冬季皮膚瘙癢怎么辦

冬季皮膚瘙癢怎么辦

預防秋冬季的皮膚干癢癥對于天氣干燥寒冷所引起的皮膚干癢，應該如何來預防及改善呢？其實種季節(jié)變化引起的皮膚干癢癥最重要的要以預防為主，因為事前的預防往往比事后的治療要有效的多，也就是說在癥狀出現(xiàn)之前就應及時采取有效措施以避免皮膚問題的出現(xiàn)。而預防皮膚干癢癥出現(xiàn)最關(guān)鍵的就是要維持皮膚滋潤，并減少角質(zhì)層的水份及油脂散失，保護皮脂功能。建議可以從以下幾方面做起：一）洗澡時應選用溫和的最好是偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清潔力過強的堿性香皂，因為即便是再中性的沐浴液相對與人體皮膚來講也是偏堿的。還應避免使用太熱的水洗澡，最好是采用與體溫相仿的水溫（不超過40度）。并且要適量減少沐浴次數(shù)和縮短洗浴時間，以免水分及脂肪因熱而過度流失。洗澡時不要用力刷洗，因為過熱的水和用力的搓澡會洗掉皮膚的皮脂、角質(zhì)等保護層，這樣就很容易傷害到皮膚，甚至引起皮膚局部發(fā)炎，使得神經(jīng)加興奮，會加重瘙癢。二）洗澡后趁皮膚還未全干時立刻涂抹上滋潤的身體乳液，尤其是四肢等特別干燥的部位，這樣可幫助皮膚恢復水油平衡并在皮膚上形成一層薄膜，防止水分蒸發(fā)，而且因為剛洗好澡時毛孔還是微微張開的，護膚品比較容易吸收、滲透。涂好護膚乳后應盡快穿上衣服和襪子，不但保暖還可以防止表皮流失水分與皮脂，幫助加強對皮膚干燥狀況的改善效果。皮膚在得到有效的滋潤之后，可有效減少干癢現(xiàn)象。如果平時感覺皮膚干燥時也應隨時使用乳液，以便及時滋潤干燥的肌膚，重點是小腿和手臂，小腿的脛前部是全身皮脂腺最少的部位，所以最容易發(fā)生瘙癢和皮屑，而手臂經(jīng)常會暴露在空氣中，也最容易產(chǎn)生干燥現(xiàn)象。三）關(guān)于身體乳液的話題論壇里已經(jīng)討論的很多了，我再推薦給大家?guī)壮煞直容^溫和的乳液。理膚泉營潤身體乳霜(LIPIKAR Body Lotion)：其成分中除了常用的保濕劑如甘油外，主要含有植物“牛油果”的提取物；牛油果含有豐富的甘油酸、蛋白質(zhì)及維他命，潤而不膩，由于它最接近人體的皮脂膜，所以不但能軟化和滋潤皮膚，保持皮膚柔潤和彈性，更可加速皮損的愈合，有類似人體皮膚天然的“皮表脂膜”的護膚作用。只要在干燥皮膚上抹上薄薄的一層，就可起到有效的滋潤肌膚、緩減瘙癢作用。Neutrogena Body Lotion 露得清身體潤膚乳液：含豐富甘油(Glycerin)及天然芝麻油成份，能迅速滋潤干燥肌及防止水份流失。保濕能力出色，可提供給皮膚長達8小時以上的滋潤。L''Occitane Shea Butter 歐舒丹乳木果油身體潤膚露:蘊含15%乳木果油、天然蜂蜜及杏子油，含有皮膚必需的脂肪成分及維他命，能保持皮膚的天然保濕水平，質(zhì)感輕盈柔潤，容易吸收，用后令肌膚全日保持柔軟亮澤，帶來高效滋養(yǎng)、保濕及保護作用，適合任何皮膚以至敏感性肌膚在干燥的季節(jié)或時候使用。

特別是其中的乳木果油，蘊含豐富的非皂化成分，具有深層滋潤的功效，不僅能防止干燥開裂，還能進一步恢復并保持肌膚的自然彈性。碧歐泉身體滋潤乳液：含有純天然的礦泉水成分，有豐富的礦物質(zhì)，其獨特成分PERTARE可以使滋潤分子被肌膚充分吸收，補水的同時對肌膚進行有效滋養(yǎng)，讓肌膚感到不再干燥緊繃。四）減少去角質(zhì)產(chǎn)品的使用頻率，以避免過勤的去角質(zhì)破壞皮膚保護膜。護膚品也要隨季節(jié)轉(zhuǎn)換而及時進行調(diào)整更新，如果你現(xiàn)在的護膚品在使用后會感覺皮膚有刺痛感，甚至會發(fā)紅發(fā)癢，那就該馬上更換了。應當選擇低刺激性的滋潤度較高的護膚乳液/乳霜，在功能上應加強保濕，建議可選用含有玻尿酸、膠原蛋白等保濕成份的滋潤面霜或霜狀乳液來鎖水保濕。五）白天應當注意防曬，秋天的陽光雖然看起來沒有夏天那么厲害，其實秋天的紫外線其威力仍然不容小視，因為秋天大氣離子層的濃度較夏天稀，紫外線被吸 收的量也就較夏天少，所以紫外線仍然是相當強烈的，可以說這個時期皮膚更 容易受到紫外線的傷害，而紫外線也是造成皮膚的干燥的元兇之一，所以白天在涂抹保濕乳液之后，別忘了仍要使用防曬霜來保護皮膚，使皮膚免受各種波段的紫外線和可見光的損傷。六)為了避免室內(nèi)空氣干燥而引起的皮膚水分的蒸發(fā)，應當設(shè)法提高室內(nèi)濕度，通常濕度保持在50度左右會比較合適。如果長時間呆在空調(diào)房內(nèi)的話，建議可以在室內(nèi)使用諸如空氣加濕器等設(shè)備；或者也可以采取經(jīng)濟點的辦法，比如在室內(nèi)放置幾盆水，或是放幾個魚缸及水養(yǎng)植物也是不錯的選擇，以保持室內(nèi)空氣濕潤度，幫助保持皮膚水分。每晚臨睡前還可以在床邊放上一小盆水，也可以起到一定的加濕作用。七）貼身衣服應選擇寬松的棉質(zhì)品，最好是吸汗透氣的，以免產(chǎn)生接觸摩擦或者燥熱出汗造成皮膚發(fā)癢。同時還應避免貼身穿著毛衣，尼龍，化纖材質(zhì)的衣服，以免刺激皮膚引起過敏。尤其是有人喜歡天冷的時候穿著保暖內(nèi)衣，不過要當心有的保暖內(nèi)衣是由復合夾層材料作成的，就是在兩層普通棉織物的中間多夾一層蓬松的化學纖維從而達到保暖的目的。而這種化纖成分穿在人體上容易發(fā)生摩擦而產(chǎn)生靜電，這些靜電在人體周圍可產(chǎn)生大量陽離子，它會刺激皮膚，使人體皮膚的水分減少，皮屑增多，也會引起皮膚瘙癢，所以皮膚容易過敏者應盡量選擇貼身穿著純棉、真絲之類不易產(chǎn)生靜電的內(nèi)衣褲。八）另外除了選擇正確的護膚產(chǎn)品外，內(nèi)在的調(diào)理也很重要，要注意休息及適當?shù)男睦韷毫φ{(diào)節(jié)。在飲食調(diào)節(jié)方面，平時更要注意多喝水以補充身體流失的水分，增加皮膚的水分供給。注意營養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬果及牛奶豆?jié){之類的水分豐富的食物。還可常 吃芝麻油、黃豆、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等，而人體缺乏 亞油酸，皮膚會變得干燥，鱗屑增厚。維生素的攝取對于防治皮膚瘙癢也很重要，特別是維生素A、B2、B6等。當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得干燥，有鱗屑出現(xiàn)，甚至使皮膚出現(xiàn)棘狀丘疹，因而要多吃些富含維生素A的食物，如動物肝臟、胡蘿卜、油菜、芹菜、禽蛋、魚肝油等。而維生素B對人體的新陳代謝機能起著至關(guān)重要的作用，缺乏維生素B會使體內(nèi)的新陳代謝產(chǎn)生障礙，影響細胞功能，容易引發(fā)皮炎、痤瘡等皮膚問題。含維生素B6的食物有：麥麩、馬鈴薯、豌豆、白菜、牛肝、腎、香蕉等；含維生素B2的食物有：黃豆、酵母、動物肝臟、香菇等。同時，皮膚瘙癢避免辛辣、油膩、海鮮，咖啡、煙、酒等刺激類食品，因為這類食品對人體及皮膚是刺激，可能會使原本患有某種皮膚病的人病情加重。如化膿性皮膚病人宜少吃甜食、酒類等；而辣椒、蔥、蒜、酒、濃茶等食物會導致人睡眠欠佳、情緒不穩(wěn)定等諸多反應，這些心理因素也會影響到人對刺激的敏感度，更容易產(chǎn)生癢感，特別是可能使患瘙癢性神經(jīng)功能障礙性皮膚病的人癥狀加重。飲食要清淡，少吃高脂肪食物，因為高脂肪食物會增加皮膚上油脂 的負擔，特別是皮膚表面的毛孔易發(fā)生堵塞的現(xiàn)象；糖類食物也要少吃，過多的糖會增加皮膚上細菌的繁殖，刺激皮膚，造成皮膚瘙癢。而魚、蝦、蟹等海鮮類產(chǎn)品，是皮膚瘙癢的“過敏源”，它易使皮膚血管周圍的活性物質(zhì)釋放出來，加劇皮膚的瘙癢，也應避免食用。對于單純的季節(jié)性皮膚干癢,只要做到以上幾大保養(yǎng)原則，就可以很大程度的改善甚至消除皮膚瘙癢的問題。如果出現(xiàn)嚴重的頑固性瘙癢，應當考慮是否有其他內(nèi)臟疾病的存在,例如糖尿病、慢性腎小球腎炎、慢性便秘者、腫瘤等也會導致發(fā)生不同程度的皮膚瘙癢癥狀，這時就需要馬上到醫(yī)院進行相關(guān)檢查了。對于皮膚瘙癢癥的治療，西醫(yī)以以鎮(zhèn)靜止癢為主。若是皮膚已經(jīng)出現(xiàn)干癢，切記不可去抓撓患處，以免越抓越癢，更會導致范圍擴大。可能大家會有過這種經(jīng)歷，有時候當你從寒冷的室外一下子進入溫暖的室內(nèi)，或者是晚上臨睡前脫掉厚厚的外衣躺入被窩的時候，在一冷一熱的刺激之下皮膚會突然覺得一陣陣發(fā)癢，會忍不住搔抓一下，卻往往是愈癢愈搔，愈搔愈癢，越抓到后來瘙癢越嚴重，造成一種惡性循環(huán)。而且搔抓很可能會損傷皮膚，加強皮膚的反應性，如果你撓得太用力了，可能會引起皮炎或是留下色素沉著和皮膚苔蘚樣硬化，這樣治療起來就會更加困難了。所以說很多情況下如果瘙癢不是很嚴重就盡量忍一忍，不要隨便去抓撓，可以在干癢部位用一些潤膚保濕的東西。如果癢的比較厲害，也可以局部涂抹一些具有薄荷等清涼成份的止癢藥膏/藥水(如爐甘石洗劑、賽庚定霜、去炎松尿素軟膏等)來緩解癥狀，使皮膚逐漸恢復正常；或是用浸了涼水的毛巾局部冷敷的方法也可以減輕皮膚發(fā)癢的癥狀。在口服藥方面，皮膚干燥者可以每日服用三次魚肝油丸，每次一粒?？诜喾N維生素(如施爾康，善存片)、鈣片等，對瘙癢治療也有一定的輔助療效。出現(xiàn)普通的瘙癢癥狀時，可以在白天服用無鎮(zhèn)靜作用的息斯敏、西替利嗪等，晚上臨睡前半小時服用有鎮(zhèn)靜作用的抗組織胺藥物如撲爾敏、賽庚啶等。如果全身瘙癢難忍者，可服非那根或賽庚啶等抗過敏藥物緩解癥狀。而在外用藥方面就情況就比較復雜了，需要根據(jù)患者的不同情況來酌情選用藥物面部的皮膚瘙癢一般來說，如果是面部的皮膚瘙癢，可用4～6層浸滿3％濃度硼酸溶液的紗布，在面部進行濕敷，持續(xù)時間約為1小時，然后薄薄的涂上一層艾洛松軟膏，每天使用一次。此類外用藥有收斂、保護皮膚作用，還有抗過敏、消退紅疹作 用，對面部皮膚無不良刺激，不會發(fā)生面部皮膚萎縮、毛細血管擴張等 皮質(zhì)激素類副作用。另外，在治療期間必須停用所有護膚品。頸部后側(cè)、背部、四肢、手背、足背皮膚瘙癢如果發(fā)生在頸部后側(cè)、背部、四肢伸側(cè)、手背和足背等部位，可選用皮炎平軟霜、無極膏、抗敏止癢水等藥物。此類藥物有神經(jīng)麻痹性止癢和抗過敏 作用，不過對皮膚刺激性也比較強，由于上述部位的表皮角 質(zhì)層比較厚，所以比較可以耐受此類藥物對皮膚輕微的不良刺激。胸部、腹部、臀部皮膚瘙癢發(fā)生在頸部前側(cè)、胸部、腹部、臀部、四肢屈側(cè)，可選用爐 甘石洗劑，氧化鋅洗劑，此類藥物對皮膚有安撫、保護、涼爽止癢作 用，無刺激性。因為這些部位表皮的角質(zhì)層比較薄，不能選用以酒精 為溶劑的藥水，例如抗敏止癢水、皮炎寧酊等。腋下、臍周、腹股溝皮膚瘙癢發(fā)生在腋下、臍周、腹股溝、外陰部、肛門，可選用復方咪康唑軟霜、派瑞松霜(又稱復方達克寧霜)、膚康王霜、寶龍康霜、復方康鈉樂霜等。此類藥物有抗敏止癢和抗真菌感染作用。因為上述部位皮 膚分泌物較多，皮膚經(jīng)常處于濕潤狀態(tài)，當這些部位皮膚發(fā)生瘙癢 時，往往同時會伴有各種類型的真菌感染，所以上述藥物很適合使用于這些部位的皮膚瘙癢。另外要強調(diào)的是，以上所提到的藥物使用信息僅可用于參考，不管是內(nèi)服的還是外用的藥物，我的建議還是應該在經(jīng)過專業(yè)醫(yī)生的診斷之后在其指導下合理使用，因為盲目用藥很有可能會對皮膚造成不良影響，產(chǎn)生副作用。特別要注意，在發(fā)生皮膚瘙癢時，不要隨意自行使用一些含激素的外用藥膏如皮炎平、無極膏、膚輕松等皮質(zhì)類固醇霜。這種激素類藥物在開始使用的時候可能效果很好，一涂之后能使某些皮膚癥狀很快消失，可是這種藥物在長期使用一段時間后很有可能會發(fā)生涂藥部位皮膚異常，如繼發(fā)感染、毛囊炎、毛細血管擴張、激素性皮炎、皮膚萎縮、色素沉著等副作用，女性還可能出現(xiàn)毛發(fā)增多等嚴重反應。另外用了激素類藥物后容易產(chǎn)生依賴性或耐藥性，而且還可能導致過敏，造成患處皮膚出現(xiàn)干燥、粗糙、脫屑，甚至有淺細的裂紋。因此，建議如果皮膚只是比較輕微的局部瘙癢，應該用一些不含激素的有潤膚作用的外用藥就可以了(魚肝油軟膏。尿素軟膏等皆可選用)。如果是比較嚴重的瘙癢和明顯的大范圍皮疹，或是皮膚出現(xiàn)紅腫、潰瘍、滲液等皮炎癥狀，千萬不要擅自選用藥物進行治療，應該立即去醫(yī)院就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下使用外用及內(nèi)服藥品，以免病情進一步惡化。

如何快速緩解冬天皮膚瘙癢？

到冬天，天氣變得寒冷，空氣也變得干燥起來。一到此時，不少人就出現(xiàn)皮膚瘙癢，特別是晚上臨睡前剛脫下衣服時，從胳膊到腿都癢得厲害。這到底是怎么回事呢？

原來，秋冬季節(jié)氣候寒冷，皮脂腺分泌物向體表排出困難?？茖W檢測表明，人體皮脂腺分泌的脂肪溶點為30℃左右，到了嚴寒季節(jié)，皮膚脂肪幾乎凝成固體狀態(tài)，所以排出更加困難，這就使人在冬天皮膚干燥更明顯。尤其是老年人，隨年齡增長而新陳代謝功能逐漸減退，由于內(nèi)分泌減少導致皮脂腺分泌失調(diào)，所以皮膚會干燥發(fā)癢。

而且皮膚汗腺的活動功能比青壯年期明顯減退，汗液排出量減少，使皮膚表面缺乏水分，這在空氣比較干燥的冬季，皮膚當然會更干燥也更容易發(fā)癢。

著名相聲藝術(shù)家馬三立老先生曾說過一個叫《祖?zhèn)髅胤健返南嗦暎鱾魃鯊V。說的是某人渾身刺癢，花大錢買來一祖?zhèn)髅胤剑撍幈粚訉影?，很是嚴密，撕了這層扯那層揭了三層去四層，最后一層里邊就露出一張小紙條，上面只寫二字：撓撓。

癢怎么辦？撓撓！——這似乎是放之四海皆準而又天經(jīng)地義的答案。

人癢了，手到即止，即使是手指不及之死角，也有“癢癢撓”（老頭樂）及時救駕，如此“沙沙”幾下，煩惱退散，渾身通泰。然而，癢時搔抓幾下，雖能解一時之快，但是經(jīng)常搔抓，尤其是用癢癢撓，卻給皮膚瘙癢癥埋下了禍根。

追源溯頭，癢感是由于來自身體內(nèi)外的化學物質(zhì)、細菌、寄生蟲、異常代謝產(chǎn)物以及皮膚炎癥、化纖織物等等因素，刺激皮膚末梢神經(jīng)感受器引起的異常感覺。而且，癢感和痛感都是通過同一位于真皮乳頭內(nèi)的末梢神經(jīng)感受器產(chǎn)生的，只是因為刺激的輕重不同，輕則為癢，重則為痛。

切記皮膚癢了不能撓。即使瘙癢難忍，也要慎用癢癢撓。實在瘙癢難耐，可用999皮炎平等藥膏，迅速止癢。

（1）快速止癢三法。

①局部皮膚瘙癢時，可用鮮絲瓜葉搗爛涂搽患處，治療效果較好。

②皮膚瘙癢時，可將一撮香煙灰放在一容器內(nèi)，滴上幾滴水，使其呈糊狀，敷于患部，即可止癢。

③急性局限性皮炎或皮膚瘙癢，用食鹽水洗滌、涂搽，可以止癢。

（2）皮膚瘙癢病養(yǎng)生指南

①應注意合理的皮膚保養(yǎng)，衣服宜寬大、松軟，不要穿毛織品，內(nèi)衣選用純棉織品或絲織品。應減少洗澡的刺激，不可用堿性太強的肥皂或摩擦過多，盡量避免搔抓，浴水溫度以35～37℃為宜。被褥不宜太暖。冬季應適量涂抹潤滑油膏保護皮膚。

②避免發(fā)怒和急躁。平時可選擇散步、打羽毛球、太極拳、練氣功等活動。培養(yǎng)種花、養(yǎng)魚、下棋等良好習慣來陶冶情操，早起早睡，不看刺激性強的影視節(jié)目，臨睡前不喝濃茶與咖啡，以保證充足的睡眠。

③不吃有過敏或刺激的食物，如魚、蝦、蟹等。應戒煙酒，飲食宜清淡、易消化，多食新鮮蔬菜和水果。大便通暢能有效地將體內(nèi)積聚的致敏物質(zhì)及時排出體外。對已經(jīng)證明有過敏的食品，包括同類食品均應絕對忌食。

④積極防治原發(fā)疾病，如糖尿病、黃疸、腸寄生蟲病，以去除加劇本病的病因。

（3）中西醫(yī)結(jié)合治療冬季皮膚瘙癢

每當冬季來臨，許多中老年人就會出現(xiàn)不同程度的皮膚瘙癢。

這是由于人到中老年后，皮脂、汗腺功能減退，寒冷使皮膚血管和皮膚附屬器收縮，加劇皮脂、汗液分泌減少，導致皮膚干燥脫屑，使皮膚敏感性增加，容易誘發(fā)皮膚瘙癢。加上外界環(huán)境、內(nèi)分泌紊亂、精神情緒等因素影響，往往加重皮膚瘙癢。

治療冬季皮膚瘙癢時，首先應排除其他病因，避免誘發(fā)或加重瘙癢的一切因素。不要搔抓，不要用太熱的水燙洗，不用或少用肥皂；忌飲酒及吃辛辣等刺激性食品，不喝咖啡和濃茶，飲食宜清淡，有習慣性便秘者應及時糾正，慢性病灶應適當處理。輕度瘙癢者可涂抹樟腦霜、尿素脂和必舒膏，能潤膚止癢。對有嚴重皮膚損害的瘙癢者可外用皮炎平、氯倍他索霜等皮質(zhì)激素軟膏，但不宜大面積應用。對瘙癢厲害者，可臨時適量小范圍涂抹酊劑類的止癢劑，并及時涂抹潤膚止癢霜劑，以緩解瘙癢和避免因搔抓而引起皮膚更多的破損害。

冬季瘙癢屬中醫(yī)的“風瘙癢”范疇。中醫(yī)認為，冬季人體氣血運行遲緩，又因老年人氣虛陰血不足、肌膚失養(yǎng)、風燥瘙癢。常用方藥有四物消風散或當歸飲子加減，也可服用中成藥烏蛇祛風止癢丸或丹參片、地龍片等，以養(yǎng)血潤燥、祛風安神為治則。針刺療法有時亦有效。對肛門、外陰和小腿局限性瘙癢，可用中藥地膚子、蛇床子、苦參、野菊花、防風等適量，水煎后熏洗。中醫(yī)比較注重養(yǎng)生防病，食療是一重要措施。患有冬季皮膚瘙癢的中老年人要多吃含有維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E的食物，如胡蘿卜、蘋果、橘子、蛋類、奶制品以及豆類制品。維生素A可使皮膚潤滑細嫩；B族維生素、維生素C可抗皮膚感染和減少皮膚脫屑；維生素E可延緩皮膚衰老和減少皮膚色素沉著。經(jīng)常吃一些含有黑木耳、花生、芝麻、核桃的菜肴、燙羹和糕點，具有養(yǎng)陰補血、潤腸通便、祛風止癢的作用。

秋冬季皮膚瘙癢怎么辦

秋冬季節(jié)由于天氣十分的干燥，因此，很多人的皮膚都會出現(xiàn)一定的瘙癢癥狀，此時，本文所講述的秋冬季節(jié)皮膚瘙癢的解決辦法，就派上了用場。
1. 方法一：外用藥物治療。治療的重點是修復皮膚表面保護層，達到這一目的是可以通過使用護膚品來實現(xiàn)的，一般來講，只要含有凡士林、雪花膏等成分的護膚品都可以起到緩解瘙癢的作用，需注意的是，大家要長期堅持使用。


2. 方法二：口服用藥治療。部分患者局部外用藥物后仍有瘙癢感，需要口服一些藥物，其中最常用的是抗組胺類藥物。


3. 方法三：其他治療。部分患者可以考慮中醫(yī)中藥治療、物理治療等。


注意事項
在掌握了解決秋冬季節(jié)皮膚瘙癢的方法后，大家在冬季還應該注意穿寬松舒適的內(nèi)衣內(nèi)褲，以防對皮膚造成刺激。

冬天皮膚癢怎么辦？

1、這是冬季瘙癢癥又叫皮脂缺乏性濕疹、干燥性濕疹，為全身性瘙癢病的特殊類型。
2、多發(fā)生于秋末及冬季氣溫急劇變化的情況下，每當寒冷由室外驟入溫暖的室內(nèi)或在夜間解衣臥床時，便開始發(fā)生瘙癢，癢無定處。常以軀干瘙癢為主。除瘙癢外無原發(fā)皮疹，但可因劇烈搔抓出現(xiàn)抓痕和血痂。在冬季經(jīng)常和長時間的洗浴，并多用堿性強的皂類是最常見的病因。
3、處理：
（1）口服：西替利嗪片，1片，每天早上服一次；撲爾敏片，1-2片，每天晚上服一次。
（2）洗澡不宜過勤，一般一周2-3次就行。洗浴的過勤話，會洗掉大量皮脂膜（特別是用堿性強的洗滌用品更為明顯），在皮膚分泌皮脂相對不足的情況下，導致皮膚干燥、粗糙，產(chǎn)生脫屑和引起皮膚瘙癢，加速皮膚老化速度。如果必需天天洗的話，盡量不用洗浴用品或者用兒童型的淋浴露。另外，洗澡的水溫不要過高，一般在30-35度左右就行了。除平時正常飲食外，多喝點水和多吃水果，補充足夠的皮膚水分。
（3）洗浴后可用保濕、潤膚的護膚品或者用
少量的
醫(yī)用甘油
對溫水涂皮膚（用后會有點粘粘的感覺。醫(yī)用甘油具有保濕、潤膚作用，對皮膚沒有刺激性，可以長期使用）。

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