǎn)婦食用，但并不是吃得越多就越好。有些產(chǎn)婦一天吃十幾個雞蛋，不但吸收不了，還會影響對其他食物的攝取。一般產(chǎn)后每天吃兩三個雞蛋就足矣了。

菜越淡越好

傳統(tǒng)觀點認為產(chǎn)婦不宜多吃鹽，在產(chǎn)婦產(chǎn)后的頭幾天，飯菜內(nèi)一點鹽都不放。現(xiàn)認為，這樣做只會適得其反，略吃些鹽對產(chǎn)婦是有易處的。由于產(chǎn)后出汗較多，乳腺分泌旺盛，產(chǎn)婦體內(nèi)容易缺水和鹽，因此應適量補充鹽分。

產(chǎn)后不能刷牙

傳統(tǒng)觀點認為產(chǎn)后刷牙容易落下牙病?，F(xiàn)認為產(chǎn)婦比一般人更應注意口腔衛(wèi)生。由于產(chǎn)婦進餐的次數(shù)多，食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫里的機會增多，而口腔感染還是產(chǎn)褥感染的來源之一。因此，產(chǎn)婦應該每天早、晚各刷一次牙，如能在每次進餐后都刷牙、漱口，對健康更為有利。

月子病月子治

傳統(tǒng)觀點認為產(chǎn)婦月子里得下的病必須通過再次坐月子時治療。其實，月子病月子治指的是月子里得了病要抓緊治療，而不是說月子病只能在月子里治。有人為了治好月子病，不惜采用再次懷孕后做人工流產(chǎn)甚至中期引產(chǎn)的辦法，人為地制造一次坐月子的機會，這樣做無疑是雪上加霜，其結果是舊病未愈又添新病。

產(chǎn)后24小時喂奶

傳統(tǒng)觀點認為在產(chǎn)后24小時后才可以給新生兒喂奶，開奶早不好。其實正好相反，開奶越早越好。因為嬰兒吸吮奶頭可以促進乳腺分泌乳汁，又有利于子宮收縮，使子宮早日恢復，同時，新生兒也能及早得到營養(yǎng)豐富的初乳。一般情況下，產(chǎn)后30分鐘即可哺乳。

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