立秋后出現(xiàn)消化疾病小高峰(秋冬疾病預(yù)防教教小知識(shí))

立秋后出現(xiàn)消化疾病小高峰

晚報(bào)訊 立秋已有一段時(shí)間，但秋日里應(yīng)有的天高氣爽絲毫不見蹤影，取而代之的是悶熱、潮濕的“桑拿天”，本市一些醫(yī)院急診室依舊人滿為患，且不少是腸道疾病。專家指出，種天氣最好不要過分依靠空調(diào)，因?yàn)闅夂虻奶攸c(diǎn)，一不小心還易發(fā)生秋季腹瀉等疾病，因此要格外注意飲食衛(wèi)生。

記者從本市中山、長海、仁濟(jì)等醫(yī)院內(nèi)科了解到，這幾日急診病人大幅上升，消化疾病占到近4成，幾家大規(guī)模的三甲醫(yī)院消化疾病日門診量都超過百人。

上海東方醫(yī)院心外科范慧敏博士認(rèn)為，消化疾病的猛增跟秋老虎帶來的陣陣熱浪讓眾多市民選擇在外就餐有關(guān)。在晚上下班時(shí)候，不少馬路排檔、菜場(chǎng)小飲食攤都開始火爆起來。但這季節(jié)是腸胃炎、食物中毒等疾病的高發(fā)期，市民選擇快餐和外賣應(yīng)選正規(guī)店家。

上海曙光醫(yī)院名中醫(yī)王左教授指出，最近天氣上半夜還是悶熱難耐，下半夜或凌晨卻可能悄悄轉(zhuǎn)涼。因此要注意防寒，空調(diào)溫度不可調(diào)得過低，否則“邪氣”會(huì)在人熟睡時(shí)趁其抵抗力微弱而侵入毛孔；早晚加衣，不要赤膊露體、高溫作業(yè)。還應(yīng)勤喝水，不吃隔夜飯菜?！跬跗G輝

秋冬疾病預(yù)防教教小知識(shí)

1.春夏秋冬預(yù)防哪些疾病的保健小常識(shí)
秋季養(yǎng)生小常識(shí) 由夏到秋，天氣由熱轉(zhuǎn)涼。由于晝夜之間溫差增大，也是人們發(fā)病較多的時(shí)，因此不論男女老少，秋季都要注意養(yǎng)生，早睡早起，注意飲食。在這里我們要提醒老年朋友和體弱的朋友，雖然說有人提倡“春捂秋凍”，但您還是要根據(jù)自己的身體狀況來自我調(diào)節(jié)，秋季由于陽氣弱陰氣長，腸胃的抵抗能力下降，病菌易乘虛而入，損傷脾胃，導(dǎo)致腸胃疾病。所以，在秋季應(yīng)注意養(yǎng)生飲食，做到防病于未然，下面我們一起來看看這些秋季養(yǎng)生小常識(shí)：

1、調(diào)理飲食。秋季膳食要以“滋陰潤肺”為基本原則。年老胃弱者，可采用早餐食粥法來益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，還應(yīng)多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣 *** 食品，這對(duì)護(hù)肝益肺是大有好處的。

2、早起早睡。祖國醫(yī)學(xué)主張秋季“早起早睡，與雞俱興”。早睡可順應(yīng) *** 的收藏，早起可舒達(dá)陽氣?，F(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)，秋天適當(dāng)早起，可減少血栓形成的機(jī)會(huì)，同時(shí)起床時(shí)不宜過急，適當(dāng)懶床幾分鐘，舒展活動(dòng)一下全身筋骨，對(duì)預(yù)防血栓形成也有重要意義。腦血管疾病在秋末冬初發(fā)病率極高，發(fā)病時(shí)間多在長時(shí)間睡眠的后期，這是因?yàn)樵谒邥r(shí)血液在腦血管的流動(dòng)速度變慢，血栓容易形成之故。

3、重調(diào)達(dá)情志。一般來說，秋天人的情緒不太穩(wěn)定，易于煩躁或悲愁傷感，特別是身臨花木凋零，秋風(fēng)蕭瑟深秋，常會(huì)在一些人（特別是老年人）心中引起苦悶與垂暮之感。因此，秋季養(yǎng)生要以調(diào)達(dá)情志、培養(yǎng)樂觀情緒、保持心理平衡為主。在陽光明媚的天氣里，外出觀賞風(fēng)景、喜悅溢于言表，可使憂郁愁煩頓消，令人心曠神怡，給生活增添無窮的樂趣。

4、預(yù)防秋燥。秋天氣候干燥，皮膚內(nèi)的水分蒸發(fā)快，易使人出現(xiàn)皮膚干裂、皺紋增多、咽喉燥痛、大便秘結(jié)等癥狀，因此預(yù)防秋燥是重要的秋季保健原則；室內(nèi)要保持一定的濕度，重視補(bǔ)充機(jī)體水分，要避免過勞和劇烈運(yùn)動(dòng)使津氣液耗損。為了防止皮膚干燥可涂擦各種護(hù)膚霜。但應(yīng)注意口唇干裂不可擦甘油，更不可用舌經(jīng)常舔口唇，否則會(huì)使口唇干燥皸裂。

5、增強(qiáng)抗病能力。俗話說得好："春捂秋凍，不生百病"。秋天氣候漸冷，衣服不可一下增加過多，有意讓機(jī)體凍一凍，經(jīng)受一些寒涼之氣的鍛煉，也是增強(qiáng)機(jī)體對(duì)冬季寒冷氣候適應(yīng)能力的重要方法。金秋時(shí)節(jié)天高氣爽，是運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)期，尤其應(yīng)重視耐寒鍛煉，如做早操、慢跑、冷水浴等，可提高機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力。

6、預(yù)防氣候突變。秋末氣候轉(zhuǎn)涼。這個(gè)時(shí)期是中風(fēng)和心肌梗死的高峰期，極容易導(dǎo)致患者猝死。此外，患有慢性支氣管炎、肺氣腫和肺心病的人，對(duì)氣候的變化也很敏感，很容易導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)、病情惡化與死亡。因此，患有這類疾病的患者應(yīng)特別注意提高惕，加強(qiáng)預(yù)防，家中應(yīng)備有急救與治療藥品，以防萬一。過去有一句俗話，叫“寒露不算冷，霜降變冷天”。到了霜降，那就氣溫變化已經(jīng)接近于冬天了。因此到后半季節(jié)，可以說到秋天的最后，那已經(jīng)是季節(jié)接近一種寒冷而不是涼爽了。所以到那個(gè)時(shí)候，保養(yǎng)會(huì)要更加注意一些。

秋季養(yǎng)生小提示

立秋、處暑兩個(gè)節(jié)氣，天氣比較很炎熱，濕氣大，熱度大養(yǎng)生側(cè)重去濕清涼。

建議：多喝玉米水 小豆湯

白露之后，濕度降低，氣候變?cè)镳B(yǎng)生側(cè)重滋潤防燥。

建議：多喝梨水 百合湯

肺氣弱者，建議晚秋用蟲草煮水，或褒雞湯、鴨湯滋養(yǎng)
2.秋季疾病預(yù)防 有哪些養(yǎng)生的小常識(shí)
1、調(diào)理脾胃

立秋之后應(yīng)盡量少吃寒涼食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虛寒者更應(yīng)謹(jǐn)慎。夏秋之交，調(diào)理脾胃應(yīng)側(cè)重于清熱、健脾，少食多餐，多吃熟、溫軟開胃，易消化食物。

少吃辛辣 *** 油膩類食物，秋季調(diào)理一定要注意清泄胃中之火，以使體內(nèi)的濕熱之邪從小便排出，待胃火退后再進(jìn)補(bǔ)。

4、預(yù)防感冒

秋季感冒增多，預(yù)防感冒，首先要根據(jù)氣溫變化適當(dāng)增減衣服，尤其是老年人更要注意；其次室內(nèi)的空調(diào)溫度不要過低，一般在25攝氏度至27攝氏度最好。秋季是疾病的高發(fā)期，遇到疾病一定要及時(shí)就醫(yī)以免耽誤病情。

5、慎食瓜果

夏令大量食瓜果雖然不至于造成脾胃疫患，卻已使腸胃抗病力有所下降，入秋后再大量食瓜果，勢(shì)必更助濕邪損傷脾陽，脾陽不振不能運(yùn)化水濕，腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生。

因此，入秋之后應(yīng)少食瓜果，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁忌。

2、皮膚病預(yù)防

注意個(gè)人衛(wèi)生，保持皮膚濕潤，注意居室衛(wèi)生，保持清潔，飲食均衡，多食用維生素豐富的食物，如遇到過敏情況要及時(shí)查找過敏原。

3、骨性關(guān)節(jié)炎預(yù)防

注意防寒保暖，均衡飲食，補(bǔ)充鈣、維生素；還要補(bǔ)充軟骨營養(yǎng)，抑制和消除骨關(guān)節(jié)炎癥，使關(guān)節(jié)和機(jī)體免疫力得到提高，避免過分活動(dòng)使關(guān)節(jié)勞累，采取散步、太極拳等運(yùn)動(dòng)，多用熱水泡腳。

擴(kuò)展資料：

適合秋季食用的食品有：

百合：有補(bǔ)肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。

山藥：其特點(diǎn)是補(bǔ)而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。

白扁豆：初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。

藕：生藕能清熱生津止渴；熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。

黃鱔：入秋食鱔，不但補(bǔ)益力強(qiáng)，對(duì)人體血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。

栗子：有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎壯骨的作用。

胡桃：能補(bǔ)腎固精、溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤燥潤腸。

花生：深秋后花生成熟，用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用，不宜炒吃。

紅棗：秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。

苦瓜：苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補(bǔ)氣益精的作用。

蓮藕：蓮藕味甘，性平，有消炎化淤、清熱解燥、止咳化痰之功效

此外，秋季還適合食用梨、荸薺、海蟄、胡蘿卜、薺菜、平菇、海帶、番茄、兔肉，進(jìn)補(bǔ)則適宜用黃芪、人參、沙參、枸杞子、何首烏等。

消化不良怎么辦？用這3種辦法，消除胃脹煩惱！

隨著現(xiàn)代 社會(huì) 快節(jié)奏的步伐，飲食習(xí)慣的不規(guī)律，導(dǎo)致很多年輕人出現(xiàn)消化不良、胃脹等問題。那么如何引起胃脹呢？原因有很多，主要有4點(diǎn)，接下來詳細(xì)給大家講解一下。

1.飲食因素

生活中不 健康 的飲食習(xí)慣很容易引起胃脹，如進(jìn)食時(shí)邊吃邊說或狼吞虎咽，飲食不衛(wèi)生、飲水量太少或纖維素食物進(jìn)量太少，吃的太快、吃的太油膩等。此外大量攝入易發(fā)酵產(chǎn)氣的食物，如豆類、花生、山芋等，或因?qū)δ承┦澄镞^敏導(dǎo)致腸道產(chǎn)生過多氣體，也易出現(xiàn)胃脹。

2. 精神因素

情緒上的波動(dòng)如焦慮、憂慮、惱怒等可導(dǎo)致消化酶分泌不足，從而出現(xiàn)消化不良，引發(fā)胃脹的癥狀。

3.疾病因素

造成胃脹的疾病以胃脹病為主，包括急慢性胃炎、胃下垂、急性胃擴(kuò)張、胃潰瘍、胃癌等，此外一些肝、膽、胰腺疾病，腹膜疾病，心血管疾病等也會(huì)引起胃脹表現(xiàn)。

4.藥物因素

如果過多服用抗生素，抑制了正常細(xì)菌的運(yùn)作，還會(huì)導(dǎo)致菌群失調(diào)，這種情況下也會(huì)出現(xiàn)胃脹的情況。

當(dāng)然除了以上四個(gè)原因之外，還有很多復(fù)雜的原因?qū)е孪涣迹热缢卟缓?，但主要原因是因?yàn)槟c胃功能紊亂，想要緩解消化不良，首先要及時(shí)預(yù)防相關(guān)疾病，搭配合理 健康 的飲食方法。下面給大家介紹緩解消化不良的4種食療方法。

1.喝醋

在吃正餐的時(shí)候，可以用一湯勺醋加一杯水服用，能夠用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時(shí)啜飲，有助消化。也可以早晨起床時(shí)先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

2.喝米湯

米湯及大麥粥對(duì)脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。

3.喝酸奶

經(jīng)常喝酸奶能夠加快腸胃蠕動(dòng)， 還能幫助消化吸收，加快身體毒素和垃圾的排出，因此，多喝酸奶，不會(huì)長胖，還會(huì)幫助排出身體毒素，喝酸奶最好是在飯后一定時(shí)間內(nèi)飲用，不宜空腹飲用，喝酸奶的最佳時(shí)間是在飯后半個(gè)小時(shí)—2個(gè)小時(shí)之間。

❤養(yǎng)心小貼士：

胃脹本身不是病，但隱藏在消化不良背后的胃潰瘍、胃炎、十二指腸潰瘍等疾病卻威脅著患者的 健康 ，如果不重視治療，可能導(dǎo)致危及生命的嚴(yán)重后果。所以平時(shí)一定要注意合理飲食，養(yǎng)護(hù)好胃部。

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