醫(yī)生提醒冬天胃腸不適需少吃蘿卜和芋頭(腸胃不好該如何進(jìn)行調(diào)理？)

醫(yī)生提醒冬天胃腸不適需少吃蘿卜和芋頭

氣溫驟降胃腸道疾病易復(fù)發(fā)或加重

專家建議進(jìn)行針對(duì)性的飲食調(diào)理

入冬以來，每次冷空氣南下，因胃腸不適、胃出血等疾病而到消化內(nèi)科就診的都會(huì)驟增。廣州市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科主任中醫(yī)師潘錦瑤指出，冬季是胃腸道疾病高發(fā)季節(jié)。氣溫驟然下降，不僅慢性胃炎、慢性胃腸潰瘍患者易舊病復(fù)發(fā)，就連一些平時(shí)沒有消化道癥狀的患者，也可能常常腹部隱隱作痛。要安撫好我們的腸胃，除了堅(jiān)持必要的藥物治療，還要改善用餐習(xí)慣、進(jìn)行針對(duì)性的飲食調(diào)理。對(duì)于胃腸不好的人來說，冬季最好少吃蘿卜、芋頭等食物。

文/記者 雷坤 通訊員 徐晶

氣溫下降胃腸“脆弱”

為什么冬天胃腸更易“中招受傷”？

潘錦瑤說，進(jìn)入冬季以后，氣溫比較低，時(shí)如果不慎腹部受涼，會(huì)使得寒邪內(nèi)克于胃，傷人體中氣，引起氣機(jī)凝滯，導(dǎo)致胃氣不和，氣機(jī)收引作痛，表現(xiàn)為胃腸不適、胃部隱隱作痛。從西醫(yī)的理論來說，在寒冷的空氣中，身體很快進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài)，交感神經(jīng)和迷走神經(jīng)會(huì)很快興奮，使得胃部的血管痙攣、收縮，胃內(nèi)血流下降。在這種情況下，胃部易缺血缺氧，容易出現(xiàn)胃痛。正因?yàn)槿绱?，冬季歷來是胃腸疾病高發(fā)季節(jié)，本來就有病史的在這季節(jié)極易復(fù)發(fā)，或者病情忽轉(zhuǎn)沉重。就是平時(shí)身體挺好的，偶爾也會(huì)犯犯胃痛。

吃火鍋驅(qū)寒胃腸易受傷

此外，入秋之后，不少人明顯感覺到胃口比以前好了很多。從胃口差的夏日到胃口大開的秋天，人們?nèi)绻恢勒{(diào)養(yǎng)，會(huì)使胃受到損害。比如有些人一下子飯量猛增，使得胃部一時(shí)適應(yīng)不過來，容易產(chǎn)生消化不良、腹瀉、腹脹或腹痛等不適，嚴(yán)重的還會(huì)加劇胰腺、肝臟等分泌胰液和膽汁，產(chǎn)生急性胰腺炎、膽囊穿孔和肝臟負(fù)擔(dān)加重的后果。

愛吃偏辣火鍋也是冬季胃病高發(fā)的一個(gè)原因。在寒冷的冬日，和幾個(gè)朋友圍在火鍋邊大快朵頤，感覺確實(shí)非常愜意?？墒?，火鍋在口味上又往往偏辣，會(huì)刺激胃腸，會(huì)導(dǎo)致胃部的不適。一方面冬季人體抵抗力降低，胃部供血減少，胃酸分泌增多。受到冷空氣刺激后，胃腸易發(fā)生痙攣性收縮，引起胃痛、嘔吐、消化不良等癥狀。另一方面，進(jìn)入冬季胃口大開，人們更易濫飲濫食、吃生食、過分嗜辣以及吃冷飲等，這些都易導(dǎo)致冬季胃病高發(fā)?；加新晕秆?、胃潰瘍的人更應(yīng)該警惕。

莫名胃痛或是胃受寒

34歲的阿林是一名辦公室白領(lǐng)，雖然工作比較繁忙，但是他的胃腸一向不錯(cuò)，常常自詡“吃釘子都能消化”?？墒?，這個(gè)冬天阿林經(jīng)受了幾次胃痛，雖然還算不上劇烈，每次持續(xù)時(shí)間也不算很長(zhǎng)，但還是讓他著了慌。到醫(yī)院上上下下檢查一遍，卻沒發(fā)現(xiàn)什么器質(zhì)性病變。潘錦瑤說，阿林是典型的胃受寒引起的胃痛。這類患者往往體質(zhì)比較虛寒，再加上穿得比較單薄，不注意保暖，胃部易受寒邪。

寒邪引發(fā)的胃痛往往表現(xiàn)為如下一些癥狀：胃痛雖不太劇烈，咬咬牙也能堅(jiān)持工作，可是經(jīng)常一陣陣發(fā)作。此外，這類患者會(huì)表現(xiàn)得比較怕冷，穿多點(diǎn)或者吃點(diǎn)熱東西胃痛會(huì)明顯減輕，相反，如果吹了冷風(fēng)或者吃了寒涼食物，則會(huì)明顯加劇。潘錦瑤說，來就診的這類患者很多，常表現(xiàn)為口淡、舌淡、苔白，有齒印，脈弦。按照中醫(yī)的原則，治療上應(yīng)以溫胃散寒、理氣止痛為主。如果寒重的話可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服用良附丸，氣虛脾虛患者則可服用黃芪建中湯、香砂養(yǎng)胃丸。

胃腸易受寒的患者，冬季要注意飲食。不要吃蘿卜等性寒、脹氣的食物，也不要吃番薯、芋頭等淀粉含量高、難以消化的食物，此外，像南瓜、苦瓜、欖角等也要少吃。潘錦瑤還專門介紹了幾個(gè)冬季養(yǎng)胃的藥方，如胡椒煲豬肚、砂仁鯽魚湯、粳米高粱煮姜、紅棗桂圓煲瘦肉、佛手粳米粥。胃寒疼痛的時(shí)候，可用艾條灸相關(guān)穴位15～30分鐘，溫經(jīng)散寒，使疼痛逐步緩解?！1]　[2]

腸胃不好該如何進(jìn)行調(diào)理？

腸胃不好可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善飲食習(xí)慣、保持良好心態(tài)等方面做起。如果患者存在腸胃疾病，還要及時(shí)就醫(yī)檢查，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取對(duì)應(yīng)的藥物治療。
1.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，平時(shí)的飲食一定要以易消化、清淡的食物為主，同時(shí)還要兼顧膳食營(yíng)養(yǎng)的均衡性。盡量避免生冷、辛辣、刺激以及難消化的食物。
2.改善飲食習(xí)慣，做到規(guī)律飲食，三餐有序，避免暴飲暴食、飲食無度。同時(shí)，還要注意飲食衛(wèi)生，養(yǎng)成飯前便后及時(shí)洗手的好習(xí)慣。
3.保持良好的心態(tài)，避免長(zhǎng)時(shí)間的處于緊張、焦慮、壓抑的狀態(tài)下，以免出現(xiàn)脾胃功能異常。
4.除了要做好平日的調(diào)理工作以外，如果患者存在腸胃炎、腸胃潰瘍等疾病，及時(shí)就醫(yī)診治，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用奧美拉唑、多潘立酮等藥物，避免病情持續(xù)發(fā)展。

芋頭跟白蘿卜能一起吃嗎

平時(shí)大家會(huì)吃各種各樣的蔬菜，已補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)成分。芋頭、胡蘿卜是兩種非常常見的蔬菜，吃法多樣，可以根據(jù)家里人的口味去制作料理。平時(shí)大家都是分著吃的，那么芋頭和胡蘿卜能一起吃嗎?兩者之間沒有不良反應(yīng)，或者是影響身體吸收的情況，所以芋頭和胡蘿卜可以一起放心食用。

因?yàn)橛箢^和胡蘿卜互相不相克，一起食用不會(huì)引起任何不良反應(yīng)。口感清香甜美營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。芋頭除富含淀粉和可溶性糖外，還含有蛋白質(zhì)、脂肪酸、多種維生素、氨基酸及鈣、磷、鐵等無機(jī)鹽類。有清熱解毒補(bǔ)血益氣強(qiáng)身健體的功效。胡蘿卜維生素B2、維生素C等，特別是胡蘿卜素的含量在蔬菜中名列前茅，可以防治呼吸道感染、促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育。有益肝明目、利膈寬腸、有降低血脂、血糖，增強(qiáng)免疫功能。

芋頭不能和什么一起吃

芋頭不能和香蕉一起吃：芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用。但是即便是芋頭營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但是忌與香蕉同食，同食會(huì)引起腹脹，中毒。
胡蘿卜不能和什么一起吃
1、胡蘿卜不能和維生素C食物一起吃：胡蘿卜中含有很多的維生素C降解酶，具有降解維生素C的功效，在吃胡蘿卜的同時(shí)不能吃維生素C高的食物，以免降低食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。常見的高維生素C的食物有：西紅柿、山藥、李子、白蘿卜、杏、柿子等。
2、胡蘿卜不能和食醋一起吃：胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，在食用之后會(huì)轉(zhuǎn)化為維生素A，對(duì)人體的肝臟和眼睛有保健功效，而食醋有破壞胡蘿卜素的功效，這兩種一起食用會(huì)降低胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
3、胡蘿卜不宜與含鐵高的食物一起吃：胡蘿卜中含有很高的胡蘿卜素，在食用之后會(huì)轉(zhuǎn)化為維生素A，具有較高的抗氧化性，但是含鐵元素的食物都具有一定的氧化性，在一起食用時(shí)會(huì)發(fā)生氧化還原反應(yīng)，降低兩種食物的功效。

腸胃不好的人應(yīng)該多吃什么蔬菜和水果？

腸胃不好的人應(yīng)該多吃什么蔬菜和水果？

1、吃一些黃色水果：黃色水果中類胡蘿卜素含量較高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿卜素，木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。
2、天然維生素C水果：紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C，不僅具有正常的營(yíng)養(yǎng)功能，防止敗血癥，而且是天然抗氧化劑。
3、干果不能少：干果中(如核桃)含有大量不飽和脂肪酸和維生素E，能補(bǔ)充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素E還是一種抗氧化劑。

對(duì)于腸胃不好的人應(yīng)該多吃什么?

腸胃不好怎么吃才好
時(shí)報(bào)記者李智慧
多數(shù)人可能認(rèn)為自己的胃只有一點(diǎn)點(diǎn)小毛病，甚至是完全健康的，根本不用多考慮。實(shí)際上，現(xiàn)代人由于快節(jié)奏的生活以及強(qiáng)大的工作壓力，大部分人的胃都處于亞健康狀態(tài)。所以，也許您的胃并不像您認(rèn)為的那樣健康呢！廣州軍區(qū)廣州總醫(yī)院消化科主任孫桂華提醒廣大市民在護(hù)理腸胃時(shí)邀特別注意以下3要點(diǎn)。
要點(diǎn)一：飲食有規(guī)律
很多人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣就易造成胃的蠕動(dòng)功能紊亂，進(jìn)而使胃壁內(nèi)的神經(jīng)叢功能亢進(jìn)，促進(jìn)胃液的分泌，久而久之就會(huì)出現(xiàn)胃炎或胃潰瘍。因此，飲食應(yīng)該定時(shí)定量，千萬不要暴飲暴食。
本身患胃病的人應(yīng)盡量做到定時(shí)進(jìn)餐，每日可定時(shí)進(jìn)食5~6次，進(jìn)食量少，能減輕胃的負(fù)擔(dān)，避免胃部過度擴(kuò)張；進(jìn)餐次數(shù)多，可使胃中經(jīng)常存有少量食物，以中和胃內(nèi)過多的胃酸。病情嚴(yán)重的人最好食用營(yíng)養(yǎng)豐富、又易于消化的松軟食品，如面條、米粥、牛奶等，如果有條件，還可多吃點(diǎn)蜂蜜，因?yàn)榉涿塾幸种莆杆岱置?、促進(jìn)潰瘍愈合的功能。
要點(diǎn)二：注意飲食衛(wèi)生
吃飯時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽，使食物在口腔內(nèi)得到充分的磨切、并與唾液混合，這樣可以減輕胃的負(fù)擔(dān)，使食物更易于消化。此外，應(yīng)盡量少吃 *** 性食品，更不能飲酒和吸菸。菸酒對(duì)胃的危害很大。菸草中的尼古丁對(duì)胃的 *** 作用，會(huì)使胃容物排出延遲，進(jìn)而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃潰瘍的病情加重。飲酒，特別是空腹飲酒對(duì)胃病患者的損害就更大，因?yàn)榫浦幸掖紝?duì)胃粘膜有非常大的 *** 作用，胃受到 *** 后會(huì)出現(xiàn)較強(qiáng)的收縮、擴(kuò)張等運(yùn)動(dòng)，這極容易造成胃出血或胃潰瘍部位的穿孔，以致出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。
要點(diǎn)三：保持精神愉快
胃是否健康與精神因素有很大關(guān)系。過度的精神 *** ，如長(zhǎng)期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會(huì)引起大腦皮層的功能失調(diào)，促進(jìn)迷走神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致胃壁血管痙攣性收縮，進(jìn)而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。因此，平時(shí)要精神愉快、性格開朗、意志堅(jiān)強(qiáng)，并善于從困境中解脫自己。
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美味巧食呵護(hù)腸胃
中醫(yī)認(rèn)為：“脾胃是后天之本”。各種飲食、水谷，都必須經(jīng)過脾胃的消化、吸收，才能對(duì)人體產(chǎn)生益處。而腸胃病不是一天產(chǎn)生，而是長(zhǎng)期不良生活習(xí)慣造成的，為此治療腸胃病也要從飲食入手。中華藥膳是中醫(yī)學(xué)的一部分，藥食同源成為一種輔助治療手段，我們提供一些食療方法，給讀者有益的幫助。
靚湯護(hù)胃
1．板栗燉母雞
原料：板栗500克，柴母雞1只(農(nóng)村散養(yǎng))約1000克重，料酒3匙，姜3片，水1500毫升，鹽適量。
制法：先將母雞宰殺，去毛，剖腹去腸、內(nèi)雜，剪去爪尖，洗凈，切成塊待用。
再將板栗洗凈，切口，放入開水鍋中煮2分鐘，口裂體漲為宜，剝?nèi)テぁ?br>最后在鍋內(nèi)裝入雞塊、栗子、姜片、料酒、水煮開，改用溫火燉2小時(shí)，雞肉爛后加食鹽適量即可。
功效：母雞肉與栗子合用，助其健脾益腎之功。慢性腸胃炎患者和腎虧尿頻、腰腿無力者均可食用，療效顯著。
2．桂圓松子仁湯
原料：桂圓40克，松子仁20克，白糖適量。
制法：將桂圓去殼后洗凈，松子仁洗凈，兩者共入鍋中，加水適量，用中火燒開，改用溫火煮10分鐘，加白糖，過約10秒鐘關(guān)火即成。
功效：桂圓肉能補(bǔ)脾益胃、養(yǎng)血安神、益心補(bǔ)氣。松子仁能滋陰、熄風(fēng)、潤(rùn)肺。兩者共食，更能起到養(yǎng)胃滋補(bǔ)的作用。

腸胃不好應(yīng)該多吃一類的水果,和蔬菜

現(xiàn)代日常生活節(jié)奏緊，很多人都會(huì)經(jīng)常感覺腸胃不舒服,有些時(shí)候用藥不一定見效，反而是慢慢調(diào)理效果來的自然。腸胃不好的人，最好是選擇“溫和”一點(diǎn)的水果，不要太甜，也不要太酸。下面就列舉幾種能調(diào)理腸胃的水果：
工具/原料
水果
各種水果
方法/步驟
體質(zhì)燥熱
熱性體質(zhì)者少碰燥熱食物，宜清淡飲食。
可以適度吃吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果。
腹瀉
夏季容易拉肚子，這時(shí)忌吃甜食和蔬菜。
宜吃葡萄、石榴、楊梅、蘋果等具有收斂作用的水果。
不宜吃梨、菠蘿、香蕉、西瓜等偏寒性水果。
便秘
水果中含有豐富的膳食纖維，能吸收和保留水分，也能 *** 消化液的分泌和腸道蠕動(dòng)，有利于大便排泄。
香蕉、蘋果、生梨、草莓等均有通便的作用。
不宜吃柿子、山楂、蘋果等。
4
胃潰瘍
胃潰瘍是胃黏膜受損，建議不要食用過甜、過酸的水果。
宜吃性平的水果，如木瓜、草莓、蘋果、香蕉等。
不適宜吃檸檬、山楂、楊梅、青梅、李子等酸含量較高的水果。

腸胃不好的人冬天忌吃什么多吃什么蔬菜水果好

1、吃一些黃色水果：黃色水果中類胡蘿卜素含量較高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿卜素，木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。

2、天然維生素C水果：紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C,不僅具有正常的營(yíng)養(yǎng)功能，防止敗血癥，而且是天然抗氧化劑。

3、干果不能少：干果中（如核桃）含有大量不飽和脂肪酸和維生素E,能補(bǔ)充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素E還是一種抗氧化劑。

好吃卻傷胃的水果有哪些？更多具體的內(nèi)容可以百度 水果生活網(wǎng) ，然后進(jìn)入水果生活網(wǎng)網(wǎng)站檢視水果養(yǎng)生欄目，你想知道的很多資訊里面都可以檢視到

腸胃不好的人應(yīng)該多吃些什么

建議你去開幾幅中藥，不要嫌不好喝，良藥苦口嘛。 少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。 按時(shí)就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等 *** 強(qiáng)烈的食物。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。喝中藥，雖然很難喝，但是幾副藥堅(jiān)持下來真的好了很多，已經(jīng)好幾個(gè)月了，胃疼次數(shù)明顯少了。而且便秘也明顯改善了。建議你去開幾幅中藥，不要嫌不好喝，良藥苦口嘛。我還聽老人們說應(yīng)該多吃生花生對(duì)胃好。

腸胃不好的應(yīng)該多吃什么

保養(yǎng)方法:
1）保暖護(hù)養(yǎng)： 秋涼之后，晝夜溫差變化大，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
2）飲食調(diào)養(yǎng)： 飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
3）忌嘴保養(yǎng)： 要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒菸禁酒。另外，服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防 *** 胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。
4）平心靜養(yǎng)： 要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的 *** 。同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。
5）運(yùn)動(dòng)健養(yǎng)： 腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。
6）吃飯要注意： 定時(shí)定量進(jìn)餐要細(xì)嚼慢咽，且心情要放松，飯后略作休息再開始工作。注意了以上這些還不夠，長(zhǎng)期調(diào)理使用常渭寶茶疏肝理氣、和胃止痛。注意：少量多餐━可以避免胃漲或胃酸過多，胃酸過多可能會(huì)逆留至食道， *** 食道黏膜。除三餐外并于上、下午、睡前各加一次點(diǎn)心。食用溫和飲食━每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物，以獲得均衡的營(yíng)養(yǎng)，不要純吃淀粉含量高的食物。飯后不要躺下休息。

腸胃不好的人應(yīng)該吃什么？

胃不好的男性在進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)該遵循清淡，易消化，各類營(yíng)養(yǎng)均衡攝入的原則 ，宜少食多餐，忌大魚大肉，暴飲暴食。玉米、蓮子等食物富含淀粉，有利于腸胃消化，還可以健脾益氣。蘿卜有消積滯、化痰熱、解毒、下氣、寬中等功效，經(jīng)常出現(xiàn)脹氣現(xiàn)象的男性可多食用。 食療方案：冬日宜常食各類溫性熱粥，如玉米粥、蓮子粥、山藥粥，既能御寒，又可給養(yǎng)，還能療疾。在肉類的攝入上，肉丸子、魚片粥、羊肉粥等容易消化，適合消化能力差、胃氣不足的男性進(jìn)補(bǔ)。 (大洋網(wǎng) 廣州日?qǐng)?bào)) 腸胃保養(yǎng)飲食須知 1.早餐忌吃過多的蛋白質(zhì)、脂肪類、肉類，因?qū)偎嵝允澄镆字掳滋炀癫患选?如：火腿蛋三明治、小籠包、水煎包、燒餅油條、過甜的面包，均不宜。 早餐一定要吃，可多攝取五谷雜糧類食物沒有吃早餐的人，會(huì)出現(xiàn)體力不濟(jì)、頹廢及腦力不集中，易引起中年失智癥、早衰癥。 只要早起30分鐘就有充足的時(shí)間進(jìn)食。尤其減肥者在早餐最需注意選擇，早餐一定要吃飽又好，因腸胃在十幾小時(shí)空腹， 對(duì)所吃進(jìn)來的食物會(huì)照單全收(造成肥胖的原因)易造成腸胃性潰瘍。 2.早上不宜喝咖啡，易導(dǎo)致骨質(zhì)流失，骨質(zhì)疏松，下午2-3點(diǎn)可以喝,成年人一周不超過2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，較不易影響骨質(zhì)流失。 3.成年人一周不超過3顆蛋，蛋白質(zhì)的攝取量過多，易膽固醇過高，易漲氣者，腸胃蠕動(dòng)過速者不宜攝取洋蔥炒蛋、茶葉蛋，蛋內(nèi)所含之賀爾蒙及抗生素易殘留在體內(nèi)而產(chǎn)生抗藥性。 4.三白少吃--白米、白面、白糖(已精致化沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，造成肝腎消化的負(fù)擔(dān))。 5.水果在早餐吃是金、中午吃是銀、晚上吃是垃圾。尤其瓜類：西瓜、哈密瓜要在餐與餐之間進(jìn)食(最忌飯前及飯后吃西瓜)， 晚上5點(diǎn)過后不吃。尤其面板容易過敏、鼻炎、鼻過敏、支氣管較差者、骨折過、骨關(guān)節(jié)、骨刺患者、腸胃病、肝炎患者。 因瓜果類較易在腸胃道內(nèi)腐敗，且屬較溼寒性，易影響上列之癥狀。骨折骨頭受傷的患者可以吃香蕉，請(qǐng)?jiān)谠绮颓俺钥蛇_(dá)雙效--清腸、預(yù)防腸癌。 6.生菜類食物可多攝取，對(duì)肝臟的疾病改善，及天然酵素補(bǔ)充的最佳來源。生菜一周最少四份，過午前吃為佳，國人對(duì)生菜的印象是“太冷”了， 生菜在早上屬陽性可多吃，吃對(duì)時(shí)間就沒有太“冷或寒”的問題，晚上則多吃屬陰性的大白菜、白菜、高麗菜，根莖類的蔬菜--地瓜、南瓜、竽頭、胡蘿卜等。 一周每人盡量吃到4份的五谷根莖類食物，才會(huì)有能量。 7.晚餐綠色蔬菜不宜過量，尤其是更年期、新陳帶謝異常者，易 *** 交感神經(jīng)旺盛而導(dǎo)致失眠、內(nèi)分泌失調(diào)。晚上亦不宜吃水果減肥餐也會(huì)有上述之癥狀。 8.健康減肥、高血脂癥、高體脂肪率，飲食注意事項(xiàng)： A.餐與餐之間，不間隔太短或太久的時(shí)間才進(jìn)食。 B.一次吃的量，不吃十分飽，也非少量多餐-無形中增加攝取量。 C.吃飽后不隨意吃零食，尤其高熱量、高油脂類、甜食、飲料。 D.定時(shí)、定量習(xí)慣--多吃纖維、蔬果、少油、少鹽、少調(diào)味的食物。 9.腸胃病的患者提醒：腸胃不好的體質(zhì)不會(huì)很好，免疫力自然降低，幽門桿菌感染機(jī)率升高，自然產(chǎn)生潰瘍現(xiàn)象，為關(guān)系密切。 腸胃病的引起原因很多，例如:習(xí)慣性腸胃炎、情緒性腸胃炎、肝炎性腸胃炎?等。腸胃道之保健在飲食習(xí)慣上要配合的：餐與餐之間不間隔過久或一次吃太飽、 辛辣食物要控制、太冷太燙不吃、油脂及調(diào)味過重不吃，粗纖維的食物減少(韭菜、韭黃、洋蔥、芥菜、豆類、蛋類、奶類、紅肉類)易產(chǎn)生胃酸分泌。 可多吃膳食纖維類食物例如：鳳梨、香蕉、芒果、小黃瓜、萵苣、甜薯(豆薯)、牛蒡、山藥、南瓜、芋頭、五谷雜糧類的為非常優(yōu)質(zhì)的膳食纖維。

要按時(shí)吃飯。生冷辛辣干硬 *** 性的食物應(yīng)少吃或者不吃。不要抽菸?？Х染粕俸取Ｗ裾蔗t(yī)生的治療方案準(zhǔn)時(shí)吃藥。能吃的：蘋果 不能吃的：香蕉桔子菠蘿 蔬菜都能吃，只是容易引起消化不良的少吃，像土豆、筍類、豆類,零食吃些：桂圓、核桃、紅棗、花生,湯嘛：紅棗蓮子湯、南瓜湯、豆湯都行。還有，平常最好以饅頭為主食，同時(shí)服用太陽神猴頭菇胃腸保健口服液，它能夠迅速恢復(fù)胃腸消化系統(tǒng)機(jī)能的平衡，通過提高胃腸器官免疫力來鞏固機(jī)能的平衡、消除胃部疼痛、腸道不適等癥狀，抑制引發(fā)胃部炎癥的幽門螺旋桿菌（HP）等有害細(xì)菌，有效防止胃病復(fù)發(fā)。

腸胃不好，應(yīng)該吃哪些水果和蔬菜

每天早上起來喝一杯蜂蜜水對(duì)胃很有幫助的,胃不好能吃的水果:
吃一些黃色水果：黃色水果中類胡蘿卜素含量較高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿卜素，木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。
2、天然維生素C水果：紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C，不僅具有正常的營(yíng)養(yǎng)功能，防止敗血癥，而且是天然抗氧化劑。
3、干果不能少：干果中（如核桃）含有大量不飽和脂肪酸和維生素E，能補(bǔ)充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素E還是一種抗氧化劑。
4、紅色水果好：葡萄、黑加侖、樹莓、草莓等水果中含有花青素，這些都是抗氧化劑，可以清除人體內(nèi)的自由基，延緩衰老和抗癌。
5、果仁要慎吃：許多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用后在人體內(nèi)水解產(chǎn)生有毒物質(zhì)氫氰酸，氫氰酸被吸收后，使人體不能正常呼吸，易導(dǎo)致窒息、死亡。
6、澀水果要注意：空腹或吃蛋白質(zhì)食物時(shí)，應(yīng)避免吃酸澀水果，如柿子、山楂、香蕉等，這些水果單寧含量較高，空腹時(shí)會(huì) *** 腸胃，引起不適，同時(shí)使蛋白質(zhì)變性，不容易消化，降低蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

腸胃不好的人平時(shí)該多吃什么

首先，我想說，我的胃也不好。這是因?yàn)閺男≡谕馍蠈W(xué)，飲食上不注意造成的。為此，我也一直在想著如何保護(hù)自己的胃。我的胃病雖然沒有你嚴(yán)重，但也經(jīng)常胃酸。我不是學(xué)醫(yī)的，在此，我只想在生活飲食方面與你分享我的觀點(diǎn)。再就是可以長(zhǎng)期喝德甫的常渭寶茶來調(diào)理改善的。
我查過有關(guān)中醫(yī)方面的東西，說胃喜溫惡寒，所以第一點(diǎn)你要注意的就是注意胃部的保暖，尤其天氣寒冷的時(shí)候，還有就是吃飯不要吃太冷的東西。冷包括溫度上的冷，還包括中醫(yī)上講的寒性食物。寒性的食物可以加重胃病，主要就是生冷的水果，冷飲，還有就是中藥中寒涼的藥物等等，吃飯的時(shí)候要熱湯熱飯。具體來說，寒性的蔬菜水果的種類比較多，小米、綠豆、海帶、綠豆芽、苦瓜、西紅柿、香蕉、西瓜、甜瓜、冬瓜、柿子、桑椹、獼猴桃等，還有就是生冷辣的食物，肉類：鴨血、馬肉、蚯蚓、鴨肉等寒性。
第二，不要暴飲暴食，也不要忍饑挨餓。就是說要飲食有規(guī)律。早飯一定要吃，即使起的有些晚。中午吃飽一些但是不能過飽，胃是一個(gè)很薄的肉袋，正常人胃壁厚度范圍為3~5mm，所以如果你讓自己的胃饑一頓飽一頓是一件很可怕的事情。另外也不要吃 *** 性的食物和比較硬的食物，比如辣椒和某些燒餅，因?yàn)檎衬雍裰挥?．5～0．7毫米，稍有不慎就會(huì)造成傷害。
第三，少吃零食。胃和其他器官一樣也是需要休息的，所以平時(shí)應(yīng)該少吃零食，那樣會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，晚上吃飯不要太晚，否則睡覺之前胃里面的東西處理不完就要胃酸，還會(huì)半夜泛酸水，反正我是這樣。遇到這樣的情況就只能吃鋁鎂加臨時(shí)應(yīng)付了，但是鋁鎂加只是用來中和胃酸的，治標(biāo)不治本。還有，兩餐間隔時(shí)間不要短于兩個(gè)小時(shí)。
第四，注意飲食衛(wèi)生，尤其夏天，細(xì)菌滋生，要多加注意。
最后一點(diǎn)，保持良好的心態(tài)。我讀過一本書，叫做《左右你一生的心態(tài)》（在此并非推薦）這本書只是從做事的角度闡釋良好的心態(tài)對(duì)于一個(gè)人的影響，可以說是成功學(xué)方面的。其實(shí)，心態(tài)對(duì)健康的影響更大，比如人一遇到煩心的事情就會(huì)上火，口中生瘡，考試之前壓力過大就會(huì)生病。所以，保持一種良好的心態(tài)對(duì)胃病的治療很關(guān)鍵。
總而言之，胃病并非一日得，治療仍需幾時(shí)功。愿你保持健康的生活習(xí)慣，祝你早日恢復(fù)健康！

芋頭冬天在屋外凍了好幾天，有的出水了還能不能吃

蔬菜如果在室外放得時(shí)間長(zhǎng)會(huì)凍壞，出水的話說明已經(jīng)凍壞了，不能再吃了。

蔬菜在采摘以后要盡快食用，一般情況下放置的時(shí)間越長(zhǎng)，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它的維生素含量都會(huì)得到破壞，它的一些有害物質(zhì)比如說亞硝酸鹽，特別像白菜類的，它的亞硝酸鹽會(huì)隨著放置時(shí)間的增長(zhǎng)而增長(zhǎng)，尤其是經(jīng)過低溫冷凍后它的含量增加的也會(huì)更快。

專家還表示，食用過量的亞硝酸鹽，會(huì)引起頭痛、頭暈、惡心、嘔吐等癥狀，嚴(yán)重者甚至?xí)杳浴Ｈ绻I了輕微凍壞的蔬菜，烹調(diào)時(shí)一定要燒熟煮透，破壞掉內(nèi)部的亞硝酸鹽后才可以食用。

擴(kuò)展資料：
食用芋頭注意事項(xiàng)：

1、芋頭有小毒，食用前一定要確保芋頭熟透，不要生吃， 蒸芋頭或煮芋頭是最好的兩種吃法， 這樣比較營(yíng)養(yǎng)健康脂肪又不會(huì)攝入過多。

2、芋頭中淀粉含量較高，糖尿病患者不宜食用，有痰、易胃痛、腸胃濕熱的患者不宜食用芋頭，易過敏體質(zhì)的朋友也不宜吃芋頭。

3、芋頭不宜一次性大量食用，其淀粉較多，容易導(dǎo)致腹脹、胃部不適等癥狀。

4、芋頭皮含有刺激人體皮膚的成分，會(huì)使皮膚瘙癢，處理芋頭時(shí)可以帶上手套，不要接觸芋頭皮，如果不慎接觸產(chǎn)生不適感覺，可以用生姜涂抹。

人民網(wǎng)-被凍蔬菜可能有毒須慎食 怎么處理才最健康

鳳凰網(wǎng)-芋頭提高免疫力助消化，醫(yī)生提醒：吃芋頭要注意這四點(diǎn)

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