防寒保暖別忘了前列腺

防寒保暖別忘了前列腺

隨著冬季的到來，前列腺疾病門診的也逐漸增多。因為寒冷的天氣可以使交感神經(jīng)的興奮性增強，讓前列腺敏感地發(fā)生腺體收縮，造成慢性充血，加重前列腺液的淤積，引起尿頻、尿痛等癥狀。因此，天氣越冷男人就越要注意保護前列腺。北京協(xié)和醫(yī)院泌尿外科李宏軍副主任醫(yī)師介紹了幾種辦法。

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衣 局部保暖要到位

對前列腺的局部保暖，能降低腺體和精道內(nèi)的壓力，使平滑肌纖維松弛，前列腺的引流自然通暢。還可以減少肌肉組織的收縮，從而讓前列腺的充血水腫狀態(tài)得到恢復(fù)，因此，男人要注意及時增添厚衣服。

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食 飲水2升以上多補鋅少食辣

天氣變冷之后，許多人的飲水量不如從前多了，飲水量的減少必然使尿液濃縮，排尿次數(shù)減少，尿液內(nèi)的有害物質(zhì)對前列腺及其他臟器(腎臟、膀胱等)的健康有一定危害，所以，寒冷的季節(jié)里仍然要多飲水、多排尿。每天飲用2升以上的水，通過尿液來充分沖洗尿道，有利于前列腺分泌物排出。

鋅可以增強前列腺的抗感染作用，冬季應(yīng)該有意多攝入含鋅的食物，如海產(chǎn)品、瘦肉、豆類、白瓜子等。但酒類、辣椒等對前列腺和尿道具有刺激作用，可引起會陰部位短暫的不適及前列腺充血，應(yīng)該盡量避免。

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行 坐臥時間短鍛煉需堅持

前列腺的位置決定了男人在很大程度上是“坐”在前列腺上的，經(jīng)常久坐的男人前列腺負擔(dān)較重。雖然冬季的戶外活動明顯減少，但男人應(yīng)避免長時間久坐，也不要因為天氣寒冷放棄適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。運動能夠改善血液循環(huán)，提高免疫力，從而預(yù)防前列腺炎的發(fā)生?？梢赃x擇如打太極拳或飯后散步等，同時保持有規(guī)律的性生活。而騎自行車、摩托車以及騎馬等都會造成對前列腺的直接壓迫，導(dǎo)致前列腺充血，應(yīng)該盡量少做些運動。

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排 勤上廁所別憋尿

多飲水，再加上是冬天，經(jīng)常會有尿意，但是，尿急時別“忍一會兒”。憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺。對前列腺疾病的患者來說，容易造成尿液返流，給高位臟器(腎臟和輸尿管)帶來危害，有尿一定要及時排出。

中年男性如何預(yù)防前列腺炎？拜托各位大神

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吃辣的對前列腺是否有害？

過度吃辣是前列腺的天敵 一般來說，辣椒、大蔥、大蒜、胡椒等辛辣刺激性食物會引起血管擴張和器官充血，輕度的血管擴張能夠加快血液循環(huán)，不僅不會引發(fā)前列腺炎，還會緩解前列腺炎的癥狀。 但是，如果長期大量吃辛辣食物，前列腺部的血管持續(xù)擴張，前列腺長期處于充血的狀態(tài)，這樣就會誘發(fā)前列腺炎。因此，不能簡單地說吃辛辣食物會導(dǎo)致前列腺炎，也不能說患了前列腺炎就一定不能吃辛辣食物，關(guān)鍵還是在于量的多少。 除此之外，香煙中的尼古丁、煙焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質(zhì)，不但會直接對前列腺組織產(chǎn)生毒害作用，而且還會刺激前列腺收縮，干擾支配前列腺部血管神經(jīng)的功能，這會嚴重影響前列腺的血液循環(huán)，誘發(fā)前列腺炎。對于那些已經(jīng)患有前列腺炎的病人來說，吸煙更會加重前列腺充血，導(dǎo)致病情惡化。 道理很簡單，但真正要做到少吃辣、少抽煙卻不是很容易。奉勸已患有前列腺炎的病人更是要盡量遠離“辣”和“煙”，尤其在疾病的緩解期，更應(yīng)注意持之以恒，以免因一時痛快而加重病情，導(dǎo)致長時期的痛苦。

冬天保暖注意事項 這4個部位保暖很重要

1 頸暖保暖：可避免血管收縮頸部上承頭顱，下接軀干，稱得上人體的要塞。頸部受涼，可使局部血管收縮，血流速度降低，甚至誘發(fā)眩暈、大腦供血不足等不適。

措施：

需要提醒的是，很多人戴圍巾時，習(xí)慣把脖子、嘴巴一起捂著，這種做法對健康不利。因為圍巾纖維易脫落，又容易吸附灰塵、病菌，很容易隨著呼吸進入體內(nèi)，引發(fā)疾病。

2 腹部保暖：可避免寒邪入侵腹部是連接身體上下的樞紐，人體身上很多重要的穴位都在此，如神闕、氣海、關(guān)元等。中醫(yī)講“背為陽，腹為陰”，腹部為陰則陽氣少，更易受寒邪侵襲，故最怕受涼。

女性腹部受涼易出現(xiàn)手腳冰涼、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等宮寒證，而男性也可能出現(xiàn)前列腺癥狀或性功能障礙等。

措施：

女性不要長坐冰冷的凳子，不吃生冷食物。平時多吃熱性的食物，比如羊肉，多吃山藥、紅棗等補氣養(yǎng)血的食物。

3 胃部保暖：可避免胃痛冬天，因寒冷刺激，胃腸道消化功能在天涼時較為薄弱，加之低溫下食物易受涼。

這就使得原有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎等疾病的患者極易出現(xiàn)胃痛、腹瀉等癥狀，甚至加重病情。即使沒有胃病的人，此時如果免疫力低下，也易發(fā)作胃痛。

措施：

要避免過多食用強刺激性食物，例如羊肉、狗肉、特別是野生動物，還有油炸食品、辣椒、濃咖啡、濃茶、烈酒等容易損傷胃黏膜的食物。

4 腳部保暖：可避免刺骨冰涼俗話說“寒從腳下生”，氣溫低時，血液循環(huán)也會降低，手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位。

還有一些人的關(guān)節(jié)炎也開始復(fù)發(fā)，出現(xiàn)怕冷、怕風(fēng)甚至刺痛的癥狀。

措施：

另外，臨睡前用熱水泡腳后，用手掌按摩腳心10分鐘左右，也可起到養(yǎng)生保健的作用。

男性前列腺炎應(yīng)該注意什么

前列腺炎患者要注意以下幾點：

　　1、避免久坐與長時間騎車，以免得前列腺血流不暢。應(yīng)常常做一下提肛，收緊會陰等自我運動，對會陰血液循環(huán)有所改善，促進炎癥消散。還應(yīng)防止過度疲勞，防護感冒，并進行有效的身體鍛煉，增長自身抵抗力。

　　2、清淡飲食，平常多喝水，禁煙酒及辛辣刺激的食物，以防止引發(fā)前列腺充血。克制自己的性生活，禁忌性生活中止，可減輕前列腺充血;每天睡前熱水盆浴，定時開展前列腺循環(huán)，有益于炎性分泌物質(zhì)排放。

　　3、天氣寒冷時還需留意防寒保暖，防止感冒和上呼吸道感染的出現(xiàn);較好不要經(jīng)常坐在涼石頭上，因為寒冷可以讓交感神經(jīng)出現(xiàn)興奮的現(xiàn)象并且加強，帶來尿道內(nèi)壓增大而引發(fā)倒流。

　　以上我們大家了解了前列腺炎的注意事項，前列腺炎需要積極配合治療，也要注意飲食清淡，不吃辛辣油膩的食物，避免導(dǎo)致前列腺充血，前列腺炎發(fā)病期間盡量克制自己的性欲，并且要注意前列腺的保暖工作，不能長時間，騎自行車也不能長時間久坐，發(fā)病期不宜進行劇烈運動。

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