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冬季護(hù)膚有五戒美容(冬季護(hù)膚常識(shí)和技巧)

醫(yī)案日記 2023-05-20 15:19:14

冬季護(hù)膚有五戒美容

冬季，冷風(fēng)吹拂，天氣干燥，不知不覺間會(huì)令干燥的皮膚容易流失水分

，在護(hù)膚過程中
，切忌下列護(hù)膚程序：

1

、用含酒精化妝品：如爽膚水或收斂劑
。因?yàn)榫凭菀讚]發(fā)皮膚的水分和油分
，宜改用含水性的爽膚水
。

2

、用去油力強(qiáng)潔膚品：尤其是干性皮膚，應(yīng)用溫和的潔膚乳
，或含油脂的香皂
。

3、用熱水洗臉：熱水去油力強(qiáng)

，用熱水洗臉
，沖走皮膚油分
，水分容易流失，皮膚更加干燥和瘙癢
。

4

、室內(nèi)溫度過高：室內(nèi)溫度過高的同時(shí)，室內(nèi)的相對(duì)濕度會(huì)下降
，皮膚的水分容易流失
。

5、浴后立即干身：不適宜洗澡后即用毛巾擦干臉龐和身體

，在寒涼的天氣洗澡
，當(dāng)離開溫水，大家都會(huì)趕快擦干身子
，穿上衣服
。然而，要防止皮膚干燥和瘙癢
，應(yīng)在身軀半干之際
，涂上潤(rùn)膚油和潤(rùn)膚乳液，把水分留住
。

冬季護(hù)膚常識(shí)和技巧

冬季護(hù)膚常識(shí)和技巧如下：

水分在冬季對(duì)皮膚的意義不言而喻

，它是保持肌膚健康豐腴、富有彈性的重要因素
，因此
，要選用富含保濕因子及多種營養(yǎng)成分的保濕護(hù)膚品
。還有需要注意的是
，冬季洗臉次數(shù)不要太多，早晚兩次就可以了
。

冬季外界氣溫降低

、空氣更干燥時(shí)，皮膚的毛孔常處在收縮狀態(tài)
，表皮老化角質(zhì)不易完全脫落
。表皮太厚就會(huì)影響護(hù)膚品的吸收，護(hù)膚品無法起到滋潤(rùn)保養(yǎng)的作用
。即使在日光照曬并不嚴(yán)重的冬天
，紫外線也一樣無處不在，因此冬季一定要用防曬或是抗紫線成分的美容產(chǎn)品
。

冬季皮膚特別容易干燥

、瘙癢、起皮
。其實(shí)
，這不光是因?yàn)闅夂虻年P(guān)系
，還由于身體和衣服產(chǎn)生的靜電刺激皮膚所致。因此
，像這樣的天氣
，我們還是盡量選用純棉的衣服。這樣
，既不易產(chǎn)生靜電
，又起到塑身保暖的效果。

冬季

冬季是四季之一

，秋春之間的季節(jié)
。天文學(xué)上認(rèn)為是從12月至3月，中國習(xí)慣指立冬到立春的三個(gè)月時(shí)間
，也指農(nóng)歷“十
、十一、十二”三個(gè)月
。在南北半球所處的時(shí)間不同
。在南半球，冬季在6
、7
、8月份，在北半球
，冬季在12
、1、2月份
。

冬天要怎么護(hù)膚?div id="d48novz" class="flower left">

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？

1、要減少洗澡的次數(shù)

現(xiàn)在很多年輕人即使在嚴(yán)寒的冬季也習(xí)慣每天洗澡

，這樣能夠緩解一天勞累的身體
，但是冬季洗澡過于頻繁的話，會(huì)直接導(dǎo)致皮膚干燥及瘙癢
，洗澡的次數(shù)不能過多
，3到4天洗一次即可，對(duì)于慢性皮膚疾病患者來說不能洗得太勤
，水溫不能過高
，洗澡水溫過高的話會(huì)導(dǎo)致皮膚的發(fā)紅以及瘙癢。

2

、盡量不要使用洗面奶

如果過度頻繁的使用洗面奶洗臉的話

，會(huì)加快表皮細(xì)胞的脫落
，時(shí)間久了不能保護(hù)皮膚表皮，到了冬季不容易留住水分
，從而引起皮膚的干燥
。專家認(rèn)為應(yīng)該28天使用一次洗面奶，因?yàn)?8天是皮膚代謝的周期
。

3

、適當(dāng)用橄欖油

冬季護(hù)理皮膚的時(shí)候一定要做好保濕工作，現(xiàn)在市面上的保濕護(hù)膚品參差不齊

，如果選擇不當(dāng)?shù)脑挄?huì)直接破壞皮膚的屏障
。小編強(qiáng)烈推薦大家選擇橄欖油，每次把皮膚清洗干凈之后
，然后再涂抹橄欖油
，不僅能夠保濕，同時(shí)也能夠鎖住水分
。

擴(kuò)展資料：

在冬季護(hù)膚盡量不要吃辛辣燥熱的食物

，應(yīng)該多吃一些清淡養(yǎng)陰食物，比如蓮藕
、柚子
、山藥等。另外要保持規(guī)律的生活
，在冬季
，天長(zhǎng)夜短要按照正常的時(shí)間來進(jìn)行作息，千萬不能熬夜
，不然會(huì)損傷肝血
，引起腎精不足，從而導(dǎo)致手腳冰涼以及腰膝酸軟
，另外也應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉
，增強(qiáng)抵抗力。

冬天氣候比較干燥

，皮膚的新陳代謝減弱，會(huì)使得皮膚的汗腺排泄能力降低
，從而使得皮膚越來越干燥
。冬天護(hù)膚的關(guān)鍵就是防干燥補(bǔ)水份，所以冬天最重要的護(hù)膚方法是在選擇護(hù)膚品上
，護(hù)膚品應(yīng)該選擇有強(qiáng)力保濕功能的
、而且有潤(rùn)澤和營養(yǎng)成份的護(hù)膚品。

參考資料：人民網(wǎng)--冬季護(hù)理皮膚的方法

冬天天氣干燥
，要用什么護(hù)膚品保護(hù)臉比較好

少洗澡：皮膚因?yàn)樯硇酝嘶木壒?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，皮膚表面缺乏足夠的皮脂保護(hù)，皮膚干燥缺水

，過勤洗澡會(huì)帶走原本就不多的皮脂保護(hù)層
，使皮膚愈顯干燥，如果洗澡水過熱
、用堿性大的肥皂或用力搓澡
，無疑會(huì)加重皮膚干燥瘙癢的狀態(tài)。因此
，冬季 應(yīng)當(dāng)減少洗澡的次數(shù)
，每周一次足矣。選擇性質(zhì)溫和的浴液
，不用過熱的水
，更不要用力搓澡，有條件的用浴缸浸泡身體最好
，浴后在全身或常瘙癢的部位薄薄地涂抹一層類似寶寶霜那樣含油脂較多的潤(rùn)膚液
。
多潤(rùn)膚：除了浴后必要的潤(rùn)膚外，平時(shí)應(yīng)根據(jù)自己皮膚干燥的程度
，每天在容易瘙癢的部位涂抹1～2次含止癢成分的潤(rùn)膚劑以保持皮膚的滋潤(rùn)度
。

別過暖：冬季著衣冷暖要適度，既不能涼著了
，也不宜熱得冒汗
。穿著過于厚重會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)汗液蒸發(fā)過多而使皮膚含水量減少，而皮膚的干燥又會(huì)加重瘙癢的發(fā)生
，室內(nèi)暖氣或空調(diào)溫度過高也會(huì)帶來同樣的問題
。一般來說，室內(nèi)溫度以24℃～25℃為宜
。
少刺激：研究表明
，過多過勤地嗜煙酒、飲濃茶
、喝咖啡或食辛辣食物對(duì)人體及皮膚是一種刺激
，會(huì)引起血液中的許多化學(xué)介質(zhì)如組胺、5羥色胺
、激肽
、神經(jīng)肽等神經(jīng)傳導(dǎo)介質(zhì)發(fā)生變化，導(dǎo)致睡眠欠佳
、情緒不穩(wěn)定等諸多反應(yīng)
，皮膚也因?yàn)榇碳ざa(chǎn)生癢感。因此，適當(dāng)戒減不良嗜好對(duì)于皮膚瘙癢的防治是十分重要的
。

要想解決皮膚干的問題
，可以多吃一些含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)或維生素C的食物
。不飽和脂肪酸在芝麻
、核桃等食物中含量較多。

人體皮脂腺里分泌的油脂
，主要成分就是不飽和脂肪酸
，因此，多吃這些食物可以促進(jìn)油脂分泌
。含蛋白質(zhì)的代表食物是大豆及豆制品
。蛋白質(zhì)是皮膚的組成成分，多吃這類食物可以促進(jìn)新陳代謝
，起到修復(fù)皮膚的作用
。

在冬季進(jìn)行美容護(hù)膚更顯重要。
（1）外出前
，應(yīng)在外露的皮膚上涂些油性潤(rùn)膚膏
，尤其在嘴唇部位使用護(hù)唇膏。
（2）減少用熱水洗臉的次數(shù)
，每天1～2 次即可
，少用堿性重的肥皂洗臉。

（3）經(jīng)常按摩面部皮膚
，以促進(jìn)血液循環(huán)
，每周可使用1～2次面膜。

（4）洗臉后
，涂上油脂護(hù)膚化妝品
，如手足皮膚出現(xiàn)裂口，可以涂一些防裂油膏
。

（5）多喝水
，多吃新鮮水果、蔬菜
，適量吃些雞
、魚、肉
，以補(bǔ)充體內(nèi)水分及營養(yǎng)
。

冬季肌膚清潔提示
又是隆冬，女孩子們?nèi)缗R大敵
，紛紛開始“護(hù)膚總動(dòng)員”。但護(hù)膚不會(huì)的第一步——清潔往往會(huì)被忽視
，至少不會(huì)像在夏天那么受到重視
。其實(shí)冬天北方風(fēng)沙大
，空氣臟，大家紛紛使用油性較大的護(hù)膚霜
；而南方空氣陰冷潮濕
，皮膚很難透氣舒暢。所以冬季更應(yīng)該注意肌膚的清潔
。
正確的肌膚清潔方式能夠溫和有效地洗凈毛孔
，幫助肌膚吸收護(hù)膚保養(yǎng)品的精華，達(dá)到事半功倍的美容功效
。
冬季潔面護(hù)理提示：
在冬季
，可以在清潔面部的同時(shí)全面護(hù)理，令肌膚因?yàn)閲?yán)寒而趨緩的新陳代謝得到促進(jìn)
，減少表面細(xì)紋的出現(xiàn)
。
冬季沐浴之前更要先洗臉。因?yàn)槎俱逶r(shí)水溫往往較高
，用這樣溫度的水潔面會(huì)導(dǎo)致面部肌膚的衰老
；同時(shí)浴室內(nèi)的熱蒸氣使毛孔張開，如不事先清洗干凈
，面部肌膚表面的灰塵
、污垢進(jìn)入到毛孔里面更加難以清理。
北方冬天空氣干燥
，所以冬季應(yīng)盡量減少洗臉次數(shù)
，一般早晚各一次即可。洗臉是不要用過熱的水
，因?yàn)樘珶岬乃畷?huì)過度分解肌膚的油脂
，令皮膚干燥，易出皺紋
；而太冷的水又很難清潔毛孔里的塵垢和過剩油脂
，所以溫水潔面是正確的選擇，清潔之后應(yīng)在棉布拍打冷水收縮毛孔
。潔面后要特別注意保濕
，為肌膚提供輕柔滋潤(rùn)的呵護(hù)。
南方天氣寒冷潮濕
，毛孔收緊
，血液循環(huán)不暢，很難呈現(xiàn)健康膚色
。因此每次洗臉后進(jìn)行適度的面部按摩大有裨益
。自上而下、由內(nèi)向外劃螺旋對(duì)面部做幾分鐘按摩可以加速血液循環(huán)，令皮膚升溫
、毛孔擴(kuò)張
、排出老舊表皮細(xì)胞，使面部肌膚恢復(fù)紅潤(rùn)健康
。此法還能提高皮膚對(duì)寒冷的抵御能力
。按摩時(shí)要注意手部清潔，手法輕柔
。
冬季沐浴提示：
如果你不想在明年春天看到自己全身肌膚憔悴干燥的樣子
，還是在今冬積極行動(dòng)起來，利用沐浴“美體”吧
！
熱水交替?div id="4qifd00" class="flower right">
。阂粋€(gè)簡(jiǎn)單的能夠在家就享受桑拿浴房的方法。用水溫40oC左右的熱水沖2～3分鐘
，使身體暖和起來后用17oC左右的冷水沖2～3分鐘
。如果覺得溫差太大，感到不習(xí)慣
，那么開始可以把冷水水溫弄得稍微高一點(diǎn)
。以上述熱水、冷水交替沖身體五次
，最后用熱水沖洗會(huì)感到全身通暢舒服
。
冬季清晨起床無疑感覺有些“勉強(qiáng)”，而且身體一般都感覺有些僵硬
，利用晨浴清醒頭腦
，刺激肌肉，無意能使你神清齊爽
，展開愉快的一天
。花灑距離臉部20～30厘米
，用冷水輕輕沖洗五六分鐘
，不僅有助于頭腦清醒，而且更易于上妝
。晚浴可消除神經(jīng)與肌肉的疲勞
，為避免過度刺激肌膚，水溫最好保持在38～40度之間
。適當(dāng)使用泡芙
，可促進(jìn)血液循環(huán)并去除死皮。

冬季護(hù)膚有四戒

冬季
，冷風(fēng)吹拂
，天氣干燥
，不知不覺間會(huì)令干燥的皮膚更容易流失水分，在護(hù)膚過程中
，切忌下列護(hù)膚程序：
(1) 用去油力強(qiáng)潔膚品：尤其是干性皮膚
，應(yīng)用溫和的潔膚乳
，或含油脂的香皂
。
(2) 用熱水洗臉：熱水去油力強(qiáng)，用熱水洗臉
，沖走皮膚油分
，水分容易流失，皮膚更加干燥和瘙癢
。
(3) 室內(nèi)溫度過高：室內(nèi)溫度過高的同時(shí)
，室內(nèi)的相對(duì)濕度會(huì)下降，皮膚的水分容易流失
。
(4) 浴后立即干身：不適宜洗澡后即用毛巾擦干臉龐和身體
，在寒涼的天氣洗澡，當(dāng)離開溫水
，大家都會(huì)趕快擦干身子
，穿上衣服。然而
，要防止皮膚干燥和瘙癢
，應(yīng)在身軀半干之際，涂上潤(rùn)膚油和潤(rùn)膚乳液
，把水分留住
。

冬季護(hù)膚三個(gè)提醒！
我國冬季的氣候特征是氣溫低
、濕度小
、氣壓高，并且時(shí)常伴有大風(fēng)天氣
。這些氣象條件都不利皮膚的保健
。低溫易使皮膚血管收縮，時(shí)間一長(zhǎng)
，會(huì)導(dǎo)致皮膚營養(yǎng)變差
，加之空氣干燥，皮膚會(huì)變得粗糙脫屑
，甚至皸裂
，中老年人還容易出現(xiàn)皮膚瘙癢癥。
冬季保養(yǎng)皮膚
，可從以下三個(gè)方面入手
。
用水保養(yǎng)皮膚
早晨用冷熱水交替洗臉
，先用溫水濕敷，后用冷水擦臉
，此法有助于減輕面部皮膚對(duì)低溫的敏感性
；晚上臨睡前，用熱水洗腳
，以此疏通經(jīng)絡(luò)
，促進(jìn)血液循環(huán)，能有效地預(yù)防腳裂和凍瘡
；冬天洗澡的水溫應(yīng)控制在攝氏38℃左右
，這樣既有利減輕皮膚瘙癢癥，又不容易洗去皮膚上的一些有用物質(zhì)如皮脂
。洗臉時(shí)要少用香皂
，盡可能用洗面奶；洗澡時(shí)可在水里加入少量的醋
，以減輕堿性物質(zhì)對(duì)皮膚的損害
。
善用護(hù)膚手段
早晨洗過臉后，搽用一些含油脂多的護(hù)膚化妝品
，并按摩數(shù)分鐘
，以恢復(fù)由于冷空氣刺激而變?nèi)醯钠つw彈性。做面膜是冬季潤(rùn)膚的好方法
，每星期進(jìn)行1—2次
，每次以10分鐘左右為宜。冬季人們喜歡室內(nèi)取暖
，這樣就使空氣濕度變得更低
，不利于皮膚保健，所以應(yīng)通過灑水
、晾濕毛巾
、使用加濕器等方法提高室內(nèi)的濕度。冬季人們喜歡穿毛衣
，但羊毛易吸收皮膚的油脂
，所以頸部也應(yīng)涂一些護(hù)膚霜。

飲食保養(yǎng)皮膚
冬季多喝水是保持皮膚潤(rùn)滑柔軟的首要前提
，喝水量以每天2升左右為宜
。日常飲食，應(yīng)多吃各種蔬菜
、鮮奶
、雞蛋、植物油等食品
，這些食品中含有許多有利于皮膚保健的維生素
。除此之外
，要想皮膚好，還必需攝入一些礦物質(zhì)
，如鎂
、鉀等，這些礦物質(zhì)可消除疲勞
、幫助消化
、加速酶的活動(dòng)、促進(jìn)血液循環(huán)
，從而有利于美容美發(fā)
。人體每日必須攝入300—400毫克的鎂，而鎂主要存在于糧食食品之中
，所以過分追求“多吃菜少吃飯”，也不利于皮膚的健康
。

各類肌膚冬季護(hù)理
給你一點(diǎn)提示
，讓你的美麗在冬天絕對(duì)不打折。
(1) 對(duì)于油脂分泌過剩
、毛孔粗大易堵的油性皮膚而言
，進(jìn)入冬季，皮膚同樣也會(huì)干燥
、起皮
，此時(shí)首先要做的是給皮膚補(bǔ)充足夠的水分，不妨使用去油緊膚水
，這樣既可以收縮毛孔
，又可以給皮膚補(bǔ)充水分，還有抑止油脂分泌
、消炎等作用
；保濕后，配以水包油性質(zhì)的滋養(yǎng)乳液
，給皮膚補(bǔ)充營養(yǎng)
，使之滋潤(rùn)。
(2) 中性皮膚在潔膚后
，先用無油保濕液爽膚
，然后配上含橄欖油成分的滋養(yǎng)緊膚乳，在皮膚表面形成透氧性保護(hù)膜
，這層膜能不讓水分蒸發(fā)
，既潤(rùn)膚又抗污染。中性皮膚雖然是較理想的膚質(zhì)
，但同樣也要加強(qiáng)護(hù)理
，出門前的防曬品必不可少
。
(3) 干性皮膚更要小心呵護(hù)。冬季的干性皮膚宜用保濕液補(bǔ)充水分
，因?yàn)楦尚云つw的酸堿度易被破壞
，保濕液可以起到修護(hù)皮膚PH值的作用，使皮膚達(dá)到平衡
。同時(shí)配以油包水性質(zhì)的緊膚霜
，給皮膚補(bǔ)充營養(yǎng)，使之滋潤(rùn)少干燥
。防曬霜同樣也不可省略
。此外，對(duì)于干性皮膚者
，由于皺眉
、說話等臉上肌肉的運(yùn)動(dòng)，干性皮膚者極易在秋季皮膚干澀時(shí)生假性皺紋
，所以
，一定要多喝水，多吃蔬菜水果
，少吃辛辣食

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天冷為什么愛牙痛
每年冬季
，尤其是在氣溫驟降的天氣里，到牙科就診的就會(huì)明顯增多
。是為什么呢
？一般來說，引起牙痛的主要原因是口腔疾病
，如齲齒
、急性牙髓炎、牙周炎
、急慢性根尖周炎
、牙本質(zhì)過敏、牙齒隱裂或根折等
。齲齒引起的牙痛是因?yàn)檠荔w有齲洞