越吃越靚9款秋日美顏粥玉潔肌膚

越吃越靚9款秋日美顏粥玉潔肌膚

天氣漸涼，遲來的蕭瑟秋風(fēng)幾天也吹出些寒意，此時(shí)是保護(hù)你溫軟腸胃的關(guān)鍵時(shí)刻，切勿趁涼貪食各種油膩辛辣食品，腸胃一下子還無法從夏日清淡中適應(yīng)過來，我們?yōu)槟闼鸭?種滋補(bǔ)養(yǎng)顏的粥品，快來找款適合你的試試吧。

延　遲　衰　老　美　顏　粥胡桃粥：

取胡桃仁搗碎同粳米同煮，有補(bǔ)腎、益肺、潤(rùn)腸的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗凈，放入鍋中，同米煮粥，大火煮沸，轉(zhuǎn)用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥，不僅能補(bǔ)腎，還可以預(yù)防陽萎、遺精，有延衰抗老作用。

養(yǎng)顏食物。。

13種可以助女人美容養(yǎng)顏的食物:
1、菠菜
菠菜能讓皮膚更結(jié)實(shí)，菠菜中含有特殊的植物營(yíng)養(yǎng)素、抗氧化復(fù)合物，有助于防止皮膚曬傷。菠菜中的β胡蘿卜素和葉黃素可改善皮膚彈性。
2、黑芝麻
如果經(jīng)常熬夜，或者喜歡飲酒，黑芝麻可以幫助恢復(fù)皮膚的彈性和光澤。黑芝麻富含人體必需的脂肪酸、油酸、氨基酸、鉀和纖維，如此豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適合添加到每一餐。
3、甜菜
通過刺激淋巴系統(tǒng)，甜菜能扭轉(zhuǎn)肌膚暗沉，有助于暗啞、無光澤的肌膚重現(xiàn)亮澤，同時(shí)帶走體內(nèi)垃圾。甜菜還能將血液中攜帶氧氣的能力提升至400%，使皮膚更有活力，甚至可能幫助減少脂肪團(tuán)的出現(xiàn)，加強(qiáng)皮膚的真皮層。
4、荔枝
荔枝有生津、益智、促氣養(yǎng)顏效果，常吃補(bǔ)脾益肝悅顏，生血、養(yǎng)心神，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，常食荔枝可使人面色紅潤(rùn)，身體健康。
5、秋葵
又名羊角豆，原產(chǎn)于非洲，含有多種植物膠質(zhì)，嘗起來滑溜順口，有助消化、保護(hù)肝臟、健胃整腸。此外，秋葵富維他命C與水溶性纖維，多吃可以養(yǎng)顏美容，讓肌膚白嫩細(xì)滑。
6、南瓜籽
富含鋅、維生素E、硫和ω-3脂肪，能促進(jìn)肌膚愈合，滋養(yǎng)、修復(fù)肌膚，并保持皮膚潤(rùn)澤南瓜籽，是不容錯(cuò)過的美容佳品。當(dāng)你出現(xiàn)肌膚損傷，南瓜籽還可以幫助修復(fù)瑕疵痕跡。

7、石榴
石榴有很強(qiáng)的防輻射的作用，也有很卓越的排毒功能哦。經(jīng)常吃石榴能促進(jìn)新陳代謝，補(bǔ)充體內(nèi)能源，并且它體內(nèi)所含的礦物質(zhì)和抗氧化劑能過濾毒素，給肌膚注入新能量，真是美容養(yǎng)顏。
8、紅提
紅提幾乎是一年四季都能吃到的水果。紅提有去除體內(nèi)多處垃圾的作用，能夠達(dá)到通便排毒的功效。只是紅提不適合減肥，熱量有點(diǎn)小高，20顆紅提相當(dāng)于1個(gè)蘋果的熱量。一年四季都在美容養(yǎng)顏。
9、南瓜
南瓜有三寶：鈷、果膠、維生素A。鈷能預(yù)防糖尿病，果膠可與糖類結(jié)合減少熱量攝取，想減肥的你千萬別錯(cuò)過南瓜料理。而維生素A高的食物更是美容圣品，能讓肌膚常保年輕美麗，遠(yuǎn)離老化的惡夢(mèng)。
10、檸檬
檸檬是眾所周知的美白佳品，它有助于去除脂溶性的毒素，以及可能引發(fā)粉刺和讓油性肌膚惡化的分泌物。檸檬汁還能乳化脂肪，這有助于保持肌膚水潤(rùn)。還有檸檬皮中含有的類黃酮檸檬苦素類化合物，可以殺死口腔和腸道內(nèi)的細(xì)菌，防止細(xì)菌引發(fā)的痤瘡。
11、木瓜
木瓜中含有大量的維生素C，有助于提亮和收緊肌膚，還有能促進(jìn)肌膚新生的維生素原A，集維生素C精華液和去角質(zhì)劑的所有功能于一身。不僅可以用作面部磨砂膏，食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜還含有消化酶、木瓜蛋白酶，有助于抗擊炎癥，減輕皮膚發(fā)紅。
12、紫甘藍(lán)

紫色甘藍(lán)，含有和同為紫色的藍(lán)莓一樣的花青素，這種植物營(yíng)養(yǎng)素有助于減少皺紋，抑制色素過度沉著。紫甘藍(lán)的維生素C含量是普通卷心菜的6倍。同時(shí)，紫甘藍(lán)還包含有助排毒的蘿卜硫素，能幫助清除導(dǎo)致細(xì)紋產(chǎn)生的毒素。
13、番茄汁
富含番茄紅素的西紅柿，是最天然的防曬品，有助于防止UVA和UVB帶來的損傷。尤其是去海邊度假，或者經(jīng)常游泳的人，最好一天一個(gè)新鮮的番茄榨汁飲用，不過，別把防曬完全寄托于番茄，你的防曬霜還是要用起來。當(dāng)然，番茄還有改善肌膚暗沉的作用。

女人美容養(yǎng)顏應(yīng)多吃4種食物

女人美容養(yǎng)顏應(yīng)多吃4種食物

　　女人美容養(yǎng)顏應(yīng)多吃4種食物，在我們?nèi)粘Ｉ钪杏泻芏嗍澄锸怯忻廊蒺B(yǎng)顏的功效的，所以對(duì)于不同的食物也是有不同的效果的，那么以下分享女人美容養(yǎng)顏應(yīng)多吃4種食物。

　　女人美容養(yǎng)顏應(yīng)多吃4種食物1　　 1，百合美容效果好

　　百合在我們的生活飲食中不太常見，或者基本不見，但是百合潔白嬌艷，還有很多黏液的成分和維生素，對(duì)皮膚的新陳代謝特別的好，可以清理皮膚毛孔中的垃圾和毒素，經(jīng)常食用百合，對(duì)我們的皮膚有很好的美容美白作用，效果很好。多吃百合的人臉上濕潤(rùn)，不干燥，無皺紋，并且對(duì)油性皮膚的人特別好，可以減少臉上的油脂，因此，多食用百合還是很好的。

　　 2，每天早晨一杯紅棗花生粥

　　粥對(duì)我們的人體本身就有養(yǎng)生的作用，還有美容的作用，在往粥里放一些紅棗和花生，就變成了紅棗花生粥，紅棗花生粥對(duì)人體特別好，尤其是起可以起到美顏的作用，還可以養(yǎng)血養(yǎng)顏養(yǎng)陰，在中醫(yī)上他可以補(bǔ)血養(yǎng)血，活血，在西醫(yī)上它含有很多維生素，并且其中的維生素e還可以延緩皮膚的衰老，減少皮膚的皺紋，使皮膚有彈性，對(duì)肌膚的滋潤(rùn)效果特別好。

　　 3，飲食搭配中可以多一些動(dòng)物的肝臟

　　動(dòng)物的肝臟中含有很多維生素a，可以很好的保護(hù)我們的皮膚，粘膜。在中醫(yī)上，肝臟可以對(duì)應(yīng)人體的肝臟，可以提高人體肝臟的能力，增強(qiáng)我們肝臟造血，養(yǎng)血藏血的功能。而且動(dòng)物的肝作戰(zhàn)中含有很多鐵元素，可以補(bǔ)充我們?nèi)梭w的鐵。而且又具有很好的補(bǔ)血作用，可以防止我們?cè)斐扇辫F性貧血，葷素搭配的食物很好。

　　 4，枸杞對(duì)女性很好

　　枸杞對(duì)女性來說是滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)的佳品，經(jīng)常吃枸杞，具有抗衰老，還具有美容美顏的作用，并且枸杞對(duì)腎臟的效果特別好，可以提高我們腎臟的藏精能力，讓女性更加具有精氣神，讓女性的精神更加的充沛。在使用方法上枸杞可以泡水喝，也可以在煮粥的時(shí)候放入一點(diǎn)點(diǎn)，早晚餐可以放一點(diǎn)，不僅可以提高我們一天的精氣神，還可以助我們睡眠。

　　美容養(yǎng)顏，我們每個(gè)人都希望自己很漂亮，我每個(gè)人都希望自己有所成就，我們每個(gè)人都希望自己更加的自信，那么就從保養(yǎng)開始，從美顏開始，從自己的外表開始，只要做到以上幾點(diǎn)，多多鍛煉身體，規(guī)律生活，規(guī)律飲食，保持心情舒暢，保持心情愉快，那么我們就離美顏不遠(yuǎn)了，我們就你漂亮不遠(yuǎn)了，只要我們做到心里美，再結(jié)合外表美，我們就美了。

　　女人美容養(yǎng)顏應(yīng)多吃4種食物2　　 一、南瓜籽

　　富含鋅、維生素E、硫和ω-3脂肪，能促進(jìn)肌膚愈合，滋養(yǎng)、修復(fù)肌膚，并保持皮膚潤(rùn)澤的南瓜籽，是不容錯(cuò)過的美容佳品。當(dāng)你出現(xiàn)肌膚損傷，南瓜籽還可以幫助修復(fù)瑕疵痕跡。

　　 二、椰子酸奶

　　椰子汁有益健康，用椰子汁發(fā)酵有益菌，就成了更加有益的椰子酸奶。一杯椰子酸奶含有150億CFU（菌落形成單位，Colony Forming Unit）的益生菌，這種自制酸奶的益生菌含量，大約是其他酸奶的三倍以上。這些益生菌能抑制引起痤瘡和內(nèi)分泌失調(diào)的'病原微生物，讓皮膚保持清新。椰子酸奶含有的自然糖分，能夠替代身體對(duì)糖分的渴求，而糖分無疑是皮膚的最大敵人。

　　 三、黑芝麻

　　如果你經(jīng)常熬夜，或者喜歡飲酒，黑芝麻可以幫助你恢復(fù)皮膚的彈性和光澤。黑芝麻富含人體必需的脂肪酸、油酸、氨基酸、鉀和纖維，如此豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適合添加到每一餐。

　　 四、檸檬

　　檸檬是眾所周知的美白佳品，它有助于去除脂溶性的毒素，以及可能引發(fā)粉刺和讓油性肌膚惡化的分泌物。檸檬汁還能乳化脂肪，這有助于保持肌膚水潤(rùn)。還有檸檬皮中含有的類黃酮檸檬苦素類化合物，可以殺死口腔和腸道內(nèi)的細(xì)菌，防止細(xì)菌引發(fā)的痤瘡。

　　通過上面的食物就可以有效的幫助大家來解決美容養(yǎng)顏的問題，但是很多人的體質(zhì)不一樣，也不是所有的人都適合，對(duì)于喜歡買護(hù)膚品的朋友，在這里建議大家盡可能的去選擇一些可靠的大品牌，安全性高一點(diǎn)，而且要針對(duì)自己的膚質(zhì)來進(jìn)行選擇，冬天以補(bǔ)水美白作為第一考慮原則。

7款補(bǔ)血養(yǎng)顏祛斑湯能美顏藥膳食譜

　　 補(bǔ)血養(yǎng)顏祛斑湯

　　 第一：木瓜紅棗蓮子蜜

　　材料：木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖

　　做法：首先需要將紅棗以及蓮子、冰糖加入適量的清水后放入鍋中煎煮，煮熟后起鍋備用。木瓜破開后去掉皮和籽，切塊后和上面準(zhǔn)備好的材料放在一起，蒸熟后就可直接服用了。

　　功效：這道食譜服用后不僅具有美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)于新手媽媽來說還有滋補(bǔ)催乳的作用，生活中若是消化不良或便秘等人群服用這種食譜也有很不錯(cuò)的食療效果。木瓜紅棗蓮子蜜適合在干燥的秋冬季節(jié)服用，一道熱乎乎的食物不僅可以溫暖身心，還可以幫助我們的皮膚抵御干燥、寒冷的氣候。這種食譜也有很不錯(cuò)的祛斑作用，建議在每天晚飯后作為一道甜品服用，效果非常的不錯(cuò)。木耳在生活中除了這種搭配方法之外，也可以和木耳一起搭配，紅棗具有很好的美容養(yǎng)顏以及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，和蓮子一起搭配使用后又增強(qiáng)了調(diào)經(jīng)益氣的功效，特別適合女性服用。

　　 第二：黑豆雞爪湯

　　材料：黑豆、雞爪、綠豆、食鹽

　　做法：首先需要將雞爪清洗干凈后放入開水沖燙透，綠豆以及黑豆都清洗干凈，然后三種材料一起放入鍋中和清水一起煎煮，大火燒開后小火慢燉直到豆子煮爛，最后加入食鹽調(diào)味就可以了。

　　功效：黑豆服用后具有清熱解毒以及補(bǔ)血活血的作用，其中還含有大量的花青素，這種物質(zhì)是一種非常好的抗氧化劑，可以有效清除體內(nèi)自由基促進(jìn)身體更加年輕。雞爪中含有豐富多樣營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所含有的.膠原蛋白可以增強(qiáng)皮膚的彈性，減少皺紋出現(xiàn)的可能性。生活中堅(jiān)持服用這道食譜不僅具有快速祛斑的作用，還能夠增白以及滋補(bǔ)活血，長(zhǎng)期堅(jiān)持服用體質(zhì)會(huì)越來越好。

　　 第三：薏米百合粥

　　材料：薏米、百合、蜂蜜或冰糖

　　做法：首先需要將薏米以及百合清洗干凈并且用清水浸泡一會(huì)，然后放入鍋中和清水一起煎煮，直到薏米煮爛后根據(jù)個(gè)人的口味加入適量的蜂蜜或冰糖，攪拌后就可以直接起鍋服用了。

　　功效：薏仁進(jìn)入體內(nèi)可以發(fā)揮出潤(rùn)膚防皺以及美白祛斑的作用，而百合則具有促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝以及寧心安神的功效，所以這道食譜特別適合在夏季服用，不僅可以滋養(yǎng)肌膚淡化色斑，還能夠清心除煩，令我們的身體更加健康。

　　 第四：百合粥

　　材料：百合、粳米、白糖

　　做法：首先需要將百合清洗干凈后和粳米一起放入鍋中熬粥，一個(gè)小時(shí)候加入白糖攪拌后起鍋。

　　功效：百合服用后具有補(bǔ)脾肺的作用，而粳米也具有益脾和胃的作用，這道食譜適合每天早晚服用，不僅能夠令脾胃更加健康，還有去除雀斑的功效。

　　 第五：雙豆雞翅湯

　　材料：黃豆、青豆、雞翅、料酒、高湯、食鹽、味精

　　做法：首先需要將黃豆、青豆以及雞翅一起放入砂鍋中，然后倒入高湯小火燉煮，等到雞翅煮爛后加入調(diào)味品以及料酒，這樣就足夠了。

　　功效：黃豆以及青豆這兩種豆類中不僅富含油豐富的卵磷脂以及蛋白質(zhì)，同時(shí)植物雌激素的含量也不少，這種激素中含有大量的異黃酮類物質(zhì)，進(jìn)入體內(nèi)可以很好的提高體內(nèi)雌激素的水平，令女性看上去更加的年輕，除此之外還具有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。雞翅中含有大量的膠原蛋白，并且雞翅中含有的蛋白質(zhì)含量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于豬蹄，所以這道雙豆雞翅湯服用后可以很好的增強(qiáng)肌膚彈性以及滋潤(rùn)肌膚，同時(shí)也是一道很好的祛斑湯，生活中可以放心服用。

　　 第六：羊奶雞蛋羹

　　材料：羊奶、雞蛋、冰糖

　　做法：首先需要將冰糖和適量的清水一起攪拌并且加熱融化，再倒入羊奶煮開，最后加入雞蛋并且攪拌均勻，煮開后就可以起鍋服用了。

　　 第七：檸檬冰糖汁

　　材料：檸檬、冰糖

　　做法：將檸檬榨汁，然后加入冰糖一起攪拌服用。

　　功效：檸檬中含有大量的維生素C，除此之外微量元素也不少，所以經(jīng)常服用這道檸檬冰糖汁不僅可以嫩白肌膚，還可以防止皮膚血管老化，對(duì)于動(dòng)脈硬化等毛病也有一定的防治效果。

女人養(yǎng)顏喝什么?

問題一：女人用什么泡茶喝能排毒養(yǎng)顏枸杞茶其實(shí)也是一道中藥。如果一個(gè)人連續(xù)三天沒有排便，就買點(diǎn)沒特別苦味的枸杞茶喝一喝了。
特別提示：晚上多喝一點(diǎn)，隔天上午自會(huì)神清氣爽，不再有倦怠。
菊花茶　　由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族應(yīng)必備的一種茶。因?yàn)椴柚械陌拙站哂腥ザ镜淖饔脤?duì)體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)都有低抗、排除的功效。
特別提示：重陽節(jié)的時(shí)候，講究喝菊花茶酒這個(gè)傳統(tǒng)。就是為了達(dá)到清熱解毒的目的。 排毒養(yǎng)顏茶---金蓮花+野菊花+蓮子芯+決明子
解毒除斑茶---金銀花+紅巧梅+金蓮花+杭白菊
減肥養(yǎng)顏茶---勿忘我+百合花+決明子+山楂
玫瑰養(yǎng)顏茶---玫瑰花+千日紅+山楂+茉莉花

問題二：女人經(jīng)常喝什么茶能美容養(yǎng)顏呢水色盛開養(yǎng)生導(dǎo)讀：無論是18歲的少女，還是50歲的女士，美容養(yǎng)顏都是女性一向追求的目標(biāo)！其實(shí)喝茶也能美容養(yǎng)顏，平時(shí)只需花費(fèi)幾分鐘，就能讓你的容顏保持青春不老。那么女人喝什么茶美容養(yǎng)顏呢？以下8款美容養(yǎng)顏茶是你最好的選擇！
水色盛開推薦一：蜂蜜柚子茶
蜂蜜柚子茶味道更清香更甜美，堅(jiān)持長(zhǎng)期喝還有美白祛斑、嫩膚養(yǎng)顏的功效。蜂蜜中含有的L－半胱氨酸具有排毒作用，經(jīng)常長(zhǎng)暗瘡的人喝能有緩解的效果。柚子含維生素C比較高，有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能將這兩種功效很好地結(jié)合起來，清熱降火，嫩白皮膚。尤其適合OFFICE里天天面對(duì)電腦的輻射，皮膚遭受輻射損傷、氣色暗淡的白領(lǐng)女性。
建議做法：沙田柚1個(gè)、冰糖半碗、蜂蜜1/2杯。首先將柚子洗凈，用削皮刀將外層的皮削下來，再用刀子將削下的柚子皮中的海綿質(zhì)的瓤剔出不要。柚子皮切成細(xì)絲，在清水中浸泡10分鐘，反復(fù)用手搓洗以去掉多余的苦味。柚子剝開皮取果肉，并將果肉用手掰細(xì)。將擠干水分的柚子皮絲、柚子果肉、冰糖、和適量清水放入小鍋中，大火燒開轉(zhuǎn)小火煮30分鐘至鍋內(nèi)糖汁濃稠關(guān)火。當(dāng)鍋內(nèi)溫度降至60度左右時(shí)加入蜂蜜拌勻，晾涼既可裝瓶蜜蜂，隨吃隨取?？梢栽诒渲欣洳貛讉€(gè)月而不變質(zhì)。
水色盛開推薦二：大麥茶
用焙炒過的大麥制成的大麥茶（在一般的超市都可以買到）含有人體所需的多種微量元素、必需氨基酸、多種礦物質(zhì)及不飽和脂肪酸和膳食纖維，但并不含茶堿、咖啡因等成分，糖的含量也極低。大麥茶還不會(huì)弄臟您的茶具，污染您的牙齒，長(zhǎng)期飲用大麥茶能起到養(yǎng)顏、減肥的效果。
建議做法：將10克大麥芽洗凈并倒入盛水的鍋中，用中火煮沸后，立即沖入預(yù)先放好綠茶的杯中，加蓋燜5分鐘后可飲用。

水色盛開推薦三：玫瑰花茶
喝玫瑰花茶的好處是緩和情緒，平衡內(nèi)分泌，補(bǔ)血，美顏?zhàn)o(hù)膚等等。在陽光下喝上一杯玫瑰花茶，不僅能夠緩解疲勞，還能改善體質(zhì)，對(duì)于女人而言，絕對(duì)是好處多多。所以女人在喝咖啡或者別的飲料時(shí)，完全可以改成玫瑰花茶。玫瑰花茶，可提供纖維質(zhì)，長(zhǎng)期飲用的話，可去清除宿便，維持新陳代謝的功能正常，當(dāng)然就能讓皮膚看起來細(xì)嫩，而且也不容易在體內(nèi)堆積肥肉，可達(dá)到減肥的效果。
建議做法：熟木瓜300克，鮮奶1瓶，玫瑰花3朵，白砂糖適量，姜汁數(shù)滴。將木瓜去皮去核，切細(xì)塊，然后放入果汁攪拌機(jī)中，榨成汁倒出，再加入鮮奶，玫瑰花，白砂糖，姜汁即可。

水色盛開推薦四：菊普茶
所謂菊普茶就是菊花茶配普洱茶。菊普茶有著很好的減肥美容作用，對(duì)于祛痘降火清血脂等?？诟幸彩峭Σ诲e(cuò)的，有痘痘問題的朋友不妨嘗試一下。
建議做法：羅漢果1/4個(gè)、普洱茶10克、菊花10克。羅漢果拍碎，和普洱茶和菊花一起放入茶壺內(nèi)，先用沸水沖洗一遍，再注入沸水h泡8分鐘，即可倒出飲用，可泡飲至味淡。
水色盛開推薦五：蘋果提子茶
說到養(yǎng)顏潤(rùn)膚，大多數(shù)女士馬上都會(huì)想到滋補(bǔ)的湯水，像燉雪蛤、燕窩之類的，但其實(shí)無需費(fèi)上幾小時(shí)工夫，短短的幾分鐘也能炮制出美容佳品，像近幾年比較流行的花果茶就是這樣。今天介紹這道蘋果提子茶，取材方便，制作簡(jiǎn)單，卻又有養(yǎng)顏祛斑、消脂瘦身的功效，且味道酸甜好美味。
建議做法：紅富士蘋果1個(gè)、黑提子干30克。用水打濕蘋果，用少許鹽仔細(xì)擦洗表面，切半，去核，再切薄片；黑提子干放入煲內(nèi)，加水兩碗，大火燒開后用中火煮10分鐘；放入蘋果片，接著滾3分鐘即成。
水色盛開推薦六：檸檬茶
檸檬中可是富含大量的維生素成分，常喝檸檬茶可是具有保護(hù)肌膚細(xì)胞的作用，修復(fù)受損的肌膚，讓肌膚變得更加有抵抗力，還能夠防止紫外線的傷害。喝熱......>>

問題三：女人應(yīng)該喝什么最養(yǎng)顏1、決明子
決明子味苦、甘、咸，性微寒，能潤(rùn)腸通便，降脂明目，治療便秘及高血脂，高血壓。還有清肝明目、利水通便和緩瀉的作用。微炒時(shí)會(huì)有淡淡咖啡香氣溢出，此時(shí)藥性比較溫和。
2、益母草
益母草含有多種微量元素，能增強(qiáng)免疫細(xì)胞活力，并具抗氧化、防衰老、抗疲勞等功效。還能活血調(diào)經(jīng)、利尿消腫、常被中醫(yī)用于調(diào)理月經(jīng)及緩解痛經(jīng)。
3、枸杞
枸杞具有免疫調(diào)節(jié)、抗氧化、抗衰老、明目、養(yǎng)顏、健腦、排毒、保護(hù)生殖系統(tǒng)、抗輻射損傷等16項(xiàng)功能，尤其是明目的效果特別顯著--你的水汪汪的大眼睛可全靠它了！
4、西洋參
西洋參作為補(bǔ)氣首選藥材，可以促進(jìn)血清蛋白、骨髓蛋白、器官蛋白等合成，提高身體免疫力，且能溫和、循序漸進(jìn)地調(diào)理體質(zhì)，降內(nèi)熱、消除口燥咽干之癥。
5、黃芪
黃芪屬于溫?zé)嵝运幉模泻芎玫难a(bǔ)氣功效。平時(shí)體質(zhì)虛弱、容易疲勞、常感乏力、或患有輕微貧血癥狀的人，冬令時(shí)節(jié)吃些黃芪很有益處。
6、百合
百合因其甘涼清潤(rùn)，主入肺心，最適合用來清肺潤(rùn)燥止咳，同時(shí)，也可清心安神定驚，緩解虛煩不安導(dǎo)致的失眠。
7、香附子
香附子味道微苦，適于理氣解郁，即肝氣郁結(jié)導(dǎo)致的胸脅及胃腹脹痛；調(diào)經(jīng)止痛，即肝氣郁結(jié)導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)、小腹脹痛等。
8、菊花
菊花味道清淡，性微寒。能疏散風(fēng)熱，清肝明目，解毒。將菊花瓣陰干，放在枕頭中，對(duì)高血壓、頭暈、失眠有不錯(cuò)的療效。
9、桂圓
桂圓又名龍眼，性溫味甘，益心脾，補(bǔ)氣血；具有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用，可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。
10、紅棗
紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功能。棗中富含鈣和鐵，對(duì)防治骨質(zhì)疏松及貧血有重要作用，其效果通常是藥物不能取代的。

問題四：女人吃什么養(yǎng)顏養(yǎng)顏其實(shí)就是去除體內(nèi)毒素：
人體內(nèi)常會(huì)有各種毒素蓄積，排出的關(guān)鍵在保持體內(nèi)氣血的通暢，使之發(fā)揮良好的排毒作用。陰平陽秘，氣血調(diào)和，五臟功能均調(diào)理正常，有利于化解、中和體內(nèi)外產(chǎn)生的多種毒素，從而避免多種疾病發(fā)生。 人在健康、正常的生理狀態(tài)時(shí)，氣血津液的充盈與臟腑功能協(xié)調(diào)正常，容顏光明潤(rùn)澤，皮膚細(xì)膩紅潤(rùn)。人體內(nèi)毒素蓄積、氣血不暢、氣血津液不能滋養(yǎng)皮膚，就會(huì)產(chǎn)生諸如座瘡、色斑、皮膚干燥、等多種皮膚疾病。
此外，皮膚的健康與否，反映著機(jī)體的健康，全身健康情況不好，皮膚當(dāng)然也不會(huì)好，精神委靡不振的人，大都形容枯槁，面目晦暗。 所以只有做到調(diào)整全身的氣血，排除毒素，恢復(fù)機(jī)體的陰陽平衡才能達(dá)到養(yǎng)顏美容的目的。
女人養(yǎng)顏的秘方有哪些？
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枸杞酒釀蛋：給您好臉色
很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因?yàn)轾g鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、維生素E等，與酒釀一起煮，還會(huì)產(chǎn)生有利于女人皮膚的酶類與活性物質(zhì)。每天一碗，讓您的皮膚細(xì)嫩有光澤。
枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，女人食用后臉色更加滋潤(rùn)動(dòng)人。
煲枸杞酒釀蛋時(shí)，先將200克酒釀煮開，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌后的鵪鶉蛋，最后大火煮開即可。
溫馨提示 鵪鶉蛋的滋補(bǔ)作用要強(qiáng)于雞蛋，但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對(duì) *** 發(fā)育十分有利。產(chǎn)后新媽媽每天堅(jiān)持食用，不但保證擁有優(yōu)質(zhì)的乳汁，皮膚也會(huì)越來越好。
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木瓜紅棗蓮子蜜：補(bǔ)血養(yǎng)顏
木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素A含量極其豐富。中醫(yī)認(rèn)為，木瓜味甘、平，能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)催乳，對(duì)消化不良或便秘的人也具有很好的 食療作用。美容食療時(shí)，木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調(diào)經(jīng)益氣、 滋補(bǔ)身體的作用。
干燥的冬春季節(jié)，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。準(zhǔn)備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然后將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。
溫馨提示 食用時(shí)，一定要將木瓜一起吃掉。晚餐后，這道滋補(bǔ)佳品最適合作為一道甜品，讓全家人一起享用。
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花生芝麻糊：抗衰老
花生與黑芝麻是30歲女人抗衰老的首選食品，這主要?dú)w功于它們富含維生素E，同時(shí)還有防止色素沉著于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強(qiáng) 力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預(yù)防女人衰老的重要滋補(bǔ)食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，還有利于激素和懷孕激素的合成。
溫馨提示 最好不要將花生外面的“紅衣”剝掉，因?yàn)椤凹t衣”具有極好的補(bǔ)血功效。

問題五：女人養(yǎng)顏吃什么好燕窩是好，但不是每個(gè)人都可以吃得起的，還是大自然的蔬果好。
春季：
經(jīng)過冬季之后，人們較普遍地會(huì)出現(xiàn)多種維生素、無機(jī)鹽及微量元素?cái)z取不足的情況，如春季人們多發(fā)口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮膚病等，這些均是因?yàn)樾迈r蔬菜吃得少而造成的營(yíng)養(yǎng)失調(diào)。因此，春季到來，人們一定要多吃蔬菜。早春季節(jié)，新鮮蔬菜較少，此時(shí)冬季冷藏、干制、腌漬、醬漬的蔬菜便可大派用場(chǎng)。如腌漬蘿卜、姜、蔥頭、白菜、芥菜、辣椒、榨菜等。春季可多吃些野菜。野菜生長(zhǎng)在郊外，污染少，且吃法簡(jiǎn)單，可涼拌、清炒、煮湯、作餡，營(yíng)養(yǎng)豐富，保健功能顯著，如薺菜、馬齒莧、蒲公英、車前草、榆錢、竹筍等。如今大棚種植蔬菜逐漸改變了春季新鮮蔬菜供應(yīng)少的狀況。在生活方便的地方，新鮮蔬菜可以隨時(shí)吃到。如菠菜、芹菜、油菜、茭白、萵筍、香椿、四季豆等。春季的湯，應(yīng)以紅胡蘿卜、白蘿卜、海帶、冬瓜、番茄、春筍為主料，配以雞肝、豬肝、瘦肉絲等，湯以清淡、味鮮為宜。在早餐或晚餐中進(jìn)食一些溫腎壯陽、健脾和胃、益氣養(yǎng)血的保健粥，如雞肝粳米粥、韭菜粳米粥、豬肝粳米粥。
夏季
清熱的食物宜在盛夏吃，利濕的食物宜在長(zhǎng)夏(陰歷六月)吃，這類食物有西瓜、苦瓜、烏梅、草莓、西紅柿、綠豆、黃瓜、生菜、蘆筍、豆瓣菜等。
夏季病原菌滋生蔓延快，是人類疾病尤其是腸道傳染病的多發(fā)季節(jié)。這時(shí)多吃些殺菌蔬菜可有效預(yù)防疾病，如大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等。這些蔬菜含有豐富的植物廣譜殺菌素，對(duì)各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。
夏季人體陽氣旺，陰氣弱，多食溫補(bǔ)食品，有助養(yǎng)陽，最好在早、晚餐時(shí)喝點(diǎn)粥，既能生津止渴，清涼解暑，又能補(bǔ)養(yǎng)身體。如:赤豆粥有補(bǔ)腎消水腫、治腳氣的功能;荷葉粥能解暑熱，清胃潤(rùn)腸，止渴解毒，治嗓子痛；蓮子粥能健脾和胃，益氣強(qiáng)志，對(duì)腹瀉、失眠、遺精、白帶多等均有一定的功效。
夏季作息，宜晚睡早起，不要厭惡天長(zhǎng)日熱，要適當(dāng)活動(dòng)。適當(dāng)增加午睡，但時(shí)間不宜太長(zhǎng)，最好在1 小時(shí)以內(nèi)。睡眠時(shí)，不可讓電扇直吹，若太熱，可讓電扇往天花板上吹；夜里不宜露天而睡，因?yàn)橄募臼顭嵬庹簦组_放，機(jī)體最易受風(fēng)寒濕邪侵襲，嚴(yán)重的能引起手足麻木不遂、面癱等。睡前不宜乘涼太晚，更不宜長(zhǎng)時(shí)間在樹陰下、過道中、涼臺(tái)上乘涼。
秋季
秋季飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)遵循“養(yǎng)陰防燥”的原則，飲食宜養(yǎng)陰，滋潤(rùn)多汁，具體方案如下：
［養(yǎng)肺為要］
秋氣內(nèi)應(yīng)肺。肺是人體重要的呼吸器官，是人體真氣之源，肺氣的盛衰關(guān)系到壽命的長(zhǎng)短。秋季氣候干燥，很容易傷及肺陰，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以飲食應(yīng)注意養(yǎng)肺。要多吃些滋陰潤(rùn)燥的食物，如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、菠菜、鱉肉、烏骨雞、豬肺、豆?jié){、飴糖、鴨蛋、蜂蜜、龜肉、橄欖。此外還可適當(dāng)食用一些藥膳，如：參麥團(tuán)魚、蜂蜜蒸百合、橄欖酸梅湯等。
［少辛增酸］
秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的過多，會(huì)使肺氣更加旺盛，進(jìn)而還會(huì)傷及肝氣，所以秋天飲食要少食辛味食物，如：蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基礎(chǔ)上多吃些酸味食物，以補(bǔ)肝氣，如：蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄、荸薺等。
［宜多吃粥］
初秋時(shí)節(jié)，天氣仍較熱，空氣潮濕，悶熱蒸人，且秋季瓜果成熟，難保人們不貪食過度，這些均會(huì)傷損脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾養(yǎng)胃，又可帶來一日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鴨梨粳米粥、兔肉粳米粥、白蘿卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿餅粳米粥等。
［宜補(bǔ)充健身湯］
秋季飲食以滋陰潤(rùn)燥為原則，在此基礎(chǔ)上，每日中、晚餐喝些健身湯，一方......>>

問題六：女人平時(shí)吃什么補(bǔ)品才能更好的養(yǎng)顏？？？？？給你介紹幾種湯，很簡(jiǎn)單銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補(bǔ)易上火。銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會(huì)轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點(diǎn)，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條 黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好咚咚，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個(gè)月處得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫?，每次盡量下7.8 個(gè)就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）當(dāng)歸紅棗排骨
治皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片
排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用 養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開下紅棗關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起

問題七：女人喝什么水美容養(yǎng)顏美容養(yǎng)顏粥的做法 1.蓮實(shí)美容羹
材料：蓮子30g，芡實(shí)30g，薏苡仁50g，桂園肉10g，蜂蜜適量。
制作方法：
(1)先將蓮子、芡實(shí)、薏苡仁用清水浸泡30分鐘;
(2)再將桂園肉一同放入鍋內(nèi),用文火煮至爛熟加蜂蜜調(diào)味食用。
功用：有消除皺紋、 *** 肌膚的作用。
美容養(yǎng)顏粥的做法2.補(bǔ)血美顏粥
材料：川芎3g,當(dāng)時(shí)6g,紅花2g,黃芪4g,粳米100g,雞湯適量。
制作方法：
(1)將米洗凈;
(2)用水浸泡,當(dāng)歸、川芎、黃芪切成薄片后裝入干凈的小布袋中,放入瓦鍋內(nèi)加雞湯共熬成藥汁;
(3)將粳米放入藥汁中煮粥,待粥濃稠時(shí)加蔥花、精鹽、生姜調(diào)味服食。
功用：此粥有活血行氣,補(bǔ)養(yǎng)氣血之功效,女性常食能調(diào)經(jīng)補(bǔ)血、駐顏美容。
服用方法：每天1次,15d為一療程。
美容養(yǎng)顏粥的做法3.核桃阿膠膏
材料：紅棗500g(去核),核桃肉150g,桂園肉150g,黑芝麻(炒熟)150g,阿膠250g,冰糖各250g,黃酒500g。
制作方法：
(1)將紅棗、桂園肉、核桃肉、黑芝麻研成細(xì)末;
(2)阿膠浸于黃酒中泡10d,然后與酒一起置于陶瓷碗中隔水蒸至阿膠完全溶化,
(3)之后，再加入核桃、紅棗、黑芝麻、桂園肉末調(diào)勻,放入冰糖再蒸15min后即成。
服用方法：每日清晨取1-2匙,用開水沖服。
功用：養(yǎng)生健體、護(hù)膚美容,入冬之后常服,可使你皮膚健美,容光煥發(fā)。
美容養(yǎng)顏粥的做法4.銀耳櫻桃羹
材料：銀耳50g,櫻桃30g,桂花、冰糖適量。
制作方法：先將冰糖溶化,加入銀耳煮10min左右,再加入櫻桃、桂花煮沸后,隨意食之。
功用：此羹有補(bǔ)氣、養(yǎng)血、 *** 皮膚、美容顏之功效。

問題八：女人平常喝什么，吃什么會(huì)比較養(yǎng)顏白領(lǐng)麗人，現(xiàn)代美眉，由于常年與辦公室為伍，和計(jì)算機(jī)結(jié)親，工作單調(diào)、神情緊張、壓力巨大、其中不乏腸胃功能失調(diào)者，或過于消瘦，或過于肥胖，或泄瀉難止，或便秘不解，令人為之傷神易容，很是煩惱。將火麻仁研碎與大米文火慢熬成粥，每日飲用，即可解此煩惱。火麻仁味甘性平，補(bǔ)中益氣，長(zhǎng)肌肉、潤(rùn)腸胃，內(nèi)含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素B1B2、卵磷脂等，營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，加入大米熬粥調(diào)養(yǎng)胃氣最佳，最適合日常食用，或作為冬令進(jìn)補(bǔ)前的“開路劑”之用。
蜂
蜂蜜采百花之精，有女性美容圣藥之美稱，經(jīng)常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。冬季皮膚干燥缺水少油，而蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質(zhì)，能改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)，保持皮膚的細(xì)嫩光滑。特別是蜂蜜中含有47種微量元素，如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等都為人體健康美容所必需。所以它不僅博得東方人的喜愛，在西方也倍受青睞，據(jù)傳西方醫(yī)學(xué)鼻祖――古希臘的希波克拉底就長(zhǎng)期食用蜂蜜而壽至107歲。蜂蜜既可單獨(dú)食用，也可與阿膠、紅棗、龍眼肉、胡桃、枸杞等制成補(bǔ)膏服用。
玉顏膏（養(yǎng)陰生津，潤(rùn)膚玉顏）：
玉竹500克、白蜜250克，選肥白玉竹切成粗末，加水煎熬三次去渣濃縮，加白蜜收膏。每日早晚空腹30克，以白水沖飲。
紅棗
紅棗是中醫(yī)補(bǔ)益劑中的常用藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養(yǎng)臟器肌膚的作用。經(jīng)測(cè)定紅棗中維生素含量為百果之冠，被人譽(yù)為“活維生素丸”。醫(yī)學(xué)研究證明：維生素C能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用，減少黑色素的形成，預(yù)防色素沉著。維生素A的重要功能之一是激活和調(diào)節(jié)表皮細(xì)胞的生長(zhǎng)，抗角化，所以補(bǔ)充維生素A有助于改進(jìn)皮膚的水屏障特性，如配合維生素E同時(shí)使用可延緩和逆轉(zhuǎn)皮膚的衰老。維生素E則有“青春素”的美稱，具有抗氧化和清除自由基的作用，并促進(jìn)皮膚組織的血液循環(huán)。維生素B族有調(diào)節(jié)皮脂腺分泌的作用。故俗話說的好“一日吃三棗，終身不顯老”。
仙人粥（防老去皺）
制首烏30、粳米60克、紅棗20顆，用竹片刮去首烏皮，切片煎取濃汁去渣，將濃汁同粳米、紅棗於砂鍋內(nèi)煮粥，熟時(shí)加適量紅糖，再煮1―2沸即成。早晚空腹食用，7―10天為一療程，隔5天后再食用。
龍眼枸杞
龍眼又名為桂圓，味甘性平，有養(yǎng)心安神、滋陰補(bǔ)血的功效，最適合于體弱多并心悸失眠、面色無華的女性進(jìn)補(bǔ)之用。將龍眼肉加冰糖熬制成“玉靈膏”，每天早晚沖服一湯匙，簡(jiǎn)單方便易于保存。據(jù)古書記載枸杞則有“補(bǔ)精氣諸不足，易顏色、變白……令人長(zhǎng)壽”之效。唐朝大詩(shī)人劉禹錫贊它為“上品功能甘露味，還知一勺可延齡“?，F(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，最易損耗精氣，如在工作之隙不忘飲上一杯紅潤(rùn)甘美，味如葡萄的枸杞茶，可算得上現(xiàn)代女性一種善待自身珍惜生命的完美體現(xiàn)。
蓮子龍眼湯（補(bǔ)血潤(rùn)膚，美白養(yǎng)顏）：
蓮子30克、芡實(shí)30克、米仁50克、龍眼肉8克，加水500毫升，微火煮1小時(shí)，用少許蜂蜜調(diào)味，1次服完，并將蓮子與湯同飲。
胡桃芝麻
胡桃民間又稱長(zhǎng)壽果，有強(qiáng)身健腦，養(yǎng)顏益容之功。據(jù)說慈禧太后年老而面容不衰，即與常食胡桃肉有關(guān)。黑芝麻中含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌，改善皮膚彈性，保持皮膚細(xì)膩、被日本學(xué)者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營(yíng)養(yǎng)大腦、皮膚，延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏，并迅速補(bǔ)充體力，若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可謂珠聯(lián)璧合，相得益彰，稱得上事半功倍。用腦過度、神經(jīng)衰弱、體虛疲乏、皮膚干燥者飲用尤好。
核桃芝麻牛奶（補(bǔ)腦益智滋潤(rùn)肌膚）
黑芝麻1小匙、核桃10克、牛奶200毫升、黃豆粉2大匙、蜂蜜1大匙。芝麻研磨，......>>

問題九：女人美容養(yǎng)顏，喝什么奶最佳？廣澤的純牛奶， 綠色紙袋的那種， 美容呢，如果經(jīng)濟(jì)允許的話，每天洗臉往水里添加的純牛奶。這樣皮膚會(huì)越來越嫩的， 養(yǎng)顏的話，就是早上起來空腹喝點(diǎn)蜂蜜水、這樣既可以排毒。又可以養(yǎng)顏， 而且對(duì)腸道排毒很有幫助。

問題十：女人喝什么美容養(yǎng)顏白天喝玫瑰花茶，紅棗茶都是美容養(yǎng)顏的，晚上喝蜂蜜水或者牛奶都可以美容養(yǎng)顏，多吃水果和蔬菜，飲食清淡，不要吃太多辛辣的食物，對(duì)身體不好，對(duì)皮膚也不太好，每天都鍛煉身體，排下汗，這樣身體內(nèi)的毒素就會(huì)排出體外。

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