預(yù)防中風(fēng)減少危險(xiǎn)因素

預(yù)防中風(fēng)減少危險(xiǎn)因素

我們俗稱的中風(fēng)，指的就是突發(fā)性的腦血管疾病。腦血管疾病不僅是人類健康十大死因之一，同時(shí)它所導(dǎo)致的后遺癥，是對(duì)病人及其家屬造成肉體及精神上的折磨。

大部分人從自已周遭的親友及各種媒體中，都已經(jīng)知道中風(fēng)的可怕，所以對(duì)于“預(yù)防中風(fēng)”也愈來(lái)愈注重?？上У氖牵杂性S多人不懂得如何去減少中風(fēng)的危險(xiǎn)因子，或是明明知道卻不能身體力行。

造成中風(fēng)的病因，就是腦部的組織得不到足夠的血液灌流而導(dǎo)致機(jī)能受損或壞死。持續(xù)的血液供應(yīng)對(duì)腦組織而言是十分重要的，血液供應(yīng)只要中斷數(shù)分鐘，腦部組織就會(huì)壞死。我們常會(huì)遇到病患的家屬希望能把血管打通，使腦組織活過(guò)來(lái)，但是只要那幾分鐘的血流中斷，腦組織就已走上不歸路了。我們處理中風(fēng)的目的就是要減少災(zāi)情的擴(kuò)大，使那些瀕死的細(xì)胞活過(guò)來(lái)，讓壞死的細(xì)胞到最少的程度。也就是說(shuō)“預(yù)防重于治療”的觀念用在中風(fēng)上是最恰當(dāng)不過(guò)了。

會(huì)造成血液灌流中斷的原因，簡(jiǎn)單的說(shuō)有下列幾種，第一就是供應(yīng)腦部血流的血管產(chǎn)生狹窄、阻塞，特別是頸動(dòng)脈及其分枝的血管。第二就是從心臟或頸動(dòng)脈腔壁上掉落下來(lái)的血栓或動(dòng)脈硬化剝落的碎片，塞住了血管。第三就是腦部血管的破裂。

中風(fēng)不是全然沒(méi)有前兆的，有些人會(huì)經(jīng)歷一次或數(shù)次因?yàn)楣嗔鞑蛔愣鸬亩虝喊Y狀，例如半邊肢體或臉部的麻木或無(wú)力，突然間單眼視力的惡化、突然間聽不懂人家說(shuō)的話、突然間的暈?；蛘静环€(wěn)等。這些癥狀通常持?jǐn)?shù)秒至三十分鐘，我們稱之為“短暫缺血性發(fā)作”，英文簡(jiǎn)稱為“TIA”。如果出現(xiàn)這些現(xiàn)象，那么得到中風(fēng)的機(jī)率便大增，這時(shí)就要找神經(jīng)科醫(yī)師了。

此外，我們更努力于控制中風(fēng)的危險(xiǎn)因子。雖然有一些家族的遺傳因素或年歲的增大是我們無(wú)法控制的，但是以下幾點(diǎn)則是預(yù)防中風(fēng)要特別注意的：

1.高血壓的控制：約百分之四十的中風(fēng)是因高血壓引起的，太高的血壓會(huì)引起腦血管的破裂，而高血壓本身就會(huì)使腦血管較脆弱，較易形成動(dòng)脈硬化的硬塊而使血管狹窄。我們可用運(yùn)動(dòng)、減肥及藥物的控制使我們血壓維持在正常范圍內(nèi)。

2.戒煙：吸煙會(huì)加速動(dòng)脈硬化，使血管收縮并降低血液攜氧的能力。

3.降低血中膽固醇的濃度：高膽固醇會(huì)加速動(dòng)脈壁上硬塊的產(chǎn)生，我們的目標(biāo)是要降低 LDL 膽固醇而提高 HDL 膽固醇；采取低脂飲食、運(yùn)動(dòng)是第一步，如果效果不理想則必須使用降血脂藥物。

4.心臟病的控制：例如先前有心肌梗塞、心衰竭、風(fēng)濕性心臟病、裝有人工瓣膜、及心律不整的病人，都會(huì)增加中風(fēng)的機(jī)率，所以必須選擇適當(dāng)?shù)乃幬飦?lái)控制。

5.糖尿病的控制：糖尿病本身就會(huì)產(chǎn)生血管的病變并加速動(dòng)脈硬化，控制糖尿病不僅是為了預(yù)防中風(fēng)，也可預(yù)防許多糖尿病的后遺癥。

6.不要輕忽前兆：如果有缺血性發(fā)作的出現(xiàn)，或是你無(wú)法確定是不是，都請(qǐng)您找醫(yī)師。醫(yī)師會(huì)根據(jù)您的癥狀及神經(jīng)學(xué)檢查，來(lái)決定如何處理。例如安排頸部血管的超音波檢查，來(lái)看看頸部血管狹窄的程度，并決定是否要實(shí)行頸動(dòng)脈內(nèi)層刮除術(shù)；或是以藥物﹝例如阿司匹林﹞來(lái)作預(yù)防。

怎么預(yù)防中風(fēng)？

老年人對(duì)中風(fēng)的預(yù)防，首先要對(duì)以下的危險(xiǎn)因素進(jìn)行積極干預(yù)，最常見就是大家知道的三高。
第一、高血壓是對(duì)于腦中風(fēng)是一個(gè)獨(dú)立的危險(xiǎn)因素，所以有高血壓的患者，我們需要通過(guò)一些積極的運(yùn)動(dòng)，還有健康的生活方式，以及結(jié)合藥物的治療來(lái)平穩(wěn)的控制血壓減少、血壓的波動(dòng)。

第二、血糖，糖尿病也是腦血管病的一個(gè)危險(xiǎn)因素，所以糖尿病對(duì)大小血管都會(huì)造成損害，所以有糖尿病的患者，要把血糖控制在一個(gè)理想的范圍。

第三、高脂血癥，血液中的膽固醇可以在血管內(nèi)膜沉積導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，本身動(dòng)脈粥樣硬化就是導(dǎo)致腦梗一個(gè)很重要的危險(xiǎn)因素，這是對(duì)三高的控制。

再次就是老年人如果是有房顫的情況，我們需要結(jié)合他的自身情況，看是否需要進(jìn)行口服抗凝藥物的治療，因?yàn)榉款潟?huì)導(dǎo)致腦栓塞的發(fā)生，除此之外一些不良的生活方式，比如吸煙的老人，我們建議大家戒煙，因?yàn)槲鼰煏?huì)對(duì)血管造成不好的損害，再次是飲酒的患者，需要把酒量限制在一個(gè)合適的范圍，還有對(duì)高同型半胱氨酸血癥等危險(xiǎn)因素都需要進(jìn)行關(guān)注和控制。

怎么預(yù)防腦中風(fēng)

�紙心匝�芤饌?。熏F(xiàn)匚：θ死嘟】擔(dān)�旅嫖頤搶純聰攏� 疾病名稱:中風(fēng) (腦中風(fēng),腦卒中,腦血管意外,腦血管病) 所屬部位:頭 就診科室:血管外科 腦外科 神經(jīng)內(nèi)科 癥狀體征:其他癥狀,惡心與嘔吐,頭痛,昏迷,瞳孔異常,腦膜刺激征,高顱壓綜合征 怎樣預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生？ 1、預(yù)防中風(fēng)，就要把中風(fēng)的危險(xiǎn)因素盡可能降到最低。控制高血壓是預(yù)防中風(fēng)的重點(diǎn)。高血壓病人要遵醫(yī)囑按時(shí)服用降壓藥物，有條件者最好每日測(cè)1次血壓，特別是在調(diào)整降壓藥物階段，以保持血壓穩(wěn)定。要保持情緒平穩(wěn)，少做或不做易引起情緒激動(dòng)的事，如打牌、搓麻將、看體育比賽轉(zhuǎn)播等;飲食須清淡有節(jié)制，戒煙酒，保持大便通暢;適量活動(dòng)，如散步、打太極拳等。 2、防治動(dòng)脈粥樣硬化，關(guān)鍵在于防治高脂血癥和肥胖。建立健康的飲食習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟等;適量運(yùn)動(dòng)增加熱量消耗;服用降血脂藥物。 3、控制*25120*與其他疾病如心臟病、脈管炎等。 4、注意中風(fēng)的先兆征象：一部分病人在中風(fēng)發(fā)作前常有血壓升高、波動(dòng)，頭痛頭暈、手腳麻木無(wú)力等先兆，發(fā)現(xiàn)后要盡早采取措施加以控制。 5、有效地控制短暫性腦缺血發(fā)作：當(dāng)病人有短暫性腦缺血發(fā)作先兆時(shí)，應(yīng)讓其安靜休息，并積極治療，防止其發(fā)展為腦血栓形成。 6、注意氣象因素的影響：季節(jié)與氣候變化會(huì)使高血壓病人情緒不穩(wěn)，血壓波動(dòng)，誘發(fā)中風(fēng)，在這種時(shí)候更要防備中風(fēng)的發(fā)生。 7、多吃果蔬 不易得中風(fēng)。 蔬菜和水果為何能降低腦中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)? 首先，是因?yàn)槠渲泻写罅烤S生素C。據(jù)研究，血液中維生素C濃度的高低與腦中風(fēng)密切相關(guān)，濃度越高，腦中風(fēng)的發(fā)病危險(xiǎn)就越低。此外，維生素C還是一種有效的抗氧化劑，能夠清除體內(nèi)自由基。而自由基增多，就會(huì)增加患心臟病和腦中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。 其次，蔬菜水果中富含膳食纖維，它可以起到抑制總膽固醇濃度升高，從而防止動(dòng)脈硬化、預(yù)防心血管疾病及腦中風(fēng)的功效。美國(guó)一項(xiàng)研究表明，每天從蔬菜和水果中攝入一定量的水溶性膳食纖維，血液中的膽固醇含量可下降3%～5%。基于這一認(rèn)識(shí)，發(fā)達(dá)國(guó)家國(guó)民迅速調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，少吃肉、糖、脂肪，多吃果蔬。因此，近年來(lái)，在歐美等國(guó)，心腦血管病死亡率已呈下降趨勢(shì)。 第三，新鮮的蔬菜和水果中富含鉀、鎂、葉酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。鉀元素對(duì)血管有保護(hù)作用，還能起到降低血壓的作用。鎂元素也具有降低膽固醇、擴(kuò)張血管等預(yù)防腦血管病的功效。而葉酸能將中風(fēng)病人體內(nèi)的高半胱氨酸轉(zhuǎn)化為蛋氨酸、降低血液中半脫氨酸的濃度，從而降低腦中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。 中風(fēng)的其他預(yù)防措施? 要減少中風(fēng)的機(jī)會(huì)，就得知道那些因素會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)，以下是引發(fā)中風(fēng)的因素： * 高血壓 * 高膽固醇 * 糖尿病 * 心臟病 * 抽煙 * 酗酒 * 超重 * 口服避孕丸(30歲以上) * 有[小中風(fēng)]或曾經(jīng)中風(fēng) * 缺乏運(yùn)動(dòng) 放心醫(yī)苑網(wǎng)專家提示：，看了以上介紹你對(duì)有了了解吧！

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