女性冬季蒸桑拿有利于減肥排毒美容

女性冬季蒸桑拿有利于減肥排毒美容

本報(bào)訊 （記者廖婭）一到冬天，就會(huì)不時(shí)聽到很多女性抱怨：“哎呀，段時(shí)間長胖了！”。漫長而寒冷的冬季，數(shù)女性的運(yùn)動(dòng)量下降、排汗減少，再加上火鍋等美食的誘惑，難免使自己的體態(tài)在冬天變得臃腫。

冬季到底適不適合減肥呢？就此，林靖順告訴我們：其實(shí)四季都可以減肥瘦身，但是很多人都不知道冬天是纖體的黃金季。一是冬季瘦身效果最佳，在寒冷天氣中運(yùn)動(dòng)所消耗的熱量比在溫暖環(huán)境中要多。二是由于氣溫下降，人的胃腸供血量增多，增強(qiáng)了消化吸收功能，如能在這幾月中控制飲食，發(fā)胖的幾率將大大減少。

寒冷的冬季蒸桑拿，不僅通過出汗可以減輕體重，幫助排毒，同時(shí)還可以提高對(duì)普通的傷風(fēng)感冒、哮喘、支氣管等其他病癥的免疫系統(tǒng)。但很多女性表示，去美容院蒸桑拿減肥不僅費(fèi)用高，而且費(fèi)時(shí)間，“其實(shí)，現(xiàn)在市面上就有一些專門針對(duì)家庭的紅外線桑拿，只要蒸15分鐘，就相當(dāng)于運(yùn)動(dòng)2個(gè)小時(shí)?！绷志疙樥f。

林靖順建議患有慢性疾病與心腦血管慢性疾病的女性，如高血壓、低血壓等，謹(jǐn)慎蒸桑拿。而且，體質(zhì)比較弱的女性和老年女性也最好少蒸桑拿，以避免由于溫差過大所引發(fā)感冒和呼吸道疾病。（廣 訊）

蒸桑拿，有什么好處可不可以排毒養(yǎng)顏。

蒸桑拿，有很多好處，還可以排毒養(yǎng)顏。
蒸桑拿具有疏通血脈、松弛神經(jīng)、驅(qū)除疲勞等健身功效，同時(shí)它還能加速皮膚新陳代謝，增強(qiáng)皮膚的彈性和光潔度。
但是， 桑拿并非人人都能蒸 ，蒸桑拿也是要看人的身體狀況的，心臟功能不好的人，有心肌病，或有先天性心臟病的人都是不能蒸桑拿的，還有就是有心血管疾病的患者或沒有癥狀的潛在患者，包括冠心病、高血壓、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人群，以及糖尿病、肥胖、有心臟病家族史的人群也不太適合。

蒸桑拿對(duì)人體有什么好處嗎?

桑拿浴能夠加快血液循環(huán)，使全身各部位肌肉得到完全放松，達(dá)到消除疲勞，恢復(fù)體力，煥發(fā)精神的目的。同時(shí)它對(duì)風(fēng)濕癥，關(guān)節(jié)炎，腰背痛，哮喘，支氣管炎，神經(jīng)衰弱等均有一定療效。

傳統(tǒng)桑拿浴其固有的保健功效，對(duì)工作勞累者而言，也是一種高級(jí)的享受與休閑。

在高溫環(huán)境下可以使皮膚深層產(chǎn)生內(nèi)熱效應(yīng)，全身毛細(xì)血管得到擴(kuò)張，身體出汗量大大超過平時(shí)的一般活動(dòng)，有利于疾病的消除。同時(shí)，由于身體反復(fù)冷熱干蒸沖洗，血管得到不斷收縮與擴(kuò)張，運(yùn)動(dòng)生理學(xué)上稱之為：血管體操，它能達(dá)到增強(qiáng)血管彈性，預(yù)防血管硬化的效果。

桑拿浴是在靜止?fàn)顟B(tài)高溫環(huán)境下進(jìn)行的，通過肌體大量排汗消耗皮下脂肪，使人在舒服中輕松減肥。據(jù)測(cè)試，桑拿10分鐘相當(dāng)于長跑10公里，因此具有健美減肥的功效。

當(dāng)身體大量排汗消除皮下臟物時(shí)，可提高表皮細(xì)胞的通透性，活化細(xì)胞，故還具有美容護(hù)膚，延緩衰老的效果。

在桑拿過程中，機(jī)體不斷地吸收爐上特有巖石散發(fā)出來的有益健康的微量元素，有預(yù)防疾病的效果。

桑拿浴是一種特殊的洗澡方法，兼有清潔皮膚和治療疾病兩種作用。它通過接連幾次的冷熱交替可緩解疼痛、松弛關(guān)節(jié)。對(duì)皮膚來說，由于蒸氣浴過程中皮膚血管明顯擴(kuò)張，大量出汗，血液循環(huán)得到改善，汗液排泄有助于體內(nèi)廢物的排除，使皮膚里各種組織獲得更多的營養(yǎng)，對(duì)許多皮膚病諸如魚鱗病、銀屑痛、皮膚瘙癢癥等都有不同程度的治療作用。

桑拿，又稱芬蘭浴，是指在封閉房間內(nèi)用蒸氣對(duì)人體進(jìn)行理療的過程。通常桑拿室內(nèi)溫度可以達(dá)到60℃以上。桑拿起源于芬蘭，有2000年以上的歷史。傳統(tǒng)桑拿浴是指在特制的木房內(nèi)，在熱爐上燒烤特有的巖石，使其溫度達(dá)到70℃以上，然后再往巖石上少量潑水，以產(chǎn)生沖擊性的蒸汽，這種方式稱之為干蒸浴。

聽說蒸桑拿可以減肥，排毒。。對(duì)不？？？

蒸桑拿加快血液循環(huán)，有利排除體內(nèi)毒素?fù)?jù)了解，桑拿時(shí)，人全身裸體置身于恒定的高熱霧汽之中，通過大量的排汗散熱，肌膚毛細(xì)血管充分?jǐn)U張，血液循環(huán)加快，體內(nèi)的組織細(xì)胞得到更多的氧氣和營養(yǎng)，淤積于體內(nèi)的過多脂肪廢物和乳酸等也被迅速排出體外。因此，蒸桑拿具有疏通血脈、松弛神經(jīng)、驅(qū)除疲勞等健身功效，同時(shí)它還能加速皮膚新陳代謝，增強(qiáng)皮膚的彈性和光潔度。桑拿并非人人都能蒸北醫(yī)三院的心內(nèi)科副主任郭麗君告訴記者，蒸桑拿也是要看人的身體狀況的，心臟功能不好的人，有心肌病，或有先天性心臟病的人都是不能蒸桑拿的，還有就是有心血管疾病的患者或沒有癥狀的潛在患者，包括冠心病、高血壓、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人群，以及糖尿病、肥胖、有心臟病家族史的人群也不太適合。

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