秋季皮膚的一日三餐玉潔肌膚(秋季該如何保養(yǎng)皮膚？)

秋季皮膚的一日三餐玉潔肌膚

上午

上班了，面對(duì)著空調(diào)和電腦，皮膚中的水分也一點(diǎn)點(diǎn)地流失了。在種情況下，小巧的保濕噴霧可以幫助解決給皮膚喝水的難題，只需要直接噴在皮膚上，輕輕按摩一下就可以了。，一些好的品牌都推出了保濕噴霧，不妨試一試。同時(shí)你還可以自己制作保濕噴霧，將玫瑰精油用蒸餾水稀釋，就可以做成最好用的保濕噴霧了。

當(dāng)然了，多喝水也是最好的補(bǔ)充水分的法子，便宜又簡(jiǎn)單，治標(biāo)又治本，一定要堅(jiān)持。

午餐

皮膚變得干燥，和飲食習(xí)慣有著十分密切的影響。美容專家介紹，為了保持皮膚的彈性和水分，應(yīng)該多吃富含膠原蛋白質(zhì)的食物，膠原蛋白是肌膚中的主要成分，占肌膚細(xì)胞中蛋白質(zhì)含量的71%以上，膠原蛋白使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，保持皮膚彈性與潤(rùn)澤，膠原蛋白有著十分重要的作用。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、鮮魚等；午餐的時(shí)候，多吃這些食品，既吃飽了肚子，也從食物中攝取保濕成分，一舉兩得，飯后再吃橘子等水果，效果就好了。

晚上

皮膚的護(hù)理最好在晚上10時(shí)以前進(jìn)行，因?yàn)橐雇?1時(shí)至凌晨2時(shí)是肌膚細(xì)胞最為活躍的時(shí)候，此時(shí)應(yīng)運(yùn)用功效高的保養(yǎng)品以達(dá)到深層滋養(yǎng)修護(hù)的目的。

首先是徹底清潔，讓皮膚可以順暢地呼吸；每周還可做一至兩次深層保濕補(bǔ)水的面膜，做完這個(gè)步驟之后，還需要進(jìn)一步保濕護(hù)理，這樣就能給皮膚細(xì)胞提供更深入的滋養(yǎng)與豐富的水分。用潔膚棉蘸上爽膚水涂抹在面部，做完這些調(diào)理肌膚的步驟后，較干的皮膚可用保濕除皺液，想淡化色素斑點(diǎn)者可用天然美容化妝品輕輕按摩全臉；最后擦上柔膚霜或保濕柔膚晚霜，護(hù)膚程序才算是做完了。

秋季該如何保養(yǎng)皮膚？

秋季護(hù)理重點(diǎn)：保濕+防曬/針對(duì)夏季做事后護(hù)理及為冬季做好滋潤(rùn)準(zhǔn)備

秋天的氣候比較穩(wěn)定 比較好護(hù)理 但因夏季讓皮膚變得疲憊 加上冬季漸進(jìn) 寒氣增加 空氣也會(huì)漸干燥 所以增加保濕敷面及按摩 增強(qiáng)肌膚還原能力和預(yù)防冬季干燥 在粉底方面采用滋潤(rùn)效果強(qiáng)的粉底

9-10月的天氣仍有些熱度 但早晚的涼風(fēng)會(huì)使肌膚易敏感 而秋老虎的陽光也會(huì)曬黑皮膚 因此要使用具有美白效果及能調(diào)整膚色 淡化斑點(diǎn)的產(chǎn)品

另外適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)及營(yíng)養(yǎng)的充足 優(yōu)質(zhì)的睡眠也會(huì)讓換季造成肌膚的過敏降低

很高興能回答這個(gè)問題，我的回答都是來自日常護(hù)膚的經(jīng)驗(yàn)，希望能幫到愛美的小仙女們!

秋天是皮膚比較敏感的季節(jié)，皮膚比較容易干燥缺水。為什么一到秋天皮膚就愛干燥呢？因?yàn)槲覀兤つw表皮中最外側(cè)是一層角質(zhì)層，正常情況下，角質(zhì)層的表面會(huì)有一層皮脂膜，它可以防止水分流失。但是一到秋天，隨著氣溫和濕度的降低，肌膚的新陳代謝會(huì)變的遲緩，皮脂膜產(chǎn)生的皮質(zhì)會(huì)慢慢減少，再加上外界的種種刺激，皮膚里面的水分很容易大量流失。這就是為什么一到秋天皮膚就會(huì)干干的，不夠滋潤(rùn)的原因。

下面一起看看護(hù)膚常識(shí)，秋季護(hù)膚應(yīng)該怎么做
look1.洗

根據(jù)自己的情況掌握水溫，建議冷熱水交替使用，選用溫和的洗面奶。一周除1到2次死皮，這樣能夠確保去除死亡細(xì)胞，讓皮膚能夠更好的吸收水分。用39度左右的溫水洗澡，可以促進(jìn)血液循環(huán)，刺激汗腺，讓體內(nèi)的廢物、表面污垢與汗液一起排出體外。

look2.補(bǔ)水

秋季一定要多喝水，從內(nèi)部保證皮膚的水分供應(yīng)。適當(dāng)利用補(bǔ)水面膜，一周可以敷3—4次補(bǔ)水面膜，給干燥的肌膚補(bǔ)充水分。選擇合適自己膚質(zhì)的補(bǔ)水保濕護(hù)膚品，并且早晚都需要進(jìn)行護(hù)膚，保證肌膚處于滋潤(rùn)狀態(tài)

look3.眼霜

一進(jìn)入秋季，眼部周圍是最先干燥的部位，因?yàn)檠鄄恐車钠つw最薄，也最脆弱，再加上這里極少有油脂的分泌。如果長(zhǎng)期缺水，小細(xì)紋就會(huì)爬上你的眼角。所以眼部護(hù)理很重要，每次涂抹眼霜都要配合按摩，可以促進(jìn)眼周血液循環(huán)肌肉運(yùn)動(dòng)。每周可以做1—2次眼膜護(hù)理。

look4.保濕精華液、乳液、面霜

一定要用保濕精華，它能夠大量的把握水分，而且不會(huì)增加皮膚負(fù)擔(dān)。到了秋天就要換一套滋潤(rùn)性的乳液來護(hù)膚。還有面霜，夏天大家很少用到，但秋天一定要用起來，它可以進(jìn)一步的鎖水。

look5.防曬

防曬是一整年的事情，就算是陰天，紫外線的傷害也是存在的。所以一年365天，每天都要做防曬工作哦，秋天的防曬系數(shù)可以放低點(diǎn)選擇spf20—30就足夠了。
結(jié)語
秋季剛至，在夏季時(shí)肌膚接觸大量的紫外線后，到了秋天會(huì)覺得肌膚缺乏光澤。氣候轉(zhuǎn)涼，人體的新陳代謝也隨之減少，毛孔緊閉，汗腺皮脂腺的排泄減少，而愛美人士是四季不疲，季節(jié)轉(zhuǎn)換更會(huì)注意護(hù)膚。

秋季護(hù)膚有幾大要點(diǎn)。

1.清熱去火，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。這是針對(duì)人體內(nèi)環(huán)境而言的，畢竟內(nèi)環(huán)境是一切護(hù)膚行為的基礎(chǔ)。秋季干燥，要防內(nèi)熱上火，并且也應(yīng)增加皮膚營(yíng)養(yǎng)，少吃辛辣刺激油膩食物，多吃些鴨肉、銀耳等，一舉兩得；多吃含維生素的食物和粗纖維五谷雜糧，有助加速凈化膚色；多補(bǔ)充含骨膠原、粘多糖、卵磷脂、維生素、礦物質(zhì)豐富的食品，以改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)皮膚的儲(chǔ)水能力。

2.減少防曬。秋老虎雖厲害，但陽光已不似夏季般強(qiáng)烈。防曬霜雖然能防紫外線，但是帶給肌膚的負(fù)擔(dān)也是相當(dāng)大的。防曬化妝品的使用量、使用率應(yīng)酌情減少，某些辦公族的秋季防曬，只做到夏季防曬一半就夠了。

3.補(bǔ)水保濕。這種事基本上誰都明白，除了多喝水以外，重點(diǎn)還在于避免使用敏感物質(zhì)的化妝品，比如含酒精特別多的。

4.不要馬上美白。皮膚也是有皮膚周期的，這是人體的生物節(jié)律，最好不要違背。因此，應(yīng)該讓皮膚逐漸適應(yīng)秋季環(huán)境，調(diào)整到水油平衡的狀態(tài)，之后再進(jìn)行美白。

5.秋風(fēng)一起，空氣中懸浮的重金屬微粒子變得更多，很容易粘在皮膚上。除了清潔以外，也應(yīng)注意皮膚抗氧化，才能有效避免因夏秋轉(zhuǎn)換造成的肌膚黯沉?？寡趸埠芎?jiǎn)單，日常多吃櫻桃、葡萄、石榴、牛油果就有不錯(cuò)的效果。用葡萄汁和牛油果肉涂臉，也有滋養(yǎng)肌膚的效果。

也可適當(dāng)喝些太子參泡水，抗氧化效果絕對(duì)一流。

6.適當(dāng)去角質(zhì)。深度清理和去角質(zhì)在這段時(shí)間不宜過于頻繁，一周一次就夠了。

7.如果睡眠不好，什么樣的美容效果都會(huì)被抵消一大半。

首先秋季出現(xiàn)最多的皮膚問題就是干燥起皮，不止是臉上，嘴唇和腿部都會(huì)起皮，所以最主要的就是補(bǔ)水，但是很多人經(jīng)常補(bǔ)水也會(huì)出現(xiàn)這種情況，其實(shí)主要是補(bǔ)水的方法有誤導(dǎo)致的，教大家?guī)讉€(gè)實(shí)用的補(bǔ)水方法。

一、臉部補(bǔ)水

臉部補(bǔ)水最基礎(chǔ)的就是擦拭精華水，現(xiàn)在大部分人的補(bǔ)水方式就是擦擦水乳，而擦水乳的效果并不是很好，水乳一般是妝前補(bǔ)水用的，所以無法長(zhǎng)效補(bǔ)水，精華水多數(shù)是濃縮的所以補(bǔ)水效果更好一些，最好使用一些化妝棉沾上精華水進(jìn)行濕敷，效果最好。

二、嘴唇補(bǔ)水

嘴唇干到起皮的主要原因是因?yàn)槲覀兒苌俳o嘴唇進(jìn)行保養(yǎng)，如果嘴唇起皮不嚴(yán)重的話，我們只需要在出門之前涂一層潤(rùn)唇膏就可以了，如果嘴唇起皮的癥狀很嚴(yán)重，就要最好護(hù)理工作，每天使用唇膜進(jìn)行潤(rùn)唇。

三、腿部補(bǔ)水

腿部補(bǔ)水的方法，和臉部就不太一樣了，當(dāng)然，如果你家里有礦的話也可以按照臉部的補(bǔ)水方法來補(bǔ)水，腿部補(bǔ)水建議使用一些價(jià)格便宜的身體乳和維生素e乳來進(jìn)行補(bǔ)水，身體乳主要是在洗澡后使用，而維生素e乳則是每天使用，再堅(jiān)持一周，我們的腿部起皮就會(huì)減少很多。

俗話說“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼”，雖然接下來還有很長(zhǎng)時(shí)間的高溫，但是天氣會(huì)越來越干燥，立秋過后你需要注意的護(hù)膚問題，你需要注意護(hù)膚問題!換季也是皮膚問題的高發(fā)期！秋季天氣干燥，皮膚在夏季收到的傷害還沒有及時(shí)修復(fù)，又開始緊繃。這樣，皮膚很容易產(chǎn)生黑色素，加速衰老。

立秋后還會(huì)持續(xù)一段時(shí)間的高溫，俗稱秋老虎，氣溫反復(fù)無常, 這個(gè)階段的護(hù)膚尤為重要, 換季交替是膚質(zhì)問題>的高發(fā)期,俗話說季節(jié)交替“老十歲”，終于熬過了高溫的盛夏，但是,立秋后還會(huì)持續(xù)一段時(shí)間的高溫，俗稱秋老虎,氣溫反復(fù)無常，這個(gè)階段的護(hù)膚尤為重要。秋季護(hù)膚你知道該怎么做嗎？今天我分享一下護(hù)膚三大法則

立秋護(hù)膚法則1補(bǔ)水補(bǔ)水再補(bǔ)水

8月不補(bǔ)水,9月、10月…徒傷悲!秋季是肌膚的災(zāi)難季,干燥、蛻皮、皺紋…麻煩不斷。一切護(hù)膚以補(bǔ)水為先!如果夏天你已經(jīng)在補(bǔ)水了，那秋天就應(yīng)該是補(bǔ)水+1，更加強(qiáng)補(bǔ)水。

立秋護(hù)膚法則2清潔肌膚

秋季空氣中的污染物極易阻塞毛孔，從而引起皮膚問題。入秋后,角質(zhì)層大量脫落,不及時(shí)清潔皮膚會(huì)，造成嚴(yán)重干燥、粗糙。

立秋護(hù)膚法則3保養(yǎng)修復(fù)、防哂不能少

防曬不僅是防曬黑,更重要的是為了肌膚 健康 ,肌膚曬傷后皮脂膜破壞,角質(zhì)層變薄,免疫力低下,面部肌膚皺紋增多,顯得面部格外蒼老，所以提前預(yù)防沒壞處!

秋季最容易缺水，要做好補(bǔ)水，護(hù)膚品都用補(bǔ)水的，面霜有鎖水效果，敷面膜，還有多吃水果，多喝水

夏轉(zhuǎn)秋，皮膚出油情況會(huì)減少，從而可能會(huì)有“干、癢、痛”不同情況。

出現(xiàn)以上情況，很大程度是空氣的溫度和濕度發(fā)生變化，皮膚沒有反應(yīng)過來。而且秋季晝夜溫差較大，冷熱交替，皮膚也需要時(shí)間適應(yīng)。

秋冬季節(jié)我們應(yīng)該如何保養(yǎng)皮膚？

1.圍巾。冬季如果不穿高領(lǐng)毛衣，風(fēng)寒很容易鉆進(jìn)脖子里?，F(xiàn)代人長(zhǎng)時(shí)間用電腦，容易造成頸部肌肉僵硬。帶圍巾則可以防止冷風(fēng)鉆進(jìn)脖頸，保持溫暖。在衣著簡(jiǎn)單時(shí)，圍巾也是穿衣的好搭檔，起到裝飾作用。
2.泡腳桶。秋冬是一個(gè)泡腳的好時(shí)期，泡腳不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到驅(qū)寒的作用，還能改善睡眠狀態(tài)。睡前泡腳可以促進(jìn)腳部循環(huán)，身體發(fā)熱，更有助于入眠
。
3.加濕器。秋冬季這么干燥的天氣，空氣中的水分嚴(yán)重不足，對(duì)皮膚和咽喉不太友好。尤其是為了取暖而開暖空調(diào)時(shí)，房間會(huì)更干燥。所以，為了維持應(yīng)有的濕度，在房間里放一臺(tái)加濕器很有必要。
4.暖寶寶。暖寶寶貼不管使用還是攜帶都非常方便，重要的是持續(xù)時(shí)間足夠久。還有足部的暖寶寶貼也是非常好用。
5.身體乳。冬天容易干燥，我們的皮膚也極度容易缺水起皮，這時(shí)候身體乳就要上場(chǎng)了，身體乳可以起到滋潤(rùn)肌膚的作用，可以為皮膚補(bǔ)充所需的水分和養(yǎng)分，防止皮膚干燥缺水，還可以在皮膚表面形成一層保護(hù)膜，減緩肌膚水分的流失。
6.毛線帽。毛線帽的包容性極強(qiáng)，搭配上很難出錯(cuò)，特別是毛線帽還可以修飾臉部顯得臉小，最最重要的是天冷不想洗頭的時(shí)候戴個(gè)帽子就可以出門。
7.唇膏。步入秋冬，天氣逐漸干燥，室內(nèi)外溫差一大，室內(nèi)過于干燥，皮膚就很容易粗糙干裂，特別是嘴唇起皮，要是沒忍住用手去扣一下流血了，所以有一個(gè)潤(rùn)唇膏就非常重要，保持嘴唇濕潤(rùn)的同時(shí)，還能具有健康的光澤。

秋季怎么保養(yǎng)皮膚？秋天保護(hù)皮膚的方法有什么？

秋季護(hù)理重點(diǎn):保濕+防曬/為夏季做后期護(hù)理和冬季保濕準(zhǔn)備

秋季氣候較為穩(wěn)定，護(hù)理效果較好，但由于夏季使皮膚疲勞，冬季漸冷增加空氣會(huì)逐漸干燥，所以增加面部保濕和按摩，增強(qiáng)皮膚還原能力，防止冬季干燥。粉底方面，使用保濕效果強(qiáng)的粉底10月9日,天氣仍然是一些熱量但遲早,涼爽的風(fēng)會(huì)使皮膚容易敏感之后,夏天的陽光會(huì)曬黑皮膚使用具有美白效果,并且可以調(diào)整產(chǎn)品的顏色褪色斑除了適當(dāng)?shù)腻憻捄妥銐虻臓I(yíng)養(yǎng)的睡眠質(zhì)量會(huì)導(dǎo)致皮膚過敏降低換季的秋季空氣干燥,肌膚充分滋潤(rùn),當(dāng)然,多喝水,讓它滲透到組織細(xì)胞之間，維持人體的酸堿平衡。保證身體新陳代謝的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，有效排出體內(nèi)的廢物，從而保持皮膚清潔和新陳代謝活力。少喝飲料。白開水和礦泉水是最好的天然飲料。

均衡的營(yíng)養(yǎng)。營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)使人的皮膚干燥、變厚、起皺、變硬。平時(shí)要注意飲食的多樣性，營(yíng)養(yǎng)的合理性，多吃能改造皮膚角質(zhì)層、使皮膚光滑的維生素A(肝、腎、心、瘦肉等)，多吃新鮮蔬菜水果，少吃飽和脂肪酸高的動(dòng)物性食品。另外，天氣干燥，嘴唇容易開裂，不僅影響美觀而且增加不適感。要解決這個(gè)問題，除了用溫水清洗嘴唇保護(hù)唇油外，平時(shí)還應(yīng)多吃富含維生素B2的食物，如動(dòng)物肝臟、牛奶、雞蛋、紅白蘿卜、蘋果、香蕉、梨等

秋季皮膚干燥缺水，首先要補(bǔ)充水分，當(dāng)然補(bǔ)水并不等于自己吸收，這要求首先要清潔皮膚毛孔內(nèi)的污垢，只有毛孔通暢，水分才能進(jìn)入，清潔面部肌膚，要選擇適合自己的洗面奶。還要選好點(diǎn)面膜，這樣才能鎖住水分，剩下的就是營(yíng)養(yǎng)水、乳液、面霜了。

如果你外出或花很長(zhǎng)時(shí)間在電腦前，你應(yīng)該再涂一層隔離和防曬霜。

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