吃紅色食品冬天不易感冒

吃紅色食品冬天不易感冒

連續(xù)幾日全國低溫天氣，使過慣暖冬的人們受盡了眾多疾病的困擾。先是老人心血管疾病發(fā)作，接下來抵抗力弱的孩子出現(xiàn)感冒、肺炎；現(xiàn)在，感冒和支氣管炎已侵襲到鍛煉比較少的中青年人身上。為此，在冬季預(yù)防“反復(fù)感冒”已經(jīng)成為大江南北一共同的話題。

紅色食品可防感冒

上海第六人民醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任沈愛娣教授介紹，感冒帶來的威脅，除了發(fā)燒流涕外，會引起許多并發(fā)癥，如氣管炎、支氣管炎等。更嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)如肺炎、心肌炎等嚴(yán)重的感染性疾病。所以，生活中對于普通的感冒千萬不要掉以輕心。

專家還建議多吃紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂等紅顏色的食品，其中所含的β胡蘿卜素可防治感冒；每天喝一杯酸奶、喝一碗雞湯也能有效預(yù)防流感。

除了“病從口防”，專家還介紹了一些不用藥就可防治感冒的方法。如兩手對搓，可促進(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)脈、增強(qiáng)上呼吸道抵御感冒的免疫功能。當(dāng)然專家認(rèn)為最重要的莫過于平時堅(jiān)持體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機(jī)體的御寒能力，防止感冒的發(fā)生。

感冒病毒足有200種

據(jù)了解，人體免疫系統(tǒng)每天都要面對各種各樣病毒的侵害，最常見的要數(shù)感冒病毒。有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)表明，各種不同的感冒病毒可高達(dá)200種，免疫系統(tǒng)在每次面對不同病毒侵害時，難免疏漏防范。一旦免疫系統(tǒng)薄弱時，感冒就容易趁虛而入。天氣變化大、過度疲勞、精神緊張以及長期處于封閉環(huán)境都會造成免疫力下降，給感冒病毒可乘之機(jī)。因此，對付感冒最有效、也最健康的方法是合理搭配日常飲食中的營養(yǎng)，提高自身的免疫力。

冬春季流行性感冒預(yù)防知識講座

1. 預(yù)防流行性感冒小知識講座
預(yù)防流行性感冒小知識講座1.流感知識防控健康講座總結(jié)怎么寫
標(biāo)題

正文：

一、為了落實(shí)流感知識防控，成立了以校長為組長的領(lǐng)導(dǎo)小組，寫明具體成員和職能；

二、擬定的具體的工作方案、應(yīng)急預(yù)案；

三、進(jìn)一步落實(shí)、完善各項(xiàng)流感知識防控管理制度；

四、明確了第一責(zé)任人，落實(shí)責(zé)任對接。

五、按照上級部門的要求，做好公共衛(wèi)生事件安全隱患排查，并積極做好相應(yīng)整改工作。

以學(xué)校為例，具體寫明學(xué)校在各個方面準(zhǔn)備做好的措施。晨檢、午檢常規(guī)檢查，利用文化長廊、校園廣播、黑板報(bào)、班會、周會、國旗下講話等教育形式加強(qiáng)防控知識宣傳，發(fā)放告家長書等。
2.有關(guān)預(yù)防流感的知識
流行性感冒（簡稱流感）是由流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病。傳染源主要是流感病人和隱性感染者，空氣、飛沫為主要傳播途徑，人群對流感普遍容易感染，潛伏期一般為1-2天，典型癥狀有起病急驟、發(fā)熱、頭痛、全身酸疼、乏力等全身中毒癥狀，而呼吸道癥狀較輕，流感發(fā)病初期傳染性最強(qiáng)，傳染期5-7天。

流感流行特點(diǎn)有：①流感病毒極易變異，小變異引起小流行，大變異引起大流行，呈周期性變化；②常在家庭、學(xué)校，機(jī)關(guān)等單位內(nèi)流行；③流感流行一般是先城鎮(zhèn)、后農(nóng)村，沿交通線傳播。

流感的預(yù)防應(yīng)采取綜合性預(yù)防措施：

1、大力宣傳流感預(yù)防知識，提高師生員工防病知識和意識；開展群眾性體育鍛煉，增強(qiáng)廣大群眾體質(zhì)和抗病能力。

2、注意個人衛(wèi)生，勤換、洗、曬衣被，隨氣溫變化，注意添減衣服，避免雨淋著涼，熬夜過勞。

3、公共場所（如教室、實(shí)驗(yàn)室、電腦房、圖書館、飯?zhí)?、宿舍、辦公場所）要常開窗通風(fēng)換氣，使用空調(diào)要對空調(diào)系統(tǒng)進(jìn)行清洗，防止通過空調(diào)傳染病毒。

4、流行期間盡量少串門，暫停大型 *** 及娛樂，盡量不到人口稠密的公共場所，不到疫區(qū)。

5、有發(fā)熱感冒癥狀的應(yīng)及早就醫(yī)，已便及早排查、診斷，對流感病人就地隔離治療一周或至熱退后二天，以防止擴(kuò)散。

6、必要時可注射“流感”疫苗，增強(qiáng)免疫力。
3.如何預(yù)防流行感冒500演講
熱水泡腳：每晚用較熱的水（溫度以熱到幾乎不能忍受為止）泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，可預(yù)防感冒。

生吃大蔥：生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。 鹽水漱口：每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。

在流感流行的時候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。 冷水浴面：每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水（注意勿吸入過深以免嗆著）再擤出，反復(fù)多次。

*** 鼻溝：兩手對搓，掌心熱后 *** 迎香穴（位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn)）十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。 呼吸蒸汽：初發(fā)感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。

熱風(fēng)吹面：感冒初起時，可用電吹風(fēng)對著太陽穴吹3至5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次，可減輕癥狀，加速痊愈。 搓手：搓手對降低感冒的發(fā)病率大有功效。

因?yàn)榇晔挚纱龠M(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)脈、增強(qiáng)上呼吸道抵御感冒的免疫功能。 喝白開水：秋冬氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的功效。

多吃“紅色食品”：紅色食品是指食品為紅色、橙紅色或棕紅色的食品，如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子等，這些食品的一個共同特點(diǎn)是含有豐富的β-胡蘿卜素，可防治感冒。 這是因?yàn)楹}卜素具有捕捉人體內(nèi)氧自由基、參與維生素A的合成等多種功能，還能增強(qiáng)人體巨噬細(xì)胞的活力，起到抗御感冒的作用。

蔥頭飲料：蔥頭水不太好喝，但對治療頑固性感冒卻有特殊效果。眾所周知，蔥頭有殺菌、消炎作用。

蔥頭飲料制法：把半個蔥頭切成小塊，加250毫升牛奶，略煮片刻，加適量蜂蜜。 最好在睡前飲。

姜蛋療法：取50克生姜加水煮沸，放入鴨蛋2個，攪勻，再加白酒20毫升，鹽少許，煎煮5分鐘即可，吃蛋喝湯后蓋被休息，對冬令感冒的防治效果極佳。 姜糖水：先用紅糖加適量水，煮沸后加生姜，10分鐘后趁熱喝下，可預(yù)防感冒。

醋熏蒸：每日早、晚用醋在室內(nèi)熏蒸1次，每次20分鐘，能祛除居室內(nèi)的病毒。 體育鍛煉：堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機(jī)體的御寒能力，防止感冒的發(fā)生。

希望對你有幫助。
4.預(yù)防感冒小常識
多喝水，多睡覺，適當(dāng)發(fā)汗。自我療法，只要你自己的身體很棒，可以不藥而愈！感冒與季節(jié)關(guān)系不大，與自身的體質(zhì)有關(guān)，正氣虛邪氣盛，強(qiáng)身健體最重要！

防病原則是飲食有節(jié)，起居有常，精神內(nèi)守，不忘作勞，避其毒氣，正氣存內(nèi)，邪不可干！預(yù)防為主，春捂秋凍，每天高質(zhì)量睡眠8小時，天冷及時加衣，勤洗手，多通風(fēng)，人多不去湊熱鬧。多吃新鮮水果和蔬菜，白開水是最好的飲料，發(fā)燒需要隔離，病來積極治療。注意，疫苗也不是萬能的，一般兩周內(nèi)產(chǎn)生抗體。注射疫苗后一周內(nèi)，防止感冒，飲食宜清淡，盡量不喝酒，少吃 *** 性食物。如果有什么不適，需要用藥時，一定到醫(yī)院咨詢醫(yī)生。

感冒要找對醫(yī)生，用對藥，才好得快！

用藥原則是能口服不肌注，能肌肉注射不用靜脈注射，能靜脈注射，不用靜脈點(diǎn)滴。是藥三分毒，用對了治病，用多了致??！

感冒一般都是病毒性的，普通型、流行性、還有甲流（甲型H1N1），只是病毒的類型有所不同。感冒了，你就趕緊找中醫(yī)用些中藥湯劑或是中成藥，治療一下，不要老用抗生素類。不管是流感還是甲流，相信中醫(yī)沒錯。正氣存內(nèi)邪不可干，中國人從來都不怕瘟疫！相信中醫(yī)，就是甲流也不要害怕。不管甲流還是季節(jié)性流感，都是病毒性感冒，自然病程一周，不用過度擔(dān)心。

有病 盡早 及時治療 ——治療中醫(yī)中藥不用打針輸液，湯藥效果很不錯，中成藥也可，板藍(lán)根沖劑、復(fù)方大青葉、VC銀翹片、防風(fēng)通圣丸、小柴胡沖劑等都不錯，抗病毒效果就很好。隨你選擇！

發(fā)燒后最好戴口罩，防止傳染別人，也保護(hù)自己的呼吸道濕潤，利己不損人何樂而不為！
5.呼吸道傳染病健康知識講座
春季常見傳染病預(yù)防知識 冬春交替之際天氣忽冷忽熱，人體免疫系統(tǒng)不能及時適應(yīng)氣候變化，加之病毒、細(xì)菌、真菌等病原微生物較冬季更加活躍，就容易患?。浑S著春天到來，人們的外出活動開始增加，此時四處飛揚(yáng)的花粉，很可能引起對花粉有過敏體質(zhì)的人致病。

頻繁的外界接觸容易使病原在狹小空間里相互傳播，春季是傳染病的高發(fā)季節(jié)，許多傳染病同時又能引起其他較危重的并發(fā)癥。學(xué)校這種人員比較密集、相對比較集中的地方，一旦出現(xiàn)更是比較容易傳播，會對廣大師生的工作學(xué)習(xí)帶來較大的影響，因此我們有必要對春季常見的傳染病及其預(yù)防措施有所了解。

下面簡單介紹幾種常見病癥的癥狀和防治措施。 一、春季常見傳染?。?1、流感（流行性感冒） 流行性感冒簡稱流感，由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，具有很強(qiáng)的傳染性，其發(fā)病率占傳染病之首位。

隨著甲型H1N1流感病毒在全球范圍的爆發(fā)，我國現(xiàn)流感也逐步呈現(xiàn)出以甲型H1N1流感病毒為主導(dǎo)流感病毒，這也必將成為未來流感預(yù)防的重點(diǎn)。 2、流腦（流行性腦脊髓膜炎） 流行性腦脊髓膜炎簡稱流腦，它是由腦膜炎雙球菌引起的急性呼吸道傳染病，傳染性較強(qiáng)。

流腦發(fā)病初期類似感冒，流鼻涕、咳嗽、頭痛、發(fā)熱等。病菌進(jìn)入腦脊液后，頭痛加劇，嗜睡、頸部強(qiáng)直、有噴射樣嘔吐和昏迷休克等危重癥狀。

3、水痘 水痘是傳染性很強(qiáng)的疾病，由水痘——帶狀皰疹病毒引起的。水痘的典型臨床表現(xiàn)是中低等發(fā)熱，很快成批出現(xiàn)紅色斑丘疹，迅速發(fā)展為清亮的卵園形的小水皰，24小時后水皰變渾濁，易破潰。

接受正規(guī)治療后，如果沒有并發(fā)感染，一般7-10天可治愈。 4、流行性腮腺炎 俗稱“乍腮”，由腮腺炎病毒引起的急性、全身性感染的傳染病，一般2周左右可治愈。

多見于兒童及青少年，預(yù)后良好，病后有持久的免疫力。 5、風(fēng)疹 風(fēng)疹是一種由風(fēng)疹病毒引起的急性呼吸道傳染病，春季是風(fēng)疹的高發(fā)季節(jié)。

開始一般僅有低熱及很輕的感冒癥狀。多在發(fā)病后1到2天出現(xiàn)皮疹，出疹迅速由面部開始發(fā)展到全身只需要1天的時間，發(fā)熱即出疹，熱退疹也退，這些是風(fēng)疹的特點(diǎn)。

枕后、耳后、頸部淋巴結(jié)腫大，也是本病常見的體征。風(fēng)疹無需要特殊治療，診斷明確后，在家觀察，做好皮膚、口腔的清潔護(hù)理，給以易消化富有營養(yǎng)的流食或半流食，注意安靜休息。

6、麻疹 麻疹是由麻疹病毒引起的急性傳染病，潛伏期8—12日，一般10天左右可治愈。典型的臨床癥狀可概括為“三、三、三”，即前驅(qū)期3天：出疹前3天出現(xiàn)38度左右的中等度發(fā)熱，伴有咳嗽、流涕、流淚、畏光，口腔頰粘膜出現(xiàn)灰白色小點(diǎn)（這是特點(diǎn)）；出疹期3天：病程第4-5天體溫升高達(dá)40度左右，紅色斑丘疹從頭而始漸及軀干、上肢、下肢；恢復(fù)期3天：出疹3-4天后，體溫逐漸恢復(fù)正常，皮疹開始消退，皮膚留有糖麩狀脫屑及棕 *** 素沉著。

麻疹是通過呼吸道飛沫途徑傳播，病人是唯一的傳染源?；疾『罂色@得持久免疫力，第二次發(fā)病者極少見。

未患過麻疹又未接種過麻疹疫苗者普遍具有易感性，尤其是6個月~5歲幼兒發(fā)傳染源是指能夠散播病原體的人或動物。病原體在傳染源的呼吸道、消化道、血液或其他組織中生存、繁殖，并且能夠通過傳染源的排泄物、分泌物或生物媒介（如蚊、蠅、虱等），直接或間接地傳播給健康人。

當(dāng)在講話、咳嗽、打噴嚏時，通過唾液飛沫、空氣飛沫將病菌傳播給他人。 （2）灰塵傳播：患者的痰液、鼻涕里都含有大量病菌，由于平時不注意衛(wèi)生，隨地吐痰、擰鼻涕。

（3）直接接觸傳播：手是傳染病菌最直接的途徑。在傳染病流行期間，患者手上都沾有大量病菌。

他們所接觸的物品表面都留下大量病菌。 3、易感人群 易感人群是指對某種傳染病缺乏免疫力而容易感染該病的人群。

例如，未出過麻疹的人，就是麻疹的易感人群。二、傳染病流行的三個基本環(huán)節(jié) 傳染病能夠在人群中流行，必須同時具備傳染源、傳播途徑和易感人群這三個基本環(huán)節(jié)，缺少其中任何一個環(huán)節(jié)，傳染病就流行不起來。

1、傳染源 傳染源是指能夠散播病原體的人或動物。病原體在傳染源的呼吸道、消化道、血液或其他組織中生存、繁殖，并且能夠通過傳染源的排泄物、分泌物或生物媒介（如蚊、蠅、虱等），直接或間接地傳播給健康人。

2、傳播途徑 傳播途徑是指病原體離開傳染源到達(dá)健康人所經(jīng)過的途徑。病原體傳播的主要途徑有： （1）飛沫傳播： 三、預(yù)防傳染病的一般措施 預(yù)防傳染病的一般措施也可以分為以下三個方面。

1、控制傳染源 不少傳染病在開始發(fā)病以前就已經(jīng)具有了傳染性，當(dāng)發(fā)病初期表現(xiàn)出傳染病癥狀的時候，傳染性最強(qiáng)。因此，對傳染病人要盡可能做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早報(bào)告、早治療、早隔離，防止傳染病蔓延。

患傳染病的動物也是傳染源，也要及時地處理。這是預(yù)防傳染病的一項(xiàng)重要措施。

2、切斷傳播途徑 切斷傳播途徑的方法，主要是講究個人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生。消滅傳播疾病的媒介生物，進(jìn)行一些必要的消毒工作等等，可以使病原體喪失感染健康人的機(jī)會。

3、保護(hù)易感者 在傳染病流行期間應(yīng)該注意保護(hù)易感者，不要讓易感者與傳染源接觸，并且進(jìn)行預(yù)防接種，提高易感人群的抵抗力。對易。
6.防病,防流感的演講稿
H5N1高致病性禽流感病毒在亞洲和其他地區(qū)廣泛流行，已經(jīng)引起國際社會的高度警覺。雖然目前中國地區(qū)尚未出現(xiàn)一例人間傳染禽流感的病例，但這決不能成為放松警惕和有效控制疫情的借口。已經(jīng)確診，10月24日，安徽省天長市便益鄉(xiāng)梁營口村發(fā)生了一起H5N1亞型禽流感疫情，共造成550羽禽死亡。隨后按規(guī)定捕殺了家禽44736只。農(nóng)業(yè)部已向聯(lián)合國糧農(nóng)組織和外國駐華使團(tuán)通報(bào)了安徽省禽流感疫情。

一場全球性的防治禽流感的戰(zhàn)爭已經(jīng)打響，各個國家和地區(qū)的 *** 采取緊急預(yù)防措施，努力制止高致病性禽流感病毒傳播。雖然還未出現(xiàn)人被傳染的現(xiàn)象，但正如世界衛(wèi)生組織總干事李鐘郁先生所說，禽流感人傳人現(xiàn)象的暴發(fā)只是時間早晚的問題，現(xiàn)在全球正處于危機(jī)的邊緣。因此，人們呼吁國際社會在世界衛(wèi)生組織等國際機(jī)構(gòu)領(lǐng)導(dǎo)下，盡快建立聯(lián)合行動機(jī)制，密切監(jiān)控禽流感病情，加緊疫苗研制，遏止禽流感蔓延，并對可能暴發(fā)的人類流感大流行做好充分應(yīng)對準(zhǔn)備。在病毒未傳染到人之前，目前的工作重點(diǎn)是病毒在動物之間或從動物到人之間的傳播。

這是志士仁人面對一場可能的公共衛(wèi)生危機(jī)的緊急呼吁，以引起人們特別是各地 *** 的廣泛重視。全球化時代的特點(diǎn)是幾乎沒有什么純粹一國內(nèi)部的公共事務(wù)，因?yàn)槿藛T和商品的流動已經(jīng)是高度國際性的，一地發(fā)生的流行性病毒可以在24小時以內(nèi)隨著人員的廣泛流動而傳到世界各地。2003年薩斯肆虐就是一個典型的例子。有人預(yù)計(jì)，此次禽流感病毒如果真的在人間傳播，其危害性將遠(yuǎn)大于薩斯。因此，國際間的密切合作，信息的高度透明度和及時通報(bào)，應(yīng)急措施的協(xié)調(diào)執(zhí)行，甚至還有相互核查和協(xié)防，就成了全球化時代防治流行病的普遍要求。各地的 *** 和衛(wèi)生組織對此需要有充分的認(rèn)識，少數(shù)人關(guān)起門來防治禽流感，顯然與時代的基本要求格格不入。

有效控制流感病毒蔓延，需要接種疫苗。但是，目前全球流感疫苗的生產(chǎn)能力，尚無法滿足應(yīng)對大規(guī)模疫情的需要。目前全球性流感疫苗（三價疫苗）的生產(chǎn)能力約為3億支，相當(dāng)于大規(guī)模流感疫苗（單價疫苗）生產(chǎn)能力9億支，面對超過60億的總?cè)丝冢坏┌l(fā)生大規(guī)模流感疫情，目前的生產(chǎn)能力就捉襟見肘了。要提高全球疫苗生產(chǎn)能力，除了有針對性地開展疫苗研制工作以外，還需要通過提高季節(jié)性流感疫苗的接種率，來擴(kuò)大疫苗市場的份額。這些都是全球性應(yīng)對禽流感疫情的必要措施。

防治流感需要良好的抗病毒藥品。國際輿論近期不斷向瑞士羅氏制藥公司施壓，要求其放棄抗流感藥達(dá)菲的專利權(quán)，使得這種奇貨可居的有效藥物能大量輸入禽流感疫區(qū)。這也是一項(xiàng)值得注意的進(jìn)展。像羅氏制藥這樣的跨國公司，在醫(yī)藥領(lǐng)域肩負(fù)著重要的使命，但在世界各國也獲得了大量的經(jīng)銷利潤。其巨額專利費(fèi)收入雖是對公司和專家研制藥品的獎賞，但這種獎賞需要與全球范圍內(nèi)抗擊可能的大規(guī)模流行病的任務(wù)相平衡。國際輿論要求其放棄達(dá)菲專利權(quán)的請示是正當(dāng)?shù)?，就像人們對一些抗艾滋病的專用藥品提出類似的請求一樣。人們不?yīng)該不合理地要求付出巨大研制投入的公司和專家無條件地放棄一切專利費(fèi)，那樣是對其勞動和投入的侵犯，但這些公司和專家在取得相當(dāng)大的收入以后，也完全可以在面對重大公共衛(wèi)生事件時擺出高姿態(tài)，放棄繼續(xù)索取高額專利費(fèi)。中國公務(wù)網(wǎng) 2005-10-28 8:48:53

防治禽流感是一項(xiàng)全球性的公共衛(wèi)生事件，它對人類健康的威脅決不可低估。專家學(xué)者和公共衛(wèi)生的官員們已經(jīng)提出了多次警告，甚至從最壞的角度預(yù)測可能造成的人類健康危機(jī)和生命損失。未雨綢繆是一種良好的心態(tài)，尤其是對公共事件。在抗擊禽流感的戰(zhàn)斗中，大國首先應(yīng)當(dāng)承擔(dān)重大責(zé)任。尤其是富國，擁有雄厚的公共資源和國民收入，完全可以多捐出一些款項(xiàng)來支持各國防治禽流感的事業(yè)。而人口眾多的大國則無論貧富，都需要承擔(dān)更大的道義責(zé)任，采取更多的預(yù)防措施。因?yàn)榍萘鞲械牧餍惺紫壬婕氨姸嗳丝?，越是人多、流動大、生活多元化的地方，流感的暴發(fā)就越容易。大國對此責(zé)無旁貸，需要給予特別大的關(guān)注和人財(cái)物力的投入。首先是對本國人民負(fù)責(zé)，其次是對世界人民負(fù)責(zé)。以人為本，是今天所有 *** 的宗旨所在，這里的人就是指廣大的各階層人民。防病治病面前人人平等。面對可能造成的大規(guī)模禽流感暴發(fā)，所有 *** 都應(yīng)當(dāng)承擔(dān)起自己的責(zé)任來，以良好的預(yù)防措施、全面而細(xì)致的應(yīng)急預(yù)案和高效率的實(shí)施來贏得人民的尊重和愛戴。
7.預(yù)防春季傳染病知識講座發(fā)言稿 m.xuexila
同學(xué)們：上午好！

春天是很美好的，但隨著氣溫的回升，一些病毒性傳染病也隨之而來，尤其是3月份正值冬春交替之際，天氣多變，時寒時暖，是麻疹、水痘、流感等呼吸道傳染病的高發(fā)期。

春季是疾病特別是傳染性疾病的多發(fā)季節(jié)，常見的傳染性疾病包括：流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、麻疹、水痘、腮腺炎、風(fēng)疹、猩紅熱等。這些傳染病大多都是呼吸道傳染病，可通過空氣、短距離飛沫或接觸呼吸道分泌物等途徑傳播。學(xué)校這種人員比較密集、相對比較集中的地方，一旦出現(xiàn)更是比較容易傳播，會對廣大師生的工作學(xué)習(xí)帶來較大的影響，因此我們有必要對春季常見的傳染病及其預(yù)防措施有所了解。

一、幾種常見傳染病癥狀

流行性腮腺炎：以腮腺急性腫脹、疼痛并伴有發(fā)熱和全身不適為特征。

風(fēng)疹：臨床特點(diǎn)為低熱、皮疹和耳后、枕部淋巴結(jié)腫大，全身癥狀輕。

水痘：全身癥狀輕微，皮膚黏膜分批出現(xiàn)迅速發(fā)展的斑疹、丘疹、皰疹與痂皮。

流腦：主要表現(xiàn)為突發(fā)高熱、劇烈頭痛、頻繁嘔吐、皮膚黏膜瘀斑、煩躁不安，可出現(xiàn)頸項(xiàng)強(qiáng)直、神志障礙及抽搐等。

流感：一般表現(xiàn)為發(fā)病急，有發(fā)熱、乏力、頭痛及全身酸痛等明顯的全身中毒癥狀，咳嗽、流涕等呼吸道癥狀輕。

麻疹：發(fā)熱、皮疹及兩眼發(fā)紅、流淚、畏光、噴嚏、流涕、咳嗽為主要癥狀，并以頰黏膜出現(xiàn)麻疹斑為特征。病程中可出現(xiàn)肺炎、喉炎、腦炎等

二、防治常識

春季天氣變化大，忽冷忽熱，若不注意，易引起疾病，其表現(xiàn)為發(fā)熱、咳嗽、流涕、打噴嚏，部分患兒可有腹痛、腹瀉、嘔吐等癥狀，在春季如何預(yù)防。應(yīng)注意以下幾個問題：

1.春季天氣變化大，要及時增減衣服，有些孩子衣服穿得太多，活動時出汗，活動后未能及時擦干，容易受涼感冒。

2.初春天氣仍較寒冷，許多班級不喜歡開窗戶，使室內(nèi)空氣流通不好，因此要經(jīng)常開門窗通風(fēng)。

3.春季呼吸道傳染病發(fā)病率高，由于孩子抵抗力差，容易被傳染而發(fā)病。因此，班級學(xué)生有感冒或患呼吸道傳染病者，應(yīng)及時治療，勸離回家，治好后返校上課，以免傳染他人。

4.教育學(xué)生生活作息要有規(guī)律。過度疲勞和興奮都容易生病，平時應(yīng)保持正常的生活規(guī)律。早睡早起，做適量的運(yùn)動，增強(qiáng)免疫力，來抵御病菌的入侵。

5.多攝取蛋白質(zhì)和維生素，有助于增加機(jī)體免疫力。教育孩子要注意糾偏食、挑食的習(xí)慣，均衡飲食，多吃些魚、牛奶、蛋、豆腐、蔬菜、水果等食物。

如果我們注意了這些方面，就能減少感冒的發(fā)生。

冬天喝什么能預(yù)防感冒,驅(qū)寒?

對于預(yù)防感冒，雖然我們不能制服它，但我們還是有預(yù)防和緩解癥狀的辦法的，在又一個感冒多發(fā)季節(jié)來臨之時，一些對付感冒的方法，你都可以試試。

熱水泡腳：每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，可預(yù)防感冒。

生吃大蔥：生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。

鹽水漱口：每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

冷水浴面：每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復(fù)多次。

按摩鼻溝：兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn))十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

呼吸蒸汽：初發(fā)感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。

熱風(fēng)吹面：感冒初起時，可用電吹風(fēng)對著太陽穴吹3至5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次，可減輕癥狀，加速痊愈。

搓手：搓手對降低感冒的發(fā)病率大有功效。因?yàn)榇晔挚纱龠M(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)脈、增強(qiáng)上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

喝白開水：秋冬氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的功效。

多吃“紅色食品”：紅色食品是指食品為紅色、橙紅色或棕紅色的食品，如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子等，這些食品的一個共同特點(diǎn)是含有豐富的β-胡蘿卜素，可防治感冒。這是因?yàn)楹}卜素具有捕捉人體內(nèi)氧自由基、參與維生素A的合成等多種功能，還能增強(qiáng)人體巨噬細(xì)胞的活力，起到抗御感冒的作用。

蔥頭飲料：蔥頭水不太好喝，但對治療頑固性感冒卻有特殊效果。眾所周知，蔥頭有殺菌、消炎作用。蔥頭飲料制法：把半個蔥頭切成小塊，加250毫升牛奶，略煮片刻，加適量蜂蜜。最好在睡前飲。

姜蛋療法：取50克生姜加水煮沸，放入鴨蛋2個，攪勻，再加白酒20毫升，鹽少許，煎煮5分鐘即可，吃蛋喝湯后蓋被休息，對冬令感冒的防治效果極佳。

姜糖水：先用紅糖加適量水，煮沸后加生姜，10分鐘后趁熱喝下，可預(yù)防感冒。

醋熏蒸：每日早、晚用醋在室內(nèi)熏蒸1次，每次20分鐘，能祛除居室內(nèi)的病毒。

體育鍛煉：堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機(jī)體的御寒能力，防止感冒的發(fā)生
參考資料：/question/2099724.html

冬季吃什么抗感冒

可以吃大蒜啊
增強(qiáng)免疫力

這里教你幾種增強(qiáng)免疫力的方法，馬上開始行動，今年冬天就能讓感冒遠(yuǎn)離自己。
1．每天攝取200毫克維生素C

維生素C可以幫助你預(yù)防多種疾病，有一種治療感冒的小偏方就是飲用熱的橙汁。維生素C雖然存在于許多蔬菜水果中，但由于維生素C不耐熱，在烹調(diào)中會喪失許多，所以每天額外補(bǔ)充一些維生素C是必要的。

2．每天攝取200國際單位的維生素E

維生素E可以抗衰老，增強(qiáng)人體中的抗氧化劑，加強(qiáng)對病毒的抵抗能力。但是維生素E很難單獨(dú)從食物中攝取，所以每天應(yīng)該補(bǔ)充一些，最好與維生素C一起服用。

3．吃些人參

人參是中國傳統(tǒng)的滋補(bǔ)佳品，可以提高人體的免疫力，但是醫(yī)學(xué)專家建議不要直接吃人參，而是每天吃兩粒100毫克含有4％人參甘的膠囊。

4．每天飲酒不要超過一杯

酒精對人體的每一部分都產(chǎn)生消極的影響，即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應(yīng)該限制在每天一杯上，過量的飲用給血液和心臟等器官造成很大負(fù)擔(dān)和破壞。

5．不要濫用抗生素

有些人盲目地認(rèn)為抗生素可以包治百病，其實(shí)感冒多是由病毒引起的，抗生素對病毒并沒有特別的療效，只有確診是由細(xì)菌感染所致時服用抗生素才有效。濫用抗生素不僅沒用，還會破壞自身的免疫系統(tǒng)。

6．多喝雞湯

雞湯在全世界都被認(rèn)為是治療和預(yù)防感冒的最佳補(bǔ)品。雞湯可以增加身體的熱量，補(bǔ)充營養(yǎng)，提高人體的免疫力，是冬季最理想的餐桌食品。

7．注射疫苗可以預(yù)防70％的流感病毒

在感冒流行的高峰期注射疫苗不失為一個選擇。注射疫苗可以使你身體的免疫系統(tǒng)自動產(chǎn)生抗體，但并不是萬事大吉了，也許你注射的是A型疫苗，而你偏偏被傳染上了B型或C型病毒，所以還要小心。

8．擁有良好的人際關(guān)系

專家研究證明，良好的人際關(guān)系有助于對抗壓力，減少壓力荷爾蒙，影響免疫細(xì)胞的功能。并不是朋友越多越好，有時朋友也會成為一種壓力。

9．讓自己具備一些幽默細(xì)胞

俗話說，“笑一笑，十年少”。開懷大笑能夠刺激免疫功能，使免疫細(xì)胞變得更活躍。如果你覺得自己缺乏幽默細(xì)胞的話，不妨買些喜劇故事片、幽默漫畫、相聲磁帶，或者與一些喜歡講笑話的朋友在一起，讓自己處于一個快樂的世界中，快樂是會傳染的。

10．每天花5分鐘做個白日夢

“白日夢”對人的心理和身體有好處。當(dāng)你在腦子里想著最令你愉快的事情，想你現(xiàn)實(shí)生活中不可能實(shí)現(xiàn)卻又是你最渴望的事情的時候，細(xì)胞變得活躍，免疫細(xì)胞也隨之增多。醫(yī)學(xué)專家指出，經(jīng)常做白日夢的人，壓力減輕，免疫系統(tǒng)的損耗也隨之降低。

11．相信自己永遠(yuǎn)是最好的

樂觀的態(tài)度可以維持人體于一個最佳的狀態(tài)，尤其是在如今這個競爭激烈的社會中，人們所面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導(dǎo)致對人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。

12．多參加休閑娛樂活動

音樂不僅是一種高雅的娛樂活動，也是治療心理壓力的一種好方法，現(xiàn)在已經(jīng)出現(xiàn)了音樂治療室。研究證明，經(jīng)常出外與朋友一起參加休閑娛樂活動的人，心情愉快、開朗，通常也是長壽的人。

怎樣預(yù)防感冒

對于預(yù)防感冒，雖然我們不能制服它，但我們還是有預(yù)防和緩解癥狀的辦法的，在又一個感冒多發(fā)季節(jié)來臨之時，一些對付感冒的方法，你都可以試試。

　　熱水泡腳：每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，可預(yù)防感冒。

　　生吃大蔥：生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。

　　鹽水漱口：每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

　　冷水浴面：每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復(fù)多次。

　　按摩鼻溝：兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn))十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

　　呼吸蒸汽：初發(fā)感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。

　　熱風(fēng)吹面：感冒初起時，可用電吹風(fēng)對著太陽穴吹3至5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次，可減輕癥狀，加速痊愈。

　　搓手：搓手對降低感冒的發(fā)病率大有功效。因?yàn)榇晔挚纱龠M(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)脈、增強(qiáng)上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

　　喝白開水：秋冬氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的功效。

　　多吃“紅色食品”：紅色食品是指食品為紅色、橙紅色或棕紅色的食品，如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子等，這些食品的一個共同特點(diǎn)是含有豐富的β-胡蘿卜素，可防治感冒。這是因?yàn)楹}卜素具有捕捉人體內(nèi)氧自由基、參與維生素A的合成等多種功能，還能增強(qiáng)人體巨噬細(xì)胞的活力，起到抗御感冒的作用。

　　蔥頭飲料：蔥頭水不太好喝，但對治療頑固性感冒卻有特殊效果。眾所周知，蔥頭有殺菌、消炎作用。蔥頭飲料制法：把半個蔥頭切成小塊，加250毫升牛奶，略煮片刻，加適量蜂蜜。最好在睡前飲。

　　姜蛋療法：取50克生姜加水煮沸，放入鴨蛋2個，攪勻，再加白酒20毫升，鹽少許，煎煮5分鐘即可，吃蛋喝湯后蓋被休息，對冬令感冒的防治效果極佳。

　　姜糖水：先用紅糖加適量水，煮沸后加生姜，10分鐘后趁熱喝下，可預(yù)防感冒。

　　醋熏蒸：每日早、晚用醋在室內(nèi)熏蒸1次，每次20分鐘，能祛除居室內(nèi)的病毒。

　　體育鍛煉：堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機(jī)體的御寒能力，防止感冒的發(fā)生。

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