冬季容顏養(yǎng)護(hù)10大陷阱玉潔肌膚(冬天怎么樣保持皮膚濕潤(rùn)？)

冬季容顏養(yǎng)護(hù)10大陷阱玉潔肌膚

愛(ài)美是人的天性，是美眉生活中必不可少的元素，哪怕是在寒冷的冬天，執(zhí)著是她們追求美麗容顏的共性。那么季節(jié)的容顏養(yǎng)護(hù)要注意哪些問(wèn)題呢？如果你想讓容顏能傲然面對(duì)風(fēng)霜，讓自己在這個(gè)季節(jié)里顯得更有精神，那就要勇敢跨越這10個(gè)美容陷阱哦！

陷阱一 不用晚霜，怕肌膚太油膩。

天氣冷了，晚上真是不想再往臉上抹什么霜了。再說(shuō)了，不用晚霜，肌膚就不會(huì)那么油膩，清爽的感覺(jué)真好！

后遺癥：冬天的肌膚是最容易因?yàn)楦稍锒霈F(xiàn)細(xì)小皺紋的時(shí)候哦！所以不管多冷，晚上都少不了要為肌膚補(bǔ)充適當(dāng)?shù)乃趾蜖I(yíng)養(yǎng)。

陷阱二 為了省事，使用顏色的唇膏。

好多美眉在冬天里不太喜歡抹口紅，最多就只用一種顏色的唇膏。覺(jué)得這樣攜帶方便，也比較省事，當(dāng)然最主要的是不想動(dòng)手。

后遺癥：雙唇在冬天很容易“黯然失色”的哦！并且冬天一般都愛(ài)穿深色的衣服，會(huì)顯得比較沉悶，那么就要在唇膏的顏色上多動(dòng)動(dòng)腦筋了：多準(zhǔn)備幾支唇膏，使其與服飾、周圍環(huán)境相協(xié)調(diào)，并且注意搭配使用，會(huì)帶來(lái)意想不到的驚喜。

陷阱三 怕讓肌膚受凍，用熱水洗臉。

想一想，你在冬天會(huì)不會(huì)有用熱水洗臉的習(xí)慣？感覺(jué)這樣肌膚就不會(huì)受凍，臉也洗得干凈清爽了。

后遺癥：肌膚在冬天最怕經(jīng)不起寒風(fēng)的肆虐了，所以如何提高肌膚的抗寒能力，增強(qiáng)肌膚的抵抗力，是美眉要先考慮的問(wèn)題哦。最好的辦法是先用熱水洗臉，再用冷水洗臉30秒，這樣還會(huì)增強(qiáng)肌膚的彈性呢。

陷阱四 用手折斷開叉的頭發(fā)，會(huì)減輕頭發(fā)的受損程度。

頭發(fā)在這個(gè)季節(jié)會(huì)顯得干燥，如果保養(yǎng)不當(dāng)，會(huì)出現(xiàn)開叉的現(xiàn)象。經(jīng)常有一些美眉喜歡用手去折斷開叉的頭發(fā)，甚至將開叉的頭發(fā)撕開，以為這樣會(huì)減輕頭發(fā)的受損程度。

后遺癥：這樣做的結(jié)果只會(huì)加重頭發(fā)的受損程度，而不會(huì)利于頭發(fā)的健康成長(zhǎng)。明智的方法是盡快去修剪一下，把開叉的地方剪掉吧！

陷阱五 喜歡對(duì)眉眼施以濃妝，認(rèn)為濃眉大眼會(huì)顯得更精神。

很多美眉在冬天有化濃妝的習(xí)慣，特別是眼部的化妝，每天都不能少。為了讓自己更精神，就把眉毛描得又濃又粗，將上下眼線也加深加粗。

后遺癥：其實(shí)這樣往往適得其反，顯得兇神惡煞，而達(dá)不到讓你“更精神”的效果了。正確的做法是讓自己的眉毛盡量保持自然，并適合自己的個(gè)性；為了讓眼睛看上去更有神，可以對(duì)上眼線適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行“加工”。

陷阱六 把胭脂集中在臉頰部位，讓自己嬌羞動(dòng)人。

為了讓膚色更健康，胭脂自然是少不了的。把胭脂集中在臉頰部位，會(huì)讓別人很快地注意到自己嬌羞動(dòng)人的模樣。

后遺癥：把胭脂集中在臉頰部位，會(huì)過(guò)分突出顴骨，從而給人生硬刻板的感覺(jué)。如果用腮紅刷輕輕從顴骨處打圈到太陽(yáng)穴，通過(guò)暈染之后，會(huì)非常自然。

陷阱七 為了讓眼睛更迷人，上下睫毛均使用睫毛膏。

天氣雖冷了些，但也要讓自己充滿活力呀！漂亮的大眼睛總會(huì)傳達(dá)自己內(nèi)心的熱情吧，所以每次化妝時(shí)都不會(huì)忘記把上下睫毛都涂上睫毛膏。

后遺癥：在下睫毛涂上睫毛膏，會(huì)不小心讓自己成個(gè)“熊貓眼”哦！其實(shí)只要在上睫毛適當(dāng)涂些睫毛液或是睫毛膏，就會(huì)起到明眸善睞的效果了。

陷阱八 用別人感覺(jué)好的某品牌香水。

聽(tīng)朋友說(shuō)她用過(guò)的某品牌的香水效果還不錯(cuò)，正琢磨自己買什么牌子的香水呢。這下省事多了，就去買一瓶她用的那種香水吧。

后遺癥：香水是最能體現(xiàn)身份及個(gè)人品位的美容品，每個(gè)人因生理構(gòu)造不同，使用的效果亦會(huì)有所不同。因此，要根據(jù)最適合自己的原則去挑選，不要人云亦云。

陷阱九 化好妝后再用熱風(fēng)吹頭發(fā)。

洗完澡后，是不是習(xí)慣先把妝化好再用熱風(fēng)吹頭發(fā)？等最后把頭發(fā)吹干整理好后，就可以美美地出門了。

后遺癥：小心熱風(fēng)會(huì)讓肌膚變得更干，導(dǎo)致先化好的妝面不均勻和協(xié)調(diào)哦！因此聰明的辦法是先為肌膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)水再吹頭發(fā)，隨后再抹上保濕霜、隔離霜、化妝。

陷阱十 注重小的美容方法，卻長(zhǎng)時(shí)間不換洗枕巾。

總是到處尋覓讓容顏更靚的秘方，也很注重自身的肌膚清潔，卻忽視了勤給枕巾“洗洗澡”。

后遺癥：枕巾其實(shí)是最容易粘上肌膚分泌的汗液、油漬，因?yàn)樗刻煲湍愕募∧w親密接觸至少8個(gè)小時(shí)呢。如果與粘滿化妝品痕跡和油分的枕巾過(guò)度地親熱，會(huì)導(dǎo)致暗瘡滋生。

冬天怎么樣保持皮膚濕潤(rùn)？

　　干燥：冬季皮膚大敵
　　皮膚分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的最外層為角質(zhì)層，由于角質(zhì)層本身的吸水、屏障功能，以及角質(zhì)層中所含有的天然保濕因子即氨基酸類、乳酸鹽及糖類等的作用，使角質(zhì)層保持一定的含水量，維持皮膚的濕潤(rùn)。而皮膚的外觀與角質(zhì)層的水分含量有關(guān)，正常的皮膚角質(zhì)層通常含有10%-30%的水分，以維持皮膚的柔軟和彈性。但隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚角質(zhì)層水分含量會(huì)逐漸減少，而當(dāng)皮膚角質(zhì)層的水分含量低于10%時(shí)，皮膚就會(huì)出現(xiàn)干燥、緊繃、粗糙及脫屑等。
　　那么引起皮膚水分丟失，導(dǎo)致皮膚干燥、失去光澤的原因有哪些？一般來(lái)說(shuō)，引起皮膚天然保濕結(jié)構(gòu)失去平衡的內(nèi)外條件主要有：
　　●隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚老化，其保濕作用及屏障功能逐漸減弱，天然保濕因子含量減少；
　　●干燥寒冷的氣候，濕度較低，如秋冬季；
　　●某些皮膚病變，如銀屑病、魚鱗病等；
　　●環(huán)境和化學(xué)因素，如洗衣粉、肥皂、洗潔精等洗滌劑及酒精等有機(jī)溶劑，以及長(zhǎng)時(shí)間的空調(diào)環(huán)境等；
　　●飲食睡眠習(xí)慣，如偏食、飲水少、失眠等；
　　●干性皮膚。
　　由于皮膚時(shí)刻都與外界環(huán)境直接接觸，如不加以保護(hù)，或多或少都有缺水現(xiàn)象，直接影響皮膚的外觀。而這時(shí)，除了確保正常健康的飲食以保證蛋白質(zhì)、維生素的補(bǔ)充，以及盡量避免外界不良因素的影響和積極治療皮膚疾患外，還應(yīng)根據(jù)需要，使用合適的保濕化妝品。
　　擊退干燥七法則
　　●在冬季，盡管人們喜歡洗熱水澡。但是，對(duì)皮膚有益的水溫是溫水，因?yàn)闊崴畷?huì)將皮膚上的天然油分徹底洗掉，而這種天然油分比你浴后使用護(hù)膚品化解干燥要有效得多。
　　●冬季洗澡一般不要超過(guò)15分鐘。
　　●如果一定要洗熱水澡，盡可能使用浴液或溫和的香皂。浴后應(yīng)當(dāng)在皮膚尚未完全干的情況下，在身體各部位涂上潤(rùn)膚品。這樣做有助于將潤(rùn)膚成分滲入到皮膚的上層。
　　●男性在冬季刮胡子時(shí)，最好不要用刮胡膏，可用洗發(fā)香波替代。
　　●在那些易發(fā)生干裂的身體部位，最好使用力量較強(qiáng)的護(hù)膚品，如凡士林。與一般護(hù)膚品不一樣的是，凡士林可以“封住”皮膚，減少水分的蒸發(fā)，對(duì)于保護(hù)比較干燥的皮膚十分有效。
　　●洗完?yáng)|西或洗手后應(yīng)使用一些能夠保持水分的護(hù)手霜。
　　●在家時(shí)，皮膚暴露于外的地方較戶外要多，使用加濕器是解決皮膚干燥的不錯(cuò)方法。
　　冬季皮膚麻煩多
　　皮膚易瘙癢、手足會(huì)皸裂、凍瘡找上門
　　西北風(fēng)一刮，人的皮膚也會(huì)由于氣溫降低，無(wú)論是顯性出汗還是隱性出汗，都大為減少，人體皮膚的潤(rùn)滑劑皮脂腺的分泌也大大減少，除了嬰兒以外，大部分人的皮膚都會(huì)比較干燥。這時(shí)一些冬令常見(jiàn)的皮膚病也開始在一部分人群中間肆虐起來(lái)。許多人，特別是老年人就自訴全身或者小腿前皮膚瘙癢、干燥、鱗屑脫落，變得干燥，瘙癢難忍。到醫(yī)院皮膚科就診，往往診斷為冬季瘙癢癥或皮脂缺乏性濕疹。
　　那么，為什么有些人的皮膚一到冬季就特別干燥呢？皮膚干燥與皮膚的失水有關(guān)，皮膚水分的缺乏又與皮膚的天然皮脂有關(guān)，皮膚表面的脂質(zhì)猶如一件外衣，阻止了皮膚水分的蒸發(fā)，使皮膚保持滋潤(rùn)，老年人皮膚變薄，表面的脂質(zhì)也減少，皮膚自然就顯得干燥，冬季冷風(fēng)又可增加水分的損失，進(jìn)一步擾亂表皮的脂質(zhì)平衡，這樣干燥就不可避免了。
　　皮膚瘙癢癥：皮膚干燥是禍?zhǔn)?br>　　原發(fā)性皮膚瘙癢癥無(wú)疑是最為常見(jiàn)的冬令皮膚病了，此癥無(wú)論男女老幼都可發(fā)病，但中老年者更為多見(jiàn)了，尤其是老年人?；颊呖扇淼教庰W，白天由于外界干擾，尚可分心而無(wú)暇顧及，一到晚間，瘙癢難忍，全身似有螞蟻在爬，無(wú)法忍受。如果吃了點(diǎn)“發(fā)物”，或飲酒，飲咖啡，則更瘙癢難熬。但檢查皮膚，卻無(wú)任何原發(fā)性皮疹，僅可見(jiàn)由于搔抓引起的皮膚抓痕，血痂或者色素沉著等繼發(fā)性損害，如持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)久，則可繼發(fā)多癬性皮損。
　　此病主要是由于皮膚干燥引起的。冬天我們脫下棉毛衫褲時(shí)，?？梢?jiàn)很多細(xì)小的皮屑從身上彈下，而冬季衣服又穿得較多較緊，這樣異物刺激在已敏感的皮膚，瘙癢也就難免了。還有就是有些人不恰當(dāng)?shù)靥幚硪矔?huì)加重瘙癢，如熱水沖洗雖能解一時(shí)之癢卻換來(lái)瘙癢更甚。因?yàn)闊崴畬?duì)皮膚本身是一種刺激，再加上皮脂除去更多，導(dǎo)致皮膚更加干燥。
　　冬季瘙癢癥發(fā)生的關(guān)鍵在于皮膚干燥和受冷，所以住房?jī)?nèi)要保持一定的濕度，可擺放一些綠色的盆栽，或放上一盆水以增加空氣濕度。洗澡時(shí)水溫在32°C左右，不宜搓擦，不宜過(guò)多使用香皂，避免搔抓，浴后可全身搽用潤(rùn)膚液，以保持皮膚的滋潤(rùn)，建議每日涂抹保濕霜或保濕乳液。在需要時(shí)還可口服第一代抗過(guò)敏片劑來(lái)達(dá)到止癢鎮(zhèn)靜作用。飲食中要盡量多攝入些富含維生素A的食物，如胡蘿卜，卷心菜等，少食用咖啡，可樂(lè)，酸辣刺激性食物。
　　手足皸裂：好發(fā)于清潔工人家庭主婦
　　手足皸裂也是冬季很常見(jiàn)的一種皮膚病，此病好發(fā)于接觸脂溶性或堿性物質(zhì)的人員，如汽車修理工、清潔工人、廚師和家庭主婦等?；颊呤肿闫つw往往因缺少滋潤(rùn)而干裂，嚴(yán)重者皸裂可至深部肌層，有明顯痛感甚至影響手足活動(dòng)、皮損由皺裂至龜裂至皸裂，為長(zhǎng)短深淺不一的裂口，好發(fā)于手指和手掌屈側(cè)、足跟、趾底，足側(cè)等處。
　　防治方法主要是在冬季未發(fā)生皸裂前常外搽油脂以滋潤(rùn)皮膚，一旦發(fā)生皸裂則可削薄皸裂處厚硬的表皮角質(zhì)層，然后用熱水浸泡10分鐘，拭干后再外搽15%的尿素脂或10%的硫磺水楊酸軟膏等。冬季野外作業(yè)時(shí)宜戴好防護(hù)手套。
　　凍瘡：氣溫一冷即會(huì)發(fā)作
　　凍瘡好發(fā)于兒童及婦女，冬季氣溫一變冷即會(huì)發(fā)作，至來(lái)年春夏季可迅速痊愈，好發(fā)部位為肢端末梢，如手指、手背、面部、耳廓、足趾、足跟等處，患處可見(jiàn)局部性淤血性紫紅色隆起的水腫性紅斑，表面緊脹有光澤，局部皮溫降低，環(huán)境溫度暖熱時(shí)，局部出現(xiàn)明顯的瘙癢或灼熱感，而凍瘡一旦破潰，潰爛后即有痛感。
　　防治凍瘡原則有如下幾條：
　　●加強(qiáng)體鍛，促進(jìn)血液循環(huán)，經(jīng)常搓搽手足，防止淤血產(chǎn)生。
　　●注意手足的干燥和保暖，可穿戴寬松暖和的手套和鞋襪。
　　●受凍部位不宜立即近火燒烤或用熱水浸泡。
　　另外，冬季也是魚鱗病、銀屑病的好發(fā)季節(jié)，一些皮膚傳染病，如疥瘡、虱病在個(gè)人和環(huán)境衛(wèi)生不好的情況下，冬季也常常是好發(fā)時(shí)機(jī)。
　　冬季五步護(hù)膚法
　　潔膚：以保持皮膚清爽為宜
　　清潔皮膚是保養(yǎng)皮膚的第一步驟，是保養(yǎng)皮膚的關(guān)鍵，潔膚可促進(jìn)皮膚的新陳代謝，增加皮膚的吸收功能，預(yù)防皮膚疾病，延緩皮膚衰老和皺紋產(chǎn)生。清潔皮膚有單純用水洗，也有用洗面奶、清潔霜等清洗。用水洗臉是基礎(chǔ)，每天2~3次。在冬季，使用洗面奶洗臉，中性皮膚可每天1次，或隔天1次，干性皮膚宜2~3天1次，油性皮膚宜每天1次左右。總之以保持皮膚清爽為宜。洗臉用的水最好是開水冷卻至36度左右；油性皮膚者可以溫度稍高，約38度；干性皮膚者可稍低，為34度左右。也可用溫水洗凈后，再用冷水沖洗一下，以縮小毛孔。但敏感性皮膚或皮膚干燥者不宜用單純冷水洗臉。洗臉時(shí)可用指腹由里向外不斷按摩，最后用柔軟的毛巾檫干。洗面奶應(yīng)性質(zhì)溫和，量不宜太多，以薄薄地涂至整個(gè)面部即可，按摩時(shí)間5分鐘左右。
　　保濕：適當(dāng)增加護(hù)膚品使用量
　　冬季天氣干燥，氣溫下降，皮膚新陳代謝對(duì)氣候的變化還沒(méi)完全適應(yīng)，使皮膚的汗腺分泌減少，顯得很干燥。上海市皮膚病性病醫(yī)院的科研人員在上海、哈爾濱和廣州三大城市，對(duì)中國(guó)女性進(jìn)行了大樣本的流行病學(xué)調(diào)研，結(jié)果提示，上海女性到冬天皮膚的電容量明顯低于其他兩大城市，說(shuō)明上海女性冬季表皮含水量少，干燥脫屑。此時(shí)就要適當(dāng)增加護(hù)膚品的使用量，使皮膚得到充分的滋養(yǎng)和維護(hù)。護(hù)膚品應(yīng)選擇保濕功能大、滋潤(rùn)作用強(qiáng)的膏霜類化妝品。不但是面部皮膚需要養(yǎng)護(hù)，四肢和軀干部位的皮膚也需要滋潤(rùn)和營(yíng)養(yǎng)?？蛇x用潤(rùn)膚露，潤(rùn)膚奶液，在每天洗澡后薄薄地涂抹一層于皮膚上，可保持皮膚柔軟光滑，富有彈性，延緩老化，又能預(yù)防和輔助治療某些皮膚疾病，如特應(yīng)性皮炎，冬季瘙癢癥，魚鱗病等。
　　防曬：選擇指數(shù)不太高的防曬霜
　　在冬季，陽(yáng)光中的紫外線雖不像夏季那么強(qiáng)烈，其中中波和長(zhǎng)波紫外線（UVB和UVA）減弱，但紫外線還是造成皮膚老化、變黑的最常見(jiàn)的原因。因而冬天也要適當(dāng)注意防曬，選擇防曬指數(shù)SPF和PA值不要太高，如：SPF8，PA+的防曬霜。特別要提醒的是，冬季下雪時(shí)，紫外線的強(qiáng)度還可能高于夏季，選擇的防曬品的SPF和PA值要大，SPF15，PA++以上。
　　防皺：要注重勞逸結(jié)合營(yíng)養(yǎng)均衡
　　冬季天氣干燥，如果不注意滋潤(rùn)皮膚，造成皮膚內(nèi)大量水分喪失，容易形成暫時(shí)性的皺紋，即小皺紋的增多。一旦出現(xiàn)小皺紋，不用焦慮，只要保持開朗的心情，注意勞逸結(jié)合，合理的營(yíng)養(yǎng)攝入，平日飲食中多吃些瘦肉，牛奶，蛋類品，新鮮的水果蔬菜等，選用合適的護(hù)膚品，堅(jiān)持面部按摩，促進(jìn)面部血液循環(huán)，改善皮膚營(yíng)養(yǎng)，可以減少小皺紋。
　　飲食：多食堿性食物少食酸性食物
　　冬季天氣干燥，平時(shí)應(yīng)多飲水，補(bǔ)充肌體和皮膚的水分喪失，另外合理的膳食結(jié)構(gòu)可以改善體質(zhì)，延緩衰老。由于人體的體液呈弱堿性，所以多攝入堿性食物如蔬菜，瓜果，豆制品類，牛奶等，可使皮膚細(xì)膩光澤。要注意減少酸性食物的攝入，如肉類，魚類，巧克力，蔥蒜等。

贊美女人的成語(yǔ)合集80句

  般般入畫，楚楚動(dòng)人。桃羞李讓，鶯慚燕妒!贊美那些優(yōu)秀的人又好看的人并不是一件很難的事情。我們寫夸別人好看的句子需要注意哪些問(wèn)題呢？為了讓您在使用時(shí)更加簡(jiǎn)單方便，下面是我整理的“贊美女人的成語(yǔ)合集80句”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。

  1.長(zhǎng)得漂亮是優(yōu)勢(shì)，活得漂亮是本事。

  2.你的漂亮是你的資本，但絕不是用來(lái)炫耀的，漂亮也不能當(dāng)飯吃，你一定要學(xué)會(huì)自己立足社會(huì)，保持經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，不要想著去依靠別人，記住好好愛(ài)自己，讓自己強(qiáng)大起來(lái)，你才可以更有魅力。

  3.做一個(gè)讓人賞心悅目的女人：“沒(méi)有丑女人，只有懶女人”。盡可能把自己打扮得：干凈。精致。時(shí)尚。令人愉悅。女人可以不漂亮，但絕不能沒(méi)有氣質(zhì)。如果對(duì)于自己形象懈怠了。放松了。邋遢了，那么魅力也就減弱了。如果你連自己都不愛(ài)自己，那誰(shuí)還會(huì)來(lái)愛(ài)你！

  4.無(wú)論什么時(shí)候，都別忘了改變自己，變得更好更優(yōu)秀，努力活成自己喜歡的模樣，不期待，也不張揚(yáng)，不消極，也不悲傷，就算外表不漂亮，咱也要活得漂亮！

  5.你總要為了夢(mèng)想，全力以赴一次。管它什么流言蜚語(yǔ)，做自己。贏，也要贏的漂亮。

  6.穿有質(zhì)感的衣服，找有質(zhì)量的男兄弟姐妹。他不必須很漂亮，但是必須要能讓你有安全感和開心。

  7.我假裝可愛(ài)，假裝漂亮，假裝我沒(méi)在假裝，而你假裝你不知道我在假裝，是最完美的當(dāng)。

  8.女性人生價(jià)值的體現(xiàn)不在于她嫁了一個(gè)多好的女人，生了一個(gè)多漂亮的孩子，而是她的事業(yè)。

  9.要學(xué)會(huì)夸女人漂亮，如果她不漂亮就夸她有氣質(zhì)，如果她既不漂亮也沒(méi)有氣質(zhì)就夸她善良。

  10.女人要想得到老公的愛(ài)，就必須首先要熱愛(ài)自己的老公，畢竟，漂亮的女人象寶石，光彩照人！而智慧的女人象寶藏，男人更愿意花一輩子的時(shí)間去挖掘收藏。

  11.女人不是靠漂亮就能找到好男人的。因?yàn)橹幌矚g漂亮姑娘的男人，再好也是有限。好男人往往更注重女人內(nèi)心的力量。因?yàn)榕俗蠲匀说牡胤绞莾?nèi)心的獨(dú)立。獨(dú)立的姑娘，才會(huì)有真正的光芒。你沒(méi)有自己的思想和事業(yè)，就沒(méi)辦法讓人尊重你。所以啊，不依附與人的姑娘才是真正精彩。

  12.趁年輕，沒(méi)理由不去闖，哪怕敗，我也要敗的漂亮！

  13.靠自己，才能踏實(shí)安心，才能笑得漂亮。

  14.我們每一個(gè)人都走過(guò)了童年，少年青年中年老年，我們每一個(gè)人不可能都是漂亮的姑娘，風(fēng)流的帥哥，但我們每個(gè)人都擁有過(guò)青春，有過(guò)雄心壯志，有過(guò)拼搏的夢(mèng)想人生，我們不能因?yàn)樯n老而后悔人生，不能因?yàn)槭チ饲啻憾麡O低沉。

  15.做最真實(shí)最漂亮的自己，依心而行，別回頭，別四顧，別管別人說(shuō)什么。比不上你的，才議論你；比你強(qiáng)的，人家忙著趕路，根本不會(huì)多看你一眼。為了自己想要的未來(lái)，無(wú)論現(xiàn)在有多難熬，都必須得滿懷信心地堅(jiān)持下去。

  16.你剪的短發(fā)很漂亮，很適合你。你的新衣服顏色很舒服，很適合你。你身上的香味很安神，很適合你。也希望我很適合你。

  17.你的容顏?zhàn)屖澜缑利?，你的努力讓工作順利，你的?ài)讓家庭溫暖，你的付出讓生活精彩。向偉大的女性致敬，看短信的漂亮女人：婦女節(jié)快樂(lè)哦！

  18.　　三八到了，穿新衣，漂亮如昔，所有勞動(dòng)我主干，過(guò)節(jié)了，應(yīng)該休息休息，愿你節(jié)日快樂(lè)！

  19.女人大多是慈悲柔和、聰慧美麗、胸襟開闊的，在三八婦女節(jié)的日子里，祝愿廣大婦女朋友們個(gè)個(gè)年輕漂亮，天天身體健康，年年幸福滿滿，節(jié)日快樂(lè)！

  20.婦女節(jié)到送問(wèn)候，祝你越來(lái)越漂亮?沒(méi)必要，你就是美女；祝你越來(lái)越年輕?更多余，你就如女孩；那就只有祝你心情舒暢事業(yè)順，生活美好家和睦。

  21.祝天下所有的美女姐妹們節(jié)日快樂(lè)！永遠(yuǎn)年輕漂亮！

  22.世界因有女人而美麗！家庭因有老婆而溫馨！我因有你而開心！親愛(ài)的老婆，祝三八節(jié)快樂(lè)，年輕漂亮永遠(yuǎn)。

  23.婦女能干活，婦女能做飯，婦女能撐半邊天，婦女的功勞大無(wú)邊，愿天下所有的婦女永遠(yuǎn)漂亮，健康平安，幸福永遠(yuǎn)，婦女節(jié)快樂(lè)！

  24.你像春天的卉葩鮮麗清純芳香可人，你如湖畔的天鵝純潔漂亮銀光耀眼，你似模特兒青春靚麗活力四溢文雅別致。你亭亭玉立落落大方時(shí)尚學(xué)子。

  25.畫一朵花，送給看短信的漂亮女人，祝你婦女節(jié)快樂(lè)，一生幸福！

  26.愿絲絲春雨為你洗涮疲憊，暖暖春風(fēng)為你吹去煩惱，燦爛春花裝扮你的容顏，整個(gè)春天為你帶去美麗人生！?？炊绦诺拇杭纠锏钠恋呐耍簨D女節(jié)快樂(lè)！

  27.　　女人不必太美，只要有人深愛(ài)；女人不必太富，只要過(guò)得幸福；女人不必太強(qiáng)，只要活得尊貴；?？炊绦诺钠僚擞肋h(yuǎn)幸福快樂(lè)！

  28.溫柔的女人是金子，漂亮的女人是鉆石，聰明的女人是寶藏，可愛(ài)的女人是名畫！據(jù)考證，你是世界上最大的寶藏，里面藏滿了金子、鉆石跟名畫！

  29.　　世界因?yàn)橛辛伺耍@得分外美麗！問(wèn)候只是短短的幾行，卻是一個(gè)濃濃的真意！祝三八節(jié)快樂(lè)，永遠(yuǎn)年輕漂亮！

  30.婦女節(jié)到了，祝福魅力無(wú)敵，聰明伶俐；神采飛揚(yáng)，常帶笑意；端莊漂亮，青春靚麗；聰明賽孔明，英明如上帝的你，婦女節(jié)開心又快樂(lè)！

  31.聽(tīng)說(shuō)，和漂亮的女人交往養(yǎng)眼，和聰明的女人交往養(yǎng)活腦，和健康的女人交往養(yǎng)身，和快樂(lè)的女人交往養(yǎng)心！和你交往，全養(yǎng)了，祝完美的女人節(jié)日快樂(lè)。

  32.溫柔賢惠善言慈心，老人孩子家務(wù)全包。洗衣做飯樣樣能干，打扮上妝美麗漂亮。不細(xì)分辨難以相信，穿錦戴銀魅力無(wú)窮。愿你三八節(jié)日歡，細(xì)腰柳眉喜樂(lè)天！

  33.女人不必太美，只要有愛(ài)；女人不必太富，只要幸福；女人不必太強(qiáng)，只要自信——?？炊绦诺钠僚?jié)日快樂(lè)！

  34.做女人很難，漂亮點(diǎn)吧太惹眼，不漂亮吧又丟臉；會(huì)打扮吧說(shuō)是妖精，不會(huì)打扮吧又說(shuō)沒(méi)女人味。幸好有個(gè)婦女節(jié)，想要咋辦就咋辦。祝三八節(jié)快樂(lè)！

  35.今天是你的節(jié)日，當(dāng)你打開手機(jī)的第一瞬間，我送給你今天的第一個(gè)祝福永遠(yuǎn)漂亮美麗可愛(ài)！愛(ài)你到永遠(yuǎn)……

  36.婦女節(jié)，凡是女人擁有如下特權(quán)：瘋狂購(gòu)物男士拎包，衣服漂亮少用鈔票，吃得再多永肥肉不找，作威作福老公洗腳，只愿女士回眸一笑，傻傻享受幸福味道！

  37.大紅襖穿起來(lái)；大紅花戴起來(lái)；大秧歌扭起來(lái)。三月八日婦女節(jié)到了，祝福你，大大方方的大女人：大氣漂亮美麗，大富大貴幸福愉快。

  38.白雪公主因?yàn)槠了员煌鹾蠹刀?；因?yàn)槠粒员猾C人放走；因?yàn)槠粒员恍“耸樟?；因?yàn)槠?，所以被王子親醒。你明白了嗎？善良沒(méi)用，你得漂亮。

  39.你是漂亮的女生，學(xué)校之中笑聲聞。一雙美麗大眼睛，光彩熠熠真動(dòng)人。性格開朗又活潑，有你之處都是春。

  40.你是一尊象牙雕刻的女神，贊頌太太原樣漂亮的詞語(yǔ)大方端莊好聲好氣姻靜，無(wú)一不使男人深深崇拜。

  41.你是一尊象牙雕刻的女神，贊美女人容貌漂亮的詞語(yǔ)大方端莊溫柔姻靜，無(wú)一不使男人深深崇拜。

  42.天使把人間美麗的女人登記造冊(cè)送上帝閱覽，上帝看后吩咐說(shuō)：給最善良最能干最聰明最美麗的女人發(fā)個(gè)信息吧！讓她永遠(yuǎn)年輕歡樂(lè)幸福漂亮！

  43.我認(rèn)為世界上最漂亮的女人是維納斯，之后就是你！

  44.美麗女人人人欣賞，溫柔女人人人渴望，賢淑女人人人夸獎(jiǎng)，純潔女人心地善良，開朗女人眼睛雪亮，看信息的女人最漂亮。

  45.你那水靈靈的眼睛，烏黑的頭發(fā)，雪白的肌膚，紅潤(rùn)的嘴唇，你長(zhǎng)得真漂亮??！真是美若天仙??！

  46.“你真漂亮?！比绻谐雠俗畈豢扇钡娜龢邮挛?，很可能就是食品衣服和贊美的話語(yǔ)。所以，有機(jī)會(huì)就要大力贊美她，不要遲疑。贊美越多，你得到的回報(bào)越多。

  47.在人流中，我一眼就發(fā)現(xiàn)了你。我不敢說(shuō)你是她們中最漂亮的一個(gè)，可是我敢說(shuō)，你是她們中最出色的一個(gè)。那欣長(zhǎng)健美的身材，優(yōu)雅迷人的風(fēng)度，尤其是那一頭烏亮的秀發(fā)，有一種說(shuō)不出的魅力。

  48.容顏玉潔的臉頰，羞花閉月。美麗漂亮的身材，沉魚落雁。多才多藝懷大志，雄才偉略。古今中外博通曉，滿腹經(jīng)綸。

  49.你是美麗善良的一女生，人見(jiàn)人愛(ài)都把你夸，你揚(yáng)起風(fēng)帆要遠(yuǎn)航，暢游知識(shí)的海洋，祝你前途一帆風(fēng)順，永遠(yuǎn)年輕漂亮。

  50.漂亮點(diǎn)，和快樂(lè)約個(gè)會(huì)；瀟灑點(diǎn)，跟好運(yùn)碰個(gè)杯；動(dòng)感點(diǎn)，讓健康身邊陪；機(jī)靈點(diǎn)，把平安一路隨。

  51.瞧她那白皙的皮膚，閃閃發(fā)光的眼睛，秀氣的鼻子，飽滿的小嘴，誰(shuí)看了都說(shuō)漂亮。

  52.漂亮女孩，天生就漂亮，白皙的皮膚，大大的眼睛，秀氣的鼻子，飽滿的小嘴，再加上一頭可愛(ài)的“自來(lái)卷”，構(gòu)成一幅天然的美麗圖畫。

  53.戴上漂亮的首飾，穿上迷人的裙子，你就是美麗的仙子；甩起烏黑的頭發(fā)，唱起歡樂(lè)的歌謠，你就是璀璨的明星；帶上百倍的自信，揚(yáng)起青春的夢(mèng)想，你就是鏗鏘的玫瑰。

  54.你是女生，漂亮的女生，引來(lái)多少羨慕的眼神；你是女生，快樂(lè)的女生，帶來(lái)多少幸福的歌聲。

  55.我認(rèn)為世界上最漂亮的女人是維納斯，接著就是你！

  56.玉貌花容：形容長(zhǎng)得漂亮，如花似玉。

  57.如果有兩個(gè)小仙女，同樣的漂亮，我會(huì)選擇臉上有小小雀斑的那一個(gè)。因?yàn)?，這一點(diǎn)小小卻不會(huì)讓這個(gè)小仙女多一份溫柔，少一份驕傲。

  58.世上有兩種女孩最可愛(ài)：一種是漂亮，一種是聰明。而你是聰明的漂亮女孩。

  59.世上有兩種女孩最可愛(ài)，一種是漂亮；一種是聰慧，而你是聰明的漂亮女孩。

  60.吉祥如意 贊美漂亮女人的句子 有時(shí)，我凝視床頭你那張玉照，簡(jiǎn)直覺(jué)得整個(gè)世界都永遠(yuǎn)沉浸在明媚的春光之中。

  61.我從沒(méi)贊美過(guò)人，可我不得不對(duì)你說(shuō)：世界上沒(méi)有比你更漂亮的女孩。

  62.光潔漂亮的下巴微微仰起，眉間卻含著沉思之色，有些遲疑。

  63.長(zhǎng)得漂亮是你的優(yōu)勢(shì)，活得漂亮是我的本事。

  64.你仁慈、人漂亮、心純潔。你敬業(yè)、愛(ài)崗位，能喫苦；你貢獻(xiàn)、用芳華，寫贊歌。

  65.就算全世界都說(shuō)我漂亮，但你卻說(shuō)我不漂亮，那么我就是不漂亮。

  66.漂亮的人揮霍愛(ài)情，不漂亮的人珍惜愛(ài)情。

  67.沒(méi)事，就覺(jué)得自己很漂亮。

  68.這個(gè)夏天，陽(yáng)光很好，冰糕很甜，你很漂亮。

  69.“我喜歡上了一個(gè)人”“她一定很漂亮吧”“你太自戀了”

  70.真正被愛(ài)的時(shí)候其實(shí)可以不用那么漂亮，我也想有人愛(ài)，我不想總是這么貌美如花。

  71.魅力是什么？魅力不是漂亮，漂亮的女人不一定能吸引我，端莊幽雅的女人我才喜歡。所以你不用擔(dān)心自己不夠漂亮。

  72.李教師有一頭漂亮的頭發(fā)，烏黑油亮，又濃又密，她站在陽(yáng)光下，輕輕地一搖頭，那頭發(fā)就會(huì)閃出五顏六色的光。

  73.她那烏黑的頭發(fā)，梳成兩條不長(zhǎng)的辮子，垂掛在耳旁，上頭還結(jié)著兩個(gè)大紅色的蝴蝶結(jié)，好像兩只漂亮的蝴蝶在花叢中飛舞。

  74.五月，是剛誕生的夏天，是溫暖，是熱戀。換上漂亮的裙子，奔向心愛(ài)的人吧。

  75.我們可以自己長(zhǎng)得不漂亮，但絕對(duì)不能讓自己的人生不漂亮。

  76.如果漂亮能當(dāng)飯吃,本漂亮能養(yǎng)活30億人.

  77.我知道我很漂亮但是真的有點(diǎn)漂亮過(guò)頭了.

  78.長(zhǎng)得漂亮，不如活的漂亮。

  79.西瓜圓圓的，像個(gè)大皮球，它外表是深綠和青綠相間的花紋，好像穿著一件非常漂亮的花衣裳。

  80.要球球有華夫脆皮長(zhǎng)得漂亮的那種。

30歲女人肌膚應(yīng)該養(yǎng)護(hù)保養(yǎng)

　　30歲的女人時(shí)常會(huì)羨慕20歲女人的年輕充滿彈性的肌膚,但其實(shí),我認(rèn)為,沒(méi)必要,30歲是一個(gè)女人充滿成熟韻味的時(shí)候,只要學(xué)會(huì)30歲女人皮膚保養(yǎng)的方法,30歲就是擁有漂亮的無(wú)齡肌和知性的女人味并存的美麗女人。一、30歲女人肌膚常見(jiàn)問(wèn)題

　　 問(wèn)題1：松弛與皺紋

　　 形成原因： 隨著年齡的增長(zhǎng)，女性體內(nèi)的荷爾蒙會(huì)慢慢發(fā)生變化，皮膚新陳代謝的周期變得緩慢，內(nèi)部膠原蛋白和彈力纖維彈性及韌度降低，這就形成了我們所看到的小細(xì)紋和皺紋了。

　　 解決辦法：營(yíng)養(yǎng)飲食和充足的睡眠讓肌膚回復(fù)元?dú)?/strong>

　　 1、 在飲食方面要注意多吃一些含膠原質(zhì)多的食物，比如可食的肉皮之類食品。

　　 2、 在日常生活中一定要注意防曬，歲月催人老，不要熬夜，要保持充足的睡眠。

　　 3、 在選擇化妝品時(shí)應(yīng)選擇一些深層補(bǔ)水并含膠原蛋白、加速皮膚的新陳代謝、促進(jìn)體內(nèi)細(xì)胞更新的功能性護(hù)膚產(chǎn)品。

　　 問(wèn)題2：皮膚變得暗淡且有瑕疵

　　 形成原因： 由于皮膚的新陳代謝變慢，皮膚內(nèi)部的一些毒素?zé)o法及時(shí)排除而形成了暗瘡及面皰，其實(shí)這是一種毛囊發(fā)炎的現(xiàn)象，由于毛囊內(nèi)聚集著由皮脂腺分泌的油脂，使毛囊的角質(zhì)層變厚，毛囊口變窄，因此影響了油脂的正常分泌排泄，從而引發(fā)出各種癥狀。

　　 解決辦法：溫和調(diào)養(yǎng)避免刺激

　　 1、 在飲食方面就注意營(yíng)養(yǎng)均衡，可通過(guò)食用含有蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素E等食品，來(lái)改善腸胃及肝臟的機(jī)能障礙。并注意少抽煙，喝酒，吃油炸、腌制食品，多吃蔬菜，水果、牛奶等食品。

　　 2、 在日常生活中不能濫用藥物，應(yīng)選用溫和的專業(yè)護(hù)膚保養(yǎng)品，并保持充足的睡眠，不熬夜、放松情緒是必要的自我調(diào)節(jié)。而適量的補(bǔ)充維生素B，可以起到舒緩神經(jīng)系統(tǒng)的作用。

　　 3、 在選擇化妝品時(shí)應(yīng)注意清潔肌膚，并使用一些對(duì)油性肌膚具有調(diào)解作用的產(chǎn)品，對(duì)已經(jīng)出現(xiàn)的暗瘡和面皰要注意保持瘡面的衛(wèi)生，建議使用一些殺菌消炎產(chǎn)品。

　　 問(wèn)題3：面部色斑

　　 形成原因： 在戶外時(shí)，如沒(méi)做好防曬措施，紫外線的過(guò)度照射會(huì)讓皮膚產(chǎn)生色斑。而采用普通的化學(xué)方法或激光手術(shù)則會(huì)造成傷害，留下疤痕。年齡的增長(zhǎng)，內(nèi)分泌失調(diào)容易產(chǎn)生色素斑。

　　 解決辦法：內(nèi)外雙修避免色素沉淀

　　 1、 在飲食方面應(yīng)適當(dāng)節(jié)制，少食能導(dǎo)致色素沉積的食品。多攝取含各種維生素較高的食品，尤其應(yīng)多吃維C，因可抑制色素分泌。要多吃水果、蔬菜。如果能堅(jiān)持使用維生素類膠囊不但能起到美容效果，而且對(duì)身體也很有幫助。

　　 2、 在日常生活中要保持良好的作息時(shí)間，并注意一年四季都要防曬，要避免太陽(yáng)光的直接照射。

　　 3、 在選擇化妝品時(shí)可以選擇一些專業(yè)的祛斑產(chǎn)品和美白產(chǎn)品。

　　二、30歲女人肌膚日常護(hù)理

　　三十歲是女人肌膚保養(yǎng)的一道坎，如果不及時(shí)保養(yǎng)，肌膚會(huì)老化的很快。比起十幾、二十幾歲的女生，需要更多的營(yíng)養(yǎng)，保濕、防皺、美白一樣都不能少。

　　 一、 保濕從潔面開始

　　無(wú)論你是用清水洗臉還是用潔面產(chǎn)品，都會(huì)令面頰的酸堿度產(chǎn)生變化，同時(shí)也使表皮中的水分流失，肌膚變得緊繃、干燥。因此不同的膚質(zhì)應(yīng)選相應(yīng)的清潔品。

　　 混合性、干性膚質(zhì)的你：

　　應(yīng)選擇偏弱酸性且質(zhì)地溫和的產(chǎn)品，如乳液狀潔面乳，或含多種保濕滋潤(rùn)因子的潔面品。植村秀潔顏油及薇姿泉之凈舒安潔膚水都是不錯(cuò)的選擇。

　　 油性膚質(zhì)的你：

　　切記：千萬(wàn)不要過(guò)度清潔肌膚，那反倒會(huì)刺激皮膚分泌更多的皮脂以維持表皮肌膚的油分。所以專家建議選擇中性且質(zhì)地溫和的產(chǎn)品，在清除表皮多余油脂的同時(shí)，保持肌膚水油平衡。如：OLAY的清透毛孔潔面乳、SK-II潔面霜都是不錯(cuò)的選擇。

　　 二、 牢記隨時(shí)“補(bǔ)水”原則

　　 明星冬日補(bǔ)水心得

　　潔面后肌膚的毛孔會(huì)微微張開，這也是最好的補(bǔ)水時(shí)機(jī)。水狀的爽膚水能迅速滲透到表皮層，讓肌膚有“立竿見(jiàn)影”的補(bǔ)水效果。

　　 混合性、干性膚質(zhì)的你：

　　化妝水的直接補(bǔ)水的功效，對(duì)混合性及干性膚質(zhì)有最明顯的效果。如：植村秀海洋深層保濕化妝水、KOSE·諾珀瑩潤(rùn)化妝水。

　　 油性膚質(zhì)的你：

　　盡管是油性膚質(zhì)，但這類肌膚往往需要更多的水分滋養(yǎng)而非油分，需注意的是要避免含酒精的化妝水，雖然酒精可讓肌膚暫時(shí)感覺(jué)清爽，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)造成脫皮現(xiàn)象。如：H2O海洋爽膚水、露得清凈化爽膚水。

　　 三、 不可沒(méi)有“保濕精華”的呵護(hù)

　　 “水漾”女人善用保濕精華

　　“保濕精華”是30歲女人每天都不可缺的步驟，它能為肌膚提供長(zhǎng)效保濕，鎖住肌膚表面水分，防止水分流失。

　　 混合性膚質(zhì)的你：

　　選擇含有植物成分的精華更適合，因?yàn)樗淖虧?rùn)度足夠，又不用擔(dān)心會(huì)起脂肪粒。如嬌韻詩(shī)的全效多元精華、雅詩(shī)蘭黛活力修護(hù)精華水、蘭蔻水分緣精華。

　　 干性膚質(zhì)的你：

　　選擇滋潤(rùn)度較高的精華素最適宜。如嬌韻詩(shī)全效多元精華素，質(zhì)地滋潤(rùn)而不油膩。

　　 油性膚質(zhì)的你

　　選擇質(zhì)地清爽的產(chǎn)品很關(guān)鍵。如：碧歐泉水元素精華、H2O面部綠洲滋潤(rùn)?quán)?/p>

　　 教你做冬日最滋潤(rùn)女人

　　 四、 不能忽視“保濕滋潤(rùn)”的保護(hù)

　　“保濕滋潤(rùn)”是30歲女人365天都不可怠慢的。只有滋潤(rùn)的肌膚才可保證肌膚細(xì)胞的正常運(yùn)行，才可有效抵御老化。

　　 混合性、干性膚質(zhì)的你：

　　霜類補(bǔ)水產(chǎn)品，更適合這類膚質(zhì)。滋潤(rùn)的質(zhì)地，可很好地防止表皮水分的流失。如：MB晶瑩柔膚霜、蘭蔻水分緣面霜、LA MER面霜。

　　 油性膚質(zhì)的你：

　　油性膚質(zhì)的干燥情況常常被表面的“油性”所掩蓋，因此，補(bǔ)水的功課也是冬季馬虎不得的。乳液狀的產(chǎn)品，更適合這類膚質(zhì)。如：SK-II晶致活膚乳液、HR維生素C精華乳液。

　　 五、 額外特殊“”護(hù)理

　　 24小時(shí)保濕方案

　　30歲的肌膚遠(yuǎn)沒(méi)有20歲的肌膚那么富于彈性和活力，而且肌膚的新陳代謝變緩，肌膚表層老化的角質(zhì)阻擋了水分和滋養(yǎng)品的吸收。所以要提升肌膚吸收力，每周做1～2次深層保濕護(hù)理和去角質(zhì)護(hù)理。

　　 混合性、干性膚質(zhì)的你：

　　選擇質(zhì)地溫和的去角質(zhì)產(chǎn)品，每周做1次。如：CHANEL光彩立顯去角質(zhì)霜。

　　載體式面膜，更適合30歲的肌膚，它不僅安全對(duì)肌膚無(wú)刺激，更重要的是，10～15分鐘的封閉式滋養(yǎng)，可讓肌膚快速補(bǔ)水。如：OLAY水潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)面膜、SK-II護(hù)膚面膜。

　　 油性膚質(zhì)的你：

　　每周1～3次去角質(zhì)護(hù)理，每次護(hù)理時(shí)，手法要輕柔，不可用力搓揉肌膚。如：嬌韻詩(shī)去死皮霜，不僅可去除多余角質(zhì)，還可帶走多余油脂。

　　如果肌膚的確十分油膩，可偶爾使用控油面膜，但要避開面頰或不易出油部位。 如：H20水柔保濕修護(hù)面膜

　　三、30歲肌膚保養(yǎng)時(shí)間

　　對(duì)于保養(yǎng)肌膚，每個(gè)不同的時(shí)間是有不同的吸收，找最好的時(shí)間，護(hù)膚會(huì)有不同的效果哦。

　　 23：00-5：00 (次日)根據(jù)醫(yī)學(xué)專家的研究，人體的新陳代謝活動(dòng)在晚上11時(shí)至凌晨5時(shí)處于最低水準(zhǔn)，但腦垂體分泌的生長(zhǎng)激素大量增加，此時(shí)細(xì)胞生長(zhǎng)和修復(fù)最為旺盛，細(xì)胞代謝峰值增高，細(xì)胞分裂速度比平時(shí)快7-8倍，因而肌膚對(duì)營(yíng)養(yǎng)性護(hù)膚品的吸收力加強(qiáng)。

　　 6：00-8：00 從清晨開始荷爾蒙分泌量增加，而腦垂體分泌的`生長(zhǎng)激素分泌量則明顯減少，人體蛋白質(zhì)合成受到抑制。

　　 8：00-12：00， 肌體代謝最為旺盛，皮膚的機(jī)能和活力逐漸達(dá)到高峰，應(yīng)激能力強(qiáng)，工作效率高。

　　 12：00-15：00 午后肌體逐漸產(chǎn)生疲倦感，血液循環(huán)集中于消化系統(tǒng)，皮膚血液流量減少，對(duì)各種富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的護(hù)膚品吸收能力比較弱。

　　 15：00 以后由于食物經(jīng)過(guò)消化，微循環(huán)改善，組織含氧量升高，皮膚對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力逐步增強(qiáng)并達(dá)到高峰。這段時(shí)間最適宜到美容院作專業(yè)皮膚護(hù)理，還可配合健美操與健身等運(yùn)動(dòng)。

　　 晚上8：00-11：00 肌體和皮膚對(duì)外界刺激的抵抗能力降低，面部神經(jīng)末梢及表情肌開始疲勞，眼周及下肢容易出現(xiàn)水腫。

　　了解了皮膚的"作息制度"，對(duì)于我們以后選擇合適的時(shí)間保養(yǎng)皮膚有很大的益處，選擇皮膚吸收能力高的時(shí)間對(duì)自己嬌嫩的肌膚進(jìn)行保養(yǎng)，勢(shì)必事半功倍嘍。

　　四、30歲女性如何保養(yǎng)

　　女人一過(guò)30歲，已沒(méi)有了少女的稚嫩，到了身體發(fā)育的鼎盛時(shí)期，也到了人生的黃金時(shí)期。但不可抗拒的自然規(guī)律--衰老也開始光顧她們的身體：臉上開始出現(xiàn)皺紋，身體慢慢在發(fā)福，皮膚變得粗糙，臉色也慢慢失去了蘋果般的粉紅色，身體開始出現(xiàn)一些不協(xié)調(diào)。特別是部分過(guò)三十歲正處于事業(yè)頂峰的婦女，她們工作壓力大，過(guò)大的壓力極易使體內(nèi)產(chǎn)生過(guò)多的自由基，而自由基往往是導(dǎo)致機(jī)體衰老的重要原因;她們因?yàn)槊?，極少有戶外鍛煉的時(shí)間，極易發(fā)福。而化妝品只能掩蓋臉部皺紋，一旦卸妝，反而加快了衰老的進(jìn)程。怎樣才能真正延緩機(jī)體衰老，煥發(fā)和保持青春活力呢?

　　 一、堅(jiān)持科學(xué)合理膳食：

　　 1. 多食新鮮蔬菜和水果：新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素，特別是可及時(shí)清除導(dǎo)致衰老的自由基的維生素E和C;

　　 2. 補(bǔ)鈣：每天堅(jiān)持喝一杯牛奶，既能增強(qiáng)體質(zhì)又能補(bǔ)鈣;

　　 3. 每天食用1-2包博力美秀身素，不僅可使腸道內(nèi)具有抗衰老功效的雙歧桿菌數(shù)量大增，而且可改善便泌和腹瀉，可及時(shí)排出體內(nèi)毒素，留住青春的容顏;

　　 4. 多喝白開水：水是人體必需營(yíng)養(yǎng)素之一，每天喝1-2升水，既可保持身體活力又能使皮膚嫩潤(rùn);

　　 5. 吃好早餐：建議早餐適當(dāng)食用含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食品，不要拒絕吃雞蛋，早餐最好吃一枚雞蛋;

　　 二、預(yù)防身體發(fā)福：

　　 人到中年特別是女性極易發(fā)福，建議：

　　 1. 堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉：戶外鍛煉既可強(qiáng)身又能抗衰老，還能預(yù)防身體發(fā)福，每天應(yīng)堅(jiān)持2小時(shí)體育鍛煉;

　　 2. 每日食用1-2包博力美營(yíng)養(yǎng)沖劑：對(duì)于無(wú)太多鍛煉時(shí)間的人，食用博力美營(yíng)養(yǎng)沖劑將是你最好的選擇。已發(fā)福者每日食用2包，經(jīng)一段時(shí)間食用不僅可恢復(fù)你的曲線美，使你的皮膚更亮麗，還能提高你的工作效率;尚未發(fā)胖但想要保持永久的曲線者，每日食用1包，就可使你青春長(zhǎng)存。

　　 三、保證充足睡眠：

　　充足的睡眠可消除疲勞、恢復(fù)體力、減少臉部皺紋。

　　 四、及時(shí)清除體內(nèi)毒素：

　　 1. 清除肺內(nèi)毒素：每天清晨及晚上睡覺(jué)前，到室外空氣清新處，做深呼吸運(yùn)動(dòng);

　　 2. 清除血液內(nèi)毒素：人體內(nèi)自由基如不能及時(shí)排出就會(huì)對(duì)正常細(xì)胞產(chǎn)生破壞導(dǎo)致衰老，多食含抗氧化劑的食物可及時(shí)清除血液內(nèi)自由基;血液中每天都會(huì)產(chǎn)生各種垃圾，如不及時(shí)清除，不僅會(huì)加快機(jī)體衰老，還會(huì)導(dǎo)致高血脂、高血壓。富含維生素E和血管清道夫DHA的博力美營(yíng)養(yǎng)沖劑可幫你及時(shí)清除體內(nèi)自由基及血液中的各類毒素。

　　 3. 清除腸道內(nèi)毒素：糞便中毒素較多，部分是我們?nèi)粘３赃M(jìn)去的垃圾食品，部分是腸道內(nèi)產(chǎn)生的垃圾，保持大便通暢既可排毒也能養(yǎng)顏，博力美秀身素幫你清除腸道內(nèi)毒素。

　　 五、保持心態(tài)平衡：

　　保持心態(tài)平衡和樂(lè)觀開朗，可最大限度地調(diào)動(dòng)體內(nèi)激素，既可提高機(jī)體免疫力又能延緩衰老。

冬天為什么皮膚會(huì)出現(xiàn)干燥脫皮屑？

干燥：冬季皮膚大敵
皮膚分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的最外層為角質(zhì)層，由于角質(zhì)層本身的吸水、屏障功能，以及角質(zhì)層中所含有的天然保濕因子即氨基酸類、乳酸鹽及糖類等的作用，使角質(zhì)層保持一定的含水量，維持皮膚的濕潤(rùn)。而皮膚的外觀與角質(zhì)層的水分含量有關(guān)，正常的皮膚角質(zhì)層通常含有10%-30%的水分，以維持皮膚的柔軟和彈性。但隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚角質(zhì)層水分含量會(huì)逐漸減少，而當(dāng)皮膚角質(zhì)層的水分含量低于10%時(shí)，皮膚就會(huì)出現(xiàn)干燥、緊繃、粗糙及脫屑等。
那么引起皮膚水分丟失，導(dǎo)致皮膚干燥、失去光澤的原因有哪些？一般來(lái)說(shuō)，引起皮膚天然保濕結(jié)構(gòu)失去平衡的內(nèi)外條件主要有：
●隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚老化，其保濕作用及屏障功能逐漸減弱，天然保濕因子含量減少；
●干燥寒冷的氣候，濕度較低，如秋冬季；
●某些皮膚病變，如銀屑病、魚鱗病等；
●環(huán)境和化學(xué)因素，如洗衣粉、肥皂、洗潔精等洗滌劑及酒精等有機(jī)溶劑，以及長(zhǎng)時(shí)間的空調(diào)環(huán)境等；
●飲食睡眠習(xí)慣，如偏食、飲水少、失眠等；
●干性皮膚。
由于皮膚時(shí)刻都與外界環(huán)境直接接觸，如不加以保護(hù)，或多或少都有缺水現(xiàn)象，直接影響皮膚的外觀。而這時(shí)，除了確保正常健康的飲食以保證蛋白質(zhì)、維生素的補(bǔ)充，以及盡量避免外界不良因素的影響和積極治療皮膚疾患外，還應(yīng)根據(jù)需要，使用合適的保濕化妝品。
擊退干燥七法則
●在冬季，盡管人們喜歡洗熱水澡。但是，對(duì)皮膚有益的水溫是溫水，因?yàn)闊崴畷?huì)將皮膚上的天然油分徹底洗掉，而這種天然油分比你浴后使用護(hù)膚品化解干燥要有效得多。
●冬季洗澡一般不要超過(guò)15分鐘。
●如果一定要洗熱水澡，盡可能使用浴液或溫和的香皂。浴后應(yīng)當(dāng)在皮膚尚未完全干的情況下，在身體各部位涂上潤(rùn)膚品。這樣做有助于將潤(rùn)膚成分滲入到皮膚的上層。
●男性在冬季刮胡子時(shí)，最好不要用刮胡膏，可用洗發(fā)香波替代。
●在那些易發(fā)生干裂的身體部位，最好使用力量較強(qiáng)的護(hù)膚品，如凡士林。與一般護(hù)膚品不一樣的是，凡士林可以“封住”皮膚，減少水分的蒸發(fā)，對(duì)于保護(hù)比較干燥的皮膚十分有效。
●洗完?yáng)|西或洗手后應(yīng)使用一些能夠保持水分的護(hù)手霜。
●在家時(shí)，皮膚暴露于外的地方較戶外要多，使用加濕器是解決皮膚干燥的不錯(cuò)方法。
冬季皮膚麻煩多
皮膚易瘙癢、手足會(huì)皸裂、凍瘡找上門
西北風(fēng)一刮，人的皮膚也會(huì)由于氣溫降低，無(wú)論是顯性出汗還是隱性出汗，都大為減少，人體皮膚的潤(rùn)滑劑皮脂腺的分泌也大大減少，除了嬰兒以外，大部分人的皮膚都會(huì)比較干燥。這時(shí)一些冬令常見(jiàn)的皮膚病也開始在一部分人群中間肆虐起來(lái)。許多人，特別是老年人就自訴全身或者小腿前皮膚瘙癢、干燥、鱗屑脫落，變得干燥，瘙癢難忍。到醫(yī)院皮膚科就診，往往診斷為冬季瘙癢癥或皮脂缺乏性濕疹。
那么，為什么有些人的皮膚一到冬季就特別干燥呢？皮膚干燥與皮膚的失水有關(guān)，皮膚水分的缺乏又與皮膚的天然皮脂有關(guān)，皮膚表面的脂質(zhì)猶如一件外衣，阻止了皮膚水分的蒸發(fā)，使皮膚保持滋潤(rùn)，老年人皮膚變薄，表面的脂質(zhì)也減少，皮膚自然就顯得干燥，冬季冷風(fēng)又可增加水分的損失，進(jìn)一步擾亂表皮的脂質(zhì)平衡，這樣干燥就不可避免了。
皮膚瘙癢癥：皮膚干燥是禍?zhǔn)?br>原發(fā)性皮膚瘙癢癥無(wú)疑是最為常見(jiàn)的冬令皮膚病了，此癥無(wú)論男女老幼都可發(fā)病，但中老年者更為多見(jiàn)了，尤其是老年人?；颊呖扇淼教庰W，白天由于外界干擾，尚可分心而無(wú)暇顧及，一到晚間，瘙癢難忍，全身似有螞蟻在爬，無(wú)法忍受。如果吃了點(diǎn)“發(fā)物”，或飲酒，飲咖啡，則更瘙癢難熬。但檢查皮膚，卻無(wú)任何原發(fā)性皮疹，僅可見(jiàn)由于搔抓引起的皮膚抓痕，血痂或者色素沉著等繼發(fā)性損害，如持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)久，則可繼發(fā)多癬性皮損。
此病主要是由于皮膚干燥引起的。冬天我們脫下棉毛衫褲時(shí)，?？梢?jiàn)很多細(xì)小的皮屑從身上彈下，而冬季衣服又穿得較多較緊，這樣異物刺激在已敏感的皮膚，瘙癢也就難免了。還有就是有些人不恰當(dāng)?shù)靥幚硪矔?huì)加重瘙癢，如熱水沖洗雖能解一時(shí)之癢卻換來(lái)瘙癢更甚。因?yàn)闊崴畬?duì)皮膚本身是一種刺激，再加上皮脂除去更多，導(dǎo)致皮膚更加干燥。
冬季瘙癢癥發(fā)生的關(guān)鍵在于皮膚干燥和受冷，所以住房?jī)?nèi)要保持一定的濕度，可擺放一些綠色的盆栽，或放上一盆水以增加空氣濕度。洗澡時(shí)水溫在32°C左右，不宜搓擦，不宜過(guò)多使用香皂，避免搔抓，浴后可全身搽用潤(rùn)膚液，以保持皮膚的滋潤(rùn)，建議每日涂抹保濕霜或保濕乳液。在需要時(shí)還可口服第一代抗過(guò)敏片劑來(lái)達(dá)到止癢鎮(zhèn)靜作用。飲食中要盡量多攝入些富含維生素A的食物，如胡蘿卜，卷心菜等，少食用咖啡，可樂(lè)，酸辣刺激性食物。
手足皸裂：好發(fā)于清潔工人家庭主婦
手足皸裂也是冬季很常見(jiàn)的一種皮膚病，此病好發(fā)于接觸脂溶性或堿性物質(zhì)的人員，如汽車修理工、清潔工人、廚師和家庭主婦等?；颊呤肿闫つw往往因缺少滋潤(rùn)而干裂，嚴(yán)重者皸裂可至深部肌層，有明顯痛感甚至影響手足活動(dòng)、皮損由皺裂至龜裂至皸裂，為長(zhǎng)短深淺不一的裂口，好發(fā)于手指和手掌屈側(cè)、足跟、趾底，足側(cè)等處。
防治方法主要是在冬季未發(fā)生皸裂前常外搽油脂以滋潤(rùn)皮膚，一旦發(fā)生皸裂則可削薄皸裂處厚硬的表皮角質(zhì)層，然后用熱水浸泡10分鐘，拭干后再外搽15%的尿素脂或10%的硫磺水楊酸軟膏等。冬季野外作業(yè)時(shí)宜戴好防護(hù)手套。
凍瘡：氣溫一冷即會(huì)發(fā)作
凍瘡好發(fā)于兒童及婦女，冬季氣溫一變冷即會(huì)發(fā)作，至來(lái)年春夏季可迅速痊愈，好發(fā)部位為肢端末梢，如手指、手背、面部、耳廓、足趾、足跟等處，患處可見(jiàn)局部性淤血性紫紅色隆起的水腫性紅斑，表面緊脹有光澤，局部皮溫降低，環(huán)境溫度暖熱時(shí)，局部出現(xiàn)明顯的瘙癢或灼熱感，而凍瘡一旦破潰，潰爛后即有痛感。
防治凍瘡原則有如下幾條：
●加強(qiáng)體鍛，促進(jìn)血液循環(huán)，經(jīng)常搓搽手足，防止淤血產(chǎn)生。
●注意手足的干燥和保暖，可穿戴寬松暖和的手套和鞋襪。
●受凍部位不宜立即近火燒烤或用熱水浸泡。
另外，冬季也是魚鱗病、銀屑病的好發(fā)季節(jié)，一些皮膚傳染病，如疥瘡、虱病在個(gè)人和環(huán)境衛(wèi)生不好的情況下，冬季也常常是好發(fā)時(shí)機(jī)。
冬季五步護(hù)膚法
潔膚：以保持皮膚清爽為宜
清潔皮膚是保養(yǎng)皮膚的第一步驟，是保養(yǎng)皮膚的關(guān)鍵，潔膚可促進(jìn)皮膚的新陳代謝，增加皮膚的吸收功能，預(yù)防皮膚疾病，延緩皮膚衰老和皺紋產(chǎn)生。清潔皮膚有單純用水洗，也有用洗面奶、清潔霜等清洗。用水洗臉是基礎(chǔ)，每天2~3次。在冬季，使用洗面奶洗臉，中性皮膚可每天1次，或隔天1次，干性皮膚宜2~3天1次，油性皮膚宜每天1次左右。總之以保持皮膚清爽為宜。洗臉用的水最好是開水冷卻至36度左右；油性皮膚者可以溫度稍高，約38度；干性皮膚者可稍低，為34度左右。也可用溫水洗凈后，再用冷水沖洗一下，以縮小毛孔。但敏感性皮膚或皮膚干燥者不宜用單純冷水洗臉。洗臉時(shí)可用指腹由里向外不斷按摩，最后用柔軟的毛巾檫干。洗面奶應(yīng)性質(zhì)溫和，量不宜太多，以薄薄地涂至整個(gè)面部即可，按摩時(shí)間5分鐘左右。
保濕：適當(dāng)增加護(hù)膚品使用量
冬季天氣干燥，氣溫下降，皮膚新陳代謝對(duì)氣候的變化還沒(méi)完全適應(yīng)，使皮膚的汗腺分泌減少，顯得很干燥。上海市皮膚病性病醫(yī)院的科研人員在上海、哈爾濱和廣州三大城市，對(duì)中國(guó)女性進(jìn)行了大樣本的流行病學(xué)調(diào)研，結(jié)果提示，上海女性到冬天皮膚的電容量明顯低于其他兩大城市，說(shuō)明上海女性冬季表皮含水量少，干燥脫屑。此時(shí)就要適當(dāng)增加護(hù)膚品的使用量，使皮膚得到充分的滋養(yǎng)和維護(hù)。護(hù)膚品應(yīng)選擇保濕功能大、滋潤(rùn)作用強(qiáng)的膏霜類化妝品。不但是面部皮膚需要養(yǎng)護(hù)，四肢和軀干部位的皮膚也需要滋潤(rùn)和營(yíng)養(yǎng)?？蛇x用潤(rùn)膚露，潤(rùn)膚奶液，在每天洗澡后薄薄地涂抹一層于皮膚上，可保持皮膚柔軟光滑，富有彈性，延緩老化，又能預(yù)防和輔助治療某些皮膚疾病，如特應(yīng)性皮炎，冬季瘙癢癥，魚鱗病等。
防曬：選擇指數(shù)不太高的防曬霜
在冬季，陽(yáng)光中的紫外線雖不像夏季那么強(qiáng)烈，其中中波和長(zhǎng)波紫外線（UVB和UVA）減弱，但紫外線還是造成皮膚老化、變黑的最常見(jiàn)的原因。因而冬天也要適當(dāng)注意防曬，選擇防曬指數(shù)SPF和PA值不要太高，如：SPF8，PA+的防曬霜。特別要提醒的是，冬季下雪時(shí)，紫外線的強(qiáng)度還可能高于夏季，選擇的防曬品的SPF和PA值要大，SPF15，PA++以上。
防皺：要注重勞逸結(jié)合營(yíng)養(yǎng)均衡
冬季天氣干燥，如果不注意滋潤(rùn)皮膚，造成皮膚內(nèi)大量水分喪失，容易形成暫時(shí)性的皺紋，即小皺紋的增多。一旦出現(xiàn)小皺紋，不用焦慮，只要保持開朗的心情，注意勞逸結(jié)合，合理的營(yíng)養(yǎng)攝入，平日飲食中多吃些瘦肉，牛奶，蛋類品，新鮮的水果蔬菜等，選用合適的護(hù)膚品，堅(jiān)持面部按摩，促進(jìn)面部血液循環(huán)，改善皮膚營(yíng)養(yǎng)，可以減少小皺紋。
飲食：多食堿性食物少食酸性食物
冬季天氣干燥，平時(shí)應(yīng)多飲水，補(bǔ)充肌體和皮膚的水分喪失，另外合理的膳食結(jié)構(gòu)可以改善體質(zhì)，延緩衰老。由于人體的體液呈弱堿性，所以多攝入堿性食物如蔬菜，瓜果，豆制品類，牛奶等，可使皮膚細(xì)膩光澤。要注意減少酸性食物的攝入，如肉類，魚類，巧克力，蔥蒜等。
多喝水,注意給皮膚多做保濕面膜,多吃一些水果和蔬菜!
美容:去美容院,使用脫色藥，可能會(huì)減弱色素。
藥物治療:輔助用藥可口服維生素C，1次0.2～0.4g，1日3次；或維生素E，1次50mg，1日3次，連續(xù)數(shù)月。中成藥可選六味地黃丸，其滋陰補(bǔ)腎，蜜丸1次1丸，片劑1次8片，膠囊1次8粒，均1日2次，有一定療效。近年來(lái)應(yīng)用二氧化碳激光或液氮冷凍治療雀斑，也有較好療效，但僅限于比較表淺的雀斑。
日常生活:應(yīng)注意避光，防止日光直射面部，外出時(shí)應(yīng)戴個(gè)遮陽(yáng)帽或打旱傘，也可在暴露部位外涂防曬膏.

用半只番茄絞碎至糊狀，再加兩滴甘油，放入冰箱，每天敷臉上一次，堅(jiān)持一段時(shí)間雀斑自然隱退~??！我試過(guò)了，效果不錯(cuò)~?。?
要多吃含維C的果蔬定期到美容院做祛斑護(hù)理、生活要有規(guī)律早睡早起雀斑皮膚多居干性、選用乳劑或杏仁密等化妝品、滋潤(rùn)皮膚、夏季避光日曬。
自制面膜；
白茯苓研磨；用蜜調(diào)和每夜敷面。
黑丑研磨；用雞蛋清調(diào)和夜間敷面、早是洗去、
外搽3％氫醌霜或雙氧水，可以暫時(shí)有效，也可每日一次搽用3％的乳酸至退屑。還可由專業(yè)醫(yī)師用60％左右三氯醋酸點(diǎn)涂進(jìn)行化學(xué)剝脫，外售的雀斑霜有些也可用。除了上述的外用藥物治療外，還可使用短時(shí)間的液氮噴霧冷凍，中藥外用制劑治療。但上述治療的效果往往不穩(wěn)定。
還可以用以下辦法適試試：
1.每天吃一片維生素C和維生素E，可達(dá)到祛斑的作用。
2.用干凈的茄子皮敷臉，一段時(shí)間后，小斑點(diǎn)就不那么明顯了。
3.每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對(duì)防止祛斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
4.洗臉時(shí)，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。
5.將鮮明蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉后涂抹，待干后，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜，可美白肌膚。
6.將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達(dá)到祛斑的作用。
木瓜和牛奶，用攪拌機(jī)打碎，敷在臉上，二十分鐘左右洗掉。堅(jiān)持一個(gè)星期，會(huì)有不錯(cuò)的效果！
不過(guò)我還想再補(bǔ)充一些：
天然食物輕松除雀斑
人人都希望自己有紅潤(rùn)而光潔的面容，因?yàn)樗粌H給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，且這種現(xiàn)象女性比男性多。那么有何妙方去除呢？
在天然食品中，具有保養(yǎng)皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種?，F(xiàn)介紹幾種經(jīng)臨床驗(yàn)證確有實(shí)效的食療方法。
西紅柿汁：
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
黃瓜粥：
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
檸檬冰糖汁：
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
黑木耳紅棗湯：
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。
胡蘿卜汁：
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10－30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
另外，用冬瓜藤熬水用來(lái)擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤(rùn)、消除雀斑。金盞花葉汁也有護(hù)膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻后過(guò)濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。
我告訴你幾種美白去斑面膜,你快試試吧!
1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤(rùn)濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個(gè)一兩次也沒(méi)問(wèn)題啦），效果不錯(cuò)哦，而且見(jiàn)效很快，皮膚會(huì)變白，痘痘也會(huì)不見(jiàn)了．
2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
3.用水和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉,這樣用幾次以后,臉是又白又嫩!
4.最簡(jiǎn)單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（親身體驗(yàn))將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然后往臉上抹，然后輕輕拍打臉部，最后什么都不要做。20分鐘后洗掉...你發(fā)現(xiàn)了什么？？？？?。?！是不是白了一圈？
美白小秘方 美麗大收集
1、牛奶美白：準(zhǔn)備一小杯鮮奶，（夏天的時(shí)候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會(huì)更舒服）。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以使膚色白凈均勻。
2、準(zhǔn)備三指寬二指長(zhǎng)的面帶斑點(diǎn)的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長(zhǎng)的黃瓜、14雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉（用做調(diào)稀稠）。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊，以不往下流淌為準(zhǔn)。把臉洗干凈，將調(diào)好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護(hù)膚品即可，每周1—2次。
3、蕃茄蜂蜜美白
這個(gè)美白配方可同時(shí)作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細(xì)致。
配方：蕃茄半個(gè)、蜂蜜適量。
用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1－2次
4、將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來(lái)喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命 C，對(duì)于美白非常有效。
5、取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個(gè)月。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄?，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌后服用，每天一杯。長(zhǎng)期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細(xì)膩，掃除面部所有黑斑。
6. 蜂蜜蛋白膜；新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進(jìn)行按摩，刺激皮膚細(xì)胞，促進(jìn)血液循環(huán)。待一段時(shí)間風(fēng)干后，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀后搓手，冬季可防治皸裂。
7、中醫(yī)美白：材料：白芷、甘草、核仁、當(dāng)歸、綠豆粉、檀香等分研末。
用法：
（1）洗臉：加適量的水，即可。
（2）敷臉：加蜂蜜，牛奶及1／4顆的蛋白，適量調(diào)敷于全臉(當(dāng)然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗凈即可。一星期1～2次(不要太多次，皮膚會(huì)受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同樣也可縮小鼻旁的毛細(xì)孔，用過(guò)的人都覺(jué)的不錯(cuò)，皮膚變白嫩，又便宜。
8、材料:白芷6克；蛋黃1個(gè)；蜂蜜1大匙；小黃瓜汁1小匙；橄欖油3小匙。
做法:（1）先將白芷粉末，裝在碗中，加入蛋黃攪均勻。（2）再加入蜂蜜和小黃瓜汁，調(diào)勻后涂抹于臉上，約二十分鐘后，再用清水沖洗干凈。（3）臉洗凈后，用化妝棉沾取橄欖油，敷于臉上，約5分鐘。（4）然后再以熱毛巾覆蓋在臉上，此時(shí)化妝棉不需拿掉。（5）等毛巾冷卻后，再把毛巾和化妝棉取下，洗凈臉部即可。
9、 蛋清面膜：將蛋清打入碗內(nèi)（去蛋黃）攪拌至起白色泡沫后，加入新鮮檸檬6－8滴，攪勻直接涂在臉上，具有收斂皮膚、消炎抗皺的作用。
10、牛奶面膜：用鮮牛奶一湯匙，加4－5滴橄欖油，面粉適量，調(diào)勻后敷面。此面膜，具有收斂作用，長(zhǎng)期使用可消除面部皮膚上的皺紋，增加皮膚活力和彈性，使皮膚清爽潤(rùn)滑，適用于中老年婦女或面部皺紋較多的孕產(chǎn)婦。
11、香蕉面膜：將香蕉去皮搗爛成糊狀后敷面，15－20分鐘后洗去，長(zhǎng)期堅(jiān)持可使臉部皮膚細(xì)嫩、清爽，特別適用于干性或敏感性皮膚的面部美容，效果良好。此方法可使皮膚清爽滑潤(rùn)，并可去除臉部痤瘡及雀斑。這種方法適合任何一種皮膚，一周一次，可軟化角質(zhì)凈白皮膚
12、銀耳面膜：銀耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末過(guò)篩，每晚取粉5克，配面粉3克用水調(diào)勻涂面，次日清晨洗去。銀耳、白芷、玉竹均能滋養(yǎng)肌膚，茯苓能祛面斑，并引導(dǎo)諸藥直入肌膚，但面部患有皮炎的人要慎用。
13、蘋果面膜：將蘋果去皮切塊或搗泥，然后涂于臉部，如系干性過(guò)敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加些蛋清。15－20分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，一個(gè)療程為20天，具有使皮膚細(xì)滑、滋潤(rùn)、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀。
14、橄欖油面膜：把橄欖油加熱至37℃左右，再加入適量蜂蜜，然后把紗布?jí)K浸在油中取出覆蓋在臉上，20分鐘后取下，有防止皮膚衰老，潤(rùn)膚祛斑除皺之效，適用于皮膚特別干燥者。
15、檸檬面膜：將一個(gè)鮮檸檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉調(diào)成面膏狀隨后敷在臉上，15－20分鐘左右取下，或?qū)⒁粋€(gè)鮮檸檬切片直接貼于面部15－20分鐘左右取下，洗凈臉部。每天一次，七天為一個(gè)療程。此面膜具有收斂作用，可使皮膚清爽、潤(rùn)滑、細(xì)嫩，長(zhǎng)期堅(jiān)持能延緩皮膚衰老。
16、黃瓜面膜：取鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量，風(fēng)油精數(shù)滴調(diào)勻后涂面，20－30分鐘后洗凈，或?qū)ⅫS瓜洗凈切薄片直接貼于臉部，具有潤(rùn)膚、增白、除皺的作用。
17、白芷面膜：取白芷10克，白附子10克，共研細(xì)末，加水和蜂蜜適量調(diào)獎(jiǎng)敷面，20分鐘后洗凈，有祛皺、消斑、增白作用，適用于面部色素沉著或黃褐增斑患者。
18、蜂蜜番茄面膜：先將番茄壓爛取汁，加入適量蜂蜜和少許面粉調(diào)成膏狀，涂于面部保持20－30分鐘，具有使皮膚滋潤(rùn)、白嫩、柔軟的作用，長(zhǎng)期使用還具有祛斑除皺和治療皮膚痤瘡等功能。
19、酸牛奶、蜂蜜、檸檬汁各100毫克，加5粒維生素E調(diào)勻，敷面并保留15分鐘,然后用清水洗凈。此法可促進(jìn)皮表上的死細(xì)胞脫落，新細(xì)胞再生，從而達(dá)到健美皮膚的目的。
20、牛奶100毫升，草莓50克，搗爛如泥，調(diào)成糊狀，涂擦面部,保留20分鐘后洗去。此法可防止皮膚干燥、老化，使皮膚光滑、濕潤(rùn)、細(xì)膩。
21、鮮牛奶50毫升，加4～5滴橄欖油及適量面粉調(diào)勻敷面，20分鐘后洗凈。此法長(zhǎng)期使用，可增加皮膚的活力彈性，使皮膚變得清爽潤(rùn)滑，細(xì)膩潔白。
22、酸牛奶、奶油各等份，混合調(diào)勻后敷面，保留20分鐘后用清水洗凈。此法具有收斂作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持可消除面部皮膚上的皺紋，適用于中老年婦女或面部皺紋較多的孕產(chǎn)婦
23、用牛奶，蛋青，還有檸檬汁，還有放點(diǎn)蜂蜜，還有珍珠粉，再加點(diǎn)VE攪拌均勻了以后，放面膜紙浸泡，泡幾個(gè)小時(shí)以后敷在臉上，很配偶的臉啊，偶皮膚敏感，而且很干燥，蜂蜜牛奶都是滋潤(rùn)的，牛奶還美白，檸檬有VC，還有VE。