高血壓患者秋冬季巧服藥

、尤其寒流來(lái)臨時(shí)，一定要堅(jiān)持用藥；包括治療藥和預(yù)防藥。要隨身攜帶急救藥品，以防不測(cè)。

4. 水要喝夠：冬天氣候干燥

，要補(bǔ)足身體需要的水分。成年人每天約需攝入2000~2500毫升水分。為了防備夜間血液粘稠度增高引起早晨心血管意外，應(yīng)保證睡前和早起喝白開(kāi)水水200~250毫升。暖氣屋內(nèi)干燥，最好用加濕器加濕。

5. 睡眠充足：冬天，長(zhǎng)夜漫漫

；宜早睡晚起。夜間，保證隨眠8小時(shí)；午休半至一小時(shí)。充足的隨眠，能防止血壓升高和心血管事件的發(fā)生，

6. 降壓宜穩(wěn)：冬季是高血壓病人的多事之秋

，，不但冬季比夏季更難降血壓控制到正常范圍；而且，血壓的波動(dòng)又和心血管事件密切相關(guān)。要經(jīng)常監(jiān)測(cè)血壓，找出血壓高峰時(shí)間。降壓宜穩(wěn)、宜準(zhǔn)。不可使降壓幅度太大；宜在血壓高峰到來(lái)之前服藥。有兩類(lèi)降壓藥冬季需慎用：一類(lèi)是利尿藥，大量、快速利尿損失體內(nèi)大量水分，容易造成血液粘稠度增高，形成血栓！础ⅰ畬?kù)o’，保持心態(tài)的平衡、和諧，對(duì)于心血管病的防治至為 重要。憤怒、焦慮、緊張、沮喪、憂傷，情緒的大起大落，不但使血壓上下波動(dòng)，而且，也容易引起心絞痛發(fā)作、心肌梗塞和腦中風(fēng)等。盡量不參加情緒緊張的活動(dòng)，如炒股、徹夜打麻將及劇烈的體力活動(dòng)。

8. 清淡飲食：以高蛋白、高維生素

、高纖維素、低脂肪飲食為主。冬天，適當(dāng)多補(bǔ)充些熱量，是無(wú)可厚非的。但切忌大魚(yú)大肉地吃