冬季頭腳保暖的重要性

冬季頭腳保暖的重要性

頭部直接接觸空氣，據(jù)測(cè)定氣溫在15度時(shí)，周身保暖的人在靜止?fàn)顟B(tài)下通過(guò)頭部散去的熱量占全身的34%；在氣溫4度時(shí)，要占50%。由此可以看出，在冬季戴上帽子，將減少頭部的散熱量，同樣能達(dá)到周身保暖的目的。俗話說(shuō)：寒從腳下起。在冬季，人們還必須注意腳部的保暖。另外，冬季穿深色衣服，深色衣服能夠多吸收太陽(yáng)輻射，使人體多獲得一些熱量，增加保暖的效果。

冬季頭部需要保暖是因?yàn)槭裁?/span>

冬季頭部需要保暖是因?yàn)椋侯^部容易散熱、頭部血管較少。

人體散熱量最多的部位是頭部。頭部是大腦神經(jīng)中樞的所在地，每天都需要消耗大量的能量。因?yàn)轭^部皮膚薄，血管粗和毛發(fā)多的緣故，熱能的散發(fā)量也特別大。當(dāng)氣溫為15℃左右時(shí)，頭部散發(fā)的人體熱量約為1/3；氣溫在4℃左右時(shí)，頭部散發(fā)的人體熱量增至約1/2；而氣溫在零下10℃左右時(shí)，有3/4的人體熱量從頭部散發(fā)。

按中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，頭部的百會(huì)穴一直都在幫身體散熱。冬季的熱度散發(fā)的更快，到了晚上七點(diǎn)半之后，百會(huì)穴散發(fā)的熱量是平時(shí)的三倍，這時(shí)候，若不帶帽子保住溫度不外散，時(shí)間一長(zhǎng)人就會(huì)頭疼，頭暈，因?yàn)槿味蕉}的交匯點(diǎn)在頭上的百會(huì)穴上，也是人體一大穴：百穴會(huì)合之處，不保暖怎么行？冬天頭部不保曖，對(duì)人體的神經(jīng)脈絡(luò)影響也很大。

冬季防寒養(yǎng)生技巧：

1、泡腳。冬季用一些溫?zé)岬乃幬锱菽_，可以起到祛寒保暖，鼓舞陽(yáng)氣的作用，對(duì)于下半身陽(yáng)氣虛、陰寒重的病證非常有好處。泡腳能使氣運(yùn)血行，經(jīng)絡(luò)通暢。睡覺(jué)前用熱水泡個(gè)腳，可使下肢血管擴(kuò)張，幫助睡眠。泡腳要用42攝氏度左右的熱水，加點(diǎn)生姜、花椒等物，效果更好。

2、穿保暖背心。老年人心血管系統(tǒng)的問(wèn)題比較多，前胸和后背是心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)重要之所在。如果胸前受寒，血管就會(huì)痙攣，容易誘發(fā)冠心病。背部督脈強(qiáng)盛可以促進(jìn)氣血暢通。穿背心保護(hù)胸背。多曬太陽(yáng)，盡量曬背部。 按摩背部。

3、按摩腰腹。身體虛弱的人，要顧護(hù)腰部和腹部。弱人之弱，弱在脾和腎。不同人群需注意年輕女性注意不要穿露臍裝。老年人晚上可以把暖水袋放在腰處，加強(qiáng)腹部和背部的保暖。平時(shí)可以按摩腹部，腹部保健穴很多，如關(guān)元穴、氣海穴、天樞穴、中脘穴等。腹宜常摩，簡(jiǎn)便的方法如以肚臍為中心，由小圈到大圈按摩。

4、常曬被褥。冬季應(yīng)常曬被褥，陽(yáng)光中的紫外線具有強(qiáng)烈的殺菌消毒作用，可殺死各種細(xì)菌，被褥經(jīng)過(guò)暴曬后，會(huì)變得蓬松、柔軟、舒適，對(duì)健康大有裨益?！吨袊?guó)人的時(shí)間養(yǎng)生智慧》以時(shí)間為線，結(jié)合人們的生活作息，講述一年四季、一天24小時(shí)中醫(yī)養(yǎng)生的奧秘。本書(shū)介紹了如何順應(yīng)自然，順應(yīng)天時(shí)，順應(yīng)身體，健康養(yǎng)生。

5、早睡晚起。冬三月，萬(wàn)物閉藏，人體養(yǎng)生也要順應(yīng)自然界變化而養(yǎng)“藏”，以固護(hù)陰液為主。作息當(dāng)以早臥晚起為宜。這時(shí)不能過(guò)度熬夜，冬季若不能貯藏陰精，收藏人體陽(yáng)氣，春季就易發(fā)生痿證和厥證。

為什么北方人冬天非常重視腳部保暖，而南方有些人可以光腳穿拖鞋？

人體對(duì)于溫度變化是非常敏感的，而且人體對(duì)于低溫狀態(tài)的承受力比較有限，在低溫狀態(tài)之下，用不了多久就會(huì)出現(xiàn)身體不適，嚴(yán)重的話還會(huì)生病。

因此，冬季保暖對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)是非常重要的問(wèn)題。

在保暖這個(gè)問(wèn)題上，有一個(gè)很有趣的現(xiàn)象：北方人特別注意腳部保暖，冬天要穿棉鞋，而南方有些人則可以光腳穿拖鞋度過(guò)冬天……這其中的原因，就在于氣候和環(huán)境溫度上。

北方的冬天是非常寒冷的，而且因?yàn)闈穸缺容^低，所以是那種“干冷”的感覺(jué)?！@樣的環(huán)境條件對(duì)于北方人來(lái)說(shuō)，必須注意全身各處的保暖，尤其要注意腳部的保暖問(wèn)題?！@是因?yàn)椋_部的保暖狀態(tài)，直接影響到一個(gè)人的體感溫度，與自身的身體健康?！_底下暖和了，全身都暖和?！_底下寒冷，全身都會(huì)發(fā)冷?！?yàn)槿绱耍狈饺瞬盘貏e注意腳部保暖的問(wèn)題。

至于南方人冬天穿拖鞋的問(wèn)題，其實(shí)就是因?yàn)楫?dāng)?shù)丨h(huán)境溫度比較高的緣故。……正因?yàn)闅夂虮容^溫暖，所以不必刻意保暖，即使穿拖鞋，照樣可以度過(guò)冬天?！坏┊?dāng)?shù)赜龅胶涮鞖獾脑?，那些穿拖鞋的人也?huì)立刻穿上棉鞋的。

因此，對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，我們可以理解如下：

1，腳部保暖對(duì)人體至關(guān)重要。

2，無(wú)論是北方人還是南方人，都要注意保暖。

3，具體的保暖措施，要根據(jù)當(dāng)?shù)貧鉁囟ā?/p>

冬季睡眠注意腳部保暖，你認(rèn)為有哪些好處呢？

睡眠注意腳部保暖，你認(rèn)為有哪些好處呢？讓身體更健康。足部皮膚的脂肪很薄，很容易著涼。保持足部溫暖，每晚睡覺(jué)前給足部保暖，有助于睡眠。腿部有豐富的神經(jīng)和毛細(xì)血管終末。熱水中的足部肥皂對(duì)神經(jīng)和毛細(xì)血管有微妙而良好的刺激作用。

溫暖的刺激會(huì)適得其反，足部是溫暖的。你應(yīng)該戴上手套和襪子以防感冒。尤其是睡覺(jué)時(shí)，注意保持腳暖和，因?yàn)槿绻愕哪_失去熱量，很難入睡。熱棉襪有助于保暖。天讓腳暖和可以預(yù)防疾病。腳是人體的第二心臟。此外，腳離心臟較遠(yuǎn)，而且腳上的脂肪皮膚較薄，因此很容易著涼。腳要暖和。如果腳是溫暖的，身體也會(huì)是溫暖的。它還可以防止身體受傷。

以免受涼。在你起床之前把你的腳上下移動(dòng)二十次，然后。還可以起到恒溫作用，促進(jìn)足部血液循環(huán)，改善睡眠。多運(yùn)動(dòng)。每天晚上睡覺(jué)前和睡覺(jué)時(shí)，當(dāng)一個(gè)性感的女孩睡覺(jué)時(shí)，她的手和腳都凍在冰箱里。使用手套、溫暖的嬰兒和電熱毯，但仍被覆蓋。他的手和腳總是給大腦帶來(lái)傷風(fēng)。

她一頭倒在床上，很難入睡。尤其是在冬天，用水洗腳后，用熱水洗手和洗腳的睡眠質(zhì)量比服用補(bǔ)品要好?！叭绻忝刻彀涯_泡15分鐘，你就可以起到保健作用。如果你把腳浸在40美元左右的熱水中，大約15~20分鐘后頭痛就會(huì)大大緩解。睡眠環(huán)境非常重要。你可以在15~24度的溫度下安全入睡。大約15~20分鐘后，末端就會(huì)大大緩解。睡眠環(huán)境非常重要。

以上就是小編針對(duì)問(wèn)題做得詳細(xì)解讀，希望對(duì)大家有所幫助，如果還有什么問(wèn)題可以在評(píng)論區(qū)給我留言，大家可以多多和我評(píng)論，如果哪里有不對(duì)的地方，大家也可以多多和我互動(dòng)交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關(guān)注我哦，您的點(diǎn)贊是對(duì)我最大的幫助，謝謝大家了。。

本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/54389.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 五類(lèi)常見(jiàn)節(jié)日綜合征

下一篇: 寶寶安全過(guò)嚴(yán)冬